1、骨頭湯：大家都知道骨頭湯是補鈣最好的選擇。買骨頭最好買豬的大骨，營養(yǎng)含量比較多。
2、清燒豆腐：豆腐含有豐富的蛋白質(zhì)，吃起來也相當(dāng)?shù)那宓?/p>
3、魚湯：魚湯的營養(yǎng)價值也是很高的，魚湯可以補腦。
4、瘦肉：瘦肉有很多的蛋白質(zhì)，對于貧血的小孩更要多吃。
5、蝦：蝦營養(yǎng)價值很多，是孕婦和小孩子最好的菜譜。補鈣效果很好。
為了孩子正常生理功能和滿足生長發(fā)育的需要，每日必須供給他們六種人體不可缺少的營養(yǎng)素。他們每日所需的六大營養(yǎng)素為：蛋白質(zhì)、脂肪、
