一、淺度睡眠和深度睡眠的區(qū)別
淺度睡眠和深度睡眠的區(qū)別如下： 1、在淺度睡眠和深度睡眠下，人的活動(dòng)頻率不同。
活動(dòng)頻率以身體活動(dòng)減少和感覺(jué)靈敏度降低作為衡量的指標(biāo)，而睡眠深度與活動(dòng)的頻率有直接關(guān)系，頻率越高，睡眠深度越淺。因此，深度睡眠的活動(dòng)頻率比淺度睡眠低一些。
2、兩者在整個(gè)睡眠周期中時(shí)間長(zhǎng)度不同。 深度睡眠是睡眠的一個(gè)部分，只占整個(gè)睡眠時(shí)間的25%。
淺睡期和輕睡期等淺度睡眠占整個(gè)睡眠時(shí)間大約55%。但是，在剛開(kāi)始入睡的3個(gè)小時(shí)中深睡眠占了差不多90%。
3、兩者的對(duì)身體的作用不同。 淺度睡眠對(duì)解除疲勞作用甚微，但是在深度睡眠狀態(tài)下，大腦皮層細(xì)胞處于充分休息狀態(tài)，這對(duì)于消除疲勞、恢復(fù)精力、免疫抗病等都有至關(guān)重要的作用。
擴(kuò)展資料：缺乏睡眠的人，不僅免疫能力大幅度降低，每天的衰老進(jìn)程是正常人的4-5倍。具體表現(xiàn)在： 1、影響細(xì)胞壽命。
高強(qiáng)度的睡眠時(shí)間是平均機(jī)體花費(fèi)在修復(fù)DNA損傷的力度最大，在細(xì)胞分子學(xué)上來(lái)說(shuō)，DNA損傷與DNA修復(fù)間的這種平衡是細(xì)胞衰老的最重要指標(biāo)。 2、影響機(jī)體免疫。
無(wú)論是缺乏睡眠，還是缺乏完整的睡眠，對(duì)于人體的免疫系統(tǒng)是崩潰性的打擊，人體的胸腺會(huì)急劇性萎縮。 3、影響神經(jīng)系統(tǒng)。
神經(jīng)系統(tǒng)是機(jī)體主要的機(jī)能調(diào)節(jié)系統(tǒng)，它直接地調(diào)節(jié)著機(jī)體內(nèi)各器官，系統(tǒng)的機(jī)能，而睡眠與中樞神經(jīng)的生理作用這一關(guān)系是緊密分不開(kāi)的。 參考資料來(lái)源：百度百科-睡眠深度 參考資料來(lái)源：百度百科-深度睡眠 參考資料來(lái)源：百度百科-淺睡眠。
