洗凈后直接吃，不要加熱，加熱會(huì)破壞維生素。
蘋果怎樣吃最好：
1、第一個(gè)時(shí)間點(diǎn)就是早上8至9點(diǎn)，這時(shí)候身體機(jī)能在晚上消耗殆盡，繼續(xù)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。胃腸的吸收轉(zhuǎn)化能力最強(qiáng)。
2、飯前一小時(shí)或者飯后一小時(shí)吃。
3、不建議下午和晚上吃，胃腸的消化酶在下午和晚上不是很活躍，消化吸收能力差。
4、另外，給小孩子吃要把蘋果切成小塊，小孩子自己啃對(duì)牙齒不好；
5、對(duì)于老年人，腸胃功能下降，可以把蘋果煮著吃。
