一、頭皮按摩動(dòng)作是怎樣的
頭皮按摩動(dòng)作如下： stepl：手指并擾，指臾輕輕按在太陽(yáng)穴上，逆時(shí)針方向打圈6次。
step2：雙手并放在額頭，以排列整齊的指腹，從眉心中線開始按壓。按壓的路線為：眉心→額頭中線→頭頂中線→百會(huì)穴10下→風(fēng)池穴10下。
step3：雙手并放在額頭，以排列整齊的指腹，從眉心中線開始輕輕往兩側(cè)按壓，一直到達(dá)太陽(yáng)穴，重復(fù)動(dòng)作6次。 step4：雙手四指指腹，從后腦枕骨開始，用輕而深的方式向上螺旋狀按摩頭皮，逐漸往上，一直按摩完整個(gè)頭皮，次數(shù)不限。
steP5：雙手蓋住兩耳，手指放在腦后，左右兩手的手指要盡量靠近，手指像彈鋼琴一樣彈打后腦勺，心里默數(shù)36下。 step6：張開手指插入發(fā)間，盡量貼著頭皮，用力將手掌緊閉握拳，拉撐頭發(fā)，持續(xù) 至整個(gè)頭皮都拉撐起為止。
step7：雙手十指微屈，由前額發(fā)際梳至腦后，一邊摘理一邊按摩頭皮，重復(fù)至少10次。
二、按摩頭皮的方法有哪些
頭皮按摩的方法有不少，下面介紹常用的3種。
（1） 方法一① 將右手或左手的五指叉開，先前后再左右按摩頭皮，然后繞周圍按摩，持續(xù)5分鐘，直至頭皮發(fā)熱為止。 每日早、晚各1次，也可隨時(shí)進(jìn)行。
② 兩手的手指按在頭皮上，壓按轉(zhuǎn)動(dòng)，每一處按摩3 次。移動(dòng)時(shí)，手指先將頭皮推動(dòng)后再移位置，并非手指頭 在頭發(fā)上滑動(dòng)，否則會(huì)失去按摩作用。
③ 雙手的栂指壓住太陽(yáng)穴，其他手指張開，在頭皮上旋轉(zhuǎn)按摩3次；然后用雙側(cè)的示指、中指壓住太陽(yáng)穴按摩 3次。④ 手放在前額正上方，輕輕揉擦頭皮，然后沿前發(fā)際線、太陽(yáng)穴鬢角，逐漸向后移動(dòng)，移至頭皮中心，按摩4分 鐘。
（2） 方法二① 將雙手指尖放在耳后，然后以最小的幅度向上移動(dòng)，直至頭頂。 ② 指尖放在耳前的發(fā)際上，利用指尖向上做劃圓圈的運(yùn)動(dòng)，直至頭頂。
③ 指尖放在頭后，從頸部中央的發(fā)際向上慢慢移動(dòng)，直至頭頂。④ 整個(gè)手掌蓋在頭后部分，從兩側(cè)移到耳前部位，向上按摩到前額中央，再?gòu)那跋蚝蟮筋^頂。
如果您的頭發(fā)狀況較好，每天按摩一次，每次3?5 分鐘就足夠了；如果按摩的目的是為了促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)，則需每天早、晚各按摩一次，每次8?10分鐘。 （3） 方法三：用十個(gè)指頭沿著前額發(fā)際向頭頂做螺旋 揉動(dòng)，稍加用力，再由頭頂揉向枕部，然后由兩鬢向頭頂 按摩。
