1.中學(xué)生生活小常識

中學(xué)生生活健康小常識1、常吃宵夜.會得胃癌. 因為胃得不到休息 2、一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好 3、雞屁股含有致癌物， 不要吃較好 4、飯后吃水果是錯誤的觀念. 應(yīng)是飯前吃水果 5、女生月經(jīng)來時.不要喝綠茶. 反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西 6、喝豆?jié){時不要加雞蛋及糖. 也不要喝太多 7、空腹時不要吃蕃茄， 最好飯后吃 8、早上醒來.先喝一杯水. 預(yù)防結(jié)石 9、睡前三小時不要吃東西. 會胖 10、少喝奶茶. 因為高熱量.高油.沒有營養(yǎng)價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病 11、剛出爐的面包 不宜馬上食用 12、遠離充電座. 人體應(yīng)遠離30公分以上.切忌放在床邊等。

健康小常識 把握三大喝水時間喝水 有沒有發(fā)現(xiàn)自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應(yīng)遲鈍，而且工作缺乏效率？ 其實這并不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確 地補充水份喔！ 那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水當 當！ （一） 三餐后喝水 醫(yī)生建議用餐半小時后喝水較為適當。但是現(xiàn) 代人習慣喝罐裝飲料，不喜歡喝白開 水，其實每餐飯后喝罐飲料，也大概可以補充一天 所需水分的一半了，然而，喝罐裝 飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或是 蔬果汁最好，因為蔬果汁可以補充多種養(yǎng)分，而運動飲料具備適量的電解質(zhì)，和人 體滲透壓相當，比水還容易被吸收，最近市面上出現(xiàn)了Light的運動飲料，對於不常 運動的上班族來說，是補充水分和電解質(zhì)相當適合的選擇。

（二） 起床一杯水 清晨可以說是一天之中補充 水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸胃馬上蘇醒過來，刺激蠕動、防止便秘 ，更重要的是，經(jīng)過長時間的睡眠后，血液濃度增高，這個時候補充水分，能 迅速降低血液濃度，促進循環(huán)，讓人神清氣爽，恢復(fù)清醒。 （三） 睡前一杯水 人體在睡眠的時候會自然發(fā) 汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而睡眠的八小時內(nèi)，身體都無法補充水分，這就 是為什麼早晨起床會覺得口乾舌燥的原因了。

因此醫(yī)生建議在睡前半小時要預(yù) 先補充水分、電解質(zhì)，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態(tài)，同時也能降低尿液濃 度，防止結(jié)石的發(fā)生機率。

2.有什么關(guān)于中學(xué)生健康的小知識啊

從小學(xué)升入中學(xué)，這既是一個人學(xué)習歷程中的一個較大轉(zhuǎn)折，同時也意味著一個重要生理發(fā)育階段的到來。

從十二三歲起（女孩比男孩早一兩年），人的身體進入生長發(fā)育的飛躍時期——青春期。對大多數(shù)人來說，正好是中學(xué)生涯的開始階段。

青春期，人體各器官普遍加速生長并逐漸達到成熟水平。 在這一時期，身高的增長可以從平時每年增長4~6厘米而激增至8~10厘米；體重從每年平均增加1.5~2千克增至5~6千克，內(nèi)臟器官生長速度也大大加快。

如心臟，在青春期重量可一直增加到出生時的10~12倍?？梢哉f，中學(xué)時代是長知識、長身體、增強體質(zhì)的最重要、最有利的時期。

良好的營養(yǎng)、適當?shù)腻憻捄秃侠淼淖飨⑹怯绊懫渖硇陌l(fā)育的三個重要因素。青春期體格發(fā)育極為迅猛，各個器官都在增大，腦、心、肝、腎等功能增強，加上學(xué)習緊張、活動量大，也需要更多的熱量。

熱量主要來自主食米、面和脂肪、蛋白質(zhì)，因此中學(xué)生應(yīng)首先吃好三頓正餐。要多吃魚、瘦肉、蛋、牛奶、豆制品等蛋白質(zhì)豐富的食物，每日膳食中蛋白質(zhì)的供給量約為80~90克。

要補充足量的維生素和礦物質(zhì)。青少年代謝旺盛，骨骼生長快，肌肉組織細胞數(shù)量直線上升，要特別注意鈣、磷、鎂和維生素A、D的供給。

大量組織的形成需要鐵，供給不足則可發(fā)生貧血，特別是少女由于月經(jīng)來潮，每次要損失一定量的血，因此鐵質(zhì)的補充更為重要。此外，隨著甲狀腺機能加強需要更多的碘；體格發(fā)育和性器官的逐漸成熟都需要鋅；維持正常代謝和生長，離不開充足維生素的供給。

有些中學(xué)生有偏食和擇食的習慣，喜歡吃這種、不喜歡吃那種，或只吃幾種食物，其他的一概不吃，尤其是蔬菜，這樣就會造成營養(yǎng)上的不平衡。譬如偏吃葷腥，不吃蔬菜，易造成多種維生素和礦物質(zhì)的缺乏，且為成年后患高血脂、心血管疾病埋下了一顆“定時炸彈”。

所以，要從小養(yǎng)成良好的飲食習慣，保證各類營養(yǎng)素的均衡搭配。 特別要注意的是要吃好早餐。

上午緊張的學(xué)習和活動，要求早餐必須含有充足的熱量。有些學(xué)生早晨匆匆忙忙湊合著吃一點就趕去上學(xué)，上了兩節(jié)課，肚子就空了。

等到第三、四節(jié)課就出現(xiàn)精神不振、注意力不集中等現(xiàn)象，影響正常的學(xué)習。因此，早餐要特別予以重視，應(yīng)占一天總熱量的1/3，可增加一些營養(yǎng)豐富的雞蛋、牛奶、花生、大豆等，有條件的還可供給一次課間加餐，以保證學(xué)生們能精力充沛地學(xué)習。

青少年時期是智力投資和體質(zhì)投資的黃金時代，只有不誤“天時”，才能生長發(fā)育完好、體質(zhì)健壯、思維敏捷、健康成長。

3.初中生的生活小常識（星期一要在廣播站上廣播）靠譜點

1 、巧用牙膏：若有小面積皮膚損傷或燒傷、燙傷，抹上少許牙膏，可立即止血止痛，也可防止感染，療效頗佳。

2 、將殘茶葉浸入水中數(shù)天后，澆在植物根部，可促進植物生長；把殘茶葉曬干，放到廁所或溝渠里燃熏，可消除惡臭，具有驅(qū)除蚊蠅的功能。3 、夾生飯重煮法：如果是米飯夾生，可用筷子在飯內(nèi)扎些直通鍋底的孔，灑入少許黃酒重燜，若只表面夾生，只要將表層翻到中間再燜即可。

4/米飯若燒糊了，趕緊將火關(guān)掉，在米飯上面放一塊面包皮，蓋上鍋蓋，5分鐘后，面包皮即可把糊味吸收。5、如果衣領(lǐng)和袖口較臟，可將衣物先放進溶有洗衣粉的溫水中浸泡15-20分鐘，再進行正常洗滌.6、洗衣粉用量：若衣服不太臟或洗滌時泡沫過多，則要減少洗衣粉用量。

避免洗衣粉使用過量，不僅省錢而且保護環(huán)境，可令洗衣機更耐用。7 、許多人愛吃青菜卻不愛喝菜湯，事實上，燒菜時，大部分維生素已溶解在菜湯里。

比如小白菜炒好后，會有70%的維生素C溶解在菜湯里。8 、白襪子若發(fā)黃了，可用洗衣粉溶液浸泡30分鐘后再進行洗滌。

9 、面包能消除衣服油跡：用餐時，衣服如果被油跡所染，可用新鮮白面包輕輕摩擦，油跡即可消除。10、煮雞蛋時，可先將雞蛋放入冷水中浸泡一會，再放入熱水里煮，這樣煮好的雞蛋蛋殼不破裂，且易于剝掉。

11、風油精的妙用：在電風扇的葉子上灑上幾滴風油精，隨著風葉的不停轉(zhuǎn)動，可使?jié)M室清香，而且有驅(qū)趕蚊 作用。12、手表受磁，會影響走時準確。

消除方法很簡單，只要找一個未受磁的鐵環(huán)，將表放在環(huán)中，慢慢穿來穿去，幾分鐘后，手表就會退磁復(fù)原.13 、牙膏也有潔膚功能！洗澡時用牙膏代替浴皂搓身去污，既有明顯的潔膚功能，還能使浴后渾身涼爽，而且還有預(yù)防痱子的作用14 、舒緩眼部疲勞小竅門：用水浸泡藥用小米草或母菊花，然后將毛巾浸濕，敷于眼部10到15分鐘，可有效舒緩眼部疲勞。15 、煮飯不宜用生水。

因為自來水中含有氯氣，在燒飯過程中，它會破壞糧食中所含的維生素B1，若用開水煮飯，維生素B1可免受損失。16 、夏日天氣炎熱，身上容易長痱子，可用溫水將長有痱子的部位洗凈，涂擦一層牙膏，痱子不久即可消失。

17 、室內(nèi)廁所即使沖洗得再干凈，也常會留下一股臭味，只要在廁所內(nèi)放置一小杯香醋，臭味便會消失。其有效期為六、七天，可每周換一次。

18 、皮膚小面積擦傷會導(dǎo)致局部腫脹，這時可在傷口處涂些牙膏，不僅具有止痛、止血、減輕腫脹的功效，還有防止傷口化膿的作用。19、蚊香定時熄滅法：用一個鐵夾子，用時夾在蚊香所需要的長度上，當蚊香燒到鐵夾夾的地方時，就會熄滅，既不影響睡眠，也可節(jié)約蚊香20 、面包與餅干不宜一起存放。

面包含水分較多，餅干一般則是干而脆，兩者如果存放在一起，就會使面包變硬，餅干也會因受潮失去酥脆感 21、揭膠紙、膠帶的妙法：貼在墻上的膠紙或膠帶，如果生硬去揭，會損壞物件，可用蒸汽熨斗熨一下，就能很容易揭去了。22 、牛仔褲穿時間長了就會褪色。

可以把新買來的牛仔褲放入濃鹽水中浸泡12小時后，再用清水洗凈，以后再洗滌時就不會褪色了23 、有的人吃藥總是把藥片掰開吃，以為藥片小了利于吞咽。其實藥片掰開后變成尖的，反而不利于下咽，還易劃傷食道，所以藥片不要掰開吃。

24、空腹不宜吃柿子。如果空腹吃大量未加工或未去皮的柿子，而胃里的游離酸含量又較高時，就會凝結(jié)成塊，形成柿石，引起肚子疼、嘔吐等。

25 、拉鏈的保養(yǎng)：拉鏈不能拉得太急、太猛；不能崩得太緊；保持干燥，防止和酸、堿東西接觸；拉鏈發(fā)澀，可涂點蠟，輕輕拉幾下，即可。26、被蚊蟲叮咬后可將熱水瓶蓋子（取自約90度水溫的熱水瓶）放在患處摩擦2-3秒鐘，然后拿起，連續(xù)2-3次，瘙癢即會消失。

27、將待熟的香蕉放入冰箱內(nèi)貯存，能使香蕉在較長時間內(nèi)保鮮，即使外皮變色，里面也一樣新鮮如初。28、巧用84消毒液：洗衣時，白色純棉織物易被其他衣服染色，可將被染衣服泡到稀釋后的84消毒液中，利用其脫色性，還您衣服的本來面目29 、當你非?？诳识抑杏譄o涼開水時，可把裝有熱水的杯子放入冷水中浸泡，然后在冷水中撒上一把鹽，這樣能加速開水的冷卻。

30 、寫鋼筆字時，如寫了錯別字，抹點牙膏，一擦就凈。圓珠筆芯寫字不流利時，將筆頭插進吸過香煙的過濾嘴中轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)即可。

31、圓珠筆油弄到手上很難洗掉，可用酒精棉球（也可用白酒）放在手上被污染處，圓珠筆油很快就被吸附，再用清水沖洗即能洗凈。32、西紅柿可治病，每天生食1-2個鮮熟西紅柿可防癌，每早吃1-2個鮮熟西紅柿蘸白糖可降血壓，西紅柿汁和西瓜汁各半杯混飲，可退燒33 、專家建議冬天多吃紅辣椒、胡蘿卜、西紅柿、洋蔥、山楂等紅顏色食品，可預(yù)防感冒；每天喝一杯酸奶、一碗雞湯也有預(yù)防感冒的作用。

34、毛巾科學(xué)消毒法：將毛巾先用開水煮沸10分鐘左右，再用肥皂洗滌，然后用清水充分洗凈，最后將毛巾折疊好放入微波爐中，加熱5分鐘。35 、亮光可以幫助你早起，在床頭準備一盞明燈，鬧鐘一響就打開，堅持下去，有一天你會發(fā)現(xiàn)，每天起床后你都會精神奕奕。

36 、9種讓你笑容綻放的食物：芹菜、乳酪、。

4.女生青春期的知識

女性青春期一般在11歲——18歲左右，是由兒童到成人的過渡時期，青春期是一個生理、心理迅速發(fā)育和日趨成熟的時期，也是決定人一生性格、體質(zhì)和智力水平的關(guān)鍵時期。

13-14歲這個年齡階段是“花季、雨季”，是一個敏感多事的季節(jié)，也是美好浪漫的季節(jié)。我們在不知不覺中長大，在神秘、困惑中關(guān)注著自身的變化。

驀然間，發(fā)現(xiàn)自己少了兒時的稚氣，多了幾分成熟；少了童年的歡樂，添了幾多煩惱；少了些許盲目，多了幾層思索……花季女孩快樂多多，煩惱也多多。我希望大家能夠了解自己，增加快樂，減少煩惱，順利度過花季。

一、生理特征： 1、月經(jīng)初潮 這是女孩進入青春期的重要標志之一。什么是月經(jīng)，月經(jīng)是指女性子宮內(nèi)膜在內(nèi)分泌影響下周期性的剝脫出現(xiàn)并從陰道排出，每月一次，叫做月經(jīng)。

兩次月經(jīng)第一天間隔的時間稱為月經(jīng)周期，一般為28—30天，提前或延后7天仍屬正常范圍，如果短于21天或高出40天，那么最好到醫(yī)院檢查一下。 月經(jīng)來潮后部分女孩會出現(xiàn)兩種煩惱，一是經(jīng)前緊張癥，二是痛經(jīng)。

女性月經(jīng)來潮前一周左右開始出現(xiàn)情緒異常，如精神緊張、煩惱、易怒、失眠、頭痛等。有的出現(xiàn)面部浮腫等，這種癥狀主要是體內(nèi)雌激素和孕激素的比例不正常及體內(nèi)水貯留過多引起。

這些表現(xiàn)都是體內(nèi)生理的一種正常反映，不用緊張，不用治療，也不影響學(xué)習，只要避免精神緊張，轉(zhuǎn)移注意力，少吃鹽，即可減輕癥狀。但是，同學(xué)們，千萬別以此為擋箭牌。

認為可以隨心所欲，為所欲為，可以隨便對人發(fā)脾氣，因為別人根本不知道你老朋友什么時候來。 痛經(jīng)也是大部分女孩會碰到的，不嚴重者不需治療，可以用熱毛巾熱敷腹部，洗個熱水澡，不吃生、冷、辛辣的刺激性食物。

當然，如果痛經(jīng)出現(xiàn)冷汗、惡心、嘔吐、腹瀉等癥狀應(yīng)去醫(yī)院就診。 經(jīng)期由于子宮內(nèi)膜脫落、血管破裂未愈，形成一個創(chuàng)面，加上子宮口微張，容易感染細菌，人體抵抗力下降，所以要特別注意經(jīng)期個人衛(wèi)生。

（1）注意選擇質(zhì)量信得過、安全衛(wèi)生的衛(wèi)生巾。比較有名的牌子的質(zhì)量有保證，不要使用廉價的不知名的牌子。

有新聞報道，有些不法商販用“黑心棉”制作成衛(wèi)生巾，很不衛(wèi)生，甚至會危害身體健康。 （2）勤洗熱水澡。

不要洗冷水澡，但要清洗熱水澡，保護身體清潔、干凈。洗澡采取沐浴。

注意不共用別人衣服、毛巾，自己的用具勤洗勤曬。 （3）注意保暖。

月經(jīng)期間抵抗力下降，要注意保暖。避免涉水、淋雨、游泳、下水田或冷水洗頭、洗腳，也不要坐涼席、涼地，夏天避免吃過多冷飲。

（4）多吃些雞湯、豬肝、雞蛋、水果、蔬菜、紅棗等，補充體內(nèi)各種維生素和蛋白質(zhì)等，增強體質(zhì)，提高抵抗力。不吃辛辣生冷等刺激性食物，多吃纖維食物，如地瓜、窩筍、香蕉等，保持大便暢通， 2、進入青春期后，下丘腦和垂體迅速發(fā)育，并分泌促性腺激素，在激素的作用下，女性卵巢發(fā)育開始成熟，具有周期性排卵，每月一次。

卵巢是著生在下腹部兩側(cè)。卵子可在兩側(cè)輪流排出，也可由一側(cè)卵巢連續(xù)排出。

排出的卵子若與精子相遇，即成受精卵，一個生命就開始孕育、生長。如果兩側(cè)卵巢同時排出兩個卵子與精子相遇，就成兩個受精卵，就生成兩個長像不一樣的雙胞胎，若受精卵分裂成兩個，就生成兩個長像一樣的雙胞胎。

因此，在青春期的女孩尤其要學(xué)會自我保護，舉止端莊，自愛自重，不早戀，維護自己的純潔性。 3、青春痘 青少年中有60%左右會有青春痘。

有青春就有痘。青春痘并不影響健康，只是一個人在發(fā)育過程出現(xiàn)的一種現(xiàn)象。

如果不多，不必介意。出現(xiàn)青春痘不可抓擠、捏患處。

以免細菌侵入而引起發(fā)炎。做到： （1）多吃清淡食物，注意多吃一些富含纖維素的食物，保持大便暢通。

不吃蒜、蔥、辣、咖啡等有刺激性作用的食物。 （2）保證充足的睡眠（睡眠是美容的最好途徑）、保持樂觀的情緒。

（3）經(jīng)常保持皮膚清潔。用溫水清洗，不用雪花膏和油脂性化妝品擦臉，以免阻塞毛孔，加重癥狀。

4、節(jié)食與減肥 有的女孩為了“苗條”身材實行節(jié)食。如不吃早餐，不吃雞肉、魚、蛋等，長久下去，大腦缺乏正常的物質(zhì)補充，導(dǎo)致智商下降，貧血、胃痛等。

所以要合理安排生活制度，吃營養(yǎng)豐富的食物。早餐要吃好，中餐、晚餐不要吃過飽，多參加足夠的體育活動，勤用腦子，才是減肥的有效方法。

二、心理特征 青春期男、女生由于生理的變化，也會引起心理的一些變化。 （一）青春期帶來的變化： *講究打扮，留意誰在看自己 *喜歡看描寫愛情的電影和小說 *愛去看高年級男生打球 *喜歡上網(wǎng)和陌生人聊天 *喜歡向異性朋友發(fā)短信 *有打不完的電話 *在特別的日子喜歡給人送禮物 *愛把抽屜和日記加鎖 生理——體態(tài)變化 心理——關(guān)注異性 行為——重達扮，關(guān)心情愛話題 在學(xué)習態(tài)度、交往范圍、對父母的態(tài)度等方面都出現(xiàn)新的變化 青春“困惑”有許多，如： *“最近我的心情很煩躁，覺得生活無滋味。

為什么父母還像對待小孩子那樣再三叮囑我過馬路要小心？我越來越聽不進父母的嘮嘮叨叨，他們太不理解我們?！?*“不知為什么，我現(xiàn)在總是愛打扮自己，希望引起別人注意。

媽媽說我‘不學(xué)好’，我很生氣，難道愛美之心有錯嗎？” *“我有時很高興，有。

5.求幾個 生活小常識 關(guān)于初中生的 要在廣播念的 謝謝

怕冷與飲食中缺少無機鹽有關(guān)，應(yīng)多攝取含根莖的蔬菜.冬季常吃蘿卜，可達到止咳化痰，清熱解毒之功效。

香菇味道鮮美且具有防治流感的功效，常吃還能阻止血管硬化。冬季保健應(yīng)適當吃“冷”，常飲涼白開水有預(yù)防感冒之效。

近期多小雨，空氣濕度大，應(yīng)注意室內(nèi)通風。預(yù)防凍瘡應(yīng)多參加各種運動，經(jīng)常搓手、跺腳。

冬季出游易“上火”，外出旅游應(yīng)多吃些蔬菜，多補充水分。天氣多變，忽冷忽熱易讓人著涼，常吃些大蒜可以預(yù)防感冒.1. 怕冷與飲食中缺少無機鹽有關(guān)，應(yīng)多攝取含根莖的蔬菜.2. 冬季保健應(yīng)適當吃“冷”，常飲涼白開水有預(yù)防感冒之效。

平時要多飲水，以維持水代謝平衡，防止皮膚干裂，邪火上侵。3. 香菇味道鮮美且具有防治流感的功效，常吃還能阻止血管硬化。

4. 冬季常吃蘿卜，可達到止咳化痰，清熱解毒之功效。5. 多吃蔬菜、水果，如葡萄、蘿卜、梨、柿、蓮子、百合、甘蔗、菠蘿、香蕉等，以補充體內(nèi)維生素和礦物質(zhì)，中和體內(nèi)多余的酸性代謝物，起到清火解毒潤肺之效；多吃豆類等高蛋白植物性食物，少吃油膩厚味；少食用蔥、姜、蒜、韭、椒等辛味之品；不宜多吃燒烤，以防加重秋燥癥狀。

維生素a能增強人體耐寒能力；維生素c可提高人體對寒冷的適應(yīng)能力。因此，冬季適當增山芋、藕、大蔥、土豆等根莖類蔬菜中含有大量礦物質(zhì)和熱量，經(jīng)常食用也可增強人體抗寒能力。

6. 冬天想通過食物“保暖”，不一定非要多吃性熱的食物。低溫會加速體內(nèi)維生素的代謝，飲食中應(yīng)及時補充。

7. 冬季早晚溫差大，要及時增加衣物，防止受涼。常吃些大蒜可以預(yù)防感冒。

8. 積極參與健身運動，慢步、爬山、散步、游泳等等，都能使身體得到鍛煉，增強自身抵抗力。預(yù)防凍瘡應(yīng)多參加各種運動，經(jīng)常搓手、跺腳。

9. 冬天適當吃點涼菜還有利于減肥。由于天冷人們喜歡吃油脂多、高熱量的食品，加之戶外活動減少，因此易發(fā)胖，除了注意體育鍛煉外，適當吃些涼菜，能“迫使”身體自我取暖，多消耗一些脂肪。

冬天應(yīng)該注意哪些生活小常識？ 1、曬被子時，應(yīng)該注意以下一些細節(jié)：首先，棉被可以直接曬。上午11點到中午2點，陽光最充足，這個時間段曬一下被子，棉纖維就會達到一定程度的膨脹。

曬好的被子切忌拍打。 2、睡前三小時不要吃東西.會胖哦！ 3、飯后吃水果是錯誤的觀念.應(yīng)是飯前吃水果（空腹時不要吃蕃茄，最好飯后吃 ） 4、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老?。磥硪呛牵。。? 5、掉發(fā)因素：熬夜，壓力，煙酒，香雞排.麻辣鍋.油膩食物味過重的料理<幫助頭發(fā)生長：多食用包心菜，蛋.豆類；少吃甜食（尤其是果糖） 1、如何使你的寢室更美觀 美化寢室的幾個要領(lǐng)，希望對大家有所啟發(fā)：① 清潔：室內(nèi)地面要經(jīng)常掃、桌子、柜子、門窗要常擦。

② 整齊：物品多沒關(guān)系，只要擺放整齊，看上去比較舒服。③ 統(tǒng)一：這一點很重要，室內(nèi)的物品要統(tǒng)一擺放，要有條有理，蚊帳統(tǒng)掛統(tǒng)收。

④ 通風：經(jīng)常打開窗子，防止室內(nèi)有異味，新鮮的空氣對身體也是很有好處的。⑤ 適當：如進行裝飾可在寢室里放一些花草，顯得溫馨，掛一些書畫可以顯得有品位。

2、學(xué)生宿舍消防安全知識A、防火基本原理及方法 原理：控制可燃物、隔絕助燃物、消除點火源、防止火勢蔓延①使用安全電器，到正規(guī)商店購買插座、臺燈，認準安全標志、出廠證明和檢驗合格證。②不使用熱得快、電爐、電炒鍋、電茶壺、電熱毯等大功率危險電器；及時制止其他同學(xué)使用類似威脅大家安全的電器。

③在寢室內(nèi)不使用蠟燭等明火、不焚燒信件雜物。④離開宿舍前撥掉所有電源插頭。

⑤寢室內(nèi)提倡不吸煙，偶有吸煙要及時熄滅，不要隨意亂扔煙頭，尤其注意不要把煙頭、火柴等扔到垃圾桶內(nèi)。⑥留意宿舍樓內(nèi)的消防器材放置地點和使用方法，熟悉宿舍樓內(nèi)的安全通道，以防萬一。

⑦臺燈放在桌上使用，不放在床頭使用。⑧電源接線板不放在床上，電源不與床架等金屬物接觸。

B、滅火基本原理及方法①隔離滅火法這是根據(jù)要發(fā)生燃燒必須具備可燃物這個條件，把著火的物質(zhì)與周圍的可燃物隔離開，或把可燃物從燃燒區(qū)移開，燃燒則因缺乏可燃物而停止。②窒息滅火法這是根據(jù)要發(fā)生燃燒必須足夠的氧量這個條件，設(shè)法阻止空氣流入燃燒區(qū)，或者有滅火劑沖淡空氣中的氧量，使燃燒得不到充足的氧氣而熄滅。

③冷卻滅火法這是根據(jù)要發(fā)生燃燒必須有一定能量（溫度）的點火源這個條件，將滅火劑噴射到燃燒物上，通過吸熱，使其溫度降低到燃點以下，從而使火熄滅，起冷卻作用的主要是水、二氧化碳和泡沫滅火劑。④抑制滅火法：這是根據(jù)燃燒的連鎖反應(yīng)論，將滅火劑噴向燃燒物，抑制火焰，使燃燒過程產(chǎn)生的游離基（自由基）消失，從而導(dǎo)致燃燒停止。

3、學(xué)生宿舍防盜安全知識①大量現(xiàn)金及時存到銀行，存折和儲蓄卡妥善保管，密碼最好不要與生日、201電話卡及上網(wǎng)密碼相同，身份證與存折分開存放。存折號碼做好記錄，以便掛失。

②隨身聽、CD機、照相機、掌上電腦、貴重衣物等不用時及時鎖好，妥善保管鑰匙。③人離寢室及時鎖門，保管好寢室鑰匙，不隨意借給他人使用。

④不讓不熟悉的人或剛認識的人隨便進入寢室，。

6.初中女生護膚小常識

1.紅霉素軟膏，治臉上開放性或者封閉性的痘痘比較管用。因為含有抗生素，見效快，但不能長期使用。

2.在眼睫毛根部抹魚肝油可以刺激睫毛生長。

3用白糖洗臉對去黑色痘印非常有。

4.酸奶+香蕉泥敷臉可以縮毛孔，超級有用。

5.喝茶的時候一次泡個兩袋，喝完了一邊眼睛一個敷個20分鐘，可以消眼袋和黑眼圈。對大眼袋的人很有效。

6.嘴唇干裂：睡覺之前抹那種很油的唇膏，早上醒來就沒事了~~

7.洗完臉 不擦干，用細鹽搓鼻子，可以去黑頭。

8。平痘痘可以用珍珠粉，用一點純凈水或爽膚水把珍珠粉和成糊狀，點在痘痘上，第二天就好很多，而且不留痘印。

9.指甲油涂完后把指甲浸泡在冷水中，會干的很快速

10. 用草莓涂牙能使牙變白。

11.把番茄打成泥，用面膜紙吸番茄汁，泥先敷一層在臉上，在把面膜紙貼上，半個小時這樣，洗洗臉~~發(fā)現(xiàn)皮膚變得很白很細。

12 蛋清加蜂蜜加珍珠粉。和在一起做面膜，第二天早上起來你會發(fā)現(xiàn)你的臉很白很白~~~

13.鼻子上的黑頭用白煮蛋的蛋白來搓，會慢慢搓得很細很嫩，完全可以替代去死皮膏。

14. 長痘痘的人最好不要食用蜂蜜，因為蜂蜜會刺激痘痘的生長面有菜色的MM 皮膚暗淡的 發(fā)黃的 堅持3個月每天晚上11點睡。早上8點起 閑暇時用兩手搓熱后腰 堅持2個月，我保證你2個月后皮膚白里透紅 透亮水嫩.希望對大家有幫助。

祝您更加美麗~望采納~

7.中學(xué)生生活小常識

中學(xué)生生活健康小常識1、常吃宵夜.會得胃癌. 因為胃得不到休息 2、一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好 3、雞屁股含有致癌物， 不要吃較好 4、飯后吃水果是錯誤的觀念. 應(yīng)是飯前吃水果 5、女生月經(jīng)來時.不要喝綠茶. 反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西 6、喝豆?jié){時不要加雞蛋及糖. 也不要喝太多 7、空腹時不要吃蕃茄， 最好飯后吃 8、早上醒來.先喝一杯水. 預(yù)防結(jié)石 9、睡前三小時不要吃東西. 會胖 10、少喝奶茶. 因為高熱量.高油.沒有營養(yǎng)價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病 11、剛出爐的面包 不宜馬上食用 12、遠離充電座. 人體應(yīng)遠離30公分以上.切忌放在床邊 13、天天喝水 八大杯 14、每天十杯水. 膀胱癌不會來 15、白天多喝水. 晚上少喝水 16、一天不要喝兩杯以上的咖啡. 喝太多易導(dǎo)致失眠，胃痛 17、多油脂的食物少吃.因 為得花5~7小時去消化，并使腦中血液集中到腸胃.易昏 昏欲睡 18、下午五點后.大餐少少吃， 因為五點后身體不需那么多能量 19、10種吃了會快樂的食物： 深海魚，香蕉，葡萄柚，全麥面包，菠菜，大蒜，南瓜，低 脂牛奶，雞肉，櫻桃 20、睡眠不足會變笨， 一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老 21、最佳睡眠時間是在 晚上10點~清晨6點 22、每天喝酒不要超過一杯， 因為酒精會抑制制造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會 23、服用膠囊應(yīng)以冷水吞服（可以第一個吃）， 睡前30分先服藥.忌立即躺下 24、酸梅具防止老化作用， 青春永駐；肝火有毛病者宜多食用 25、掉發(fā)因素： 熬夜，壓力，煙酒，香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調(diào)味過重的料理 26、幫助頭發(fā)生長：多 食用包心菜，蛋.豆類；少吃甜食（尤其是果糖） 27、每天一杯檸檬汁，柳橙汁. 不但可以美白還可以淡化黑斑 28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥， 一天一顆，才能讓自己有個 干干凈凈的肺 29、抽煙又吃維他命（B胡蘿卜素-A維他命的一種）， 會致癌，盡早戒煙.才是最健康 的做法 30、女性不宜喝茶的五個時期： 月經(jīng)來時，孕婦，臨產(chǎn)前.生產(chǎn)完后，更年期 31、抽煙，關(guān)系最大的是 肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也與膀胱癌有關(guān) 32、飲酒導(dǎo)致肝硬化 .引發(fā)肝癌 33、吃檳榔會導(dǎo)致口腔纖維化， 口腔癌 34、食物過于精細，缺乏纖維； 含大量脂肪，尤其是膽固醇會引發(fā)胃癌 35、食物過于粗糙， 營養(yǎng)不足時導(dǎo)致食道癌，胃癌 36、食品中的黃曲毒素. 亞硝酸類物皆具有致癌性 37、不抽煙. 拒吸二手煙 38、適量飲酒， 不拼久.不醉酒 39、減少食用 鹽腌.煙熏，燒烤的食物 40、每天攝取新鮮的 蔬菜與水果 41、每天攝取富含高纖維的 五谷類及豆類 42、每天攝取均衡的飲食， 不過量 43、維持理想體重. 不過胖 44、保持規(guī)律的 生活與運動 45、保持 輕松愉快的心情 46、正確飲食習慣： 早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐 健康小常識 把握三大喝水時間喝水 有沒有發(fā)現(xiàn)自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應(yīng)遲鈍，而且工作缺乏效率？ 其實這并不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確 地補充水份喔！ 那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水當 當！ （一） 三餐后喝水 醫(yī)生建議用餐半小時后喝水較為適當。

但是現(xiàn) 代人習慣喝罐裝飲料，不喜歡喝白開 水，其實每餐飯后喝罐飲料，也大概可以補充一天 所需水分的一半了，然而，喝罐裝 飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或是 蔬果汁最好，因為蔬果汁可以補充多種養(yǎng)分，而運動飲料具備適量的電解質(zhì)，和人 體滲透壓相當，比水還容易被吸收，最近市面上出現(xiàn)了Light的運動飲料，對於不常 運動的上班族來說，是補充水分和電解質(zhì)相當適合的選擇。 （二） 起床一杯水 清晨可以說是一天之中補充 水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸胃馬上蘇醒過來，刺激蠕動、防止便秘 ，更重要的是，經(jīng)過長時間的睡眠后，血液濃度增高，這個時候補充水分，能 迅速降低血液濃度，促進循環(huán)，讓人神清氣爽，恢復(fù)清醒。

（三） 睡前一杯水 人體在睡眠的時候會自然發(fā) 汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而睡眠的八小時內(nèi)，身體都無法補充水分，這就 是為什麼早晨起床會覺得口乾舌燥的原因了。因此醫(yī)生建議在睡前半小時要預(yù) 先補充水分、電解質(zhì)，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態(tài)，同時也能降低尿液濃 度，防止結(jié)石的發(fā)生機率。

8.請發(fā)一些初中女生必備50個物品,要原創(chuàng)的

1.熒光筆。

劃重點的時候會用到，但是也不要買很多，挑自己喜歡的顏色。也不要到處都劃，這樣會顯得很雜亂，一般2支就夠了。

我推薦黃色和紫色，一個比較亮，一個比較顯眼。2.筆記本。

有自己喜歡的本子很重要，我通常都是各科一個筆記本，薄一點?；蛘呤琴I一本厚的，可以并在一起寫。

3.單詞本 英語記單詞本，喜歡用小王子系列的，很小很精致。4.便利貼 推薦用最樸素的黃色的，如果是有橫線的就更好了。

當然卡通的也可以。5.黑筆。

一定要是自己寫的習慣的筆，推薦寫0.38的筆。覺得平常寫字還是用黑筆比較好，因為正式考試都要求用黑筆。

6.藍筆。雖然說了平常習慣用黑筆比較好。

但是藍筆也是很有用的，訂正的時候最好要用不同顏色筆。這樣子老師看的清，自己復(fù)習的時候也會比較輕松。

7.紅筆。紅筆是用來批改作業(yè)的。

一般筆盒里放黑筆兩只，一支藍筆，一支紅筆。8.備忘錄。

說是說是備忘錄。其實你隨便拿個本子，或者是學(xué)校發(fā)的練習簿都可以。

9.彩筆。彩筆的作用就是為了上課記重點。

老是用黑藍紅這三種顏色，看久了就會眼花。沒有興趣，推薦使用自己喜歡的顏色。

很醒目，也會讓自己有動力。10.活動鉛筆。

推薦用好一點的，不要筆尖是塑料的那種。11.2B鉛筆。

考試專用，所以一定要備一支。要買正版的啊。

12.橡皮。就買那種擦得最干凈的樸素的橡皮，不要買那種看起來很可愛的。

13.修正帶。修改錯誤的時候很方便。

14.訂書機。就是隨身帶一個，理考卷的時候把考卷定在一起，這樣就很干凈。

帶那種小小的就可以了，不用很大的。15.夾子+發(fā)夾。

夾子，是夾考卷的，整理考卷的時候用一個小夾子夾起來。發(fā)夾，推薦最簡單的黑色的鋼絲發(fā)夾，因為老的東西質(zhì)量總是很好。

16.筆袋。鉛筆盒掉下去的時候發(fā)出的聲音很大，很會擾亂班級。

筆袋推薦用深色的，因為經(jīng)常有筆漏墨。17.白板。

掛在家里，上面的字很容易就可以擦掉 可以寫很多東西，經(jīng)常在上面寫一些勵志的話，或者是自己喜歡的句子。有時候也會在上面畫電路圖，總而言之就是真的很方便。

18.小刀。用樸素一點的吧，不要用塑料的，那樣的小刀很容易壞。

19.剪刀20.膠水 用白膠吧，比較好用，不要用502，粘性太大，而且很容易漏。21.玻璃膠 東西破的時候很管用。

22.雙面膠23.筆芯。24.套尺。

25.輔導(dǎo)書。26.鏡子。

女生必備，每次吃完飯后，總是不好意思問同學(xué)嘴巴有沒有擦干凈 去廁所有麻煩，鏡子很管用，頭發(fā)亂了，看看鏡子也就知道了。每次都要同學(xué)提醒，總覺得不好意思。

27.梳子。有了鏡子一定會有梳子，這是真理。

否則梳頭發(fā)的時候用手，總覺得形象不太好。28.圓規(guī)。

數(shù)學(xué)必用，不解釋。建議買金屬的，不要用塑料的，老是亂動。

29.文件夾。30.眼鏡盒。

有的人因為度數(shù)太深，所以上學(xué)會一直戴著眼鏡。而有的人只是上課的時候才帶。

所以下課后，休息時，盡量要把眼鏡放在眼鏡盒里。否則教室里總有那么一兩個男生跑來跑去，萬一撞到桌子，眼鏡碎了，那么想死的心都有了。

其次，放在眼鏡盒里，也可以減少眼鏡上的灰塵。31.眼藥水。

作為學(xué)生，眼睛經(jīng)常會痛，會出血絲，會腫，滴一滴眼藥水真的很有用。不過聽說眼藥水里有防腐劑，所以盡量少滴。

但是如果真的眼睛不舒服，眼藥水還是很有用的。32.創(chuàng)口貼。

學(xué)校里，總會發(fā)生一些小碰小撞，無論是自己受傷亦或是他人。創(chuàng)口貼都可以防止細菌感染，這不是最重要的。

一個小小的創(chuàng)口貼或許也可以在適當?shù)臅r候拉近你和一個女生的心，讓一個男生明白你的細心。34.小拎袋。

小拎袋是用來放考卷的，當你把考卷全部整理完，一定很重。不可能每天背回家再背來學(xué)校，放回家又怕這些考卷以后要用。

那就放在一個袋子里，掛在書桌旁邊的掛鉤上。35.風油精。

這是一個可以令自己集中精神的好辦法。每當想要上課睡覺時，就拿出來問一下味道。

36.小藥盒。37.小毛巾。

38.塑料袋。39.貼紙。

40.鉛筆。是指那種木質(zhì)的，不是指活動鉛。

41.卷筆刀。有了鉛筆就會有卷筆刀，這是真理。

42.印章。因為名字筆畫很多。

所以去印章店刻了一個自己的名字。這樣以后就很方便。

43.口香糖 可以使自己保持清爽，也可以去除口氣。薄荷味很清涼，吃完飯之后，吃一顆，心情也會變好。

44.書包。初升高的學(xué)生一定會想要買個新書包吧。

畢竟要步入一個新的環(huán)境。45.跑鞋。

理由同上?？偸窍胍砸粋€最好的面貌去面對新同學(xué)。

46.香片肥皂。雖然學(xué)校里會提供香皂。

但總覺得被那么多人捏過，會覺得很臟。所以寧愿自己戴一盒肥皂片。

47.濕紙巾。夏天寫字寫久了，手心就會出汗，就會覺得很黏。

但是你又不能時時都去廁所洗手，這個時候就可以用濕紙巾。48.衛(wèi)生巾 對于那些自己都不清楚自己經(jīng)期的女孩。

對于那些經(jīng)期混亂的女孩。畢竟漏出來是一件很令人尷尬的事情。

女生之間也經(jīng)常借衛(wèi)生巾吧，會讓女生對你有好印象的。49.衛(wèi)生巾包。

有了衛(wèi)生巾，就會有衛(wèi)生巾包，這是天理。放在一個小包里，這樣就不會那么尷尬了。

否則有時候去廁所，都不知道該怎么去。手里拿著衛(wèi)生巾，在眾人的目光之中去廁所，真不是一件令人喜悅的事兒。

50.小型電風扇?？傆幸淮蠖雅诮淌依锬弥‰婏L扇吹。