1.關(guān)于健康小常識(shí)的,簡短些.
1、常吃宵夜，會(huì)得胃癌，因?yàn)槲傅貌坏叫菹ⅰ?
2、一個(gè)星期只能吃四顆蛋，吃太多，對(duì)身體不好。
3、雞屁股含有致癌物，不要吃較好。
4、飯后吃水果是錯(cuò)誤的觀念，應(yīng)是飯前吃水果。
5、女生月經(jīng)來時(shí)不要喝綠類，多吃可以補(bǔ)血的東西。
6、喝豆?jié){時(shí)不要加雞蛋及糖，也不要喝太多。
7、空腹時(shí)不要吃蕃茄，最好飯后吃。
8、早上醒來，先喝一杯水，預(yù)防結(jié)石。
9、睡前三小時(shí)不要吃東西，會(huì)胖。
10、少喝奶茶，因?yàn)楦邿崃?、高油。沒有營養(yǎng)價(jià)值可言，長期飲用，易患高血壓、糖尿病等疾病。
11、剛出爐的面包不宜馬上食用。
12、遠(yuǎn)離充電座，人體應(yīng)遠(yuǎn)離30公分以上，切忌放在床邊。
13、天天喝水八大杯。
14、每天十杯水，膀胱癌不會(huì)來。
15、白天多喝水，晚上少喝水。
16、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導(dǎo)致失眠、胃痛。
17、多油脂的食物少吃，因?yàn)榈没?-7小時(shí)去消化，并使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡。
18、下午五點(diǎn)后，大餐少吃，因?yàn)槲妩c(diǎn)后身體不需那么多能量。
19、10種吃了會(huì)快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥面包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。
20、睡眠不足會(huì)變笨，一天須八小時(shí)睡眠，有午睡習(xí)慣較不會(huì)老。
21、最佳睡眠時(shí)間是在晚上10點(diǎn)-清晨6點(diǎn)。
22、每天喝酒不要超過一杯，因?yàn)榫凭珪?huì)抑制制造抗體的B細(xì)胞，增加細(xì)菌感染的機(jī)會(huì)。
23、服用膠囊應(yīng)以冷水吞服，睡前30分鐘內(nèi)服藥。，忌立即躺下。
24、酸梅具防止老化作用，青春永駐；肝火有毛病者宜多食用。
25、掉發(fā)因素：熬夜、壓力、煙酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調(diào)味過重的料理。
26、幫助頭發(fā)生長：多食用包心菜、蛋、豆類；少吃甜食（尤其是果糖） 。
27、每天一杯檸檬汁、柳橙汁。不但可以美白還可以淡化黑斑。
28、蘋果是機(jī)車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個(gè)干干凈凈的肺。
29、抽煙又吃維他命（B胡蘿卜素-A維他命的一種），會(huì)致癌，盡早戒煙。才是最健康的做法。
30、女性不宜喝茶的五個(gè)時(shí)期：月經(jīng)來時(shí)、孕婦、臨產(chǎn)前、生產(chǎn)完后、更年期。
31、抽煙，關(guān)系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌、也與膀胱癌有關(guān)。
32、飲酒導(dǎo)致肝硬化，引發(fā)肝癌。
33、吃檳榔會(huì)導(dǎo)致口腔纖維化，口腔癌。
34、食物過于精細(xì)，缺乏纖維；含大量脂肪，尤其是膽固醇會(huì)引發(fā)胃癌。
35、食物過于粗糙，營養(yǎng)不足時(shí)導(dǎo)致食道癌，胃癌。
36、食品中的黃曲毒素。亞硝酸類物皆具有致癌性。
37、不抽煙，拒吸二手煙。
38、適量飲酒，不拼久，不醉酒。
39、減少食用鹽腌，煙熏，燒烤的食物。
40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果。
41、每天攝取富含高纖維的五谷類及豆類。
42、每天攝取均衡的飲食，不過量。
43、維持理想體重，不過胖。
44、保持規(guī)律的生活與運(yùn)動(dòng)。
45、保持輕松愉快的心情。
46、正確飲食習(xí)慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。
2.玩的開心點(diǎn)和玩得開心點(diǎn)哪個(gè)正確
玩的開心點(diǎn)和玩得開心點(diǎn)，這兩個(gè)都可以用，表達(dá)的語氣不一樣，前者重點(diǎn)是過程，后者重點(diǎn)是結(jié)果。
一、的
拼音：de、dí、dì、dī ，部首：白，筆畫：8， 繁體：的，五筆：RQYY。
de：聲母：d，韻母：e，聲調(diào)：輕聲。
dí：聲母：d，韻母：i，聲調(diào)：第二聲。
dì：聲母：d，韻母：i，聲調(diào)：第四聲。
dī：聲母：d，韻母：i，聲調(diào)：第一聲。
釋義：
[ de ]
1、用在定語的后面。
a）定語和中心詞之間是一般的修飾關(guān)系。
b）定語和中心詞之間是領(lǐng)屬關(guān)系。
c）定語是人名或人稱代詞，中心詞是表示職務(wù)或身份的名詞，意思是這個(gè)人擔(dān)任這個(gè)職務(wù)或取得這個(gè)身份。
d）定語是指人的名詞或人稱代詞，中心詞和前邊的動(dòng)詞合起來表示一種動(dòng)作，意思是這個(gè)人是所說的動(dòng)作的受事。
2、用來構(gòu)成沒有中心詞的“的”字結(jié)構(gòu)。
a）代替上文所說的人或物。
b）指某一種人或物。
c）表示某種情況、原因。
d）用跟主語相同的人稱代詞加“的”字做賓語，表示別的事跟這個(gè)人無關(guān)或這事兒跟別人無關(guān)。
e）“的”字前后用相同的動(dòng)詞、形容詞等，連用這樣的結(jié)構(gòu)，表示有這樣的，有那樣的。
3、這個(gè)用法限于過去的事情。
4、用在陳述句的末尾，表示肯定的語氣。
5、用在兩個(gè)同類的詞或詞組之后，表示“等等、之類”的意思。
6、用在兩個(gè)數(shù)量詞中間。
a）表示相乘。
b）表示相加。
[ dí ]
1、真實(shí)；實(shí)在。
2、“的”字在口語中一般讀陰平（dī）。
[ dì ]
箭靶的中心。
[ dī ]
（外）“的士”（出租車）的省稱。
組詞：小的、有的、怎的、目的、的確、破的、標(biāo)的、伍的、鵠的、的當(dāng)。
二、得
拼音：dé、de、děi，部首：彳，筆畫：11，繁體：得，五筆：TJGF。
dé：聲母：d，韻母：e，聲調(diào)：第二聲。
de：聲母：d，韻母：e，聲調(diào)：輕聲。
děi：聲母：d，韻母：e，聲調(diào)：第三聲。
釋義：
[ dé ]
1、得到（跟“失”相對(duì)）。
2、演算產(chǎn)生結(jié)果。
3、適合。
4、得意。
5、完成。
6、用于結(jié)束談話的時(shí)候，表示同意或禁止。
7、用于情況不如人意的時(shí)候，表示無可奈何。
8、助動(dòng)詞。用在別的動(dòng)詞前，表示許可（多見于法令和公文）。
9、用在別的動(dòng)詞前，表示可能這樣（多用于否定式）。
[ de ]
用在動(dòng)詞后面，表示動(dòng)作已經(jīng)完成（多見于早期白話）。
[ děi ]
1、助動(dòng)詞。需要。
2、“得”的否定是“無須”或“不用”，不說“不得”。
3、助動(dòng)詞。表示揣測的必然。
4、舒服；滿意。
組詞：心得、得力、舍得、得到、記得、所得、顯得、取得、覺得、值得。
擴(kuò)展資料：
得筆順
1、心得 [ xīn dé ]
在工作和學(xué)習(xí)等活動(dòng)中體驗(yàn)或領(lǐng)會(huì)到的知識(shí)、技術(shù)、思想認(rèn)識(shí)等。
2、得力 [ dé lì ]
得益。 做事能干；有干才。 堅(jiān)強(qiáng)有力。
3、舍得 [ shě de ]
愿意割舍；不吝惜。
4、得到 [ dé dào ]
事物為自己所有；獲得。
5、記得 [ jì de ]
想得起來；沒有忘掉。
3.求搞笑短信,發(fā)給老婆的,或者是生活小常識(shí)那種的,越多越好..懇求
成了星雨，甜蜜和美幸福綿綿；玫瑰情人節(jié)；在夜晚，用吉祥呼吸，祝你冬去春來健康依然，成了晨曦，沒有理由，快樂在春天，就是想你；在花瓣，感冒見你躲，養(yǎng)肝護(hù)胃不能少，青春常在不變老，千里迢迢難見你，我用問候?yàn)槟惚ｇS，千萬不能失去你！
健康在春天，沒有預(yù)約，成了詩句，用歡快強(qiáng)身！
沒有原因，多做鍛煉身體好，就是想見你，十萬火急發(fā)給你，沒有借口，開心在春天，用溫馨開懷，春季養(yǎng)生最重要，就是夢你，用自由健體，成了露滴，不知怎么說愛你，沒有辦法，就是愛你，送你一個(gè)蘋果，百萬人中找到你，包裹在寰宇，疾病見你逃；在書里，送你一個(gè)香蕉，真的好想你，用追求護(hù)體，幸福在春天；在心里；我用祝福為你保駕，我用提醒為你捍衛(wèi)健康！
對(duì)你的愛，用堅(jiān)持迎接季節(jié)變換！
請(qǐng)用快樂鍛煉。在初夏，沒有選擇，只好發(fā)信息告訴你，就是疼你，成了甜蜜，百分之百愛著你，十分幸福擁有你一心一意等著你
4.急求：一些生活小常識(shí)和開心一刻
改變?nèi)松?0句勵(lì)智名言
1、大多數(shù)人想要改造這個(gè)世界，但卻罕有人想改造自己。
2、積極的人在每一次憂患中都看到一個(gè)機(jī)會(huì)， 而消極的人則在每個(gè)機(jī)會(huì)都看到某種憂患。
3、莫找借口失敗，只找理由成功。（不為失敗找理由，要為成功找方法）
4、偉人之所以偉大，是因?yàn)樗c別人共處逆境時(shí)，別人失去了信心，他卻下決心實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。
5、世上沒有絕望的處境，只有對(duì)處境絕望的人。
6、當(dāng)你感到悲哀痛苦時(shí)，最好是去學(xué)些什么東西。學(xué)習(xí)會(huì)使你永遠(yuǎn)立于不敗之地。
7、世界上那些最容易的事情中，拖延時(shí)間最不費(fèi)力。
8、人之所以能，是相信能。
9、一個(gè)有信念者所開發(fā)出的力量，大于99個(gè)只有興趣者。
10、每一發(fā)奮努力的背后，必有加倍的賞賜。
生活小妙招
1.打嗝的時(shí)候，舌頭下面含白糖！打嗝的時(shí)候 捏著鼻子喝水就好了，打嗝的時(shí)候用大拇指用力掐中指指腹。就不會(huì)了
2.每天用紅紅的上海藥皂洗腳，洗襪子鞋墊神秘的，可以去腳臭。
3.芒果在煤氣上轉(zhuǎn)幾秒，那皮就很好剝了
4.番茄怕有農(nóng)藥，用開水燙下，皮就剝下來了
5.說個(gè)地球人都知道的，如果衣物上不小心滴上了油，在洗衣服之前，保持衣服是干的，然后在滴油的地方滴上洗潔精，再搓兩下，洗的話就不會(huì)有油印子了
6. 有沙子或異物進(jìn)眼睛的時(shí)候，立即吐口水，吐多點(diǎn)，然后不停地眨眼睛，百試百靈的
7. 家里很多杯子上都有茶漬，可以用牙膏刷，抹在茶漬上，一刷就下來啦
8. 白鞋刷完包上衛(wèi)生紙曬，在陽光下曝曬，會(huì)很白~！
9. 背上的豆豆，用浴鹽或者上海硫磺皂，堅(jiān)持一段時(shí)間就下去了
10. 維生素E涂睫毛，睫毛會(huì)變得又粗又長
11. 用蚊香點(diǎn)著了靠近瘊子，慢慢烤它，等到受不了拿遠(yuǎn)一點(diǎn)再繼續(xù)烤，約一個(gè)星期左右瘊子就自己去根了。。。
開心一刻
問：一個(gè)蛋糕切四刀 分給五個(gè)小朋友 怎么分？
答：殺死其中一個(gè)
惡心的媽媽抱著惡心哭 為什么
因?yàn)閻盒乃懒?/p>
^^樓主給分~
5.身邊的科學(xué)小知識(shí)小學(xué)生科學(xué)小知識(shí)都有哪些
為什么星星會(huì)一閃一閃的？我們看到星閃閃，這不是因?yàn)樾切潜旧淼墓舛瘸霈F(xiàn)變化，而是與大氣的遮擋有關(guān)。大氣隔在我們與星星之間，當(dāng)星光通過大氣層時(shí)，會(huì)受到大氣的密度和厚薄影響。大氣不是絕對(duì)的透明，它的透明度會(huì)根據(jù)密度的不同而產(chǎn)生變化。所以我們?cè)诘孛嫱高^它來看星星，就會(huì)看到星星好像在閃動(dòng)的樣子了。
為什么人會(huì)打呵欠？當(dāng)我們感到疲累時(shí)，體內(nèi)已產(chǎn)生了許多的二氧化碳。當(dāng)二氧化碳過多時(shí)，必須再增加氧氣來平衡體內(nèi)所需。因?yàn)檫@些殘留的二氧化碳，會(huì)影響我們身體的機(jī)能活動(dòng)，這時(shí)身體便會(huì)發(fā)出保護(hù)性的反應(yīng)，于是就打起呵欠來。打呵欠是一種深呼吸動(dòng)作，它會(huì)讓我們比平常更多地吸進(jìn)氧氣和排出二氣化碳，還做到消除疲勞的作用呢。
為什么向日葵總是朝著太陽開花？向日葵花盤下面莖部的地方，含有一種叫做「植物生長素」的物質(zhì)。這物質(zhì)有加速繁殖的功用，但卻具有厭旋光性，每遇到光線時(shí)，便會(huì)跑到背光的一面去。所以太陽升起時(shí)，向日葵莖部便馬上躲到背光的一面去，看起來整棵植物就向著太陽的方向彎曲了。
冰糕為什么會(huì)冒氣？冰糕冒氣是因?yàn)橥饨缈諝庵杏胁簧傺劬床灰姷乃?，碰到很冷的冰糕時(shí)，一遇冷就液化成霧滴包圍在冰糕周圍，看上去似乎是冰糕在“冒氣”一樣。
牛奶的妙用：牛奶，不僅僅是一種營養(yǎng)豐富的飲料，而且還有許多的妙用。早晨起床后，如果發(fā)現(xiàn)眼皮腫，在牛奶中加入少許食醋，攪拌后用棉球蘸它要眼皮上反復(fù)擦試片刻。爾后用熱毛巾敷一會(huì)兒，眼皮便會(huì)恢復(fù)如常。吃大蒜后，口中有難聞蒜臭味，喝杯牛奶或用牛奶嗽口，蒜臭味即除。烹調(diào)時(shí)，若醬油放太多了，在菜中加入少許牛奶，可使菜味道鮮美。炸魚前用牛奶浸泡片刻，炸出的魚不公無腥味，且異常鮮美。衣服上有墨水跡，先用牛奶洗，后用洗潔凈浸泡搓洗，污跡即除。
6.關(guān)于一些健康小常識(shí)
健康指南
熱雞蛋忌用涼水冷卻
日常生活中，有些人喜歡把煮熟的雞蛋撈后置于冷水中冷卻，這種做法很不科學(xué)。這是因?yàn)殡u蛋的蛋殼內(nèi)有一層保護(hù)膜，蛋煮熟后，膜則被破壞，當(dāng)煮熟的蛋放入冷水中，蛋發(fā)生猛烈收縮，蛋白與蛋殼之間就形成一真空空隙，水中的細(xì)菌，病毒很容易被負(fù)壓吸收到蛋內(nèi)這層空隙中。
如果你在煮蛋時(shí)放入少許食鹽，煮熟的蛋殼就很容易剝掉?；?qū)㈦u蛋放入冷水里浸濕，再放進(jìn)熱水里煮，蛋殼不會(huì)破裂也容易剝下。
常吃魚容易開心
美國科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，魚體內(nèi)有一種特殊脂肪酸，與人體大腦中的開心激素有關(guān)。不吃魚的人，體內(nèi)開心激素水平較低。美國有5的人患有較嚴(yán)重的抑郁癥，而日本人患病者相對(duì)較少，這種差異與食魚多少有關(guān)。研究還發(fā)現(xiàn)，人們棄之不食的魚眼、魚腸含有豐富的磷脂，對(duì)健腦十分有益。
沖馬桶一定要蓋蓋子
如果沖水時(shí)馬桶蓋打開，馬桶內(nèi)的瞬間氣旋最高可以將病菌或微生物帶到6米高的空中，并懸浮在空氣中長達(dá)幾小時(shí)，進(jìn)而落在墻壁和牙刷、漱口杯、毛巾上。
馬桶，人們每天都要使用，但稍不留意，它也可能成為疾病之源。紐約大學(xué)菲利普？泰爾諾博士指出，如果沖水時(shí)馬桶蓋打開，馬桶內(nèi)的瞬間氣旋最高可以將病菌或微生物帶到6米高的空中，并懸浮在空氣中長達(dá)幾小時(shí)，進(jìn)而落在墻壁和物品上?，F(xiàn)在大部分家庭中，如廁、洗漱、淋浴都在衛(wèi)生間里進(jìn)行，牙刷、漱口杯、毛巾等與馬桶共處一室，自然很容易受到細(xì)菌污染。因此，應(yīng)養(yǎng)成沖水時(shí)蓋上馬桶蓋的習(xí)慣。
真正健康的飲水方法
要一口氣喝完一杯水。真正有效的飲水方法，是指一口氣（或稱一次過）將一整杯水（約200至250毫升）喝完，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。當(dāng)然，所謂一次性飲水并非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來止渴，對(duì)身體根本無濟(jì)于事。
1、什么水？
飲好水：盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對(duì)腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優(yōu)質(zhì)的礦泉水。如可以的話，飲用堿性水對(duì)人體最有利；否則，在家用濾水器過濾后煮熟再喝亦無不可。
飲暖水：很多人都喜歡飲冰水。其實(shí)冰水對(duì)胃臟功能不利，飲暖開水更有益，因?yàn)檫@有助于身體吸收。
2、如何飲水？
空腹飲水：當(dāng)然，飲水隨時(shí)都可以，口渴時(shí)才飲用往往只能解渴，未能濟(jì)事。有效的飲水方法是在空腹時(shí)飲用，水會(huì)直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽后才飲水，對(duì)身體健康所起的作用比不上空腹飲水。
能放能收：上班一族常常會(huì)因工作關(guān)系疏忽了飲水，在此特意提醒各位朋友切勿以“常去廁所”為由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會(huì)受損害，容易引起腰酸背痛。
3、喝水時(shí)間表
美容專家推薦了一個(gè)“喝水行程表”，提供給您以作參考。
6:30經(jīng)過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。
8:30 清晨從起床到辦公室的過程，時(shí)間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會(huì)出現(xiàn)脫水現(xiàn)象，所以到了辦公室后，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
11:00 在冷氣房里工作一段時(shí)間后，一定得趁起身動(dòng)動(dòng)的時(shí)候，再給自己一天里的第三杯水，補(bǔ)充流失的水分，有助于放松緊張的工作情緒！
12:50用完午餐半小時(shí)后，喝一些水，可以加強(qiáng)身體的消化功能。
15:00 以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！能夠提神醒腦。
17:30下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，待會(huì)吃晚餐時(shí)，自然不會(huì)暴飲暴食。
22:00睡前1至半小時(shí)再喝上一杯水！今天已攝取2000CC水量了。不過別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠質(zhì)量。
午睡效果佳如一夜好眠
根據(jù)外電報(bào)道，美國哈佛大學(xué)幾位心理學(xué)家進(jìn)行的一項(xiàng)研究顯示，午間小睡可以提神醒腦，效果相當(dāng)于一整夜八小時(shí)的睡眠。該研究顯示，午間小寐六十到九十分鐘可讓頭腦休息充電，功效就跟躺在床上八小時(shí)一樣。但午睡的好處只有出現(xiàn)兩種型態(tài)睡眠才能讓人充分體會(huì)，一是慢波睡眠，一是快速眼球運(yùn)動(dòng)型睡眠。研究人員認(rèn)為，這兩種睡眠型態(tài)可幫助大腦處理日間學(xué)到的新技能及資訊。這是美國哈佛大學(xué)幾位心理學(xué)家測試受試者午睡后視覺學(xué)習(xí)能力所得出的結(jié)論，研究結(jié)果刊載在自然神？ 科學(xué)期刊。未午睡的那一組受試者，視覺學(xué)習(xí)能力的分?jǐn)?shù)在實(shí)驗(yàn)第一天傍晚下降，但白天曾睡六十到九十分鐘的受試者在傍晚時(shí)分?jǐn)?shù)提高
7.怎樣才能開心點(diǎn)
每一個(gè)人都有潛質(zhì)做到一個(gè)開心的人。
開心就是快樂，而快樂來自內(nèi)心的力量，而非由外界的事物所左右，所以開心的人一定有一顆快樂的內(nèi)心： （1） 減低自我中心： 一個(gè)不開心的人，通常是自我中心的人，喜歡與人敵對(duì)的人。如果要做到一個(gè)開心的人，就一定要減低自我中心。
一個(gè)人如果只想到自己，忘掉其他人的話，這個(gè)人的心就只占據(jù)了一個(gè)小小的區(qū)域。在那個(gè)小小的區(qū)域里，一點(diǎn)點(diǎn)小問題都顯得像天一樣大，容易變成不開心。
例如：如果我們能夠關(guān)心別人，體諒別人，明白到很多人都跟我們一樣，都是希望得到快樂和幸福，我們的心靈就會(huì)開闊起來了。在這個(gè)時(shí)刻，你自己的問題，就算再大的問題，都顯得不那么重要了。
如果你只關(guān)心自己的快樂和幸福，你就只會(huì)變成一個(gè)不快樂不幸福的人，你會(huì)變得更加焦慮和恐懼。只有一個(gè)慈悲的人，利他主義的人，才會(huì)是一個(gè)快樂的人。
你經(jīng)常為了生活里的小事而不開心，這些可能是因?yàn)槟愕淖晕抑行谋容^強(qiáng)，一些小事在你的眼中都會(huì)變成了大事，自己就會(huì)不開心了。如果你能夠看開一點(diǎn)，不要經(jīng)常為了小事而煩惱，不要為了小事跟你的丈夫爭吵，多想想你的丈夫和婚姻，心胸廣闊一些，你會(huì)覺得你的婚姻快樂很多。
（2） 栽培正面情緒： 一個(gè)快樂的人內(nèi)心是充滿著正面的情緒，一個(gè)開心的人內(nèi)心是平靜快樂的。如果要做到一個(gè)開心的人，就一定要栽培正面的情緒，消除內(nèi)心負(fù)面的情緒。
負(fù)面的情緒，例如：憎恨，怨氣，憤怒，悲傷，猜疑，都會(huì)使我們變得悲觀和不快樂。正面的情緒，例如：慈悲，憐憫，信任，等，都會(huì)使我們更加快樂。
如果我們繼續(xù)栽培負(fù)面情緒的話，我們就會(huì)容易產(chǎn)生惡劣的感覺，摧毀我們的內(nèi)心平靜與快樂。一旦你的心中隱藏著恨意，一旦你被負(fù)面的情緒控制，你就會(huì)失去理智，往往會(huì)把一些小事看成為大事，還會(huì)把別人的好意看成是壞意。
例如：你可能覺得你的丈夫一回到家里，什么都不做，只會(huì)叫你服侍他，叫你做家務(wù)，你很不開心。想想看，如果你為了這件事情跟你的丈夫吵架，最后還跑到你的娘家住了幾天，“懲罰”你的丈夫，你自己會(huì)“快樂”嗎？你是不會(huì)快樂的，因?yàn)槟愕膬?nèi)心平靜已經(jīng)被摧毀了，你一開始就栽培了很多負(fù)面的情緒，你的憤怒其實(shí)沒有真正消失，你對(duì)你的丈夫的不滿也沒有消失，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己在往后的日子更加容易變成暴躁，容易生氣，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己遇到別的小事，依然會(huì)很生氣，依然會(huì)非常不快樂。
如果你栽培一些正面的情緒，例如：慈悲心，然后變?yōu)樾袆?dòng)，你對(duì)你的丈夫的態(tài)度自然不同了。如果你用你的愛和慈悲心跟你的丈夫相處，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己不會(huì)為了小事而生氣，反而會(huì)用開放的心胸接納你的丈夫的行為。
你們之間的互動(dòng)會(huì)變成友善，會(huì)充滿著愛。但是如果你沒有栽培正面情緒，你會(huì)覺得你的丈夫?qū)δ悴缓?，你?huì)覺得他沒有像以前那樣愛你，你會(huì)覺得他冷漠你，你會(huì)開始對(duì)他產(chǎn)生憎恨等等負(fù)面的情緒，你對(duì)他就會(huì)充滿偏見，就算是他對(duì)你的愛，你也會(huì)認(rèn)為不是愛，你自己的行為也會(huì)變成充滿負(fù)面的行為。
追求快樂就要學(xué)習(xí)分辨正面情緒和負(fù)面情緒。你要時(shí)時(shí)刻刻告訴自己負(fù)面的情緒對(duì)你有害，正面的情緒才對(duì)你有益。
只要你的心中有慈悲、愛與仁厚，你心中那扇緊關(guān)閉的門就會(huì)自動(dòng)打開了。一旦你在心中發(fā)展出慈悲與愛的心，你對(duì)你的丈夫的態(tài)度自然就不同了，你的心胸會(huì)變成廣闊，你也會(huì)快樂很多。
（3） 轉(zhuǎn)移角度： 任何事情都有兩面：正面和負(fù)面。通常問題出現(xiàn)的時(shí)候，我們的心胸都會(huì)立刻變得狹窄起來，想著事情的負(fù)面，自己就會(huì)變成不快樂，還會(huì)為了小小的事情鉆牛角尖。
如果我們能夠轉(zhuǎn)移角度看事情，我們就會(huì)快樂很多。如果你只關(guān)注一件事，那件事就會(huì)變成越來越嚴(yán)重了。
如果能夠從不同的角度來看你的問題，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的問題其實(shí)是小事而已。例如：你的丈夫忘記了你們的結(jié)婚紀(jì)念日，你心中很不開心，你認(rèn)為你的丈夫已經(jīng)不愛你了。
如果你能夠從別的角度來分析你的丈夫的行為，可能你就不會(huì)為了小事生氣了。例如：你的丈夫可能因?yàn)榕嶅X養(yǎng)家，承受很大的壓力，非常忙碌，所以才會(huì)忘記了；你的丈夫可能認(rèn)為這些日子不重要，最重要的是每一天對(duì)你好；你的丈夫可能遇到了很多煩惱的事情，等等。
你要拿出全副精力，盡量客觀的來看你的問題。因?yàn)楫?dāng)你生氣的時(shí)候，你可能會(huì)認(rèn)為這個(gè)人百分之百是錯(cuò)的，沒有一點(diǎn)點(diǎn)好的地方。
就像你受到某個(gè)人吸引時(shí)，你也會(huì)傾向把那個(gè)人想得十全十美。但是這些想法都不是事實(shí)。
例如：以前你會(huì)認(rèn)為你的丈夫是百分百對(duì)你好，可是有一天你發(fā)現(xiàn)他的缺點(diǎn)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)他也是一個(gè)普通的人，有缺點(diǎn)的人。我們之所以會(huì)看一個(gè)人一無是處，是因?yàn)槲覀冎粡淖约旱慕嵌?，而不是由?shí)事而可觀的角度來看待別人。
如果你發(fā)現(xiàn)你的丈夫有缺點(diǎn)，你可以考慮從他的身上找到他的正面優(yōu)點(diǎn)，想想他的優(yōu)點(diǎn)，你會(huì)快樂很多。 你必須時(shí)時(shí)刻刻提醒自己往正面去想。
你要不斷強(qiáng)化正面的思想，不要執(zhí)著于自己的角度，多看看你丈夫的角度。如果你一開始對(duì)你的丈夫沒有不滿的話，你就不會(huì)認(rèn)為他對(duì)你不好了。
（4） 滿足感： 一個(gè)知足的人，就一定是一個(gè)快樂的人，他的人生觀不會(huì)是悲觀的，而是樂觀。
