1.頭發(fā)保養(yǎng)小常識(shí)

頭發(fā)保養(yǎng)小常識(shí)：

1、按壓頭皮

具體的操作方法為：兩手手指自然張開，用指端從額前開始，沿頭部正中按壓頭皮至枕后發(fā)際，然后按壓頭頂兩側(cè)頭皮，直至整個(gè)頭部，按壓時(shí)頭皮有腫脹感，每次按2~3分鐘。

2、多吃富含維生素B、C的食物

維生素C可以活化微血管壁，使頭發(fā)能夠順利地吸收血液中的營(yíng)養(yǎng)，而維生素B則具有促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)，使頭發(fā)呈現(xiàn)自然光澤的功效。平常多食用如麥芽等富含維生素B及維生素C的新鮮蔬菜和水果，對(duì)頭發(fā)恢復(fù)健康亮澤有事半功倍的效果。

3、自制蛋黃護(hù)發(fā)素

蛋黃可以滋潤(rùn)干燥的頭發(fā)，所以用它來(lái)做護(hù)發(fā)素，能幫你拯救枯發(fā)。具體方法：洗頭后，取適量蛋黃涂在發(fā)上，按摩5分鐘后，再用冷水洗凈。

4、用啤酒告別枯發(fā)

用啤酒涂搽頭發(fā)，不僅可以起到保護(hù)頭發(fā)的作用，而且還能促進(jìn)毛發(fā)的生長(zhǎng)。這是因?yàn)槠【浦杏行У臓I(yíng)養(yǎng)成分對(duì)防止頭發(fā)干枯及脫落都有很好的功效。操作方法為：先將頭發(fā)洗凈、擦干，再將適量啤酒均勻地搽在發(fā)絲上，然后進(jìn)行手部按摩，使啤酒滲入發(fā)根，15分鐘后用清水洗凈即可。

2.頭皮護(hù)理常識(shí)有哪些方法

您好！頭皮護(hù)理不當(dāng)，則容易引發(fā)掉發(fā)。

掉發(fā)主要和日常習(xí)慣有密切關(guān)系。依靠藥物是行不通的。

掉發(fā)可能和個(gè)人精神，用腦過度，頭部血供不足，營(yíng)養(yǎng)不良等有關(guān)。脫發(fā)和減肥沒有直接的關(guān)系。

主要看減肥是不是讓您營(yíng)養(yǎng)不良。頭皮供給減少。

不要相信藥物。是沒有用的。

主要在于自己的保養(yǎng)。意見建議：您好！建議如下：1，對(duì)頭皮早中晚實(shí)行按摩療法：直接用手或者是木梳從前往后按摩頭皮，使頭皮的血供均勻，抑制脫發(fā)，促進(jìn)發(fā)質(zhì)生長(zhǎng)。

2，合理安排飲食及睡眠充足，多吃含鐵鋅豐富的食物，補(bǔ)充蛋白質(zhì)及維生素E，核桃，黑芝麻等3，如果頭皮發(fā)癢以及油脂過重，建議使用康王，每周洗發(fā)用一次，但注意不多多用。建議您這樣這樣洗發(fā)，用生姜洗發(fā)水洗頭發(fā)，待沖干凈后，再用一盆熱水兌適量的鹽和醋。

浸泡頭發(fā)和頭皮5分鐘左右。當(dāng)然在浸泡的時(shí)候，最好按摩頭皮。

長(zhǎng)期洗發(fā)，頭皮發(fā)癢的問題會(huì)改善。也會(huì)讓頭發(fā)柔順發(fā)亮的。

最好配合著我以上的方法。效果更好。

呵呵··我的頭發(fā)就是這樣護(hù)理的。據(jù)我了解，目前沒有任何藥物可以治療脫發(fā)。

3.如何保養(yǎng)頭發(fā) 10個(gè)頭發(fā)護(hù)理必備常識(shí)

大致如下：

1 梳頭發(fā)從發(fā)梢梳起

很多留長(zhǎng)發(fā)的MM對(duì)梳頭這項(xiàng)日常功課不怎么有耐心，頭發(fā)打結(jié)時(shí)就從上往下用梳子拼命拉，結(jié)果扯掉了不少頭發(fā)還不以為然。梳頭發(fā)一定要從發(fā)梢梳起，一點(diǎn)點(diǎn)從上面向下面梳理。

2 避免過度減肥

頭發(fā)主要成分是蛋白質(zhì)，如果過度地依靠節(jié)食減肥，那么頭發(fā)勢(shì)必?zé)o法吸收足夠的營(yíng)養(yǎng)，久而久之就會(huì)枯黃分叉。

3 每天堅(jiān)持5分鐘的頭皮按摩

有健康的土壤才能生長(zhǎng)出質(zhì)量上乘的糧食，頭皮就是頭發(fā)的“土壤”。常常用手按摩頭部能夠促進(jìn)血液循環(huán)，保證毛囊更好地獲得營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，并延長(zhǎng)頭發(fā)的壽命。

4 洗頭后要待頭發(fā)干后才入睡

枕著濕漉漉的頭發(fā)睡覺感覺一定不怎么好。事實(shí)上，潮濕的頭發(fā)容易滋生細(xì)菌，進(jìn)而損傷頭發(fā)。

5 不要長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦

如果每天工作8小時(shí)都對(duì)著電腦是你無(wú)法逃脫的“命運(yùn)”，那么為了讓身體少受輻射的傷害，回家后要盡量減少接觸電腦的時(shí)間。因?yàn)槭褂秒娔X時(shí)間長(zhǎng)輝導(dǎo)致大腦的興奮性持續(xù)提高，使得內(nèi)分泌混亂，從而使頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)出現(xiàn)障礙，最終導(dǎo)致脫發(fā)。

6 放松心情才能治愈脫發(fā)

最近掉發(fā)很嚴(yán)重嗎？相信每天早晨起床，看到枕頭上稀稀落落的頭發(fā)心情一定很糟糕。但是，壓力過大或是情緒低落對(duì)治療脫發(fā)沒有任何好處。保持心情開朗樂觀，對(duì)秀發(fā)而言很重要。

不同發(fā)質(zhì)的頭發(fā)怎么護(hù)理

第一，敏感性頭皮的護(hù)理保養(yǎng)

因?yàn)閴毫Φ脑?，敏感性頭皮很容易出現(xiàn)紅斑點(diǎn)，而且還會(huì)有種頭皮緊的感覺。對(duì)于這種敏感性頭皮的人，不妨試試拿一個(gè)綠茶茶包泡一小杯水，然后把化妝棉放在其中浸濕，再用化妝棉輕輕拍打頭皮，這樣的方法能夠有效減緩頭皮深層的炎癥。平時(shí)選用洗發(fā)水的時(shí)候，盡量用無(wú)刺激性的植物性洗發(fā)水，之后再用蒸汽毛巾包在頭上，并對(duì)頭皮輕輕地進(jìn)行按摩。而在洗完頭后，要盡快將頭皮吹干，以減少頭皮的刺激。此外，頭皮敏感性的人最好不要蒸桑拿，就算要燙發(fā)也要等到頭皮鎮(zhèn)定后再進(jìn)行比較適合。

第二，油性頭皮的護(hù)理保養(yǎng)

皮脂分泌旺盛的頭皮我們稱之為油性頭皮，這種頭皮在發(fā)炎的時(shí)候，頭發(fā)就會(huì)有一股味道，而且還會(huì)覺得頭癢。油性頭皮平時(shí)一定要經(jīng)常梳頭，以便除去毛發(fā)上的灰塵，建議選擇粗刷頭，而且梳時(shí)不要太用力。你還可以在早上起床時(shí)用溫水洗頭，晚上則用深層清潔洗發(fā)水再洗一次，也就是一日用一到兩次洗發(fā)水都沒有問題。在倒洗發(fā)水后，一定要記得先在手掌上搓一下，然后再抹到頭發(fā)上，就能夠防止一次性過多將洗發(fā)水倒在頭皮一個(gè)地方了，避免造成脫發(fā)。而在使用護(hù)發(fā)素時(shí)則必須快速地涂抹在發(fā)尾位置，最后再快速洗。還有就是在洗澡時(shí)，最好養(yǎng)成對(duì)頭皮進(jìn)行按摩的習(xí)慣，可以增加頭發(fā)的水分。

第三，干性頭皮的護(hù)理保養(yǎng)

干性頭皮會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)缺少水分，從而變得毛糙，看不到光澤，即使是洗完頭后幾天頭發(fā)也依舊沒有光澤，而且發(fā)尾還會(huì)分叉，加上皮脂分泌不足，造成角質(zhì)增多。所以干性頭皮必須要以補(bǔ)充水分為護(hù)理保養(yǎng)的重點(diǎn)，尤其是在天氣干燥，風(fēng)大的換季時(shí)期里，可以每隔兩天洗一次頭，而且每個(gè)星期要做一次發(fā)膜。在洗頭的時(shí)候不要用太燙的水，最好是溫水，因?yàn)樘珷C的水會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)變得更加脆弱。吹頭發(fā)時(shí)注意將吹風(fēng)機(jī)保持在距離頭發(fā)十厘米以上的位置，而且不能將頭發(fā)完全吹干。平時(shí)沒什么事的話，還可以在頭發(fā)上擦些滋潤(rùn)的頭發(fā)乳液或營(yíng)養(yǎng)劑，對(duì)頭發(fā)很有好處。

4.頭皮護(hù)理常識(shí)有哪些方法

你問的這種在網(wǎng)上一查一大把，都是些紙上談兵的鍵盤俠，當(dāng)然有些方法可能有用，但是也得你堅(jiān)持，像三天兩頭打魚曬網(wǎng)那也是不可能有什么作用的。

我現(xiàn)在正在用一個(gè)比較省心而且效果還不錯(cuò)的方法，我是直接買的保養(yǎng)頭皮毛囊的，只要天天用它保養(yǎng)頭皮就行了，用的時(shí)間也不長(zhǎng)，半個(gè)小時(shí)左右吧，洗頭的時(shí)候順便就用了，我是用了到現(xiàn)在應(yīng)該兩個(gè)多月的時(shí)間，以前掉發(fā)很嚴(yán)重的現(xiàn)在基本上每天就十來(lái)根的樣子，少了很多了，所以我覺得還是挺管用的。我用的是叫駐源頭皮毛囊健康液的，我脫發(fā)有三四年時(shí)間了，中間一直沒好就是用的駐源才好起來(lái)的。

5.頭發(fā)保養(yǎng)小常識(shí)

1、正確的梳發(fā)方法梳發(fā)，是保持美發(fā)不可缺少的日常修整之1.梳發(fā)可以去掉頭及頭發(fā)上的浮皮和臟物，并給頭發(fā)以適度的刺激，以促進(jìn)血液循環(huán)，使頭發(fā)柔軟而有光澤.使用的梳子應(yīng)從實(shí)用的目的出發(fā)進(jìn)行選擇.洗發(fā)之前或大風(fēng)的天氣里，梳攏披散的頭發(fā)時(shí)，使用粗紋的動(dòng)物毛制作的刷子最好，既不會(huì)傷害頭發(fā)，又能對(duì)頭肯皮起到按摩作用.正確的梳攏辦法是，首先從梳開散亂的毛梢開始，用刷子毛梢輕貼頭皮，慢慢在旋轉(zhuǎn)著梳攏.用力要均勻，如用力過猛，會(huì)刺傷頭皮.先從前額的發(fā)際向后梳，朝相反方向，再沿發(fā)際從后向前梳.然后，從左、右耳的上部分別向各自相反的方向進(jìn)行梳理，最后讓頭發(fā)向頭的4周年披散開來(lái)梳理.2、按摩的作用按摩可以刺激皮膚，促進(jìn)血液循球，調(diào)節(jié)脂肪分泌，解除頭部疲勞，有助于頭發(fā)的發(fā)育，保持頭皮的健康；對(duì)于預(yù)防頭皮過多和治療頭皮過多癥也是極好的措施.3、洗發(fā)應(yīng)以按摩的要領(lǐng)進(jìn)行頭發(fā)上的臟物是引起頭皮過多和脫發(fā)的1個(gè)原因，而且有礙于頭發(fā)的正常發(fā)育.而洗頭的目的就在于洗掉頭皮和頭發(fā)上的污物，所以，要保護(hù)好頭發(fā)，就要經(jīng)常洗頭和按摩，使頭發(fā)經(jīng)常處于清潔狀態(tài).洗發(fā)時(shí)，先要用水浸濕頭發(fā)，然后再用洗發(fā)劑.第1次將洗發(fā)劑涂在頭發(fā)上，用手指肚象按摩似地揉洗.告別是頭的表皮層，易被皮脂和汗液弄臟，應(yīng)仔細(xì)揉洗.第2次用第1次洗發(fā)劑用量的1半進(jìn)行清洗，洗好后用清水反復(fù)漂洗，直至頭發(fā)上徹底沒有洗發(fā)劑為止.4、漂洗能使洗過的頭發(fā)更柔軟漂洗劑有兩種：1種是可直接擦在頭發(fā)上的，1種是需用熱水稀釋后再使用的.使用漂洗劑和洗發(fā)劑時(shí)，盡量使用同1廠家生產(chǎn)的產(chǎn)品，這樣，香型1致，有利于保護(hù)頭發(fā).5、藥用美發(fā)劑會(huì)使頭發(fā)永葆健康光澤藥用美發(fā)劑的作用，在于補(bǔ)充頭發(fā)的蛋白質(zhì).平時(shí)洗發(fā)時(shí)1般按洗發(fā)劑、漂洗劑、藥用美發(fā)劑的順序使用.而當(dāng)頭發(fā)受到損傷時(shí)，則應(yīng)在使用漂洗劑之前先使用藥用美發(fā)劑.用法：將藥用美發(fā)劑涂于頭表皮和易受損傷的發(fā)梢部，仔細(xì)地按摩頭皮，然后用熱毛巾卷起，這樣效果會(huì)更好，最后用清水沖洗干凈.6、吹風(fēng)做型的方法洗發(fā)后，用毛巾擦掉水分，然后將頭發(fā)1點(diǎn)1點(diǎn)地?cái)n起用吹風(fēng)機(jī)只至半干，根據(jù)個(gè)人愛好做出各種發(fā)型.7、利用發(fā)飾、發(fā)帶扮飾各種發(fā)型佩戴1只小小的發(fā)飾能將頭型裝扮得是髦美麗.人們習(xí)慣根據(jù)季節(jié)或流行的式樣變換服飾.發(fā)飾也是如此，1般是選用與服裝顏色相同和耳環(huán)顏色相近的發(fā)飾佩戴.8、柔軟纖細(xì)頭發(fā)的保養(yǎng)柔軟的頭發(fā)不但纖細(xì)，而且無(wú)彈性，不易蓬松，發(fā)型也不容易持久.此外，如不經(jīng)常加以修飾，頭發(fā)會(huì)變干、發(fā)紅、易受損傷.為預(yù)防上述現(xiàn)象，必須經(jīng)常擦用護(hù)發(fā)油，以防止外來(lái)的刺激損傷頭發(fā).平時(shí)，可擦些化妝水來(lái)防止頭發(fā)干燥，從而如免梳攏時(shí)產(chǎn)生靜電摩擦，吹風(fēng)時(shí)要控制好吹風(fēng)機(jī)的溫度.頭發(fā)柔軟的人，在梳理發(fā)型是，向頭發(fā)上噴灑些燙發(fā)液，會(huì)發(fā)富有彈性和強(qiáng)度，能使發(fā)型持久，同時(shí)還可增加頭發(fā)的蓬松感.燙發(fā)時(shí)，發(fā)根處不要卷得太緊，前部發(fā)型要做得蓬松.9、粗、硬頭發(fā)的保養(yǎng)粗、硬的頭發(fā)比柔軟纖細(xì)的頭發(fā)健康，但缺乏柔性，難以修飾.粗、硬的頭發(fā)在吹風(fēng)成型時(shí)要不斷地噴灑此藥用化妝水，平時(shí)最好經(jīng)常擦些頭油以保持美麗的發(fā)型.10、頭皮搔癢的防治方法頭皮搔癢是由于不經(jīng)常洗澡，不注意皮膚衛(wèi)生等原因引起的，所以，首先應(yīng)注意清除頭皮的污物，保持皮膚清潔，頭皮搔癢可逐漸減輕或消失.脂性頭皮.因頭皮的皮脂分泌過多.為使頭發(fā)干凈整齊，應(yīng)每日清洗，通過梳攏和按摩等方法進(jìn)行保養(yǎng).干性頭皮.由于皮脂分泌減少，頭皮干燥引起頭皮發(fā)癢.因此，保持頭發(fā)的清潔是防治頭皮搔癢的基本還要補(bǔ)充油分防止干燥.11、易斷易分叉頭發(fā)的保養(yǎng)要保護(hù)好頭發(fā)，首先要防止外部刺激，應(yīng)在頭發(fā)表面涂1層薄薄的油膜，這樣可以起到保護(hù)頭發(fā)的作用.給頭發(fā)涂油膜，必須洗發(fā)后進(jìn)行.洗發(fā)時(shí)不要將頭發(fā)揉搓在1起，以免損傷.其次要經(jīng)常修剪，也可避免頭發(fā)叉.用刷子梳攏時(shí)，不要馬上從頭發(fā)根部開始，應(yīng)先將發(fā)梢散亂的部分梳開后，再?gòu)母块_始攏，梳攏或吹風(fēng)時(shí)，使用些藥用化妝水以保護(hù)頭發(fā).12、卷發(fā)的修整卷曲的頭發(fā)容易互相交錯(cuò)糾纏，梳攏時(shí)應(yīng)先從發(fā)梢開始1點(diǎn)點(diǎn)的梳向發(fā)根，整修發(fā)型時(shí)，也應(yīng)先從發(fā)梢開始涂燙發(fā)液再吹風(fēng)，經(jīng)過這樣的修飾，就可以使卷發(fā)頭發(fā)充滿生機(jī)和活力.13、預(yù)防脫發(fā)的辦法很多，其1要經(jīng)常保持頭皮和頭發(fā)的清潔.其2可在頭表皮涂些生發(fā)香水，以促進(jìn)血液循環(huán)，以此來(lái)預(yù)防頭發(fā)的脫落.其3堅(jiān)持做頭部按摩操，經(jīng)常注意梳理頭發(fā)，這些都是預(yù)防頭發(fā)脫落的有效措施.14、頭發(fā)染色需先進(jìn)行試驗(yàn)染發(fā)有兩種，1種是將黑發(fā)染成自己喜歡的顏色以求漂亮，1種是將過早出現(xiàn)的白發(fā)染成黑色以求美觀，但不認(rèn)進(jìn)行哪1種，染發(fā)之前1定看好說明書，按要求去做.染發(fā)后，不要馬上使用含酒精的溶液或制劑，燙發(fā)也要在染發(fā)后3個(gè)月進(jìn)行.。

6.如何保養(yǎng)頭皮的實(shí)用方法有哪些

1：洗發(fā)水的選擇

不同的人的頭皮情況都不一樣，油脂過多，的就要選著洗凈力比較強(qiáng)的洗發(fā)水，（使用洗凈力較強(qiáng)的洗發(fā)水時(shí)，不要忘記做相應(yīng)的護(hù)法保養(yǎng)）頭皮比較敏感的，就要選著比較柔和的洗發(fā)水，每個(gè)人的頭皮對(duì)PH 值酸堿的接受能力也不同，洗發(fā)水的不當(dāng)選擇也會(huì)對(duì)頭皮造成傷害，所以在挑洗發(fā)水時(shí)要按照頭皮的習(xí)慣去選擇。

洗發(fā)的標(biāo)準(zhǔn)是每天都要清洗一次，就像洗臉，我們每天最少需要一次至兩次的洗臉，才能保持臉部皮膚的清潔，頭皮其實(shí)也需要每天清洗才能保持清潔健康。

2：洗發(fā)的正確方法

洗發(fā)時(shí)首先用40度的溫水徹底淋濕秀發(fā)，溫度不應(yīng)過高或過低，以免清洗不凈或燙傷頭皮。洗發(fā)時(shí)避免將洗發(fā)液直接倒在頭發(fā)上，可先倒于手中，搓起泡沫再涂抹頭發(fā)，同時(shí)不要過分用力擦洗，也不可用指甲撓頭皮或?qū)㈩^發(fā)盤繞堆在頭頂（長(zhǎng)發(fā)），

因?yàn)橛弥讣兹菀装杨^皮角質(zhì)層破壞，容易把有害物質(zhì)，細(xì)菌侵入到真皮層。應(yīng)用手指肚輕輕按摩發(fā)絲，最后，徹底沖洗。每次洗頭5-6分鐘不易將洗發(fā)水停留頭皮過久，洗發(fā)水中含有去污垢的堿性物質(zhì)，停留過久反而對(duì)頭皮帶來(lái)傷害。

擦干頭發(fā)也有很多技巧，用棉質(zhì)毛巾將水分壓出、吸干，用木梳梳開打結(jié)的頭發(fā)后，（不可用毛巾搓頭發(fā)，容易把頭發(fā)表皮起保護(hù)作用的毛鱗片損傷，）要讓其自然晾干，或者你習(xí)慣使用吹風(fēng)筒，注意溫度和距離不可太高太近（至少與頭發(fā)距離10厘米），并要不斷變換吹風(fēng)位置。

洗發(fā)重在洗頭皮，洗發(fā)不僅僅洗頭發(fā)，更是清洗頭皮。皮脂堆積在頭皮容易滋生細(xì)菌產(chǎn)生頭屑，也容易掉發(fā)，只有頭皮環(huán)境好，才能孕育出健康的頭發(fā)。

3：遠(yuǎn)離煙酒

吸煙的習(xí)慣真是有百害而無(wú)一利，煙草的刺激會(huì)令毛細(xì)血管收縮，影響頭發(fā)的生育和生長(zhǎng)。凡是成隱的東西戒起來(lái)都很難，所以不管多忙多累，煙這個(gè)東西最好不要去碰它。精巧的白領(lǐng)女孩斜靠在扶手椅上，手上夾一支細(xì)長(zhǎng)的煙，在煙霧裊裊中若有所思。這幅情景外人看起來(lái)很幽雅，對(duì)身體的損害確只有自己知道。

大量飲酒也會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)，尤其是辛辣的白酒，會(huì)使頭皮產(chǎn)生熱氣和濕氣，損害毛囊。即使是啤酒，葡萄酒，畢竟也含有酒精的成份，飲用應(yīng)適量。

4：提防電腦

長(zhǎng)時(shí)間使用電腦的人容易脫發(fā)，一是因?yàn)樵馐茈娔X輻射過多，二是電腦操作需要注意力高度集中，長(zhǎng)久會(huì)使大腦的興奮度持續(xù)增高，相關(guān)的內(nèi)分泌功能絮亂，皮脂腺失調(diào)，毛囊容易被栓塞，使頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)出現(xiàn)障礙，最終導(dǎo)致頭發(fā)脆性增加而脫落。如果你的工作離不開電腦，那么防止脫發(fā)的關(guān)鍵就在于科學(xué)用腦，具體措施是：

1.“幕見休息”：在電腦前每工作半小時(shí)就應(yīng)該休息片刻，離開電腦屏幕，向遠(yuǎn)處眺望一會(huì)兒，轉(zhuǎn)動(dòng)一下頭頸或者干脆閉目幾分鐘。

2.保證充足睡眠：不論工作有多緊張，每日7-8小時(shí)的睡眠是必不可少的，而且要保證睡眠質(zhì)量，讓大腦皮層的血液循環(huán)得到適時(shí)的調(diào)節(jié)。

5：染發(fā)燙發(fā)的危害

現(xiàn)如今社會(huì)的潮流的推進(jìn)，燙發(fā)和染發(fā)是人們必不可少的一個(gè)生活需求，但是燙發(fā)染發(fā)，是對(duì)頭皮和頭發(fā)的一大殺手，整發(fā)劑里面的苯二胺類化學(xué)制劑物質(zhì)屬于致癌物，對(duì)頭皮和頭發(fā)帶來(lái)很多傷害，所以要節(jié)制自己的整發(fā)次數(shù)，整完頭發(fā)后，要及時(shí)的多次沖洗凈頭皮上的有害物質(zhì)，如果一定需要染發(fā)，建議選擇質(zhì)量較好的染發(fā)水，里面的有害物質(zhì)要少一些。但最好的方法是補(bǔ)發(fā)，華莉絲補(bǔ)發(fā)中心可以為您提供完美解決方案。

6：運(yùn)動(dòng)和鍛煉

適量的運(yùn)動(dòng)和鍛煉可加強(qiáng)血液循環(huán)和促進(jìn)新陳代謝，增加頭發(fā)的彈性，減少頭皮屑的產(chǎn)生。頭發(fā)作為身體的一部分，有時(shí)也會(huì)發(fā)點(diǎn)“小脾氣”，帶給你多種多樣的不快，其實(shí)只要了解她的性情，對(duì)癥下藥，她也會(huì)乖乖工作。

7：每天堅(jiān)持對(duì)頭皮按摩

經(jīng)常按摩頭皮能刺激頭皮上的毛細(xì)血管，使它們擴(kuò)張變粗，血液循環(huán)旺盛，供給大腦組織更多的養(yǎng)料和氧氣。頭皮血液循環(huán)改善了，還有利于頭發(fā)的生長(zhǎng)發(fā)育，防止頭發(fā)脫落和變白，老年人經(jīng)常按摩頭皮，還能夠延年益壽。

8：飲食的注意

頭皮需要足夠的維生素和蛋白質(zhì)的滋養(yǎng)，而喜油膩，辛辣的飲食習(xí)慣卻會(huì)帶給頭皮不良刺激，增加皮脂腺的分泌，讓頭發(fā)更快變臟和脫落。在保養(yǎng)頭皮的同時(shí)，養(yǎng)成合理~均衡的飲食習(xí)慣是同樣重要的。偶爾打一次牙祭沒有關(guān)系，但酗咸酗辣的飲食習(xí)慣對(duì)身體也會(huì)造成傷害，絕不可取。

7.生活常識(shí)保養(yǎng)頭發(fā)

想使頭發(fā)保持健康，就必須注意以下幾個(gè)方面的內(nèi)容： 保持飲食中的營(yíng)養(yǎng)平衡：有益于健康的飲食應(yīng)該是維生素和礦物質(zhì)含量豐富而飽和脂肪酸含量低的食物，如綠色蔬菜、水果以及蛋白質(zhì)含量高的魚、家禽、瘦豬肉和牛羊肉等。

現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)家研究證明，缺乏鐵、銅等礦物質(zhì)，會(huì)引起頭發(fā)過早變白，應(yīng)多吃動(dòng)物肝臟、蛋黃、黑芝麻、核桃、黃豆等；頭發(fā)脫落過多應(yīng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)以及鈣、鐵、硫等多種微量元素，如黑豆、蛋、奶、黑芝麻等食物。此外，過多吃甜食、脂肪，會(huì)促使體內(nèi)血液偏于酸性而導(dǎo)致頭發(fā)干燥、變黃。

多吃新鮮蔬菜和水果，是怎樣保養(yǎng)頭發(fā)的有效方法之一。 參加運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持鍛煉：這是強(qiáng)健身體的要訣，也是保養(yǎng)頭發(fā)的要訣。

因?yàn)橛幸?guī)律的運(yùn)動(dòng)是消除緊張最好的方法之一，而緊張是造成頭發(fā)不良問題的重要原因。 用正確的方法洗頭：洗頭不僅是凈發(fā)，而且是保養(yǎng)頭發(fā)的重要方法。

但洗頭一定要遵循科學(xué)的洗滌方法，否則會(huì)損傷頭發(fā)。 堅(jiān)持按摩：按摩是保養(yǎng)頭發(fā)的一個(gè)很重要的方法。

按摩是將手指在頭皮上輕輕揉動(dòng)。按照頭皮血液自然流向心臟的方向，按前額、發(fā)際、兩鬢、頭頸、頭后部發(fā)際的順序進(jìn)行。

按摩可以促進(jìn)油脂分泌，因此，油性頭發(fā)按摩時(shí)用力輕些，干性頭發(fā)可稍重些。 防止陽(yáng)光暴曬：過度的日曬會(huì)使頭發(fā)干枯變黃，因此，夏季外出最好帶草帽或打傘。

如果要到海邊游泳，更要注意保養(yǎng)頭發(fā)，因?yàn)楹Ｋ械柠}分是頭發(fā)的大敵。若頭發(fā)中含有鹽分，更能吸收陽(yáng)光中的紫外線，使頭發(fā)受損傷的程度增加好幾倍。

怎樣保養(yǎng)頭發(fā)：事先在頭發(fā)上涂適量的發(fā)油，以保養(yǎng)頭發(fā)，還應(yīng)戴不透水的游泳帽。游泳后一定要將頭發(fā)沖洗干凈。

避免傷害頭發(fā)：怎樣保養(yǎng)頭發(fā)，對(duì)頭發(fā)不適當(dāng)?shù)奶幚頃?huì)造成潛在的危害。染發(fā)、電燙、卷曲或拉直頭發(fā)都要仔細(xì)按照要求去做。

頭發(fā)狀況比較好的才適宜電燙，而且電燙起碼要間隔三個(gè)月，最好半年以上。因?yàn)闋C發(fā)的藥水對(duì)發(fā)質(zhì)有損害，頻繁使用會(huì)使頭發(fā)失去光澤和彈性，甚至變黃變枯。