1.夏季防中暑生活小常識三年級20字

（一） 中暑是怎么回事？

中暑是人持續(xù)在高溫條件下或受陽光暴曬所致，大多發(fā)生在烈日下長時(shí)間站立、勞動、集會、徒步行走時(shí)。輕度中暑會感到頭昏、耳鳴、胸悶、心慌、四肢無力、口渴、惡心；重度中暑可能會伴有高燒、昏迷、痙攣等。

（二）戶外活動如何防止中暑呢？

1.喝水。大量出汗后，要及時(shí)補(bǔ)充水分。外出活動，尤其是遠(yuǎn)足、爬山或去缺水的地方，一定要帶夠充足的水。條件允許的話，還可以帶些水果等解渴的食品。

2.降溫。外出活動前，應(yīng)該做好防曬的準(zhǔn)備，最好準(zhǔn)備太陽傘、遮陽帽，著淺色透氣性好的服裝。外出活動時(shí)一旦有中暑的征兆，要立即采取措施，尋找陰涼通風(fēng)之處，解開衣領(lǐng)，降低體溫。

3.備藥。可以隨身帶一些仁丹、十滴水、霍香正氣水等藥品，以緩解輕度中暑引起的癥狀。如果中暑癥狀嚴(yán)重，應(yīng)該立即送醫(yī)院診治。

（三）預(yù)防中暑還應(yīng)注意哪些？

1.夏季課間活動量不宜大，要避免劇烈運(yùn)動?；顒恿看罅骱咕投啵菀字惺?。

2.夏季晝長夜短，天氣炎熱，人們的睡眠不足，午睡能夠有效地補(bǔ)充睡眠，同時(shí)可以避開中午高溫期，減少中暑的可能，不僅對健康有益，而且能夠保障有充足的精力投入學(xué)習(xí)。

5月19日，為認(rèn)真做好校園安全工作，確保廣大師生生命安全，聯(lián)城小學(xué)根據(jù)學(xué)校實(shí)際，在全校范圍內(nèi)多層次、全方面開展了防溺水、防中暑專項(xiàng)安全教育活動，嚴(yán)禁學(xué)生放學(xué)后去河里抓魚、游泳，同時(shí)還對學(xué)生開展防中暑教育，提醒學(xué)生不要在溫度高時(shí)在室外活動、玩耍，以免中暑。

一是學(xué)校要積極營造“防溺水”安全教育氛圍。通過校園廣播、張貼標(biāo)語、出版以防溺水安全教育為主題的黑板報(bào)等，向全體同學(xué)宣傳預(yù)防溺水知識，對學(xué)生進(jìn)行比較系統(tǒng)的防溺水安全知識教育，使學(xué)生對安全知識有了更廣更深的了解。

二是家校聯(lián)動，共同做好學(xué)生溺水防范工作。通過跟家長聯(lián)系，提醒家長節(jié)假日和放學(xué)時(shí)間防溺水安全的注意事項(xiàng)，增強(qiáng)家長的安全意識，切實(shí)負(fù)起監(jiān)護(hù)人的責(zé)任。經(jīng)常教育孩子遵守學(xué)校的有關(guān)規(guī)定，并建立學(xué)校與家長聯(lián)動機(jī)制，力爭杜絕“溺水”事故的發(fā)生。

三是強(qiáng)化常規(guī)管理。加強(qiáng)學(xué)生管理、門衛(wèi)值班、學(xué)生外出請假及放學(xué)、上學(xué)路途的紀(jì)律教育，各班班主任、任課教師上課前要清點(diǎn)學(xué)生人數(shù)，對未到校的學(xué)生要查明原因，及時(shí)與家長取得聯(lián)系。要求學(xué)生不準(zhǔn)私自下水游泳；不準(zhǔn)擅自與他人結(jié)伴游泳；不準(zhǔn)在無家長或老師帶領(lǐng)的情況下游泳；不準(zhǔn)到無安全設(shè)施、無救護(hù)人員的水域游泳；不準(zhǔn)到不熟悉的水域游泳。做到嚴(yán)防因游泳帶來的安全事故發(fā)生，防患于未然。

2.預(yù)防中暑小常識

發(fā)現(xiàn)自己和其他人有先兆中暑和輕癥中暑表現(xiàn)時(shí)，首先要做的是迅速撤離引起中暑的高溫環(huán)境，選擇陰涼通風(fēng)的地方休息；并多飲用一些含鹽分的清涼飲料。

還可以在額部、顳部（太陽穴）涂抹清涼油、風(fēng)油精等，或服用人丹、十滴水、藿香正氣水等中藥。如果出現(xiàn)血壓降低、虛脫時(shí)應(yīng)立即平臥，及時(shí)上醫(yī)院靜脈滴注鹽水。

對于重癥中暑者除了立即把中暑者從高溫環(huán)境中轉(zhuǎn)移至陰涼通風(fēng)處外，還應(yīng)該迅速將其送至醫(yī)院，同時(shí)采取綜合措施進(jìn)行救治。若遠(yuǎn)離醫(yī)院，應(yīng)將病人脫離高溫環(huán)境，用濕床單或濕衣服包裹病人并給強(qiáng)力風(fēng)扇，以增加蒸發(fā)散熱。

在等待轉(zhuǎn)運(yùn)期間，可將病人浸泡于湖泊或河流，或甚至用雪或冰冷卻，也是一種好辦法。若病人出現(xiàn)發(fā)抖，應(yīng)減緩冷卻過程，因?yàn)榘l(fā)抖可增加核心體溫（警告：應(yīng)每10分鐘測1次體溫，不允許體溫降至38.3℃，以免繼續(xù)降溫而導(dǎo)致低體溫）。

3.學(xué)生如何預(yù)防夏季中暑

在炎熱的夏季，氣溫會逐漸增高，學(xué)生在上室內(nèi)課、室外課時(shí)，會感到身體出汗.這時(shí)人體會自動進(jìn)行體內(nèi)和體外的降溫，即排尿和排汗。

作為教師掌握有關(guān)了這方面的常識就可以教會學(xué)生預(yù)防中暑. 人的正常體溫一般在三十六點(diǎn)五攝氏度到三十七攝氏度左右，體溫的這種恒定性，是由于人體具有一種調(diào)溫的機(jī)能，而這種機(jī)能是靠散熱與產(chǎn)熱的平衡來維持的.如天氣太熱，體內(nèi)的溫度不易散發(fā)出去；或者較長時(shí)間運(yùn)動，身體產(chǎn)生的熱量急劇增加，身體不能及時(shí)發(fā)放熱量，都可能使體溫顯著上升，會引起身體的整個(gè)機(jī)能特別是大腦的機(jī)能發(fā)生障礙，就可能引起中暑.中暑的常見癥狀是頭疼、頭暈、眼發(fā)黑、心慌、心跳、氣喘、口渴、惡心、皮膚發(fā)燙、抽筋，嚴(yán)重的昏迷暈倒，不省人事.怎樣預(yù)防中暑呢？1， 教育學(xué)生盡量不要在炎熱的中午進(jìn)行體育活動.因?yàn)橹形绲臍鉁馗?，在露天的陽光照射下氣溫可以達(dá)到六十?dāng)z氏度到七十?dāng)z氏度.2， 學(xué)生如果必須在天熱遠(yuǎn)行或參加運(yùn)動，勞動，可以戴上遮陽帽，穿白色的棉質(zhì)衣服3， 讓學(xué)生在運(yùn)動過程中增加休息的次數(shù)或在陰涼的地方4， 學(xué)生在夏天進(jìn)行體育鍛煉，出汗多，體內(nèi)的水分和鹽分會隨著汗水排出，因此在休息時(shí)給學(xué)生喝少量的加鹽的涼開水.5， 學(xué)生在運(yùn)動過后及時(shí)用溫水洗澡，也能避免中暑.在掌握了一些運(yùn)動保健知識后，可以減少教學(xué)中的一些安全隱患，提高教學(xué)質(zhì)量.。

4.小學(xué)生如何預(yù)防中暑

在露天或在高溫環(huán)境下工作的人，必須加強(qiáng)通風(fēng)降溫設(shè)施，少讓陽光直接照射。要合理調(diào)整工休時(shí)間，注意勞逸結(jié)合，避免過度疲勞。

減少產(chǎn)熱，中午盡量不要外出。如必須外出，宜穿寬松透氣性好的淺色衣服，并戴防護(hù)眼鏡和遮陽帽。酷熱時(shí)，不論在戶外從事什么活動，都應(yīng)放慢速度。

多洗浴。水能帶走暑熱，有條件者可經(jīng)常游泳。

合理飲食，及時(shí)補(bǔ)充水分。飲食以清淡為好，多食富含蛋白質(zhì)和維生素B、維生素C的食物。因這些水溶性維生素容易隨汗排出。每日補(bǔ)充足夠的水分，特別是出汗多時(shí)，要喝些鹽汽水。

隨身帶上必要的防暑藥物如清涼油、人丹、十滴水、風(fēng)油精等，發(fā)現(xiàn)不適可及時(shí)使用

5.夏季預(yù)防中暑小常識有哪些

夏季預(yù)防中暑小常識 1、喝水 大量出汗后，要及時(shí)補(bǔ)充水分。

外出活動，尤其是高溫作業(yè)，一定要保證充足的飲水。但切記，千萬不要等口渴了才喝水，因?yàn)榭诳室驯硎旧眢w已經(jīng)缺水了。

最理想的是根據(jù)氣溫的高低，每天喝1。5至2升水。

出汗較多時(shí)可適當(dāng)補(bǔ)充一些鹽水，彌補(bǔ)人體因出汗而失去的鹽分。 除了白開水，我們還可以考慮一下喝茶、喝奶、吃水果等。

夏季人體容易缺鉀，使人感到倦怠疲乏，含鉀茶水是極好的消暑飲品。而乳制品即能補(bǔ)水，又能滿足身體的營養(yǎng)之需，實(shí)在是個(gè)很不錯(cuò)的選擇。

最后，蔬果等想必也不用小編贅述了，桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量為80%至90%，補(bǔ)水能力是超強(qiáng)的。 2、降溫 夏季出門，最好躲避上午10時(shí)至下午4時(shí)這個(gè)時(shí)間段，外出一定要做好防護(hù)工作，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，準(zhǔn)備充足的水和飲料；隨身攜帶一些防暑降溫藥品，如十滴水、風(fēng)油精等；衣服也盡量選用棉、麻、絲類等織物，少穿化纖品類衣服，以免大量出汗時(shí)不能及時(shí)散熱，引起中暑。

外出活動時(shí)一旦有中暑的征兆，要立即采取措施，尋找陰涼通風(fēng)之處，解開衣領(lǐng)，降低體溫。 3、備藥 夏天如果經(jīng)常在外面，中暑的可能性高，最好隨身攜帶以下藥物以備不時(shí)之需：西洋參制劑（膠囊或含片、切片），針對氣陰虛弱體質(zhì)，即平常體虛乏力、口干咽干，有益氣養(yǎng)陰功效；藿香正氣軟膠囊、藿香正氣滴丸等，針對胃腸不調(diào)體質(zhì)，有和胃清暑化濕的功效；人丹、十滴水，針對出現(xiàn)了中暑的先兆者，即在高溫環(huán)境下出現(xiàn)頭痛、頭暈、口渴、多汗、無力等癥狀。

此類藥物有清暑醒神功效，但人丹中含有朱砂，不可超量服用，以防汞中毒；丹參片，針對有心血管疾病或血脂異常癥、高黏滯血癥者，有活血化瘀功效。 4、充足睡眠 在高溫的天氣，人的體力消耗較大，容易疲勞，所以要保證充足的睡眠，使大腦和其他系統(tǒng)得到充分的休息，使新的一天精神飽滿，精力充沛，能有效防止中暑。

每天最好保證8小時(shí)睡眠，不要熬夜，最好在晚上22點(diǎn)睡覺，第二天6點(diǎn)起床，睡眠時(shí)不要對著風(fēng)扇或空調(diào)直吹。中午可以小睡一會。

有研究顯示，白天睡覺能有效降低身體溫度，而且中午最熱時(shí)，選擇睡眠可以有效避開高溫天氣，并能及時(shí)補(bǔ)充體力。 特別提醒：重點(diǎn)關(guān)注老、幼、病、弱等高危人群。

雖然各類人群均可受到高溫中暑影響，但嬰幼兒、65歲以上的老年人、患有精神疾病、心臟病和高血壓等慢性病的人群更易發(fā)生危險(xiǎn)，應(yīng)格外關(guān)注，及時(shí)觀察是否出現(xiàn)中暑征兆。

6.防止中暑的生活小常識有哪一些

【防止中暑的生活小常識有哪一些？】

夏季防止中暑小常識，預(yù)防中暑的發(fā)生應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

1、要盡量避免在11~15時(shí)高溫時(shí)段出門，不要長時(shí)間在陽光曝曬或高溫、高濕度、氣流靜止的環(huán)境下活動或工作。

2、空調(diào)室內(nèi)外溫差不宜太大。使用空調(diào)室內(nèi)外溫差不超過5度為宜，即使天氣再熱，空調(diào)室內(nèi)溫度也不宜到24度以下。空調(diào)不要對著自己吹。

3、外出時(shí)要注意使用太陽傘、太陽帽、太陽鏡等物品，在皮膚上涂些防曬護(hù)膚品，免受陽光的直接照射。

4、外出受熱歸來，忌“快速冷卻”。 不要立即去吹空調(diào)、吹電扇、洗冷水澡。這樣會使全身毛孔快速閉合，體內(nèi)熱量難以散發(fā)，還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足，使人頭暈?zāi)垦！?

5、夏季溫度高，人體水分揮發(fā)較多，因此，要及時(shí)補(bǔ)充水分，不能等到渴了再喝，那時(shí)身體已經(jīng)是缺水狀態(tài)了。另外，身體中的一些微量元素會隨著水分的蒸發(fā)而被帶走，因此應(yīng)適當(dāng)喝一些鹽水。

6、穿透氣性好的棉質(zhì)或真絲面料衣服，外出不要赤膊。烈日炎炎下長時(shí)間騎自行車最好穿長袖襯衫，或者使用披肩，戴遮陽帽。另外，紅色是最防曬的衣服顏色，大家可適當(dāng)選擇。

7、夏天是吃冷飲的季節(jié)，但其實(shí)吃的越?jīng)鲈饺菀字惺睢Ｒ驗(yàn)槿梭w局部的溫度短期下低會讓人體一下子無法適應(yīng)這么低的溫度，消化系統(tǒng)受到影響，繼而影響到全身的各系統(tǒng)功能的正常發(fā)揮。在炎熱夏季，就容易導(dǎo)致中暑的發(fā)生。

8、多食梨子、西瓜等水果；可飲一些消暑清熱化濕的涼茶，或飲冬瓜、蓮蓬、薏米仁湯水等。此外，綠豆湯、菊花茶、酸梅湯等也是方便理想的消暑飲料。

預(yù)防中暑還有3大寶貝供大家選擇：食醋、熱茶、豆?jié){。

食醋可幫助消食，促進(jìn)腸胃蠕動，同時(shí)能生津消暑；熱茶能幫助人體調(diào)節(jié)因高溫而引起的失衡，起到以熱制熱的作用，是很好的防暑飲品；豆?jié){富含豐富的營養(yǎng)，夏季胃口不好，不愛吃東西，如果加之我們上文提到的中暑條件發(fā)生，就會很危險(xiǎn)，此時(shí)喝上一杯豆?jié){，既補(bǔ)充了養(yǎng)分，又不會引發(fā)上火。

9、體溫升高后，體內(nèi)蛋白質(zhì)的分解也增加，所以每日所補(bǔ)充的蛋白質(zhì)量也要增加，一般需要每日補(bǔ)充l30克左右。夏天要補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)，魚、肉、蛋、奶和豆類，忌用油膩煎烤之品；

10、外出旅游、運(yùn)動或出差時(shí)若感不適，可用一些如仁丹、清涼油、風(fēng)油精、十滴水、薄荷錠等降溫藥品。

11、經(jīng)常洗澡，或利用身邊條件適當(dāng)降低體溫，防止身體的水分過分蒸發(fā)。

12、充分休息，不要開夜車以免降低身體抵抗力。身體好才是一切的根本，不要過度預(yù)支我們的健康。

13、在炎熱的夏季，防暑降溫藥品，如十滴水、仁丹、風(fēng)油精等一定要備在身邊，以防應(yīng)急之用。 外出時(shí)的衣服盡量選用棉、麻、絲類的織物，應(yīng)少穿化纖品類服裝，以免大量出汗時(shí)不能及時(shí)散熱，引起中暑。

14、老年人、孕婦、有慢性疾病的人，特別是有心血管疾病的人，在高溫季節(jié)要盡可能地減少外出活動。

15、別等口渴了才喝水：不要等口渴了才喝水，因?yàn)榭诳室驯硎旧眢w已經(jīng)缺水了。最理想的是根據(jù)氣溫的高低，每天喝1.5至2升水。出汗較多時(shí)可適當(dāng)補(bǔ)充一些鹽水，彌補(bǔ)人體因出汗而失去的鹽分。

另外，夏季人體容易缺鉀，使人感到倦怠疲乏，含鉀茶水是極好的消暑飲品。

16、夏天的時(shí)令蔬菜，如生菜、黃瓜、西紅柿等的含水量較高；新鮮水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量為80%至90%，都可以用來補(bǔ)充水分。 另外，乳制品即能補(bǔ)水，又能滿足身體的營養(yǎng)之需。

7.學(xué)生如何預(yù)防夏季中暑

在炎熱的夏季，氣溫會逐漸增高，學(xué)生在上室內(nèi)課、室外課時(shí)，會感到身體出汗.這時(shí)人體會自動進(jìn)行體內(nèi)和體外的降溫，即排尿和排汗。

作為教師掌握有關(guān)了這方面的常識就可以教會學(xué)生預(yù)防中暑. 人的正常體溫一般在三十六點(diǎn)五攝氏度到三十七攝氏度左右，體溫的這種恒定性，是由于人體具有一種調(diào)溫的機(jī)能，而這種機(jī)能是靠散熱與產(chǎn)熱的平衡來維持的.如天氣太熱，體內(nèi)的溫度不易散發(fā)出去；或者較長時(shí)間運(yùn)動，身體產(chǎn)生的熱量急劇增加，身體不能及時(shí)發(fā)放熱量，都可能使體溫顯著上升，會引起身體的整個(gè)機(jī)能特別是大腦的機(jī)能發(fā)生障礙，就可能引起中暑.中暑的常見癥狀是頭疼、頭暈、眼發(fā)黑、心慌、心跳、氣喘、口渴、惡心、皮膚發(fā)燙、抽筋，嚴(yán)重的昏迷暈倒，不省人事.怎樣預(yù)防中暑呢？1， 教育學(xué)生盡量不要在炎熱的中午進(jìn)行體育活動.因?yàn)橹形绲臍鉁馗撸诼短斓年柟庹丈湎職鉁乜梢赃_(dá)到六十?dāng)z氏度到七十?dāng)z氏度.2， 學(xué)生如果必須在天熱遠(yuǎn)行或參加運(yùn)動，勞動，可以戴上遮陽帽，穿白色的棉質(zhì)衣服3， 讓學(xué)生在運(yùn)動過程中增加休息的次數(shù)或在陰涼的地方4， 學(xué)生在夏天進(jìn)行體育鍛煉，出汗多，體內(nèi)的水分和鹽分會隨著汗水排出，因此在休息時(shí)給學(xué)生喝少量的加鹽的涼開水.5， 學(xué)生在運(yùn)動過后及時(shí)用溫水洗澡，也能避免中暑.在掌握了一些運(yùn)動保健知識后，可以減少教學(xué)中的一些安全隱患，提高教學(xué)質(zhì)量。.。

8.夏季小學(xué)生安全常識有哪些

夏季小學(xué)生安全常識：

一、課間活動安全

夏天天氣炎熱，衣著不像冬天厚實(shí)，課間應(yīng)盡量，少做劇烈運(yùn)動，補(bǔ)互相追逐打鬧，以免摔傷，擦傷。

二、食品安全

夏天食物容易變質(zhì)腐爛，要注意不吃變質(zhì)腐爛食品。尤其是小攤上的零食購買時(shí)一定要選擇正規(guī)廠家獲得QS認(rèn)證的產(chǎn)品，千萬不要購買無證廠家生產(chǎn)的“三無”產(chǎn)品。要多喝些涼白開，既讓我們身體補(bǔ)充水份，又能解渴。

三、防止雷擊

夏天經(jīng)常雷雨轟鳴，下雨打雷時(shí)要注意：1、不要蹲在露天處，尤其是高處，要遠(yuǎn)離電線桿，水塔等高層建筑物。2、雷電時(shí)最好拔掉電源插座。3、雷電時(shí)最好補(bǔ)要外出，要關(guān)好每間屋子的門窗。

四、防止中暑。大量出汗后，要及時(shí)補(bǔ)充水分。外出活動，尤其是遠(yuǎn)足、爬山或去缺水的地方，一定要帶夠充足的水。

五、防止溺水

1、小學(xué)生應(yīng)在成人帶領(lǐng)下游泳，學(xué)會游泳；

2、不要獨(dú)自在河邊、山塘邊玩耍；更不能下去游泳。

3、不去非游泳區(qū)游泳；

4、不會游泳的同學(xué)，不要游到深水區(qū)，即使帶著救生

圈也不安全；

5、游泳前要做適當(dāng)?shù)臏?zhǔn)備活動，以防抽筋。