1.夏季養(yǎng)生小常識(shí) 夏季掉發(fā)嚴(yán)重怎么辦
夏季掉發(fā)原因：
離不開冷飲冰水
最新研究發(fā)現(xiàn)，如果夏天過多食用冰淇淋等冷飲，主要是由于冷飲會(huì)造成突然的毛囊收縮，這對(duì)夏天原本需要大量出汗排熱的毛囊尤為不好。對(duì)于喜歡冰凍的女孩子們，這一點(diǎn)恐怕經(jīng)常被忽視。頭發(fā)容易脫落。因此，夏季保養(yǎng)頭發(fā)的第一條就是不要過多地吃冷飲喝冰水，對(duì)心臟也不好，可以多喝些白開水。
頭發(fā)直接暴曬
頭發(fā)的脫落與外界的環(huán)境因素關(guān)系密切，夏季陽光強(qiáng)烈，紫外線直射頭部，熱輻射會(huì)對(duì)人體頭部皮膚產(chǎn)生很強(qiáng)的刺激，造成頭發(fā)的損傷脫落，所以在夏季，應(yīng)避免太陽對(duì)頭部的照射，少在陽光下活動(dòng)。外出時(shí)，最好戴遮陽帽或撐遮陽傘。
整天待在空調(diào)房
現(xiàn)代脫發(fā)的人越來越多，除了經(jīng)常熬夜、生活不規(guī)律、工作精神壓力大等常見原因，空調(diào)的冷暖風(fēng)也可以成為誘發(fā)脫發(fā)的原因之一。夏季長時(shí)間處于冷氣機(jī)抽濕下，頭發(fā)的水份會(huì)被逐漸抽干，使頭發(fā)變得干燥、易脆，斷發(fā)脫發(fā)的毛病就出來了。
夏季愛吃清爽食物
蛋白質(zhì)是生成和營養(yǎng)頭發(fā)所必需的重要物質(zhì)，通常以肉類食物含量較多，但是由于夏天天氣悶熱，人們更喜歡清淡的食物，肉類食物攝取相對(duì)減少，這一點(diǎn)對(duì)于女性尤為明顯。如果人體的蛋白質(zhì)供給不足，頭發(fā)也就容易脫落。因此，夏天應(yīng)注意對(duì)蛋白質(zhì)的攝取和多吃些含鐵、鈣、維生素A等對(duì)頭發(fā)有滋補(bǔ)作用的食物，如牛奶、雞蛋、瘦肉、魚類、豆類及豆制品、芝麻等。
夏日泡在泳池里
夏日游泳，去水上樂園是人們喜愛的運(yùn)動(dòng)，然而泳池水中所含的漂白池水的氯化物，長時(shí)間將頭發(fā)泡在泳池里也會(huì)對(duì)頭發(fā)造成傷害，因此游泳后洗發(fā)護(hù)發(fā)顯得尤為重要去游泳館一定要帶泳帽。
濕熱天氣無法躲
夏季天氣濕熱，人體容易出汗，再加上灰塵多，病菌繁殖快，頭發(fā)的清潔工作難以徹底，頭部一旦發(fā)生皮膚病，便會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的脫發(fā)現(xiàn)象頭癢，頭油，頭皮屑增多。因此，在夏季應(yīng)注意頭發(fā)的清潔而勤洗頭。在洗頭時(shí)，可用雙手指尖摩擦頭皮，這樣能促進(jìn)頭部的血液循環(huán)，以保護(hù)秀發(fā)，但不可用指甲抓搔，以免抓傷頭皮。清洗時(shí)應(yīng)徹底消除頭發(fā)上殘留的洗滌液，以免傷害頭。
2.求如何防止掉發(fā)的生活小常識(shí)
脫發(fā)的主要原因是什么 一天掉一百根左右的頭發(fā)屬于正常現(xiàn)象。
許多人為自己掉頭發(fā)或者頭發(fā)變薄而苦惱，尤其是男人居多。 成人的頭部約有十萬根頭發(fā)。
而脫發(fā)問題每天都十分自然地發(fā)生在任何一個(gè)人的頭上，一般多發(fā)生于洗發(fā)的時(shí)候。一個(gè)成人，每天有一百根左右的頭發(fā)脫落，可以說屬于正常范圍。
一般來說，頭發(fā)脫落后，很快會(huì)有同樣數(shù)量的頭發(fā)生長出來，所以不必?fù)?dān)心自己的頭發(fā)越來越少。 但是，如果脫發(fā)的數(shù)量超過了正常的范圍就有謝頂?shù)目赡芰? 脫發(fā)的主要預(yù)防方法 保持清潔，預(yù)防頭皮炎癥。
通過按摩，促進(jìn)血液循環(huán)，但不要用力叩擊頭部。 洗發(fā)液過量或沖洗不夠?qū)︻^皮不利。
使用護(hù)發(fā)用品要適當(dāng)，堅(jiān)持使用，效果因人而異。 注意改善營養(yǎng)狀態(tài)。
有利于頭發(fā)生長的食品 蛋白質(zhì)：牛奶 肉類 魚類 維生素AD：菜花 菠菜 胡蘿卜 礦物質(zhì)：海白菜 海帶 ■脫發(fā)首先要分析類型，不知道你的脫發(fā)是什么類型的，看過下面的資料你也許會(huì)找到答案，也就能找到治理的方法了。 脫發(fā)可以分成兩種基本類型： 由于毛囊受損造成的永久性脫發(fā)，和由于毛囊短時(shí)間受損造成的暫時(shí)性脫發(fā)。
永久性脫發(fā)即常見的男性禿頂。在某些歐洲國家，男性的禿頂率高達(dá)40%。
永久性脫發(fā)（即男性型脫發(fā)）的掉發(fā)過程是逐漸產(chǎn)生的。開始時(shí)，頭前額部的頭發(fā)邊緣明顯后縮，頭頂部頭發(fā)稀少；然后逐步發(fā)展，最后會(huì)發(fā)展到只剩下頭后部，頭兩側(cè)一圈稀疏的頭發(fā)，其主要原因有三：遺傳因素，血液循環(huán)中男性激素的缺乏或失調(diào)；過于肥胖。
另外，多種皮膚病或皮膚受傷留下的疤痕，天生頭發(fā)發(fā)育不良，以及化學(xué)物品或物理原因?qū)γ以斐傻膰?yán)重傷害均可引起永久性脫發(fā)。 暫時(shí)性脫發(fā)往往是由得了發(fā)高燒的疾病引起的。
不過，照X光、攝入金屬（如鉈、錫和砷）或攝入毒品、營養(yǎng)不良、某些帶炎癥的皮膚病、慢性消耗性疾病，以及內(nèi)分泌失調(diào)等也可造成暫時(shí)性脫發(fā)。 男性型脫發(fā)的治療方案有兩種。
第一種是毛發(fā)移植，就是把還長頭發(fā)地方的頭皮的毛囊移植到不長頭發(fā)的地方，即：從頭后部移到前部。第二種方法是局部敷藥。
常用米諾西地外敷，能有效阻止多種原因引起的繼續(xù)脫發(fā)，促進(jìn)已禿或頭發(fā)稀少部位的頭發(fā)再生。 1、脂溢性脫發(fā)：常常出現(xiàn)在中青年身上，表現(xiàn)為頭皮上有較厚的油性分泌，頭發(fā)光亮，稀疏而細(xì)，或者頭發(fā)干燥，頭屑多，無光澤，稀疏纖細(xì)。
解決辦法：應(yīng)注意飲食清淡，少食刺激性食物，多吃水果、青菜或內(nèi)服維生素B6、B2等。 2、病理性脫發(fā)：主要由于病毒、細(xì)菌、高熱對(duì)毛母細(xì)胞有損傷，抑制了毛母細(xì)胞正常分裂，使毛囊處于休克狀態(tài)而導(dǎo)致脫發(fā)，如急性傳染病、長期服用某種藥物等。
解決方法：多休息，身體康復(fù)或停藥后頭發(fā)會(huì)重新長出。 3、化學(xué)性脫發(fā)：有害化學(xué)物質(zhì)對(duì)頭皮組織、毛囊細(xì)胞的損害導(dǎo)致脫發(fā) 解決辦法：不使用刺激性強(qiáng)的染發(fā)劑、燙發(fā)劑及劣質(zhì)洗發(fā)用品。
4、物理性脫發(fā)：空氣污染物堵塞毛囊、有害輻射等原因?qū)е碌拿摪l(fā)。 解決辦法：不要使用易產(chǎn)生靜電的尼龍梳子和尼龍頭刷，在空氣粉塵污染嚴(yán)重的環(huán)境戴防護(hù)帽并及時(shí)洗頭。
5、營養(yǎng)性脫發(fā)：消化吸收機(jī)能障礙造成營養(yǎng)不良導(dǎo)致脫發(fā) 解決方法：加強(qiáng)營養(yǎng)，多吃蔬果、海帶、桑葚、核桃仁。 6、肥胖性脫發(fā)：大量的飽和脂肪酸在體內(nèi)代謝后產(chǎn)生廢物，堵塞毛囊導(dǎo)致脫發(fā) 解決方法：少吃油膩重的食物，加強(qiáng)體育鍛煉。
7、遺傳性脫發(fā)：脫發(fā)也是有遺傳性的，一般男性呈顯性遺傳，女性呈陰性遺傳。 一， 頭發(fā)養(yǎng)護(hù)的目的在于維護(hù)頭發(fā)的健康，同時(shí)可以克服頭皮屑或掉發(fā)等。
防止脫發(fā)要從日常的頭發(fā)護(hù)理開始，下面的是介紹頭發(fā)護(hù)理的基本方法 一、洗發(fā)和護(hù)發(fā) 頭發(fā)的清潔是發(fā)質(zhì)健康的基礎(chǔ)，而正確的洗滌方法是養(yǎng)護(hù)頭發(fā)的重要因素。 干性發(fā)皮脂分泌量少，洗發(fā)周期可略長，一般7~10天洗一次。
油性發(fā)皮脂分泌多，洗發(fā)周期略短，一般3~5天洗一次。 中性發(fā)皮脂分泌量適中，一般5~7天洗一次。
干性發(fā)選擇溫和營養(yǎng)性的洗發(fā)護(hù)發(fā)用品，油性發(fā)選擇去污力略強(qiáng)的洗發(fā)用品。 正確的洗滌方法對(duì)頭發(fā)的養(yǎng)護(hù)同樣起著重要作用，主要包括以下幾個(gè)步驟：刷頭發(fā)、用清水洗頭發(fā)、用洗發(fā)液洗頭發(fā)、使用護(hù)發(fā)素、用干毛巾吸干頭發(fā)上的水分。
護(hù)理發(fā)絲 干性發(fā)和受損發(fā)每周鋦油1次，補(bǔ)充毛發(fā)的油分和水分。每日按摩頭部10~15分鐘，促進(jìn)血液循環(huán)，供給表皮營養(yǎng)，促進(jìn)皮脂腺、汗腺的分泌。
洗發(fā)后用少量橄欖油。中性發(fā)10~15天上油一次，每周作3~4次頭部按摩，每次10~15分鐘，洗發(fā)后用少量護(hù)發(fā)乳。
修剪發(fā)絲 當(dāng)毛發(fā)生長到一定的長度，發(fā)梢就會(huì)產(chǎn)生分叉、易斷的現(xiàn)象，定期修剪可避免這種現(xiàn)象的產(chǎn)生，使發(fā)絲保持健康亮澤的狀態(tài)。同時(shí)，定期修剪還可刺激毛發(fā)細(xì)胞的新陳代謝，刺激毛發(fā)的生長。
蓬松發(fā)絲 毛發(fā)是皮膚的附屬物，如毛發(fā)粘貼在頭皮上，會(huì)影響皮膚的呼吸和排泄，使頭皮和發(fā)絲產(chǎn)生病態(tài)現(xiàn)象。 慎重燙發(fā) 燙發(fā)過勤會(huì)使毛發(fā)的角質(zhì)細(xì)胞受損，而得不到修復(fù)，使發(fā)絲干枯，缺乏彈性，甚至分叉和折斷。
燙發(fā)以半年一次為宜，并應(yīng)選擇直徑略大的卷心，燙的時(shí)間也不宜過長。 合理膳食 發(fā)絲是由細(xì)胞構(gòu)成的，細(xì)胞的新陳代謝需要多種營養(yǎng)，所以，合理的膳食是供給毛發(fā)營養(yǎng)的重要因素。
蛋。
3.經(jīng)常掉發(fā)怎么辦
油性頭發(fā)護(hù)理知識(shí)： 主要手段在于洗發(fā)和合理使用洗發(fā)劑，以及注意飲食。
盡可能做到每天洗頭2次，選用較為溫和的洗發(fā)劑。可按配方自制綠皂洗發(fā)劑，用于油發(fā)的清洗養(yǎng)護(hù)。
即用450克軟綠皂，2升蒸餾水，放進(jìn)不銹鋼鍋內(nèi)用中火加熱使綠皂溶解，然后冷卻，將上部的清液倒進(jìn)瓶子，棄去底下的沉淀物，這清液便是綠皂洗發(fā)劑。頭發(fā)洗凈后，再在頭皮上用棉球粘著一種按1:1比例用金縷梅樹皮汁與蒸餾水配制的頭皮洗滌劑輕搽頭皮。
在飲食方面應(yīng)注意多喝水，多吃一些經(jīng)過輕火加工的新鮮綠色蔬菜，葷菜以低脂蛋白質(zhì)為宜，如河魚、雞肉等。 飯后喝些溫?zé)岬谋『刹?，?jiān)持每天吃2個(gè)新鮮水果。
并服少量維生素E和酵母片。與此同時(shí)，應(yīng)忌食：1.黃油和干酪，2.奶油食品、牛奶；3.肥肉；4.含防腐劑食品：5.香蕉、葡萄；6.多脂魚（鮭魚、沙丁魚、腓魚）；7.魚子醬；8.冰淇淋；9.腌制食品。
另外，食用雞蛋每周不超過5只。 專家解答關(guān)于脫發(fā)的幾個(gè)問題： Q1：一個(gè)人一天掉幾根頭發(fā)才算正常呢？ A：頭發(fā)并非是一直生長的，而具有一定的生長周期，由毛囊細(xì)胞分裂而長出的頭發(fā)，到了4-6年便停止生長，受到其下長出的新發(fā)的推擠，就產(chǎn)生了落發(fā)。
東方人平均頭發(fā)約10萬根，每天有50-100根由這個(gè)周期的循環(huán)而自然脫落。 Q2：怎樣分辨是自然脫發(fā)還是異常脫發(fā)？ A：因洗頭或梳理而掉落一些頭發(fā)，不用太緊張，尤其是留長發(fā)的人。
但是，若超過了50-100根這個(gè)數(shù)字，或者只是某一部位的頭發(fā)掉落形成圓形脫發(fā)，就要注意了，可去醫(yī)院檢查一下是什么原因造成的脫發(fā)。 Q3：染發(fā)是造成脫發(fā)的原因嗎？ A：雖然有不少人因?yàn)槿景l(fā)而造成頭發(fā)受損，但與脫發(fā)并無直接聯(lián)系，不好的染發(fā)劑對(duì)皮膚會(huì)有刺激，容易引起過敏現(xiàn)象，還會(huì)損傷發(fā)質(zhì)，使染后頭發(fā)干澀，無光澤，不好梳理。
Q4：經(jīng)常洗頭會(huì)產(chǎn)生脫發(fā)嗎？ A：有些人在意脫發(fā)，因而減少洗頭的次數(shù)，這是錯(cuò)誤的觀念。頭皮的皮脂腺分泌最多，如果不勤加清洗，所分泌的皮脂有利于細(xì)菌繁殖，刺激頭皮也可導(dǎo)致脫發(fā)和頭屑的產(chǎn)生，反之，如果勤洗頭，不但可保持頭皮的清潔，還能改善血液循環(huán)，有效預(yù)防脫發(fā)。
Q5：我的頭發(fā)又細(xì)又少，頭頂還隱約可見頭皮，頭發(fā)掉得厲害，頭屑也多，怎么辦？ A：這很可能是雄性激素脫發(fā)，與青春期后雄性激素分泌持續(xù)增多有關(guān)，但更重要的是感染了糖秕孢子菌，這是一種在頭皮的皮脂中生長的真菌，它刺激皮脂分泌，損傷發(fā)根，使頭發(fā)失去營養(yǎng)而日漸變細(xì)、易折、脫落，同時(shí)頭皮屑增多，發(fā)癢，尤其是頭頂、前額等雄激素相對(duì)集中的部位，禿發(fā)更明顯。可采用2%酮康唑的采樂洗發(fā)劑殺滅真菌，一般用藥2-3個(gè)月頭屑和皮脂減少，沒有死的發(fā)根可萌出新發(fā)，同時(shí)應(yīng)避免食用辛辣刺激食物，少吃油膩和甜品。
Q6：導(dǎo)致脫發(fā)的原因主要有哪些？ A：情緒不佳，工作壓力大，過度悲觀憂愁；過度的腦力勞動(dòng)，長時(shí)間的精神高度緊張、恐懼而引起的血管緊張性脫發(fā)；頻繁的夜生活，人體生物鐘紊亂，影響正常睡眠；內(nèi)分泌紊亂或更年期到來，以及腎虛引起的脫發(fā)。 護(hù)發(fā)小知識(shí)： ①頭發(fā)分界線不要長期不變。
因?yàn)轭^發(fā)分界線的頭皮直接暴露在陽光下，容易曬傷，如果長期不改變位置，就容易脫發(fā)，露出一道頭皮。經(jīng)常變換發(fā)縫位置，不僅可防止這種現(xiàn)象，也可使頭發(fā)均勻受光。
②合理選擇發(fā)梳。最好不要用尼龍和塑料的發(fā)梳。
因它們與頭發(fā)摩擦?xí)r，會(huì)產(chǎn)生靜電效應(yīng)，靜電會(huì)經(jīng)發(fā)干傳往發(fā)根，到達(dá)頭發(fā)發(fā)育的重要部位--毛乳頭，并與頭發(fā)的異性電相作用，引起放電，使發(fā)根萎縮。長期如此，會(huì)引起脫發(fā)。
③燙發(fā)次數(shù)不要過多。因?yàn)闋C發(fā)液對(duì)頭發(fā)的影響就如同對(duì)人身體作大手術(shù)一樣。
在頭發(fā)生長壽命中，燙兩三次頭發(fā)還沒什么影響，如燙發(fā)過勤，會(huì)使頭發(fā)大傷“元?dú)狻?。另外，燙發(fā)后的一周內(nèi)要十分注意洗發(fā)、梳發(fā)，不然，頭發(fā)易折斷、變黃。
④用護(hù)發(fā)素時(shí)，不要使勁往頭皮上擦，而應(yīng)往發(fā)干，特別是發(fā)梢部位擦。因?yàn)樽o(hù)發(fā)素是給每根頭發(fā)添加補(bǔ)充的水分和油分，使其滲入。
應(yīng)先對(duì)發(fā)梢部位充分擦過之后，再往發(fā)根方向擦，但不要擦到發(fā)根，皮脂分泌過多的人，應(yīng)避免擦至頭皮，因油分吸收過多，就會(huì)油乎乎的。 ⑤洗完頭發(fā)，用干毛巾把水分盡量吸掉，然后用吹風(fēng)機(jī)吹至半干，再使其自然干透。
如果不吹至半干，等其自然干燥，那么頭發(fā)長時(shí)間處于濕的狀態(tài)，很容易滋生細(xì)菌，產(chǎn)生異味，出現(xiàn)頭癢和生頭皮等現(xiàn)象。尤其是長發(fā)、多發(fā)的人更要注意。
⑥對(duì)婦女來說，如果生活比較忙碌又保持適量運(yùn)動(dòng)，頭發(fā)會(huì)較光彩烏黑，充滿生命力；如果頭發(fā)再得到恰當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)，生長起來就會(huì)更加茂密。但男同志則恰好相反，他們工作越忙碌，生活越緊張，頭發(fā)脫落的機(jī)會(huì)就越高，前額脫發(fā)的速度就越明顯。
其原因是由于雄激素過量而導(dǎo)致脫發(fā)。故不論男女，都要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
⑦注意飲食的營養(yǎng)，不要偏食，不要飲酒過量，要常年堅(jiān)持多吃谷類、蔬菜、水果、魚類及多喝水，少吃甜食。 ⑧每天梳頭次數(shù)適當(dāng)，不要過多，不要過于用力。
空閑時(shí)，用指腹輕輕按摩頭皮，加強(qiáng)血液循環(huán) 2則“怎樣洗頭使頭發(fā)變黑變多”的偏方： 1）頭發(fā)變黑變粗--用淘米水洗頭。每天煮飯時(shí)會(huì)產(chǎn)生淘米水，請(qǐng)將淘米。
4.生活常識(shí)、人為什么會(huì)脫發(fā)
.脫發(fā)的根本原因--------毛囊萎縮
引起毛囊萎縮的相關(guān)因素
(1). 吸煙酗酒：吸煙會(huì)使頭皮毛細(xì)管收縮，從而影響頭發(fā)的發(fā)育生長。白酒會(huì)使頭皮產(chǎn)生濕氣，引起脫發(fā)。
(2).睡眠不足：經(jīng)常熬夜，睡眠不足和脫發(fā)有直接的關(guān)系，充足的睡眠可以促進(jìn)皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時(shí)到凌晨2時(shí)之間，這一段時(shí)間睡眠充足，就可以使得毛發(fā)正常新陳代謝。反之，毛發(fā)的代謝及營養(yǎng)失去平衡就會(huì)脫發(fā)。
(3).精神壓力大：精神壓抑，狀態(tài)不穩(wěn)定，焦慮不安會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快。生活越是緊張，工作越忙碌，脫發(fā)的機(jī)會(huì)越高.
(4). 過度減肥節(jié)食：頭發(fā)的主要成分是蛋白質(zhì)，其中鋅、鐵、銅等微量元素不少，而吃素減肥的人只吃蔬菜、水果與面粉等，蛋白質(zhì)及微量元素?cái)z入不足，致使頭發(fā)因嚴(yán)重營養(yǎng)不良而脫落。
(5).過度使用空調(diào)：從空調(diào)中吹出來的濕風(fēng)和冷風(fēng)都可能成為脫發(fā)的原因，甚至?xí)呱装l(fā)。
(6).頻繁使用電腦： 從事電腦工作的人脫發(fā)者較多。原因是這類人用腦的時(shí)間較長，使大腦的興奮性持續(xù)增高，與頭發(fā)生長相關(guān)的內(nèi)分泌功能發(fā)生紊亂，從而使頭發(fā)的營養(yǎng)供應(yīng)出現(xiàn)障礙，導(dǎo)致頭發(fā)脆性增加而易脫落。
(7).飲食不當(dāng)：攝取過量的油脂性食物，使得皮脂腺分泌過于旺盛而阻塞；吃太辣的東西會(huì)造成發(fā)質(zhì)干；吃得太甜，會(huì)使細(xì)菌繁殖加快。這都會(huì)直接或間接地傷害頭發(fā)，時(shí)間一長，頭發(fā)就會(huì)不斷脫落。
(8). 服用避孕藥 ：避孕藥里含有雌激素和孕酮，服用后會(huì)導(dǎo)致一種假性妊娠，使頭發(fā)短期內(nèi)量多而亮麗。一旦停服，體內(nèi)雌激素水平會(huì)突然下降，便產(chǎn)生如同正常產(chǎn)婦產(chǎn)后脫發(fā)的現(xiàn)象。但是也有女性在服用避孕藥時(shí)就出現(xiàn)大量脫發(fā)現(xiàn)象，這主要是沒有同時(shí)服用適量的維生素，造成體內(nèi)維生素C、葉酸及維生素B12缺乏所致。
(9).護(hù)理不當(dāng)： 長期使用染發(fā)劑，不適合的洗發(fā)劑，經(jīng)常扎過緊的馬尾，長期戴帽子等均能脫發(fā)現(xiàn)象。此外，經(jīng)常使用電吹風(fēng)、火鉗、電熱器燙發(fā)，也會(huì)造成脫發(fā)。
(10).其它原因： 脫發(fā)往往在秋冬季節(jié)發(fā)病率較高，可能與氣候干燥影響到人們的心理狀態(tài)，或者直接影響皮脂腺的分泌有關(guān)。夏季經(jīng)常在陽光下暴曬也能導(dǎo)致脫發(fā)。還有一些不良的生活習(xí)慣（例如拔頭發(fā)）以及環(huán)境污染（新近裝修，接觸鉛，汞等有害物質(zhì)及放射性物質(zhì)）導(dǎo)致的脫發(fā)。
如果已經(jīng)有明顯稀疏部位，建議及時(shí)治療。-------精方健發(fā)
5.經(jīng)常掉發(fā)怎么辦呢
油性頭發(fā)護(hù)理知識(shí)： 主要手段在于洗發(fā)和合理使用洗發(fā)劑，以及注意飲食。
盡可能做到每天洗頭2次，選用較為溫和的洗發(fā)劑?？砂磁浞阶灾凭G皂洗發(fā)劑，用于油發(fā)的清洗養(yǎng)護(hù)。
即用450克軟綠皂，2升蒸餾水，放進(jìn)不銹鋼鍋內(nèi)用中火加熱使綠皂溶解，然后冷卻，將上部的清液倒進(jìn)瓶子，棄去底下的沉淀物，這清液便是綠皂洗發(fā)劑。頭發(fā)洗凈后，再在頭皮上用棉球粘著一種按1:1比例用金縷梅樹皮汁與蒸餾水配制的頭皮洗滌劑輕搽頭皮。
在飲食方面應(yīng)注意多喝水，多吃一些經(jīng)過輕火加工的新鮮綠色蔬菜，葷菜以低脂蛋白質(zhì)為宜，如河魚、雞肉等。 飯后喝些溫?zé)岬谋『刹?，?jiān)持每天吃2個(gè)新鮮水果。
并服少量維生素E和酵母片。與此同時(shí)，應(yīng)忌食：1.黃油和干酪，2.奶油食品、牛奶；3.肥肉；4.含防腐劑食品：5.香蕉、葡萄；6.多脂魚（鮭魚、沙丁魚、腓魚）；7.魚子醬；8.冰淇淋；9.腌制食品。
另外，食用雞蛋每周不超過5只。 專家解答關(guān)于脫發(fā)的幾個(gè)問題： Q1：一個(gè)人一天掉幾根頭發(fā)才算正常呢？ A：頭發(fā)并非是一直生長的，而具有一定的生長周期，由毛囊細(xì)胞分裂而長出的頭發(fā)，到了4-6年便停止生長，受到其下長出的新發(fā)的推擠，就產(chǎn)生了落發(fā)。
東方人平均頭發(fā)約10萬根，每天有50-100根由這個(gè)周期的循環(huán)而自然脫落。 Q2：怎樣分辨是自然脫發(fā)還是異常脫發(fā)？ A：因洗頭或梳理而掉落一些頭發(fā)，不用太緊張，尤其是留長發(fā)的人。
但是，若超過了50-100根這個(gè)數(shù)字，或者只是某一部位的頭發(fā)掉落形成圓形脫發(fā)，就要注意了，可去醫(yī)院檢查一下是什么原因造成的脫發(fā)。 Q3：染發(fā)是造成脫發(fā)的原因嗎？ A：雖然有不少人因?yàn)槿景l(fā)而造成頭發(fā)受損，但與脫發(fā)并無直接聯(lián)系，不好的染發(fā)劑對(duì)皮膚會(huì)有刺激，容易引起過敏現(xiàn)象，還會(huì)損傷發(fā)質(zhì)，使染后頭發(fā)干澀，無光澤，不好梳理。
Q4：經(jīng)常洗頭會(huì)產(chǎn)生脫發(fā)嗎？ A：有些人在意脫發(fā)，因而減少洗頭的次數(shù)，這是錯(cuò)誤的觀念。頭皮的皮脂腺分泌最多，如果不勤加清洗，所分泌的皮脂有利于細(xì)菌繁殖，刺激頭皮也可導(dǎo)致脫發(fā)和頭屑的產(chǎn)生，反之，如果勤洗頭，不但可保持頭皮的清潔，還能改善血液循環(huán)，有效預(yù)防脫發(fā)。
Q5：我的頭發(fā)又細(xì)又少，頭頂還隱約可見頭皮，頭發(fā)掉得厲害，頭屑也多，怎么辦？ A：這很可能是雄性激素脫發(fā)，與青春期后雄性激素分泌持續(xù)增多有關(guān)，但更重要的是感染了糖秕孢子菌，這是一種在頭皮的皮脂中生長的真菌，它刺激皮脂分泌，損傷發(fā)根，使頭發(fā)失去營養(yǎng)而日漸變細(xì)、易折、脫落，同時(shí)頭皮屑增多，發(fā)癢，尤其是頭頂、前額等雄激素相對(duì)集中的部位，禿發(fā)更明顯?？刹捎?%酮康唑的采樂洗發(fā)劑殺滅真菌，一般用藥2-3個(gè)月頭屑和皮脂減少，沒有死的發(fā)根可萌出新發(fā)，同時(shí)應(yīng)避免食用辛辣刺激食物，少吃油膩和甜品。
Q6：導(dǎo)致脫發(fā)的原因主要有哪些？ A：情緒不佳，工作壓力大，過度悲觀憂愁；過度的腦力勞動(dòng)，長時(shí)間的精神高度緊張、恐懼而引起的血管緊張性脫發(fā)；頻繁的夜生活，人體生物鐘紊亂，影響正常睡眠；內(nèi)分泌紊亂或更年期到來，以及腎虛引起的脫發(fā)。 護(hù)發(fā)小知識(shí)： ①頭發(fā)分界線不要長期不變。
因?yàn)轭^發(fā)分界線的頭皮直接暴露在陽光下，容易曬傷，如果長期不改變位置，就容易脫發(fā)，露出一道頭皮。經(jīng)常變換發(fā)縫位置，不僅可防止這種現(xiàn)象，也可使頭發(fā)均勻受光。
②合理選擇發(fā)梳。最好不要用尼龍和塑料的發(fā)梳。
因它們與頭發(fā)摩擦?xí)r，會(huì)產(chǎn)生靜電效應(yīng)，靜電會(huì)經(jīng)發(fā)干傳往發(fā)根，到達(dá)頭發(fā)發(fā)育的重要部位--毛乳頭，并與頭發(fā)的異性電相作用，引起放電，使發(fā)根萎縮。長期如此，會(huì)引起脫發(fā)。
③燙發(fā)次數(shù)不要過多。因?yàn)闋C發(fā)液對(duì)頭發(fā)的影響就如同對(duì)人身體作大手術(shù)一樣。
在頭發(fā)生長壽命中，燙兩三次頭發(fā)還沒什么影響，如燙發(fā)過勤，會(huì)使頭發(fā)大傷“元?dú)狻?。另外，燙發(fā)后的一周內(nèi)要十分注意洗發(fā)、梳發(fā)，不然，頭發(fā)易折斷、變黃。
④用護(hù)發(fā)素時(shí)，不要使勁往頭皮上擦，而應(yīng)往發(fā)干，特別是發(fā)梢部位擦。因?yàn)樽o(hù)發(fā)素是給每根頭發(fā)添加補(bǔ)充的水分和油分，使其滲入。
應(yīng)先對(duì)發(fā)梢部位充分擦過之后，再往發(fā)根方向擦，但不要擦到發(fā)根，皮脂分泌過多的人，應(yīng)避免擦至頭皮，因油分吸收過多，就會(huì)油乎乎的。 ⑤洗完頭發(fā)，用干毛巾把水分盡量吸掉，然后用吹風(fēng)機(jī)吹至半干，再使其自然干透。
如果不吹至半干，等其自然干燥，那么頭發(fā)長時(shí)間處于濕的狀態(tài)，很容易滋生細(xì)菌，產(chǎn)生異味，出現(xiàn)頭癢和生頭皮等現(xiàn)象。尤其是長發(fā)、多發(fā)的人更要注意。
⑥對(duì)婦女來說，如果生活比較忙碌又保持適量運(yùn)動(dòng)，頭發(fā)會(huì)較光彩烏黑，充滿生命力；如果頭發(fā)再得到恰當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)，生長起來就會(huì)更加茂密。但男同志則恰好相反，他們工作越忙碌，生活越緊張，頭發(fā)脫落的機(jī)會(huì)就越高，前額脫發(fā)的速度就越明顯。
其原因是由于雄激素過量而導(dǎo)致脫發(fā)。故不論男女，都要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
⑦注意飲食的營養(yǎng)，不要偏食，不要飲酒過量，要常年堅(jiān)持多吃谷類、蔬菜、水果、魚類及多喝水，少吃甜食。 ⑧每天梳頭次數(shù)適當(dāng)，不要過多，不要過于用力。
空閑時(shí)，用指腹輕輕按摩頭皮，加強(qiáng)血液循環(huán) 2則“怎樣洗頭使頭發(fā)變黑變多”的偏方： 1）頭發(fā)變黑變粗--用淘米水洗頭。每天煮飯時(shí)會(huì)產(chǎn)生淘米。
6.經(jīng)常掉發(fā)怎么辦
根據(jù)你的述說，你的脫發(fā)屬于化學(xué)性脫發(fā)：有害化學(xué)物質(zhì)對(duì)頭皮組織、毛囊細(xì)胞的損害導(dǎo)致脫發(fā)
解決辦法：不使用刺激性強(qiáng)的染發(fā)劑、燙發(fā)劑及劣質(zhì)洗發(fā)用品。
巧治落發(fā)
1.生姜治落發(fā)：將生姜切成片，在斑禿的地方反復(fù)擦拭，每天堅(jiān)持2-3次，刺激毛發(fā)生長。
2.每天早上梳頭100下，不但能刺激毛囊，而且可以使發(fā)隙的通風(fēng)良好，因?yàn)轭^發(fā)最容易出汗且被熱氣籠罩，故經(jīng)常梳頭能防止脫發(fā)及頭皮屑。
治療脫發(fā)的食物
攝取過多的糖分及鹽分或動(dòng)物性脂肪，有害于血液的循環(huán)。這種人應(yīng)多喝生水或多吃蔬菜。含有豐富鐵質(zhì)的食品，瘦肉、雞蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治療食物。脫發(fā)或禿頭的人，頭皮都已硬化。上述的食物有助于軟化頭皮
