1.關于血壓的知識
正常血壓
正常血壓平均值 mmHg
年齡（歲） 男 性 女 性
收縮壓 舒張壓 收縮壓 舒張壓
11~15 100 62 96 60
16~20 104 64 98 61
21~25 106 66 100 63
26~30 108 68 102 64
31~35 110 70 106 66
36~40 112 72 108 68
41~45 114 73 110 69
46~50 116 74 112 70
51~55 118 75 114 71
56~60 120 76 116 72
兒童血壓平均值 mmHg
年 齡 收縮壓 舒張壓
新生兒 80±16 46±16
6月 89±29 60±10
1歲 96±30 66±25
2歲 99±25 64±25
3歲 100±25 67±23
4歲 99±20 65±20
5歲 94±14 55± 9
6歲 100±15 56± 8
7歲 102±15 57± 9
8歲 105±16 57± 9
9歲 107±16 57± 9
10歲 111±17 58±10
計算血壓的單位一般有毫米汞柱（mmHg）和千帕（kpa），兩者之間是可以換算的，他們之間的比例大約為7.5:1，換算時就可以簡單的用毫米汞柱乘以4再除以30，就得到血壓的千帕值，反之也可以。
正常的血壓范圍是收縮壓在90-140mmHg(12.0-18.7kpa)之間，舒張壓在60-90mmHg(8.0-12.0kpa)之間，高于這個范圍就可能是高血壓或臨界高血壓，低于這個范圍就可能是低血壓。
2.關于高血壓的知識
原發(fā)性高血壓只需要喝正合降壓茶。
“正合茶”對高血壓的作用主要體現(xiàn)在兩個方面：
1、正合茶清除血銹，血管年輕態(tài)。
●清除自由基、代謝物等形成的血銹。
●改善血管韌性和通透性。
●清除膽固醇、降低甘油三酯、血脂、血黏度。
●舒張平滑肌，減慢心率交感神經(jīng)興奮度，從而有效降低高血壓并使之保持平穩(wěn)。
●正合茶的活性生物分子對受損血管進行修復和養(yǎng)護，使血管恢復到年輕時候的狀態(tài)。
2、正合茶徹底穩(wěn)壓，防治并發(fā)癥。
●降低顱內(nèi)壓，改善腦缺血，增加心肌供血和腦血流量，從而明顯緩解高血壓引起的心慌、胸悶、手腳麻木、頭暈等癥狀。
●避免腎血管痙攣引起腎缺血，從而提高腎功能。
●消除體虛乏力、失眠多夢、氣喘等癥狀；改善睡眠質量。
●正合茶完全可以有效預防冠心病、腦中風、腎衰竭、心衰減的發(fā)生。
★“正合茶”的五大功效
一、加速血液流量：本品含多種強心類物質，有擴張血管壁平滑肌，增加冠狀動脈血流量，促進血液循環(huán)的作用，使動脈血流量壓力減輕，血壓降低。
二、修復損傷血管：本品含多種微量元素和脂肪酸EPA，它對血液有濡養(yǎng)活化作用，能激活張馳血管壁的蛋白質、修復血管壁的彈性，清除管壁的有害物質，降低膽固醇和甘油三脂。
三、調(diào)節(jié)機體平衡，雙向調(diào)節(jié)血壓：本品含大量松脂醇-雙-β-D葡萄糖甙，能有效調(diào)節(jié)交感神經(jīng)與副交感神經(jīng)的作用，控制血壓閥值，使血壓平衡正常，作用持久不反彈。
四、提高免疫力：根據(jù)北京中方中醫(yī)院“超微量電磁波（共振）測試分析儀”的檢測結果證明，“正合茶”有顯著的提高免疫力作用?！俺⒘侩姶挪ǎü舱瘢y試分析儀”檢測“正合茶”提高免疫力的數(shù)據(jù)顯示是8個值，一般西藥顯示是5個值，如果顯示6個值就是好藥，而到達8個值就是特效藥。
五、抗疲勞作用：“超微量電磁波（共振）測試分析儀”測試“正合茶”抗疲勞的數(shù)據(jù)顯示是9個值，一般西藥顯示是5個值，顯示6個值就是好藥，而到達9個值就是特效藥。這說明“正合茶”有顯著的抗疲勞作用。
★“正合茶”快速降壓只需三步
第一步：修復期，減服西藥。多種天然活性成分迅速進入人體，修復已損傷的心、腦、肝、腎等臟腑器官。今天喝茶，明天降壓！
第二步：康復期，停服西藥。滋陰補腎，清肝明目，調(diào)節(jié)腎臟神經(jīng)軸心平衡，平衡降壓！
第三步：鞏固期，減茶停茶。調(diào)、平、養(yǎng)綜合施治，全面調(diào)理，兩包減一包，鞏固療效，平穩(wěn)血壓不反彈，擺脫高血壓患者需終身服藥的痛苦！
3.高血壓預防知識講座
最低0.27元開通文庫會員，查看完整內(nèi)容> 原發(fā)布者：lzxbqzxwsyzjq 高血壓健康知識講座一、合理膳食高興有病人應注意的飲食習慣：①首先要控制，提倡吃復合糖類、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，易引起血脂升高。
②限制脂肪的攝入。烹調(diào)時，選用植物油，可多吃海魚。
③適量攝入蛋白質。高血壓病人每日蛋白質的量為每公斤體重1g為宜。
④多次鉀、鈣豐富而含鈉低的食品，如土豆、茄子、海帶。⑤限制鹽的攝入量：每日應降至6g以下，及普通啤酒蓋去掉膠墊后，一平蓋食鹽約為6g。
⑥多吃新鮮蔬菜和水果。胡發(fā)生二、適量運動運動對高血壓的重要性，運動除了可以促進血液循環(huán)，降低膽固醇的生成外，并能增強肌肉、骨骼與關節(jié)僵硬的發(fā)生。
1、進行運動的注意事項：①運動勿過量，要采取循序漸進的方式來增加運動量。②注意周圍環(huán)境氣候：夏天：避免中午艷陽高照的時間；冬天：注意保暖，防中風。
③穿著舒適吸汗的衣服：選棉質衣料，運動鞋等是必要的。④選擇安全場所：如公園、學校，勿在巷道、馬路邊。
⑤進行運動時，切勿空腹，以免發(fā)生低血糖，應在飯后兩小時。2、運動的禁忌：①生病或不舒服時應停止運動②饑餓時或飯后一小時不易做運動③運動中不可立即停止，要遵守運動程序的步驟④運動中有任何不適現(xiàn)象，應即停止三、戒煙限酒四、心理平衡高血壓患者的心理表現(xiàn)是緊張、易怒、情緒不穩(wěn)，這些有都是使血壓升高的誘因。
患者可通過改變自己的行為方式，培養(yǎng)對自然環(huán)境和社會的良好適應能力，避免情緒激動及過度緊張、焦慮。
4.高血壓該注意那些
精華知識好評率：98% 問問推薦的網(wǎng)友答案高血壓的預防與治療 （1）注意勞逸結合。
要想防治高血壓帶來的危害，最主要的環(huán)節(jié)還在于早期預防，預防是處理高血壓最有效的方法，否則等出現(xiàn)并發(fā)癥就為時過晚?？偟恼f來，血壓大于正常高限（收縮壓為130—139mmHg或舒張壓為85—89mmHg）的人中，約有41%將 在4年內(nèi)發(fā)展為長期高血壓。
所以血壓大于正常高限的人群也應接受降壓治療。由于大腦皮質過度緊張是發(fā)生高血壓的重要因素，因此，建議在生活上高血壓病人要結合病情適當安排休息和活動，每天要保持8小時睡眠與適當?shù)奈缧?，并輕松愉快地與家人在林蔭道、小河邊、公園散步，這對絕大多數(shù)高血壓病人都是適宜的。
當然適當?shù)刈鰪V播體操，打太極拳，對保持體力，促進血壓恢復也十分有好處。輕、中度高血壓病人騎自行車、游泳也未嘗不可。
注意保持大小便通暢，養(yǎng)成定時排便的習慣，老年人及重度高血壓病人，最好在醫(yī)生指導下安排活動，切不可逞強斗勝，貪一時快活而造成終身遺憾。對于一些能引導起高血壓的疾病，應該盡早到醫(yī)院治療。
（2）注意合理飲食。高血壓患者的飲食上應遵守低鹽、低脂、低熱量的原則，并注意飲食結構的合理搭配；飲食不宜過飽、過快；最好忌不良嗜好，如煙、酒等。
從預防高血壓的角度還應注意適當控制食鹽的攝入量，改變飲食“口重”的習慣。研究結果表明，在人群中約有20%的人就是由于食鹽過量而患有高血壓，這部分人醫(yī)學上稱為鹽敏感者。
此外，還有一些食品是天然的“降壓藥”，平時注意適當進食有助于降壓。它們是： 香菇 研究證實，香菇可降低血內(nèi)膽固醇，防止動脈硬化和血管變性，是防止心血管疾病的理想食物。
牛奶 含有羥基、甲基戊二酸，能抑制人體內(nèi)膽固醇合成酶的活性，從而抑制膽固醇的合成。此外，牛奶中含有較多的鈣，也可降低人體對膽固醇的吸收。
生姜 生姜內(nèi)含有一種類似水楊酸的有機化合物，該物質的稀溶液是血液的稀釋劑和防凝劑，對降血脂、降血壓、防止血栓形成有很好的作用。 甲魚 具有滋陰、進補作用。
實驗證明，甲魚能有效地降低高脂飲食后的膽固醇含量。 海帶 海帶內(nèi)含有大量的不飽和脂肪酸，能清除附著在血管壁上的膽固醇，海帶中的食物纖維，能調(diào)順腸胃，促進膽固醇的排泄，控制膽固醇的吸收；海帶中鈣的含量極為豐富，能降低人體對膽固醇的吸收，降低血壓。
海帶中的不飽和脂肪酸、纖維素、鈣的協(xié)同作用產(chǎn)生的降血脂效果極好，有很高的食療價值。 蘋果 含極為豐富的果膠，能降低血液中的膽固醇的濃度，還具有防止脂肪聚焦的作用。
有報告指出，每天吃一兩個蘋果的人，其血液中的膽固醇含量可降低10%以上。 燕麥 含極其豐富的亞油酸，占全部不飽和脂肪酸的35%—52%。
維生素E的含量也很豐富，而且還含有皂甙素，可以降低血漿膽固醇的濃度。北京20余家三級大醫(yī)院經(jīng)過多年的臨床研究證實，燕麥確有明顯的降低血清總膽固醇、甘油三脂及脂蛋白的作用，并能升高血清高密度脂蛋白。
（3）藥物治療。對于那些一般預防措施無效者，就需要積極藥物治療了。
當然服藥也不是隨便了事，必須遵照有關原則來進行。建議高血壓病人平時服藥切勿間斷或斷斷續(xù)續(xù)，堅持服藥能有效減少心腦血管并發(fā)癥的發(fā)生率。
由于存在個體差異，需在服藥過程中不斷摸索，以求最小、最合適的劑量而獲得最佳的治療效果。對于藥物的選用，目前主張利尿劑和β受體阻滯劑聯(lián)合服用，可以降低舒張期高血壓病人的心血管事件發(fā)生率和病死率。
老年人不應單獨使用β受體阻滯劑，除非并發(fā)癥需要用β受體阻滯劑。早期高血壓患者或老年患者開始可以先用利尿劑治療，單純收縮期高血壓還可選擇用二氫吡啶類鈣拮抗劑，如卡托普利減少心血管事件發(fā)生率的效果似乎與利尿劑和β受體阻滯劑一樣好。
為了保證血壓在一天中相對平穩(wěn)而不波動過大，建議首選如絡活喜一類的長效制劑藥品。由于M壓藥的品種較多，有的作用于β受體，有的為血管緊張素Ⅱ拮抗劑，如選擇不當容易發(fā)生副作用，建議患者還是在醫(yī)院明確診斷，遵醫(yī)囑用藥比較安全。
經(jīng)過治療，對于各期高血壓病人，應將收縮壓降至。
