1.關于防曬霜的知識
紫外線分UVB、UVA兩種。
UVB的傷害和防護已經(jīng)得到徹底的研究，它可以使皮膚在短時間內(nèi)曬傷、曬紅（對一般人來說是25分鐘左右），現(xiàn)在市場上絕大多數(shù)防曬品是UVB型的，SPF就是UVB防護能力的標志。
UVA是可怕的陽光殺手，它藉著波長比較長，穿透能力強的本領，可以穿透皮膚表層，深人真皮以下組織，可以破壞膠原蛋白，彈性纖維組織等皮膚內(nèi)部的微細結構，產(chǎn)生皺紋和幼紋，令皮膚松弛衰老。這在醫(yī)學上稱之為光致老化。
在陽光中紫外線的能量分布中，UVA是UVB的15倍，是令皮膚曬黑的主要原因。它能使皮膚里結合水的透明質酸含量減少，令皮膚干燥，加速黑色素形成，使膚色變黑，同時也是引起皮膚癌的重要原因。
人們發(fā)現(xiàn)一般強度的陽光UVA照射在皮膚上，約經(jīng)過2-4小時，皮膚就會出現(xiàn)比較穩(wěn)定的黑化，學術上稱“持續(xù)型即時黑化”。
所謂SPF值是指產(chǎn)品防護UVB的能力，也就是防止皮膚曬紅曬傷的能力。一般地說，人的皮膚在日光直射下產(chǎn)生紅斑的時間是20-25分鐘，如果一瓶防曬乳的SPF值為8，用它涂敷一次，對皮膚的保護時間就是20(25)*8=160(200)分鐘左右。具體可以參考下表：
SPF值 使用條件
2-8 冬日陽光，春秋早晚陽光和陰雨天
9-20 夏日早晚和中等強度陽光
21—30 戶外工作、旅游、夏日強烈陽光
大于30 特定環(huán)境下（如高原），強烈陽光照射
在國外，注重UVA防曬品包裝上除了標志SPF值以外，經(jīng)?？梢园l(fā)現(xiàn)“PA+”的字樣，它們表示產(chǎn)品防護UVA的能力，也就是防止曬黑的能力。一般有此標識的產(chǎn)品都是剛剛面世的防曬品，技術上比較先進，目前還見不到國產(chǎn)品。PA值代表的含義如下。
PA值 有效防護時間
PA+ 大約4小時
PA++ 大約8小時
PA+++ 超強防護
2.用防曬霜有哪些注意事項
夏季我們都知道要做的工作是防曬，不過防曬霜經(jīng)常會被汗水從掉，而且防曬霜怎么涂擦，涂擦的時間間隔是多少？夏季防曬小知識有哪些？
夏天室外防曬，2小時補抹一次
要知道防曬霜的效力是有一定的時間限制的，別為了抹一次就一切ok了。夏天天氣熱，容易流汗，將防曬品沖掉，此時補擦的工作就恨重要了。一般的戶外活動時，為持續(xù)保持防紫外線的效果，每2-3小時就需要補擦一次。游泳后更應該隨時補擦防曬霜。
紫外線中的確實是冬天低夏天高，但對皮膚的傷害更大的基本上全年都有。也就是說，夏天比較容易曬黑，但我們受到的光老化的威脅是一樣的。如果你要去滑雪場，就要更加做好防曬工作，雪場的雪反射大量的紫外線也會被皮膚吸收的，所以這個時候更應該做好防曬工作，那么防曬霜就少不了了。 辦公室也需要防曬霜
就算你足不出戶，防曬也是每天要做的功課。你要知道引起皮膚衰老的紫外線有很強的穿透性，可以對皮膚或多或少的造成直接傷害。所以說在辦公室同樣要涂抹防曬霜，只不過可以選擇質地輕薄的防曬霜或隔離霜就可以了，也可以選擇具有保養(yǎng)功能的防曬日曬，一般就足夠了。需要強調的是，防曬霜或者隔離霜并不能阻擋電腦輻射，消除電腦輻射的重要手段就是做好每天的清潔皮膚工作。
海邊勤補防曬霜
夏天的時候，去海邊玩是件很美的事情。但海邊的太陽對你的肌膚一般都不夠友好。對于很多女性來說，一提到海邊玩，首先想到的就是防曬問題。去海邊，我們都會挑選一款高防曬系數(shù)的防曬品。但是下海后應該多久補擦一層防曬霜呢？
準確的說，下海游泳，每次上岸后都應該補擦一次，特別是身體防曬霜。臉部一般不會像身體一樣浸泡的厲害，不用每次上岸后都補擦一次，但還是建議至少每隔2個小時要重新擦一次。
想防曬就拒吃感光食品
如果是比較容易長斑的皮膚，盛夏季節(jié)最好不要吃感光食品。芹菜，香菜，白蘿卜，芒果等屬于感光食品，他們會讓愛長斑的皮膚更容易長出色斑。如果想抑制色素沉淀，可以多吃些讓皮膚白皙的蔬果，如獼猴桃，草莓，番茄，橘子，卷心菜等。
防曬霜的使用期限和使用量
很多人只知道防曬霜要在出門前30分鐘擦拭，才會發(fā)揮防曬的作用?？墒悄懔私饽闶褂玫姆罆袼梢杂凶罴咽褂闷诘?。一般來說100毫升的防曬乳液只用在擦臉的話，要盡量在3個月內(nèi)用完，否則就達不到防曬效果了。就算是一瓶沒有使用過的防曬霜，如果隔年再使用，防曬效果也會打打折扣。
在使用劑量上，每次至少要有1-2毫升，大概5個黃豆粒那么多才能達到最佳的隔離效果。
3.防曬霜的常識
百度百科 防曬品大多標有SPF或PA,SPF(Sun Protection Factor)是顯示防止UVB傷害的防曬效果數(shù)值，PA(Protection UVA)則是指防止UVA到何種程度的指標.SPF說簡單點就是防曬因子. SPF20后的20是防曬系數(shù)，意思為：SPF防曬系數(shù)的數(shù)值適用于每一個人，其計算方法是：假設紫外線的強度不會因時間改變，一個沒有任何防曬措施的人如果待在陽光下20分鐘后皮膚會變紅（假設情況），當他使用SPF20的防曬品時，表示可延長20倍的時間，也就是在400分鐘后皮膚才會被曬紅。
所以說SPF后面的數(shù)字越大，防曬時間越久. 如果是長時間的戶外活動，應該選SPF30左右的，如果不長時間在戶外日曬，選SPF20或SPF15的防曬霜就可以了.因為防曬系數(shù)大的防曬霜（比如SPF30或更高的）雖然防曬時間長，但皮膚負擔也會加重. PA++(Protection UVA)則是指防止UVA到何種程度的指標.以前的防曬品都只有SPF值，而沒有PA值，后來由于皮膚醫(yī)學專家不斷提出警告，強調UVA雖然不易曬傷皮膚，但會引起肌膚老化及病變，所以PA標示也越來越受到重視，如今的防曬品都加明了PA值。 PA的防御效果被區(qū)分為三級，即PA+、PA++、PA+++,PA+表示有效、PA++表示相當有效、PA+++表示非常有效。
所以說SPF值是防曬黑和曬傷的數(shù)值，PA值是放皮膚被曬老化的值。 SPF20和PA++如果出現(xiàn)在一瓶防曬霜的包裝上，則說明：這瓶防曬霜在400分種內(nèi)都能有效防曬，它對UVA的防御效果相當有效。
================== 某一回答 PA+的有效防護時間大約為4小時。 PA++有效防護時間大約為8小時。
PA+++超強防護 但實際和理論值有著相當大的差距 防曬霜需要不斷補擦才會充分發(fā)揮效果 ================== 也有說SPF是防曬傷，PA是防曬黑的。
4.給我補充一下防曬知識
既然不長青春痘，那最多是個混合性肌膚，可以用保濕或美白的水，不過既然是軍訓的話，我個人覺得還使用還美白成分多一點的水比較好。
當然還要有乳液或霜呀，如果你的臉部經(jīng)常出油的話，就用乳液就好了，如果經(jīng)常出油的話，還是用滋潤型的霜比較好。
洗完臉后，先涂水再涂乳液或霜，也可以先涂乳液或霜再涂水（我之前在美麗俏佳人上看到的，但我個人習慣用前者），再涂防曬霜（涂防曬霜之前一定要涂底油，要不不僅沒起到防曬的作用，還會傷到皮膚），還可以再涂一些隔離霜，有隔離紫外線、防輻射和隔離塵埃的作用，我用過ZA的美白隔離霜，很清透，一點都不會覺得油膩，很適合軍訓用，且它還帶有一定修顏的功效，強烈推薦~~！
5.購買防曬產(chǎn)品應注意什么
目錄
? 防曬霜常識篇 ? 防曬霜原理篇 ? 防曬霜分類篇 ? 防曬霜選購篇? 防曬霜使用篇 ? 防曬霜警惕篇 ? 防曬霜問答篇
防曬霜常識篇
陽光是造成肌膚老化與形成皮膚表面斑點的主要因素，哪怕是春天，如果任由陽光曝曬十分鐘，皮膚就會早衰十天。只有做好防曬，有效預防黑色素的產(chǎn)生，曬不黑、曬不傷，才能時刻保持青春潤澤。 防曬霜的作用原理是將皮膚與紫外線隔離開來。年年都講防曬，但你真的了解所有的防曬知識嗎？毋庸置疑，防曬的觀念已經(jīng)被越來越多的中國女性所認可。Vichy在2003 年曾經(jīng)對上海女性做過一次普查，已經(jīng)有高達69%的女性在夏季使用防曬產(chǎn)品，而且平均每周使用6次。今年各大品牌紛紛推出高防曬值的新產(chǎn)品，哪怕僅僅是將原有產(chǎn)品的防曬值增加，都可見對于防曬霜市場的重視程度。
【為什么要防曬】
日光中的紫外線光譜是在100-400nm波長范圍，可分為3個波段，即波長為100-290nm的短波紫外線（UVC），波長為290-320nm的中波紫外線（UVB）和波長為320-400nm的長波紫外線（UVA）。
不同波長的紫外線，穿透皮膚的深度是不同的。UVC為角質層反射和吸收，只有小部分穿透到表皮淺層。但由于UVC通過大氣層時，大多被臭氧層所吸收而不能到達地球表面，因此基本不會對人體皮膚構成危害。UVB也是大部分被表皮吸收，小部分達到真皮淺層，是皮膚損傷的主要波段。它具有致癌性，但能被厚云層，衣服及玻璃阻斷。UVA小部分被表皮吸收，大部分可透入真皮，深達真皮中部。UVA在夏天的中午到達地球表面的量要比UVB多100倍，可以穿透表皮達真皮而致真皮損傷，因此是主要的紫外線致病光譜。
紫外線對皮膚有哪些傷害
1. 使黑色素合成增加?？蓪е律爻林绾诎?，雀斑，黃褐斑等各種色斑的增多，增大，變深。
2. 角質形成細胞增生，真皮膠原纖維和彈性纖維破壞。可導致皮膚肥厚，松弛，粗糙和形成皺紋。
3. 毛細血管擴張，可產(chǎn)生紅斑。
4. 皮膚免疫功能下降?？尚纬善つw癌或癌前病變，如光線角化病，鱗狀細胞癌，黑素瘤等。
6.夏天要來了,有哪些防曬的誤區(qū)需要注意
夏季天氣越來越熱，皮膚暴露在太陽底下，勢必會造成很大傷害，如何有效的在夏季防曬？很多MM，帽子、太陽傘、墨鏡、手套、防曬披肩……所有能防御的工具全都利用起來了。
至于臉部、手臂、美腿等暴露在陽光下無法完全遮蓋的地方，許多人認為只要選擇一款適合自己的防曬護膚產(chǎn)品，就可一了百了。其實人們?nèi)杂泻芏喾罆裾`區(qū)，為此我們特意列舉一些夏季防曬常識，就算你早就知道了，復習一下也有好處哦： 1.18歲以前是防曬關鍵 成年人的黑色素瘤大多起因于兒時所受的暴曬，6個月的嬰兒不能進行海濱浴，7歲前的幼兒要穿上T恤衫，戴上遮陽帽，并涂抹兒童用防曬霜，夏季中午12點至下午2點盡可能不外出。
2.人受曬“資本”約5000小時 據(jù)資料顯示，普通人曬5000小時才會引起皮膚癌，但這個日曬時間不僅僅是指夏季陽光的暴曬，也包括日常所有與陽光的接觸。因此，日曬次數(shù)較多，扣分越多，當5000小時都扣完了，把皮膚暴露在陽光下就非常危險了。
3.曬傷不是太陽對皮膚造成的唯一傷害 眾所周知，太陽的暴曬會形成色斑、皺紋、皮膚松弛，然而這些僅僅是我們?nèi)庋鬯芤姷降摹Ｊ聦嵣?，它還會對細胞與基因造成一定程度的破壞，有些細胞當場被殺死，而有些受傷的細胞則會釋放出一種化學物質，刺激毛細血管，造成其破裂，也就是我們通常意義上說的曬紅。
尤其是UVA能滲透皮膚，破壞DNA，使皮膚失去彈性，嚴重的還會引起皮膚癌。 4.并非氣溫越高的地方紫外線越強 首先大家應該清楚地認識到，紫外線是不會發(fā)熱的，如在海邊、爬山或滑沙時，你越覺得涼爽，紫外線卻越強。
5.皮膚在陽光下的承受力是因人、因時段和緯度而異的。市面上的防曬乳，以SPF號碼分成不同的檔次；號碼越大，保護功效越長。
通常，防曬乳的保護時間，是SPF號碼乘以15分鐘，像SPF8號的防曬時間是120分鐘。如果到山里玩，只須作一般防曬，選擇SPF8的防曬乳即可。
但如果到海里游泳，則需選用SPF15以上的防曬乳；中午時分，陽光強烈，就得選用SPF30以上的防曬乳。 6.SPF30防曬霜的防曬功能不是SPF15防曬霜的兩倍 雖然SPF30防曬霜阻隔紫外線的能力大于SPF15防曬霜，但這并不意味著SPF30防曬霜可以阻隔兩倍的紫外線。
如果SPF15能阻隔94%的紫外線，那么SPF30的防曬霜則能阻隔97%的紫外線。當然，不管是哪一種防曬霜，都應該隔2到3個小時重新涂抹一次。
7.打把遮陽傘不能擋住全部曬傷危險 事實上，50%的紫外線都能透過遮陽傘，它只能隔離會讓人有灼熱感的UVA（黑色素），而UVB（衰老因子）卻能毫無困難地穿透遮陽傘。 ★防曬誤區(qū)揭秘 誤區(qū)一：提起防曬的“曬”，許多人認為就是曬太陽，認為防曬就是防陽光。
其實生活中需要防曬的地方很多，比如長期在電腦前工作，使用手機頻率高，都需要對面部皮膚做一定的防護措施。 誤區(qū)二：只有在陽光強烈時才需要使用防曬用品。
這是把紫外線與陽光等同看待了。其實，陽光中的紫外線，即使在薄霧、陰天和有云層的天氣，也照樣存在，因此時時都要注意防曬。
誤區(qū)三：在夏天以外的季節(jié)，不需要使用防曬用品。即使在夏天以外的季節(jié)，紫外線也會奪走肌膚水分，破壞肌膚組織，因此防曬是一年四季都要做的功課。
誤區(qū)四：防曬用品的防曬指數(shù)越高，越能提高防曬效果。這是錯誤的。
防曬指數(shù)過高的防曬用品容易阻塞毛孔，不利于排汗，造成肌膚過度的負擔，故而擦上后會感覺不適，而且不適合天天使用。正確的做法是，在不同場合，針對不同要求，選用不同防曬指數(shù)的用品。
誤區(qū)五：只需防UVA就夠。其實紫外線中不僅黑色素是皮膚曬黑、曬傷的元兇，UVB也是不容忽視的“殺手”，會讓皮膚過敏、起斑，因此選擇既能防UVA又能防UVB的防曬霜才是最佳防曬品。
誤區(qū)六：一天只擦一次就足夠。這要具體情況具體對待。
因為一般的防曬用品防汗程度為30分鐘，防水程度為80分鐘。如長時間在陽光下，應該隔1小時擦一次。
誤區(qū)七：防曬是年紀稍長的人才做的事情。其實年輕肌膚比年老肌膚更容易受紫外線傷害，只是積累的傷害在年紀稍長時才顯現(xiàn)出來，比如色斑、皺紋等。
其實防曬是從幼兒時代起就必須關注的問題。 ★夏季防曬小常識 1、涂抹防曬霜技巧首先，在使用防曬霜之前先要明確你今天到底是去干什么？上班，郊游，親近大海，還是去運動。
這一點很重要，因為它決定著你今天用什么類型、SPF值多高的防曬品。普通類型皮膚的人，SPF值以8-12為宜；對光敏感的人，SPF值以12-20為宜；若只是在上下班的路上接觸陽光的上班族，SPF值在15以下即可，在野外游玩、海濱游泳時，防曬品的SPF值要在30以上。
如果要去游泳，最好選用防水的防曬護膚品。此外，膚色白皙者最好選用SPF超過30的防曬霜，防止斑點的產(chǎn)生。
皮膚偏深者，平日可采用SPF值為15的防曬品。 其次，MM們時常出門了才想起來涂抹防曬霜，這個做法也是不對的。
防曬霜一定要在出門前半小時抹，出門前再補充一次，這樣皮膚才能有效地吸收，防曬霜才能充分發(fā)揮防曬的效果。在使用劑量上，每次至少要有1-2ml 的量，才能達到最佳的隔離效果。
并且應盡量避免在日照。
7.夏日防曬常識都有哪些
中國人大部分人的觀念還是以白為美，絕大部分人尤其是女人都希望自己的皮膚更加白皙。而導致皮膚變黑的最大殺手就是煤灰和紫外線。皮膚被煤灰蹭黑，洗一洗就可以恢復白皙，但是被紫外線曬黑，可就不一樣了，有可能造成永久的黑，即使再恢復，也不可能和沒被曬過之前一樣白。這里人們就有辦法了。紫外線來自太陽，只要不被太陽曬到，就不會變黑。這個觀點是極其錯誤的！陽光分為“可見光”和“不可見光”兩部分，紫外線是不可見光，波長比可見光中波長最短的紫色還要短，可以穿透鋼筋混凝土建筑，所以說，即使不曬太陽，也不能說你不處于紫外線的照射中。還有些人為了防止紫外線直接照射，在炎炎夏日出行的時候都要打一把遮陽傘。這是非常正確的。所以，千萬不要小瞧遮陽傘的作用。
一把好的遮陽傘可以擋住百分之……那么多的紫外線。到底是百分之多少？百分之很多很多！有的人出門也打傘，可是卻是打一把質量很差的遮陽傘，甚至有的人居然打雨傘（要了我的親命了）。這樣是一點用處都沒有的，你仍然可以透過傘的布料看到太陽。也就是說，這樣的傘連太陽的可見光部分都不能遮擋，更談何遮擋紫外線呢？就好像一個窟窿，連貓都鉆得進去，就更不用說老鼠了。打這樣的傘外出，純粹是尋求一種心理安慰。所以，還是奉勸喜歡美白皮膚的人尤其是女人，挑選一把好的遮陽傘。
但是，這并不是說紫外線就是我們的敵人了。適量的紫外線對人體還是有好處的，甚至說是人體必需的?？墒沁@樣的紫外線我們需要一點點就夠了。要多了，皮膚就會變黑變粗糙，所以，夏季防曬就變成了一個刻不容緩的問題！
防曬，打遮陽傘是一方面，另一方面，還需要更加有效的呵護。人類是偉大的，無限的智慧給我們愛美的地球人帶來了福音。終于，一位位科學家們接二連三創(chuàng)造出了能夠抵抗紫外線的化妝品——防曬霜，能夠有效阻止紫外線的侵害。涂上它，就像穿了一層盔甲，將一道道紫外線擋在了外面。但是，防曬霜也不是隨便抹的。有的人以為，只要抹過防曬霜，她（他）就是太陽下的王后（國王），在明媚的陽光下縱橫一個下午后，變成了非洲土著。再好的防曬霜也只能抵擋80%左右的紫外線，而且一天之中還需要多次補涂。另外還有一點，就是防曬霜的SPF值也不一樣，SPF值越高，就能夠抵抗越強烈的紫外線。所以，要根據(jù)自己的需要選擇防曬產(chǎn)品。
假如你在一次突如其來的，沒有思想準備的，事先沒有通知的外出中不慎曬傷了皮膚，那你就需要使用事后的修護產(chǎn)品來修護被曬傷的皮膚。這也是沒辦法的辦法了。我們的宗旨還是要將被曬黑的危險扼殺在搖籃中，就是說要預防為主，防治結合，綜合治理
8.說一些防曬的知識,如何防曬
1。你已經(jīng)知道但不一定做到的防曬功課
每天都要涂防曬霜。
陰天、室內(nèi)也需要防曬。
不能只顧臉，全身都要防曬。
2。你可能還不知道的防曬秘密
不是有搽防曬產(chǎn)品就ok你的防曬觀念可能出錯了。
搽多少防曬產(chǎn)品才夠用？
不同膚質有不同的防曬方法。
3。和牛爾聊聊防曬經(jīng)
大家都知道要防曬，但是否都有正確的防曬觀念呢？例如你可能知道晴天出門時要涂上防曬霜，但是陰天、雨天呢？甚至在家里呢？
牛爾老師在此正告各位愛美的MM，無論何時都必須防曬，就算是呆在家里紫外線還是會透過玻璃窗進來，因此除非你家是密室，否則都要防曬。以下是牛爾老師專門提醒大家注意的防曬知識點，要漂亮就趕緊學起來吧！
牛爾老師說
如果忽略了防曬，無論你做什么保養(yǎng)，肌膚仍會出現(xiàn)皺紋、干燥、毛孔粗大、青春痘等問題。世界上防曬工作做得最好的人是誰呢？是小龍女。因為她住在終年不見天日的古墓里，所以皮膚才那么好，和比她小好幾歲的楊過站在一起也不顯老。
肌膚越白越怕曬
很多女孩子覺得皮膚白才漂亮，但越白的肌膚往往越脆弱，也較容易老化。人之所以會曬黑是因為人體內(nèi)有黑色素，而黑色素是為了保護皮膚不被紫外線再次傷害而存在的，因此膚色愈黑的人肌膚防御力愈強，不太容易被曬傷。
用美白品的MM更要加強防曬
很多女生喜歡用各種酸類保養(yǎng)品來美白，但要注意，這些美白產(chǎn)品會促進肌膚新陳代謝，并促使黑色素退化，如此來，肌膚易變得脆弱且更易曬傷，相對地防曬產(chǎn)品也要用得更多。
不要完全依賴SPF
有點保養(yǎng)概念的MM們都知道SPF就是防止曬傷的系數(shù)，防曬系數(shù)越高，防曬時間越長。但皮膚并非木頭，出油、出汗、沾水等各種情形都可能讓防曬品脫落，縮短保護時效，因此不可完全依賴SPF系數(shù)，補搽才是王道。
準媽媽注意
如果你是準媽媽，請注意：據(jù)統(tǒng)計有1/4準媽媽因沒作好防曬功課而使臉上的孕斑久久無法淡化而成為“黃臉婆”。因此準媽媽們定要并做好完備的防曬工作。
防曬霜涂多少才算數(shù)
女生們可能很少意識到這樣一個事實：你平時搽的防曬霜量不夠！
想達到防曬的效果，每平方厘米肌膚需要搽2毫克防曬乳液。讓我們用以下方法計算看一下自己平時搽防曬霜的量是否達標：
1 在一張白紙上倒出你平時搽的防曬霜量，然后稱重量（據(jù)統(tǒng)計一般人用量多在0.4~0.5g左右）。
2 用軟尺量 下自己臉部最寬部分的寬度和長度，再用寬度*長度計算出臉部肌膚面積。
3 用乳液重量除以臉部肌膚面積即可得出平均每平方厘米皮膚使用了多少克防曬霜。
防曬效果可以疊加嗎？
我們平時所用的保養(yǎng)品如乳液或粉底等很多都有SPF值，如果我們將這些產(chǎn)品疊搽在臉上，就等于SPF值的相加嗎？
這種算法是完全錯誤的！其實防曬產(chǎn)品不管搽多少層，防曬系數(shù)都不會相加或相乘。這里給大家?guī)讉€建議：
如果要搽好幾層有防曬指數(shù)的產(chǎn)品，就定要選擇清爽型的防曬乳液：
如果只搽一層防曬品，就定要選擇高系數(shù)的防曬品：
如果你出汗多，可能會將已經(jīng)搽好的防曬產(chǎn)品沖掉，因此要選擇防水性的防曬乳液。
9.夏天防曬小常識
夏天防曬，人們往往會想到各種各樣的護膚品，防曬霜。
其實，防曬不僅要做表面文章，內(nèi)在的補養(yǎng)也很重要。這里介紹4種具有防曬功效的食物，不妨試著多吃一些。
番茄 這是很好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素，可將曬傷的危險系數(shù)下降40%。
熟番茄比生吃效果更好。 檸檬 含豐富維生素C的檸檬能夠促進新陳代謝，延緩衰老， 美白淡斑，收細毛孔，軟化角質層及令肌膚有光澤。
據(jù)研究，檸檬能降底皮膚癌發(fā)病率，每周只要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發(fā)病率下降30%。 堅果 堅果中含有的不飽和脂肪酸對皮膚很有好處，能夠從內(nèi)而外地軟化皮膚，防止皺紋，同時保濕，讓肌膚看上去更年輕。
堅果中含有的維生素E，不僅能減少和防止皮膚中脂褐質的產(chǎn)生和沉積，還能預防痘痘。 魚類 科學研究發(fā)現(xiàn)，一周吃三次魚可保護皮膚免受紫外線侵害。
長期吃魚，可以為人們提供一種類似于防曬霜的自然保護，使皮膚增白。 此外，一些感光蔬菜，如白蘿卜、芹菜、香菜等，容易使皮膚出現(xiàn)色素沉淀，在陽光強烈的季節(jié)最好少吃。
隨著炎熱的夏天緩緩走近，市面上各品牌的防曬品紛紛上市，不用的膚質也要相應選擇不同的防曬品。下面是精心挑選市面上適合混合性肌膚使用的防曬品，趕快看一下哪一款適合混合性肌膚的你吧！ 1、H20 水芝澳防曬日霜 SPF15 不含香料，PH均衡，收緊皮膚及增強肌膚彈性，增加細胞更新速度，保護肌膚免受紫外光及陽光傷害。
滋潤及修補肌膚。適用于干性、混合性肌膚或者衰老皮膚。
使用說明：涂于潔凈之面部及頸部，按摩至完全吸收。 2、LANEIGE 蘭芝水凝修護防曬露 SPF23 以蘭芝特有的水份供應系統(tǒng)-深層補水系統(tǒng)，持久保持細潤肌膚；以無油膩感的配方，具有優(yōu)秀的延展性，補水的同時也控油，特別適合混合性肌膚使用，輕盈而柔和地涂抹于肌膚。
β-Glucan萃取物，在紫外線引起的皮膚刺激中保護肌膚。 使用方法：白天用于所有護膚品的最后一個步驟。
3、CLINIQUE 倩碧 倩碧智慧型面部防曬霜 SPF30 倩碧獨有的陽光觸發(fā)智慧型防曬科技，提供全面防曬保護，抵抗UVA和UVB，保護肌膚免受外界侵害。抗氧化成分能有效防止肌膚衰老現(xiàn)象的出現(xiàn)。
抗氧化成分，陽光照射越強，保護力越強，有效保護肌膚免受外界損害。提供SPF30防曬保護。
無油，防水配方。通過過敏性測試。
適合容易敏感的混合性皮膚者使用。 使用方法：出門前15-20分鐘直接涂抹于身體部位。
如遇游泳、運動等大量出汗情況必須及時補充。 4、THE BODY SHOP 水嫩凈白防曬隔離霜 SPF25 兼具隔離及滋潤的隔離霜，質地細致，100%不含油脂，可迅速被肌膚吸收，適合混合性和中性肌膚使用，使用后可改善肌膚不平滑的情形。
包含維他命C精華及甘草萃取，可有效隔離紫外線UVA及UVB，使肌膚呈現(xiàn)白皙柔嫩的膚色。 使用方法：日間潔膚調理后，取適量輕擦于全臉即可。
5、Shu uemura 植村秀防曬泡沫隔離霜 SPF17 PA++ 全球第一款泡沫質地的隔離霜?？諝庖话愕妮p盈泡沫質地，能令膚色明亮均勻，清爽柔滑，容易上妝。
既提供完美的定妝作用，也提供持久添妝效果，更可保護幼嫩肌膚免受紫外線傷害。除保有質地輕柔、易推勻及潤色效果之外，新添加成份海洋深層水讓隔離霜兼具保養(yǎng)與防護肌膚的多重功效。
清爽隔離霜，非常適合混合性和中性肌膚者使用。 6、SHISEIDO Extra Smooth Sun Protection Lotion SPF30+ PA++ 是一款適合面部和身體肌膚的防曬乳，質感幼滑，容易涂勻，能抵御強烈的紫外線UVA/UVB，。
滋潤而毫不油膩，適合混合性肌膚使用。防水，防汗。
7、Neutrogena 露得清防曬隔離霜 SPF30 首創(chuàng)1789艷陽突破因子，能有效提供全面紫外線防護，隔離造成肌膚老化的UVA及UVB。防擦，防汗，防水配方一直貼合皮膚，不會脫落，不會被汗水沖掉也不會混進眼睛里面。
輕質的潤膚露添加了防氧化劑更能保護皮膚抵抗外在環(huán)境的損害。不含油脂，清爽不油膩，適合混合性或中性肌膚使用。
不會阻塞毛孔。經(jīng)皮膚科醫(yī)生測試推薦的防曬保養(yǎng)品。
8、HR 赫蓮娜精銳防曬隔離乳液 SPF40 PA+++ 抵御雙重污染，C.P.P細胞光度保護因子能夠抗御環(huán)境污染、抗紫外線因子能夠預防紫外線帶來的傷害。特別的膚色校正功能令肌膚均勻剔透。
質地輕盈，極易被皮膚吸收，無油膩感覺，混合性肌膚者適用。打造完美膚色，令上妝服貼持久。
9、高倫雅芙無油保濕防曬乳 SPF15 混合性肌膚易出油也容易缺水，因此容易長出青春痘。此款無油保濕防曬乳特別為青春痘易發(fā)皮膚配制，防止毛孔堵塞。
充分補充肌膚所需水分，調理肌膚質感。因此非常適合混合性肌膚者使用。
此外，防曬指數(shù)15配方，有效防護肌膚受UVA,UVB侵害。 10、La Prairie SWISS CELLULAR WHITE PURE WHITENING FLUID SPF15 平衡，水潤，掩蓋瑕疵。
能抵御造成肌膚老化的UVA和UVB，幫助防止肌膚上形成雀斑和黑斑，這些可能導致肌膚污濁和發(fā)疹。只需一步即可平衡并亮化瑕疵肌膚。
在增加柔亮色彩以獲得極致光彩的同時降低亮度。掩蓋瑕疵的同時平衡并水潤油性和混合性肌膚。
