1.高血壓預防知識講座

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高血壓健康知識講座一、合理膳食高興有病人應注意的飲食習慣：①首先要控制，提倡吃復合糖類、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，易引起血脂升高。②限制脂肪的攝入。烹調(diào)時，選用植物油，可多吃海魚。③適量攝入蛋白質(zhì)。高血壓病人每日蛋白質(zhì)的量為每公斤體重1g為宜。④多次鉀、鈣豐富而含鈉低的食品，如土豆、茄子、海帶。⑤限制鹽的攝入量：每日應降至6g以下，及普通啤酒蓋去掉膠墊后，一平蓋食鹽約為6g。⑥多吃新鮮蔬菜和水果。胡發(fā)生二、適量運動運動對高血壓的重要性，運動除了可以促進血液循環(huán)，降低膽固醇的生成外，并能增強肌肉、骨骼與關(guān)節(jié)僵硬的發(fā)生。1、進行運動的注意事項：①運動勿過量，要采取循序漸進的方式來增加運動量。②注意周圍環(huán)境氣候：夏天：避免中午艷陽高照的時間；冬天：注意保暖，防中風。③穿著舒適吸汗的衣服：選棉質(zhì)衣料，運動鞋等是必要的。④選擇安全場所：如公園、學校，勿在巷道、馬路邊。⑤進行運動時，切勿空腹，以免發(fā)生低血糖，應在飯后兩小時。2、運動的禁忌：①生病或不舒服時應停止運動②饑餓時或飯后一小時不易做運動③運動中不可立即停止，要遵守運動程序的步驟④運動中有任何不適現(xiàn)象，應即停止三、戒煙限酒四、心理平衡高血壓患者的心理表現(xiàn)是緊張、易怒、情緒不穩(wěn)，這些有都是使血壓升高的誘因?；颊呖赏ㄟ^改變自己的行為方式，培養(yǎng)對自然環(huán)境和社會的良好適應能力，避免情緒激動及過度緊張、焦慮。

2.想要一篇關(guān)于開展高血壓知識講坐的報道,約300字,多謝

x年x月x日，在xxx我院有請xx醫(yī)院xx科xxx醫(yī)生為我街道高血壓病人及高血壓高危人群開展了一場名為的健康知識講座，吸引了xxx名居民到會聆聽。

另起一行，xxx醫(yī)生在講座上針對社區(qū)居民在高血壓病防治過程中遇到的常見問題，如我是否需要服用高血壓藥，高血壓藥物應該如何服用（沒有就編幾個）等等深入淺出的為社區(qū)居民進行了講解，提高了社區(qū)居民對高血壓病的認識。會后xxx醫(yī)生和我院xx科醫(yī)生一起現(xiàn)場為社區(qū)居民提供醫(yī)療咨詢服務，累計咨詢xx人次，同時免費測量血壓及心肺聽診xxx人次，同時發(fā)放各類健康教育資料xxxx份。

另起一行，會后居民紛紛表示十分歡迎此種類型的健康講座形式和內(nèi)容，增加了自己防病治病的知識，希望醫(yī)院能夠定期組織各種類型的健康講座。大致框架就是這個，內(nèi)容你自己再完善下，很久不寫了，手機打得我手指好累阿，。

3.高血壓講座講什么

講座的醫(yī)生告訴我們，隨著生活條件的日益提高，高血壓成了一種常見疾病，甚至是十幾歲的小年輕也會患上高血壓，而那些老年人或者身體肥胖的人更容易患上高血壓所以高血壓成了大家都關(guān)注的一個話題。

他說，想治療和預防高血壓，戒酒戒煙是必不可少的，因為煙酒是引發(fā)高血壓的一個重要的殺手之一，所以高血壓的患者常常是一些老酒民老煙民，只要把煙酒戒掉，就能起到降低高血壓的功能，降低高血壓最長見的是藥物治療，藥物治療也是降低高血壓最快的一個辦法，但是大家要注意的是，降壓藥一定要慎用，不要自己亂用降壓藥，這也是有副作用的，所以我們應該聽從醫(yī)生的囑托服用降壓藥。值得一提的是，高血壓講座的教授還教給了我們一些高血壓發(fā)病的應急措施，比如讓病人平躺，盡快撥打急救電話等等，聽了這次講座，我真的是受益匪淺。