1.康復訓練科學方法
盡早進行系統(tǒng)合理的功能鍛煉，不僅能維持機體正常的生理功能水平、加快骨傷愈合、防止毗鄰末受傷關(guān)節(jié)的功能障礙，更重要的是可以防止因肌肉粘連、關(guān)節(jié)僵硬及肌肉萎縮所引起的受傷關(guān)節(jié)的功能障礙，最大限度地恢復患者的肢體功能。四肢骨折，尤其是關(guān)節(jié)及關(guān)節(jié)周圍骨折術(shù)后的康復，最重要的是關(guān)節(jié)活動度和肌力的訓練。
早期關(guān)節(jié)活動度訓練要以被動活動為主，應掌握循序漸進的原則，有條件可使用持續(xù)被動活動機進行功能鍛煉。術(shù)后3天可開始逐步加強主動的關(guān)節(jié)活動?？祻陀柧氁鸩郊哟蟛⒕S持關(guān)節(jié)的最大活動度，切忌小范圍快節(jié)奏活動，這樣不僅無助關(guān)節(jié)活動度的改善，而且對骨折局部也有影響。
肌力訓練以主動鍛煉為主。人體上下肢的功能各有側(cè)重，上肢側(cè)重于精細動作，這些功能的恢復是功能鍛煉的重點。鍛煉時要注意手指屈伸都要達到最大限度，以防止手部關(guān)節(jié)僵硬粘連。
下肢的主要功能是負重，但在下肢骨折愈合前如果過度負重會造成固定物松動、折斷，所以下肢骨折的康復一定要遵循“早活動、晚負重”的原則。
股四頭股是大腿前側(cè)的一塊重要肌肉，傷后和術(shù)后如果長時間不活動很容易萎縮，而且一旦萎縮很難恢復，直接影響功能康復結(jié)果。股四頭肌的鍛煉應以等長收縮為主，即肌肉收縮時關(guān)節(jié)不運動。鍛煉時當肌肉達到最大收縮時要保持幾秒鐘，然后放松，再收縮，要練到肌肉酸痛為止，才能收到良好效果。
2.運動常識：健康煅練
在發(fā)生了肌肉酸痛之后，我們可以采取做伸展運動、涂抹藥膏、冰敷、溫水浴及桑拿浴等方法減輕疼痛。
不過，以上方法都只能提供短暫的解脫，在運動時，我們就應當注意以下幾點：1.根據(jù)不同體質(zhì)、不同健康狀況科學地安排鍛煉負荷，不要一味逞強；2.鍛煉時，盡量避免長時間集中練習身體某一部位，以免局部肌肉負擔過重；3.做好準備活動，注意對即將練習的局部肌肉動得更充分；4.運動后要注意進行一般性放松練習，重視肌肉的伸展牽拉練習。
肌肉酸痛多是由于肌肉損傷所引致，正如其它運動創(chuàng)傷一樣，必須讓受損的肌肉得到足夠的時間康復。如果真的無可避免，在構(gòu)成肌肉酸痛的訓練課后，就只好多給予一、兩天的時間休息了。
另外，不要一鍛煉完就沖向浴室洗澡，這很容易影響身體的血液循環(huán)，增加心臟的負擔。尤其是蒸氣浴和桑拿浴，如果訓練后立刻使用很容易導致頭暈、惡心甚至心率衰竭。所以運動后做一些簡單的放松和伸拉練習，一定要等心率在每分鐘120次以下5-10分鐘、身體“冷卻”之后再去洗澡。
3.健康小常識
春節(jié)健康小常識： 增強體質(zhì)。
主要是多參加戶外體力活動，包括各種體育鍛煉和體力勞動，增強機體免疫力?？筛鶕?jù)自己的愛好，參加跑步、打球、做操、打太極拳、郊游等。
調(diào)節(jié)情緒。春天宜酌情增加一些富含苯乙胺、咖啡因的飲食，諸如綠茶、咖啡、香蕉、巧克力等，這些食品能興奮神經(jīng)系統(tǒng)，消除疲勞，防止“春困”和情緒低沉。
另外，處事不要過激，力求心平氣和，情緒安定。養(yǎng)魚、賞花、垂釣等都可調(diào)節(jié)情緒，怡情養(yǎng)性。
采取必要防治措施。在天氣多變時，可在醫(yī)生指導下對一些慢性病進行預防性治療。
高血壓、冠心病、糖尿病、結(jié)核病、風濕病以及精神病等疾病的患者在春季不宜停藥或減藥，而需要強化或做必要的調(diào)整，嚴防病情加重或舊病復發(fā)。家長應及時為孩子接種有關(guān)預防傳染病的疫苗，不要隨便帶孩子出入公共場所。
一旦發(fā)生有關(guān)病情，要盡早到醫(yī)院妥善查治 春天里，萬物欣榮，生機蓬勃，是人體生理機能、新陳代謝最活躍的時期。然而春雨綿綿，天氣潮濕，乍暖還寒，氣候很不穩(wěn)定。
健康的人能夠調(diào)適自己很快適應環(huán)境，一般無需調(diào)補。但是素有舊疾的人，在這多變的季節(jié)里，就不那么幸運了，舊疾極易復發(fā)。
此時，對與這類患者和病后體虛的人，可以通過適當進補，提高身體抵抗力，使身體得到康復。 春季食物以選則一般性調(diào)補食品為宜，如雞肉、雞蛋、瘦豬肉、紅棗等。
不僅可改善慵懶的體質(zhì)，還可充沛體力。然而，對于身體明顯虛弱的人，則需要選擇適當?shù)淖萄a中藥來調(diào)養(yǎng)，如西洋參、龍眼肉、黨參、黃耆等。
春天百花盛開，空氣中彌漫著大量的花粉，是過敏性疾病的好發(fā)季節(jié)。若有慢性疾病或過敏體質(zhì)的人，春天一定要忌口，忌服“發(fā)物”，如蝦、蟹、咸菜等食物，否則舊病極易復發(fā)。
總的說來，春天的調(diào)養(yǎng)藥膳，以平補為原則，不能一味使用溫熱補品，以免春季氣溫上升，加重身體內(nèi)熱，損傷到人體正氣。 春季飲食以平補為原則，重在養(yǎng)肝補脾。
這一時令以肝當令，肝的生理特性就像春天樹木那樣生發(fā)，主人體一身陽氣升騰。若肝功能受損則導致周身氣血運行紊亂，其他臟腑器官受干擾而致病。
又因酸味入肝，為肝的本味，若春季已亢奮的肝再攝入過量的酸味，則造成肝氣過旺，而肝克伐脾就勢必傷及脾臟。脾又與胃密切相關(guān)，故脾弱則妨礙脾胃對食物的消化吸收。
甘味入脾，最宜補益脾氣，脾健又輔助于肝氣。故春季進補應如唐代百歲醫(yī)家孫思邈所說：“省酸增甘，以養(yǎng)脾氣。”
意為少吃酸味多吃甘味的食物以滋養(yǎng)肝脾兩臟，對防病保健大有裨益。 性溫味甘的食物首選谷類，如糯米、黑米、高粱、黍米、燕麥；蔬果類，如刀豆、南瓜、扁豆、紅棗、桂圓、核桃、栗子；肉魚類，如牛肉、豬肚、鯽魚、花鯉、鱸魚、草魚、黃鱔等。
人體從這些食物中吸取豐富營養(yǎng)素，可使養(yǎng)肝與健脾相得益彰。 其次，要順應春升之氣，多吃些溫補陽氣的食物，尤其早春仍有冬日余寒，可選吃韭菜、大蒜、洋蔥、魔芋、大頭菜、芥菜、香菜、生姜、蔥。
這類蔬菜均性溫味辛，既可疏散風寒，又能抑殺潮濕環(huán)境下孳生的病菌。 再次，春日時暖風或晚春暴熱襲人，易引動體內(nèi)郁熱而生肝火，或致體內(nèi)津液外泄，可適當配吃些清解里熱、滋養(yǎng)肝臟的食物，如蕎麥、薏苡仁、薺菜、菠菜、蕹菜、芹菜、菊花苗、萵筍、茄子、荸薺、黃瓜、蘑菇。
這類食物均性涼味甘，可清解里熱，潤肝明目。 至于新鮮水果，雖有清熱生津解渴作用，但大多味酸而不宜在春天多食。
若需解里熱，以吃甘涼的香蕉、生梨、甘蔗或干果柿餅之類為好。
4.偏癱的康復訓練
癱瘓肢體的早期要做被動鍛煉 以預防關(guān)節(jié)攣縮變形，保持肢體于功能位。
按關(guān)節(jié)活動閾進行被動活動，按由健側(cè)到患側(cè)，由大關(guān)節(jié)到小關(guān)節(jié)循序進行，既要注意各方向運動到位，還要注意動作強度，切忌粗暴，以免肌肉損傷。對肘、趾（指）、踝、膝關(guān)節(jié)要因其易發(fā)生強直，特別注意多運動。
按摩患肢要輕柔而有節(jié)律，以使其放松。被動鍛煉每天2次，每次15min。
配合神經(jīng)營養(yǎng)藥物，如腦活素，腦復康效果更好點.做好康復訓練 （1） 行走訓練 步幅均勻，頻率適中，伸髖曲膝，先抬一足跟部，重心轉(zhuǎn)移要平穩(wěn)，不要過急，一腳足跟亦先著地，重心再轉(zhuǎn)移至足跟，開始下一個步態(tài)周期。 （2 ） 日常生活動作訓練 （1）擊球，可教患者雙手交替拍球或打擊氣球，以訓練患者的協(xié)調(diào)運動，促進患者無意識的自主活動。
（2）編織毛衣，這屬于精細動作訓練，既有利于訓練患者的眼手配合，又有利于感覺、感觀等知覺的培養(yǎng)，有助大腦神經(jīng)的功能恢復。 （3） 語言訓練 指導患者做口腔操：教患者撅嘴、鼓腮、齜牙、叩齒等每個動作做5~10次/一個單元訓練，教患者學習發(fā)音，先單個發(fā)音，準確后，可逐漸加深難度，可利用圖片、字卡、實物等強化患者記憶，要求患者大聲的讀，刺激記憶。
5 心理護理 （1）尊重患者，耐心傾聽患者訴說，與患者談話時聲音要大，速度要慢，措辭應簡短清晰，重復重點，必要時可使用輔助器材，如助聽器、識字卡片等，以便更好的溝通。（2）患者可能因偏癱或失語而自卑、消極，或因生活不能自理導致性情急躁，家屬應注意關(guān)心患者，多與患者溝通，給予患者精神及物質(zhì)方面的支持，解除患者的顧慮，穩(wěn)定患者的情緒，有利于患者的康復。
5.鍛煉的的常識
近年來，有許多健美愛好者常來電來信向我咨詢健美鍛煉中的一些問題。
由于來信太多，難以逐一回復，為此，本人根據(jù)自己半個世紀來從事健身運動的實踐經(jīng)驗，并結(jié)合世界健美理論權(quán)威、兩屆奧林匹亞先生佛朗哥·哥倫布的理論，分述如下，作為回答。 一、應該怎樣進行健美鍛煉？ 1.無論什么人都有650塊肌肉，但卻找不出兩個人的肌肉是一模一樣的。
健美運動之美，用簡單的話來講“就是看你自己生來具有的頭和身軀的比例，既然你的頭和身軀與別人不同，就必須根據(jù)自己身體的特點， 訂出一個僅適合自己的鍛煉方案。但這并不是說你可以全然不吸收別人的鍛煉方法，任何人都可以從別人的鍛煉方法中學到有益自己的東西。
不過你要把握住一點，就是你所要吸收的訓練方法，一定要適合你才行，決不能全部照搬。 2.練健美之前，除了要弄清自己是什么體形外，還要弄清楚一部位肌肉比其它部位的肌肉發(fā)展得快些。
要知道人全身各塊肌肉大小不同，有的需要多組數(shù)、大重量、少次數(shù)；有的需用輕重量、多次數(shù)，要認真摸索，才能掌握。另外還要有意識地注意哪一部分肌肉在鍛煉時有酸脹感，哪些肌肉有疼痛感，這對自己的鍛煉是大有幫助的。
要區(qū)別這些很簡單，肌肉酸脹并不難受，在鍛煉中你會很快適應，而且必須力求達到，因為這才是鍛煉取得的應有效果的標志。而產(chǎn)生疼痛感是出了毛病了，必須立即停止鍛煉，進行充分的休息。
二、骨架和體形有缺陷的人應如何鍛煉？ 骨架和體形有缺陷的人會給自己帶來各種各樣的障礙和問題，也因人而異。說句老實話，各種類型骨架都有缺陷，就是健美冠軍也不例外。
我認為在健美運動中，要想克服骨架缺陷，其奧秘在于平衡身體比例，如：肩窄臀大的人，應集中鍛煉肩、背和臀部減肥；腰粗的人，應把背練寬；個矮的人應著重練線條輪廓；四肢長的人應多練四肢，以求與軀干平衡發(fā)展。 與這種鍛煉策略緊密相關(guān)的鍛煉秘訣，就是先練自己身體最弱的部分，因為這樣做可使血液將營養(yǎng)先送到最需要發(fā)展的肌肉上去。
只有這樣才能使你為鍛煉更強有力的肌肉預備了力量。在制訂訓練方案時，一定要認清自己的強處和弱部，并知道從哪里起步。
三、初練者應注意什么？ 首先要認真堅持用科學的方法進行鍛煉，在此向你提出三個“不可”。 1.不可按一個只求改善體質(zhì)不求肌肉發(fā)達的計劃去鍛煉（這并不是說健美不健身），否則不可能收到與其它健美者一樣的效果。
而發(fā)達肌肉恰恰是這項運動的主要樂趣之所在。 2.不可在初練時采用力所不及的高級訓練計劃。
如果你有幸和一些高級健美者交流的話，最好只接受他對你的忠告，但千萬不可生搬硬套他的訓練方案。常言道：“先學爬，再學走”，初學者只能一步一步來，才不會走彎路。
3.不可只練某一部分肌肉而忽視其它部分。許多健美者出于虛榮心，常把更多的時間和功夫放在上身，而忽視腿部和腹部的鍛煉。
這樣練的結(jié)果，不僅不能獲得真正的力量和健美，而且看上去使人發(fā)笑。 四、在健美鍛煉中應如何呼吸？ 在鍛煉之前，首先要學會正確地呼吸。
如果你想在鍛煉中收到最大的效果，掌握正確的呼吸方法至關(guān)重要。遺憾的是大多數(shù)人的呼吸都很淺，事實上，不管深呼吸吸入了多少氧氣，對肺部來講都不是多余的，因為它能將更多的廢物排出肺部。
正確的呼吸可以提高你鍛煉的力量。但重要的是用鼻子吸入空氣，這可以幫你將吸入肺部的空氣過濾一下。
千萬記住：收力時吸氣，發(fā)力時呼氣。 五、在鍛煉時注意力一定要集中。
當你做每個動作時，一定要將你所鍛煉的肌肉與大腦的聯(lián)系溝通起來。你的注意力（意念）越集中，鍛煉的效果就越好，所以一定要將雜念排除掉，不管是在健身房內(nèi)，還是在健身房外。
六、怎樣休息？ 人體肌肉是通過超補償而發(fā)達起來的。而超補償離不開營養(yǎng)和休息。
休息的質(zhì)量和休息時間的長短一樣重要，一般有七至八個小時的睡眠就行了。不管你睡多長時間，要盡量使自己睡得香沉，讓身心得到真正的休息。
平時有意識進行深呼吸，也是一種休息。 七、營養(yǎng)問題。
“若要練得好，必須吃得好?！痹谖揖毥∶罆r，我總是多吃新鮮的自然食物，盡量與我過去的飲食靠攏。
不管吃什么，要盡可能地保持簡單、自然化。為了更好地配合你的健美運動，應每天試著吃3-4小餐，并讓你的食欲來決定你的吃飯時間，不要強迫自己去吃。
下面是奧林匹亞先生的食譜，供大家參考。 早餐：三個新鮮雞蛋（做得越簡單越好）；一個應時水果或一大杯新榨出的鮮橙汁；一瓶奶（酸奶）；谷類食品；一杯礦泉水加點維生素和礦物質(zhì)。
午餐：一大份新鮮蔬菜沙拉，加上一點麻油和醋；一份熟的新鮮素菜，一大份新鮮燒菜（富含蛋白質(zhì)，如魚、禽、牛肉、羊肉或肝臟）；一小杯葡萄酒；一大杯礦泉水。 午點心：一瓶脫脂群眾觀點或一小盤新鮮奶酪；一個應時水果（通常是梨）。
晚餐：和午餐相似。 夜餐：一碗粥（麥片、小米、玉米面）或一小盤新鮮奶酪。
每天喝8-10杯礦泉水。 凡增加體重有困難的人，通常都是新陳代謝率高，因此他們在食譜中還應增加下列食物：全粉面包、烤土豆（含大量礦物質(zhì)）、小米飯、燒熟的新鮮蔬菜（含大量碳水。
6.體育運動小常識的小常識
1、劇烈運動時和運動后不可大量飲水
劇烈運動時，體內(nèi)鹽分隨大量的汗液排出體外，飲水過多會使血液的滲透壓降低，破壞體內(nèi)水鹽代謝平衡，影響人體正常生理功能，甚至還會發(fā)生肌肉痙攣現(xiàn)象。由于運動時，需要增加心跳、呼吸的頻率來增加血液和氧氣，以滿足運動需要。而大量飲水會使胃部膨脹充盈，妨礙膈肌活動，影響呼吸；血液的循環(huán)流量增加，加重了心臟負擔，不僅不利于運動，還會傷害心臟。
此外，大量飲水會使胃酸濃度降低，影響食物消化。長期大量運動后飲水容易得胃病。
2、進餐后不宜運動
進餐后需要較多的血液流到胃腸道，幫助食物消化與養(yǎng)分吸收，如果這時參加運動就會造成血液流向四肢，妨礙胃腸的消化，時間一長就會導致疾病。體弱者進餐后血壓還會降低，稱為餐后低血壓，外出活動容易跌倒。長期餐后運動容易得盲腸炎。飲酒后不可進行游泳等運動項目。
3、在不適當?shù)牡攸c運動會帶來傷害
由于運動的基本功能是通過呼吸從外界攝入大量新鮮氧氣，以滿足健康的需求，故運動前一定要選擇好地點，以平坦開闊，空氣新鮮的公園、河灘、體育場等處最佳。
4、不要在情緒不好的時候運動
運動不僅是身體的鍛煉，也是心理的鍛煉。當你生氣、悲傷時，不要到運動場上去發(fā)泄。運動醫(yī)學專家的解釋是：人的情緒直接影響著身體的生理機能，而情緒的變化又產(chǎn)生于大腦深部，并擴散到全身，在心臟及其他器官上留下痕跡，這種痕跡將影響人體機能的健康。
5、選擇最佳運動量
選擇最佳運動量的方法很多：例如指數(shù)評定法、心率評定法、庫珀評定法、菲克斯評定法、疲勞評定法、簡便評定法、階段評定法等等。由于每一個人的實際情況千差萬別，安靜心率相差15—30%，甚至更多，所以選擇最佳運動量應根據(jù)自己的年齡、性別、職業(yè)特點、體力狀況、健康水平、體育基礎(chǔ)、生活環(huán)境、目的任務等不同情況來決定。
6、整理運動的好處
整理活動，是指在體育鍛煉后，所采用的一系列放松練習和運動后按摩等恢復手段，目的是消除疲勞，恢復體能，提高鍛煉效果。
整理活動可以使緊張的肌肉得到放松，在運動中，肌肉毛細血管大量開放，肌肉高度緊張。如果激烈運動后立即靜止不動，肌肉內(nèi)淤積的血液就不能及時流回心臟，肌肉僵硬，疲勞不易消除。相反，運動后做一些整理活動，使運動慢慢緩和下來，或通過按摩擠壓肌肉和穴位，就可以使肌肉得到充分的放松和休息。
7、運動后營養(yǎng)的補充與恢復
運動員經(jīng)常是每天都要訓練，接近比賽時甚至一天訓練兩次，參加比賽也經(jīng)常需要一天連續(xù)出賽兩三次，包括預賽、準決賽、和決賽，例如田徑和游泳，或是在短短數(shù)天中每天連續(xù)出賽，例如籃球，這時運動后的營養(yǎng)補充就變得非常重要，對于下次練習的成效或是比賽的結(jié)果有絕對的影響。對運動員而言，運動后的恢復不應該是順其自然，而應該是主動積極的補充運動所消耗的能量和營養(yǎng)，為緊接而來的比賽或訓練做好準備。
8、運動后的營養(yǎng)補充著重于三方面：
第一方面：補充因流汗而損失的水份和電解質(zhì)
第二方面：補充運動中消耗的肝醣（glycogen）
第三方面：修復受傷的肌肉和組織
9、運動后不能立即洗澡這樣會導致心臟和腦部供血不足以致于頭暈眼花渾身無力，還有由于身上的乳酸過多的積累使全身酸痛。
基本信息
名稱：體育運動小常識
英文：Sports Facts
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語言：英語
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7.運動康復與健康的知識技能
通過學習，將具備了以下幾方面的能力：
1、熟悉國家體育衛(wèi)生的工作方針、政策及有關(guān)法規(guī)；
2、掌握運動康復與健康專業(yè)的基礎(chǔ)理論、基本知識、基本技能；
3、了解中外運動康復與健康方面的學術(shù)動態(tài)和發(fā)展趨勢；
4、具備獨立思考、合作精神和從事康復治療工作的實際能力。
8.身體健康常識
靜脈曲張根據(jù)統(tǒng)計，臺灣約有25~40%女性、20%的男性患有靜脈曲張的現(xiàn)象。老師、外科醫(yī)師、護士、發(fā)型師、專柜小姐、廚師、餐廳服務員等需長時間站立的職業(yè)皆是高危險群。此外靜脈曲張和遺傳、口服避孕藥及懷孕也有相關(guān)。因人體沒有自我修復辦膜的機制，所以靜脈曲張為一種不可逆的現(xiàn)象，但是我們?nèi)钥山逵杀Ｊ刂委煟ㄈ缡褂脧椥砸m、運動、飲食及生活作息的改變）來預防靜脈曲張的范圍擴大及減輕其癥狀。走路、游泳、腳踏車等較緩和的運動，除能改善循環(huán)外，還能降低新的靜脈曲張發(fā)生的速率。在飲食方面，應多吃高纖、低脂飲食及加強維他命C、E的補充。在日常生活方面，則應控制體重，避免服用避孕藥、避免穿著過緊的衣物及高跟鞋、蹺二郎腿及避免久坐或久站。每天睡前將腿抬高一段時間，睡覺時可側(cè)睡左邊以降低骨盆腔靜脈的壓力。抽煙會使得血壓升高及動、靜脈受損，靜脈曲張的病人應立即戒煙。
大多數(shù)的患者靜脈曲張并不嚴重且不需治療，保健與預防是最重要的。但若靜脈曲張?zhí)珖乐貢r則容易產(chǎn)生反覆潰瘍、感染和出血的現(xiàn)象，誤信偏方與用錯治療方法反而會加重靜脈曲張的癥狀。所以最好的方式還是請教?？漆t(yī)師給予適當?shù)慕ㄗh。靜脈曲張的治療方式包括以下數(shù)種：
壓迫治療法：使用彈性襪，利用外在的壓力來減少運動時產(chǎn)生的水腫。理論上說，彈性襪的壓力，在足踝部最大，往上逐漸減少其壓力。通常最好能穿至大腿的彈性襪。彈性襪最好是在清晨尚未起床時穿著，一直到夜間上床后再脫掉。如果病患已因靜脈高壓而產(chǎn)生腿部潰瘍，則應尊重醫(yī)師的指導服用抗生素和利尿劑并輔以特殊衛(wèi)材治療。
硬化劑治療：將高張性溶液（如高濃度鹽水或硬化劑）注射到曲張的靜脈，破壞血管內(nèi)膜，使其封愈后消失。但僅能治療小的曲張血管、且治療中可能會有劇痛，色素沉淀，甚至發(fā)炎，紅腫，潰爛等后遺癥，且有容易復發(fā)及復發(fā)后難以處理的問題，所以僅適用於少數(shù)患者。
血管外雷射或脈沖光：和去除斑點的雷射美容原理一樣，優(yōu)點是只需局部麻醉，治療時間短，疼痛低，傷口相當小，不會留下難看疤痕，可立刻行走。但只針對微細的蜘蛛狀靜脈曲張，要自費且需數(shù)次療程才有效。
外科抽除手術(shù)：在腹股溝做切口，切斷結(jié)扎或抽出大隱靜脈，需要半身或全身麻醉，需住院2-3天。若靜脈曲張?zhí)珔柡r，可能需要數(shù)個小傷口，一段段的抽除曲張靜脈。治療完整但有皮下瘀青及傷口較疼痛的缺點。
血管內(nèi)燒灼治療：在膝蓋或足踝內(nèi)側(cè)做小切口，放入極細的導管，用高頻波（或稱射頻）或雷射光束燒灼、阻斷曲張的靜脈血流。單純的血管內(nèi)燒灼治療手術(shù)有可在局部麻醉情況下進行、不必住院、疤痕與疼痛較少、治療后綁上彈繃就可走動回家，成功率高等優(yōu)點。不過健保不給付，需自費，且大多數(shù)病患可能不僅單以此法即可解決，需輔以其他方式如微創(chuàng)靜脈曲張旋切系統(tǒng)才可有較完整的治療。
微創(chuàng)靜脈曲張旋切內(nèi)視鏡系統(tǒng)：使用內(nèi)視鏡及抽吸旋切方式將蚯蚓般的靜脈絞碎吸出，傷口比傳統(tǒng)手術(shù)小，較美觀，但有麻醉及住院需要且耗材需自費。
