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    • 初學(xué)者踢足球常識

      2022-11-12 綜合 86閱讀 投稿:海枯

      1.初學(xué)者踢足球常見的幾個問題

      1.顛球

      一、天分

      這個很重要,天生協(xié)調(diào)性好、柔韌性好的話,顛起來觸類旁通,事半功倍。技術(shù)要領(lǐng):

      1、先做幾分鐘熱身活動,讓身體放松,不要讓腳僵硬;

      2、顛球的時候要盡量觸擊球的底部中央;

      3、用力要均衡,控制力度;

      4、控制在膝蓋以下。

      二、苦練

      先天好是一方面,后天的堅持不懈地鍛煉也很重要:

      1、有時間,每天堅持練習(xí);

      2、不要急于求成,一點一點的突破;

      3、不要重復(fù)用一個部位,可以左右腳交替,甚至用膝部、腳弓、胸部、頭頂,反正就是小時候踢毽子的部位都可以,這樣鍛煉平衡很有幫助。

      1必須全身放松,千萬不要讓身體各個部位包括腳僵硬!

      2:顛球的時候要擊球的底部中央!

      3:顛球的時候一定要集中注意力,用力要適當(dāng)!

      4讓球回旋,向你的身體方向。

      5用多種花樣嘗試。

      6加強(qiáng)體能訓(xùn)練,其實顛球?qū)w力的要求很高,尤其是顛的個數(shù)比較多的時候,體力不好容易使技術(shù)動作變形。要有好的體力作保障,保證技術(shù)動作的不變形。

      顛球是提高足球基本功的重要方法!要學(xué)好它,務(wù)必要苦練,同時要注意一些問題:

      1:必須全身放松,千萬不要讓腳僵硬!

      2:顛球的時候要擊球的底部中央!

      3:顛的球最好不要高于膝蓋

      4:顛球的時候一定要集中注意力,用力要適當(dāng)!

      5:堅持,堅持,再堅持!

      2.高遠(yuǎn)球踢法

      要想踢高遠(yuǎn)球,就注意大力踢球的底部。

      這個說起來 比較抽象,你最好找個像我這樣技術(shù)好的教你實戰(zhàn)一下,一學(xué)就會。

      沒有往上挑的感覺,但是你出腳一定要迅速果斷。掌握一個秘訣:快 準(zhǔn) 狠。 即可!

      大腿和小腿的擺動速度一定要快

      要加幾步助跑。

      注意觸球部位為球的中下部,而不是中部或中上部。

      支撐腳腳尖向著球的運行方向。

      觸球瞬間要用爆發(fā)力,球踢出后,腿要順勢向前擺動,而不是向側(cè)擺動。

      這是動作要領(lǐng)。

      當(dāng)然如果腿部力量不足,球也踢不遠(yuǎn)。

      3.用腳內(nèi)側(cè)(大母腳趾到腳弓)外腳背相同位置,

      貝克漢姆的那種弧線球動作要領(lǐng)網(wǎng)上可以找到視頻,踢這種球不僅要用內(nèi)外腳背,而且觸球時和觸球后的動作也同樣重要,只要掌握正確的踢球姿勢才能更好的控制球的弧度、高度和力量.

      4.落葉球:落葉球是指:在半空中左飄右飄,下墜速度快的射門。 射這種球,最常見的應(yīng)該是葡萄牙的小小羅和意大利的皮爾洛。

      電梯球:落葉球的一種,特指運動員使用腳背內(nèi)側(cè)發(fā)出旋轉(zhuǎn)很小,但是球到球門前突然變線下墜的“S型”任意球

      2.初學(xué)者踢足球常見的幾個問題

      1.顛球 一、天分 這個很重要,天生協(xié)調(diào)性好、柔韌性好的話,顛起來觸類旁通,事半功倍。

      技術(shù)要領(lǐng): 1、先做幾分鐘熱身活動,讓身體放松,不要讓腳僵硬; 2、顛球的時候要盡量觸擊球的底部中央; 3、用力要均衡,控制力度; 4、控制在膝蓋以下。 二、苦練 先天好是一方面,后天的堅持不懈地鍛煉也很重要: 1、有時間,每天堅持練習(xí); 2、不要急于求成,一點一點的突破; 3、不要重復(fù)用一個部位,可以左右腳交替,甚至用膝部、腳弓、胸部、頭頂,反正就是小時候踢毽子的部位都可以,這樣鍛煉平衡很有幫助。

      1必須全身放松,千萬不要讓身體各個部位包括腳僵硬! 2:顛球的時候要擊球的底部中央! 3:顛球的時候一定要集中注意力,用力要適當(dāng)! 4讓球回旋,向你的身體方向。 5用多種花樣嘗試。

      6加強(qiáng)體能訓(xùn)練,其實顛球?qū)w力的要求很高,尤其是顛的個數(shù)比較多的時候,體力不好容易使技術(shù)動作變形。要有好的體力作保障,保證技術(shù)動作的不變形。

      顛球是提高足球基本功的重要方法!要學(xué)好它,務(wù)必要苦練,同時要注意一些問題: 1:必須全身放松,千萬不要讓腳僵硬! 2:顛球的時候要擊球的底部中央! 3:顛的球最好不要高于膝蓋 4:顛球的時候一定要集中注意力,用力要適當(dāng)! 5:堅持,堅持,再堅持! 2.高遠(yuǎn)球踢法 要想踢高遠(yuǎn)球,就注意大力踢球的底部。 這個說起來 比較抽象,你最好找個像我這樣技術(shù)好的教你實戰(zhàn)一下,一學(xué)就會。

      沒有往上挑的感覺,但是你出腳一定要迅速果斷。掌握一個秘訣:快 準(zhǔn) 狠。

      即可! 大腿和小腿的擺動速度一定要快 要加幾步助跑。 注意觸球部位為球的中下部,而不是中部或中上部。

      支撐腳腳尖向著球的運行方向。 觸球瞬間要用爆發(fā)力,球踢出后,腿要順勢向前擺動,而不是向側(cè)擺動。

      這是動作要領(lǐng)。 當(dāng)然如果腿部力量不足,球也踢不遠(yuǎn)。

      3.用腳內(nèi)側(cè)(大母腳趾到腳弓)外腳背相同位置, 貝克漢姆的那種弧線球動作要領(lǐng)網(wǎng)上可以找到視頻,踢這種球不僅要用內(nèi)外腳背,而且觸球時和觸球后的動作也同樣重要,只要掌握正確的踢球姿勢才能更好的控制球的弧度、高度和力量. 4.落葉球:落葉球是指:在半空中左飄右飄,下墜速度快的射門。 射這種球,最常見的應(yīng)該是葡萄牙的小小羅和意大利的皮爾洛。

      電梯球:落葉球的一種,特指運動員使用腳背內(nèi)側(cè)發(fā)出旋轉(zhuǎn)很小,但是球到球門前突然變線下墜的“S型”任意球。

      3.踢足球的基本知識

      足球的基本技術(shù)知識

      1.熟悉球性

      手觸球的感受、步法練習(xí)、用腳掌觸球、顛球(各部位顛球:腳背、腳內(nèi)及外側(cè)、大腿、頭等)

      2.踢球

      踢球的部位:腳尖、腳背、腳跟、腳外側(cè)、腳內(nèi)側(cè)、腳背內(nèi)側(cè)。(各部位有不同的特點)

      滾地球與飄浮球

      踢球的5點注意:?支撐腳要大步、快速、用力踏步,踏下的位置要有利于踢球

      ?支撐腳的膝蓋要微屈,像彈簧一樣能夠緩沖

      ?重心落在支撐腳上,踢球腿和左右手的擺動相反

      ?踢球腿的小腿做爆發(fā)試前擺

      ?踢球的瞬間,目視腳下的球

      3.停球

      腳內(nèi)側(cè)停球:屈膝外迎球,腳不能硬

      腳外側(cè)停球:膝蓋微屈,向前側(cè)方輕撥球

      腳底停球:用前腳掌擋壓球的中上部

      腳背停球:停球腳提起并內(nèi)翻,迎球

      大腿停球:觸球的瞬間,大腿快速后撤,擋球落于身前

      胸部停球:分為停胸停球(停較高的來球)和收胸停球(停胸部高度的平直球)

      4.頭球

      頭球的要點是掌握時機(jī)和勇敢。根據(jù)球的運行路線移動位置,目視球,用前額頂球。跳起頭球時上身稍后仰,集中全身力量頂球。

      5.運球

      要始終使球處于自己的控制之下,注意球的同時要留意周圍情況,及時傳球、過人或射門。

      腳背外側(cè)運球時要看球,兼顧場上情況。

      腳背運球多使用在需要快速前進(jìn)時。

      6.假動作

      假動作要求動作要銜接快而且協(xié)調(diào)自然。

      基本的有:剪式、虛晃、位移、撥扣球、“V”字型等。

      4.踢足球的一些初步知識跪求

      足球的基本技術(shù)知識 1.熟悉球性 手觸球的感受、步法練習(xí)、用腳掌觸球、顛球(各部位顛球:腳背、腳內(nèi)及外側(cè)、大腿、頭等) 2.踢球 踢球的部位:腳尖、腳背、腳跟、腳外側(cè)、腳內(nèi)側(cè)、腳背內(nèi)側(cè)。

      (各部位有不同的特點) 滾地球與飄浮球 踢球的5點注意:?支撐腳要大步、快速、用力踏步,踏下的位置要有利于踢球 ?支撐腳的膝蓋要微屈,像彈簧一樣能夠緩沖 ?重心落在支撐腳上,踢球腿和左右手的擺動相反 ?踢球腿的小腿做爆發(fā)試前擺 ?踢球的瞬間,目視腳下的球 3.停球 腳內(nèi)側(cè)停球:屈膝外迎球,腳不能硬 腳外側(cè)停球:希望你能滿意。

      5.踢足球的基本知識

      足球的基本技術(shù)知識1.熟悉球性手觸球的感受、步法練習(xí)、用腳掌觸球、顛球(各部位顛球:腳背、腳內(nèi)及外側(cè)、大腿、頭等)2.踢球踢球的部位:腳尖、腳背、腳跟、腳外側(cè)、腳內(nèi)側(cè)、腳背內(nèi)側(cè)。

      (各部位有不同的特點)滾地球與飄浮球踢球的5點注意:?支撐腳要大步、快速、用力踏步,踏下的位置要有利于踢球?支撐腳的膝蓋要微屈,像彈簧一樣能夠緩沖?重心落在支撐腳上,踢球腿和左右手的擺動相反?踢球腿的小腿做爆發(fā)試前擺?踢球的瞬間,目視腳下的球3.停球腳內(nèi)側(cè)停球:屈膝外迎球,腳不能硬腳外側(cè)停球:膝蓋微屈,向前側(cè)方輕撥球腳底停球:用前腳掌擋壓球的中上部腳背停球:停球腳提起并內(nèi)翻,迎球大腿停球:觸球的瞬間,大腿快速后撤,擋球落于身前胸部停球:分為停胸停球(停較高的來球)和收胸停球(停胸部高度的平直球)4.頭球頭球的要點是掌握時機(jī)和勇敢。根據(jù)球的運行路線移動位置,目視球,用前額頂球。

      跳起頭球時上身稍后仰,集中全身力量頂球。5.運球要始終使球處于自己的控制之下,注意球的同時要留意周圍情況,及時傳球、過人或射門。

      腳背外側(cè)運球時要看球,兼顧場上情況。腳背運球多使用在需要快速前進(jìn)時。

      6.假動作假動作要求動作要銜接快而且協(xié)調(diào)自然?;镜挠校杭羰?、虛晃、位移、撥扣球、“V”字型等。

      6.初學(xué)踢足球,應(yīng)該要注意哪幾點

      1、搶球技術(shù)

      足球是一項講究攻守平衡的運動,在會踢球的同時也要會防守,阻擋對手的進(jìn)攻,所以,對足球運動員來說,搶球也是一項足球的基本技術(shù),搶球并一定要求防守隊員把球搶下來,主要是通過防守來阻止對方的進(jìn)攻。

      2、顛球技術(shù)3.停球技術(shù)

      足球在場上不能永遠(yuǎn)的不停的運動,足球必定要走走停停,所以在會讓足球動起來的定時也要會讓球停下來。

      在足球運動中,除了手臂,身體的各個部位都是可以用來停球的,需要注意的是,在停球的時候要把球停在離自己身體合適的位置,不僅不會被對方斷下,也有利于自己下一個技術(shù)動作的完成,這樣的停球就是標(biāo)準(zhǔn)、合適的。

      7.求踢足球的入門基礎(chǔ)

      顛球一、天分 這個很重要,天生協(xié)調(diào)性好、柔韌性好的話,顛起來觸類旁通,事半功倍。

      技術(shù)要領(lǐng):1、先做幾分鐘熱身活動,讓身體放松,不要讓腳僵硬; 2、顛球的時候要盡量觸擊球的底部中央; 3、用力要均衡,控制力度; 4、控制在膝蓋以下。 二、苦練 先天好是一方面,后天的堅持不懈地鍛煉也很重要: 1、有時間,每天堅持練習(xí); 2、不要急于求成,一點一點的突破; 3、不要重復(fù)用一個部位,可以左右腳交替,甚至用膝部、腳弓、胸部、頭頂,反正就是小時候踢毽子的部位都可以,這樣鍛煉平衡很有幫助。

      要點1必須全身放松,千萬不要讓身體各個部位包括腳僵硬! 2:顛球的時候要擊球的底部中央! 3:顛球的時候一定要集中注意力,用力要適當(dāng)! 4讓球回旋,向你的身體方向。 5用多種花樣嘗試。

      6加強(qiáng)體能訓(xùn)練,其實顛球?qū)w力的要求很高,尤其是顛的個數(shù)比較多的時候,體力不好容易使技術(shù)動作變形。要有好的體力作保障,保證技術(shù)動作的不變形。

      7:顛的球最好不要高于膝蓋 8:堅持,堅持,再堅持! 我曾經(jīng)就是按照以上的方法去做的,那也是我的教練告訴我們的方法,我現(xiàn)在都可以顛1000個左右了!希望你也能夠練好。

      8.新手要學(xué)會踢足球從哪些開始練習(xí)

      首先,對于足球有個基本的認(rèn)識,了解足球的基本特征,有利于更好的熟悉球性。

      首先,足球分為三個部分,上面一圈是球的上部,中間一大圈是球的中部,下面一圈是球的下部。>02腳踢球的上部,有利于空中的球落地。

      所以對于不高的空中球,可以用腳踢其上部,然后空中球就變成地滾球了。>03對于傳球,通??梢蕴叩貪L球,有利于球準(zhǔn)確地傳給隊友。

      這時應(yīng)該踢球的中部或者中部偏上一點點。>04要想把球踢飛起來,就要往球的下部(底部)踢。

      通常在射門的時候,想把球踢得偏一點,也正好要飛起來,給守門員守球增加難度,可以往球的下部踢?;蛘呦氚亚騻鞯酶h(yuǎn),也可以往球的下部踢。

      通常踢得越往下,飛得越高,球也不高有勢,越往球的中部踢,球越有勢,飛得也越低。所以要根據(jù)不同形式,采取不同的踢法。

      >05練習(xí)玩基本的踢球方法,就可以跟自己的同伴,一個人踢球,一個人當(dāng)守門員。有針對性的練習(xí)。

      選準(zhǔn)好不易守得住的地方,往那里踢,守門員通常收不住,但是往往自己也不易踢得準(zhǔn),會踢偏。所以要多加練習(xí)。

      注意點: 首先,新手的我們一定要先去了解一下足球的相關(guān)規(guī)則,比如不能用手去抓球等,可別小看這些條條框框,對于踢球的時候可發(fā)揮著巨大作用,不僅能教會你合理的踢球,重要的是還能保證你規(guī)避風(fēng)險。>02踢球時要保持大腦的清晰,不要一球來就十分興奮,就會亂踢。

      要看看周圍的人,至少你該看看你的隊友,先合理的把球緩沖一下,瞅準(zhǔn)時機(jī),朝你的球門進(jìn)攻,這樣不僅可以防止亂踢造成的傷害,還能有效的踢球。>03 搶球的時候千萬不要在對手傳球的時候用力的上前踢球,也許你會幸運的說,正是在他要傳球的時候,我狠狠的一腳踹飛球,成功阻撓,但我想告訴你,下次,哥們,為了下一秒你還能穩(wěn)穩(wěn)的 站在地上而不去醫(yī)院的話,千萬不要在別人傳球的時候搶球,因為傳球的時候是正常踢球力量的幾十倍,在你搶球的時候人家傳球,搞不好這一腳就傳到你的腳上來了,接下來后果可就不堪回想了。

      一定不要在別人傳球的時候去搶球。

      >04 新手千萬不要去用頭接球,尤其是沒有經(jīng)驗的胡接,不要高估了你的大腦承受能力,你的顱骨保護(hù)能力是十分有限的,如果你硬是逞能的用頭頂顯示你的男人之風(fēng)的話,那恭喜你,你要去看腦震蕩科了。>05還有嚴(yán)重的是絆倒受傷,尤其快速飛奔的時候,絆倒了會很要命,在這我只能去提醒要看球也要看腳,一定要眼睛放大點,小心受傷。

      初學(xué)者踢足球常識

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