1、跳步上籃之前的準(zhǔn)備：主要是雙手抓穩(wěn)籃球，不要被對(duì)手打掉，一般進(jìn)行跳步上籃時(shí)速度已經(jīng)起來了，因此遇到對(duì)方站穩(wěn)防守不要撞到對(duì)方，否則會(huì)被吹罰；
2、跳步上籃技巧之邁步：跳步上籃時(shí)，第一步很關(guān)鍵，要把籃球高高舉起，然后在防守人員身體一側(cè)邁出一大步，要向右邊或左邊跳出，改變前進(jìn)方向，應(yīng)該根據(jù)距離籃筐的遠(yuǎn)近調(diào)整跳躍的步幅；
3、跳步上籃技巧之扭身：跳步上籃邁出一大步時(shí)，身體要有所扭動(dòng)，這樣能比較輕松的躲開防守人員的防守；
4、跳步上籃技巧之腳步：運(yùn)球或接到傳球時(shí)，并且腳
