1.春季學(xué)生生活小貼士
1.乍暖還寒慎減裝：
早春之時(shí)，寒溫交替，天氣反復(fù)無(wú)常，往往早晨還是陽(yáng)光明媚、春風(fēng)送暖，到下午或者晚上卻又寒風(fēng)乍起，寒流突襲，氣溫驟降，甚至飄來(lái)陣陣雪花，春天可謂是“乍暖還寒時(shí)，最難將息”。由于人們?cè)诙九吕?，大部分時(shí)間都在居室內(nèi)度過(guò)，對(duì)外界的適應(yīng)能力下降，難以抵擋初春忽冷忽熱的多變氣候，此外春天又是各種病菌、微生物繁殖、復(fù)蘇的季節(jié)，各種傳染病很容易流行。
2.起居有常防春困：
為了不讓“春困”影響我們正常的工作和生活，我們還是應(yīng)該努力克服“春困”。一、做到起居有常。每日宜早臥早起，保證一定的睡眠時(shí)間，還要注意居室空氣的新鮮流通。二、加強(qiáng)鍛煉。每天起床后堅(jiān)持到公園、田野進(jìn)行早鍛煉，持之以恒可精神飽滿、神清氣爽。三、平衡飲食。多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，以滿足春季因人體代謝旺盛而蛋白質(zhì)需求的增加。多吃一些新鮮蔬菜和水果也可有效預(yù)防“春困”，這是因?yàn)椤按豪А迸c機(jī)體處于偏酸環(huán)境和維生素?cái)z入不足有關(guān)，而多吃新鮮的蔬菜水果，既可中和體內(nèi)酸性產(chǎn)物，又可補(bǔ)充維生素.
3.踏青旅游助春興：
陽(yáng)春三月，風(fēng)和日麗，萬(wàn)物更新，生機(jī)勃勃。在這春光明媚的好時(shí)節(jié)，遠(yuǎn)離都市的喧囂，投身到大自然的懷抱，或踏青郊野，或登山遠(yuǎn)眺，或信步觀賞都是人生樂(lè)事。春天的空氣十分清新，空氣中負(fù)離子的含量極多，最適宜進(jìn)行空氣浴、日光浴，既可提高人體的免疫力，又可振奮精神。更多地接觸陽(yáng)光和新鮮空氣，使呼吸、循環(huán)系統(tǒng)得到鍛煉，改善心肺功能；調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)，提高思維能力；促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，增進(jìn)食欲，改善消化功能；使腿部力量增加，筋骨變得更加靈健。
4.遠(yuǎn)離鮮花防過(guò)敏：
春天是大多數(shù)花粉的散落時(shí)期，有些人一接觸到鮮花就發(fā)生花粉過(guò)敏，輕者會(huì)出現(xiàn)眼癢、鼻塞、流涕等癥狀，嚴(yán)重者可誘發(fā)支氣管哮喘、過(guò)敏性皮炎、喉頭水腫、蕁麻疹、神經(jīng)血管性水腫等病癥。因此，有過(guò)敏體質(zhì)的人，在春游時(shí)一定要穿長(zhǎng)袖衣褲、鞋襪，可戴擋風(fēng)鏡和口罩，并盡可能避開(kāi)鮮花開(kāi)放的地方，一旦發(fā)生花粉過(guò)敏要及時(shí)就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用抗過(guò)敏的藥物。
學(xué)生對(duì)皮膚應(yīng)該很注意吧，春天護(hù)膚要注意皮膚的清潔，每日至少要洗臉3次，選用刺激性較小及香料含量少的香皂，用溫水徹底清洗。洗臉后可使用有殺菌作用的護(hù)膚品。此外，常沐浴對(duì)皮膚的保養(yǎng)也十分有利，入浴時(shí)要徹底清洗膝蓋與肘部等關(guān)節(jié)，浴后按摩臉部及四肢，可令皮膚潤(rùn)滑。女性在就寢前應(yīng)把臉上的化妝品完全洗掉，然后抹擦優(yōu)質(zhì)營(yíng)養(yǎng)霜，或以油性的面霜按摩，剩下的油脂最好擦凈。年輕的女性最好常使用化妝水抹擦皮膚。
2.春季小常識(shí)10條
一：春季時(shí)體內(nèi)的肝膽經(jīng)脈旺盛活躍，若能在此時(shí)好好調(diào)養(yǎng)肝臟，便可以增強(qiáng)免疫力，讓身體一年365天都維持在最佳狀態(tài)。
中醫(yī)里所說(shuō)的“肝”，包括了肝臟及神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)、眼睛等，調(diào)養(yǎng)肝臟不僅在飲食、生活上必須有所節(jié)制，最重要的是情緒要保持開(kāi)朗。那么，我們?cè)撊绾伪３煮w內(nèi)萌生的陽(yáng)氣，讓它逐漸充沛旺盛？第1招 少發(fā)脾氣，多微笑。
盡量保持精神愉快，尤其要避免怒氣第2招 享受清爽的綠色春蔬二：春天肝氣旺盛，相對(duì)影響脾胃的消化吸收功能，因此飲食上仍以清淡為主。綠色蔬菜是最好的春季食物。
蔬菜含維生素和微量元素，恰巧可以補(bǔ)充冬季的攝取不足。譬如春天產(chǎn)的菠菜嫩極味美，亦有養(yǎng)血功效，是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。
三：春天體質(zhì)較差的人，一般可選用蓮子、芡實(shí)、薏仁、花生、核桃、燕窩、豬肝等平性食物。具多醣類成分的銀耳也有防發(fā)炎功效，亦可促進(jìn)肝臟蛋白質(zhì)合成。
四：有過(guò)敏氣喘體質(zhì)的人，在春天要特別注意體質(zhì)的調(diào)整，少吃一些冰冷或寒性（如瓜果）的食物以免引發(fā)過(guò)敏。五：開(kāi)春不妨再捂捂。
雖然開(kāi)始步入春季，但在乍暖還寒的時(shí)節(jié)最好不要急于減少衣服，老人小孩尤其要注意常備衣服及時(shí)添置。六：注意室內(nèi)空氣流通、新鮮，但又不能直接吹風(fēng)，早睡早起，加強(qiáng)鍛煉，?；己粑膊〉摹袄喜√?hào)”應(yīng)該漸漸增加呼吸鍛煉，以適應(yīng)氣候變化。
七：飲食上要有節(jié)制。經(jīng)過(guò)春節(jié)的大吃大喝，積攢了不少肥膩，開(kāi)春最好飲食清淡點(diǎn)，多健身，將不必要的脂肪消耗掉。
八：春游都會(huì)遇上低溫陰雨、濃霧、強(qiáng)對(duì)流天氣以及雷電的氣候狀況，正是“乍暖還寒時(shí)候，最難將息”，所以，要注意穿著適當(dāng)。九：雨具是春游必須隨身攜帶之物，最好帶一把小小折疊傘或雨衣。
十：春季不用太熱的水和堿性大的肥皂洗臉，不用僵硬粗糙的毛巾擦臉。
3.小學(xué)學(xué)生的春季健康小知識(shí)
健康生活好習(xí)慣 ： 一是睡得早，起得早，規(guī)律生活好。
二是吃得好，八分飽，不能肥胖了。 三是多運(yùn)動(dòng)，勤鍛煉，堅(jiān)持防衰老。
四是愛(ài)溝通，少生氣，愉快沒(méi)煩惱。 五是家業(yè)興，人人富，飲食結(jié)構(gòu)好。
六是葷素平，重保健，預(yù)防最重要。 七是工作忙，活動(dòng)多，煙酒適當(dāng)少。
八是身體壯，毛病少，健康生活好。 1、常吃宵夜。
會(huì)得胃癌。因?yàn)槲傅貌坏叫菹ⅰ?/p>
2、一個(gè)星期只能吃四顆蛋。吃太多。
對(duì)身體不好。 3、雞屁股含有致癌物，不要吃較好。
4、飯后吃水果是錯(cuò)誤的觀念。應(yīng)是飯前吃水果。
5、女生月經(jīng)來(lái)時(shí)。不要喝綠茶。
反正茶類不要喝就對(duì)了。多吃可以 補(bǔ)血的東西。
6、喝豆?jié){時(shí)不要加雞蛋及糖。也不要喝太多。
7、空腹時(shí)不要吃蕃茄，最好飯后吃。 8、早上醒來(lái)。
先喝一杯水。預(yù)防結(jié)石。
9、睡前三小時(shí)不要吃東西。會(huì)胖。
10、少喝奶茶。因?yàn)楦邿崃俊?/p>
高油。沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可言。
長(zhǎng)期飲用。易罹患高血壓。
糖尿病。等疾病。
11、剛出爐的面包不宜馬上食用。 12、遠(yuǎn)離充電座。
人體應(yīng)遠(yuǎn)離30公分以上。切忌放在床邊。
13、天天喝水八大杯。 14、每天十杯水。
膀胱癌不會(huì)來(lái)。 15、白天多喝水。
晚上少喝水。 16、一天不要喝兩杯以上的咖啡。
喝太多易導(dǎo)致失眠，胃痛。 17、多油脂的食物少吃。
因?yàn)榈没?~7小時(shí)去消化，并使腦中血液集中到腸胃。易昏昏欲睡。
18、下午五點(diǎn)后。大餐少少吃，因?yàn)槲妩c(diǎn)后身體不需那么多能量。
19、10種吃了會(huì)快樂(lè)的食物：深海魚(yú)，香蕉，葡萄柚，全麥面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，雞肉，櫻桃。 20、睡眠不足會(huì)變笨，一天須八小時(shí)睡眠，有午睡習(xí)慣較不會(huì)老。
21、最佳睡眠時(shí)間是在晚上10點(diǎn)~清晨6點(diǎn)。 22、每天喝酒不要超過(guò)一杯，因?yàn)榫凭珪?huì)抑制制造抗體的B細(xì)胞，增加細(xì)菌感染的機(jī)會(huì)。
23、服用膠囊應(yīng)以冷水吞服（可以第一個(gè)吃），睡前30分先服藥。忌立即躺下。
24、24、酸梅具防止老化作用，青春永駐；肝火有毛病者宜多食用。 25、掉發(fā)因素：熬夜，壓力，煙酒，香雞排。
麻辣鍋。油膩食物。
調(diào)味過(guò)重的料理。 26、幫助頭發(fā)生長(zhǎng)：多食用包心菜，蛋。
豆類；少吃甜食（尤其是果糖） 。 27、每天一杯檸檬汁，柳橙汁。
不但可以美白還可以淡化黑斑。 28、蘋(píng)果是機(jī)車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個(gè)干干凈凈的肺。
29、抽煙又吃維他命（B胡蘿卜素-A維他命的一種），會(huì)致癌，盡早戒煙。才是最健康的做法。
30、女性不宜喝茶的五個(gè)時(shí)期：月經(jīng)來(lái)時(shí)，孕婦，臨產(chǎn)前。生產(chǎn)完后，更年期。
31、抽煙，關(guān)系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也與膀胱癌有關(guān)。 32、飲酒導(dǎo)致肝硬化。
引發(fā)肝癌。 33、吃檳榔會(huì)導(dǎo)致口腔纖維化，口腔癌。
34、食物過(guò)于精細(xì)，缺乏纖維；含大量脂肪，尤其是膽固醇會(huì)引發(fā)胃癌。 35、食物過(guò)于粗糙，營(yíng)養(yǎng)不足時(shí)導(dǎo)致食道癌，胃癌。
36、食品中的黃曲毒素。亞硝酸類物皆具有致癌性。
37、不抽煙。拒吸二手煙。
38、適量飲酒，不拼久。不醉酒。
39、減少食用鹽腌。煙熏，燒烤的食物。
40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果。 41、每天攝取富含高纖維的五谷類及豆類。
42、每天攝取均衡的飲食，不過(guò)量。 43、維持理想體重。
不過(guò)胖。 44、保持規(guī)律的生活與運(yùn)動(dòng)。
45、保持輕松愉快的心情。 46、正確飲食習(xí)慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。
健康小常識(shí) 夜間喝杯水，遠(yuǎn)離心腦梗 據(jù)統(tǒng)計(jì)，腦血栓絕大部分是清晨起床時(shí)被發(fā)現(xiàn)的，醫(yī)學(xué)專家指出，可能是夜間缺乏飲水所致。 體內(nèi)缺水會(huì)使血液黏稠度增加，血液過(guò)度黏稠、濃縮，容易導(dǎo)致血栓形成，誘發(fā)腦血管和心血 管疾病的發(fā)生。
有些老年人夜間睡了一覺(jué)醒來(lái)時(shí)，感到口干舌燥，也是由於夜間未及時(shí)補(bǔ)充水 分，致使血液黏稠而引起的。 據(jù)報(bào)道，日本某大學(xué)的研究人員對(duì)男性老人進(jìn)行分組研究，一組半夜起來(lái)喝250毫升白開(kāi)水，另一組一覺(jué)睡到天亮，夜間不飲水，然后分別測(cè)定他們的血液濃度。
結(jié)果發(fā)現(xiàn)，喝水的一組血液濃度明顯降低，發(fā)生缺血性中風(fēng)和心肌梗死的危險(xiǎn)隨之下降。 由於老年人口渴中樞對(duì)缺水的反應(yīng)不靈敏，所以，老年人應(yīng)做到“不渴時(shí)也常喝水”。
除了白天主動(dòng)飲水外，夜間也應(yīng)喝上一杯白開(kāi)水，使血液稀釋，降低血液黏稠度，減少中風(fēng)和心肌梗死的發(fā)病率。 不要用溪水洗臉（非常的重要喔?。?跟你們說(shuō)件很恐怖的事，希望你們以后出玩能夠很小心警慎。
朋友的朋友在做醫(yī)生。來(lái)了兩個(gè)病人說(shuō)他們最近經(jīng)常的頭痛，已經(jīng)快受不了了。
經(jīng)過(guò)檢查結(jié)果，發(fā)現(xiàn)他們的腦中長(zhǎng)滿了水蛭。后來(lái)發(fā)現(xiàn)他們的水蛭來(lái)自溪里面。
之前因?yàn)槌鋈ネ?，看到一條小溪很清澈又冰涼，於是用手舀水洗了一下臉，當(dāng)時(shí)并沒(méi)發(fā)現(xiàn)水中有何異狀。但是透明的小水蛭已由鼻孔進(jìn)入他們的腦中，加以繁殖。
本以為是經(jīng)常性的偏頭痛，經(jīng)檢查后得知為水蛭做祟。 目前一個(gè)已經(jīng)死亡了，大家要多加注意呀！ 喝檸檬汁改善 骨質(zhì)疏松 經(jīng)常外食的上班族，由於蔬果、維他命C的攝取量較為缺乏，長(zhǎng)期下來(lái)對(duì)身體健康是有害無(wú)益，該怎麼補(bǔ)救呢專家建議回家后可多喝檸檬汁來(lái)補(bǔ)充。
跟臺(tái)灣人一樣崇尚「要拼才會(huì)贏」的日本人，其國(guó)人前幾名的死因和臺(tái)灣很類似，據(jù)日。
4.求春季小學(xué)生保健小知識(shí)
小學(xué)生的健康小常識(shí)
1、常吃宵夜.會(huì)得胃癌. 因?yàn)槲傅貌坏叫菹?
2、一個(gè)星期只能吃四顆蛋.吃太多.對(duì)身體不好
3、雞屁股含有致癌物， 不要吃較好
4、飯后吃水果是錯(cuò)誤的觀念. 應(yīng)是飯前吃水果
5、女生月經(jīng)來(lái)時(shí).不要喝綠茶. 反正茶類不要喝就對(duì)了.多吃可以補(bǔ)血的東西
6、喝豆?jié){時(shí)不要加雞蛋及糖. 也不要喝太多
7、空腹時(shí)不要吃蕃茄， 最好飯后吃
8、早上醒來(lái).先喝一杯水. 預(yù)防結(jié)石
9、睡前三小時(shí)不要吃東西. 會(huì)胖
10、少喝奶茶. 因?yàn)楦邿崃?高油.沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可言.長(zhǎng)期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病
11、剛出爐的面包 不宜馬上食用
12、遠(yuǎn)離充電座. 人體應(yīng)遠(yuǎn)離30公分以上.切忌放在床邊
13、天天喝水 八大杯
14、每天十杯水. 膀胱癌不會(huì)來(lái)
15、白天多喝水. 晚上少喝水
16、一天不要喝兩杯以上的咖啡. 喝太多易導(dǎo)致失眠，胃痛
17、多油脂的食物少吃.因 為得花5~7小時(shí)去消化，并使腦中血液集中到腸胃.易昏
昏欲睡
18、下午五點(diǎn)后.大餐少少吃， 因?yàn)槲妩c(diǎn)后身體不需那么多能量
19、10種吃了會(huì)快樂(lè)的食物： 深海魚(yú)，香蕉，葡萄柚，全麥面包，菠菜，大蒜，南瓜，低
脂牛奶，雞肉，櫻桃
20、睡眠不足會(huì)變笨， 一天須八小時(shí)睡眠，有午睡習(xí)慣較不會(huì)老
21、最佳睡眠時(shí)間是在 晚上10點(diǎn)~清晨6點(diǎn)
22、每天喝酒不要超過(guò)一杯， 因?yàn)榫凭珪?huì)抑制制造抗體的B細(xì)胞，增加細(xì)菌感染的機(jī)會(huì)
23、服用膠囊應(yīng)以冷水吞服（可以第一個(gè)吃）， 睡前30分先服藥.忌立即躺下
24、酸梅具防止老化作用， 青春永駐；肝火有毛病者宜多食用
25、掉發(fā)因素： 熬夜，壓力，煙酒，香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調(diào)味過(guò)重的料理
26、幫助頭發(fā)生長(zhǎng)：多 食用包心菜，蛋.豆類；少吃甜食（尤其是果糖）
27、每天一杯檸檬汁，柳橙汁. 不但可以美白還可以淡化黑斑
28、蘋(píng)果是機(jī)車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥， 一天一顆，才能讓自己有個(gè)
干干凈凈的肺
29、抽煙又吃維他命（B胡蘿卜素-A維他命的一種）， 會(huì)致癌，盡早戒煙.才是最健康
的做法
5.小學(xué)學(xué)生的春季健康小知識(shí)
健康生活好習(xí)慣 ：一是睡得早，起得早，規(guī)律生活好。
二是吃得好，八分飽，不能肥胖了。 三是多運(yùn)動(dòng)，勤鍛煉，堅(jiān)持防衰老。
四是愛(ài)溝通，少生氣，愉快沒(méi)煩惱。 五是家業(yè)興，人人富，飲食結(jié)構(gòu)好。
六是葷素平，重保健，預(yù)防最重要。 七是工作忙，活動(dòng)多，煙酒適當(dāng)少。
八是身體壯，毛病少，健康生活好。1、常吃宵夜。
會(huì)得胃癌。因?yàn)槲傅貌坏叫菹ⅰ?/p>
2、一個(gè)星期只能吃四顆蛋。吃太多。
對(duì)身體不好。 3、雞屁股含有致癌物，不要吃較好。
4、飯后吃水果是錯(cuò)誤的觀念。應(yīng)是飯前吃水果。
5、女生月經(jīng)來(lái)時(shí)。不要喝綠茶。
反正茶類不要喝就對(duì)了。多吃可以 補(bǔ)血的東西。
6、喝豆?jié){時(shí)不要加雞蛋及糖。也不要喝太多。
7、空腹時(shí)不要吃蕃茄，最好飯后吃。 8、早上醒來(lái)。
先喝一杯水。預(yù)防結(jié)石。
9、睡前三小時(shí)不要吃東西。會(huì)胖。
10、少喝奶茶。因?yàn)楦邿崃俊?/p>
高油。沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可言。
長(zhǎng)期飲用。易罹患高血壓。
糖尿病。等疾病。
11、剛出爐的面包不宜馬上食用。 12、遠(yuǎn)離充電座。
人體應(yīng)遠(yuǎn)離30公分以上。切忌放在床邊。
13、天天喝水八大杯。 14、每天十杯水。
膀胱癌不會(huì)來(lái)。 15、白天多喝水。
晚上少喝水。 16、一天不要喝兩杯以上的咖啡。
喝太多易導(dǎo)致失眠，胃痛。 17、多油脂的食物少吃。
因?yàn)榈没?~7小時(shí)去消化，并使腦中血液集中到腸胃。易昏昏欲睡。
18、下午五點(diǎn)后。大餐少少吃，因?yàn)槲妩c(diǎn)后身體不需那么多能量。
19、10種吃了會(huì)快樂(lè)的食物：深海魚(yú)，香蕉，葡萄柚，全麥面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，雞肉，櫻桃。 20、睡眠不足會(huì)變笨，一天須八小時(shí)睡眠，有午睡習(xí)慣較不會(huì)老。
21、最佳睡眠時(shí)間是在晚上10點(diǎn)~清晨6點(diǎn)。 22、每天喝酒不要超過(guò)一杯，因?yàn)榫凭珪?huì)抑制制造抗體的B細(xì)胞，增加細(xì)菌感染的機(jī)會(huì)。
23、服用膠囊應(yīng)以冷水吞服（可以第一個(gè)吃），睡前30分先服藥。忌立即躺下。
24、24、酸梅具防止老化作用，青春永駐；肝火有毛病者宜多食用。 25、掉發(fā)因素：熬夜，壓力，煙酒，香雞排。
麻辣鍋。油膩食物。
調(diào)味過(guò)重的料理。 26、幫助頭發(fā)生長(zhǎng)：多食用包心菜，蛋。
豆類；少吃甜食（尤其是果糖） 。 27、每天一杯檸檬汁，柳橙汁。
不但可以美白還可以淡化黑斑。 28、蘋(píng)果是機(jī)車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個(gè)干干凈凈的肺。
29、抽煙又吃維他命（B胡蘿卜素-A維他命的一種），會(huì)致癌，盡早戒煙。才是最健康的做法。
30、女性不宜喝茶的五個(gè)時(shí)期：月經(jīng)來(lái)時(shí)，孕婦，臨產(chǎn)前。生產(chǎn)完后，更年期。
31、抽煙，關(guān)系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也與膀胱癌有關(guān)。 32、飲酒導(dǎo)致肝硬化。
引發(fā)肝癌。 33、吃檳榔會(huì)導(dǎo)致口腔纖維化，口腔癌。
34、食物過(guò)于精細(xì)，缺乏纖維；含大量脂肪，尤其是膽固醇會(huì)引發(fā)胃癌。 35、食物過(guò)于粗糙，營(yíng)養(yǎng)不足時(shí)導(dǎo)致食道癌，胃癌。
36、食品中的黃曲毒素。亞硝酸類物皆具有致癌性。
37、不抽煙。拒吸二手煙。
38、適量飲酒，不拼久。不醉酒。
39、減少食用鹽腌。煙熏，燒烤的食物。
40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果。 41、每天攝取富含高纖維的五谷類及豆類。
42、每天攝取均衡的飲食，不過(guò)量。 43、維持理想體重。
不過(guò)胖。 44、保持規(guī)律的生活與運(yùn)動(dòng)。
45、保持輕松愉快的心情。 46、正確飲食習(xí)慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。
健康小常識(shí) 夜間喝杯水，遠(yuǎn)離心腦梗 據(jù)統(tǒng)計(jì)，腦血栓絕大部分是清晨起床時(shí)被發(fā)現(xiàn)的，醫(yī)學(xué)專家指出，可能是夜間缺乏飲水所致。 體內(nèi)缺水會(huì)使血液黏稠度增加，血液過(guò)度黏稠、濃縮，容易導(dǎo)致血栓形成，誘發(fā)腦血管和心血 管疾病的發(fā)生。
有些老年人夜間睡了一覺(jué)醒來(lái)時(shí)，感到口干舌燥，也是由於夜間未及時(shí)補(bǔ)充水 分，致使血液黏稠而引起的。 據(jù)報(bào)道，日本某大學(xué)的研究人員對(duì)男性老人進(jìn)行分組研究，一組半夜起來(lái)喝250毫升白開(kāi)水，另一組一覺(jué)睡到天亮，夜間不飲水，然后分別測(cè)定他們的血液濃度。
結(jié)果發(fā)現(xiàn)，喝水的一組血液濃度明顯降低，發(fā)生缺血性中風(fēng)和心肌梗死的危險(xiǎn)隨之下降。 由於老年人口渴中樞對(duì)缺水的反應(yīng)不靈敏，所以，老年人應(yīng)做到“不渴時(shí)也常喝水”。
除了白天主動(dòng)飲水外，夜間也應(yīng)喝上一杯白開(kāi)水，使血液稀釋，降低血液黏稠度，減少中風(fēng)和心肌梗死的發(fā)病率。 不要用溪水洗臉（非常的重要喔?。?跟你們說(shuō)件很恐怖的事，希望你們以后出玩能夠很小心警慎。
朋友的朋友在做醫(yī)生。來(lái)了兩個(gè)病人說(shuō)他們最近經(jīng)常的頭痛，已經(jīng)快受不了了。
經(jīng)過(guò)檢查結(jié)果，發(fā)現(xiàn)他們的腦中長(zhǎng)滿了水蛭。后來(lái)發(fā)現(xiàn)他們的水蛭來(lái)自溪里面。
之前因?yàn)槌鋈ネ妫吹揭粭l小溪很清澈又冰涼，於是用手舀水洗了一下臉，當(dāng)時(shí)并沒(méi)發(fā)現(xiàn)水中有何異狀。但是透明的小水蛭已由鼻孔進(jìn)入他們的腦中，加以繁殖。
本以為是經(jīng)常性的偏頭痛，經(jīng)檢查后得知為水蛭做祟。 目前一個(gè)已經(jīng)死亡了，大家要多加注意呀！ 喝檸檬汁改善 骨質(zhì)疏松 經(jīng)常外食的上班族，由於蔬果、維他命C的攝取量較為缺乏，長(zhǎng)期下來(lái)對(duì)身體健康是有害無(wú)益，該怎麼補(bǔ)救呢專家建議回家后可多喝檸檬汁來(lái)補(bǔ)充。
跟臺(tái)灣人一樣崇尚「要拼才會(huì)贏」的日本人，其國(guó)人前幾名的死因和臺(tái)灣很類似。
6.春季小常識(shí)10條
冬季過(guò)去，春天的來(lái)臨，好像新生命的到來(lái)，機(jī)體內(nèi)隨萬(wàn)物萌發(fā)、草長(zhǎng)花開(kāi)，也蘊(yùn)動(dòng)著一種勃勃的生機(jī)。
冬藏結(jié)束，春發(fā)到來(lái)，從中醫(yī)角度來(lái)講，春季屬于五行金木水火土 中的木，而在人體五臟里心肝脾肺腎 ，肝屬木。木的物性是生發(fā)，肝臟也具有這樣的特性，因此從情緒上講，以明朗的心境迎接明媚的春光是有利于肝臟的。
而行動(dòng)主要指的是運(yùn)動(dòng)方式，春季里運(yùn)動(dòng)一定要到室外。 都說(shuō)“春天孩兒臉，一天變?nèi)儭薄?/p>
這是春天氣候變化無(wú)常的寫(xiě)照。另外呢，由于春天還有晝夜溫差大、云雨少、多風(fēng)干燥等特點(diǎn)。
這樣的氣候特別有利于流感、病毒性肝炎等傳染性疾病的發(fā)生和傳 播，另外也是氣管炎、心血管疾病的高發(fā)期。 那有人就會(huì)問(wèn)，我們?cè)撛鯓宇A(yù)防疾病這些呢？ 有專家就指出，首先是“春捂”，意在 謹(jǐn)防春寒致??；第二，春宜早起，注意鍛煉身體，多呼吸新鮮空氣；第三，春天宜 多吃甜味食品，少吃酸辣，以強(qiáng)身補(bǔ)虛，預(yù)防肝膽過(guò)盛。
現(xiàn)在正是早春時(shí)節(jié)，氣溫仍較寒冷，而且近期氣溫變化較大，開(kāi)始了由寒到暖的轉(zhuǎn)換。在這一時(shí)期，科學(xué)的飲食調(diào)養(yǎng)對(duì)保持身體健康、預(yù)防疾病很有幫助。
飲食清淡消春火 春季人易上火，出現(xiàn)舌苔發(fā)黃、口苦咽干等， 因此飲食宜清淡，忌油膩、生冷及刺激性食物。有明顯上火癥狀的人可以吃一些清火的食物如綠豆湯、金銀花茶、菊花茶、蓮子心泡水等。
少酸增甘保脾胃 中醫(yī)認(rèn)為，春季為人體五臟之一的肝臟當(dāng)令之時(shí)，宜適當(dāng)食用辛溫升散的食品，而生冷粘雜之物則應(yīng)少食，以免傷害脾胃，所以春季應(yīng)該適當(dāng)多吃些甜味食物，少吃酸味食物。 黃綠蔬菜防春困 “春困”使人身體疲乏，精神不振，應(yīng)多吃紅黃色和深綠色的蔬菜，如胡蘿卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等，對(duì)恢復(fù)精力，消除春困很有好處。
春季氣溫逐漸升高后，細(xì)菌、病毒等微生物也開(kāi)始繁殖，活力增強(qiáng)，容易侵犯人體而致病。所以在飲食上應(yīng)攝取足夠的維生素和礦物質(zhì)。
塔菜、芥藍(lán)、西蘭花等新鮮蔬菜和柑橘、檸檬等水果，富含維生素C，具有抗病毒作用；胡蘿卜、菠菜等黃綠色蔬菜，富含維生素A，具有保護(hù)和增強(qiáng)上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮細(xì)胞的功能，從而可抵抗各種致病因素侵襲。 慢性氣管炎、支氣管炎也易在春季發(fā)作，宜多吃具有祛痰、健脾、補(bǔ)腎、養(yǎng)肺的食物，如枇杷、橘子、梨、核桃、蜂蜜等，有助于減輕癥狀。
所以說(shuō)了，只要我們能多了解一些生活的小常識(shí)，那么春天里的日子肯定是陽(yáng)光燦爛，風(fēng)和日麗的。 從飲食上講，因?yàn)榇禾焓歉瓮畷r(shí)，多食酸性食物會(huì)使肝火偏亢，損傷脾胃，也是慢性胃炎和消化性潰瘍多發(fā)的原因之一。
所以春季最好“宜甘減酸”，這樣既于肝益，又護(hù)了脾胃。具體可選擇那些大棗、蜂蜜、新鮮果蔬、干果、禽蛋、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)等，以養(yǎng)陽(yáng)斂陰，養(yǎng)肝護(hù)脾。
預(yù)防外感。春季氣溫不穩(wěn)，風(fēng)雨多變，體弱者要注意保暖防風(fēng)寒，多食醋、蒜之類有助于預(yù)防外感。
過(guò)敏體質(zhì)者要注意避開(kāi)花粉等過(guò)敏原，外出最好戴口罩。 增強(qiáng)體質(zhì)。
主要是多參加戶外體力活動(dòng)，包括各種體育鍛煉和體力勞動(dòng)，增強(qiáng)機(jī)體免疫力?？筛鶕?jù)自己的愛(ài)好，參加跑步、打球、做操、打太極拳、郊游等。
調(diào)節(jié)情緒。春天宜酌情增加一些富含苯乙胺、咖啡因的飲食，諸如綠茶、咖啡、香蕉、巧克力等，這些食品能興奮神經(jīng)系統(tǒng)，消除疲勞，防止“春困”和情緒低沉。
另外，處事不要過(guò)激，力求心平氣和，情緒安定。養(yǎng)魚(yú)、賞花、垂釣等都可調(diào)節(jié)情緒，怡情養(yǎng)性。
采取必要防治措施。在天氣多變時(shí)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下對(duì)一些慢性病進(jìn)行預(yù)防性治療。
高血壓、冠心病、糖尿病、結(jié)核病、風(fēng)濕病以及精神病等疾病的患者在春季不宜停藥或減藥，而需要強(qiáng)化或做必要的調(diào)整，嚴(yán)防病情加重或舊病復(fù)發(fā)。家長(zhǎng)應(yīng)及時(shí)為孩子接種有關(guān)預(yù)防傳染病的疫苗，不要隨便帶孩子出入公共場(chǎng)所。
一旦發(fā)生有關(guān)病情，要盡早到醫(yī)院妥善查治 春天里，萬(wàn)物欣榮，生機(jī)蓬勃，是人體生理機(jī)能、新陳代謝最活躍的時(shí)期。然而春雨綿綿，天氣潮濕，乍暖還寒，氣候很不穩(wěn)定。
健康的人能夠調(diào)適自己很快適應(yīng)環(huán)境，一般無(wú)需調(diào)補(bǔ)。但是素有舊疾的人，在這多變的季節(jié)里，就不那么幸運(yùn)了，舊疾極易復(fù)發(fā)。
此時(shí)，對(duì)與這類患者和病后體虛的人，可以通過(guò)適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)，提高身體抵抗力，使身體得到康復(fù)。 春季食物以選則一般性調(diào)補(bǔ)食品為宜，如雞肉、雞蛋、瘦豬肉、紅棗等。
不僅可改善慵懶的體質(zhì)，還可充沛體力。然而，對(duì)于身體明顯虛弱的人，則需要選擇適當(dāng)?shù)淖萄a(bǔ)中藥來(lái)調(diào)養(yǎng)，如西洋參、龍眼肉、黨參、黃耆等。
春天百花盛開(kāi)，空氣中彌漫著大量的花粉，是過(guò)敏性疾病的好發(fā)季節(jié)。若有慢性疾病或過(guò)敏體質(zhì)的人，春天一定要忌口，忌服“發(fā)物”，如蝦、蟹、咸菜等食物，否則舊病極易復(fù)發(fā)。
總的說(shuō)來(lái)，春天的調(diào)養(yǎng)藥膳，以平補(bǔ)為原則，不能一味使用溫?zé)嵫a(bǔ)品，以免春季氣溫上升，加重身體內(nèi)熱，損傷到人體正氣。 春季飲食以平補(bǔ)為原則，重在養(yǎng)肝補(bǔ)脾。
這一時(shí)令以肝當(dāng)令，肝的生理特性就像春天樹(shù)木那樣生發(fā)，主人體一身陽(yáng)氣升騰。若肝功能受損則導(dǎo)致周身氣血運(yùn)行紊亂，其他臟腑器官受干擾而致病。
又因酸味入肝，為肝的本味，若春季已亢奮的肝再攝入過(guò)量的酸味，則造成肝氣過(guò)旺，。
7.春季小常識(shí)400字
春，明媚的春，溫和的春，又回來(lái)了，又來(lái)到了我的身邊。
你總是溫柔地飄舞在山間，是那么親近，親切。總讓人不能忘懷那令人陶醉的夢(mèng)。
我，行走于林蔭樹(shù)林間，尋找那嫵媚的春景。我涉足于深山巨谷之中。
順著山勢(shì)，逆流而上。一絲絲帶著詩(shī)情暖意的風(fēng)，輕輕吹拂過(guò)我的臉頰，總讓人懷念。
不難讓人想象的綠總環(huán)繞在你身旁。綠，讓人耳目一新，百看不厭，它代表了生命的顏色，大自然的顏色。
久違的綠，經(jīng)過(guò)一冬，又回復(fù)了它的清新與明亮。知了停伏在樹(shù)林問(wèn)，跟我捉起迷藏。
嘴里唱著《春天的故事》，心里想著夏季的歡愉。不乏的是鳥(niǎo)兒的和音，讓人百聽(tīng)不厭。
我，時(shí)而穿梭在林中，時(shí)而又攀爬，站立于巖石上。心中唯一的信念是——不斷向上！腳下踏著的是春土，這些土都蘊(yùn)釀著春的意味，變得滋潤(rùn)，有活力。
山谷中流淌下一絲清泉。一直往下流，流入我的心田，滋潤(rùn)我心窩。
如喝了窖藏多年的老酒，讓我略帶醉意。我展望遠(yuǎn)景，仿佛天地都在我胸前。
我仿佛是那座山，是掌管著山林青郁的山神。想起總略感自豪。
水往下流，山往上長(zhǎng)，而我如山，不斷朝上進(jìn)發(fā)。近乎九十度的山坡未能使我滑下深谷；狡猾的老樹(shù)未能把我絆倒。
盡管膝蓋被撞傷；手被劃破；山越高，就越難呼吸；汗如水一般往下淌?？赡嵌际菫榱丝?fàn)幍臓奚?/p>
抗?fàn)幾晕?，抗?fàn)幾匀?。眼睛總盯著山頂，目?biāo)就在那兒，山最高的那端！人家說(shuō)："仁者樂(lè)山，智者樂(lè)水"今日我穿行于間，吸收的是天地的靈氣與日月的精華 泉水叮咚流入生活，大山廣闊記在心中，此是春行。
8.春季小常識(shí)10條
一：春季時(shí)體內(nèi)的肝膽經(jīng)脈旺盛活躍，若能在此時(shí)好好調(diào)養(yǎng)肝臟，便可以增強(qiáng)免疫力，讓身體一年365天都維持在最佳狀態(tài)。
中醫(yī)里所說(shuō)的“肝”，包括了肝臟及神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)、眼睛等，調(diào)養(yǎng)肝臟不僅在飲食、生活上必須有所節(jié)制，最重要的是情緒要保持開(kāi)朗。那么，我們?cè)撊绾伪３煮w內(nèi)萌生的陽(yáng)氣，讓它逐漸充沛旺盛？第1招少發(fā)脾氣，多微笑。
盡量保持精神愉快，尤其要避免怒氣第2招享受清爽的綠色春蔬二：春天肝氣旺盛，相對(duì)影響脾胃的消化吸收功能，因此飲食上仍以清淡為主。綠色蔬菜是最好的春季食物。
蔬菜含維生素和微量元素，恰巧可以補(bǔ)充冬季的攝取不足。譬如春天產(chǎn)的菠菜嫩極味美，亦有養(yǎng)血功效，是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。
三：春天體質(zhì)較差的人，一般可選用蓮子、芡實(shí)、薏仁、花生、核桃、燕窩、豬肝等平性食物。具多醣類成分的銀耳也有防發(fā)炎功效，亦可促進(jìn)肝臟蛋白質(zhì)合成。
四：有過(guò)敏氣喘體質(zhì)的人，在春天要特別注意體質(zhì)的調(diào)整，少吃一些冰冷或寒性（如瓜果）的食物以免引發(fā)過(guò)敏。五：開(kāi)春不妨再捂捂。
雖然開(kāi)始步入春季，但在乍暖還寒的時(shí)節(jié)最好不要急于減少衣服，老人小孩尤其要注意常備衣服及時(shí)添置。六：注意室內(nèi)空氣流通、新鮮，但又不能直接吹風(fēng)，早睡早起，加強(qiáng)鍛煉，?；己粑膊〉摹袄喜√?hào)”應(yīng)該漸漸增加呼吸鍛煉，以適應(yīng)氣候變化。
七：飲食上要有節(jié)制。經(jīng)過(guò)春節(jié)的大吃大喝，積攢了不少肥膩，開(kāi)春最好飲食清淡點(diǎn)，多健身，將不必要的脂肪消耗掉。
八：春游都會(huì)遇上低溫陰雨、濃霧、強(qiáng)對(duì)流天氣以及雷電的氣候狀況，正是“乍暖還寒時(shí)候，最難將息”，所以，要注意穿著適當(dāng)。九：雨具是春游必須隨身攜帶之物，最好帶一把小小折疊傘或雨衣。
十：春季不用太熱的水和堿性大的肥皂洗臉，不用僵硬粗糙的毛巾擦臉。
9.春季小常識(shí)400字
春，明媚的春，溫和的春，又回來(lái)了，又來(lái)到了我的身邊。你總是溫柔地飄舞在山間，是那么親近，親切。總讓人不能忘懷那令人陶醉的夢(mèng)。我，行走于林蔭樹(shù)林間，尋找那嫵媚的春景。
我涉足于深山巨谷之中。順著山勢(shì)，逆流而上。一絲絲帶著詩(shī)情暖意的風(fēng)，輕輕吹拂過(guò)我的臉頰，總讓人懷念。不難讓人想象的綠總環(huán)繞在你身旁。綠，讓人耳目一新，百看不厭，它代表了生命的顏色，大自然的顏色。久違的綠，經(jīng)過(guò)一冬，又回復(fù)了它的清新與明亮。知了停伏在樹(shù)林問(wèn)，跟我捉起迷藏。嘴里唱著《春天的故事》，心里想著夏季的歡愉。不乏的是鳥(niǎo)兒的和音，讓人百聽(tīng)不厭。 我，時(shí)而穿梭在林中，時(shí)而又攀爬，站立于巖石上。心中唯一的信念是——不斷向上！腳下踏著的是春土，這些土都蘊(yùn)釀著春的意味，變得滋潤(rùn)，有活力。山谷中流淌下一絲清泉。一直往下流，流入我的心田，滋潤(rùn)我心窩。如喝了窖藏多年的老酒，讓我略帶醉意。我展望遠(yuǎn)景，仿佛天地都在我胸前。我仿佛是那座山，是掌管著山林青郁的山神。想起總略感自豪。水往下流，山往上長(zhǎng)，而我如山，不斷朝上進(jìn)發(fā)。近乎九十度的山坡未能使我滑下深谷；狡猾的老樹(shù)未能把我絆倒。盡管膝蓋被撞傷；手被劃破；山越高，就越難呼吸；汗如水一般往下淌。可那都是為了抗?fàn)幍臓奚?。抗?fàn)幾晕?，抗?fàn)幾匀?。眼睛總盯著山頂，目?biāo)就在那兒，山最高的那端！人家說(shuō)："仁者樂(lè)山，智者樂(lè)水"今日我穿行于間，吸收的是天地的靈氣與日月的精華 泉水叮咚流入生活，大山廣闊記在心中，此是春行。
