1.幼兒園l預(yù)防流感教案

預(yù)防流感

活動(dòng)目標(biāo)：

1、知道什么是流感，了解其危害性。

2、懂得怎樣預(yù)防流感。

活動(dòng)準(zhǔn)備：

圖片

活動(dòng)過(guò)程：

一、談話導(dǎo)入 師：“小朋友們，你們每天早上來(lái)幼兒園時(shí)老師在門口都對(duì)你們做了哪些檢查 ??？” 幼：檢查手指、摸頭、有無(wú)發(fā)燒咳嗽癥狀…… 師：那你們知道老師為什么要給你們做這么多的檢查嗎？

幼：…… 師：老師們給你們做這么多的檢查都是為了幫助小朋友們預(yù)防疾病，現(xiàn)在又出現(xiàn)了一種傳染病，叫做“流感”，今天，老師就和小朋友們一起了解一些“流感”的相關(guān)知識(shí)。

二、請(qǐng)幼兒觀看圖片并提問(wèn)：

1、圖片（一）：圖片上有誰(shuí)？他頭怎么了？

2、圖片（二）：這個(gè)小朋友喉嚨怎么了？

3、圖片（三）：這個(gè)小朋友身體舒服嗎？從哪里看出他很難受，他的表情怎樣？

這種病叫什么??？

教師小結(jié)什么是流感，是一種由流行性病毒引起的呼吸系統(tǒng)疾病。

三、了解流感的危害性。

提問(wèn)：流感有什么危害？重者會(huì)引發(fā)肺炎和呼吸困難，甚至死亡。

四、怎樣預(yù)防流感。

1、討論：怎樣才能預(yù)防流感？

小結(jié)：要養(yǎng)成良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，經(jīng)常使用肥皂和流水洗手，尤其是在 咳嗽和打噴嚏后；要保持居室衛(wèi)生，常開窗通風(fēng)；盡量避免去人群擁擠、通風(fēng)不暢的場(chǎng)所；避免接觸流感樣癥狀（發(fā)熱、咳嗽、流涕）或肺炎等呼吸道病人，凡是出現(xiàn)發(fā)燒、頭痛、咳嗽、胸悶的小朋友要及時(shí)告訴老師，及時(shí)到醫(yī)院就診。

2、學(xué)習(xí)兒歌《洗手五步歌》：

挽衣袖，伸出手，嘩啦啦，洗一洗。

小肥皂，起泡泡，搓手心，搓手背。

手指縫，別忘了，大拇指，搓一搓。

小拳頭，抱一抱，小手腕，轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)。

嘩啦啦，沖一沖，捧起水，沖龍頭。

關(guān)上它，擦一擦，我的小手真干凈

五、延伸活動(dòng)：請(qǐng)家長(zhǎng)配合引導(dǎo)幼兒正確洗手，預(yù)防流感。

六、評(píng)選“講衛(wèi)生的好寶寶”。

2.幼兒春季預(yù)防流感小常識(shí) 春季寶寶如何護(hù)理

1、麻疹

麻疹是春季高發(fā)的一種皮膚疾病，其傳染源就是患兒，因此平常家長(zhǎng)要注意做好預(yù)防護(hù)理工作，減少幼兒到人流量大的地方去。同時(shí)要按時(shí)接種預(yù)防麻疹病毒和疫苗，注意多讓幼兒多喝水，注意做好清潔衛(wèi)生，尤其是鼻腔的清潔，注意預(yù)防其引起的各種并發(fā)癥。

2、流行性腮腺炎

這是一種最常見(jiàn)的呼吸道傳染 疾病，其可通過(guò)預(yù)防接種就可預(yù)防，平常要注意保持室內(nèi)環(huán)境通風(fēng)，可多讓幼兒用溫鹽水漱口。

3、風(fēng)疹

風(fēng)疹是一種由風(fēng)疹病毒引起的輕型急性傳染病，其好發(fā)于冬春兩季，是一種傳染性非常高的疾病，如果家中的幼兒得了風(fēng)疹建議不要送到幼兒園，以免傳染給其它幼兒。

預(yù)防傳染疾病，家長(zhǎng)們有哪些需要注意的

1、春季是各種傳染病高發(fā)的季節(jié)，因此做家長(zhǎng)的一定要盡力要為孩子創(chuàng)造一個(gè)良好的生活環(huán)境，注意保持室內(nèi)環(huán)境的通風(fēng)，同時(shí)大人不要在室內(nèi)吸煙，以免影響到孩子的呼吸道健康。

2、經(jīng)常帶孩子參加一些戶外運(yùn)動(dòng)，但是要特別注意避免花粉過(guò)敏及運(yùn)動(dòng)傷害。建議根據(jù)幼兒的身體情況選擇適合的運(yùn)動(dòng)。

3、減少孩子到人口密集，空氣質(zhì)量差的地方去。這樣就可減少接觸性傳染源，另外避免孩子食用來(lái)歷不明的食物，在飲食上最好做到現(xiàn)買現(xiàn)做現(xiàn)吃，堅(jiān)持不讓孩子吃過(guò)期的食品。

4、注意防治過(guò)敏性疾病，春天是各種疾病好發(fā)的季節(jié)，特別是對(duì)于有過(guò)敏史的孩子而言更要加強(qiáng)日常護(hù)理，避免孩子接觸過(guò)敏源，少吃海鮮。

5、注意給幼兒提高良好的飲食習(xí)慣，注意葷素搭配，避免挑食，生熟食物一定要分開，避免幼兒食物中毒。

6、多注意幫助幼兒補(bǔ)充水份，避免因?yàn)槊撍鸢l(fā)燒等問(wèn)題。

7、幼兒的衣服增減要適當(dāng)，最好是可以根據(jù)當(dāng)天的天氣情況來(lái)及時(shí)的增減衣服，春季氣候變化無(wú)常，如果穿多了流汗一定要及時(shí)換掉，否則容易引起感冒，幼兒出門最好隨時(shí)準(zhǔn)備外套。

8、注意觀察孩子的身體情況，因?yàn)榇杭臼橇餍行愿忻案甙l(fā)的季節(jié)，所以平時(shí)要注意孩子是否會(huì)有發(fā)熱，頭痛，皮膚出血，精神不振等情況，如果有的話則建議一定要及時(shí)就醫(yī)。

9、春季還要特別注意幼兒的心理調(diào)適，春季過(guò)后，很多父母都不得不再次把重心放在工作上，因此很多幼兒會(huì)有心理上的失落感，特別是留守兒童這方面的心理問(wèn)題就會(huì)表現(xiàn)得更加明顯，所以建議平時(shí)要多和孩子溝通，及時(shí)了解孩子的內(nèi)心需要。

3.小班預(yù)防流感教學(xué)總結(jié)

一個(gè)學(xué)期又過(guò)去了，下面就本班的衛(wèi)生保健工作做一個(gè)總結(jié)，以此促進(jìn)以后的工作更好地開展。

一、加大幼兒日常生活及常規(guī)的培養(yǎng)力度

1、重視培養(yǎng)幼兒良好衛(wèi)生習(xí)慣，注意觀察并配合教養(yǎng)老師、家長(zhǎng)對(duì)幼兒生活常規(guī)如飲食、洗手、穿衣、坐姿、站姿、睡眠、大小便等習(xí)慣進(jìn)行培養(yǎng)，發(fā)現(xiàn)存在的問(wèn)題，及時(shí)交流、糾正，三方面努力使幼兒進(jìn)園后就逐步形成良好的衛(wèi)生生活習(xí)慣。

2、利用晨間檢查時(shí)間，指導(dǎo)并培養(yǎng)幼兒常剪指甲，勤換衣服，使每個(gè)幼兒都有講衛(wèi)生、愛(ài)清潔的習(xí)慣。

3、提醒幼兒根據(jù)氣候變化及時(shí)為幼兒并幫助他們?cè)鰷p衣服，進(jìn)一步培養(yǎng)幼兒掌握簡(jiǎn)單的自理能力。

4、醫(yī)務(wù)室結(jié)合教學(xué)內(nèi)容、方法加強(qiáng)對(duì)幼兒常規(guī)教育，使之形成較穩(wěn)定的良好常規(guī)習(xí)慣。在各項(xiàng)活動(dòng)中突出安全教育，逐步培養(yǎng)幼兒掌握簡(jiǎn)單的自我保護(hù)技能。

二、在膳食方面

了解幼兒對(duì)每種菜肴的接受情況，以便及時(shí)調(diào)整烹調(diào)的方法，使幼兒得到全面的營(yíng)養(yǎng)，指導(dǎo)教師和家長(zhǎng)培養(yǎng)幼兒良好的用餐習(xí)慣，如正確的拿碗用勺，正確的坐姿、正確的擦嘴，糾正挑食、偏食的不良習(xí)慣等。

三、在健康方面

開學(xué)初，我班就收取了每位新生的健康卡和預(yù)防接種卡，做好接種情況登記，確保了每位幼兒的安全入園。同時(shí)，保健老

師及時(shí)做好幼兒的身高、體重等生長(zhǎng)發(fā)育指標(biāo)的統(tǒng)計(jì)、評(píng)價(jià)，對(duì)體弱兒、肥胖兒進(jìn)行建案管理，并和家長(zhǎng)溝通、交流，使家長(zhǎng)能注意孩子的生長(zhǎng)發(fā)育情況，了解生長(zhǎng)

遲緩、肥胖等給孩子帶來(lái)的危害，采用科學(xué)的方法給幼兒以鍛煉、并合理調(diào)配孩子的飲食，改善孩子的身體狀況。在平時(shí)的工作中，老師每天能提前上班，親切接待

幼兒來(lái)園，用“看、摸、查、問(wèn)”等方法進(jìn)行晨檢，了解幼兒的身體狀況，對(duì)于生病吃藥的幼兒，做好全日觀察記錄，教師給與幼兒更多的關(guān)心照顧，幫助幼兒盡快

地恢復(fù)往日的活潑健康。在傳染病流行期間，保健老師能督促保育員加強(qiáng)對(duì)班級(jí)環(huán)境、物品的消毒，指導(dǎo)教師加強(qiáng)對(duì)幼兒的檢查，發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)采取恰當(dāng)?shù)拇胧?，?/p>

根本上杜絕了傳染病的傳播。

4.預(yù)防流感的小常識(shí)

預(yù)防小常識(shí)

1、流感流行季節(jié)，應(yīng)避免到人多的公共場(chǎng)所去，必要時(shí)應(yīng)戴上口罩。

2、注意保持室內(nèi)空氣的流通，開窗通風(fēng)。

3、注意休息，不要?jiǎng)诶邸?/p>

4、可注射流感疫苗。

5、應(yīng)注意個(gè)人衛(wèi)生，勤洗手。流感病毒雖然是經(jīng)飛沫空氣傳播，但病人的手如果接觸了自身的唾沫、鼻涕等，又去接觸其他東西，很容易污染被他接觸的東西。此時(shí)，如果你再去接觸了這些東西，就很容易被傳染上，所以，一定要勤洗手，注意個(gè)人衛(wèi)生。

6、在飲食上應(yīng)注意清淡飲食，多吃含維生素豐富的食物，如蔬菜、瓜果等。

7、多喝水，加強(qiáng)排泄。

8、加強(qiáng)體育鍛煉，注意增減衣服。

流感并不可怕，我們應(yīng)該正確看待它，自己和家人患上流感后，不要驚慌，但也不要自己隨便用藥，應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院就醫(yī)，這樣才能有比較好的愈后.

5.小班預(yù)防流感教學(xué)總結(jié)

一個(gè)學(xué)期又過(guò)去了，下面就本班的衛(wèi)生保健工作做一個(gè)總結(jié)，以此促進(jìn)以后的工作更好地開展。

一、加大幼兒日常生活及常規(guī)的培養(yǎng)力度1、重視培養(yǎng)幼兒良好衛(wèi)生習(xí)慣，注意觀察并配合教養(yǎng)老師、家長(zhǎng)對(duì)幼兒生活常規(guī)如飲食、洗手、穿衣、坐姿、站姿、睡眠、大小便等習(xí)慣進(jìn)行培養(yǎng)，發(fā)現(xiàn)存在的問(wèn)題，及時(shí)交流、糾正，三方面努力使幼兒進(jìn)園后就逐步形成良好的衛(wèi)生生活習(xí)慣。2、利用晨間檢查時(shí)間，指導(dǎo)并培養(yǎng)幼兒常剪指甲，勤換衣服，使每個(gè)幼兒都有講衛(wèi)生、愛(ài)清潔的習(xí)慣。

3、提醒幼兒根據(jù)氣候變化及時(shí)為幼兒并幫助他們?cè)鰷p衣服，進(jìn)一步培養(yǎng)幼兒掌握簡(jiǎn)單的自理能力。4、醫(yī)務(wù)室結(jié)合教學(xué)內(nèi)容、方法加強(qiáng)對(duì)幼兒常規(guī)教育，使之形成較穩(wěn)定的良好常規(guī)習(xí)慣。

在各項(xiàng)活動(dòng)中突出安全教育，逐步培養(yǎng)幼兒掌握簡(jiǎn)單的自我保護(hù)技能。二、在膳食方面了解幼兒對(duì)每種菜肴的接受情況，以便及時(shí)調(diào)整烹調(diào)的方法，使幼兒得到全面的營(yíng)養(yǎng)，指導(dǎo)教師和家長(zhǎng)培養(yǎng)幼兒良好的用餐習(xí)慣，如正確的拿碗用勺，正確的坐姿、正確的擦嘴，糾正挑食、偏食的不良習(xí)慣等。

三、在健康方面開學(xué)初，我班就收取了每位新生的健康卡和預(yù)防接種卡，做好接種情況登記，確保了每位幼兒的安全入園。同時(shí)，保健老師及時(shí)做好幼兒的身高、體重等生長(zhǎng)發(fā)育指標(biāo)的統(tǒng)計(jì)、評(píng)價(jià)，對(duì)體弱兒、肥胖兒進(jìn)行建案管理，并和家長(zhǎng)溝通、交流，使家長(zhǎng)能注意孩子的生長(zhǎng)發(fā)育情況，了解生長(zhǎng)遲緩、肥胖等給孩子帶來(lái)的危害，采用科學(xué)的方法給幼兒以鍛煉、并合理調(diào)配孩子的飲食，改善孩子的身體狀況。

在平時(shí)的工作中，老師每天能提前上班，親切接待幼兒來(lái)園，用“看、摸、查、問(wèn)”等方法進(jìn)行晨檢，了解幼兒的身體狀況，對(duì)于生病吃藥的幼兒，做好全日觀察記錄，教師給與幼兒更多的關(guān)心照顧，幫助幼兒盡快地恢復(fù)往日的活潑健康。在傳染病流行期間，保健老師能督促保育員加強(qiáng)對(duì)班級(jí)環(huán)境、物品的消毒，指導(dǎo)教師加強(qiáng)對(duì)幼兒的檢查，發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)采取恰當(dāng)?shù)拇胧?，從根本上杜絕了傳染病的傳播。

6.怎樣預(yù)防感冒大班教案

活動(dòng)設(shè)計(jì)背景

冬天天氣寒冷干燥，班上孩子感冒、咳嗽發(fā)燒的比較多，為了讓孩子了解感冒的形成，癥狀以及懂得怎樣預(yù)防感冒，積累健康生活經(jīng)驗(yàn)。特設(shè)計(jì)了本次活動(dòng)。

活動(dòng)目標(biāo)

1.了解一些感冒的癥狀以及傳播途徑。

2.懂得預(yù)防感冒的常識(shí)，積累健康生活的經(jīng)驗(yàn)。

教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)

了解感冒癥狀，懂得怎么預(yù)防。

活動(dòng)準(zhǔn)備

教學(xué)掛圖若干張、音樂(lè)律動(dòng)操

活動(dòng)過(guò)程

1.開始環(huán)節(jié)，點(diǎn)名引入活動(dòng)。

教師進(jìn)行班級(jí)點(diǎn)名引出今天的教學(xué)活動(dòng)

這幾天，飛飛小朋友為什么沒(méi)來(lái)呀？

幼兒相互交流各自對(duì)感冒的感受與體會(huì)。

教師：你得過(guò)感冒嗎？感冒時(shí)人會(huì)有什么感覺(jué)？

教師小結(jié)：感冒時(shí)會(huì)出現(xiàn)發(fā)燒，咳嗽，流鼻涕，鼻塞等癥狀。

2.了解感冒的傳播途徑。

教師：介紹患感冒的原因及感冒傳播的途徑。人一般是因什么患上感冒的？除了著涼外，感冒有時(shí)會(huì)是別人傳染給你的，又是怎么傳染上的呢？

教師歸納：

不注意冷暖或身體抵抗力差的人容易患感冒，另外，流行性感冒還會(huì)通過(guò)吐沫，痰等傳播，

3.掌握預(yù)防感冒的小常識(shí)。

教師和幼兒一起交流預(yù)防感冒的方法。

我們應(yīng)該怎么來(lái)保護(hù)自己，盡量不讓自己和別人患上感冒？教師出示圖片，幼兒了解預(yù)防感冒的具體方法，師幼一起歸納：

不隨地吐痰，常開窗通風(fēng)，勤洗手洗臉，經(jīng)常鍛煉身體，適當(dāng)吃點(diǎn)醋及蒜，多喝開水，多吃蔬菜水果，流感期間，盡量少去人多擁擠的地方，如果已經(jīng)患上感冒，打噴嚏時(shí)要用紙巾掩住口鼻，而且要側(cè)轉(zhuǎn)身，不對(duì)著他人打，避免傳染給他人不道德。

4、活動(dòng)延伸：讓幼兒在運(yùn)動(dòng)中鍛煉身體，增強(qiáng)抵抗力。選擇的音樂(lè)和律動(dòng)都是幼兒熟悉的，當(dāng)音樂(lè)開始時(shí)，幼兒都開始在椅子上按捺不住扭動(dòng)身體，

教學(xué)反思

每次季節(jié)變化時(shí)候感冒的孩子就比較多。所以選擇這一活動(dòng)一方面可幫助幼兒回憶感冒時(shí)的痛苦癥狀，在回憶中，幼兒能夠感受到感冒了會(huì)很不舒服。另一方面可讓幼兒了解有效防治感冒的方法，如開窗通風(fēng)、多鍛煉身體等等，提高幼兒的自我保護(hù)意識(shí)。以下是我對(duì)這次活動(dòng)的反思：

1、活動(dòng)內(nèi)容貼近幼兒生活，活動(dòng)各環(huán)節(jié)圍繞目標(biāo)。

我通過(guò)飛飛沒(méi)有到校來(lái)引入活動(dòng)主題，讓幼兒“交流感冒的感受和體會(huì)”，首先出示幾幅患感冒的幻燈圖片，讓幼兒觀察圖片中的人怎么了，通過(guò)觀察，幼兒說(shuō)出圖片中的人感冒了，然后問(wèn)幼兒自己有沒(méi)有感冒過(guò)，有何感受或癥狀，幼兒講感冒時(shí)的感受和癥狀。最后和幼兒一起小結(jié)一下感冒的癥狀：發(fā)燒、嗓子痛、咳嗽、打噴嚏，人很難受，通過(guò)這一環(huán)節(jié)讓幼兒知道感冒后身體很不舒服，懂得身體健康的重要性。

第二個(gè)環(huán)節(jié)是“想一想人為什么會(huì)感冒”教師能和孩子的共同討論感冒的各種原因，孩子們可以大膽地表達(dá)自己的想法，以自己的經(jīng)驗(yàn)說(shuō)出各種原因。經(jīng)過(guò)過(guò)第二環(huán)節(jié)后幼兒知道感冒也是有原因的，引出了第三個(gè)環(huán)節(jié) “怎樣預(yù)防感冒?！绷私飧忻傲藨?yīng)該如何應(yīng)對(duì)的方法，同時(shí)也在討論中得到了經(jīng)驗(yàn)，如何預(yù)防感冒，特別是到了秋冬季節(jié)。幼兒在想一想，回憶已有的經(jīng)驗(yàn)，聽(tīng)故事，交流中了解簡(jiǎn)單的預(yù)防感冒的知識(shí)，增強(qiáng)了自我保護(hù)的意識(shí)。

因?yàn)檫x擇的內(nèi)容都是幼兒熟悉的，所以幼兒能夠有話說(shuō)，有內(nèi)容講，在活動(dòng)中能積極舉手發(fā)言，體會(huì)積極參與活動(dòng)的樂(lè)趣。

2、活動(dòng)中能對(duì)幼兒的回答作適宜的回應(yīng)。

雖然幼兒對(duì)感冒有了解，但幼兒的回答是較零亂的，在活動(dòng)中我對(duì)幼兒的回答作出相應(yīng)的回應(yīng)，幫助幼兒梳理、概括相關(guān)經(jīng)驗(yàn)，而不僅僅對(duì)幼兒的回答作簡(jiǎn)單重復(fù)敘述。

二、不足方面：

1、在活動(dòng)中，我沒(méi)有注意一個(gè)問(wèn)題就是：在請(qǐng)幼兒回答時(shí)會(huì)走過(guò)去，來(lái)回走動(dòng)的次數(shù)太多。這會(huì)分散幼兒的注意力，在今后的活動(dòng)中會(huì)注意這一問(wèn)題。

2、作為這個(gè)活動(dòng)的延伸，讓幼兒在運(yùn)動(dòng)中鍛煉身體，增強(qiáng)抵抗力。選擇的音樂(lè)和律動(dòng)都是幼兒熟悉的，當(dāng)音樂(lè)開始時(shí)，幼兒都開始在椅子上按捺不住扭動(dòng)身體，我沒(méi)能及時(shí)讓幼兒跟著音樂(lè)動(dòng)起來(lái)，導(dǎo)致幼兒對(duì)于律動(dòng)中有些意猶未盡。如果能及時(shí)讓幼兒跟著音樂(lè)動(dòng)起來(lái)，幼兒在活動(dòng)中能獲得更多的快樂(lè)。

在這個(gè)活動(dòng)中，我們滲透了情感的教育，幼兒對(duì)生病有體會(huì)，也能展開討論說(shuō)出自己的想法。鍛煉了幼兒的口語(yǔ)表達(dá)能力。同時(shí)，幼兒對(duì)鍛煉身體的重要性也有了解，經(jīng)驗(yàn)得到了提升。

7.幼兒如何預(yù)防冬季流感

隨著漫長(zhǎng)冬天的到來(lái)，人們感冒著涼的情況時(shí)有發(fā)生，而且總是感到情緒不高，難道我們無(wú)法快樂(lè)地度過(guò)冬季嗎？【抗生素】醫(yī)生一般會(huì)在冬天針對(duì)咽喉和支氣管炎開出更多的抗生素藥物，但它們會(huì)消滅友好的細(xì)菌，因此建議冬天多喝一些酸奶來(lái)建立對(duì)身體有益的菌群。

【骨骼】由于冬天缺乏日照，因此人體的骨骼密度在冬天是最低的，所以需要補(bǔ)充維生素D，確保每天含鈣豐富的飲食，多吃魚和綠色蔬菜，多散步。 【感冒】人們平均每年感冒二至五次，多數(shù)是在冬天，而每天在一盆熱水中加入薄荷與桉油后將絞熱的毛巾蒙在臉上吸氣有助于防止感冒。

【能量】缺乏日照將使人體冬天產(chǎn)生更多的褪黑激素，這種激素能使人感到昏昏欲睡，而多吃肉、蛋、綠色蔬菜和堅(jiān)果，吸收其中的鐵則可以防止困倦。 【流感】流感會(huì)使人發(fā)燒，四肢酸疼、喉嚨疼痛、頭痛、咳嗽，吃止痛藥可以緩解上述癥狀，應(yīng)喝些熱的流體食物，注意休息。

有效的止痛藥包括阿司匹林或撲熱息痛，但十二歲以下的兒童不能服用阿司匹林。常備洗手液，多洗手洗手液有抑菌作用，但使用方法要正確。

專家提醒，抹上洗手液并揉搓10—15秒鐘后，兩手仍然是濕潤(rùn)的，這才說(shuō)明所用洗手液的量足夠，然后再?zèng)_掉。 也可選擇酒精濃度至少為60%的殺菌紙巾。

廣交朋友多交流最新研究發(fā)現(xiàn)，友誼不僅能減輕精神壓力，還能促進(jìn)身體健康。相比只待在小團(tuán)體里的人、常有孤獨(dú)感的人，社交廣泛的人能產(chǎn)生更多的流感抗體。

適當(dāng)為自己施壓當(dāng)人們感受到壓力時(shí)，體內(nèi)會(huì)發(fā)出警告信號(hào)，釋放減壓激素和腎上腺素，免疫系統(tǒng)會(huì)制造更多的免疫細(xì)胞。 但如果壓力時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，就會(huì)產(chǎn)生負(fù)面作用。

因此，可以嘗試給自己樹立一個(gè)切合實(shí)際的短期目標(biāo)，有助于增強(qiáng)免疫力。多做運(yùn)動(dòng)，多按摩每天能積極活動(dòng)3個(gè)小時(shí)的人，比活動(dòng)量少的人患流感的幾率低35%。

專家建議，最好每周鍛煉3次，快走、爬樓梯或打乒乓球都可以。 專家還建議，平時(shí)可以多做按摩。

勿盲目補(bǔ)充維生素每天服用大把的維生素不太可能降低患流感的幾率，還會(huì)對(duì)健康不利。最好的方法是食補(bǔ)，也可以每天一次性補(bǔ)充多種維生素。

可以選擇一種含有維生素A、B6、B12、C、D以及葉酸、硒、鈣、鋅等礦物質(zhì)的復(fù)合型維生素制劑。 此外，食物中最好包含少量脂肪，因?yàn)橛行┚S生素必須溶于脂類物質(zhì)才能被機(jī)體吸收利用。

服用人參、黃芪人參、黃芪能刺激骨髓產(chǎn)生白細(xì)胞，白細(xì)胞能產(chǎn)生抗體和具有抗病毒功能的干擾素。每天口服200毫克人參膠囊可以將患流感的幾率降低30%。

每天3次、每次服用2顆500毫克黃芪根膠囊，連續(xù)服用3個(gè)月以上，能使人體保持足夠的免疫力水平。 保證睡眠保持充分的睡眠是冬季最重要的事。

芝加哥大學(xué)的研究者在實(shí)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)，同每天睡7??5—8??5個(gè)小時(shí)的人相比，每天只睡4小時(shí)的人，產(chǎn)生的抗體會(huì)減少一半。服用治療流感的藥物如果不幸感染了流感病毒，可以遵從醫(yī)囑服用藥物。

8.那位老師能幫我找一篇預(yù)防甲流的小常識(shí)

預(yù)防甲流的小常識(shí)

1、魚和貝類：補(bǔ)硒能防病毒。

2、蘑菇：促進(jìn)白血球抗感染。

3、牛肉：可以補(bǔ)鋅增強(qiáng)免疫力。

4、大蒜：大蒜素有抗感染和細(xì)菌的功效。

5、酸奶：酸奶當(dāng)中益生菌可以保護(hù)腸道。

6、茶：能抗細(xì)菌防流感。

7、香蕉：可以增強(qiáng)體能和抵抗力

1.避免接觸流感樣癥狀（發(fā)熱、咳嗽、流涕等）或肺炎等呼吸道病人。

2.注意個(gè)人衛(wèi)生，經(jīng)常使用洗手液（肥皂）和清水洗手，尤其在咳嗽或打噴嚏后。

3.避免前往人群擁擠場(chǎng)所。

4.咳嗽或打噴嚏時(shí)用紙巾遮住口鼻，然后將紙巾丟進(jìn)垃圾桶。

5.盡量避免觸摸自己的眼睛、鼻子或嘴巴，因?yàn)椴《究梢酝ㄟ^(guò)這些途徑進(jìn)行傳播。