1.養(yǎng)生小常識 清晨叩齒養(yǎng)生怎么“叩”才對
目錄： 第一章：養(yǎng)生小常識 清晨叩齒怎么“叩”才對 第二章：養(yǎng)生小常識 足底按摩提神醒腦 第三章：養(yǎng)生小常識 顯年輕的人活的更長 第四章：養(yǎng)生小常識 參與文化活動有益健康 編者按：叩齒是一種傳統(tǒng)的養(yǎng)生方法，是通過空口咬牙來增加牙齒的抵抗能力。
那么清晨叩齒怎么“叩”才對呢？力量該如何把握呢？除此之外，養(yǎng)生小常識還有哪些呢？ 養(yǎng)生小常識 清晨叩齒怎么“叩”才對 叩齒可使牙齒堅固，預防牙病。因為牙齒的牙腔內有由血管等維織構成的牙髓，是牙的營養(yǎng)通道。
牙所需要的營養(yǎng)在血液里，叩齒振動牙髓及牙床，加速血液循環(huán)，改善牙齒的營薺供應，使牙齒更堅固。 牙齒的整齊完好是一個人健康的標志，牙齒是食物消化吸收的重要工具。
食物進口的第一道工序就是咀嚼，同時摻進各種消化酶，經食道進入胃。牙齒不好，就要影響整個消化系統(tǒng)，影響到各器官是否能得到充分的營養(yǎng)物質的供應。
因此，牙齒對人的健康非常重要，正因為如此，從古至今，人們都很重視對牙齒的保健。 什么是叩齒？ 叩齒就是空口咬牙，是一種較常見的牙齒保健方法。
現代醫(yī)學認為這樣可增加牙齒的自潔作用，發(fā)揮咀嚼運動所形成的刺激，增強牙體本身的抵抗力。叩齒每日早晚各做一次，每次叩齒數目多少不拘，可因人而異。
叩齒的力量也不求一律，可根據牙齒的健康程度，量力而行：但必須持之以恒，從不間斷，方可見成效。 “晨起叩齒三十六”，就是每天早上起床前叩齒36下，同時將產生的口水咽下，從小堅持一直到老，可以使牙齒堅固，不生牙病，相傳這還是達摩祖師傳下來的方法。
現代科學認為叩齒能興奮牙體和牙周組織的神經、血管和細胞，促進了牙體和牙周組織的血液循環(huán)，增強其抗病能力。
2.生活中的養(yǎng)生小常識
生活中只要做平淡的事就是養(yǎng)生。你整天生氣。擔心，煩惱。 睡覺的時候你失眠。下雨的時候你淋雨。天冷了你不加衣服。不愛護自己的胃。貪吃。什么冰的辣的酸的都任由。抽煙喝酒什么更不用了。
你就安安分分的。樂觀又丟掉煩惱。吃的很樸素。也不整天東搞西搞。去玩啊什么的。該吃飯就吃飯。該睡覺就睡覺。什么電腦手機啊。一切對你有害的你都不去玩。不去看。
多喝開水。多喝茶。一個星期吃一次紅糖燉黑棗。多吃五谷雜糧。很多很多，，說起來不就是平平淡淡的生活就是養(yǎng)生么！
3.有關健康知識的小常識至少五條
一、健康小常識之每日宜早臥早起，保證一定的睡眠時間。
二、加強鍛煉。每天起床后堅持到空氣清新的地方進行早鍛煉，持之以恒可精神飽滿、神清氣爽。
三、健康小常識之早餐要攝取較多的熱量 養(yǎng)成每天早餐攝取大部分熱量食物的習慣，以便供給人體充足的熱量。
四、健康小常識之平衡飲食。多吃一些富含優(yōu)質蛋白的食物，以滿足春季因人體代謝旺盛而蛋白質需求的增加。
五、健康小常識之吃一些稍微有一些辛味的東西，如蔥、生姜、韭菜、蒜苗等；飲食要清淡，油膩的菜肴可使人飯后產生疲憊現象。
六、多吃富含維生素A，具有保護和增強上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮細胞功能的胡蘿卜、菠菜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等黃綠色蔬菜.
七、健康小常識之慢性氣管炎、支氣管炎也易在春季發(fā)作，健康小常識之宜多吃具有祛痰健脾補腎養(yǎng)肺的食物。例如枇杷、梨、核桃、蜂蜜等有助于減輕癥狀。
八、健康小常識之多吃新鮮的蔬菜水果，既可中和體內酸性產物，又可補充維生素。例如葡萄干，桔子，香蕉，蘋果中都富含這種礦物質。
滿意請采納
4.養(yǎng)花的小常識
生長發(fā)育與生態(tài)環(huán)境關系極為密切。
構成這些環(huán)境的土壤.溫度.水分.光照.空氣和養(yǎng)料等，是君子蘭能否正常生長的重要條件。 1.土壤：由于君子蘭原產南非亞熱帶的森林中。
所以適應于森林腐殖土。這種土質疏松.肥沃（含有植物生長.發(fā)育所需要的各種元素），保水性.保肥性.透氣性都好。
因此，即耐旱，雙抗?jié)场＿m宜君子的生長發(fā)育。
2.溫度：君子蘭喜溫暖涼爽的氣候條件，生長適宜溫度為15°C到25°C，開花適宜溫度為15°C到20°C,10°C以下抑制生長，右耐短時間的0°C超過30°C易徒長，影響觀賞。 3.水分：君子蘭為肉制根，適應性較強，有一定的抗旱性。
據栽培觀察，土壤濕度以30%左右.空氣相對濕度在80%左右較為適宜。 4.光照：君子蘭屬中光性花卉，對光照要求不嚴格，在長短日照下無均能開花結實。
因此，它是理想的室內花卉。 5.養(yǎng)料：君子蘭在生長發(fā)育過程中，除需要氮.磷.鉀.碳等等大元素外，還需要銅.錳.鎂.鋅等等微量元素。
養(yǎng)料來源主要是靠施肥，肥料以有機肥料為主。常用的有發(fā)酵的餅肥，油料種子肥.此外還有骨粉.淡水魚魚鱗和內臟，以及各種動物蹄角粉等等。
君子蘭喜大肥，且養(yǎng)份要齊全，春氮肥，秋磷鉀肥，微量元素不能缺！ 你可試補些鉀肥，能促脈紋。少澆水旱養(yǎng)也能促脈紋。
用腐葉土種、用油料植物（蓖麻子，麻子，芝麻等）漚制的水肥能促連亮度細膩度。 你的蘭花養(yǎng)的好，多施肥，注意溫差，君子蘭肯定長的好！ 另外，君子蘭夏天的葉由于長的快，易跑條，亮讀細膩度脈紋肯定不如冬天長的，新葉脈紋等也不如老葉。
5.心理小常識
每日心理學
1.不要在流淚的時候做任何決定，情緒負面的時候說話越少越好。
2.不要去反復思考同一個問題，不要把所有的感情都放在一個人身上，你還有父母，還有其他朋 友。
3.不要害怕做錯什么，即使錯了，也不必懊惱，人生就是對對錯錯，何況有許多事，回頭看來，對錯已經無所謂了。
4.有負面情緒是正常 的，但是自己一定要知道，要明白這只是生活的一小部分，在其余的時間里，要盡量的讓情緒平穩(wěn)起來。
5.那個人突然不聯(lián)系你了，很正常；那個人突然 又聯(lián)系你了，也很正常，這也不說明什么。
6.如果不懂，就說出來，如果懂了，就別說，笑笑即可。
7.一切的煩惱都是自找的，因此也只能自 己解決，不要找朋友哭訴，找他們去打球。
8.說過的話一定要做到，即使是很蠢的話，再蠢也比言而無信好。
9.無論發(fā)生怎樣的變故，不要打 破生活原有的規(guī)律，要按時吃飯，按時睡覺。
10.不要去害怕做一件事，不要害怕觸景傷情，不要害怕說錯話，不要害怕想起過去，不要害怕面對未來。
11. 無論是對是錯，你需要一個準則，你的行為應該遵循這個準則，并根據現實生活不斷的修正。反反復復優(yōu)柔寡斷的人，是不可能討人喜歡的，在對錯之間徘徊的人， 形象不如從錯到對的人正面。
12.當他說“讓我們冷靜一段時間好嗎？”的時候，冷靜的說好，然后掛斷電話。不要哀求，他不是來征求你意見的。13.不要把心底的話全掏出來，這些是只屬于你的財富。
14.不要跟一 個人和他議論同一個圈子里的人，不管你認為他有多可靠。
15.當你不知道和他說什么的時候，那就什么也不要說，沉默有無限種含義。
16.不要追求什么結果，每個人結果都一樣，就是死亡。
17.不要后悔，無 論怎樣都不要后悔，后悔的情緒比你所做錯的事更可怕，因為這會摧毀你的自信，自尊以及很有可能讓你去做一件更錯的事。
不夠的話，我那里還有一些。
