1.健康小常識(shí)十個(gè)以上

1，涼水洗腳有損健康.2，夏季多吃苦味有益健康.3，多喝水能防腎結(jié)石.4，夏季不宜光著上身睡覺(jué).5，冬季養(yǎng)生宜多食熱粥.6，冬季洗澡次數(shù)不宜多.7，冬季不宜長(zhǎng)期待在溫暖房間.8，不宜長(zhǎng)時(shí)間停留在冬季霧氣中.9，冬天不宜把圍巾當(dāng)口罩用.10，冬天早晨不宜洗頭.11，健身前熱身活動(dòng)很重要.12，運(yùn)動(dòng)損傷應(yīng)"冷"處理.13，步行適量能使大腦更年輕.14，步行最有利于中老年人健康.15，深呼吸不利老年健康.16，老人晨練應(yīng)先進(jìn)食.17，運(yùn)動(dòng)后應(yīng)喝杯牛奶.18，睡眠充足才有益健康.19，情緒不暢會(huì)導(dǎo)致胃病.20，手機(jī)貼膜會(huì)傷害眼睛.21，員工不宜在辦公室吃午餐.22，午睡有助于預(yù)防冠心病.23，不宜用沸水煎中藥.24，服中藥不宜加糖.25，不能用95%的酒精消毒.26，日照每天過(guò)三小時(shí)才算健康住宅.27，破損瓷磚輻射較大.28，臥室窗戶(hù)留縫有助于睡眠.29，清晨不宜開(kāi)窗通風(fēng).30，熱水袋比電熱毯更益健康.31，不宜用塑料袋保存果蔬.32，筷子最好半年換一次.33，牙齦出血要盡快更換牙刷.34，正確刷牙比選擇牙膏重要.35，起床不宜馬上疊被子.36，曬被子不能拍打.37，空腹不宜喝蜂蜜.38，喝蜂蜜可解酒.39，中醫(yī)講究早喝鹽水晚喝蜜.40，素食為主更適合中國(guó)人.41，海帶可預(yù)防高血壓.42，涼水洗臉好處多.43，刷牙宜用溫水.44，洗腳宜用熱水.45，腳寒容易感冒.46，干嚼食物可防止大腦老化.47，上午曬太陽(yáng)有利于冬季健康.48，翹二郎腿會(huì)影響健康.49，戴帽子不宜過(guò)緊./50，常梳頭有益健康.51，長(zhǎng)時(shí)間微笑和利健康.52，強(qiáng)忍淚水等于慢性自殺.53，小便時(shí)咬緊牙齒有益健康.54，打噴嚏時(shí)不能捂嘴.55，早晨一杯水很重要.56，白開(kāi)水超過(guò)三天不能喝.57.每天一杯咖啡好處多.58，咖啡要趁熱喝才好.59，酒后喝咖啡易發(fā)高血壓.60，喝下午茶有益增強(qiáng)記憶.61，綠茶有益防治肝炎肝癌.62，胖大海泡茶不宜長(zhǎng)期飲用.63，感冒不宜喝苦丁茶.64，不應(yīng)用保溫杯喝茶.65，晚飯后兩小時(shí)飲用酸奶最佳.66，不宜空腹喝酸奶.67，喝完牛奶應(yīng)喝口白開(kāi)水.68，常喝豆?jié){更健康.69，豆?jié){不應(yīng)與紅糖雞蛋同飲.70，白酒不宜代替料酒做菜.71，吃海鮮不宜喝啤酒.72，吃魚(yú)能保持血管年輕.73，魚(yú)刺卡喉不宜醋療.74，膽固醇高者少吃魷魚(yú).75，海蜇皮能治高血壓.76，食肉過(guò)多對(duì)身體有害.77，骨折初期不宜喝骨頭湯.78，燉雞湯不要先放鹽.79，發(fā)燒時(shí)不宜食用雞蛋.80，茶葉蛋不宜多吃.81，饅頭比米飯更益補(bǔ)鋅.82，煮粥和燒菜不能放堿.83，粽子的營(yíng)養(yǎng)全面.84，飯菜不宜"趁熱吃".85，多吃黑色食物可補(bǔ)腎.86，多吃玉米好處多.87，不宜吃開(kāi)口的糖炒板粟.88，多食核桃有益心臟.89.花生具有抗衰老作用.90，常吃花生可預(yù)防膽結(jié)石.91，常吃生花生可治胃病.92，醋泡花生可以軟化血管.93，西瓜不宜長(zhǎng)時(shí)間存放冰箱.94，吃葡萄有利于護(hù)肝.95，吃草莓有助于防止輻射.96，甘蔗被稱(chēng)為"補(bǔ)血果".97，.爛水果不爛部分也有毒.98，蘋(píng)果可降血壓，降脂肪含量，保護(hù)前列腺，預(yù)防肺癌.99，紅棗有增強(qiáng)肌體免疫力的作用.100，山楂過(guò)量易致胃結(jié)石.。

2.健康小常識(shí)100條

何止一百條，你自己挑 眼周扁平黃色小粒辨病法 眼睛周?chē)霈F(xiàn)枯黃色或桔黃色扁平土圓形稍高出皮膚的疹點(diǎn)，多時(shí)會(huì)成群出現(xiàn)，患者一般以為皮膚病求治于皮膚科，然而此癥常常提示患者全身脂質(zhì)代謝紊亂，血中膽固醇和甘油三酯會(huì)增高。

有時(shí)還會(huì)伴生血管硬化、心冠狀動(dòng)脈功能不全等病。 步態(tài)辨病法 ①剪刀步態(tài)：步幅小而慢，雙腿僵直，兩腳向內(nèi)交叉，兩膝靠近，呈剪刀狀。

常見(jiàn)于腦性癱瘓、家族性痙攣性截癱等雙側(cè)腦和脊髓病變。 ②醉漢樣步態(tài)：行走不穩(wěn)、搖擺不定如醉狀，抬腳緩慢，落地重如跺腳，常見(jiàn)小腦炎癥等小腦病變。

③跨越步態(tài)：行走時(shí)為避免足趾撞擊地面而抬腳很高，常見(jiàn)于腓總神經(jīng)麻痹。 ④鴨行步態(tài)：如鴨行，挺胸凸肚，臀部左右搖擺，常見(jiàn)于進(jìn)行性肌肉營(yíng)養(yǎng)不良。

⑤偏癱步態(tài)：患側(cè)上肢屈曲，擺動(dòng)消失，下肢僵直，腳向外甩，呈劃圓弧狀，常見(jiàn)于腦血栓、腦出血等中風(fēng)后遺癥。 ⑥震顫麻痹步態(tài)：步行開(kāi)始較慢，逐漸加快，呈小碎步，步態(tài)顯得慌慌張張，常見(jiàn)于震顫麻痹綜合征。

肚臍辨病法 ①圓形：下半部豐厚朝上，顯示男子臟腑健康，精力充沛。 ②滿(mǎn)月形：結(jié)實(shí)，豐滿(mǎn)，顯示女子身心健康，卵巢。

何止一百條，你自己挑 眼周扁平黃色小粒辨病法 眼睛周?chē)霈F(xiàn)枯黃色或桔黃色扁平土圓形稍高出皮膚的疹點(diǎn)，多時(shí)會(huì)成群出現(xiàn)，患者一般以為皮膚病求治于皮膚科，然而此癥常常提示患者全身脂質(zhì)代謝紊亂，血中膽固醇和甘油三酯會(huì)增高。有時(shí)還會(huì)伴生血管硬化、心冠狀動(dòng)脈功能不全等病。

步態(tài)辨病法 ①剪刀步態(tài)：步幅小而慢，雙腿僵直，兩腳向內(nèi)交叉，兩膝靠近，呈剪刀狀。常見(jiàn)于腦性癱瘓、家族性痙攣性截癱等雙側(cè)腦和脊髓病變。

②醉漢樣步態(tài)：行走不穩(wěn)、搖擺不定如醉狀，抬腳緩慢，落地重如跺腳，常見(jiàn)小腦炎癥等小腦病變。 ③跨越步態(tài)：行走時(shí)為避免足趾撞擊地面而抬腳很高，常見(jiàn)于腓總神經(jīng)麻痹。

④鴨行步態(tài)：如鴨行，挺胸凸肚，臀部左右搖擺，常見(jiàn)于進(jìn)行性肌肉營(yíng)養(yǎng)不良。 ⑤偏癱步態(tài)：患側(cè)上肢屈曲，擺動(dòng)消失，下肢僵直，腳向外甩，呈劃圓弧狀，常見(jiàn)于腦血栓、腦出血等中風(fēng)后遺癥。

⑥震顫麻痹步態(tài)：步行開(kāi)始較慢，逐漸加快，呈小碎步，步態(tài)顯得慌慌張張，常見(jiàn)于震顫麻痹綜合征。 肚臍辨病法 ①圓形：下半部豐厚朝上，顯示男子臟腑健康，精力充沛。

②滿(mǎn)月形：結(jié)實(shí)，豐滿(mǎn)，顯示女子身心健康，卵巢機(jī)能良好。 ③向上形：向上延伸呈三角形，可能患胃、膽囊、胰腺疾病。

④向下形：呈向下的三角形，可能患胃下垂、慢性腸胃病、婦科病、便秘。 ⑤偏右形：易患肝炎、十二指腸潰瘍等病。

⑥偏左形：多為腸胃不佳。 ⑦淺小形：常為身體虛弱、渾身乏力，激素分泌不正常。

惡夢(mèng)測(cè)病法 經(jīng)常夢(mèng)見(jiàn)騰空飛行，與禽獸搏斗，可能是在發(fā)燒。經(jīng)常夢(mèng)見(jiàn)胸部受壓，擔(dān)重物遠(yuǎn)行，可能患有肺炎、肺結(jié)核、胸膜炎、心包積液等疾病。

經(jīng)常夢(mèng)見(jiàn)從高處摔下后驚醒，可能是心臟病。經(jīng)常夢(mèng)見(jiàn)被關(guān)閉在暗室中，呼吸困難，可能有肺部或呼吸道疾病。

耳垂紋與耳道毛辨病法 耳垂上見(jiàn)一條上下斜行皺紋，這在很大程度上反映了心臟冠狀動(dòng)脈硬化，供血已不良。男性患者還會(huì)表現(xiàn)為外耳道長(zhǎng)出長(zhǎng)毛。

以上現(xiàn)象如在雙側(cè)出現(xiàn)或皺紋較深者提示病情已較嚴(yán)重。中年以上即出現(xiàn)者更應(yīng)及時(shí)求醫(yī)。

糞便辨病法 大便的顏色、形狀變化與疾病的關(guān)系十分密切： ①望大便的顏色。健康人的大便呈棕黃色。

如大便顏色是白色或灰白色，提示有膽道梗阻、膽結(jié)石、膽道腫瘤的可能。如大便顏色是白色粘液狀，提示可能是慢性腸炎、腸息肉和腫瘤。

如大便顏色是鮮紅色，常見(jiàn)于下消化道出血。外層沾有鮮血，量少，并伴劇痛，便后疼痛消失，是肛裂；若血色鮮紅，量多少不一或呈血塊，附在糞便外層，可能是內(nèi)痔出血；若血色鮮紅并與糞便混在一起，提示可能為腸息肉或直腸癌、結(jié)腸癌所致。

直腸癌的血便中?；煊忻訝€組織，結(jié)腸癌的血便特點(diǎn)為鮮血，量少，伴有大量粘液或膿液。如大便顏色是暗紅色，常見(jiàn)于阿米巴痢疾、結(jié)腸息肉和結(jié)腸腫瘤。

正常人進(jìn)食過(guò)量的咖啡、巧克力、可可、櫻桃等也可出現(xiàn)暗紅色大便，這要同病態(tài)區(qū)別開(kāi)來(lái)。如大便顏色是黑色，猶如馬路上的柏油，這是常見(jiàn)的上消化道出血，包括十二指腸潰瘍、胃潰瘍、胃竇炎、肝硬化時(shí)的食道胃底靜脈曲張破裂出血、肝臟、菠菜、口服鐵劑、活性炭等，糞便也可呈黑色，應(yīng)加以區(qū)別。

②看大便的形狀。如大便呈稀水樣，可見(jiàn)于消化不良或腸滴蟲(chóng)所致的腹瀉。

如大便為食糜樣，可見(jiàn)于感染或非感染性腹瀉。如大便呈粘液狀，常見(jiàn)于腸炎、痢疾和血吸蟲(chóng)病等。

如大便呈細(xì)條、扁平帶狀，說(shuō)明直腸或肛門(mén)狹窄，多見(jiàn)于直腸瘤。大便一側(cè)有溝紋，標(biāo)志直腸肛門(mén)有贅生物，應(yīng)警惕直腸癌。

口味異常辨病法 口味異常，是體內(nèi)有病的表現(xiàn)： ①口香：多見(jiàn)糖尿病重癥。 ②口甜：多為脾胃濕熱或年老氣陰不足。

③口苦：多為肝膽有熱、膽氣蒸騰。 ④口咸：多見(jiàn)腎虛患者。

⑤口酸：多為肝熱或脾虛。 ⑥口淡：多見(jiàn)脾胃虛寒或病后脾虛。

⑦口臭：多為消化不良、食積或胃熱。 ⑧口辣：多為肺熱壅盛。

當(dāng)發(fā)現(xiàn)口味異常時(shí)，應(yīng)及時(shí)向醫(yī)生說(shuō)明，及早治療，并適當(dāng)調(diào)理。 面容辨病法 ①。

3.健康小常識(shí)

高血壓：用玉米穗上的須熬水當(dāng)茶喝，半月即愈。

氣管炎：喝大豆腐水，連續(xù)喝多日；神奇般的根除；佛教釋永空提供

關(guān)節(jié)炎：用野線(xiàn)麻葉裹住關(guān)節(jié)，多用幾層，3日換一次，多換幾次，關(guān)節(jié)部位逐漸好轉(zhuǎn)。

紅白痢疾：芝麻120克，綠豆120克，兩藥搗碎沖服，1日3-5次，即愈。

糖尿?。翰撕J一個(gè)分7份，每份加1錢(qián)白礬，每日熬1份，3個(gè)葫蘆熬21天即愈，不加鹽。

胃病：人丹12包，香附子半斤，研面分20份，每日3次，每次1包，兩劑即愈。

食道炎、喉?。簾^(guò)的煤球2個(gè)，放盒盆內(nèi)搗碎，抓入2兩白糖加水，放火上熬20分鐘，早晚喝三日即愈。

肺炎：魚(yú)腥草一把燉荷包雞蛋食數(shù)日可愈。

治風(fēng)濕：霜后絲瓜藤500-1000克，焙干研面，每日3次，1次2-3克，紅糖水沖服。

四肢麻木、坐骨神經(jīng)疼：雞糞六斤、鴨糞二斤，焙干放一處溫?zé)岽?斤、再裝入布袋里，一榻便好，多榻幾次。

腰疼：韭菜半斤，熬水加醋喝，不加油鹽，3-5天即愈。

頭暈頭疼：蒼耳子半兩，加紅糖1兩，煎水喝，7天即愈。

牙疼：石膏粉1兩，麻黃半兩煎水喝，兩劑即愈。

心口疼：八角茴香燒灰，烏頭二錢(qián)熬水一茶杯送下立即止痛。

咳嗽：桔子內(nèi)倒入香油燒熱吃，每日三次，每次1-2個(gè)，三日即好。

哮喘：杏仁半兩、蜂蜜一兩，水煎服治無(wú)年哮喘。

滿(mǎn)肚疼：用小米一把焙干研面和水拌吃。

4.健康小常識(shí)大全

送你養(yǎng)生98條。

養(yǎng)生的知識(shí)基本都包括了。祝你健康。

1、記?。核X(jué)是養(yǎng)生第一要素。睡覺(jué)的時(shí)間應(yīng)該是晚21:00~早3:00。

因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不長(zhǎng)，即第2天沒(méi)精神。 2 一切藥物對(duì)治病來(lái)說(shuō)都是治標(biāo)，不是治本，不管是中醫(yī)還是西醫(yī).因?yàn)橐磺械牟《际清e(cuò)誤的因產(chǎn)生錯(cuò)誤的果.錯(cuò)誤的因不除，錯(cuò)誤的果就不會(huì)絕根.健康的根本在心.一切法從心生.心凈則身凈.所以得病了，不要向外求，要靠自己自身的修復(fù)系統(tǒng)來(lái)修復(fù)自己的疾病.其實(shí)人和動(dòng)物是一樣的，動(dòng)物的病都是靠自己，人也能。

3、正確的觀念遠(yuǎn)比昂貴的藥物和危險(xiǎn)的手術(shù)更能幫助患者消除疾病。有了正確的觀念，你就會(huì)有正確的決定，你就會(huì)有正確的行為，你就可以預(yù)防許多疾病的發(fā)生。

4 人所具有的一切智慧，絕對(duì)不是從書(shū)本里學(xué)來(lái)的，而是從自己的真誠(chéng)心、清凈心（就是佛家所說(shuō)的菩提心），從定中生出來(lái)的。 5 人是一切生物中構(gòu)造最完美的靈體，健康的身體是人生來(lái)就具足的；人的健康狀況的調(diào)節(jié)是靠人體本身所具有的調(diào)節(jié)修復(fù)系統(tǒng)來(lái)完成的，而不是靠外部因素，外部因素只能起輔助作用。

6 人的大部分生病現(xiàn)象是人體在調(diào)節(jié)、清理身體垃圾時(shí)所表現(xiàn)的現(xiàn)象，是人體自動(dòng)調(diào)節(jié)平衡所表現(xiàn)出的狀態(tài)，所以應(yīng)該把它們當(dāng)成正常的生理現(xiàn)象，而不應(yīng)該去把它當(dāng)成病因來(lái)消滅。所以當(dāng)人在生病的時(shí)候，一定不要有怨恨嗔恚心，心里要安定，心定則氣順，氣順則血暢，氣順血暢則百病消。

7 人的健康離不開(kāi)兩大要素：1）足夠的氣血；2）暢通的經(jīng)絡(luò)（包括血管和排泄垃圾的通道）。 8 足夠的氣血靠：足夠的食物+膽汁+必要時(shí)間內(nèi)（晚天黑后~午夜1點(diǎn)40）優(yōu)質(zhì)的睡眠（這個(gè)時(shí)候大腦完全不工作，由植物神經(jīng)主導(dǎo)）+良好的生活習(xí)慣。

9 暢通的經(jīng)絡(luò)需要：清凈心。一切七情六欲都會(huì)破壞清凈心，從而破壞經(jīng)絡(luò)的正常運(yùn)行。

10 維持健康的身體不僅需要“增收（增加氣血）”，也需要“節(jié)支（減少血?dú)獾膿p耗）”。 11 過(guò)度地增加食物不僅不會(huì)增加血?dú)?，而且?huì)成為身體中的垃圾負(fù)擔(dān)，反過(guò)來(lái)還得靠消耗血?dú)鈦?lái)把他們清理掉。

五臟六腑是一個(gè)血?dú)饧庸S(chǎng)，食物是原材料，加工能力是有限的，而食物是無(wú)限的，所以食物的數(shù)量必須得到控制。 12 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以幫助人的氣血運(yùn)行，但同時(shí)也在消耗人的氣血。

人體的微循環(huán)主要應(yīng)該靠松靜來(lái)達(dá)到的，這也是健康必不可少的。 13 人體中的垃圾越多，就越需要更多的血?dú)鈦?lái)清除它們，但人的血?dú)庖驗(yàn)槔脑龆嗪脱}的阻塞而減少，這就形成了惡性循環(huán)，這也正是人衰老的機(jī)理。

所以，人要想健康不老，就要：1）減少體內(nèi)的垃圾；2）增加血脈經(jīng)絡(luò)的暢通；3）增加體內(nèi)的氣血。 14 與其相信藥物，相信檢查的數(shù)據(jù)，不如相信自己的感覺(jué)，相信自己所具足的自我調(diào)節(jié)能力。

但這需要在你得道（智慧開(kāi)了）的前提之下，才能分辨這一切。 15 健康，從調(diào)節(jié)心性開(kāi)始。

為了你的健康，你學(xué)佛吧。學(xué)佛得到的快樂(lè)是人生最高的享受。

16 對(duì)于一個(gè)有宿疾的人來(lái)說(shuō)，只有氣血充足了（一是通過(guò)這里所介紹的補(bǔ)充氣血的方法，二是通過(guò)靜坐打通氣機(jī)），病情才會(huì)顯現(xiàn)出來(lái)。所以練功的人在功夫達(dá)到一定水平后都會(huì)出現(xiàn)一些“有病”的現(xiàn)象。

這個(gè)時(shí)候要沉住氣，定下心來(lái)多做些靜功來(lái)增加自己的氣血，以盡快度過(guò)這個(gè)時(shí)期。 17 人違背了養(yǎng)生法則，雖不一定會(huì)立即得病，但一旦形成習(xí)慣，就會(huì)大大增加得病的機(jī)會(huì)。

這就和交通規(guī)則一樣，你違背了交通規(guī)則，不一定會(huì)出事故，但其危險(xiǎn)性是顯而易見(jiàn)的。 18 人為什么必須保持一定的饑渴才是對(duì)養(yǎng)生有利呢？其實(shí)這就是“虛”的妙用。

道家講，虛則靈。這和謙虛使人進(jìn)步，自滿(mǎn)使人落后一樣，所以人必須經(jīng)常保持“虛靈”的狀態(tài)，才能時(shí)時(shí)保持清醒，保持健康。

19 人要想健康，就必須使體內(nèi)有足夠的"氣"來(lái)"氣化"所進(jìn)的食物.只有這樣，你的體內(nèi)才不會(huì)積累垃圾，不會(huì)有多余的食物來(lái)釋放游離的"虛火"損害你體內(nèi)的臟器.這個(gè)"虛火"反過(guò)來(lái)會(huì)損耗你的"氣".所以，從這個(gè)意義上來(lái)講，現(xiàn)代人生病，大多數(shù)是飲食不節(jié)的緣故. 21 俗語(yǔ)說(shuō)“靈機(jī)一動(dòng)，計(jì)上心來(lái)”。這個(gè)“機(jī)”字如果能真正領(lǐng)悟透了，那么你的悟性就算是開(kāi)了。

老師教人，醫(yī)生治病，其實(shí)就是在點(diǎn)撥你的這個(gè)“機(jī)”，讓你“機(jī)”打開(kāi)。這個(gè)“機(jī)”，有時(shí)也叫“關(guān)鍵”。

當(dāng)然，這個(gè)“機(jī)”起作用是有條件的，就和氫氣只有達(dá)到一定濃度，遇火才可以燃燒爆炸一樣。記住，別人的作用都是外因，你自己才是真正的內(nèi)因。

22 其實(shí)，許多真正的發(fā)現(xiàn)和發(fā)明，所需要的不是所謂系統(tǒng)的書(shū)本知識(shí)；恰恰相反，一個(gè)沒(méi)有受過(guò)任何系統(tǒng)教育，但悟性極高的、具有開(kāi)放思維的人，他往往真正悟到真相。 23 人生最忌是個(gè)亂字，心亂了，對(duì)外可以紊事，對(duì)內(nèi)可以打擾血?dú)?，使失正常?/p>

凡惱怒恐怖喜憂(yōu)昏疑，都是亂，為多病短壽的根源，不但養(yǎng)病時(shí)不應(yīng)亂，即平居時(shí)亦忌心亂。 24 多嗔傷肝，多淫傷腎，多食又傷脾胃。

憂(yōu)思傷脾，憤怒傷肝，勞慮傷神。 25 身病之起，無(wú)不由心虛弱，外邪乘入。

而心虛氣弱，每由心魂惱亂，真體不充，發(fā)現(xiàn)種種不安。貪食貪勝貪得貪樂(lè)逸，皆足以致病。

以貪之不得，于是乎嗔。貪嗔可使心蕩氣促，膽驚肝旺，六脈。

5.關(guān)于健康小常識(shí)

1.讀寫(xiě)時(shí)，眼離書(shū)本的距離應(yīng)該一尺，最好每30分鐘休息個(gè)5分鐘，站起來(lái)走動(dòng)一下，或看看窗外都可以.

2.要保護(hù)好牙齒一定要做到早晚刷牙。

3.看電視時(shí)，座位與電視機(jī)的距離至少二米。

4.預(yù)防蛔蟲(chóng)病和蟯蟲(chóng)病要做到注意飲食衛(wèi)生，不喝生水，生吃瓜果要洗凈削皮。

5.飯前便后勤洗手。

6.肺在人體的胸腔里。

7.預(yù)防流感主要是在流感流行期間盡量少到公共場(chǎng)所。

8.預(yù)防腸道傳染病應(yīng)防止“病從口人”；養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，飯前便后要洗手。

9.預(yù)防甲型肝炎應(yīng)做到：注意飲食衛(wèi)生；喝開(kāi)水；飯前便后要洗手。

10.老鼠主要傳播流行性出血熱。

11.蒼蠅能傳播腸道傳染病。

12.預(yù)防貧血要多吃動(dòng)物肝臟.海帶等含鐵量高的食物。

13.吸煙可致肺癌。

14.骨頭.蝦皮.豆制品的含鈣.磷量較多。

15.被狗咬后一定要及時(shí)到防疫部門(mén)處理傷口和注射狂犬疫苗。

16.平時(shí)使用計(jì)算機(jī)，與計(jì)算機(jī)屏幕的距離不可短于30公分，使用防輻射認(rèn)證的護(hù)目鏡，避免輻射線(xiàn)對(duì)眼睛的傷害

6.疾病的安全知識(shí)有沒(méi)有啊

預(yù)防傳染性疾病安全常識(shí) 人們一聽(tīng)傳染病往往“談虎色變”，產(chǎn)生恐懼心理，傳染病是可怕的，但也是能夠預(yù)防的。

只要我們了解傳染病一些基本的常識(shí)，在日常的生活中注意預(yù)防，就可以保證我們平安健康的生活。 傳染病具有傳染性和流傳性的特點(diǎn)，能在人與人之間或人與動(dòng)物之間傳播流行。

傳染病能夠傳播流行，必須有傳染源、傳播途徑、易感人群。傳染病的“罪魁禍?zhǔn)住笔俏覀冇萌庋劭床灰?jiàn)的病毒、細(xì)菌和寄生蟲(chóng)等病原體引起的，而那些能夠傳播病原體的動(dòng)物或人就是傳染源，如痢疾病人是痢疾的傳染病源。

病原體離開(kāi)傳染源，通過(guò)呼吸道、消化道、皮膚粘膜等不同方式侵入健康人人體引起疾病的途徑就是傳播途徑。如流腦病人在咳嗽、打噴嚏時(shí)將帶有流腦疾病的飛沫散布在空氣中，健康人吸入這種帶有病菌的空氣后，病菌隨之進(jìn)入呼吸道，就可引起流腦。

易感人群是指那些對(duì)某種傳染病缺乏免疫力，而容易感染該種傳染病的人群，如未出過(guò)麻疹的兒童就是麻疹的易感人群。 只要堵住傳染病其中的任何一個(gè)環(huán)節(jié)都能控制傳染病的傳播流行。

因此，控制傳染病的基本原則就是消除傳染源，切斷傳播途徑，保護(hù)易感人群。其具體措施： 1、針對(duì)傳染源的措施 （1）早發(fā)現(xiàn)，早診斷。

有些同學(xué)自認(rèn)為身體健康，抵抗力強(qiáng)，思想上麻痹大意，有病拖延不去及時(shí)檢查治療，結(jié)果誤了治療期并傳染給同學(xué)和家人，無(wú)意中害人害己實(shí)在不該。同學(xué)們一定要結(jié)合不同季節(jié)傳染病的流行情況和病理特點(diǎn)，加強(qiáng)身體的觀察和檢查，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)是否患傳染病，對(duì)可疑情況也要在家隔離觀察，最好暫時(shí)不要到學(xué)校。

（2）早發(fā)現(xiàn)，早報(bào)告。報(bào)告疫情，對(duì)控制傳染病流行十分重要。

有些同學(xué)自身對(duì)傳染病就有恐懼心理，顧慮重重，老師同學(xué)看不起自己，有意隱瞞拖延。同學(xué)們一定要以對(duì)他人和社會(huì)高度負(fù)責(zé)的態(tài)度正視傳染病，一旦發(fā)現(xiàn)傳染病要立即以口頭、書(shū)面、電話(huà)等方式向老師、學(xué)校和向有關(guān)醫(yī)療衛(wèi)生部門(mén)報(bào)告，以便采取有效措施，控制疫情的傳播。

（3）早隔離、早治療。無(wú)論是自己還是他人一旦發(fā)現(xiàn)患有急性傳染病，已經(jīng)確診者就要及時(shí)請(qǐng)假隔離治療，并根據(jù)病種和病情確定住院或在家隔離治療。

2、針對(duì)傳播途徑的措施 （1）對(duì)傳染病人所污染的教室、宿舍、廁所等地方要及時(shí)消毒，以消除外界環(huán)境中存在的病原體，病人離去時(shí)進(jìn)行徹底的消毒，病人仍在現(xiàn)場(chǎng)的要針對(duì)排泄物、嘔吐物進(jìn)行一次隨時(shí)消毒；病人用過(guò)的餐具、茶具等應(yīng)煮沸消毒，煮沸30分鐘或暴曬4—6小時(shí)。 （2）養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。

建立必要的衛(wèi)生制度，定期對(duì)教室、宿舍、廁所進(jìn)行清潔衛(wèi)生的掃除，在廁所等場(chǎng)所灑一些生石灰進(jìn)行消毒。 3、提高免疫力 （1）我們青少年正處在身體的關(guān)鍵時(shí)期，要通過(guò)加強(qiáng)體育鍛煉，科學(xué)合理的營(yíng)養(yǎng)供給，不斷增強(qiáng)自身的體質(zhì)。

學(xué)會(huì)合理安排作息時(shí)間，保證睡眠，并通過(guò)豐富多彩的文體活動(dòng)，保持樂(lè)觀的情緒，創(chuàng)造愉快的學(xué)習(xí)環(huán)境。 （2）按照傳染病流行規(guī)律，有計(jì)劃地進(jìn)行各種預(yù)防接種，提高對(duì)各種傳染病的免疫能力。

學(xué)校常見(jiàn)傳染病的預(yù)防 由于我們生活在牧區(qū)這種特殊的環(huán)境中，要高度警惕傳染病的傳播。學(xué)校又是我們的聚集的場(chǎng)所，中學(xué)生正處在生長(zhǎng)發(fā)育階段，其免疫力還不夠完善，對(duì)傳染病的抵抗力較差，我們同住在一起學(xué)習(xí)、生活，相互之間接觸頻繁，加之一些同學(xué)的衛(wèi)生習(xí)慣不好，衛(wèi)生狀況不好，容易引發(fā)毒性肝炎、細(xì)菌性痢疾、麻疹、肺結(jié)核、流行性感冒、流行性腮腺炎等傳染性疾病的流行。

下面給同學(xué)們介紹學(xué)校常見(jiàn)的幾種傳染病的預(yù)防； 1、細(xì)菌性痢疾 細(xì)菌性痢疾簡(jiǎn)稱(chēng)痢疾，是由痢疾桿菌引起的腸道傳染病。全年均可發(fā)病，但以夏秋季痛，腹瀉，排膿血和黏液便等癥狀，并有排不盡的里急后重的感覺(jué)。

中毒性痢疾，以高燒、抽風(fēng)為主。 痢疾菌存在于病人或帶菌者的糞便中，通過(guò)生活接觸食物、水、蒼蠅和污染人的手，經(jīng)口感染。

預(yù)防痢疾病的主要措施是加強(qiáng)環(huán)境衛(wèi)生、個(gè)人衛(wèi)生、飲食衛(wèi)生，做到“四要三不要”，即飯前便后要洗手，生吃瓜果要洗凈，有病要早報(bào)告，早隔離，早治療，要消滅蒼蠅，不吃腐爛不潔的食物，不喝生水，不隨地大小便。 2、病毒性肝炎 病毒性肝炎是由肝炎病毒引發(fā)的急性傳染病，主要病變?cè)诟闻K。

根據(jù)肝炎病毒類(lèi)型，可將肝炎分為甲 乙、丙、丁、戊型肝炎，發(fā)病無(wú)明顯季節(jié)性。 肝炎的主要癥狀是腹部不適或發(fā)脹，食欲減退，厭油膩食物，惡心，乏力，大便變稀而色淺，肝臟腫大，壓痛等。

部分病人出現(xiàn)黃疸癥狀。 肝炎的傳染源是肝炎病人或病毒攜帶者。

甲型肝炎主要通過(guò)消化道傳播，如日常生活中接觸了被病人或病毒攜帶者污染了的東西，食物、用具等，而在進(jìn)食前又未洗手，就可能把病毒吃進(jìn)肚子而受感染。乙型肝炎主要通過(guò)注射或日常生活的密切接觸，如共用飲食用具而感染。

肝炎預(yù)防要采取綜合措施。 （1）早期發(fā)現(xiàn)和隔離病人，對(duì)病人的排泄物及其穿過(guò)的衣服，用過(guò)的餐具、書(shū)籍等進(jìn)行消毒。

（2）加強(qiáng)個(gè)人衛(wèi)生，做到進(jìn)食前，便后和接觸病人后用肥皂和流動(dòng)水洗手，不互用餐具，洗臉用具。 （3）注射預(yù)防疫苗 3流行性感冒流行性感冒起病急，病程短，傳播迅速，常引起爆發(fā)流行，主要表現(xiàn)有發(fā)熱肌肉酸痛，以及鼻塞。

7.健康小知識(shí)

冬季氣候寒冷干燥，容易患呼吸道疾病，如上感、支氣管炎、哮喘等，亦易患胃病、胃出血、腦出血或腦血栓、心絞痛以及某些冬季傳染病. 養(yǎng)生十法將幫大家安全過(guò)冬，有益身心健康。

1.堅(jiān)持冷水洗臉：冷水洗臉醒腦精神好，鍛煉耐寒能力，不但能預(yù)防感冒同時(shí)還能起到臉部美容的功效，還可以治療慢性鼻炎，若能結(jié)合按摩耳廓、印堂、太陽(yáng)、頰車(chē)等穴則效果更佳。 2.清晨喝溫開(kāi)水：洗臉?biāo)⒀篮蠛纫槐瓬亻_(kāi)水，一方面可暖身清洗胃腸，另一方面可稀釋血液，預(yù)防腦血栓、心肌缺血，同時(shí)能維持細(xì)胞滲透力，促進(jìn)細(xì)胞代謝。

3.適當(dāng)戶(hù)外活動(dòng)：冬天戶(hù)外活動(dòng)很重要，可預(yù)防凍瘡，在戶(hù)外做操或呼吸15~20次有利肺功能的增強(qiáng)，起到防治支氣管炎、哮喘的作用，肺開(kāi)竅于皮膚，通過(guò)戶(hù)外活動(dòng)，可增加人體供氧量，提高抗病能力。 4.飲食藥膳進(jìn)補(bǔ)：冬天是滋補(bǔ)身體的季節(jié)，根據(jù)自身?xiàng)l件適當(dāng)選用藥膳進(jìn)補(bǔ)十分有益，可增加熱量抗寒，又能加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)吸收，促進(jìn)健康。

5.午間按摩頭皮：日間腦部血流量比夜間少1/5，故中午小睡30~40分鐘為宜，然后用手指按摩百會(huì)、風(fēng)池、印堂等穴，或用梳子梳頭按摩頭皮，能改善頭部血液循環(huán)，消除疲勞和頭昏現(xiàn)象，加上用冷水洗臉則精神充沛。 6.午后飲用茶水：茶是人的最佳飲料之一，能防癌抗癌，茶含有多種維生素和人體需要的微量元素，能對(duì)人體起保健作用。

但胃病或貧血服藥者不宜喝茶，尤其是濃茶，可改用礦泉水或白開(kāi)水。午后補(bǔ)充水很重要。

7.洗澡搓胸擦背：醫(yī)學(xué)家研究搓胸擦背能提高人體免疫機(jī)能，有利強(qiáng)身壯體預(yù)防疾病。 8.傍晚做腰部操：日本專(zhuān)家研究證明，雙手按腰做腰部活動(dòng)可刺激腰部諸穴，有助于強(qiáng)化內(nèi)臟器官功能、維持新陳代謝正常進(jìn)行，肥胖者做腰部操還可減肥。

9.熱水浴足護(hù)腳：腳底有許多經(jīng)絡(luò)循行的穴位，如涌泉穴，通過(guò)熱水透穴可以提高體溫0.2℃，能改善周身毛細(xì)血管的功能，有保溫和助眠的功效；腳素有第二心臟之稱(chēng)，護(hù)腳能強(qiáng)心，毛細(xì)血管擴(kuò)張充血促使心臟活動(dòng)加強(qiáng)，又可防止腳部?jī)霪彽陌l(fā)生，減少皮膚瘙癢癥。 1、記住：睡覺(jué)是養(yǎng)生第一要素。

睡覺(jué)的時(shí)間應(yīng)該是晚21:00~早3:00。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不長(zhǎng)，即第2天沒(méi)精神。

2 一切藥物對(duì)治病來(lái)說(shuō)都是治標(biāo)，不是治本，不管是中醫(yī)還是西醫(yī).因?yàn)橐磺械牟《际清e(cuò)誤的因產(chǎn)生錯(cuò)誤的果.錯(cuò)誤的因不除，錯(cuò)誤的果就不會(huì)絕根.健康的根本在心.一切法從心生.心凈則身凈.所以得病了，不要向外求，要靠自己自身的修復(fù)系統(tǒng)來(lái)修復(fù)自己的疾病.其實(shí)人和動(dòng)物是一樣的，動(dòng)物的病都是靠自己，人也能。 3、正確的觀念遠(yuǎn)比昂貴的藥物和危險(xiǎn)的手術(shù)更能幫助患者消除疾病。

有了正確的觀念，你就會(huì)有正確的決定，你就會(huì)有正確的行為，你就可以預(yù)防許多疾病的發(fā)生。 4 人所具有的一切智慧，絕對(duì)不是從書(shū)本里學(xué)來(lái)的，而是從自己的真誠(chéng)心、清凈心（就是佛家所說(shuō)的菩提心），從定中生出來(lái)的。

5 人是一切生物中構(gòu)造最完美的靈體，健康的身體是人生來(lái)就具足的；人的健康狀況的調(diào)節(jié)是靠人體本身所具有的調(diào)節(jié)修復(fù)系統(tǒng)來(lái)完成的，而不是靠外部因素，外部因素只能起輔助作用。 6 人的大部分生病現(xiàn)象是人體在調(diào)節(jié)、清理身體垃圾時(shí)所表現(xiàn)的現(xiàn)象，是人體自動(dòng)調(diào)節(jié)平衡所表現(xiàn)出的狀態(tài)，所以應(yīng)該把它們當(dāng)成正常的生理現(xiàn)象，而不應(yīng)該去把它當(dāng)成病因來(lái)消滅。

所以當(dāng)人在生病的時(shí)候，一定不要有怨恨嗔恚心，心里要安定，心定則氣順，氣順則血暢，氣順血暢則百病消。 7 人的健康離不開(kāi)兩大要素：1）足夠的氣血；2）暢通的經(jīng)絡(luò)（包括血管和排泄垃圾的通道）。

8 足夠的氣血靠：足夠的食物+膽汁+必要時(shí)間內(nèi)（晚天黑后~午夜1點(diǎn)40）優(yōu)質(zhì)的睡眠（這個(gè)時(shí)候大腦完全不工作，由植物神經(jīng)主導(dǎo)）+良好的生活習(xí)慣。 9 暢通的經(jīng)絡(luò)需要：清凈心。

一切七情六欲都會(huì)破壞清凈心，從而破壞經(jīng)絡(luò)的正常運(yùn)行。 10 維持健康的身體不僅需要“增收（增加氣血）”，也需要“節(jié)支（減少血?dú)獾膿p耗）”。

11 過(guò)度地增加食物不僅不會(huì)增加血?dú)?，而且?huì)成為身體中的垃圾負(fù)擔(dān)，反過(guò)來(lái)還得靠消耗血?dú)鈦?lái)把他們清理掉。五臟六腑是一個(gè)血?dú)饧庸S(chǎng)，食物是原材料，加工能力是有限的，而食物是無(wú)限的，所以食物的數(shù)量必須得到控制。

12 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以幫助人的氣血運(yùn)行，但同時(shí)也在消耗人的氣血。人體的微循環(huán)主要應(yīng)該靠松靜來(lái)達(dá)到的，這也是健康必不可少的。

13 人體中的垃圾越多，就越需要更多的血?dú)鈦?lái)清除它們，但人的血?dú)庖驗(yàn)槔脑龆嗪脱}的阻塞而減少，這就形成了惡性循環(huán)，這也正是人衰老的機(jī)理。所以，人要想健康不老，就要：1）減少體內(nèi)的垃圾；2）增加血脈經(jīng)絡(luò)的暢通；3）增加體內(nèi)的氣血。

14 與其相信藥物，相信檢查的數(shù)據(jù)，不如相信自己的感覺(jué)，相信自己所具足的自我調(diào)節(jié)能力。但這需要在你得道（智慧開(kāi)了）的前提之下，才能分辨這一切。

15 健康，從調(diào)節(jié)心性開(kāi)始。為了你的健康，你學(xué)佛吧。

學(xué)佛得到的快樂(lè)是人生最高的享受。 16 對(duì)于一個(gè)有宿疾的人來(lái)說(shuō)，只有氣血充足了（一是通過(guò)這里所介紹的補(bǔ)充氣血的方法，二是通過(guò)靜坐打通氣機(jī)），病情才會(huì)顯現(xiàn)出來(lái)。

所以練功的人在功夫達(dá)到一定水平后都會(huì)出現(xiàn)。

8.關(guān)于健康的一些小常識(shí)

100條健康口訣001 想變得健康嗎？跑步吧！想變得聰明嗎？跑步吧！想變得美麗嗎？跑步吧！002 有幾個(gè)地方是不能摳的：指甲/趾甲/疤痕/鼻孔/耳朵/朋友的女朋友別人 的老公。

003 汽車(chē)定期入廠(chǎng)檢修，工資定期人賬供樓，身體定期人院檢查。004 收樓前可以無(wú)理由退房，晚上12點(diǎn)后需要無(wú)理由睡覺(jué)。

005 要跟家人吃晚飯。006 經(jīng)常打開(kāi)windows，既可以看到明月裝飾你的窗子，又可以保持室內(nèi)空氣新鮮。

007 注意寵兒/寵物的健康問(wèn)題，謹(jǐn)防“寵”壞了！008 從猿到人一百萬(wàn)年的進(jìn)化是步行出來(lái)的，請(qǐng)不要隨意放棄任何進(jìn)化的權(quán)利。009 把好“入口”物品質(zhì)量關(guān)，不要隨意光顧街頭小販。

010 笑一笑，十年少，人生真奇妙。011 謹(jǐn)記在公眾場(chǎng)合隨地吐一口痰的“價(jià)值”：廣州50元，上海200元，香港1500港元，新加坡1000新元（限第一口，第二口是2000新元）。

012 控制噴嚏的角度和距離。一個(gè)噴嚏噴出的飛沫最多達(dá)1萬(wàn)個(gè)以卜，最遠(yuǎn)可噴至9米外。

013 記得每天清除果皮、廢紙、灰塵。臟衣，剩飯，歡迎來(lái)到新好男人時(shí)代。

014 需要面對(duì)的是減壓、減薪、減少應(yīng)酬，無(wú)需面對(duì)的是減肥。015 有人忠告你，吸煙危害健康。

016 請(qǐng)人吃飯，不如請(qǐng)人流汗。017 新買(mǎi)的衣服要洗廠(chǎng)穿，剛裝修的房子要等著住。

018 注意天氣預(yù)報(bào)，防雨濕身，小心感冒。019 不當(dāng)快餐店的?？?，多喝涼茶少喝可樂(lè)，多吃水果少吃油膩的食物。

020 對(duì)待誘惑要四體不勤，對(duì)待飲食要五谷不分，對(duì)待原則要六親不認(rèn)。021 別吃偉哥。

022 沒(méi)病不要濫吃抗生素、維生素，有空多在媒體上吸納時(shí)尚元素，生活可以更加豐富。023 珍惜每次奇妙的相遇，兩人交談的最佳距離為1.3米，最佳角度為30度。

024 世間最近的距離不是天和地，愛(ài)人和你，而是人與電視——常常沒(méi)有保持在2到4米。025 看丁電視要洗臉，觸了網(wǎng)絡(luò)也要洗臉。

026 喝水的杯子要帶蓋，酷熱天出門(mén)要戴帽，做愛(ài)盡量要戴套。027 在外唱歌（卡拉OK），要自備“咪（麥克風(fēng)）套”。

028 每日按時(shí)堅(jiān)持一份“第凡內(nèi)早餐”，一份“天下沒(méi)有免費(fèi)的午餐”，一份“最后的晚餐”。029 刷牙在睡前飯后，換牙刷在兩個(gè)月前。

030 家庭醫(yī)生必修課：掌握基本的醫(yī)學(xué)衛(wèi)生常識(shí)，設(shè)置家庭急用藥箱。031 飯菜別吃快，進(jìn)食別說(shuō)話(huà)，碎屑別飛出。

032 吃飽了別撐著干活。033 讓上帝笑得直不起腰的最佳辦法：勤動(dòng)腦。

034 飲水美容美體法：每天自覺(jué)飲水4~5次，每次1-2杯，總?cè)萘?000cc。效果：皮膚不會(huì)分泌失調(diào)，體型不會(huì)水桶腰。

035 不要讓頭發(fā)染上游離子、負(fù)離子、正離子、陽(yáng)離子和水離子，不要用頭發(fā)做陶瓷燙、瓦片燙、鐵板燙。036 細(xì)菌容易愛(ài)上陌生人，請(qǐng)用自己的個(gè)人物品。

037 工作公私要分明，衣服內(nèi)外要分洗。038 五六個(gè)人擠一輛的土？你以為坐火車(chē)呀！039 比起你的輕描淡寫(xiě)，我更愛(ài)你的素面朝天。

040 服務(wù)需要人性化，工作需要人性化，與“人”建立關(guān)系是最終目的。041，日記可以夜里記，可以周末記，也可以旬記、月記、季記乃至年記，但不可不記 。

042 Less Is More！化繁為筒，去掉不必要的精神和物質(zhì)負(fù)擔(dān)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，優(yōu)質(zhì)人生就是這么簡(jiǎn)單。043 早晨走路上班，晚上動(dòng)手做飯，睡前不忘澆花，讓你的生活“慢”起來(lái)，044 房子不一定要大，夠用就行；裝修不一定要奢華，舒適最要緊。

045 有空想一下“如果電腦死機(jī)怎么辦”？ “如果硬盤(pán)崩饋怎么辦”？ “如果電子資料中毒怎么辦”？046 洗衣服、洗地板、洗碗.洗澡、洗腦，親自動(dòng)手才有手感。047 相信一見(jiàn)鐘情。

048 有空?；丶铱纯矗瑳](méi)空也要定時(shí)給親人打電話(huà)。049 夜夜笙歌，天天像節(jié)日一樣狂歡？你先問(wèn)一問(wèn)自己有沒(méi)有這么好的身體。

050 參加公益活動(dòng)比參加瘋狂舞會(huì)好，當(dāng)義工比當(dāng)賭徒好。051 生命無(wú)Take Two（生命沒(méi)有第二次）！乘車(chē)系好安全帶，過(guò)馬路請(qǐng)走斑馬線(xiàn)。

052 No Peace No Boom，沒(méi)有和平就沒(méi)有繁榮；No Hedth No Pleasure，沒(méi)有健康就沒(méi)有快樂(lè)。053 伏案別揉跟，電腦面前要偷閑——閉眼兩分鐘。

054 找時(shí)間游一次泳，找時(shí)間吃頓正餐，對(duì)自己而言，時(shí)間就是生命。留給自己足夠的私人生活的時(shí)間和空間，提高單位時(shí)間價(jià)值。

055 閱讀，是增加內(nèi)涵的一種方式；閱讀，是積累精神財(cái)富的一種方式；閱讀，是休閑生活的最好方式。056 每年歲末給自己訂一個(gè)計(jì)劃，然后只完成其中的1/2。

比如每年戒一到兩次煙，比如每年減三到四次肥.比如每年的戀愛(ài)總是有分又有合……凡事留一線(xiàn)，日后好相見(jiàn)。057 旅行去！到一個(gè)從未去過(guò)的地方，走一段從未踏足的路，記錄一段悲喜無(wú)常的故事，讀一卷栩栩如生的游記。

058 沒(méi)必要時(shí)請(qǐng)關(guān)掉手機(jī)，沒(méi)需要時(shí)不要依賴(lài)電話(huà)，人與人面對(duì)面交流更好，即便無(wú)言也能最低限度減少輻射。059 崇尚自然美，拒絕隆胸、纖體、整容，少動(dòng)骨頭少穿孔.060 去一次公共圖書(shū)館，買(mǎi)一張音樂(lè)碟，看一場(chǎng)電影，組織一次聚會(huì)，結(jié)交—個(gè)新朋友。

流動(dòng)的生活狀態(tài)可以有效消費(fèi)。061 專(zhuān)心致志地學(xué)習(xí)一門(mén)手藝，如修理電器、制作木器、演奏樂(lè)器，學(xué)會(huì)不輕易放棄。

062 不要做工作狂/偏執(zhí)狂/色情狂。063 圣誕快樂(lè)，生日快樂(lè)，新婚快樂(lè)，天天快樂(lè)，傳染快樂(lè)，也能自得其樂(lè)。

064 舞臺(tái)上要盡情表演，賽場(chǎng)上要全力競(jìng)賽，生命。

9.春季預(yù)防疾病小常識(shí)

陽(yáng)春三月，萬(wàn)物復(fù)蘇，是一年中最美好的季節(jié)，也是由冬寒向夏熱過(guò)度的時(shí)期。春天氣候往往變化無(wú)常，一會(huì)兒是陽(yáng)光普照，春風(fēng)送暖；一會(huì)兒又是陰雨連綿，寒氣襲人，故有人把它稱(chēng)為“百草發(fā)芽，百病發(fā)作”的季節(jié)。每到春天，各大醫(yī)院的門(mén)診部?jī)?nèi)往往人滿(mǎn)為患，鼻炎、流感、肺炎、麻疹、心臟病、精神疾病等一時(shí)之間眾癥齊發(fā)，有人因此把春季戲稱(chēng)為“多病之春”。

其原因有這幾點(diǎn)：1天氣溫回升，適宜多種病原微生物孳生繁殖，有的經(jīng)過(guò)變異，致病性較強(qiáng)。由于外源性的致敏原增多，春天也容易發(fā)生變態(tài)反應(yīng)性疾病，最常見(jiàn)的是各種花粉、塵螨等，極易引起過(guò)敏體質(zhì)的人發(fā)生支氣管哮喘. 2中醫(yī)認(rèn)為，春季疾病是由風(fēng)溫之邪郁于肌表，肺氣失于清宣所致。春天流行的傳染病，恰恰多是通過(guò)呼吸道感染的。輕者僅局限于上呼吸道，諸如鼻炎、咽喉炎、扁桃體炎等；重者出現(xiàn)全身癥狀的有流感、肺炎等，以流感最為多見(jiàn)。還有流行性腦脊髓膜炎、麻疹、水痘、流行性腮腺炎等傳染病，亦易在春季發(fā)生或流行。3春季氣候也可通過(guò)影響神經(jīng)、內(nèi)分泌腺的活動(dòng)，引起七情失調(diào)而致病。

那么，我們?nèi)绾卧诖杭居行У仡A(yù)防疾病呢？校園是我們生活和學(xué)習(xí)的主要場(chǎng)所，校園環(huán)境衛(wèi)生的好壞與我們每個(gè)人的身體健康有著密不可分的關(guān)系。而好的校園環(huán)境必需靠大家共同來(lái)創(chuàng)造。因此，每天我們應(yīng)該積極主動(dòng)地做好室內(nèi)外清潔，不放過(guò)任何一個(gè)衛(wèi)生死角；及時(shí)處理堆積的垃圾，并把垃圾倒入指定地點(diǎn)。這樣才能阻止細(xì)菌的滋生，從源頭上防止疾病發(fā)生。更重要的是我們每個(gè)人都應(yīng)該做好保潔工作。不亂丟紙屑.果殼，不隨地吐痰，不向水池里丟臟物。只有我們每個(gè)人都管好自己的手和口，我們的校園才會(huì)變得清潔干凈，我們的身體健康才能有所保證。

另外還要注意個(gè)人衛(wèi)生和防護(hù)，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，這是預(yù)防春季傳染病的關(guān)鍵。飯前便后、打噴嚏、咳嗽和清潔鼻子以及外出歸來(lái)一定要按規(guī)定程序洗手，勤換、勤洗、勤曬衣服、被褥，決不隨地吐痰、決不隨地大小便。要保持教室以及家中室內(nèi)空氣流通。在呼吸道傳染病流行的季節(jié)應(yīng)減少集會(huì)，少去公共場(chǎng)所（如農(nóng)貿(mào)市場(chǎng)、電影院、游藝活動(dòng)室等），春天人體的各個(gè)器官、組織、細(xì)胞的新陳代謝開(kāi)始旺盛起來(lái)，正是運(yùn)動(dòng)鍛煉的好時(shí)機(jī)，應(yīng)積極參加體育鍛煉，多到郊外、戶(hù)外呼吸新鮮空氣。另外，睡眠休息要好。生活有規(guī)律，保持充分的休息睡眠，對(duì)提高自身的抵抗力顯得相當(dāng)重要。要合理安排好作息，做到生活有規(guī)律，勞逸結(jié)合，像有的人通宵看電視、打電子游戲機(jī)，勞累過(guò)度，必然導(dǎo)致抵御疾病的能力下降，容易受到病毒感染。

春季氣候多變，乍暖還寒，若驟減衣服，極易降低人體呼吸道免疫力，使得病原體極易侵入。必須根據(jù)天氣變化，適時(shí)增減衣服，切不可一下子減得太多。合理安排好飲食，飲食上不宜太過(guò)辛辣，太過(guò)則助火氣，也不宜過(guò)食油膩。要減少對(duì)呼吸道的刺激，如不吸煙，不喝酒。要多飲水，攝入足夠的維生素，宜多食些富含優(yōu)質(zhì)蛋白、糖類(lèi)及微量元素的食物，如瘦肉、禽蛋、大棗、蜂蜜和新鮮蔬菜、水果等。

另外如出現(xiàn)急性發(fā)熱、頭痛、咽喉痛等癥狀，請(qǐng)及時(shí)到醫(yī)院就診檢查治療。避免疾病的傳播。