1.關(guān)于女人胸部有哪些秘密小知識

在繁忙的工作間隙，每天抽出一點時間，做一點適當(dāng)?shù)臄U胸運動不僅僅是為了使胸部的形狀更好看，更重要的是能夠使胸部的血脈流通，減少患乳房疾病的可能。

對于長期伏案工作的職業(yè)女性，這一點尤其重要。 Asymmetry：我的乳房兩側(cè)看起來不完全一樣？ 這個問題其實沒有看起來那么嚴(yán)重--大概有很多女性認(rèn)真審視自己的胸部都會發(fā)現(xiàn)左右兩邊乳房的確有那么點不對稱。

就像人的左臉與右臉也無法做到完美對稱一樣。辛苦一點，多做做運動會有所改變。

值得警惕的是其中一側(cè)乳房的大小突然發(fā)生改變。這往往意味著大麻煩。

一旦發(fā)現(xiàn)，立即就醫(yī)！ Cancer：乳腺癌的早期癥狀有哪些？ 30歲到40歲，女性患乳腺癌的概率是1/250；而在 41歲到50歲之間，概率增長到1/67。請注意以下乳腺癌的早期癥候：乳房中產(chǎn)生新的硬塊或者增厚；乳房的大小或者形狀變化；皮膚粗糙或者起皺紋；乳房皮膚膨脹、變紅或者變暖；乳房有痛點且不隨月經(jīng)周期變化；乳房分泌或分泌物中有血；乳頭內(nèi)陷；一側(cè)乳頭發(fā)癢、疼痛或者角化。

Discharge：乳房常常發(fā)現(xiàn)有分泌物？ 乳房有分泌物是一類常見問題。大多數(shù)哺育過的女性在乳頭周圍受到擠壓時都會產(chǎn)生液體。

但這些情況您最好去醫(yī)院檢查：沒有受到外界刺激，自發(fā)出現(xiàn)分泌物；經(jīng)常出現(xiàn)分泌物，且只出現(xiàn)在一側(cè)乳頭；分泌物中有血，是比較嚴(yán)重的問題，45%是乳管內(nèi)乳突瘤，其他原因包括纖維囊腫、乳管擴張或是懷孕末期癥狀等等，也有15%的可能是乳腺癌。 Exercise：體育運動可使女性患乳腺癌的概率降低40%。

美國Seattle Fred Hucthinson癌癥研究中心工作人員、《健美乳房》雜志主編Anne McTiernan博士指出，對于20歲之后參加工作的女性而言，體育運動的效果更加明顯。她建議女人們應(yīng)該每天堅持半個小時的體育鍛煉。

Flaxseed：亞麻籽對乳房保健也有奇效？ 沒錯。在食品中添加一些亞麻籽粉末能夠起到預(yù)防乳腺癌的作用。

研究表明，連續(xù)兩個月每天食用10克（一湯勺）亞麻籽能夠增加血液中乳腺癌抗體，減少乳腺癌促發(fā)比率達(dá)31%。 Genetics：乳腺癌有很明顯的家族遺傳傾向。

遺傳因素已經(jīng)被認(rèn)為是乳腺癌發(fā)生的重要原因。如果家族中有人曾經(jīng)患乳腺癌，那你本身罹患乳腺癌的機會則約為常人的2~3倍。

飲食習(xí)慣也是乳腺癌重要誘因之一，好食高脂肪類食物的國家，其乳腺癌致病率也較高，因而從飲食觀點建議，不妨多食綠色蔬菜、十字花科植物等含纖維質(zhì)量較多的食物。 Hair：不受歡迎的毛發(fā)無關(guān)緊要。

乳頭周圍可能會長一些細(xì)微的毛發(fā)。不必?fù)?dān)心，剪掉或者拔掉它就可以了。

這只是個小CASE。 Imbibe：嗜酒的危險。

每天飲酒超過兩次的女性得乳腺癌的可能性將是根本不飲酒女性的兩倍。專家指出，酒精不僅會提高雌性激素水平，在乳房細(xì)胞中產(chǎn)生更多的荷爾蒙，而且還會破壞免疫系統(tǒng)，而這些都是乳腺癌的誘因。

JAVA：戒除喝咖啡的習(xí)慣也會有益乳房健康。 如果你有咖啡癮，最好還是戒掉。

根據(jù)研究，咖啡因會提高體內(nèi)氧化水平，咖啡因此也被懷疑為導(dǎo)致乳房痛和乳腺癌的誘因之一。 Killing Time： 健康地打發(fā)時間。

在繁忙的工作間隙，每天抽出一點時間，做一點適當(dāng)?shù)臄U胸運動不僅僅是為了使胸部的形狀更好看，更重要的是能夠使胸部的血脈流通，減少患乳房疾病的可能。對于長期伏案工作的職業(yè)女性，這一點尤其重要。

Lumps：乳房腫瘤 ≠ 乳腺癌 乳房中如果出現(xiàn)圓形、橡膠質(zhì)感的硬腫塊并不意味著一定是癌癥。對絕經(jīng)前的女性而言，乳房腫瘤中惡性和良性的比率是1:12。

大多數(shù)年輕女性的良性腫瘤都是纖維性瘤。通常情況下，并不需要做手術(shù)切除。

但是40歲以上的女性如果有明顯的腫塊，都應(yīng)該切除，并做進一步的病理檢驗，證實是良性的病變才能放心。 Mastitis：乳腺炎只是一種常見的細(xì)菌感染。

乳腺炎是一種發(fā)病率很高的乳腺感染，最常見的就是哺乳期乳腺炎。發(fā)病原因是哺乳期女性的乳腺管道堵塞，積留細(xì)菌并感染。

通常的治療方法是熱敷、冷敷和服用抗生素。 Ouch：乳房為何會出現(xiàn)不名痛感？ 乳房痛并不總是乳腺癌的前兆。

如果你的乳房痛，先不必過于緊張，最有可能是乳房上被稱做“囊腫”的無害液囊作怪。乳房疼痛可以分為周期性和非周期性。

大概有70% 的病人屬于周期性。而非周期性的乳房疼痛發(fā)生的年齡稍稍晚一些，大概都是在35歲到45歲，多數(shù)疼痛二三個月以后自然消失。

PMS：經(jīng)前綜合征也會殃及乳房。 如果月經(jīng)使乳房備感不適，原因可能是體內(nèi)水分不平衡。

有兩個方法值得一試：補鈣（600毫克/每天兩次）；服用黃荊（Vitex）或者貞節(jié)莓（Chasteberry）。紐約內(nèi)分泌科專家 Geoffrey Redmond 碩士說：“就所有治療周期性乳房不適的方法而言，使用黃荊（Vitex）是最令人信服的方法?！?/p>

Queen- like walking：像女王一樣走路？ “像女王一樣走路？”沒錯。如果你觀察伊莉莎白女王、戴安娜王妃在公眾目光下如何的儀態(tài)萬方，一定會注意到她們總是保持挺直背脊的姿勢。

實際上，這不僅是王室禮儀對她們的訓(xùn)練，也是母親們從少女時就喋喋不休提醒我們的。挺直背脊走路，會適當(dāng)?shù)胤稚⒓怪惺艿膲毫?，也使乳房腺體組織得以放松，有效減緩乳房下垂。

2.胸部保健的常識

青春少女乳房保健女性在青春期應(yīng)該要注意克服因乳房發(fā)育而產(chǎn)生的不良心理焦慮，不要擠壓刻意束胸影響乳房的正常發(fā)育。

青春期是女性乳房的基本定型期，在這期間應(yīng)該選配適合乳罩、防止在生活、工作、勞動、運動中發(fā)生損傷或下垂?？梢赃@樣做：除了保障營養(yǎng)的供給，對于內(nèi)衣還要注意不能過緊、過窄，防止擠壓，否則易引起發(fā)育過程中不良習(xí)慣導(dǎo)致的乳頭回縮等其他不良反應(yīng)。

未婚時期乳房保健伴隨著時代的發(fā)展，越來越多的女性因為生活和工作壓力的不斷增加，情緒易怒、精神壓抑等問題，導(dǎo)致乳腺增生、乳腺炎等乳腺疾病也正在悄悄侵襲著未婚女性。未婚女性的乳腺方面與婚后女性發(fā)病率基本持平。

大多數(shù)未婚女性每次月經(jīng)前后都會出現(xiàn)乳房脹痛或乳頭脹癢疼痛的癥狀，乳房在這個時候不僅敏感，而且也在迅速成長。塑造出良好的胸形是這個階段養(yǎng)護的重點。

醫(yī)生建議：飲食上要少吃辛辣食品，經(jīng)常進行正確的胸部按摩。同時還應(yīng)穿穩(wěn)固的胸罩。

胸罩除了防止乳房下垂，塑造美麗胸型外，更重要的作用是防止已受壓迫的乳房神經(jīng)進一步受到壓迫，消除不適等其他癥狀。哺乳期乳房保健所有女性都很享受做母親的一個過程，而產(chǎn)后恢復(fù)及哺乳對胸部而言都女性乳房將面臨的一個大坎，因為這期間乳房容易受到損傷和感染，常見的有泌乳期腺瘤、纖維腺瘤、脂肪瘤、纖維囊腫變化、乳汁囊腫等；并且隨著哺乳期的結(jié)束乳房也會有明顯縮小情況發(fā)生。

醫(yī)生建議：對乳房進行按摩保健，保持身體鍛煉，應(yīng)該戴一個尺寸合適的胸罩，托住乳房，這樣能有效防止乳房在增大變重后其皮膚和內(nèi)部支撐組織撐擴伸張。哺乳期的乳房呵護對防止乳房下垂特別重要。

在這一關(guān)鍵時期，一定要講究佩戴乳罩，不要營養(yǎng)過剩，不要乳汁過多剩余，飲食要有節(jié)制，而且要注意乳房衛(wèi)生，防止發(fā)生感染、擠壓。停止哺乳后更要注意乳房呵護，以防乳房突然變小造成的下垂加重等現(xiàn)象。

老年乳房保健老年婦女在絕經(jīng)之后，乳房萎縮，如泄了氣的皮球般喪失了美感，腺體也會進入老年期，這時候?qū)θ榉康谋ｐB(yǎng)一樣不可忽視。除了要避免乳腺癌等病患悄然來襲，還要防止逐漸發(fā)胖的身體，而乳房也這期間你還要注意如果你的乳房出現(xiàn)突然變大、皮膚低凹、乳頭變平或凹陷、乳房皮膚潰爛或變紅、乳頭流出異樣分泌物等現(xiàn)象，就一定要小心了，因為這些都可能是乳癌的早期癥狀。

杭州維多利亞的醫(yī)生建議：堅持每月一次的女性乳房天使自我檢查，謹(jǐn)慎服用激素替代劑，經(jīng)常按摩保養(yǎng)乳房，對內(nèi)衣的要求不僅是要有效改善胸部下垂，更重要的是疏通乳房經(jīng)脈，促進腺體正常運行，讓自己保持年輕體態(tài)和心態(tài)。對于女性無輪在哪個生理周期，乳房的保健對于女性來說都是很重要的，女性朋友們要時刻關(guān)注自己乳房的健康，這樣我們才能擁有健康的乳房和良好的身心。

保健胸部所有女性都希望找到一個確實有效的方法讓自己看上去更豐滿些，這早已不單單是胸小的女士所憧憬的事了。想讓自己的胸部看上去更豐滿，要從多方面考慮。

1、端正的姿勢能使你胸部曲線明顯中國傳統(tǒng)女性認(rèn)為挺胸部走路很難為情，其實不然，假如不及時糾正不僅會影響胸部的發(fā)育，而且還會形成駝背。因此，走路時應(yīng)保持背部平直、收腹、提臂、上身的整體感覺向上。

坐時，應(yīng)挺胸抬頭，挺直腰板，這樣胸部的曲線就會顯得動人。休息時應(yīng)采取側(cè)臥、仰臥的姿勢，不要俯臥睡，以免擠壓乳房而使之受罪。

2、胸罩可以改觀你胸部的大小商廈中形形色色的胸罩都在改善胸部曲線上做文章。揉珠按摩式胸罩，通過與皮膚間的磨擦刺激乳房穴位，達(dá)到豐胸的目的；中間系扣式胸罩，把兩只乳房向中間夾緊，幫你“挺”了胸。

加棉墊式胸罩穿上去的感覺確實比以前豐滿，但總覺得不是你的。其實在選擇胸罩時，可考慮小一號的，小一號并不是真的選購小一些的胸罩，而是在型號上選擇略小一些的，假如你平時穿全杯型的，實際上你穿3/4杯型就可以了；假如你穿3/4的杯的，那么更適合你的可能就是1/2杯的。

而無論你選擇什么型號的，都應(yīng)先試一下。確實感覺舒適后再買。

3、科學(xué)飲食乳房的大小取決于乳腺組織與脂肪的數(shù)量。年齡在20—25歲的女性，是乳房發(fā)育的最佳時期。

因此，適度地增加胸部的脂肪量，是提高豐挺度的最自然、健康的方法。此外，在飲食上還應(yīng)注重多食一些富含維生素E和維生素B的食物。

因為維生素E可促使卵巢發(fā)育和完善，從而使成熟的卵細(xì)胞增加，黃體細(xì)胞增大。而卵細(xì)胞是分泌激素的重要場所，當(dāng)雌激素分泌量增加時，會刺激乳房發(fā)育。

因此，應(yīng)多吃一些富含維生素E的食物，如卷心菜、菜心、葵花籽油、菜籽油等。維生素B是體內(nèi)合成雌激素不可缺少的成分，富含維生素B2的食物有動物肝、腎、心臟、蛋美、奶類及其制品。

富含維生素B6的食物有谷類、豆類、瘦肉、酵母等。4） 有益的鍛煉 要使胸部豐滿有彈性，就要加強胸部肌肉鍛煉，做一些俯臥撐及單、雙杠運動等；或者天天早晚深呼吸數(shù)次，也可以促進胸部發(fā)育。

游泳能通過水的壓力對起到胸部按摩的作用，有助于胸肌均勻發(fā)達(dá)。5）定期做體檢 成年女性應(yīng)定期對胸部進行體檢，以篩查疾病。

6）試用熱敷。熱敷是一種傳統(tǒng)的。

3.胸部護理的常識

現(xiàn)今的女性崇尚自然健康的生活，希望自己擁有自然迷人的美胸。一對健美的乳房，是由各種因素所決定的；另一方面是先天因素，如遺傳；一方面是由后天因素所造就的，如營養(yǎng)、鍛煉及保養(yǎng)等。懷孕、疲勞、瘦身、曝曬，甚至洗太熱的澡等原因，都會導(dǎo)致胸部失去原有的彈性和結(jié)實。所以加強胸部保養(yǎng)護理是非常重要的。

除了傳統(tǒng)的均衡飲食，選擇一件適合的胸罩，才能維持你的美好胸形。更重要的是，還應(yīng)該進行定期的胸部護理，以輔助維持胸部的堅挺與豐盈，長期堅持可以使胸部保持原有的彈性。

睡覺不要趴著睡，這些日常小事情很重要的

4.乳房疾病的一些常識

等你長大一點，如果還沒有出來，可以去做乳房內(nèi)陷矯正手術(shù)來解決這一問題。

少女乳頭凹陷的危害：乳頭深陷在乳暈皮膚里，局部凹窩處長期得不到洗滌，分泌物及污染物得不到清除，發(fā)出臭味，容易引起乳頭乳暈發(fā)炎，甚至出血、糜爛，形成慢性炎癥；乳頭不能外露，母親無法哺乳，嬰兒吸不出乳汁，從而影響嬰兒的發(fā)育；產(chǎn)婦乳汁排出不暢，會導(dǎo)致乳管阻塞，乳汁淤積，容易發(fā)生急性乳腺炎、乳腺膿腫，母親如從不哺乳，還可增加患乳腺腫瘤的機會；乳頭內(nèi)陷有損女性胸部健美，失去應(yīng)有的曲線。祝你健康快樂！

5.乳房保養(yǎng)的幾個生活小常識

1、對乳房做好每天的清潔和保養(yǎng)工作。乳房和私處是女人每天都要注意做好清潔的地方，清潔乳房可以購買專門的浴刷，洗澡時可以冷水和熱水進行交替，這樣可以促進乳房的血液循環(huán)。

2、保持正常的體重。身體過胖者比較容易患乳腺癌，而過瘦者，由于乳房需要的營養(yǎng)成分不足容易導(dǎo)致乳房下垂、乳房瘦小的癥狀。

3、定期對乳房做檢查?？梢悦總€月先自己對乳房自檢，發(fā)現(xiàn)異常狀況后要及時到醫(yī)院去做一個深入的檢查。

4、激素類豐胸產(chǎn)品慎用。有些女人為了快速達(dá)到豐胸的目的，服用一些激素類的藥物，容易造成內(nèi)分泌紊亂，增加患乳腺疾病的機率。

最好的辦法就是讓我來給你的乳房每天來次按摩 嘻嘻嘻……

6.護乳小常識有哪些

1、配戴乳罩不合適

切忌配戴不合適的乳罩，或干脆不配戴乳罩。選擇合適的乳罩是保護雙乳的必要措施，切不可掉以輕心。要選擇型號適中的乳罩，應(yīng)做到以下三點：配戴乳罩不可有壓抑感，即乳罩不可太小，應(yīng)該選擇能覆蓋住乳房所有外沿的型號為宜；乳罩的肩帶不宜太松或太緊，其材料應(yīng)是可少許松緊的松緊帶；乳罩凸出部分間距適中，不可距離過遠(yuǎn)或過近。另外乳罩的制作材料最好是純棉，不宜選用化纖織物。有些少女常常不配戴乳罩，認(rèn)為乳房未長成，故不必戴乳罩。其實想錯了，若長期不配戴乳罩，不僅乳房易下垂，而且也容易受到外部損傷。只要乳罩配戴合適，就不會影響乳房的發(fā)育，有利無害。

2、受強力擠壓

這一點要特別注意。乳房受外力擠壓，有兩大弊端：一乳房內(nèi)部軟組織易受到挫傷，二是受外力擠壓后，較易改變外部形狀，使上聳的雙乳下塌下垂等。避免用力擠壓乳房應(yīng)注意：睡姿要正確。女性的睡姿以仰臥為佳，盡量不要長期向一個方向側(cè)臥，這樣不僅易擠壓乳房，也容易引起雙側(cè)乳房發(fā)育不平衡。

3、長期使用“豐乳膏”

健美乳房常用的豐乳膏一般都采用含有較多雌性激素的物質(zhì)，涂抹在皮膚上可被皮膚慢慢地吸收，進而使乳房豐滿、增大，短期使用一般沒有什么大的弊病。但如長期使用或濫用，輪換使用不同類的豐乳膏就會帶來以下不良后果：會引起月經(jīng)不調(diào)，色素沉著；會產(chǎn)生皮膚萎縮變薄現(xiàn)象；使肝臟酶系統(tǒng)紊亂，膽汗酸合成減少，易形成膽固醇結(jié)石。因此，一定要慎用豐乳膏，特別忌長期使用。

養(yǎng)胸的小貼士

1、經(jīng)常按摩。將一只手的食指、中指、無名指并攏，放在對側(cè)乳房上，以乳頭為中心，順時針由乳房外緣向內(nèi)側(cè)劃圈。兩側(cè)乳房各做10次，可以促進局部的血液循環(huán)，增加乳房的營養(yǎng)供給，并有利于雌激素分泌。

2、沐浴乳房。在沐浴時，使用花灑冷熱交替噴灑乳房，有助于提高皮膚張力，促進乳房血液循環(huán)。此外，多吃富含維生素E和B的食物，如瘦肉、蛋、奶、豆類、芝麻等，也有利于保持乳房的健美。

3、每天針對胸大肌做適當(dāng)?shù)腻憻?，不僅胸部線條更有型，乳房也會因肌群受到鍛煉而有豐滿效果。早晚使用美胸產(chǎn)品，搭配正確按摩做居家胸部保養(yǎng)，對胸型的維持，甚至是不完美胸型的改善，都可以在持續(xù)堅持下看到最佳效果。

4、用精油按摩的效果是很好的，因為它的吸收夠快，不過我覺得如果是停停用用就不會有效果，任何一種手法都要持之以恒，一兩天或者一兩個星期是看不到什么效果的，反而那種功效型的產(chǎn)品就會對身體產(chǎn)生影響了。

5、多吃蜂蜜，木瓜，自制豆?jié){和蜂皇漿，保持一個健康良好的心態(tài)。

7.女性乳房知識

乳房變化：從9--10歲開始，乳房因卵巢分泌激素的刺激，出現(xiàn)乳核，并慢慢增大，到15歲時基本成型。不過剛開始，乳房因為脂肪細(xì)胞含量較少，所以比較有韌性，有些人可能兩乳房大小不同，隨著身體的發(fā)育，這種差別會自然消失。

呵護原則：抓住時機，協(xié)助發(fā)育

乳房的大小雖然和遺傳有很大關(guān)系，但在此時打好基礎(chǔ)也會出現(xiàn)超常發(fā)揮。我們可以在兩方面努力，一是多做胸部運動，例如俯臥撐、游泳及各種球類運動，隨時保持挺胸收腹；二是注意均衡營養(yǎng)，不偏食，特別是補充足夠的脂肪和水分，并且一定要穿合適的胸衣。

成年期

月經(jīng)時

乳房變化：乳房在月經(jīng)前7--10天，受體內(nèi)雌激素影響開始增大，直到月經(jīng)來潮激素水平下降，乳房逐漸復(fù)原，至月經(jīng)后7--8天回復(fù)正常。

呵護原則：月經(jīng)前一周內(nèi)，遠(yuǎn)離辛辣刺激，盡量吃清淡高纖維食物，以免激素過于活躍，加劇經(jīng)期乳房脹痛。

妊娠時

乳房變化：妊娠期乳腺發(fā)育的程度是決定乳汁分泌多少的重要因素之一。正常乳房重約200克，妊娠后皮下靜脈曲張，腺體管腔擴大，乳暈顏色變深，乳房體積增大，妊娠末期乳房可達(dá)400--800克。

呵護原則：孕期乳房按摩。在懷孕滿6個月后進行，方法是用手托住乳房，自乳房底部開始向乳頭方向按摩，同時揉捏乳頭以增加韌性。

哺乳時

乳房變化：產(chǎn)后2--3天內(nèi)，在催乳素的作用下，各乳腺小葉分泌活動增加，交替分泌乳汁，乳房迅速脹大而堅實。隨著規(guī)律哺乳的建立，乳房會規(guī)律地充盈、排空，再充盈、再排空。

呵護原則：產(chǎn)后乳汁容易瘀積，造成乳腺小結(jié)，甚至急性乳腺炎。每次哺乳前，揉一揉或熱敷一下乳房，有助于疏通乳汁通路。哺乳時讓嬰兒多吸不適的乳房，可以促進乳房疾病的好轉(zhuǎn)。

中年以后

乳房變化：由于卵巢分泌的激素開始減少，乳房缺乏雌激素的刺激逐漸萎縮，腺體逐漸被脂肪組織代替，乳房體積變小，即使增大也是脂肪在增加。

呵護原則：此時乳房疾病發(fā)生率增高，應(yīng)該定期做專業(yè)檢查。對突然出現(xiàn)的異常感覺、乳房體積形態(tài)的改變、乳頭溢液等情況，要立即就診。