1.高中生必備文學常識有那些
1、歷史。
不用太深究，我們必須知道夏商周春秋戰(zhàn)國。（知道有這么些國家更替就行了）
2、文學。
比如一些詩人。也不需要知道現(xiàn)代的像阿斐、蘆哲峰、董非、風輕揚、舒子原、郁顏什么的，古代那些李白、杜甫等八大家總該知道下。還有一些比較近的，像：徐志摩、聞一多、林徽因、戴望舒、艾青、卞之琳、紀弦、鄭愁予、江河、舒婷、顧城這幾個有名的要知道。值得一提的是海子，這幾年在中學生里特別出名。寫作文啊什么的十有八九都可以穿插一些海子的詩，有一句你可能也聽過“面朝大海，春暖花開”
另外有一些古典的，像孔孟什么的。（比如屈原、韓非、劉邦、項羽、亞父那句和有名的”豎子不足于謀“等等）
再有就是名著了。這個高考也有考，福建的以前是選擇題加問答題。我不知道你是哪里的，但現(xiàn)在名著有很多是濃縮版的，不同版本的翻譯也會不一樣。你不喜歡看這些的話，為了考試，建議看濃縮的。要說常識的話，你得知道四大名著和他們的作者，還有就是國外的莎士比亞、大小仲馬這些人。
我就提一些大綱，你愿意深入的話可以留言。
看在我打字這么辛苦的份上，請采納吧。非常感謝！
2.高中文體常識包括哪些
1、從中國上古到秦始皇統(tǒng)一中國（公元前221年）期間的文學，叫先秦文學。
2、神話產(chǎn)生在文字發(fā)明以前。神話中充滿了豐富的想象，是中國浪漫主義文學的源頭。
3、在中國流傳最廣的神話是“女媧補天”、“后羿射日”、“精衛(wèi)填?！薄ⅰ版隙鸨荚隆钡?。
4、《尚書》是中國最早的一部歷史文獻總集，相傳曾經(jīng)由孔子編選。
5、《詩經(jīng)》是中國最早的一部詩歌總集，收西周至春秋中期各地方民族及朝廟樂章共305首。
6、《楚辭》為西漢劉向所輯，收有屈原、宋玉寫的賦，因具楚地方聲，故稱《楚辭》，對后代文學創(chuàng)作有深遠影響。
7、屈原是中國偉大的愛國詩人，《離騷》是屈原的代表作品。
8、“路漫漫其修遠兮，吾將上下而求索”是屈原《離騷》中的名句。
9、先秦散文是指秦代以前的散文，分為歷史散文和諸子散文兩類?！蹲髠鳌泛汀稇?zhàn)國策》是先秦歷史散文的代表?！墩撜Z》、《孟子》、《墨子》、《莊子》是先秦諸子散文的代表。
10、《左傳》是中國第一部敘事歷史著作，在歷史、文學和語言方面，都有很高的成就。
3.高中生必知的文學常識
20.賈誼：西漢洛陽人，政治家、文學家，世稱賈生。
著作有《新書》、《吊屈原賦》等。 21.司馬遷（約前145-約前87），字子長，西漢史學家、文學家和思想家。
著作《史記》是我國第一部紀傳體通史，它包括12本紀（帝王傳記）、30世家（諸侯傳記）、70列傳（著名人物傳記）、10表、8書，共130篇。它與《漢書》《后漢書》《三國志》合稱“四史”。
魯迅稱贊《史記》是“史家之絕唱，無韻之離騷”。（關于《史記》見第六冊） 22.王羲之：（321~379）字逸少，東晉瑯玡臨沂（現(xiàn)在山東省臨沂）人。
他是古代著名的書法家，其筆勢“飄若浮云，矯若驚龍”，有“書圣”之稱。王羲之胸懷曠達，喜好自然山水，他的散文疏朗簡凈，韻味悠長，顯示了他的文學功底。
因他作過右軍將軍，后人又稱他為王右軍。《蘭亭集序》即蘭亭會詩集的序言。
高中語文第二冊 23.《伊索寓言》：相傳為公元前六世紀古希臘人被釋奴隸伊索所編，搜集有古希臘民間故事，并加入印度、阿拉伯及基督教故事，共三百五十余篇。 24.錢鐘書（1910――1998）：現(xiàn)代文學研究家、作家，字默存，號槐聚，曾用筆名中書君，江蘇無錫人。
代表作品有：兩部著名的學術論著《談藝錄》《管錐編》，散文集《寫在人生邊上》，短篇小說《人·獸·鬼》和長篇小說《圍城》。 25.盧梭：法國啟蒙思想家、哲學家、教育家、文學家。
代表作有《愛彌兒》《懺悔錄》等。 26.孫犁：河北省安平縣人，現(xiàn)代小說家、散文家。
少年時期便開始接觸五四新文學，作品集為《白洋淀紀事》，其中《荷花淀》等作品是廣為流傳的名篇。散文《黃鸝》蘊涵著深刻的哲理。
27.史鐵生：北京人，當代著名小說家。作品有：《我的遙遠的清平灣》《插隊的故事》《合歡樹》。
28.王勃：字子安，初唐文學家。著有《王子安集》。
他和楊炯、盧照鄰、駱賓王并稱“王楊盧駱”，亦稱“初唐四杰”?！峨蹰w序》是其駢文代表作。
29.韓愈：字退之，也稱韓昌黎，唐代文學家，唐代“古文運動”的倡導者。“唐宋八大家”之首。
《師說》是其散文代表作。著有《昌黎先生文集》。
30.杜牧：字牧之，唐代文學家。晚年居住長安城南樊川別墅，因號杜樊川。
善用絕句形式諷詠時事。著有《樊川文集》。
31.蘇洵：字明允，別號老泉。北宋文學家。
著有《嘉佑集》。與其子蘇軾、蘇轍并稱“三蘇”，俱在“唐宋八大家”之列。
32.王安石：字介甫，晚號半山，官至宰相，封荊國公，世稱王荊公，謚號文，世稱王文公。臨川人。
北宋政治家、思想家、文學家?！疤扑伟舜蠹摇敝?。
著有《臨川先生文集》。 34.歐陽修：字永叔，號醉翁、六一居士，謚號文忠，北宋文學家、史學家，北宋古文運動的領袖，“唐宋八大家”之一，著有《歐陽文忠公文集》。
提倡“文”“道”并重，反對浮靡文風?！读辉娫挕烽_創(chuàng)“詩話”這一新的體裁，對后世詩歌理論的發(fā)展有一定影響。
35.歸有光：字熙甫，號震川，世稱震川先生，是明代著名的古文家。著有《震川文集》。
36.張溥：字天如，明代文學家，天啟年間組織應社，崇禎初年又創(chuàng)復社，從事文學和政治活動。《五人墓碑記》選自他的《七錄齋集》。
37.姚鼐：字姬傳，一字夢古，室名惜抱軒，人稱惜抱先生，清代桐城派古文家。著有《惜抱軒詩文集》，《登泰山記》選自該書。
38.龔自珍：清代思想家、文學家。著有《龔自珍全集》。
己亥年在辭官歸途中寫了315首絕句，總題為《己亥雜詩》。 高中語文第三冊 第一單元： 39.徐志摩（1896-1931） 新月詩派代表人物，著有《志摩的詩》《翡冷翠的一夜》 康橋：劍橋 40.聞一多：現(xiàn)代著名愛國詩人，新月詩派代表人物，重要詩集《紅燭》《死水》，“三美”主張：音樂美，繪畫美，建筑美 41.穆旦：九葉詩派代表詩人之一，詩集《探險者》《九葉集》 42.舒婷：朦朧詩派代表人物，代表作《致橡樹》《祖國啊，我親愛的祖國》 43.普希金：俄國偉大詩人，俄國斯文學奠基人，著名的詩：《自由頌》《致恰達耶夫》《茨岡》 長篇小說：《上尉的女兒》 長篇詩體小說《葉甫蓋尼·奧涅金》（又叫《歐根·奧涅金》） 44.華茲華斯：英國“湖畔詩派”代表詩人。
45.裴多菲：匈牙利愛國詩人，代表詩歌《自由與愛情》 “生命誠可貴，愛情價更高。若為自由故，兩者皆可拋?！?/p>
第二單元： 46.《詩經(jīng)》和《離騷》，分別開創(chuàng)了我國詩歌創(chuàng)作現(xiàn)實主義和浪漫主義的優(yōu)秀傳統(tǒng)。 47.《詩經(jīng)》是我國第一部詩歌總集。
是西周初年至春秋中葉約五百年間的作品，通稱《詩》或《詩三百》到漢代，儒家把它奉為經(jīng)典，稱《詩經(jīng)》，按內容分為“風”“雅”“頌”三部分，按表現(xiàn)手法，分為“賦”“比”“興”，“風雅頌賦比興”合稱“詩經(jīng)六義”。 48.屈原：戰(zhàn)國時期楚國人。
“楚辭”創(chuàng)立者和代表作家。我國歷史上第一個偉大詩人，浪漫主義詩歌奠基人。
代表作《離騷》《九歌》《天問》?！峨x騷》是《楚辭》代表作，我國古代最早的抒情詩，也是我國古代最長的抒情詩。
《楚辭》收集戰(zhàn)國時代楚國屈原，宋玉等詩集，由西漢劉向編輯，東漢王逸為作章句。 49.《孔雀東南飛》原名為《古詩為焦仲卿妻作》是我國古代最早也是最長的敘事詩，與北朝。
4.高中文化生活的提綱 知識網(wǎng)絡
三、中華文化與民族精神21、中華文化的特點：⑴源遠流長。
原因：⑴漢字的使用，漢字為書寫中華文化，傳承中華文明，發(fā)揮巨大作用.⑵史書典籍，能夠將大量的史實記載下來，將豐富的史料積累起來。⑶中華文化具有包容性。
包容性指求同存異，兼收并蓄。有利于各民族文化在和睦的關系中交流，增強對自身文化的認同和對其他民族文化的理解。
⑵博大精深：①獨領風騷，獨樹一幟（獨特性）②一方水土，一方文化（區(qū)域性）。造成文化區(qū)域性的原因：我國幅員遼闊，各地自然條件千差萬別，經(jīng)濟社會發(fā)展程度不同。
受歷史、地理等因素的影響，各地區(qū)的文化帶有明顯的區(qū)域性特征。不同區(qū)域文化的關系：長期相互交流、相互借鑒、相互吸收，即漸趨融合，又保持著各自的特色。
⑶具體表現(xiàn)：吳越文化和滇黔文化分別具有水鄉(xiāng)文化和邊陲山寨文化的特征。③中華之瑰寶，民族之驕傲（民族性）22、多民族文化對于中華文化的意義：⑴中華文化呈現(xiàn)多種民族文化的豐富色彩。
中華各民族的文化，既有中華文化的共性，又有各自的文化特性。⑵各民族文化相互交融，相互促進，共同創(chuàng)造了中華文化。
都是中華文化的瑰寶，都是民族的驕傲。⑶各族人民對中華文化的認同感和歸屬感，顯示了厚重的文化底蘊和強大的民族凝聚力。
23、中華民族精神⑴基本內涵：以愛國主義為核心，團結統(tǒng)一、愛好和平、勤勞勇敢、自強不息⑵為什么要弘揚和培育中華民族精神？①弘揚的意義：是提高全民族綜合素質的必然要求；是不斷增強我國國際競爭力的要求；是堅持社會主義道路的需要；為中華民族的生存和發(fā)展強基固本；全面建設小康社會、加快推進社會主義現(xiàn)代化的需要。②中華民族精神的重要作用：維系中華各族人民共同生活的精神紐帶；支撐中華民族生存、發(fā)展的精神支柱；推動中華民族走向繁榮、強大的精神動力，是中華民族之魂。
是中華民族自立于世界民族之林的精神基石。⑶怎樣弘揚中華民族精神？①最重要的是發(fā)揮 “主心骨”（中國特色社會主義理論體系）的作用。
有了“主心骨”，才能在全社會形成共同理想和精神支柱。②繼承和發(fā)揚中華民族的優(yōu)良傳統(tǒng)。
既要珍惜和愛護中華民族歷史上形成的優(yōu)秀文化傳統(tǒng)，又要繼承和發(fā)揚黨在長期革命和建設中形成的優(yōu)良傳統(tǒng)。③正確對待外來思想文化的影響。
既要借鑒各國人民的先進文明成果，又要警惕西方敵對勢力對我國進行西化、分化的圖謀。④與弘揚時代精神相結合。
以愛國主義為核心的民族精神和以改革創(chuàng)新為核心的時代精神，相輔相成，相互支撐，統(tǒng)一與建設中國特色社會主義的偉大實踐。24、高揚愛國主義的旗幟 ⑴愛國主義的地位：愛國主義是中華民族精神的核心，它貫穿民族精神的各個方面。
⑵愛國主義的作用：是動員和鼓舞中國人民團結奮斗的一面旗幟，是各族人民風雨同舟、自強不息的精神支柱。⑶愛國主義不是抽象的，而是具體的。
在不同的歷史時期，愛國主義有共同的要求，也有不同的具體內涵。（4） 新時期愛國主義的主題：建設中國特色社會主義，擁護祖國統(tǒng)一。
四、發(fā)展中國特色社會主義文化 1、文化生活的喜與憂：⑴文化生活的可喜變化：①表現(xiàn)：滿足人們多樣化的文化需求，充實人們的精神生活；傳播科學文化知識；提高思想道德素質；推動生產(chǎn)發(fā)展。②原因：文化市場和大眾傳媒的發(fā)展⑵文化生活存在的問題：①表現(xiàn)：生產(chǎn)銷售品位低下的文化產(chǎn)品；迎合低俗趣味；不負責任地傳播”緋聞佚事”.②原因：文化市場的自發(fā)性和大眾傳媒的商業(yè)性.2、大眾文化：⑴人們對文化的需求的特點：多層次、多樣化、多方面⑵我們所倡導的大眾文化：只有先進的，健康有益的，面向廣大人民，反映人民的利益與呼聲，為人民大眾所喜聞樂見的社會主義文化，才是我們所倡導的大眾文化。
3、在文化生活中選擇 ⑴落后、腐朽文化存在的原因：①封建思想的殘余和舊的習慣勢力根深蒂固。②經(jīng)濟全球化和信息網(wǎng)絡技術的發(fā)展，加劇了西方腐朽文化對文化領域的沖擊。
③市場經(jīng)濟自身的弱點，也會反映到人們的精神生活中來，誘發(fā)拜金主義等不良思想，滋生唯利是圖等現(xiàn)象。⑵如何在文化生活中選擇：①提高辨別不同性質文化的眼力，增強抵御落后文化和腐朽文化的能力。
②弘揚主旋律，提倡多樣化：第一，社會主義文化堅持以科學的理論武裝人，以正確的輿論引導人，以高尚的精神塑造人，以優(yōu)秀的作品鼓舞人，無論是思想內容還是表現(xiàn)形式，都發(fā)揮著強有力的導向和示范作用。社會主義文化以其自身的科學性和先進性，并依靠社會主義政治和經(jīng)濟力量，在人民大眾的文化生活中始終占據(jù)著主導地位。
第二，面對色彩斑斕的文化生活，要加強管理，正確引導。同時，提供多種風格和類型的文化產(chǎn)品，發(fā)展人民群眾所喜聞樂見的大眾文化。
③大力發(fā)展先進文化，支持健康有益文化，努力改造落后文化，堅決抵制腐朽文化是加強文化建設的必然要求。 4、當代中國的先進文化內涵和基本特征：以馬克思主義為指導，以培育有理想、有道德、有文化、有紀律的公民為目標，發(fā)展面向現(xiàn)代化、面向世界、面向未來的，民族的科學的大眾的社會主義文化。
基本特征：時代性、開放性、創(chuàng)新性、。
5.作為高中生必須了解的文學常識
中國文學一，先秦1，神話盤古開天，女媧（wa）補天，后羿（yi）射日，嫦娥奔月，精衛(wèi)填海，鯀禹治水，夸父追日，愚公移山，黃帝戰(zhàn)蚩（chi）尤等.2，散文四書五經(jīng)：《論語》《孟子》《大學》《中庸》和《詩經(jīng)》《尚書》《周易》《儀禮》《春秋》.歷史散文：《左傳》（《春秋左氏傳》）《戰(zhàn)國策》《國語》.《左傳》是我國第一部編年體史書，其中名篇有《曹劌論戰(zhàn)》《鄭伯克段于鄢》《秦晉淆之戰(zhàn)》等等.《戰(zhàn)國策》名篇如《燕昭王求士》《趙威后問齊使》《馮諼客孟嘗君》.《國語》同為國別史，如《召公諫厲王弭謗》，為西漢劉向編訂.諸子百家散文：西漢史學家班固概括為十家.即：儒，道，陰陽，法，名，墨，縱橫，農(nóng)，雜，小說.老子：李耳，字伯陽，又字聃（dan），道家創(chuàng)始人，著有《道德經(jīng)》.孔子：名丘，字仲尼，儒家學派創(chuàng)始人.《論語》是語錄體散文集，是孔子弟子記載孔子和他的學生言行的書.墨子：名翟（di），墨家學派創(chuàng)始人.著《墨子》53篇.孟子：名軻，字子輿，《生于憂患，死于安樂》等是《孟子》中的名篇.莊子：名周，道家學派思想家，著有《莊子》，主要有《逍遙游》《秋水》《庖丁解?！贰哆\斤成風》等.荀子：名況，又名荀卿，孫卿.著有《荀子》，《勸學》是書中的名篇.韓非子：荀子學生，法家，著《韓非子》，《五蠹》是書中名篇.《呂氏春秋》：又稱《呂覽》，是秦相呂不韋和他的門客的集體創(chuàng)作.李斯的代表作是散文《諫逐客書》.3，詩歌《詩經(jīng)》：相傳為孔子編成，是我國第一部詩歌總集，共305篇，分風，雅，頌三類.《詩經(jīng)》較有名的篇章有《關睢》《鵲巢》《靜女》《君子于役》《碩鼠》《蒹葭》《鹿鳴》《伐木》《采薇》《氓》.《楚辭》：西漢劉向把屈原宋玉等人的作品編輯成書，定名為《楚辭》.屈原：名平，偉大愛國主義詩人，代表作是《離騷》.離同罹（li）遭受.騷，憂患.屈原還創(chuàng)作了《九歌》（共11篇）《九章》（共9篇）《天問》《卜居》《漁父》《招魂》等.《離騷》開我國詩歌浪漫主義傳統(tǒng)先河.其中名篇如《九歌》中的《湘君》，《湘夫人》，《山鬼》，《國殤》，《九章》中的《涉江》《哀郢》《思美人》和《橘頌》等等.宋玉：屈原弟子，主要有《九辯》《風賦》《登徒子好色賦》《高唐賦》.二，兩漢1，散文賈誼：世稱賈生，又稱賈長沙，賈太傅，著《新書》十卷.《過秦論》《論積貯疏》是他的代表作.司馬遷：字子長，所著《史記》為我國第一部紀傳體通史，是正史二十四史的第一部，分為本紀，世家，列傳，表，書.本紀記帝王生平事跡；世家記貴族五修興衰史；列傳記不同階層社會著名人物的事跡；表是全書敘事的聯(lián)絡和補充；書是天文歷法科技專著.魯迅稱《史記》為"史家之絕唱，無韻之《離騷》".其中名篇如《項羽本紀》《廉頗藺相如列傳》《管晏列傳》《李將軍列傳》等.晁錯：西漢政治家，作品有《守邊勸農(nóng)疏》《論貴粟疏》.劉安：《淮南子》.枚乘：辭賦家，作品有《七發(fā)》等.司馬相如：辭賦家，作品有《子虛賦》《上林賦》等.揚雄：西漢文學家，哲學家，語言學家，作品有《甘泉賦》《羽獵賦》等.王充：東漢哲學家，著有《論衡》，《訂鬼》是他的名篇.班固：東漢史學家，《漢書》的作者.東方朔：《答客難》.蔡琰：東漢女詩人，《悲憤詩》的作者.2，樂府民歌和賦樂，民樂；府，官府.樂府原為漢代音樂機關所搜集的詩.《孔雀東南飛》：漢樂府敘事發(fā)展的高峰，最早見于南朝徐陵編纂的《玉臺新詠》.賦是我國古代韻文和散文的綜合體.司馬相如的《子虛賦》《上林賦》.賈誼的《吊屈原賦》都很有名.三，魏晉南北朝1，詩歌和散文三曹：曹操（字盂德），曹丕（字子桓），曹植（字子建）曹操即魏武帝，作品有《短歌行》《步出夏門行》《蒿里行》《苦寒行》等等.其中《步出夏門行》中的《觀滄?！贰洱旊m壽》兩詩非常有名.曹丕即魏文帝，作品《燕歌行》是現(xiàn)存最早的文人七言詩，《典論？論文》是我國較早的文學批評著作.曹植有《名都篇》《白馬篇》《洛神賦》.建安七子：孔融，陳玉林，王粲，徐干，阮瑀，應瑒，劉楨.王粲的《七哀詩》成就最高.竹林七賢： 嵇康，阮籍，山濤，向秀，阮咸，王戎，劉伶.陶淵明：一名潛，字元亮，世稱靖節(jié)先生.東晉著名大詩人，田園詩派開山祖.作品有《歸去來兮辭》《飲酒二十首》《雜詩十二首》《詠貧十七首》及散文《桃花源記》《五柳先生傳》.謝靈運：南朝詩人，開創(chuàng)文學史上的山水詩一派，"陶謝"并稱.鮑照：南朝文學家，主要作品有樂府《擬行路難》等.其他有：左思《三都賦》，諸葛亮《出師表》，范曄（ye）《后漢書》，陳壽《三國志》，王羲之《蘭亭集序》，李密《陳情表》，酈道元《水經(jīng)注》，蕭統(tǒng)《昭明文選》.2，文論陸機：西晉文學家，其《文賦》是中國古代重要的文學論文.劉勰：南朝文學理淪家，《文心雕龍》是古代一部較為系統(tǒng)的文學理論名著.鐘嶸：南朝文學批評家，《詩品》對自漢至梁一百多位詩人作品進行了評論.3，小說志怪小說：以《搜神記》為代表，內有《干將莫邪》《南柯太守傳》等名篇.軼事小說：以劉義慶《世說新語》為代表，有《新亭對淚》，《周處》等名篇.四，唐代初唐四。
6.高中生必備常識
一、合理營養(yǎng) 高中生正處在青春發(fā)育期，全身各部分器官逐漸發(fā)育成熟，代謝旺盛，又活潑好動，其活動量高于任何年齡組。
這時期也是思維能力活躍、記憶力最強的時期，其學習任務十分繁重，要面臨各種各樣的考試。高中時期的青少年，是長身體、長知識的要害時刻，他們的大腦皮層長期處于高度緊張之中，所以此時的營養(yǎng)狀況必須十分重視。
在營養(yǎng)供給方面需與青春發(fā)育過程的生理需求相適應。這時期假如營養(yǎng)供給不及時或出現(xiàn)營養(yǎng)不良，可能使青春發(fā)育期推遲一至二年。
另外，有部分高中生在幼兒、兒童時期曾因為營養(yǎng)不良而造成身高、體重、智力等低于標準，到了青春發(fā)育期開始只要能抓住良機，給予合理而良好的營養(yǎng)補給，還有可能趕上正常發(fā)育的青少年。許多事實表明，營養(yǎng)對青少年不僅對體型、機能，而且對智力、情緒都產(chǎn)生深遠的影響。
二、膳食構成 高中生的膳食屬于較非凡范圍的一種善食。膳食營養(yǎng)安排應適合于高中生生理、心理的特點。
除了保證生長發(fā)育非凡需要的營養(yǎng)之外，還必須考慮高中生繁重的學習任務而需要供給的非凡營養(yǎng)素。在膳食質量上比小學生要高些，因此要求食堂管理人員與家長進一步了解營養(yǎng)知識，以利于高中生所攝入的膳食營養(yǎng)全面、合理而平衡。
1、三餐熱能分配。根據(jù)高中生的學習生活，一般上午要上4—5節(jié)課，腦細胞活動相當劇烈，早餐非凡重要，質量數(shù)量都要有保證。
部分青少年因晨起胃口不佳或習慣性早餐攝入熱能不足，上午第二節(jié)課后必須加一次課間餐（面包、糕點、牛奶、豆將之類）。要使早餐（包括課間餐在內）的熱能攝入量占全日總熱能的30%，午餐占35%—40%左右，晚餐占30%—35%，高中男生肌肉細胞高速增長，加以活動量一般大于高中女生，所以熱能供給要比女學生多100—300千卡左右。
一日主要食品，主食400—600克（16歲以上按600克）。以含碳水化合物高的米、面、薯類、雜糧為主要原料。
副食品內、魚類100—150克，雞蛋1—2個（鴨、鵝蛋也可），大豆及豆制品適量，新鮮蔬菜500—750克，水果150—250克，牛奶、豆奶、羊奶200毫升。動物肚臟、血可適量，每周吃2—3次。
2、每餐均應有葷有素。也可以糧、豆、菜混食。
主副食品搭配適宜，可以充分發(fā)揮蛋白質的互補作用，提高蛋白質的利用率。以早餐為例，主食（麥片、米）、副食（鹵蛋、肉松或小魚）、加上適量新鮮蔬菜；其中副食也可換成煮黃豆、豆干、豆腐等豆制品。
除此，米面混食、干烯搭配也很重要，不應在一餐中既吃稀飯又喝湯，或全吃干稠食品而無湯汁供給。例如稀飯加饅頭，配雞蛋或豆類及其制品，比較合理。
3、選擇富含維生素和無機鹽的食物為原料。如奶類、瘦肉、海產(chǎn)品、蔬菜（綠、黃、紅色），以保證各種無機鹽和維生素的供給。
4、編制一周食譜。編制食譜應根本本地區(qū)的經(jīng)濟與食物原料供給情況。
一周內攝入的各類營養(yǎng)素總量應滿足高中生氣體之需求，盡量使每餐做到營養(yǎng)分配合理而平衡，但假如天天之間各營養(yǎng)素攝入量稍有小的出入，而一周總量達標，則基本上不會出現(xiàn)什么營養(yǎng)問題，這是充許的。 5、食用新鮮的食品，嚴格防止食物中毒。
三、飲食環(huán)境與飲食習慣 1、就餐環(huán)境應清潔、明亮、舒適，就餐時可播放輕音樂。這樣，可使就餐者心情輕松愉快，消除大腦虎層的緊張與疲憊，從而增進食欲。
2、定時定量進餐。可使消化腺的分泌和胃腸蠕動形成有規(guī)律的運動，假若進食不定時，饑飽不均勻，會引起胃腸功能紊亂，影響消化吸收。
3、不暴飲暴食。不偏食和擇食。
暴飲暴食輕易智慧引發(fā)胰腺炎和急性消化不良、胃炎等。喜歡吃這種而不愛吃那種，或只吃幾種食物，其它的都不愿吃，稱為偏食和擇食。
要知道不同食物所含營養(yǎng)不相同，再好的一種食物都不能含有所有的營養(yǎng)萬分。 4、少吃零食。
多吃零食，時間一長，機體必需的營養(yǎng)素攝入不足，會導致營養(yǎng)不良。另一方面因吃零食時會把手上的臟物與細菌帶入口中，易感染腸道疾病。
5、飯前飯后半小時內不要從事緊張的腦力勞動或劇烈運動。也不宜邊吃飯邊看書。
這些都會造成胃腸蠕動減弱，消化液分泌減少，影響消化吸收功能，嚴重時還會引起胃炎或其它胃腸道疾病。 6、吃飯時不能生氣。
發(fā)怒爭吵，哭泣悲傷，這些不但妨礙進餐，影響食欲，而且輕易智慧引發(fā)消化不良。 四、非凡情況下的飲食營養(yǎng) 1、考試時的營養(yǎng)需要與合理膳食 考試，高中生處于高度緊張的腦力勞動之中，且用腦時間久，常會出現(xiàn)頭昏腦脹，這是血糖低、腦缺氧的反應。
因此從營養(yǎng)上要考慮多補充些碳水化合物類的食品，以避免發(fā)生低血糖、腦缺氧的不良反應。最好多吃谷類、豆類、塊莖、水果、蔬菜等含碳水化合物的食品，要減少純糖和純油性的食物。
考試還需要充足的蛋白質，因為蛋白質直接影響大腦皮層活動，可增加記憶力，并使精力集中。所以考試期間應吃些奶、蛋、魚、瘦肉、豆類這些含優(yōu)質蛋白質豐富的食品，以改善腦部營養(yǎng)。
維生素和無機鹽，對參加考試精神高度緊張的高中生也是必不可少的。許多實驗證實，學生在考試期間水溶性維生素的消耗比平時學習生活有較大增加，補充了水溶性維生素B1、B2、C和尼克酸，對。
7.幫忙整理一下高中語文課程中所有文學常識
文學常識（第一冊）1.朱自清（1898~1948）：原名朱自華，字佩弦，號秋實，祖籍浙江紹興，1898年出生于江蘇東海。
1923年發(fā)表長詩《毀滅》，1929年出版詩文集《蹤跡》，1928年出版散文集《背影》，成為著名的散文家。另有散文集《背影》《歐游雜記》《你我》等。
他的散文以"語言洗練""文筆秀麗"著稱。他是詩人、散文家、學者，又是民主戰(zhàn)士、愛國知識分子，毛澤東稱他"表現(xiàn)我們民族的英雄氣概"。
著作有《朱自清全集》。2.《采蓮賦》：南朝皇帝蕭繹著。
3.《西洲曲》：南朝樂府中的詩。4.魯迅（1881~1936）：原名周樹人，字豫才，浙江紹興人。
現(xiàn)代文學家、思想家、革命家，中國無產(chǎn)階級文學的奠基人。他創(chuàng)作了大量的小說、散文、雜文和詩歌。
創(chuàng)作現(xiàn)代第一篇白話小說《狂人日記》。主要作品有：小說集：《吶喊》《彷徨》《故事新編》；雜文集《而已集》《二心集》《華蓋集》《且介亭雜文》等十六部；散文集《朝花夕拾》；散文詩集《野草》。
他的著作編為《魯迅全集》出版。5.陶潛：陶淵明，字元亮，世稱靖節(jié)先生，自號五柳先生。
東晉末年著名詩人，我國第一位田園詩人。散文有《桃花源記》，詩歌有《歸園田居》《飲酒》，散文有《歸去來兮辭》。
"親戚或余悲，他人亦已歌，死去何所道，托體同山阿。"出自他的《挽歌》。
6.《文心雕龍》：中國古代文學理論巨著。南朝梁劉勰（字彥和）著。
全書10卷，50篇，分上下編。全書較為全面地總結了前代文學現(xiàn)象，把文學理論批評推向新的階段，成為我國古典文學批評史上杰出的巨著。
7.顧炎武：號亭林，字寧人，江蘇昆山人，明末清初的思想家、文學家，著有《日知錄》。8.汪曾祺：現(xiàn)當代著名作家，"京派小說"代表人物，師從沈從文。
代表作有小說《受戒》《大淖記事》等。9.列夫?托爾斯泰：俄國偉大作家，代表作有長篇小說《戰(zhàn)爭與和平》《安娜?卡列尼娜》《復活》。
10.喬治?桑：法國文學史上優(yōu)秀的女作家之一，她創(chuàng)作的時代正是十九世紀法國社會資產(chǎn)階級與工人階級矛盾激化，局面錯綜復雜的時期。而喬治?桑則帶有明顯的理想主義色彩，她的作品表達了作家對人與人之間關系的向往，她譴責社會的壓迫與剝削，頌揚社會平等與正義。
她的作品還具有一種特有的細膩抒情的詩意。主要作品有長篇小說《康素愛蘿》《安吉堡的磨工》。
11.《燭之武退秦師》選自《左傳》?！蹲髠鳌肥俏覈谝徊繑⑹略敿毜耐暾木幠牦w歷史著作，相傳為春秋末年魯國史官左丘明所作。
12.《勾踐滅吳》節(jié)選自《國語》。《國語》是我國最早的一部國別體史書，記載了周穆王十二年到周貞定王十六年間的史實。
13.《戰(zhàn)國策》是記載西周、東周及各諸侯國歷史的著作，主要記載戰(zhàn)國時期謀臣策士縱橫捭闔的斗爭及有關的謀議或辭說。經(jīng)西漢劉向整理，分為東周、西周、秦、齊、楚、趙、魏、韓、燕、宋、衛(wèi)、中山12策，共33篇。
14.《論語》是記載春秋末期大思想家孔子及其弟子言行的書。全書共二十篇，一篇包括若干章，內容涉及政治、教育、文學、哲學以及立身處世的道理等多方面，為語錄體。
《論語》是有關儒家思想的經(jīng)典著作。與《大學》《中庸》《孟子》，合稱"四書"。
15.《孟子》是記載戰(zhàn)國思想家孟軻言行的書，由孟軻及其弟子編成。共七篇，內容涉及政治活動、政治學說及哲學、教育、倫理，儒家經(jīng)典著作之一。
16.《荀子》戰(zhàn)國末期思想家荀況所著，部分出于其弟子之手，現(xiàn)存32篇。17.賈誼：西漢洛陽人，政治家、文學家，世稱賈生。
著作有《新書》。18.司馬遷：西漢著名史學家，文學家，思想家。
元封三年繼父職任太史令，后因替投降匈奴的李陵辯護，下獄受腐刑。出獄后任中書令，發(fā)憤著書，在公元前91年前后完成《史記》。
《史記》是我國第一部紀傳體通史，記載了從傳說中的黃帝到漢武帝三千年的歷史。全書130篇，包括12本紀、30世家、70列傳、8書、10表，共526500字。
被魯迅評為"史家之絕唱，無韻之《離騷》"，有很高的文學價值。19.王羲之：（321~379）字逸少，東晉瑯玡臨沂（現(xiàn)在山東省臨沂）人。
他是古代著名的書法家，其筆勢"飄若浮云，矯若驚龍"，有"書圣"之稱。王羲之胸懷曠達，喜好自然山水，他的散文疏朗簡凈，韻味悠長，顯示了他的文學功底。
因他作過右軍將軍，后人又稱他為王右軍?！短m亭集序》即蘭亭會詩集的序言。
文學常識（第二冊）1.達爾文：英國博物學家，進化論的創(chuàng)立者?！段锓N起源》是達爾文生物進化理論的一部重要著作。
2.導言：即緒論，是一種用來說明著作的編寫經(jīng)過、出版意圖、編寫體例、主要內容、資料來源和作者情況的文體。3.《為了忘卻的記念》是魯迅先生為紀念"左"聯(lián)五位青年作家所寫的文章。
這五位青年作家是白莽、柔石、馮鏗、李偉森、胡也頻。4.彼得斐：匈牙利著名愛國詩人。
寫了許多優(yōu)秀的詩歌并積極參加反對專制的政治活動。5.《說岳全傳》：一部反映岳飛率領岳家軍抗金的長篇歷史小說。
清代錢彩著。6.向子期：向秀，字子期，魏晉時期的學家。
與嵇康、阮籍、山濤、阮咸、王戎、劉伶合稱"竹林七賢"。他的好友被司馬昭所殺，他很悲痛，寫《思舊賦。
8.高中生必須知道的文學常識
外國文學的歷史，大致可以分文古代，中古，近代和現(xiàn)代四個階段。
古代亞非文學主要是指埃及，巴比倫，中國，印度以及希伯來文學。歐洲古代文學主要是指希臘文學和羅馬文學。
世界最早編成的詩集是埃及的《亡靈書》和印度的《吠陀》，世界上最早寫成飛史詩是巴比倫的《吉爾伽美什》，他代表了巴比倫文學的最高成就。
《梨俱吠陀》《摩可婆多羅》代表了古代印度文學的最高成就。
希伯來的文學成就主要體現(xiàn)在《舊約》一書中。《舊約》對西方文學產(chǎn)生了深遠的影響。
日本古典文學的典范《源氏物語》，他對日本后來的小說，戲劇和詩歌創(chuàng)作影響很大。泰戈爾是印度近代的偉大詩人和作家，印度近代文學的接觸代表，代表作是《吉檀伽利》《飛鳥集》《園丁集》《新月集》《戈拉》等。他是亞洲第一個獲得諾貝爾獎的作家。
紀伯倫是黎巴嫩著名詩人和作家，旅美派的代表，代表作《先知》。
川端康成是日本當代著名作家，代表作《雪國》《古都》《千紙鶴》他和復目漱石是日本獲得諾貝爾文學獎的兩個作家。
古希臘文學可分為荷馬時期，城邦時期，古典時期和希臘化時期。史詩以《伊利亞特》和《奧德賽》最為著名。戲劇埃斯庫羅斯的《被束縛的普羅米修斯》是著名的悲劇作品。而阿里斯托芬則以喜劇新聞名于世。著名的抒情詩人薩福和品達。
賀拉斯，維吉爾，奧維德是古羅馬“奧古斯都”時期的三大著名詩人。其中以維吉爾最為重要。
希伯來人則以《圣經(jīng)》對人類文明做出貢獻。它就是《圣經(jīng)》中的《舊約》，基督教形成以后又編了《新約》合為《新舊約全書》又稱《圣經(jīng)》，它與古希臘羅馬文學一起成為歐洲文學的兩個源頭。
歐洲中世紀文學主要是指教會文學，騎士文學，英雄史詩和城市文學。
歐洲四大古典文學名著是《荷馬史詩》《神曲》《哈姆雷特》《浮士德》
彌爾頓的《失樂園》《復樂園》是英國17市級最優(yōu)秀的作品。
笛卡爾的理性主義是古典文學的思想基礎。法國的古典主義文學創(chuàng)作代表了當時歐洲的最高水平。高乃依是古典主義悲劇的創(chuàng)始人，代表作品是《熙德》，拉辛是當時成就最為突出的悲劇作家，莫里哀是當時最著名的喜劇代表作家，代表作是《偽君子》。
笛福是英國現(xiàn)實主義小說的奠基人，他的代表作《魯濱遜漂流記》標志著英國現(xiàn)實主義的誕生。菲爾丁是19世紀英國現(xiàn)實主義小說最杰出的代表，他的代表作《棄兒湯姆
