1.冬季預防疾病小常識

1、冬季是呼吸道疾病的高發(fā)季節(jié)，因而要養(yǎng)成良好的生活習慣。

做好室內衛(wèi)生，經常開窗換氣，保持空氣清潔；做好個人衛(wèi)生，咳嗽、打噴嚏時用餐巾紙捂住口鼻等 2、冬季天氣干燥，飲水不可少。空氣比較干燥，適當飲水可預防疾病發(fā)生。

3、合適飲食，加強營養(yǎng)。做好冬季預防疾病知識，飲食是必不可少的，平?？墒秤靡恍B(yǎng)生粥、湯之類，本身有各種疾病的人，可在醫(yī)生的囑咐下，選擇合理的藥膳調理。

冬季飲食選擇合理的水果、干果也是必不可少的。核桃可預防哮喘，榛子可降壓降脂，杏仁對降低膽固醇效果好，腰果可長衰老等。

同時要注意冬季飲食調養(yǎng)要遵循少食生冷，但也不宜躁熱，有的放矢地食用一些滋陰潛陽，熱量較高的膳食為宜，也要多吃新鮮蔬菜以避免維生素的缺乏，如：牛羊肉、烏雞、鯽魚，多飲豆?jié){、牛奶，多吃蘿卜、青菜、豆腐、木耳等 4、加強體育鍛煉。人們在冬季往往變得“懶惰”，不喜歡運動，這時候更應該加強體育鍛煉，尤其是有氧運動，可增強自身抵抗疾病的能力，提高機體免疫力，增強體質，對預防疾病有很好的效果。

5、早睡晚起，睡眠充足。在寒冷的冬季，不要因擾動陽氣而破壞人體陰陽轉換的生理機能。

因此，早睡晚起，日出而作，保證充足的睡眠，有利于陽氣潛藏，陰精蓄積。而衣著的過少過薄、室溫過低即易感冒又耗陽氣。

反之，衣著過多過厚，室溫過高則腠理開泄，陽氣不得潛藏，寒邪易于侵入。中醫(yī)認為：“寒為陰邪，常傷陽氣”，人體陽氣好比天上的太陽，賜予自然界光明于溫暖，失去她萬物無法生存。

同樣，人體如果沒有陽氣，將失去新陳代謝的活力。

2.秋季傳染病預防知識

秋季氣溫變化大，初秋時，氣溫較高，即“秋老虎”天，同時雨水較多，一些腸道傳染病和蟲媒傳染病高發(fā)，甚至可能爆發(fā)流行；到了晚秋，氣溫逐漸下降，風大干燥，這時是一些呼吸道傳染病的高發(fā)時節(jié)。

因此秋季加強傳染病的防治，對維護身體健康具有重要意義。 一般秋季常見傳染病可分為三大類：腸道傳染病、呼吸道傳染病和蟲媒傳染病。

常見的腸道傳染病有霍亂、傷寒、痢疾等。這類傳染病經“糞—口”途徑傳播，是“吃進去”的傳染病，通常是由于細菌或病毒污染了手、飲水、餐具或食物等，未經過恰當?shù)奶幚恚赃M走后發(fā)病。

常見的呼吸道傳染病有流感、軍團菌病、肺結核病等。這類傳染病經呼吸道傳播，是“吸進去的傳染病。

細菌和病毒通過空氣傳播或通過灰塵中細菌或病毒的飛沫經呼吸道進入人體后發(fā)病。 常見蟲媒傳染病有乙腦、瘧疾、登革熱、流行性出血熱等。

這類傳染病是通過一些昆蟲媒介，如蚊、螨、虱子、跳蚤等叮咬人體后傳播，是“叮咬傳播”的傳染病，昆蟲先叮咬病人，然后再叮咬健康人，同時將細菌或病毒傳入健康人的體內導致發(fā)病。因為秋季處于夏季和冬季之間，所以夏季和冬季的傳染病都有可能在秋季發(fā)生，請大家不要麻痹大意。

尤其是腸道傳染病，如霍亂、傷寒、細菌性（阿米瘡痢疾）痢疾、病毒性肝炎等疾病。因為秋季天氣仍然炎熱，各種細菌、病毒性仍處于旺盛生長繁殖期，食物、水源、環(huán)境仍然容易受到傳染，所以疾病仍容易發(fā)生與流行。

病媒生物如蒼蠅、蚊子、蟑螂等在秋季繁殖頻繁，它們攜帶各種病源體傳染食物、水源、環(huán)境。 1、要搞好室內衛(wèi)生，搞好糞便管理，清除拉圾，疏通污水溝，消滅蚊子、蒼蠅、老鼠、蟑螂等四害； 2、搞好飲食衛(wèi)生：不吃腐敗變質食物，不喝生水，不吃生冷不潔食物，不吃蒼蠅、蟑螂等叮爬過的食物，碗、筷等餐具要嚴格消毒，傳染病人和帶菌者要暫時調離飲食服務工作崗位； 3、養(yǎng)成個人良好的衛(wèi)生習慣：做到“五要”、“七不要”。

（即“五要”即要按時作息；要睡前刷牙；要飯前、便后洗手；要勤洗澡洗衣服；要勤剪指甲勤理發(fā)?！捌卟灰奔床浑S地吐痰；不隨地大小便；不亂扔果皮、紙屑等廢物；不吸煙吸毒；不喝生水；不食不潔食品；不用公共毛巾和未消毒杯碗、筷。）

4、腸道傳染病的普通癥狀，起病急，腹痛，腹瀉，排稀便一天可達十次以上，繼之膿血便，偶爾伴有輕度發(fā)熱，四肢無力。嚴重的有惡心、嘔吐、脫水等癥狀。

5、及時發(fā)現(xiàn)和控制傳染病源：發(fā)現(xiàn)病人或可疑病人，要及時向醫(yī)務室報告，做到早隔離、早治療。

3.寒冷冬季有哪些防病保健小常識

1、避免受涼。人體受涼時，呼吸道血管收縮，血液供應減少，

局部抵抗力下降，病毒容易侵入。

2、凈化環(huán)境、保持室內空氣清新。應定時開窗通風，保持空氣

流通，讓陽光射過室內；也可用食醋熏蒸房間。

3、注意生活規(guī)律，保證充足睡眠。充足睡眠能消除疲勞，調節(jié)

人體各種機能，增強免疫力。

4、增加營養(yǎng)。補充營養(yǎng)，適當增加水分和維生素的攝入。

5、加強鍛煉，增強體質。體育鍛煉可增強血液循環(huán)，提高免疫

力。

6、講究衛(wèi)生。加強個人衛(wèi)生和個人防護。

7、免疫預防。流行季節(jié)前可進行相應的預防接種，如流感、肺

炎、麻疹、流腦等疫苗。

8、早發(fā)現(xiàn)、早治療。出現(xiàn)呼吸道癥狀時，應及時就醫(yī)，切忌不

當回事，更不要自己胡亂吃藥。

4.學校應如何預防秋冬季傳染病

學校秋冬季傳染病預防知識

1、流感（流行性感冒）

流感是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病，具有很強的傳染性，主要癥狀為發(fā)熱、頭痛、流涕、咽痛、干咳，全身肌肉、關節(jié)酸痛不適等，發(fā)熱一般持續(xù)3—4天。病人和隱性感染者是主要傳染源，傳播途徑以空氣飛沫直接傳播為主。

2、流腦（流行性腦脊髓膜炎）

流腦是由腦膜炎雙球菌引起的急性呼吸道傳染病，傳染性較強，發(fā)病初期類似感冒，病菌進入腦脊液后，出現(xiàn)頭痛加劇，嗜睡、頸部強直、有噴射樣嘔葉和昏迷休克等危重癥狀，傳染源主要是病人或帶菌者，傳播途徑以空氣飛沫直接傳播為主，好發(fā)于小年齡段兒童。

3、水痘

水痘是由水痘帶狀皰疹病毒引起的，典型臨床表現(xiàn)是中低等發(fā)熱，很快成批出現(xiàn)紅色斑丘疹，迅速發(fā)展為清亮的卵園形的小水皰，24小時后水皰變渾濁，然后從中心干縮，迅速結痂，一般7—10天可治愈，傳染源主要是病人，傳播途徑為呼吸道飛沫傳染和接觸傳染，兒童多見。

4、流行性腮腺炎（流腮）

流腮是由腮腺炎病毒引起的急性、全身性感染的傳染病，一般2周左右可治愈。典型的癥狀是發(fā)熱，腮腺腫痛，傳染源是腮腺炎病人或隱性感染者，病毒經過飛沫使健康人群感染，多見于兒童及青少年。

5、諾如病毒感染

諾如病毒傳染性強，以惡心、嘔吐為主，部分伴有腹痛、腹瀉，大多數(shù)無發(fā)熱。帶毒者和輕型散發(fā)病例是主要傳染源，可通過污染的水源、食物、物品、空氣等傳播，學齡兒童和成人易感，大部分患者1—3天好轉。

預防措施

1、合理膳食，增加營養(yǎng)，多飲水，攝入足夠的維生素，避免過度勞累，增強體質，提高身體免疫力。

2、每天應開窗通風，保持室內空氣新鮮，對室內空氣和物表進行定期消毒，避免與他人共用水杯、餐具、毛巾等。

3、養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣，飯前便后要洗手，不喝生水、不吃不潔凈的食物，不用污濁的毛巾擦手，多喝水，多吃蔬菜水果，增加機體免疫能力。

4、學校應加強晨檢，一旦發(fā)現(xiàn)傳染病患者，應立即報告疾病預防控制機構，同時對患者進行隔離治療，治愈后方可返校上課。

5、隔離患者也需注意：住所要經常開窗通風，保持室內空氣流通；居家期間盡量不要和家人過于近距離接觸，外出到公共場合應戴口罩；使用獨立飲食用具，要遠離廚房，不要加工處理食物；安排獨立廁所。

6、積極接種相關傳染病疫苗。

5.秋季傳染病預防知識

進入秋季，冷空氣活動的次數(shù)將會逐漸增多，氣候也會有一個冷熱多變的過渡時期，然而，總的氣溫趨勢是下降的。由于氣溫的變化無常，晝夜溫差懸殊，所以，立秋之后，是發(fā)病較多的時節(jié)，這一時期重視身體保健很重要，那么夏秋之交應預防哪些疾病的發(fā)生呢？

1、傷風感冒———主要是由于氣溫的多變，冷空氣的頻繁活動，使得秋季成了傷風感冒的多發(fā)季節(jié)。預防的方式當然還是要注意增強自身體質。另外，可以遵循“春捂秋凍”的規(guī)律，不過，對于這一原則要因人因情況而定，切不可盲目的“凍”著。

2.氣管炎：秋季是慢性氣管炎的高發(fā)期。要針對氣管炎反復發(fā)作、遷延不愈的特點，積極配合治療。秋季草枯葉落，空氣中過敏物較多，這也是誘發(fā)氣管炎的病因之一。故應避免與過敏因素接觸。另外良好情緒能增強機體免疫力和抵抗力，要改善居室環(huán)境，空氣要流通新鮮，沒有煙塵污染。

3.胃病復發(fā)：每到秋季，人體受到冷空氣的刺激，血液中的組胺酸增多，胃酸分泌增加，胃腸發(fā)生痙攣性收縮，自身的抵抗力和對氣候適應性下降所致。此外，由于氣候轉涼，人們的食欲隨之旺盛，使胃腸功能的負擔加重，導致胃病的復發(fā)。此類病人除了注意保暖之外，應當進行體育鍛煉，改善胃腸道的血液循環(huán)，減少發(fā)病機會，注意膳食合理，少吃多餐，定時定量，戒煙禁酒，以增強胃腸的適應力。

4.秋雨病：秋天下雨，氣壓低，濕度大，可對人的血壓、血沉、尿量等產生影響，使有些人出現(xiàn)沮喪、抑郁情緒。濕度大的天氣有利于細菌的生長繁殖，會大大增加人體患傷寒、痢疾、各種消化系統(tǒng)及皮膚病的機會。克服秋雨天氣對人的影響，一是加強人體對環(huán)境的適應能力，二是根據(jù)天氣采取適當?shù)念A防措施。

5.皮膚感染：秋季，皮膚易被蚊蟲叮咬，出現(xiàn)紅腫且奇癢，搔抓后可繼發(fā)細菌感染，出現(xiàn)膿皰瘡（疹）等。所以，被蚊蟲叮咬之后切不可抓搔，可涂抹風油精、清涼油消腫止癢。

6.春夏秋冬預防哪些疾病的保健小常識

秋季養(yǎng)生小常識 由夏到秋，天氣由熱轉涼。由于晝夜之間溫差增大，也是人們發(fā)病較多的時，因此不論男女老少，秋季都要注意養(yǎng)生，早睡早起，注意飲食。在這里我們要提醒老年朋友和體弱的朋友，雖然說有人提倡“春捂秋凍”，但您還是要根據(jù)自己的身體狀況來自我調節(jié)，秋季由于陽氣弱陰氣長，腸胃的抵抗能力下降，病菌易乘虛而入，損傷脾胃，導致腸胃疾病。所以，在秋季應注意養(yǎng)生飲食，做到防病于未然，下面我們一起來看看這些秋季養(yǎng)生小常識：

1、調理飲食。秋季膳食要以“滋陰潤肺”為基本原則。年老胃弱者，可采用早餐食粥法來益胃生津，如百合蓮子粥、銀耳冰糖糯米粥、杏仁川貝糯米粥、黑芝麻粥等。此外，還應多吃一些酸味果蔬，少吃辛辣刺激食品，這對護肝益肺是大有好處的。

2、早起早睡。祖國醫(yī)學主張秋季“早起早睡，與雞俱興”。早睡可順應陰精的收藏，早起可舒達陽氣。現(xiàn)代科學研究證實，秋天適當早起，可減少血栓形成的機會，同時起床時不宜過急，適當懶床幾分鐘，舒展活動一下全身筋骨，對預防血栓形成也有重要意義。腦血管疾病在秋末冬初發(fā)病率極高，發(fā)病時間多在長時間睡眠的后期，這是因為在睡眠時血液在腦血管的流動速度變慢，血栓容易形成之故。

3、重調達情志。一般來說，秋天人的情緒不太穩(wěn)定，易于煩躁或悲愁傷感，特別是身臨花木凋零，秋風蕭瑟深秋，常會在一些人（特別是老年人）心中引起苦悶與垂暮之感。因此，秋季養(yǎng)生要以調達情志、培養(yǎng)樂觀情緒、保持心理平衡為主。在陽光明媚的天氣里，外出觀賞風景、喜悅溢于言表，可使憂郁愁煩頓消，令人心曠神怡，給生活增添無窮的樂趣。

4、預防秋燥。秋天氣候干燥，皮膚內的水分蒸發(fā)快，易使人出現(xiàn)皮膚干裂、皺紋增多、咽喉燥痛、大便秘結等癥狀，因此預防秋燥是重要的秋季保健原則；室內要保持一定的濕度，重視補充機體水分，要避免過勞和劇烈運動使津氣液耗損。為了防止皮膚干燥可涂擦各種護膚霜。但應注意口唇干裂不可擦甘油，更不可用舌經常舔口唇，否則會使口唇干燥皸裂。

5、增強抗病能力。俗話說得好："春捂秋凍，不生百病"。秋天氣候漸冷，衣服不可一下增加過多，有意讓機體凍一凍，經受一些寒涼之氣的鍛煉，也是增強機體對冬季寒冷氣候適應能力的重要方法。金秋時節(jié)天高氣爽，是運動鍛煉的好時期，尤其應重視耐寒鍛煉，如做早操、慢跑、冷水浴等，可提高機體對疾病的抵抗力。

6、預防氣候突變。秋末氣候轉涼。這個時期是中風和心肌梗死的高峰期，極容易導致患者猝死。此外，患有慢性支氣管炎、肺氣腫和肺心病的人，對氣候的變化也很敏感，很容易導致舊病復發(fā)、病情惡化與死亡。因此，患有這類疾病的患者應特別注意提高惕，加強預防，家中應備有急救與治療藥品，以防萬一。過去有一句俗話，叫“寒露不算冷，霜降變冷天”。到了霜降，那就氣溫變化已經接近于冬天了。因此到后半季節(jié)，可以說到秋天的最后，那已經是季節(jié)接近一種寒冷而不是涼爽了。所以到那個時候，保養(yǎng)會要更加注意一些。

秋季養(yǎng)生小提示

立秋、處暑兩個節(jié)氣，天氣比較很炎熱，濕氣大，熱度大養(yǎng)生側重去濕清涼。

建議：多喝玉米水 小豆湯

白露之后，濕度降低，氣候變燥養(yǎng)生側重滋潤防燥。

建議：多喝梨水 百合湯

肺氣弱者，建議晚秋用蟲草煮水，或褒雞湯、鴨湯滋養(yǎng)

7.冬季疾病預防知識

冬天是天寒地坼，萬木凋零，生機潛伏閉藏的季節(jié)，人體的陽氣也隨著自然界的轉化而潛藏于內。因此，冬季養(yǎng)生應順應自然界閉藏之規(guī)律，以斂陰護陽為根本。在精神調養(yǎng)上要做到控制情志活動，保持精神情緒的安寧，含而不露，避免煩擾，使體內陽氣的得以潛藏。

在寒冷的冬季，不要因擾動陽氣而破壞人體陰陽轉換的生理機能。因此，早睡晚起，日出而作，保證充足的睡眠，有利于陽氣潛藏，陰精蓄積。而衣著的過少過薄、室溫過低即易感冒又耗陽氣。反之，衣著過多過厚，室溫過高則腠理開泄，陽氣不得潛藏，寒邪易于侵入。中醫(yī)認為：“寒為陰邪，常傷陽氣”，人體陽氣好比天上的太陽，賜予自然界光明于溫暖，失去她萬物無法生存。同樣，人體如果沒有陽氣，將失去新陳代謝的活力。

所以，立冬后的起居調養(yǎng)切記“養(yǎng)藏”。飲食調養(yǎng)要遵循少食生冷，但也不宜躁熱，有的放矢地食用一些滋陰潛陽，熱量較高的膳食為宜，同時也要多吃新鮮蔬菜以避免維生素的缺乏，如：牛羊肉、烏雞、鯽魚，多飲豆?jié){、牛奶，多吃蘿卜、青菜、豆腐、木耳等。

8.預防秋季傳染病1,2,3,4,5的資料怎么寫

要講究環(huán)境、食品衛(wèi)生和個人衛(wèi)生。以飲食衛(wèi)生為重點，把好“病從口入關”，做好“三管一滅”，加強自身防護：

1. 提倡良好的個人和飲食衛(wèi)生習慣。管好飲食不吃腐敗變質的食物；不喝生水、不吃生冷食物；不吃蒼蠅叮爬過的食物；不暴飲暴食；實行分餐制，養(yǎng)成餐前便后洗手的良好習慣；生食瓜果蔬菜要洗滌消毒；杜絕生吃水產品。罐頭食品出現(xiàn)鼓起，色香味改變的情況，不可食用。不喝生水。

2. 加強個人防護了解腸道傳染病的相關知識。充足的睡眠和豐富的營養(yǎng)可增強體力；保持良好的心情有助于預防夏季腸道傳染病。適當進食蒜、醋可預防胃腸道傳染病。

3. 感染腸道傳染病應立即上醫(yī)院就診，不要胡亂用藥，特別是不能自行使用抗菌素進行不規(guī)范治療。防止耐藥性的產生，某些腸道傳染病抗生素的不當使用，甚至可導致生命危險。