1.夏季如何做安全與健康教育
在炎熱的夏季，許多人喜歡游泳，因?yàn)槿鄙儆斡境ＷR(shí)而溺水死亡者時(shí)有發(fā)生。
據(jù)有些地區(qū)統(tǒng)計(jì)，溺水死亡率為意外死亡總數(shù)的10%。因此不要獨(dú)自一人外出游泳，也不要到不知水情或比較危險(xiǎn)且宜發(fā)生溺水傷亡事故的地方去游泳，更不要私自到江、河、湖、水庫(kù)等地游泳。
選擇好的游泳場(chǎng)所，對(duì)場(chǎng)所的環(huán)境要了解清楚。若有危險(xiǎn)警告，則不能在此游泳。
外出游泳洗澡嚴(yán)格遵守“四不”：1、未經(jīng)家長(zhǎng)老師同意不去； 2、沒(méi)有會(huì)游泳的成年人陪同不去；3、深水的地方不去；4、不熟悉的水域環(huán)境不去。 夏季雷雨天氣較多，如何進(jìn)行自我防范，氣象專(zhuān)家為大家介紹一些簡(jiǎn)單有效的預(yù)防知識(shí)： 打雷時(shí)，首先關(guān)好門(mén)窗，避免雷電進(jìn)屋；盡量不用電器，最好拔掉電源插頭，不要打電話(huà)，特別是不要打手機(jī)。
路上行人在避雨時(shí)不要靠近孤立的高樓、電桿、煙囪、房角房檐，更不能站在空曠的高地上或到大樹(shù)下躲雨。 如果在室外，應(yīng)立即尋找蔽護(hù)所。
如裝有避雷針的、鋼架的或鋼盤(pán)混凝土建筑物；如找不到合適的避雷場(chǎng)所時(shí)，應(yīng)盡量降低重心和減少人體與地面的接觸面積，千萬(wàn)不要躺在地上、壕溝或土坑里，如披上雨衣，防雷效果更好。 如果在野外，千萬(wàn)不要靠近空曠地帶或山頂上的孤樹(shù)，這里最易受到雷擊；不要待在開(kāi)闊的水域和小船上；不要待在高樹(shù)林子的邊緣，電線、旗桿的周?chē)透刹荻选づ竦葻o(wú)避雷設(shè)備的高大物體附近和鐵軌、長(zhǎng)金屬欄桿和其他龐大的金屬物體近旁；另外，在野外的人群之間應(yīng)拉開(kāi)幾米的距離，不要擠在一起。
注意當(dāng)您頭發(fā)豎起或皮膚發(fā)生顫動(dòng)時(shí)，可能要發(fā)生雷擊了，要立即倒在地上。受到雷擊的人可能被燒傷或嚴(yán)重休克，但身上并不帶電，可以安全地加以處理。
如有強(qiáng)雷鳴閃電時(shí)您正巧在家里，將門(mén)窗關(guān)閉，建議無(wú)特殊需要，不要冒險(xiǎn)外出。 夏季高溫，為預(yù)防中暑的發(fā)生，應(yīng)注意以下幾點(diǎn)： 1、要盡量避免在11~15時(shí)高溫時(shí)段出門(mén)，不要長(zhǎng)時(shí)間在陽(yáng)光曝曬或高溫、高濕度、氣流靜止的環(huán)境下活動(dòng)或工作。
2、充分休息，不要開(kāi)夜車(chē)以免降低身體抵抗力。3、要多飲水，出汗多的人可飲淡鹽水。
喝鹽水時(shí)，要少量多次地喝，才能起到預(yù)防中暑的作用。4、穿著應(yīng)寬松，多穿棉質(zhì)布料、顏色較淺的衣服。
5、多食梨、西瓜等水果；可飲一些消暑清熱化濕的涼茶，綠豆湯、菊花茶、酸梅湯等也是方便理想的消暑飲料。 夏季是腸道傳染病和食物中毒的高發(fā)季節(jié)，應(yīng)加強(qiáng)飲食衛(wèi)生管理，要培養(yǎng)學(xué)生良好的生活、衛(wèi)生習(xí)慣，教育學(xué)生不吃不潔食品、不吃過(guò)期變質(zhì)食品，不喝生水，不到校外購(gòu)買(mǎi)無(wú)安全保障的食品，防止“病從口入”。
要做好教室、宿舍和廁所等公共場(chǎng)所以及飲用水設(shè)施的清潔與衛(wèi)生消毒處理工作。認(rèn)真做好甲型H1N1流感的防控工作。
為嚴(yán)防各類(lèi)事故災(zāi)難發(fā)生，確保師生生命財(cái)產(chǎn)安全，要求各班加強(qiáng)安全教育。進(jìn)一步加大安全教育力度。
放暑假前，要對(duì)學(xué)生集中開(kāi)展一次公共衛(wèi)生、交通、消防、防溺水、防雷電、食品衛(wèi)生等方面的安全教育，切實(shí)提高他們的安全意識(shí)和自護(hù)自救能力。要教育引導(dǎo)學(xué)生不到無(wú)安全保障的水域游泳，要通過(guò)召開(kāi)家長(zhǎng)會(huì)或發(fā)放告家長(zhǎng)書(shū)等形式，加強(qiáng)與家長(zhǎng)溝通，增強(qiáng)家長(zhǎng)安全意識(shí)和監(jiān)護(hù)人的責(zé)任意識(shí)，共同做好學(xué)生校外安全工作。
2.幼兒夏季健康教育知識(shí)有哪些
1.適當(dāng)飲用湯水
夏天是炎熱的季節(jié)，也是流汗的季節(jié)。在夏季最需要的也是身體的補(bǔ)水工作。在飲食準(zhǔn)備方面，媽媽們需要為寶寶多熬一些湯水。我們知道汗液中存在鉀元素和鈉元素等礦物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)的湯水是幼兒們絕佳的飲食選擇。不過(guò)在補(bǔ)水的時(shí)候要注意適量，過(guò)量的補(bǔ)水也是可能引發(fā)水中毒的情況。
2.補(bǔ)充適量的蛋白質(zhì)
幼兒階段的孩子身體發(fā)育很迅速，孩子長(zhǎng)高需要外部的能量補(bǔ)充。夏季又是適合玩樂(lè)的時(shí)節(jié)，孩子們衣服穿得比較少，自然更喜愛(ài)亂蹦亂跳。運(yùn)動(dòng)以及高溫的環(huán)境下很容易引發(fā)蛋白質(zhì)的流失。媽媽們可以為孩子補(bǔ)充蛋白質(zhì)。生活中常見(jiàn)的牛奶以及雞蛋等食物都是補(bǔ)充蛋白質(zhì)的好選擇。
3.補(bǔ)充適量的維生素
幼兒在夏季的時(shí)候，身體發(fā)育以及運(yùn)動(dòng)的能量消耗都需要維生素的參與。相信媽媽們也都了解維生素對(duì)人體健康的重要性。夏季的時(shí)候，需要為寶寶準(zhǔn)備水果以及粗糧等食物。這些食物的食用時(shí)間可以安排在下午以及晚上，孩子們可以把水果當(dāng)點(diǎn)心吃。
3.關(guān)于健康的常識(shí)常識(shí)~~
健康指南 熱雞蛋忌用涼水冷卻 日常生活中，有些人喜歡把煮熟的雞蛋撈后置于冷水中冷卻，這種做法很不科學(xué)。
這是因?yàn)殡u蛋的蛋殼內(nèi)有一層保護(hù)膜，蛋煮熟后，膜則被破壞，當(dāng)煮熟的蛋放入冷水中，蛋發(fā)生猛烈收縮，蛋白與蛋殼之間就形成一真空空隙，水中的細(xì)菌，病毒很容易被負(fù)壓吸收到蛋內(nèi)這層空隙中。 如果你在煮蛋時(shí)放入少許食鹽，煮熟的蛋殼就很容易剝掉。
或?qū)㈦u蛋放入冷水里浸濕，再放進(jìn)熱水里煮，蛋殼不會(huì)破裂也容易剝下。 常吃魚(yú)容易開(kāi)心 美國(guó)科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，魚(yú)體內(nèi)有一種特殊脂肪酸，與人體大腦中的開(kāi)心激素有關(guān)。
不吃魚(yú)的人，體內(nèi)開(kāi)心激素水平較低。美國(guó)有5的人患有較嚴(yán)重的抑郁癥，而日本人患病者相對(duì)較少，這種差異與食魚(yú)多少有關(guān)。
研究還發(fā)現(xiàn)，人們棄之不食的魚(yú)眼、魚(yú)腸含有豐富的磷脂，對(duì)健腦十分有益。 沖馬桶一定要蓋蓋子 如果沖水時(shí)馬桶蓋打開(kāi)，馬桶內(nèi)的瞬間氣旋最高可以將病菌或微生物帶到6米高的空中，并懸浮在空氣中長(zhǎng)達(dá)幾小時(shí)，進(jìn)而落在墻壁和牙刷、漱口杯、毛巾上。
馬桶，人們每天都要使用，但稍不留意，它也可能成為疾病之源。紐約大學(xué)菲利普？泰爾諾博士指出，如果沖水時(shí)馬桶蓋打開(kāi)，馬桶內(nèi)的瞬間氣旋最高可以將病菌或微生物帶到6米高的空中，并懸浮在空氣中長(zhǎng)達(dá)幾小時(shí)，進(jìn)而落在墻壁和物品上。
現(xiàn)在大部分家庭中，如廁、洗漱、淋浴都在衛(wèi)生間里進(jìn)行，牙刷、漱口杯、毛巾等與馬桶共處一室，自然很容易受到細(xì)菌污染。因此，應(yīng)養(yǎng)成沖水時(shí)蓋上馬桶蓋的習(xí)慣。
真正健康的飲水方法 要一口氣喝完一杯水。真正有效的飲水方法，是指一口氣（或稱(chēng)一次過(guò)）將一整杯水（約200至250毫升）喝完，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
當(dāng)然，所謂一次性飲水并非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來(lái)止渴，對(duì)身體根本無(wú)濟(jì)于事。
1、什么水？ 飲好水：盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對(duì)腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優(yōu)質(zhì)的礦泉水。如可以的話(huà)，飲用堿性水對(duì)人體最有利；否則，在家用濾水器過(guò)濾后煮熟再喝亦無(wú)不可。
飲暖水：很多人都喜歡飲冰水。其實(shí)冰水對(duì)胃臟功能不利，飲暖開(kāi)水更有益，因?yàn)檫@有助于身體吸收。
2、如何飲水？ 空腹飲水：當(dāng)然，飲水隨時(shí)都可以，口渴時(shí)才飲用往往只能解渴，未能濟(jì)事。有效的飲水方法是在空腹時(shí)飲用，水會(huì)直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽后才飲水，對(duì)身體健康所起的作用比不上空腹飲水。
能放能收：上班一族常常會(huì)因工作關(guān)系疏忽了飲水，在此特意提醒各位朋友切勿以“常去廁所”為由而避免喝水。長(zhǎng)此下去，膀胱和腎都會(huì)受損害，容易引起腰酸背痛。
3、喝水時(shí)間表 美容專(zhuān)家推薦了一個(gè)“喝水行程表”，提供給您以作參考。 6:30經(jīng)過(guò)一整夜的睡眠，身體開(kāi)始缺水，起床之際先喝250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。
8:30 清晨從起床到辦公室的過(guò)程，時(shí)間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無(wú)形中會(huì)出現(xiàn)脫水現(xiàn)象，所以到了辦公室后，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！ 11:00 在冷氣房里工作一段時(shí)間后，一定得趁起身動(dòng)動(dòng)的時(shí)候，再給自己一天里的第三杯水，補(bǔ)充流失的水分，有助于放松緊張的工作情緒！ 12:50用完午餐半小時(shí)后，喝一些水，可以加強(qiáng)身體的消化功能。 15:00 以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！能夠提神醒腦。
17:30下班離開(kāi)辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，待會(huì)吃晚餐時(shí)，自然不會(huì)暴飲暴食。 22:00睡前1至半小時(shí)再喝上一杯水！今天已攝取2000CC水量了。
不過(guò)別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠質(zhì)量。 午睡效果佳如一夜好眠 根據(jù)外電報(bào)道，美國(guó)哈佛大學(xué)幾位心理學(xué)家進(jìn)行的一項(xiàng)研究顯示，午間小睡可以提神醒腦，效果相當(dāng)于一整夜八小時(shí)的睡眠。
該研究顯示，午間小寐六十到九十分鐘可讓頭腦休息充電，功效就跟躺在床上八小時(shí)一樣。但午睡的好處只有出現(xiàn)兩種型態(tài)睡眠才能讓人充分體會(huì)，一是慢波睡眠，一是快速眼球運(yùn)動(dòng)型睡眠。
研究人員認(rèn)為，這兩種睡眠型態(tài)可幫助大腦處理日間學(xué)到的新技能及資訊。這是美國(guó)哈佛大學(xué)幾位心理學(xué)家測(cè)試受試者午睡后視覺(jué)學(xué)習(xí)能力所得出的結(jié)論，研究結(jié)果刊載在自然神？ 科學(xué)期刊。
未午睡的那一組受試者，視覺(jué)學(xué)習(xí)能力的分?jǐn)?shù)在實(shí)驗(yàn)第一天傍晚下降，但白天曾睡六十到九十分鐘的受試者在傍晚時(shí)分?jǐn)?shù)提高。 午睡也使晚間睡眠的效率提高。
實(shí)驗(yàn)第一天有午睡的受試者在廿四小時(shí)后的記性比未午睡者強(qiáng)百分之五十。健康小常識(shí) 1、常吃宵夜，會(huì)得胃癌，因?yàn)槲傅貌坏叫菹? 2、一個(gè)星期只能吃四顆蛋，吃太多對(duì)身體不好. 3、雞屁股含有致癌物，不要吃較好. （FT，這東東也有人吃？?。?4、飯后吃水果是錯(cuò)誤的觀念，應(yīng)是飯前吃水果. 5、喝豆?jié){時(shí)，不要加雞蛋和糖，也不要喝太多. 6、空腹時(shí)不要吃蕃茄，最好飯后吃. 7、早上醒來(lái)，先喝一杯水，預(yù)防結(jié)石. 8、睡前三小時(shí)不要吃東西，會(huì)胖. 9、少喝奶茶，因?yàn)楦邿崃?，高油，沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可言，長(zhǎng)期飲用，易罹患高血壓，糖尿病等疾病。
10、剛出爐的面包不宜馬上食用. 11、遠(yuǎn)離充電座，人體應(yīng)遠(yuǎn)離30公分以上，切忌放在床邊. 。
4.小學(xué)生健康小知識(shí)
1.讀寫(xiě)時(shí)，眼離書(shū)本的距離應(yīng)該一尺，最好每30分鐘休息個(gè)5分鐘，站起來(lái)走動(dòng)一下，或看看窗外都可以.2.要保護(hù)好牙齒一定要做到早晚刷牙。
3.看電視時(shí)，座位與電視機(jī)的距離至少二米。4.預(yù)防蛔蟲(chóng)病和蟯蟲(chóng)病要做到注意飲食衛(wèi)生，不喝生水，生吃瓜果要洗凈削皮。
5.飯前便后勤洗手。6.肺在人體的胸腔里。
7.預(yù)防流感主要是在流感流行期間盡量少到公共場(chǎng)所。8.預(yù)防腸道傳染病應(yīng)防止“病從口人”；養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，飯前便后要洗手。
9.預(yù)防甲型肝炎應(yīng)做到：注意飲食衛(wèi)生；喝開(kāi)水；飯前便后要洗手。10.老鼠主要傳播流行性出血熱。
11.蒼蠅能傳播腸道傳染病。12.預(yù)防貧血要多吃動(dòng)物肝臟.海帶等含鐵量高的食物。
13.吸煙可致肺癌。14.骨頭.蝦皮.豆制品的含鈣.磷量較多。
15.被狗咬后一定要及時(shí)到防疫部門(mén)處理傷口和注射狂犬疫苗。16.平時(shí)使用計(jì)算機(jī)，與計(jì)算機(jī)屏幕的距離不可短于30公分，使用防輻射認(rèn)證的護(hù)目鏡，避免輻射線對(duì)眼睛的傷害。
5.健康知識(shí)
范圍太大也寫(xiě)不了，我給你點(diǎn)有特點(diǎn)的 夏季健康常識(shí) 夏季保健八不忘 時(shí)至盛夏，人們通常都會(huì)想盡辦法在酷暑尋找一點(diǎn)清涼，但卻千萬(wàn)別忘了夏季同樣是人容易得病的季節(jié)，如果不注意科學(xué)的保健，會(huì)引發(fā)各種各樣的疾病。
不宜坐木 夏季氣溫高，濕度大，木頭，尤其是久置露天里的木料，椅凳等，露打雨淋，含水分較多，太陽(yáng)一曬，溫度升高，會(huì)向外散發(fā)出濕熱，使人易患皮膚病、風(fēng)濕和關(guān)節(jié)炎等。 不宜多吃冷食 如果胃腸受到大量冷食的刺激，會(huì)加快蠕動(dòng)，縮短食物在小腸里的停留時(shí)間，影響人體對(duì)食物營(yíng)養(yǎng)的吸收。
不宜夜晚露宿 盛夏，身上的汗腺不斷向外分泌汗液，以散發(fā)體內(nèi)的熱量，睡著后，機(jī)體處于放松狀態(tài)，抵抗力暫時(shí)下降。此時(shí)如果正值夜晚，氣溫下降，再遇冷風(fēng)襲來(lái)，露水加身，容易導(dǎo)致頭痛、腹痛、關(guān)節(jié)不適，并引起消化不良和腹瀉。
夜晚露宿還易被蚊蟲(chóng)叮咬，可能染上疾癥，如大腦炎等病。 空調(diào)不宜開(kāi)得太大 空調(diào)能給人帶來(lái)舒適的環(huán)境。
但如室內(nèi)外溫差太大，使人對(duì)室內(nèi)外溫度變化難以適應(yīng)而容易“傷風(fēng)”“感冒”，而且如室內(nèi)外溫差太大，不注意室內(nèi)通風(fēng)換氣，會(huì)使室內(nèi)空氣混濁，致使各種病原微生物孳生。若人的機(jī)體抵抗力降低時(shí)，就容易患病。
不宜“快速冷卻” 夏日里人們外出歸來(lái)為盡快消汗除熱，往往喜歡沖冷水浴來(lái)“快速冷卻”，但由于人在陽(yáng)光下吸收了大量的熱量，如此“快速冷卻”，使全身毛孔迅速閉合，使熱量不能散發(fā)出而滯留體內(nèi)，引起高熱，還會(huì)因腦部毛細(xì)血管迅速收縮而引起供血不足，使人頭暈?zāi)垦?，重者還可引起休克；而且此時(shí)人體抵抗力降低，感冒就會(huì)“乘涼而入”。 渴極不宜急飲 夏天出汗多，有人一下子喝進(jìn)很多水，會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)，使血液濃度下降，甚至可出現(xiàn)心慌、氣短、出虛汗等現(xiàn)象，渴極了應(yīng)先喝少量的水，停一會(huì)兒再喝。
不宜用飲料代替白開(kāi)水 汽水、果汁、可樂(lè)等飲料中，含有較多的糖精及電解質(zhì)。這些物質(zhì)會(huì)對(duì)胃產(chǎn)生不良刺激，影響消化和食欲，如大量飲用，還會(huì)增加腎臟過(guò)濾負(fù)擔(dān)，影響腎功能。
而且過(guò)多攝入糖分會(huì)增加人體熱量，使人肥胖。因此，夏季不宜多喝飲料，最好還是喝白開(kāi)水，尤其是兒童和老人，更應(yīng)少喝飲料多飲水。
不宜戴過(guò)深或過(guò)淺的太陽(yáng)鏡 太陽(yáng)鏡能避免紫外線對(duì)眼睛的損傷，但如鏡片顏色過(guò)深，會(huì)因視物不清而影響視力；如鏡片顏色過(guò)淺，紫外線仍可透過(guò)鏡片損傷眼睛。因此，夏季選擇太陽(yáng)鏡應(yīng)允許15%-30%之間的可見(jiàn)光線穿過(guò)灰色或綠色的鏡片，不但可抵御紫外線，而且視物清晰度最佳，透視外界物體顏色變化也最小。
飯前30分鐘喝可樂(lè)最健康 如果問(wèn)大家最熟悉的人工味道是什么？相信很多人就想到了可樂(lè)。是的，可樂(lè)是天然食品里根本沒(méi)有的味道，開(kāi)始喝起來(lái)怪怪的，但很快就會(huì)迷戀它，甚至對(duì)很多人來(lái)說(shuō)，可樂(lè)是一種籠絡(luò)人心的美味，從三歲小孩，到青少年，甚至很多中年人都很喜歡喝可樂(lè)。
可樂(lè)被商家、被媒體打上時(shí)尚的標(biāo)志，以至于有人認(rèn)為可樂(lè)是生活必需品。 可是大家真的認(rèn)識(shí)可樂(lè)嗎？ 大家常見(jiàn)的聽(tīng)裝可樂(lè)，每聽(tīng)可樂(lè)含有38克白糖，150千卡的能量，30-35毫克的咖啡因，30-40毫克磷，還有焦糖色素——可樂(lè)中幾乎不含什么對(duì)人體有益的營(yíng)養(yǎng)成分。
我們?nèi)粘Ｉ攀?，糧食已經(jīng)給我們提供糖分，不需要額外的糖分，過(guò)度飲用可樂(lè)，可樂(lè)中所含有的大量糖分和磷，是使體液趨向于酸性的物質(zhì)，而且會(huì)妨礙鈣的吸收，促進(jìn)骨骼和牙齒中鈣的流失！多余的糖分也容易令人發(fā)胖！ 熊苗營(yíng)養(yǎng)師提醒大家：長(zhǎng)期大量喝可樂(lè)，對(duì)人體百害而無(wú)一利，將使骨骼生長(zhǎng)中的兒童少年無(wú)法有效吸收和利用食物中的鈣，從而導(dǎo)致骨骼密度峰值下降。如果年輕時(shí)的骨骼密度較低，就意味著有可能比其他人更早的發(fā)生骨質(zhì)疏松。
可能會(huì)有人說(shuō)，我實(shí)在抵制不了可樂(lè)的誘惑，熊苗營(yíng)養(yǎng)師就建議您：選擇飯前30分鐘飲用，數(shù)量不超一聽(tīng)的量，有研究表明，在這個(gè)時(shí)間段飲用可樂(lè)，促進(jìn)人體肥胖的危險(xiǎn)比較小些。但應(yīng)注意，喝過(guò)之后，應(yīng)當(dāng)盡快漱口，盡量不要讓碳酸在牙齒上停留太長(zhǎng)時(shí)間。
[作者介紹] 熊苗老師：高級(jí)營(yíng)養(yǎng)保健師 國(guó)家公共營(yíng)養(yǎng)師、熊苗營(yíng)養(yǎng)工作室全國(guó)連鎖 負(fù)責(zé)人、北京健典營(yíng)養(yǎng)配餐科技公司 首席營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家、榮獲2008年度中國(guó)優(yōu)秀營(yíng)養(yǎng)師-公益服務(wù)獎(jiǎng)榮獲、2009年度中國(guó)營(yíng)養(yǎng)健康教育行業(yè)、優(yōu)秀營(yíng)養(yǎng)師獎(jiǎng)榮獲中國(guó)營(yíng)養(yǎng)聯(lián)盟首席營(yíng)養(yǎng)文化傳播。
6.幼兒園健康教育教案夏天怎樣消暑
目標(biāo)： 1、幼兒探索防暑降溫的各種辦法。
2、了解在夏天帶草帽的好處引發(fā)幼兒用各種方法制作大草帽。
準(zhǔn)備：收集各種防暑用品
過(guò)程： 一、幼兒互相觀察談?wù)動(dòng)心男┓朗钣闷贰?你們這幾天帶來(lái)了很多防暑用品，看看都有些什么？ 這些用品有幾種？
二、說(shuō)說(shuō)用用他們?cè)鯓邮谷藗兏械經(jīng)隹臁?你用過(guò)那些？感覺(jué)怎樣？有沒(méi)有讓你感覺(jué)到?jīng)隹欤?重點(diǎn)介紹遮陽(yáng)帽：夏天太陽(yáng)很大，我出門(mén)時(shí)會(huì)戴一頂遮陽(yáng)帽。你們戴過(guò)嗎？有什么感覺(jué)？ 在夏天戴遮陽(yáng)帽可使人們避免陽(yáng)光的直射，感覺(jué)不那么熱，臉上的皮膚不容易曬傷。 說(shuō)說(shuō)你們帶來(lái)的各種遮陽(yáng)帽都有什么特別的地方（幼兒介紹） 如果讓你來(lái)做一頂遮陽(yáng)帽你會(huì)怎么做？選用什么材料？樣式等 我們下次到區(qū)角去做做看好嗎？
三、幼兒談?wù)撨€有哪些防暑降溫的方法。 那么除了我們今天帶來(lái)的還有什么在夏天防暑降溫的好方法？我們還可以回去問(wèn)問(wèn)爸爸媽媽看他們有什么好辦法。
7.怎樣預(yù)防夏季流行病
夏季氣溫較高，炎熱的天氣對(duì)人體的臟腑功能有著很大的影響，是疾病、傳染病多發(fā)的季節(jié)，應(yīng)引起我們高度重視。人在高溫環(huán)境下工作，機(jī)體的體溫調(diào)節(jié)功能有可能運(yùn)轉(zhuǎn)不靈，體熱散發(fā)不出來(lái)，就容易發(fā)生中暑。尤其是身體虛弱的老人和兒童，老年人生理功能減退，而兒童身體發(fā)育尚不健全，臟腑功能低下，對(duì)氣溫變化的適應(yīng)能力較差，因此在酷熱的夏季比一般人容易患病。建議從下面三方面加以注意：
一、預(yù)防中暑。老年人要合理安排休息時(shí)間，中晚涼爽可健身散步，烈日當(dāng)空少到戶(hù)外，中午要午睡休息，住室要通氣，衣服要寬大，飲食要清淡，多吃新鮮水果、蔬菜，隨身攜帶些防暑藥，如風(fēng)油精、十滴水、人丹等。
二、增強(qiáng)集體抗病毒能力，適當(dāng)服用適宜自己身體情況的保健藥物。
三、常用的保健食品有：
(1)大蒜是人們生活常用之物，有良好的藥物價(jià)值，它對(duì)呼吸、消化、泌尿系統(tǒng)及心血管、外科等疾病患者均有效，據(jù)最新研究資料表明：大蒜有良好的抗癌、防癌、降脂作用。（2）西紅柿汁：對(duì)前列腺肥大、尿道感染、肝炎、高血壓等病癥有一定的治療作用。（3）西瓜汁：可以治療感染性疾病引起的高熱、口渴、煩躁、神昏、尿少等癥。
8.健康知識(shí)
范圍太大也寫(xiě)不了，我給你點(diǎn)有特點(diǎn)的 夏季健康常識(shí) 夏季保健八不忘 時(shí)至盛夏，人們通常都會(huì)想盡辦法在酷暑尋找一點(diǎn)清涼，但卻千萬(wàn)別忘了夏季同樣是人容易得病的季節(jié)，如果不注意科學(xué)的保健，會(huì)引發(fā)各種各樣的疾病。
不宜坐木 夏季氣溫高，濕度大，木頭，尤其是久置露天里的木料，椅凳等，露打雨淋，含水分較多，太陽(yáng)一曬，溫度升高，會(huì)向外散發(fā)出濕熱，使人易患皮膚病、風(fēng)濕和關(guān)節(jié)炎等。 不宜多吃冷食 如果胃腸受到大量冷食的刺激，會(huì)加快蠕動(dòng)，縮短食物在小腸里的停留時(shí)間，影響人體對(duì)食物營(yíng)養(yǎng)的吸收。
不宜夜晚露宿 盛夏，身上的汗腺不斷向外分泌汗液，以散發(fā)體內(nèi)的熱量，睡著后，機(jī)體處于放松狀態(tài)，抵抗力暫時(shí)下降。此時(shí)如果正值夜晚，氣溫下降，再遇冷風(fēng)襲來(lái)，露水加身，容易導(dǎo)致頭痛、腹痛、關(guān)節(jié)不適，并引起消化不良和腹瀉。
夜晚露宿還易被蚊蟲(chóng)叮咬，可能染上疾癥，如大腦炎等病。 空調(diào)不宜開(kāi)得太大 空調(diào)能給人帶來(lái)舒適的環(huán)境。
但如室內(nèi)外溫差太大，使人對(duì)室內(nèi)外溫度變化難以適應(yīng)而容易“傷風(fēng)”“感冒”，而且如室內(nèi)外溫差太大，不注意室內(nèi)通風(fēng)換氣，會(huì)使室內(nèi)空氣混濁，致使各種病原微生物孳生。若人的機(jī)體抵抗力降低時(shí)，就容易患病。
不宜“快速冷卻” 夏日里人們外出歸來(lái)為盡快消汗除熱，往往喜歡沖冷水浴來(lái)“快速冷卻”，但由于人在陽(yáng)光下吸收了大量的熱量，如此“快速冷卻”，使全身毛孔迅速閉合，使熱量不能散發(fā)出而滯留體內(nèi)，引起高熱，還會(huì)因腦部毛細(xì)血管迅速收縮而引起供血不足，使人頭暈?zāi)垦?，重者還可引起休克；而且此時(shí)人體抵抗力降低，感冒就會(huì)“乘涼而入”。 渴極不宜急飲 夏天出汗多，有人一下子喝進(jìn)很多水，會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)，使血液濃度下降，甚至可出現(xiàn)心慌、氣短、出虛汗等現(xiàn)象，渴極了應(yīng)先喝少量的水，停一會(huì)兒再喝。
不宜用飲料代替白開(kāi)水 汽水、果汁、可樂(lè)等飲料中，含有較多的糖精及電解質(zhì)。這些物質(zhì)會(huì)對(duì)胃產(chǎn)生不良刺激，影響消化和食欲，如大量飲用，還會(huì)增加腎臟過(guò)濾負(fù)擔(dān)，影響腎功能。
而且過(guò)多攝入糖分會(huì)增加人體熱量，使人肥胖。因此，夏季不宜多喝飲料，最好還是喝白開(kāi)水，尤其是兒童和老人，更應(yīng)少喝飲料多飲水。
不宜戴過(guò)深或過(guò)淺的太陽(yáng)鏡 太陽(yáng)鏡能避免紫外線對(duì)眼睛的損傷，但如鏡片顏色過(guò)深，會(huì)因視物不清而影響視力；如鏡片顏色過(guò)淺，紫外線仍可透過(guò)鏡片損傷眼睛。因此，夏季選擇太陽(yáng)鏡應(yīng)允許15%-30%之間的可見(jiàn)光線穿過(guò)灰色或綠色的鏡片，不但可抵御紫外線，而且視物清晰度最佳，透視外界物體顏色變化也最小。
飯前30分鐘喝可樂(lè)最健康 如果問(wèn)大家最熟悉的人工味道是什么？相信很多人就想到了可樂(lè)。是的，可樂(lè)是天然食品里根本沒(méi)有的味道，開(kāi)始喝起來(lái)怪怪的，但很快就會(huì)迷戀它，甚至對(duì)很多人來(lái)說(shuō)，可樂(lè)是一種籠絡(luò)人心的美味，從三歲小孩，到青少年，甚至很多中年人都很喜歡喝可樂(lè)。
可樂(lè)被商家、被媒體打上時(shí)尚的標(biāo)志，以至于有人認(rèn)為可樂(lè)是生活必需品。 可是大家真的認(rèn)識(shí)可樂(lè)嗎？ 大家常見(jiàn)的聽(tīng)裝可樂(lè)，每聽(tīng)可樂(lè)含有38克白糖，150千卡的能量，30-35毫克的咖啡因，30-40毫克磷，還有焦糖色素——可樂(lè)中幾乎不含什么對(duì)人體有益的營(yíng)養(yǎng)成分。
我們?nèi)粘Ｉ攀常Z食已經(jīng)給我們提供糖分，不需要額外的糖分，過(guò)度飲用可樂(lè)，可樂(lè)中所含有的大量糖分和磷，是使體液趨向于酸性的物質(zhì)，而且會(huì)妨礙鈣的吸收，促進(jìn)骨骼和牙齒中鈣的流失！多余的糖分也容易令人發(fā)胖！ 熊苗營(yíng)養(yǎng)師提醒大家：長(zhǎng)期大量喝可樂(lè)，對(duì)人體百害而無(wú)一利，將使骨骼生長(zhǎng)中的兒童少年無(wú)法有效吸收和利用食物中的鈣，從而導(dǎo)致骨骼密度峰值下降。如果年輕時(shí)的骨骼密度較低，就意味著有可能比其他人更早的發(fā)生骨質(zhì)疏松。
可能會(huì)有人說(shuō)，我實(shí)在抵制不了可樂(lè)的誘惑，熊苗營(yíng)養(yǎng)師就建議您：選擇飯前30分鐘飲用，數(shù)量不超一聽(tīng)的量，有研究表明，在這個(gè)時(shí)間段飲用可樂(lè)，促進(jìn)人體肥胖的危險(xiǎn)比較小些。但應(yīng)注意，喝過(guò)之后，應(yīng)當(dāng)盡快漱口，盡量不要讓碳酸在牙齒上停留太長(zhǎng)時(shí)間。
[作者介紹] 熊苗老師：高級(jí)營(yíng)養(yǎng)保健師 國(guó)家公共營(yíng)養(yǎng)師、熊苗營(yíng)養(yǎng)工作室全國(guó)連鎖 負(fù)責(zé)人、北京健典營(yíng)養(yǎng)配餐科技公司 首席營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家、榮獲2008年度中國(guó)優(yōu)秀營(yíng)養(yǎng)師-公益服務(wù)獎(jiǎng)榮獲、2009年度中國(guó)營(yíng)養(yǎng)健康教育行業(yè)、優(yōu)秀營(yíng)養(yǎng)師獎(jiǎng)榮獲中國(guó)營(yíng)養(yǎng)聯(lián)盟首席營(yíng)養(yǎng)文化傳播。
9.生活健康小知識(shí)
1、常吃宵夜.會(huì)得胃癌.因?yàn)槲傅貌坏叫菹?2、一個(gè)星期只能吃四顆蛋.吃太多.對(duì)身體不好 3、雞屁股含有致癌物，不要吃較好 4、飯后吃水果是錯(cuò)誤的觀念.應(yīng)是飯前吃水果 5、女生月經(jīng)來(lái)時(shí).不要喝綠茶.反正茶類(lèi)不要喝就對(duì)了.多吃可以補(bǔ)血的東西 6、喝豆?jié){時(shí)不要加雞蛋及糖.也不要喝太多 7、空腹時(shí)不要吃蕃茄，最好飯后吃 8、早上醒來(lái).先喝一杯水.預(yù)防結(jié)石 9、睡前三小時(shí)不要吃東西.會(huì)胖 10、少喝奶茶.因?yàn)楦邿崃?高油.沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可言.長(zhǎng)期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病 11、剛出爐的面包不宜馬上食用 12、遠(yuǎn)離充電座.人體應(yīng)遠(yuǎn)離30公分以上.切忌放在床邊 13、天天喝水八大杯 14、每天十杯水.膀胱癌不會(huì)來(lái) 15、白天多喝水.晚上少喝水 16、一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導(dǎo)致失眠，胃痛 17、多油脂的食物少吃.因?yàn)榈没?~7小時(shí)去消化，并使腦中血液集中到腸胃.易昏 昏欲睡 18、下午五點(diǎn)后.大餐少少吃，因?yàn)槲妩c(diǎn)后身體不需那么多能量 19、10種吃了會(huì)快樂(lè)的食物：深海魚(yú)，香蕉，葡萄柚，全麥面包，菠菜，大蒜，南瓜，低 脂牛奶，雞肉，櫻桃 20、睡眠不足會(huì)變笨，一天須八小時(shí)睡眠，有午睡習(xí)慣較不會(huì)老 21、最佳睡眠時(shí)間是在晚上10點(diǎn)~清晨6點(diǎn) 22、每天喝酒不要超過(guò)一杯，因?yàn)榫凭珪?huì)抑制制造抗體的B細(xì)胞，增加細(xì)菌感染的機(jī)會(huì) 23、服用膠囊應(yīng)以冷水吞服（可以第一個(gè)吃），睡前30分先服藥.忌立即躺下 24、酸梅具防止老化作用，青春永駐；肝火有毛病者宜多食用 25、掉發(fā)因素：熬夜，壓力，煙酒，香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調(diào)味過(guò)重的料理 26、幫助頭發(fā)生長(zhǎng)：多食用包心菜，蛋.豆類(lèi)；少吃甜食（尤其是果糖） 27、每天一杯檸檬汁，柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑 28、蘋(píng)果是機(jī)車(chē)族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個(gè) 干干凈凈的肺 29、抽煙又吃維他命（B胡蘿卜素-A維他命的一種），會(huì)致癌，盡早戒煙.才是最健康 的做法 30、女性不宜喝茶的五個(gè)時(shí)期：月經(jīng)來(lái)時(shí)，孕婦，臨產(chǎn)前.生產(chǎn)完后，更年期 31、抽煙，關(guān)系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也與膀胱癌有關(guān) 32、飲酒導(dǎo)致肝硬化.引發(fā)肝癌 33、吃檳榔會(huì)導(dǎo)致口腔纖維化，口腔癌 34、食物過(guò)于精細(xì)，缺乏纖維；含大量脂肪，尤其是膽固醇會(huì)引發(fā)胃癌 35、食物過(guò)于粗糙，營(yíng)養(yǎng)不足時(shí)導(dǎo)致食道癌，胃癌 36、食品中的黃曲毒素.亞硝酸類(lèi)物皆具有致癌性 37、不抽煙.拒吸二手煙 38、適量飲酒，不拼久.不醉酒 39、減少食用鹽腌.煙熏，燒烤的食物 40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果 41、每天攝取富含高纖維的五谷類(lèi)及豆類(lèi) 42、每天攝取均衡的飲食，不過(guò)量 43、維持理想體重.不過(guò)胖 44、保持規(guī)律的生活與運(yùn)動(dòng) 45、保持輕松愉快的心情 46、正確飲食習(xí)慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐 參考資料：。
