1.關(guān)于衛(wèi)生知識競賽題

你知道安陽市現(xiàn)在正在創(chuàng)建哪一級衛(wèi)生城市？ 答：國家級衛(wèi)生城市 2、創(chuàng)衛(wèi)對市民進行健康教育總體要求是什么？ 答：市民應(yīng)不斷學(xué)習(xí)衛(wèi)生知識、養(yǎng)成衛(wèi)生習(xí)慣、改變自己不良健康行為，經(jīng)常參加體育鍛煉、身體健康、舉止文明、鄰里和睦。

健康知識知曉率大于 80% ，健康行為形成率大于 70% 3、社區(qū)居民應(yīng)知道哪些健康知識？ 答：（ 1 ）常見傳染病、慢性非傳染病防治知識。（ 2 ）常見婦女保健知識和家庭常用知識。

（ 3 ）“不吸煙、少飲酒、合理膳食、心理平衡、適當(dāng)鍛煉”相關(guān)知識。（ 4 ）家庭食品衛(wèi)生與營養(yǎng)知識。

（ 5 ）家庭常用消毒方法。（ 6 ）環(huán)境衛(wèi)生知識。

（ 7 ）避免意外傷害和應(yīng)急相關(guān)知識。 4、社區(qū)居民健康行為有哪些要求？ 答：（ 1 ）學(xué)習(xí)衛(wèi)生保健知識，有保健書，經(jīng)常參加體育鍛煉。

（ 2 ）注意營養(yǎng)搭配，生熟食品分開，至少有兩個菜板，兩把菜刀。（ 3 ）社區(qū)居民環(huán)境清潔，物品整齊，居室經(jīng)常通風(fēng)。

（ 4 ）不隨地吐痰、不亂扔垃圾、不吸煙、不酗酒。（ 5 ）定期進行健康檢查。

5 、你住的社區(qū)中健康教育宣傳欄上都有什么內(nèi)容？ 答：健康教育知識、創(chuàng)衛(wèi)知識問答等內(nèi)容…… 6、你參加過社區(qū)或單位組織的健康教育培訓(xùn)課嗎？ 答：在社區(qū)聽過醫(yī)生講過衛(wèi)生防病課…… 7、你參加過社區(qū)或單位組織的健康促進活動嗎 ？ 答：參加過全市“做健康安陽人”艾滋病防治知識競賽和社區(qū)的活動…… 8、你家里有幾種健康教育宣傳材料嗎 ？ 答：有三種：市里發(fā)的“社區(qū)健康知識手冊”、區(qū)里發(fā)的折頁、宣傳單等。 9、從安陽市的報紙、廣播、電視上你了解到那些健康教育知識，能說幾條嗎？ 答：高血壓、糖尿病、腫瘤、結(jié)核病、艾滋病、控?zé)煹取?10、你對安陽市衛(wèi)生狀況滿意嗎？你對你在的社區(qū)衛(wèi)生狀況滿意嗎？ 答：滿意或不滿意……（本市居民對衛(wèi)生狀況的滿意度應(yīng)大于 90% ） 11、你知道什么是健康嗎？ 答：健康是指身體健康、心理健康和具有良好的社會適應(yīng)能力。

12、人體健康的十條標(biāo)準你能說出幾條？ 答：（ 1 ）精力充沛；（ 2 ）處事樂觀；（ 3 ）睡眠良好；（ 4 ）適應(yīng)能力強；（ 5 ）能抵抗一般性疾??；（ 6 ）保持標(biāo)準體重；（ 7 ）眼睛明亮；（ 8 ）牙齒完整；（ 9 ）頭發(fā)有光澤；（ 10 ）肌肉、皮膚彈性好。 13、預(yù)防高血壓應(yīng)該限鹽每天應(yīng)吃多少克？ 答： 6 克 以下 14、健康人每天食用油控制在多少克以下？ 答： 25 克 以下 15、如何科學(xué)飲食？ 答：（ 1 ）粗細搭配，多吃粗糧；葷素搭配，以素為主；干稀搭配，先稀后干；（ 2 ）飲食需少鹽、少油、少糖、少辛辣品味，選擇低脂肪、低熱量和高蛋白、高纖維素、高維生素的食物；（ 3 ）吃飯要細嚼慢咽；（ 4 ）酸性食物（如魚、肉、禽、米、面等）和堿性食物（如蔬菜、水果、豆類、海藻、薯類等）合理搭配；（ 5 ）切忌大吃大喝和暴飲暴食，做到早吃好，中吃飽，晚吃少。

16、心肌梗塞的警示信號？ 答：（ 1 ）胸部持續(xù)疼痛，并擴散到兩臂、腹部、肩胛骨之間和下頜；（ 2 ）胸部有強烈的悶壓憋心感、呼吸困難；（ 3 ）臉色蒼白無血色、額頭、上唇甚至臉部都出冷汗；（ 4 ）血壓不穩(wěn)、心律不齊、頭暈、心慌；（ 5 ）部分人上腹、背部疼痛，頸部發(fā)麻；（ 6 ）突然虛脫，但并不失去知覺；（ 7 ）約 1/4 的病人先前并無心絞痛典型癥狀，急性發(fā)作時，直接出現(xiàn)休克或心力衰竭，尤為需要警惕。 17、糖尿病的典型癥狀是什么？ 答：多飲、多食、多尿、消瘦。

18、腦中風(fēng)的警示信號有哪些？ 答：（ 1 ）頭暈，突然眩暈，跌跤；（ 2 ）頭痛加重，持續(xù)性、間斷性或固定在頭部的某一面；（ 3 ）肢體麻木，一側(cè)臉或手麻木，無力；（ 4 ）雙目旋轉(zhuǎn)，眼一時黑蒙視物不清；（ 5 ）口角歪斜、下垂、流口水；（ 6 ）舌麻、唇麻、說話不靈活；（ 7 ）惡心、嘔吐或血壓波動；（ 8 ）嗜睡，性格突然孤僻沉默；（ 9 ）短暫的意識喪失，記憶力降低；（ 10 ）認知力下降，表情遲鈍，工作能力降低。 19、怎樣預(yù)防腫瘤？ 答：（ 1 ）不偏食，避免過量進食或便秘；（ 2 ）不要反復(fù)吃同樣的食物；（ 3 ）不吸煙、不酗酒；（ 4 ）多食蔬菜，避免過度日曬；（ 5 ）節(jié)制或少吃咸菜，不吃過熱、過燙的食物；（ 6 ）減少油炸、熏制食品，不食霉變的食品；（ 7 ）生活規(guī)律，睡眠充足；（ 8 ）情緒穩(wěn)定樂觀。

20、怎樣保護肝臟？ 答：（ 1 ）不酗酒；（ 2 ）不吃霉變食物；（ 3 ）不濫用藥物；（ 4 ）預(yù)防肝炎21、心理健康表現(xiàn)在哪些方面？ 答：（ 1 ）智力發(fā)育正常；（ 2 ）有自知之明；（ 3 ）有良好的人際關(guān)系；（ 4 ）經(jīng)常保持穩(wěn)定、樂觀的良好情緒。 22、有害健康的八種行為是什么？ 答：（ 1 ）吸煙；（ 2 ）飲酒過量；（ 3 ）不恰當(dāng)?shù)姆帲òú话瘁t(yī)囑服藥）；（ 4 ）缺少經(jīng)常的體育鍛煉，或突然運動過量；（ 5 ）熱量過高或多鹽飲食，飲食無節(jié)制；（ 6 ）不接受科學(xué)合理的醫(yī)療保?。唬?7 ）對社會壓力產(chǎn)生適應(yīng)不良的反應(yīng)；（ 8 ）破壞身體生物節(jié)奏的生活。

23、怎樣預(yù)防齲齒？ 答：（ 1 ）早晚刷牙、飯后漱口，掌握正確的刷牙方法；（ 2 ）使用含氟牙膏；（ 3 ）睡前不吃零食；（ 4 ）少吃甜食，多吃蔬菜、水果；（ 5 ）發(fā)現(xiàn)齲齒及時就醫(yī)補修。 24、怎樣預(yù)防近視？ 答：（ 1 ）注意用眼。

2.誰幫我出一份高中生健康知識競賽的選擇題,要附上答案和參考資料

一、選擇題（180道） 1.下列哪些行為屬于心理健康的范圍 （ D ） A.能極力滿足個人的需要 B.對自己有過高的評價 C.為維持自己的心理平衡，極力宜泄自己的情緒 D.有充分的自我安全感 2.下列哪種心理屬于健康心理 （ D ） A.抑郁情緒 B.不愿與人交往 C.經(jīng)常感覺自己無能 D.遇到困難時，能積極克服困難 3.心理健康在社會交往中可表現(xiàn)為 （ C ） A.經(jīng)常與素不相識的人十分熱情地交談.表現(xiàn)為十分興奮的狀態(tài) B.對同事，好友無緣無故地表現(xiàn)為冷漠，漠不關(guān)心 C.有自己喜歡與不喜歡的人 D.接觸異性時經(jīng)常表現(xiàn)為緊張的情緒 4.從創(chuàng)傷刺激中恢復(fù)到往常水平的能力稱為 （ C ） A.心理活動的耐受力 B.心理活動的穩(wěn)定性 C.心理康復(fù)能力 D.環(huán)境適應(yīng)脂力 5.有的人白天工作效率高，有的人夜晚工作效率高，這是指 （ A ） A.人的心理活動的周期節(jié)律性 B.環(huán)境適應(yīng)力 C.心理自控能力 D.社交能力 6.下列行為哪一項屬于心理健康的范圍 （ D ） A.見人都熱情相待 B.見什么人說什么話 C.經(jīng)常努力工作 D.經(jīng)常保持樂觀的心態(tài) 7.高中生作為一個特殊的群體，衡量高中生心理健康的首要為（B） A.情緒健康 B.智力正常 C.意志健全 D.人格完整 8.健康的概念是指哪種狀態(tài) （ D ） A.身體健康 B.生理無殘疾 C.心理健康 D.身心健康 9.以經(jīng)驗為標(biāo)準判斷心理活動是否正常有一定的局限性，因為 （ D ） A.判斷者的個性不一樣 B.判斷者的經(jīng)驗和水平不一樣 C.判斷者的觀察角度不一樣 D.以上都是 10. 學(xué)校的領(lǐng)導(dǎo)方式會影響一個班課堂學(xué)習(xí)管理的效果，最好的領(lǐng)導(dǎo)方式是（ D ） A. 控制式的 B. 自由式的 C. 專制式的 D. 民主式的 11. 有的學(xué)生希望通過交往與別人建立和諧的關(guān)系，得到別人接納，其想要滿足的人際需要是（C ）. A情感的人際需要 B控制的人際需要 C包容的人際需要 D 利用的人際需要 12.心理學(xué)的英文名稱是（B ） A. Psychologist B.psychology C. psychopath D.psychiotry 13. 由于缺乏準備，不能駕馭或擺脫某種可怕或危險情景時所表現(xiàn)的情緒體驗是（ D ） A.快樂 B.悲哀 C.憤怒 D.恐懼 14. 下列特征不屬于神經(jīng)衰弱者的表現(xiàn)（ D ） A 容易疲勞 B 自我壓迫 C 睡眠障礙 D 缺乏生活興趣 15. 關(guān)于自卑感以下哪種說法是錯誤的 A A，自卑的人熱衷于與人比較，而對自己的期待卻很低 B，自卑的人往往對自己缺乏客觀，清醒的認識，無法悅納自己 C，自卑的人容易產(chǎn)生自我懷疑和自我否定 D對成敗進行正確的歸因是處理自卑問題的方法之一 16. 以下不利于睡眠的是（D） A 睡房較暗 B.定時運動 C.每晚定時上床睡覺 D.臨睡前運動 17. 為了在學(xué)習(xí)中更好地加強記憶，教師可指導(dǎo)學(xué)生運用有關(guān)記憶的（ C） A 陳述性知識 B 程序性知識 C 策略性知識 D 常識性知識 18，按照心理學(xué)的觀點，大部分心理問題來源于 （ D ） A.家庭內(nèi)部 B.社會環(huán)境 C.人際關(guān)系的處理 D.自身的內(nèi)部沖突 19.咨詢師與來訪者的咨詢關(guān)系類似于（ D ） A.醫(yī)生與患者 B.教師與學(xué)生 C.上級與下級 C.朋友與朋友 20.咨詢師與來訪者的咨詢關(guān)系在行為方式的表現(xiàn)為 （ C ） A.支配——服從 B.獨立——依賴 C.平等——平等 D.主動——被動 21.當(dāng)天識記的外語材料，最好在（ A ）內(nèi)進行第一次復(fù)習(xí)，保持效果較好. A 24小時內(nèi) B 第二天 C 第三天 D 第二周 22.下列哪些陳述不符合青少年的心理特點 （ D ） A精力旺盛 B.感情豐富 C.渴望獨立 D.認識能力高，看問題全面 23."悲喜交加"，"百感交集"是人的情緒和情感的（ A ）的表現(xiàn). A.復(fù)雜性和矛盾性 B.穩(wěn)定性 C.可變性 D.生理性 24. 一個人總是反復(fù)檢查是否鎖了門或不停的洗手，這屬于下面哪一種心理障礙（D） A 恐怖癥 B 一般性焦慮障礙 C 抑郁癥 D 強迫癥 25.判斷一種行為是是否正常，首先必須考慮以下哪個要素（D） A家庭 B職業(yè) C信仰 D文化 26.“富貴不能淫，貧賤不能移，威武不能屈”這表明了一個人意志品質(zhì)的（D）。

A.自覺性 B.果斷性 C.自制性 D.堅持性 27.考試焦慮主要屬于（A ）方面的問題。 A.情緒 B.氣質(zhì) C.性格 D.行為 28.在下列影響人際關(guān)系的因素中，對人際關(guān)系影響最大的是（D） A.興趣 B.性格 C.知識水準 D.價值觀念 29.學(xué)校增進心理健康的主要途徑和方法是（A） A. 心理健康教育 B. 進行大規(guī)模問卷調(diào)查 C. 心理咨詢 D.心理治療 30.易受外界的影響而出現(xiàn)情緒波動，或極度高興或傷心流淚，這一情緒表現(xiàn)叫：（C ） A 焦慮 B 恐懼 C 情感脆弱 D 情緒低落 31.下列不是情緒健康的主要標(biāo)志的是（D） A 情緒穩(wěn)定 B 情緒愉快 C 經(jīng)常開心 D 喜樂無常 32.不是積極心態(tài)的作用的是（ D ） A. 內(nèi)心的平靜 B.信心 C. 成功的意識 D. 浮躁 33.對心理發(fā)展起主導(dǎo)作用的是（ A） A. 學(xué)校教育 B.遺傳 C.社會 D.實踐活動 34.人們遭遇不良情緒時，下列處理方式正確的是（ D ） A.喝酒 B.吃大量的東西 C.壓抑負性的情緒 D.向朋友傾訴 35.對于相貌美的標(biāo)準，人們通常有大體一致的看法，但是也存在各種差異。

而在我們的周圍經(jīng)常流行這樣一句話“情人眼里出西施”，那么這個是說明人們在對相貌的看法中存在（C ） 差異 A 文化 B 個人 C關(guān)系 D 時代 36.下列哪種心理屬于健康心理 （ D ） A.抑郁情緒 B.不愿與人交往 C.經(jīng)常感覺自己無能 D.遇到困難時，能積極克服困難 37.心理健康在社會交往中可。

3.初中生衛(wèi)生知識

（一）青春期生理 1、根據(jù)青春期的形態(tài)發(fā)育，說明男女成年后體態(tài)上的差異有那些？ 由于青春期在形態(tài)發(fā)育上男女之間的差異，最后形成成年男子身材較高、肩部較寬、肌肉發(fā)達；成年女子身材較矮、體膚豐滿、臀部較寬的不同體態(tài)特點。

2、為什么青春期女孩紅細胞和血紅蛋白總數(shù)比男孩低？ 在青春期，特別是女孩，紅細胞及血紅蛋白總數(shù)有明顯增加。女孩在青春期月經(jīng)初崐潮后，因為每月丟失一定的血液，故血紅蛋白和紅細胞無明顯增加。

3、什么是第一性征？什么是第二性征？ 醫(yī)學(xué)上把男女胚胎時期形成的生殖器官本身的差異稱為主性征，也叫第一性征。男女兩性除內(nèi)、外生殖器以外，在外觀及形體上的差異叫第二性征，又稱副性征。

4、男女生殖器官包括哪些？ 男性生殖器官可分外生殖器和內(nèi)生殖器兩部分。陰囊和陰莖是外生殖器。

內(nèi)生殖器有睪丸、附睪、輸精管及阻囊等，女性生殖器官也分外生殖器和內(nèi)生殖器兩部分。外生殖器主要有陰阜、大陰唇、小阻唇、陰蒂和處女膜等；內(nèi)生殖器包括陰道、子宮、輸卵管和卵巢等。

5、男女第二性征發(fā)育主要表現(xiàn)在哪些方面？ 男孩第二性征發(fā)育主要表現(xiàn)在陰毛、腋毛、胡須、喉結(jié)及變聲五個方面。女性的第二性征是指乳房、陰毛和腋毛。

6、什么叫遺精？ 男少年進入青春期后，生殖器官發(fā)育成熟。當(dāng)生殖器官受到內(nèi)、外刺激時，可不自主地將精液排出體外，這就是遺精。

遺精是一種正常的生理現(xiàn)象，一般在睡夢中發(fā)生。 7、什么叫月經(jīng)初潮？ 女孩子到一定年齡就會出現(xiàn)周期性的陰道出血，這就是月經(jīng)。

女孩子第一次來月經(jīng)稱月經(jīng)初潮。 （二）青春期衛(wèi)生保健 1、女青少年的經(jīng)期衛(wèi)生應(yīng)注意哪幾方面？ （1）保持外陰部的清潔衛(wèi)生；（2）注意防寒保暖，避免淋雨、涉水和游泳，不要用冷水洗澡、洗頭和洗腳，也不要坐在或睡在淋濕陰冷的地方或水泥地上，避免吃過多的冷飲；（3）做到情緒穩(wěn)定和心情舒暢，活動要適度。

2、為什么月經(jīng)期間要特別注意保持外陰部的清潔衛(wèi)生？ 由于月經(jīng)期間身體抵抗力減弱，子宮頸口微開，子宮內(nèi)膜脫落形成傷口；加上陰道酸性分泌物被月經(jīng)沖淡，細菌很容易乘機入侵。所以，月經(jīng)期要特別注意保持外陰部的清潔衛(wèi)生。

每天要用溫水擦洗外陰部。月經(jīng)帶要用質(zhì)地柔軟、容易清洗的布做，并注意消毒。

月經(jīng)帶洗后應(yīng)放在太陽下曬干，一般日曬2小時可達到消毒目的。月經(jīng)帶上的墊子應(yīng)該用消毒的衛(wèi)生紙、紗布或棉花，月經(jīng)墊要勤更換。

也可選用市售優(yōu)質(zhì)品牌的衛(wèi)生墊（巾）。 3、怎樣保護好嗓子？ 青春發(fā)育期，男少年的嗓音會從雅嫩的童聲轉(zhuǎn)變?yōu)榇謮训统恋某扇松ひ?，這就是所謂的“變聲期”。

變聲期內(nèi)聲帶會發(fā)生腫脹、充血現(xiàn)象，所在要特別注意保護好嗓子，以免引起嗓音長期沙啞。 變聲期不使勁喊叫、唱歌，唱歌要有節(jié)制；唱歌、大聲講話后不要馬上喝冷飲，應(yīng)渴溫開水。

冬季應(yīng)注意保護頸部，同時應(yīng)注意適當(dāng)休息，加強體育鍛煉，預(yù)防感冒。少吃有刺激性的食物如辣椒、大蒜、油炸食品等。

要禁煙、酒。 女青少年月經(jīng)期間，會出現(xiàn)生理性的聲帶充血，應(yīng)該特別注意保護嗓子。

4、痤瘡的原因是什么？怎樣防治？ 痤瘡又稱粉刺，青春期男女均可發(fā)生，尤以男孩為多。 痤瘡是由于青春期性激素大量分泌，刺激皮脂腺分泌過盛，又排出不暢，堵塞壓迫毛囊使之破裂，皮脂及其分解產(chǎn)物刺激組織發(fā)生炎癥反應(yīng)而引起的。

痤瘡桿菌在皮脂腺內(nèi)寄生與痤瘡的發(fā)生有一定的關(guān)系。 肪治方法：（1）保持皮膚清潔，常用溫水和中性肥皂（香皂或浴皂）洗臉；（2） 注意飲食，不吃脂肪和糖類食物，不食辛辣如蔥蒜、辣椒等，禁忌煙、酒，多吃新鮮蔬菜和水果。

多喝水，保持大便通暢；（3）避免精神緊張，保持樂觀，自信的心態(tài)；（4）痤瘡千萬不要用手去擠壓，以免給細菌侵入和繁殖創(chuàng)造條件。 （三）心理衛(wèi)生與健康 1、心理健康的主要指標(biāo)有哪些？ （1）健康的情緒；（2）良好的意志和品質(zhì)；（3）和諧的人際關(guān)系 2、青春期有哪些心理特點？ 主要有：（1）產(chǎn)生成人感；（2）獨立性和依賴性；（3）自我評價能力提高；（4） 自尊心增強；（5）片面性和表面性；（6）隱秘性心理表現(xiàn)；（7）性心理的產(chǎn)生、發(fā)展和表現(xiàn)。

3、青春期的心理衛(wèi)生問題有哪些？ 主要表現(xiàn)為：（1）對性發(fā)育的困感不解；（2）獨立意向發(fā)展很快；（3）伙伴關(guān)系密切；（4）認識社會的能力不夠高；（5）學(xué)習(xí)壓力重；（6）容易養(yǎng)成不良習(xí)慣和沾染不良嗜好。 4、如何促使青春期身心健康成長？ 青少年要樹立遠大理想，培養(yǎng)自己的健全人格；要發(fā)揚思想敏捷，對新生事物敏感、勇敢、熱情、有朝氣、積極向上等優(yōu)點；培養(yǎng)健康的心理狀態(tài)，使自己的身心健康成長。

5、怎樣與異性交往？ （1）男女交往做到互尊互愛，既要懂得尊重自己，尊重同性，又要懂得尊重他人， 尊重異性；（2）善于控制自己的感情，不輕易表達對異性的好感， 更不要隨便給異性同學(xué)寫信；（3）舉止端莊，以禮待人；（4）堅持集體交往，不要與異性單獨接觸；不單獨給異性贈送禮物；也不要單獨接受異性的饋贈；（5）明辯是非，增強抵制不良習(xí)氣的能力。 6、青春期性道德的基本要求有哪些？ 青春期性道德的基本要求有。

4.中學(xué)生健康知識有幾條

一、行走須知 1、行人須在人行道內(nèi)行走，沒有人行道的要靠路邊行走； 2、行人不準在車行道 上追逐、猛跑，不準在車輛臨近時突然猛拐橫穿； 3、不準在道 路上扒車、追車，不準強行攔車或拋物擊車； 4、不準在公路上玩耍、嬉鬧； 5、學(xué)齡前兒童在街道或公路上行走，須有成年人帶領(lǐng)； 二、乘車須知 1、不準在道路中間招呼車輛； 2、機動車在行駛中不準將身體的任何部位伸出窗外； 3、乘車時，不準站立，不準在車內(nèi)吃東西； 4、不強行上下車，做到先下后上，候車要排隊，按秩序上車；下車后要等車輛開走后再行走，如要穿越馬路，一定要確保安全的情況下穿行； 5、不乘坐超載車輛，不乘坐無載客許可證、運動證的車輛； 三、騎車須知 1、未滿十二周歲的兒童不準在道路上騎自行車、三輪車； 2、拐彎前須減速慢行，向后了望，伸手示意，不準突然拐彎； 3、不準雙手離把，不準攀扶其他車輛或手中持物； 4、不準車輛并行、互相追逐或曲折競駛； 5、要經(jīng)常檢查車子性能，響鈴、剎車或其他部件有問題時不能騎車，應(yīng)及時修理； 6、不準撐傘騎車，不準騎車帶人； 7、不準在道路上學(xué)騎車； 8、不準在車行道上停車或與機動車爭道搶行； 應(yīng)急事件處理 （1） 突發(fā)事件急救。

①熱水燙傷立即用冷水沖患處使之冷卻，并脫去患處的衣服。 ②高處墜落，要立即使墜落者平靜躺下；如有外傷，可用清水或藥皂清洗傷口，用紗布包扎。

③脫臼：讓傷者保持舒服的姿勢，用冷水敷患處，絕不能熱敷。 ④中暑：迅速將中暑者移到通風(fēng)涼爽處，解開上衣，用涼水擦頭或用酒精擦身，中暑的讓其多飲涼水，伴以十滴水等解暑藥。

⑤食物中毒：找救護車的同時，給患者灌服溫水、鹽水或牛奶；用手指等物品伸進患者嘴中刺激咽喉使其嘔吐。 ⑥飛來物擊中眼睛；用干凈水沖洗眼睛，不要用手探，如果眼睛出血，可輕敷紗布，再加上一層冷濕布，用繃帶纏好。

（2） 居家滅火法： 1、迅速拔打火警電話 119，講清地點，去路口等候消防車。 2、用面盆、水桶等器皿傳水滅火，能找到消防拴更好。

3、個別物品著火，要趕緊把著火物搬到室外滅火。 4、油鍋起火，直接蓋上鍋蓋，關(guān)掉電源。

5、家用電器著火，先切斷電源，然后用毛毯、棉被窒息滅火，如仍未熄滅，再用水澆。 6、電視機著火用毛毯，棉被窒息滅火時、人要站在電視機側(cè)后以防顯像管爆裂傷人。

7、煤氣、液化氣灶著火，要先關(guān)閉閥門，用圍裙、衣物、被褥等浸水后捂蓋，往上澆水。 8、救火時門窗要開的慢以免空氣對流加速火勢蔓延和火焰突然竄出傷人。

9、將燃燒點附近的可燃物或液化氣罐及時疏散到安全地點。 家庭生活： （1）家庭所用電器的總功率必須小于進戶線的總功率，防止因線路超負荷引起短路造成火災(zāi)。

（2）外出家中無人時，必須將所有電源斷開，避免因電器長時間通電發(fā)熱引起火災(zāi)。 （3）使用液化氣時，現(xiàn)場必須有人監(jiān)護，防止因刮風(fēng)或液體將火撲滅，造成液化氣泄漏，發(fā)生爆炸。

（4）家中不要存放大量的易燃易爆危險品。 （5）不要輕易將陌生人帶入家中，以防萬一。

社會公約： （1）外出上街時，一定要遵守交通法規(guī)，不要隨便橫穿馬路或闖紅燈，一定要一看二慢三通過。 （2）乘坐車輛外出時一定要注意乘坐汽車的安全狀況，盡量不要乘坐個體私人車輛，以免發(fā)生交通事故。

（3）因天氣變化防礙交通時，一定要做好防范措施。 （4）放學(xué)后應(yīng)及時回家，有特殊情況要及時與家人或同學(xué)、教師講清楚。

晚上盡量在九點之前回家，不走地處偏僻、人煙稀少的路巷。 （5）女生外出盡量結(jié)伴而行，外出時不要輕信陌生人的活，以免上當(dāng)受騙。

（6）在外吃飯，一定要食用衛(wèi)生食物，不要在路邊小吃攤吃飯，不吃半生不熟的食物，保證身體健康。 （7）緊急情況的處理： 如果發(fā)生火災(zāi)、交通事故、治安事故，應(yīng)立即向當(dāng)?shù)叵?、公安、交通部門聯(lián)系請求援助：火警電話：119 交通肇事：122 急救電話：120 盜警電話：110冬季風(fēng)高物燥，是火災(zāi)隱患的高發(fā)期。

消防防火專家建議，冬季家庭防火要注意以下“七忌”： 一忌家用電器故障引起火災(zāi)。使用電爐、電熱毯、電熨斗等，要避免因線路老化、經(jīng) 常搬運導(dǎo)致電線受損而引發(fā)火災(zāi)。

二忌亂扔煙頭引起火災(zāi)?！耙恢銦?，能毀萬丈樓”，不能亂扔煙頭，尤其像廚房這樣易燃物質(zhì)多的地方要格外注意。

三忌燃放煙花爆竹引起火災(zāi)。燃放煙花、爆竹要掌握正確的燃放方法，燃放后對現(xiàn)場要進行檢查清理，消除火險隱患。

四忌烤火取暖引起火災(zāi)。冬季烤火取暖嚴禁用汽油、煤油、酒精等易燃物引火，火爐周圍不要堆放可燃物品，取暖器材不要用來烘烤衣物。

五忌燃燒垃圾引起火災(zāi)。垃圾里可能有可燃可爆物，如液化氣殘液、玻璃瓶、鞭炮、廢舊液體打火機等，一旦燃燒就有爆炸的可能。

六忌氣體泄漏引起火災(zāi)。一旦發(fā)現(xiàn)煤氣泄漏，應(yīng)立即關(guān)閉氣閥和爐具開關(guān)并打開門窗，此時不要開關(guān)室內(nèi)任何電器或使用室內(nèi)電話，發(fā)現(xiàn)鄰居家燃氣泄漏應(yīng)立刻敲門通知，切勿使用門鈴。

七忌不配備消防器材。每個家庭都應(yīng)配備小型滅火器等，每位成員都要掌握使用方法。

5.中學(xué)生衛(wèi)生常識

一、飯前、便后要洗手： 手是人體的“外交器官”，人們的一切“外事活動”，它都一馬當(dāng)先.都要用手來完成科學(xué)家做過這樣一個調(diào)查，一只沒有洗過的手，至少含有4萬~40萬個細菌。

指甲縫里更是細菌藏身的好地方，一個指甲縫里可藏細菌38億之多。流感病毒可在潮濕溫暖的手上存活7天。

因此，手是很臟的。而且外出旅游、參觀學(xué)習(xí)、執(zhí)行任務(wù)，手經(jīng)常接觸一些物品，都會把手弄臟。

特別是傳染病患者和一些表面健康實際身體內(nèi)帶有病毒者，常常把致病微生物傳播到各種用品用具上，當(dāng)健康人的手接觸后，致病微生物便來到你的手上.洗手可除掉粘附在手上的細菌和蟲卵，用流水洗手，可洗去手上80%的細菌，如果用肥皂洗，再用流水沖洗，可洗去手上達99%的細菌。二、不隨地吐痰、甩鼻涕： 吐痰人人皆會，但不一定都具備良好的吐痰方式。

有些所謂“愛衛(wèi)生”的人，將痰吐在地上，用鞋一抹，以為看不見痰就算干凈了。殊不知痰液中含有幾百萬個細菌、病毒、真菌等。

患有呼吸道疾病的人，如肺結(jié)核、流感、流腦等病人痰液里的細菌和病毒更多，“非典”就是如此。在肺結(jié)核病人的一口痰中，能找到幾百萬個結(jié)核桿菌。

如果把談液吐在地上，當(dāng)痰液干燥后，細菌便隨塵土飛揚到空氣中，健康人吸入這樣的塵埃，就有可能得呼吸道疾病。因此，人人都要養(yǎng)成不隨地吐痰的好習(xí)慣。

有痰要吐在痰盂里，痰盂要每天定時刷洗。在沒有痰盂的地方，應(yīng)把痰吐在廢紙上包起來，然后扔進紙簍或垃圾箱里，做到不隨地吐痰，維護公共場所衛(wèi)生。

三、不對別人咳嗽、打噴嚏： 不注意場合，面對別人或食物打噴嚏則是一種既不衛(wèi)生的不良行為。據(jù)調(diào)查，一聲咳嗽可噴射出2萬個很小的飛沫，一個噴嚏射出近100萬粒的飛沫。

而且飛沫噴出的速度很快，不到1秒就可以飛出4.6米，順風(fēng)的話可達9米之遙。鼻腔和咽喉部是細菌、病毒聚居最密的地方之一，噴出的飛沫中含有大量的細菌和病毒。

一個噴嚏噴出的病菌可高達8500萬個，這些微小的飛沫可長時間地在空中漂浮游動，在無風(fēng)的室內(nèi)可以漂浮30——60分鐘，漂浮時間長者可達30小時。我國法定的傳染病中，就有15種是借助空氣傳播的（如水痘、流腮、支原體肺炎等）。

因此，為了大家的健康，在咳嗽和打噴嚏時就應(yīng)該注意禮貌和衛(wèi)生。四、不吸煙： 吸煙有害而無一利，已為全世界的科學(xué)界所公認。

煙草的煙霧中含有3000多種有害物質(zhì)。其中主要有煙堿（尼古丁）、煙焦油、輕氟酸、丙烯酸和一氧化碳等。

尼古丁是一種有毒物質(zhì)，煙焦油里含有亞硝胺、酚類、砷及放射性同位素等，這些都是致癌物質(zhì)或促癌物質(zhì)，尤其是苯并芘是公認的強致癌物質(zhì)。據(jù)統(tǒng)計，每天吸40支香煙的人，肺癌的發(fā)病率比不吸煙者高70倍。

此外，吸煙與喉癌、食管癌、胃癌等也密切相關(guān)。吸煙能促進全身動脈硬化和高血壓的發(fā)展，因此吸煙者的心血管和腦血管病發(fā)病率與死亡率比不吸煙者高。

另外，吸煙者易發(fā)生氣管炎、支氣管炎、肺氣腫等。有人說吸煙能提神，提高工作效率，這是一種誤解。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認為，所以，長期大量吸煙的人，大腦皮層的興奮與抑制過程失去平衡，反而呈現(xiàn)記憶力減退、注意力分散、工作效率下降等。許多與吸煙有關(guān)的疾病的潛伏期都是很長的，不像吃了劇毒物反應(yīng)那么快。

所以在短時間內(nèi)，人們往往看不出他的危害。有時從開始吸煙到導(dǎo)致死亡，要經(jīng)過幾十年的時間。

這也是一般人對吸煙危害性認識不足的主要原因。 我國大約有2~3億人吸煙，約占全國人口的1/5還多，占全世界10~12億煙民的1/4，不僅每年要消耗大量的金錢，而且很多年以后國家和個人要為治療吸煙造成的各種疾病投入難以想象的金錢。

目前，歐美國家已經(jīng)看到了吸煙的巨大危害，用法律的、經(jīng)濟的政治的多種手段使群眾吸煙率大幅度下降。例如美國法律明確規(guī)定，向18歲以下的青少年出售香煙，將被處以嚴厲的罰款，甚至被起訴到法院。

（報紙也在登載歐美當(dāng)?shù)厝嗣裢对V煙草公司和打煙草廣告的廣告公司對其本人和家人的傷害）。而我國目前由于還處在改革開放中，有些法律還不健全，有的部門還將香煙作為創(chuàng)造巨額利潤的法寶，年輕人將手里拿或嘴里叼一支香煙看成是成熟的標(biāo)志，甚至有的女性現(xiàn)在也加入煙民的隊伍之中。

國外一著名學(xué)者預(yù)計，中國20歲以下的青年人中，今后將有5000萬左右的人死于吸煙。所以，目前許多人認為吸煙是公害，是21世紀的鼠疫，是新世紀的鴉片，正在危害中華民族。

五、不過度飲酒： 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，當(dāng)酒精濃度達到0.6%時則常導(dǎo)致死亡.醉酒的損害是全身性的，其后果相當(dāng)嚴重。我國一學(xué)者通過解剖47具因醉酒死亡的尸體，發(fā)現(xiàn)所有死亡者的內(nèi)臟廣泛充血，尤其是胃及十二指腸的粘膜充血、水腫和出血更為嚴重，部分胃腸粘膜可發(fā)生壞死。

許多學(xué)者指出，一次大量飲酒可導(dǎo)致大腦皮層呈高度抑制狀態(tài)，并對呼吸、循環(huán)中樞產(chǎn)生抑制而致使呼吸驟停，這是醉酒者常見的致死原因。 六、不喝不潔凈水、生吃瓜果應(yīng)洗凈或削皮、不隨地大小便、不亂扔廢物等。

6.衛(wèi)生小知識

四勤”：是勤洗手、勤洗澡、勤剪指甲、勤打掃衛(wèi)生。

手經(jīng)常拿這摸那，很容易被弄臟。如果用臟手扣鼻子、揉眼睛、摸嘴巴，就會把病菌帶進體內(nèi)，引起疾病。

所以一定要勤洗手。皮膚是維護身體健康的第一道防線。

勤洗澡，能及時清除毛發(fā)中、皮膚表面、毛孔中的灰塵、細菌，防止生瘡、長癬、長疥子。指甲里容易藏有灰塵、病菌、病毒、寄生蟲，應(yīng)當(dāng)勤剪指甲。

此外，環(huán)境衛(wèi)生不好，容易傳播疾病。要勤打掃衛(wèi)生，保持室內(nèi)外清潔。

“兩不”：不要共用衛(wèi)生潔具（如：毛巾、杯子等），不亂扔垃圾。 “五好”：是心態(tài)調(diào)整好、生活安排好、飲食調(diào)節(jié)好、衣服穿得好、健康關(guān)注好。

心態(tài)調(diào)整好：就是要保持心情愉快。這樣，不僅人感到舒服，還會增強抵抗疾病的免疫力。

要注意講科學(xué)，不迷信，用科學(xué)指導(dǎo)生活。 生活安排好：每天都應(yīng)當(dāng)為學(xué)習(xí)、體育鍛煉、家務(wù)勞動等活動安排一定的時間。

并且注意生活的規(guī)律性。 飲食調(diào)節(jié)好：就是要注意飲食衛(wèi)生和營養(yǎng)，盡可能每天都吃一點蔬菜、瓜果和豆制品。

衣服穿得好：就是要注意天氣變化，隨時增減衣服，積極預(yù)防感冒。 健康關(guān)注好：就是關(guān)注自己和家人的身體，如果發(fā)熱、拉肚子要及時請醫(yī)生診治。

千萬不要亂吃藥。 良好的生活習(xí)慣有益健腦 青少年處于身體發(fā)育和學(xué)習(xí)文化知識的最佳階段。

大多數(shù)父母都希望孩子能夠身體好、學(xué)習(xí)好，將來能夠在社會上有所成就，這就需要強健的體魄和聰明的頭腦。良好的生活習(xí)慣，有益健腦。

一、吃好早餐。一直就有早餐吃好、午餐吃飽、晚餐吃少的說法，但由于早上時間最為緊張，有的孩子又懶床，就來不及吃早餐。

這樣，對大腦的損害非常大，因為不吃早餐造成人體血糖低下，對大腦的營養(yǎng)供應(yīng)不足，而上午又是功課最多的時候，大腦需要的能量得不到供應(yīng)，長期下去，會影響功課和大腦的發(fā)育。早餐中鮮牛奶最為適宜，它不僅含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，而且還含有大腦發(fā)育所必需的卵磷脂。

二、保證充足的睡眠。睡眠是大腦休息和調(diào)整的階段，睡眠不僅能保持大腦皮層細胞免于衰竭，使消耗的能量得到補充，大腦皮層的興奮和抑制過程達到了新的平衡。

良好的睡眠有增進記憶力的作用。青少年每天應(yīng)保證8小時的睡眠時間。

同時要注意睡覺時不要蒙頭，因為蒙頭睡覺時，隨著棉被內(nèi)二氧化碳濃度的不斷升高，氧氣濃度不斷下降，大腦供氧不足，長時間吸進污濁的空氣，對大腦損傷極大。 三、飲水充足。

水是人體的最主要的組成部分，研究發(fā)現(xiàn)，飲水不足是大腦衰老加快的一個重要原因。青少年每天至少要飲用8杯水，以保證身體的需要。

參加體育鍛煉。通過鍛煉不僅可以使骨骼、肌肉強壯發(fā)達，依能促進大腦和各內(nèi)臟器官的發(fā)育。

四、不要帶病用腦。在身體欠佳或患各種急性病的時候，就應(yīng)該休息。

這時如仍堅持學(xué)習(xí)用腦，不僅效率低下，而且容易造成大腦的損傷。 學(xué)校衛(wèi)生宣傳材料 一、中小學(xué)生每日學(xué)習(xí)時間、戶外活動時間、睡眠時間： 1、學(xué)習(xí)時間（包括自習(xí)）：小學(xué)生每日不超過6小時；中學(xué)生不超過8小時。

2、戶外活動時間：小學(xué)生每日不少于3—3.5小時，中學(xué)生不少于2—2.5小時。 3、睡眠時間：小學(xué)生每日睡眠應(yīng)保證10小時，中學(xué)生應(yīng)保證9小時。

二、刷牙方法、讀寫姿勢、個人衛(wèi)生“四勤”“五不”等： 刷牙方法：早起晚睡要刷牙，正確方法請記下，順著牙縫往外刷，除盡牙縫飯菜渣。 刷上牙，往下刷，刷下牙，往上刷。

里里外外都刷刷，牙齒刷得白又白。 讀書的姿勢：手拿書本用心看，書距眼睛一尺遠。

姿勢端正腰挺直，保護視力要牢記。 筆的姿勢：小小鉛筆手中拿，手離鉛筆一寸遠。

食指在前拇指后，斜拿鉛筆字寫大。 寫字的姿勢：寫字做到三個一，一寸一拳和一尺。

左手壓紙右手寫，身正肩直頭不斜。 生水喝不得：夏天汗多口以渴，生水不能隨便喝， 水中病菌多又多，引起疾病多又多， 飲水衛(wèi)生要講究，確保健康真快樂。

個人衛(wèi)生“四勤”：勤洗手指甲，勤洗頭理發(fā)，勤洗澡洗衣，勤漱口刷牙。 個人衛(wèi)生“五不”：不喝生水，不吃腐敗變質(zhì)和不清潔的食物，不隨地吐痰，不隨地大小便，不亂丟果皮紙屑。

早睡早起身體好：晚上莫貪玩，按時上床睡，天亮早起來，睡中十小時，白天精神爽，學(xué)習(xí)能力強。 吃飯定時定食：一日三餐不可少，定時定食要記牢。

早吃好，午吃飽，晚餐適量身體好。 眼保健操的操作方法及四個穴位：四個穴位：天應(yīng)穴、晴朗穴、四白穴、太陽穴 站、坐、走、臥的姿勢 站如松、走如風(fēng) 座如鐘、臥如弓 立正穩(wěn)重像棵松 座姿端正像個鐘 頭正肩平挺起胸 不駝背來不窩胸 手臂下垂腳靠攏 頭正肩平身自然 眼視前言多威風(fēng) 雙腳平放好輕松 走起路來似春風(fēng) 睡覺側(cè)身腿稍弓 頭正肩平腳步動 像個大弓真舒坦 腳鐵內(nèi)勾和外扒 側(cè)臥仰臥不俯臥 挺胸擺臂向前行 睡姿科學(xué)疲勞改 三、早晚刷牙；飯后漱口： 我們吃完食物后，會有不少殘渣粘在牙齒上，留在牙縫里。

晚上睡覺時口腔閉合，唾液分泌減少，加上口腔溫度合適，牙縫里的殘渣就會在口腔細菌作用下變酸，使牙齒缺損、疼痛：破壞牙齒功能，影響消化吸收，并能引起牙髓炎、根尖病及心臟病、腎病、風(fēng)濕病、敗血病等，嚴重影響身體健康，所以。