1.老年人日常生活常識(shí)
日常四“忌” 忌久坐：“久坐者傷肉”。
人到老年，由于肢體行動(dòng)不便，喜歡久坐。坐雖是恢復(fù)疲勞的一種必要休息方式之一，但久坐容易使肌肉衰退與萎縮。
因此，老年人應(yīng)多走路、勤活動(dòng)，“安步當(dāng)車(chē)”才是健康之道。 忌久立：“久立者傷骨”。
據(jù)有關(guān)資料表明：70歲以上的老人幾乎都患有老年性骨質(zhì)疏松癥，如果長(zhǎng)時(shí)間站著不動(dòng)，肌肉的彈性和韌性會(huì)減弱，骨骼脆性變大，一旦受到外力的沖擊就可能發(fā)生骨折。另外，久站還會(huì)使部分組織和細(xì)胞的營(yíng)養(yǎng)失調(diào)，使氣滯血凝，招致疾病。
忌久視：“久視者傷血”。人到老年，長(zhǎng)時(shí)間地閱讀、寫(xiě)字、看電視，不光眼內(nèi)肌、眼外肌要付出精力，消耗能量，導(dǎo)致視力下降，更重要的是久視還會(huì)傷血耗氣，產(chǎn)生多種病癥。
忌久臥：“久臥者傷氣”。適當(dāng)增加休息時(shí)間和次數(shù)對(duì)老人有利無(wú)弊。
然而，一味貪睡或臥床不起則會(huì)使身體虛弱。因而老人們要順應(yīng)“春夏早睡早起，秋季晚臥早起，冬季早臥晚起”的規(guī)律，以保持身心健康。
飲食四“度” 速度：人到更年期以后，人體內(nèi)分泌等功能趨于緩慢，胃腸的消化功能亦會(huì)相對(duì)降低。故進(jìn)食時(shí)要細(xì)嚼慢咽，擴(kuò)大食物和腸壁接觸面積，以使有限的消化液充分發(fā)揮作用。
飽度：“要想身體好，頓頓七分飽”。老年人的消化能力下降，若吃得過(guò)飽，食物不能被全部消化，經(jīng)細(xì)菌發(fā)酵后會(huì)產(chǎn)生較多的氣體，使人感到腹部不適。
溫度：進(jìn)食過(guò)冷或過(guò)燙的食物，都會(huì)對(duì)消化道產(chǎn)生刺激，從而影響消化功能。經(jīng)常進(jìn)食過(guò)燙的食物，也易增加老年人患食道癌的危險(xiǎn)性。
而且，適宜的溫度可以最大限度地使食物色、香、味保持天然口味，刺激人體食欲中樞神經(jīng)，從而使老年人食欲旺盛。 硬度：老人的食物宜溫?zé)崾燔?，切忌黏硬生冷?/p>
老年人唾液淀粉酶、胃酸、胃淀粉酶、胰脂肪酶和淀粉酶等消化液的分泌量減少，腸道蠕動(dòng)減弱，消化功能較差，粗糙堅(jiān)硬的食物不易消化。 情緒四“宜” 宜服老：人們生活在社會(huì)大環(huán)境里，難免要受到鄰里同事關(guān)系、金錢(qián)誘惑、地位選擇等的制約與束縛。
但切勿為那些“寶刀不老”、“老驥伏櫪”等頌詞而感到飄飄然。須知人過(guò)七十，生理上各方面都在大大衰退，心腦血管疾病、退行性疾病等接踵而至，不宜超負(fù)荷地過(guò)度勞累，社會(huì)活動(dòng)不要太頻繁。
宜糊涂：不論對(duì)待家庭還是某些社會(huì)現(xiàn)實(shí)矛盾，裝三分糊涂可制怒。要知道，無(wú)論遭遇什么樣的處境，保持穩(wěn)定的情緒，喜怒有常有節(jié)，是保持體內(nèi)血壓、內(nèi)分泌等生理平衡，延年益壽的重要條件。
宜曠情：善于陶冶情操是老人養(yǎng)生的重要保障。喜愛(ài)文學(xué)的可隨時(shí)吟詩(shī)作詞；喜歡戲曲的可即興引吭高歌；愛(ài)好音樂(lè)的，可靜坐聽(tīng)、撫、彈、拉、吟、唱世界名曲以自?shī)?；擅長(zhǎng)書(shū)畫(huà)的，可盡情揮毫山水、花卉。
宜聚神：我國(guó)古醫(yī)書(shū)《黃帝內(nèi)經(jīng)》上說(shuō)，“聚精會(huì)神是養(yǎng)生之法”。中老年人腦細(xì)胞雖然每天都會(huì)死亡，但在用腦的情況下，每天又會(huì)有新細(xì)胞誕生。
腦運(yùn)動(dòng)直接促進(jìn)腦健康，協(xié)調(diào)和控制全身，達(dá)到健康長(zhǎng)壽之目的。畫(huà)家齊白石屬意丹青，終日揮筆不輟，享年95歲；經(jīng)濟(jì)學(xué)家馬寅初，一生勤奮，活到100歲，這些都是極為有力的證明。
睡眠四“慎” 慎運(yùn)動(dòng)：眾所周知，睡眠時(shí)心臟跳動(dòng)減慢，尿量分泌減少，體溫略有下降，代謝率也偏低，整個(gè)機(jī)體的功能處在休息和恢復(fù)狀態(tài)之中。如果在睡前作劇烈的運(yùn)動(dòng)會(huì)引起心跳、氣促，使全身處于緊張狀態(tài)，因乳酸堆積而感到腰酸腿痛。
慎飲酒：適量飲酒可祛風(fēng)散寒，暢通血脈，還能解除疲勞，故有益健康。但老年人在睡前不宜飲酒。
許多臨床經(jīng)驗(yàn)都表明睡前豪飲可能會(huì)引發(fā)中風(fēng)。而且，酒中所含的有害物質(zhì)，如甲醇、鉛、氰化物、雜醇油等會(huì)因夜間肝臟工作緩慢，而蓄積于體內(nèi)，難于排泄出體外，從而危及本已衰退的機(jī)體。
慎蒙頭：在冬天，一些老人喜歡將頭蒙在被子里睡，這也是不好的習(xí)慣。充足的氧氣是老年人睡眠時(shí)重要的生命活力源。
如果用被子蒙著頭睡，呼吸受到妨礙，人體就會(huì)出現(xiàn)缺氧，進(jìn)而導(dǎo)致呼吸道、腦心血管疾病。 慎防病：經(jīng)驗(yàn)表明，睡眠2~3小時(shí)后會(huì)因胸悶、氣促而驚醒，坐起或起立片刻好轉(zhuǎn)，這都是左心衰竭的早期表現(xiàn)；平躺時(shí)感到胸悶、氣促，須墊高枕才能安睡，是心、腦和肺部嚴(yán)重疾病的兆頭。
值得提醒的是，動(dòng)脈硬化的老人、身體肥胖者以及血液循環(huán)系統(tǒng)有障礙的老年病人，飯后不宜立即入睡，以免發(fā)生中風(fēng)等意外危險(xiǎn)。
2.淺談如何做好離退休老干部的思想政治工作
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原發(fā)布者：龍?jiān)雌诳W(wǎng)
加強(qiáng)老干部思想政治工作建設(shè)，做好離退休人員思想政治工作，是保證老干部“政治堅(jiān)定、思想常新、理想永存”和維護(hù)離退休隊(duì)伍穩(wěn)定的重要途徑。只有從政治上關(guān)心、生活上照顧老干部，發(fā)揮他們的作用，才能把他們的經(jīng)驗(yàn)和智慧轉(zhuǎn)化為對(duì)黨對(duì)社會(huì)和單位工作的關(guān)心和支持，轉(zhuǎn)化為推動(dòng)各項(xiàng)工作的精神動(dòng)力。因此，做好離退休老干部的思想政治工作，是加強(qiáng)離退休職工隊(duì)伍思想建設(shè)的基礎(chǔ)，對(duì)社會(huì)穩(wěn)定、經(jīng)濟(jì)發(fā)展、維系大局具有重要的作用。
一、離退休老干部的思想狀況
1.精神面貌健康，情緒樂(lè)觀(guān)向上占主流。老干部雖然離開(kāi)了工作崗位，但他們?nèi)詫?duì)國(guó)家的發(fā)展和本單位的改革十分關(guān)注，關(guān)心著黨和國(guó)家的前途命運(yùn)，關(guān)心自己下一代的成長(zhǎng)，能夠體諒國(guó)家和本單位在改革中出現(xiàn)的某些暫時(shí)困難，積極地支持在職領(lǐng)導(dǎo)的工作，并感到離退后晚年生活的輕松愉快和豐富多彩。同時(shí)，多數(shù)老干部有老有所為的愿望，政治上嚴(yán)格要求自己。
2.對(duì)政治待遇的落實(shí)基本滿(mǎn)意。單位積極從各方面認(rèn)真落實(shí)老干部政治待遇，老干部們基本滿(mǎn)意。比如，讓老干部閱讀文件；參加一些會(huì)議和重大活動(dòng)；及時(shí)通報(bào)本單位的改革、發(fā)展情況；誠(chéng)懇地征求老干部對(duì)單位重大決策和事務(wù)的意見(jiàn)；加強(qiáng)離退休黨支部建設(shè)，讓老同志過(guò)好組織生活；為老干部訂閱報(bào)刊雜志學(xué)習(xí)資料等，盡量滿(mǎn)足老干部精神食糧的需要
3.老干部工作知識(shí)（8）：“三個(gè)機(jī)制”指的是什么
離休干部生活待遇保障機(jī)制（三個(gè)機(jī)制） 1、鞏固和完善離休干部“三個(gè)機(jī)制”。
按照中央的要求，堅(jiān)持“單位盡責(zé)、社會(huì)統(tǒng)籌、財(cái)政支持、加強(qiáng)管理”的原則，確保離休費(fèi)保障機(jī)制、醫(yī)藥費(fèi)保障機(jī)制、財(cái)政支持機(jī)制的健全完善和有效運(yùn)轉(zhuǎn)。 2、健全離休費(fèi)保障機(jī)制。
離休費(fèi)由財(cái)政負(fù)擔(dān)的，要在預(yù)算中足額安排。離休費(fèi)實(shí)行基本養(yǎng)老保險(xiǎn)統(tǒng)籌的，有統(tǒng)一規(guī)定的開(kāi)支項(xiàng)目要全部納入，保證按時(shí)足額發(fā)放。
3、健全醫(yī)藥費(fèi)保障機(jī)制。實(shí)行離休干部醫(yī)藥費(fèi)單獨(dú)統(tǒng)籌的，要合理確定統(tǒng)籌標(biāo)準(zhǔn)，不斷拓寬統(tǒng)籌渠道，切實(shí)加大征繳力度，確保醫(yī)藥費(fèi)統(tǒng)籌金按時(shí)足額到位。
醫(yī)藥費(fèi)由財(cái)政負(fù)擔(dān)的，要在預(yù)算中足額安排。沒(méi)有實(shí)行醫(yī)藥費(fèi)單獨(dú)統(tǒng)籌的企事業(yè)單位，要按規(guī)定給予經(jīng)費(fèi)保障。
采取積極措施，穩(wěn)妥推進(jìn)中央企業(yè)離休干部參加所在地離休干部醫(yī)藥費(fèi)單獨(dú)統(tǒng)籌工作。加強(qiáng)對(duì)統(tǒng)籌金的監(jiān)管，確保合理使用，防止浪費(fèi)。
完善方便離休干部看病就醫(yī)的具體措施。 4、健全財(cái)政支持機(jī)制。
各級(jí)財(cái)政特別是省級(jí)財(cái)政要強(qiáng)化對(duì)落實(shí)離休干部離休費(fèi)、醫(yī)藥費(fèi)的資金支持力度，確保離休干部“兩費(fèi)”保障機(jī)制的正常運(yùn)行。對(duì)因機(jī)構(gòu)改革、企業(yè)改制和破產(chǎn)等原因單位變更的，要及時(shí)明確離休干部的服務(wù)管理單位，落實(shí)“兩費(fèi)”的資金渠道。
組織、老干部工作、財(cái)政、人力資源和社會(huì)保障等部門(mén)要加強(qiáng)協(xié)調(diào)、檢查和督促，確保離休干部“兩費(fèi)”的落實(shí)。 5、按照黨和國(guó)家的政策規(guī)定，保障退休干部生活待遇的落實(shí)。
退休費(fèi)要按時(shí)足額發(fā)放，在醫(yī)療上享受相應(yīng)的待遇。 6、建立健全離退休干部共享經(jīng)濟(jì)社會(huì)發(fā)展成果的機(jī)制。
根據(jù)經(jīng)濟(jì)社會(huì)發(fā)展水平，逐步提高離退休干部的生活待遇。在進(jìn)行涉及離退休干部切身利益的改革時(shí)，要同步研究制定相應(yīng)的保障辦法和措施。
7、完善對(duì)有特殊困難的離退休干部的幫扶機(jī)制。制定和完善困難幫扶制度和辦法，加大工作力度，對(duì)有特殊困難的離退休干部，給予適當(dāng)照顧，幫助他們解決生活、醫(yī)療等方面的實(shí)際困難和問(wèn)題。
4.如何開(kāi)展老干部經(jīng)常性思想政治工作
一、建立健全離退休干部思想政治建設(shè)體系一是各級(jí)領(lǐng)導(dǎo)要高度重視老干部工作。
及時(shí)解決老干部工作中的有關(guān)問(wèn)題，這是做好離退休干部工作和離退休干部思想政治工作的關(guān)鍵。二是要納入各級(jí)黨組織干部思想政治工作的總體規(guī)劃。
把離退休干部思想政治建設(shè)作為政治建設(shè)、社會(huì)建設(shè)和黨的建設(shè)的重要基礎(chǔ)性工作，提到各級(jí)黨組織的重要議事日程上，采取行之有效的措施，不斷加強(qiáng)。三是發(fā)揮離退休干部黨支部的作用和優(yōu)勢(shì)。
要按照創(chuàng)建離退休干部黨支部“五個(gè)好”的標(biāo)準(zhǔn)，加強(qiáng)離退休干部黨支部建設(shè)。要選配好離退休干部黨支部班子，建立各級(jí)黨組織聯(lián)系離退休干部黨支部制度，幫助離退休干部黨支部處理黨務(wù)、開(kāi)展工作。
要建立健全各項(xiàng)規(guī)章制度，開(kāi)展形式多樣的活動(dòng)，豐富離退休干部黨員的精神文化生活，增強(qiáng)黨支部的吸引力。實(shí)行黨支部成員聯(lián)系老黨員制度，隨時(shí)關(guān)注了解他們的思想動(dòng)態(tài)，及時(shí)解決他們的實(shí)際困難，增強(qiáng)黨支部的凝聚力。
四是各部門(mén)齊抓共管，形成合力。離退休干部原單位及有關(guān)部門(mén)、單位要從講政治的高度，充分認(rèn)識(shí)加強(qiáng)離退休干部思想政治工作的重要性、必要性，認(rèn)真做好離退休干部的思想政治工作，并在人力、物力等方面提供必要的支持。
二、抓好離退休干部政治待遇的落實(shí)多年的工作經(jīng)驗(yàn)表明，落實(shí)好離退休干部的政治待遇，是做好離退休干部思想政治工作的重要基礎(chǔ)。要堅(jiān)持和完善離退休干部政治待遇的各項(xiàng)制度，抓好閱讀文件、聽(tīng)報(bào)告、參加重要會(huì)議和重大活動(dòng)、走訪(fǎng)慰問(wèn)、參觀(guān)工農(nóng)業(yè)生產(chǎn)、領(lǐng)導(dǎo)聯(lián)系離退休干部等政治待遇的落實(shí)，使離退休干部及時(shí)了解黨的路線(xiàn)方針政策、國(guó)際國(guó)內(nèi)形勢(shì)以及本地本部門(mén)的重要情況，自覺(jué)做到政治堅(jiān)定、理想永存、思想常新。
要探索落實(shí)離退休干部政治待遇的新思路、新方法。我州將全年老干部工作分為三個(gè)階段，將落實(shí)離退休干部待遇分解到每個(gè)階段，每個(gè)階段都有具體的工作任務(wù)、范圍、目標(biāo)，并定期進(jìn)行督促檢查，確保離退休干部待遇的落實(shí)，經(jīng)過(guò)幾年的實(shí)踐，取得了良好效果。
三、堅(jiān)持開(kāi)展主題學(xué)習(xí)教育活動(dòng)要在離退休干部中開(kāi)展中國(guó)特色社會(huì)主義理論體系、科學(xué)發(fā)展觀(guān)、社會(huì)主義核心價(jià)值體系教育，進(jìn)一步增強(qiáng)離退休干部對(duì)中國(guó)特色社會(huì)主義的政治認(rèn)同、理論認(rèn)同和感情認(rèn)同，切實(shí)把思想和認(rèn)識(shí)統(tǒng)一到科學(xué)發(fā)展觀(guān)上來(lái)，自覺(jué)在思想上、行動(dòng)上與黨中央保持一致。當(dāng)前，我們要重點(diǎn)抓好“熱愛(ài)偉大祖國(guó) 建設(shè)美好家園”主題教育活動(dòng)的學(xué)習(xí)，進(jìn)一步增強(qiáng)廣大離退休干部對(duì)主題教育活動(dòng)深刻內(nèi)涵的理解和把握。
要組織離退休干部系統(tǒng)學(xué)習(xí)中央新疆工作座談會(huì)和自治區(qū)黨委七屆九次、州委八屆九次全委（擴(kuò)大）會(huì)議精神，進(jìn)一步增強(qiáng)推進(jìn)巴州跨越式發(fā)展和長(zhǎng)治久安的自覺(jué)性和堅(jiān)定性。要通過(guò)形勢(shì)教育學(xué)習(xí)班、專(zhuān)題輔導(dǎo)、座談?dòng)懻摰刃问?，以及給離退休干部發(fā)放《推進(jìn)新疆跨越式發(fā)展和長(zhǎng)治久安宣傳教育提綱》、《中央新疆工作座談會(huì)精神學(xué)習(xí)問(wèn)答》等，增強(qiáng)離退休干部對(duì)中央新疆工作座談會(huì)精神的理解。
四、不斷創(chuàng)新離退休干部思想政治工作途徑（一）創(chuàng)新形式。要采取形式多樣的活動(dòng)，寓教于樂(lè)，寓教于學(xué)。
一是加強(qiáng)溝通聯(lián)系。堅(jiān)持聯(lián)系制度，經(jīng)常接觸離退休干部，參與他們的學(xué)習(xí)、娛樂(lè)活動(dòng)，要進(jìn)一步健全和暢通老干部建言獻(xiàn)策、參政議政的機(jī)制和渠道，積極引導(dǎo)離退休干部關(guān)心黨的建設(shè)和社會(huì)發(fā)展。
二是組織外出參觀(guān)考察。組織離退休干部參觀(guān)考察本地工農(nóng)業(yè)生產(chǎn)、社會(huì)發(fā)展情況，讓他們親身感受改革開(kāi)放帶來(lái)的新變化、出現(xiàn)的新氣象，加深他們對(duì)黨的路線(xiàn)、方針、政策的理解和支持。
三是定期召開(kāi)座談會(huì)。通過(guò)座談交流等形式，引導(dǎo)老干部敞開(kāi)思想，在思想交流中明辨是非，也便于我們掌握思想動(dòng)向，理清思想政治工作的思路，確立工作的重點(diǎn)，有針對(duì)性的開(kāi)展工作。
四是從心理上關(guān)懷。有研究表明，離退休干部從工作崗位離退休以后，不同程度上都存在失落、孤獨(dú)、抑郁、焦慮等情況。
要通過(guò)組織離退休干部喜聞樂(lè)見(jiàn)的活動(dòng)和經(jīng)常性的聯(lián)系、走訪(fǎng)，幫助他們消除心理上的孤獨(dú)等情緒。（二）創(chuàng)新內(nèi)容。
在內(nèi)容上要緊跟形勢(shì)，要及時(shí)向離退休干部通報(bào)上級(jí)的新精神和本地區(qū)、本部門(mén)重要情況，并虛心聽(tīng)取他們的意見(jiàn)和建議。要以老干部活動(dòng)中心（室）、老年大學(xué)為陣地，組織老干部開(kāi)展理論學(xué)習(xí)、科學(xué)知識(shí)講座、文體活動(dòng)等等，將思想政治工作寓科學(xué)健身的文體活動(dòng)、延年益壽的保健活動(dòng)之中，用先進(jìn)文化去占領(lǐng)他們的業(yè)余文化陣地，讓他們通過(guò)更多的渠道吸收更豐富的精神營(yíng)養(yǎng)，開(kāi)闊眼界，保持平和的心態(tài)，使他們?cè)跐撘颇惺艿浇逃M(jìn)一步提高思想境界。
要針對(duì)部分離退休干部出不來(lái)、看不清、聽(tīng)不見(jiàn)等情況，采取解讀文件、送學(xué)上門(mén)等，及時(shí)幫助他們學(xué)習(xí)新精神、新知識(shí)。（三）創(chuàng)新方法。
一是要發(fā)揮主陣地的作用。老干部活動(dòng)中心、老干部大學(xué)、老干部黨校等是開(kāi)展離退休干部思想政治工作的主要陣地，要加大投入力度，提高管理服務(wù)水平，組織開(kāi)展形式多樣、積極向上的活動(dòng)，充分發(fā)揮主陣地在加強(qiáng)離退休干部思想政治工作中特殊作用。
二是要樹(shù)立先進(jìn)典型。要善于發(fā)現(xiàn)離退休干部中思想先進(jìn)，作用發(fā)揮好的典型，大力宣傳表彰，通過(guò)榜樣示范和。
5.生活小常識(shí)大全
日常生活健康小常識(shí)大全——生活小常識(shí)小竅門(mén)。不能不看的生活小常識(shí)，生活小常識(shí)小處著眼，受益無(wú)窮，生活中的小事情往往能帶給我們意想不到的效果。非常有用的425個(gè)生活小常識(shí)，相信每個(gè)人都能有用。
1 、巧用牙膏：若有小面積皮膚損傷或燒傷、燙傷，抹上少許牙膏，可立即止血止痛，也可防止感染，療效頗佳。
2 、巧除紗窗油膩：可將洗衣粉、吸煙剩下的煙頭一起放在水里，待溶解后，拿來(lái)擦玻璃窗、紗窗，效果均不錯(cuò)。
3 、將蝦仁放入碗內(nèi)，加一點(diǎn)精鹽、食用堿粉，用手抓搓一會(huì)兒后用清水浸泡，然后再用清水洗凈，這樣能使炒出的蝦仁透明如水晶，爽嫩可口
4 、和餃子面的竅門(mén)：在1斤面粉里摻入6個(gè)蛋清，使面里蛋白質(zhì)增加，包的餃子下鍋后蛋白質(zhì)會(huì)很快凝固收縮，餃子起鍋后收水快，不易粘連
5 、將殘茶葉浸入水中數(shù)天后，澆在植物根部，可促進(jìn)植物生長(zhǎng)；把殘茶葉曬干，放到廁所或溝渠里燃熏，可消除惡臭，具有驅(qū)除蚊蠅的功能。
6.離休干部生活待遇政策有哪些
不是1941年和1942年的區(qū)別 而是抗戰(zhàn)前期（37。
7。7-41。
12。31）和抗戰(zhàn)后期（42。
1。1-45。
9。2）的差別 一般來(lái)說(shuō)，擔(dān)任職務(wù)的按照擔(dān)任的職務(wù)確定級(jí)別，抗戰(zhàn)前期的未擔(dān)任正處職務(wù)的提高享受到正處，抗戰(zhàn)后期的未達(dá)到副處的提高到副處。
待遇是根據(jù)級(jí)別來(lái)的 護(hù)理費(fèi)，組通字2008 48號(hào)規(guī)定，從09年1月1日起，37。7。
7-45。9。
2的400每月，各省的規(guī)定達(dá)到或比這個(gè)高，如江蘇就是抗戰(zhàn)時(shí)期的600 組通字2008 6號(hào)規(guī)定，因癱瘓等原因長(zhǎng)期生活不能完全自理的，每月為600元。 自雇費(fèi)：國(guó)管財(cái)2003 292號(hào)規(guī)定，從2004年1月1日起，在京部長(zhǎng)級(jí)干部宿舍自雇服務(wù)人員費(fèi)用補(bǔ)貼每月800 關(guān)于醫(yī)療待遇，在49年9月2日之前參加革命的離休干部，離休前為正司局級(jí)的，提高享受副省部長(zhǎng)級(jí)醫(yī)療待遇。
這個(gè)是一致的 關(guān)于用車(chē)，有的地方是以交通補(bǔ)貼的形式發(fā)放，以級(jí)別來(lái)享受。 如江蘇規(guī)定廳局級(jí)及享受廳局級(jí)政治、生活待遇，以及享受廳局級(jí)醫(yī)療、乘車(chē)待遇的離休干部，交通補(bǔ)助費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)調(diào)整為每人每月60元； 2、縣處級(jí)及以下的離休干部，交通補(bǔ)助費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)調(diào)整為每人每月40元；。
7.如何做好離退休 職工思想政治工作
離退休干部作為老年群體的一部分，為中國(guó)的革命、建設(shè)和改革事業(yè)作出了重大貢獻(xiàn)，是黨和國(guó)家的寶貴財(cái)富，也是中國(guó)特色社會(huì)主義建設(shè)的一支重要力量。
如何做好新形勢(shì)下離退休干部思想政治工作，是擺在各級(jí)老干部工作部門(mén)和老干部工作人員面前的一個(gè)重要課題。下面就做好新形勢(shì)下的老干部工作，談幾點(diǎn)粗淺體會(huì)。
一、建立健全離退休干部思想政治建設(shè)體系一是各級(jí)領(lǐng)導(dǎo)要高度重視老干部工作。及時(shí)解決老干部工作中的有關(guān)問(wèn)題，這是做好離退休干部工作和離退休干部思想政治工作的關(guān)鍵。
二是要納入各級(jí)黨組織干部思想政治工作的總體規(guī)劃。把離退休干部思想政治建設(shè)作為政治建設(shè)、社會(huì)建設(shè)和黨的建設(shè)的重要基礎(chǔ)性工作，提到各級(jí)黨組織的重要議事日程上，采取行之有效的措施，不斷加強(qiáng)。
三是發(fā)揮離退休干部黨支部的作用和優(yōu)勢(shì)。要按照創(chuàng)建離退休干部黨支部“五個(gè)好”的標(biāo)準(zhǔn)，加強(qiáng)離退休干部黨支部建設(shè)。
要選配好離退休干部黨支部班子，建立各級(jí)黨組織聯(lián)系離退休干部黨支部制度，幫助離退休干部黨支部處理黨務(wù)、開(kāi)展工作。要建立健全各項(xiàng)規(guī)章制度，開(kāi)展形式多樣的活動(dòng)，豐富離退休干部黨員的精神文化生活，增強(qiáng)黨支部的吸引力。
實(shí)行黨支部成員聯(lián)系老黨員制度，隨時(shí)關(guān)注了解他們的思想動(dòng)態(tài)，及時(shí)解決他們的實(shí)際困難，增強(qiáng)黨支部的凝聚力。四是各部門(mén)齊抓共管，形成合力。
離退休干部原單位及有關(guān)部門(mén)、單位要從講政治的高度，充分認(rèn)識(shí)加強(qiáng)離退休干部思想政治工作的重要性、必要性，認(rèn)真做好離退休干部的思想政治工作，并在人力、物力等方面提供必要的支持。二、抓好離退休干部政治待遇的落實(shí)多年的工作經(jīng)驗(yàn)表明，落實(shí)好離退休干部的政治待遇，是做好離退休干部思想政治工作的重要基礎(chǔ)。
要堅(jiān)持和完善離退休干部政治待遇的各項(xiàng)制度，抓好閱讀文件、聽(tīng)報(bào)告、參加重要會(huì)議和重大活動(dòng)、走訪(fǎng)慰問(wèn)、參觀(guān)工農(nóng)業(yè)生產(chǎn)、領(lǐng)導(dǎo)聯(lián)系離退休干部等政治待遇的落實(shí)，使離退休干部及時(shí)了解黨的路線(xiàn)方針政策、國(guó)際國(guó)內(nèi)形勢(shì)以及本地本部門(mén)的重要情況，自覺(jué)做到政治堅(jiān)定、理想永存、思想常新。要探索落實(shí)離退休干部政治待遇的新思路、新方法。
我州將全年老干部工作分為三個(gè)階段，將落實(shí)離退休干部待遇分解到每個(gè)階段，每個(gè)階段都有具體的工作任務(wù)、范圍、目標(biāo)，并定期進(jìn)行督促檢查，確保離退休干部待遇的落實(shí)，經(jīng)過(guò)幾年的實(shí)踐，取得了良好效果。三、堅(jiān)持開(kāi)展主題學(xué)習(xí)教育活動(dòng)要在離退休干部中開(kāi)展中國(guó)特色社會(huì)主義理論體系、科學(xué)發(fā)展觀(guān)、社會(huì)主義核心價(jià)值體系教育，進(jìn)一步增強(qiáng)離退休干部對(duì)中國(guó)特色社會(huì)主義的政治認(rèn)同、理論認(rèn)同和感情認(rèn)同，切實(shí)把思想和認(rèn)識(shí)統(tǒng)一到科學(xué)發(fā)展觀(guān)上來(lái)，自覺(jué)在思想上、行動(dòng)上與黨中央保持一致。
當(dāng)前，我們要重點(diǎn)抓好“熱愛(ài)偉大祖國(guó) 建設(shè)美好家園”主題教育活動(dòng)的學(xué)習(xí)，進(jìn)一步增強(qiáng)廣大離退休干部對(duì)主題教育活動(dòng)深刻內(nèi)涵的理解和把握。要組織離退休干部系統(tǒng)學(xué)習(xí)中央新疆工作座談會(huì)和自治區(qū)黨委七屆九次、州委八屆九次全委（擴(kuò)大）會(huì)議精神，進(jìn)一步增強(qiáng)推進(jìn)巴州跨越式發(fā)展和長(zhǎng)治久安的自覺(jué)性和堅(jiān)定性。
要通過(guò)形勢(shì)教育學(xué)習(xí)班、專(zhuān)題輔導(dǎo)、座談?dòng)懻摰刃问?，以及給離退休干部發(fā)放《推進(jìn)新疆跨越式發(fā)展和長(zhǎng)治久安宣傳教育提綱》、《中央新疆工作座談會(huì)精神學(xué)習(xí)問(wèn)答》等，增強(qiáng)離退休干部對(duì)中央新疆工作座談會(huì)精神的理解。四、不斷創(chuàng)新離退休干部思想政治工作途徑（一）創(chuàng)新形式。
要采取形式多樣的活動(dòng)，寓教于樂(lè)，寓教于學(xué)。一是加強(qiáng)溝通聯(lián)系。
堅(jiān)持聯(lián)系制度，經(jīng)常接觸離退休干部，參與他們的學(xué)習(xí)、娛樂(lè)活動(dòng)，要進(jìn)一步健全和暢通老干部建言獻(xiàn)策、參政議政的機(jī)制和渠道，積極引導(dǎo)離退休干部關(guān)心黨的建設(shè)和社會(huì)發(fā)展。二是組織外出參觀(guān)考察。
組織離退休干部參觀(guān)考察本地工農(nóng)業(yè)生產(chǎn)、社會(huì)發(fā)展情況，讓他們親身感受改革開(kāi)放帶來(lái)的新變化、出現(xiàn)的新氣象，加深他們對(duì)黨的路線(xiàn)、方針、政策的理解和支持。三是定期召開(kāi)座談會(huì)。
通過(guò)座談交流等形式，引導(dǎo)老干部敞開(kāi)思想，在思想交流中明辨是非，也便于我們掌握思想動(dòng)向，理清思想政治工作的思路，確立工作的重點(diǎn)，有針對(duì)性的開(kāi)展工作。四是從心理上關(guān)懷。
有研究表明，離退休干部從工作崗位離退休以后，不同程度上都存在失落、孤獨(dú)、抑郁、焦慮等情況。要通過(guò)組織離退休干部喜聞樂(lè)見(jiàn)的活動(dòng)和經(jīng)常性的聯(lián)系、走訪(fǎng)，幫助他們消除心理上的孤獨(dú)等情緒。
（二）創(chuàng)新內(nèi)容。在內(nèi)容上要緊跟形勢(shì)，要及時(shí)向離退休干部通報(bào)上級(jí)的新精神和本地區(qū)、本部門(mén)重要情況，并虛心聽(tīng)取他們的意見(jiàn)和建議。
要以老干部活動(dòng)中心（室）、老年大學(xué)為陣地，組織老干部開(kāi)展理論學(xué)習(xí)、科學(xué)知識(shí)講座、文體活動(dòng)等等，將思想政治工作寓科學(xué)健身的文體活動(dòng)、延年益壽的保健活動(dòng)之中，用先進(jìn)文化去占領(lǐng)他們的業(yè)余文化陣地，讓他們通過(guò)更多的渠道吸收更豐富的精神營(yíng)養(yǎng)，開(kāi)闊眼界，保持平和的心態(tài)，使他們?cè)跐撘颇惺艿浇逃?，進(jìn)一步提高思想境界。要針對(duì)部分離退休干部出不來(lái)、看不清、聽(tīng)不見(jiàn)等情況，采取解讀文件、送學(xué)上門(mén)等，及時(shí)幫助他們學(xué)習(xí)新精神、新知識(shí)。
（三）創(chuàng)新方法。一是要發(fā)揮主陣地的作用。
老干部活動(dòng)中心。
8.日常生活基本常識(shí)
日常生活的基本常識(shí)2007年09月04日 星期二 19:38一、如何使你的寢室更美觀(guān) 生活中總是要遇到一些麻煩事，以下是一些生活中的基本常識(shí)知識(shí)，希望對(duì)你有所幫助：美化寢室的幾個(gè)要領(lǐng)，希望對(duì)大家有所啟發(fā)：整潔——室內(nèi)地面要經(jīng)常掃、桌子、柜子，門(mén)窗要常擦。
整齊——物品多沒(méi)關(guān)系，只要擺放整齊，看上去比較舒服。統(tǒng)一——室內(nèi)的物品要統(tǒng)一擺放，要有條理，蚊帳統(tǒng)掛統(tǒng)收。
通風(fēng)——經(jīng)常打開(kāi)窗子，防止室內(nèi)有異味。新鮮的空氣對(duì)身體也是很有好處的。
適當(dāng)裝飾——寢室里可以放一些花顯得溫馨，一些書(shū)畫(huà)可以顯得有品位。二、宿舍安全常識(shí) 防火——1.防火要領(lǐng)1）使用安全電器，應(yīng)到正規(guī)商店購(gòu)買(mǎi)電源插座、臺(tái)燈，認(rèn)準(zhǔn)安全標(biāo)志、出廠(chǎng)證明和檢驗(yàn)合格證。
（2）不使用熱得快、電爐、電炒鍋、電茶壺、電熱毯等大功率危險(xiǎn)電器；及時(shí)制止或舉報(bào)其 他同學(xué)使用類(lèi)似威脅大家安全的電器。（3）在寢室內(nèi)不可使用蠟燭等明火、不焚燒信件雜物。
（4）離開(kāi)寢室前取掉所有充電器、拔掉所有電源插頭。（5）寢室內(nèi)提倡不吸煙，如吸煙請(qǐng)及時(shí)熄滅煙頭。
請(qǐng)不隨地 亂扔煙頭，更不把煙頭扔到垃圾桶內(nèi)。（6）留意宿舍樓內(nèi)的消防器材放置地點(diǎn)和使用方法，熟悉宿舍樓內(nèi)的安全通道，以防萬(wàn)一。
（7）臺(tái)燈應(yīng)放在桌上使用，不能放在床頭等處使用。（8）電源接線(xiàn)板不應(yīng)放在床上，電線(xiàn)不要與床架等金屬物接觸。
2.滅火器使用方法 使用手提式1211滅火器時(shí)，應(yīng)用手提滅火器的提把，迅速帶到距燃燒處5米左右，先拔出滅火器的保險(xiǎn)竊銷(xiāo)，一手握住開(kāi)啟提把，另一手握住噴射軟關(guān)前端噴嘴處，如無(wú)軟管滅火器則另一手扶住滅火器底圈。先將噴嘴對(duì)準(zhǔn)燃燒處，用力握緊開(kāi)啟提把，1211滅火劑即從噴嘴噴出。
如果撲救的可燃液體呈流淌狀時(shí)，應(yīng)對(duì)準(zhǔn)火焰根部由近而遠(yuǎn)掃射，同時(shí)將滅火器快速推出，直至將火焰全部撲滅。如果在容器內(nèi)燃燒，應(yīng)對(duì)準(zhǔn)火焰上部左右晃動(dòng)掃射，當(dāng)火焰被趕出容器時(shí)，應(yīng)迅速向前推進(jìn)噴射，直至將火焰完全撲滅；如果是容器內(nèi)液體燃燒時(shí)，不能直接噴射在液面上，以防可燃液體濺出；如果是固體物質(zhì)的初起火災(zāi)，則應(yīng)對(duì)準(zhǔn)燃燒最猛烈處噴射；如果在室外滅火，應(yīng)選擇上風(fēng)方向。
3、發(fā)現(xiàn)著火時(shí)怎么辦？不管情況如何，不能見(jiàn)火就跑。俗話(huà)說(shuō)得好，“臨危不亂，災(zāi)情減半”。
因?yàn)槌跗诨馂?zāi)容易撲滅，若能及時(shí)撲滅，火情不會(huì)擴(kuò)大。應(yīng)一邊呼救，一邊進(jìn)行撲救。
但卻要首先估量自己是否有能力，有把握將初期火災(zāi)撲滅。如果認(rèn)為自己無(wú)能力滅火，應(yīng)該立即報(bào)告管理人員，由管理人員采取相應(yīng)滅火措施。
防盜—— 宿舍內(nèi)不宜存放貴重物品和大量現(xiàn)金，個(gè)人物品請(qǐng)自行妥善保管，宿管中心不承擔(dān)財(cái)產(chǎn)保險(xiǎn)責(zé)任。（1）大量現(xiàn)金及時(shí)存到銀行，存折和儲(chǔ)蓄卡妥善保管，密碼最好不要與生日、201電話(huà)卡及上網(wǎng)密碼相同，身份證與存折分開(kāi)存放。
存折號(hào)碼做好記錄，以便掛失。（2）隨身聽(tīng)、CD機(jī)、照相機(jī)、掌上電腦、貴重衣物等不用時(shí)及時(shí)鎖好，妥善保管鑰匙。
（3）人離寢室及時(shí)鎖門(mén)，保管好寢室鑰匙，不隨意借給他人使用。（4）不讓不熟悉的人或剛認(rèn)識(shí)的人隨便進(jìn)入寢室，不在寢室內(nèi)留宿其他人員。
（5）在宿舍內(nèi)洗澡前先將衣服內(nèi)的現(xiàn)金、儲(chǔ)蓄卡、手表、呼機(jī)、手機(jī)和鑰匙等放在安全的地方。（6）不在眾人面前顯示自己的貴重物品和大量現(xiàn)金，開(kāi)啟密碼箱時(shí)注意回避。
（7）遇到陌生人進(jìn)寢室或旁邊的寢室，請(qǐng)仔細(xì)詢(xún)問(wèn)，必要時(shí)送值班室。（8）寒暑假期間，請(qǐng)帶走個(gè)人貴重物品，如有需要，宿管中心可以提供代管服務(wù)（需支付適量的代管費(fèi)）。
防臺(tái)風(fēng)、暴雨方法——（1）請(qǐng)同學(xué)關(guān)注天氣變化情況（各值班室都有天氣預(yù)報(bào)），如遇到臺(tái)風(fēng)暴雨時(shí)，為防止雷擊，請(qǐng)同學(xué)迅速切斷各類(lèi)電器的電源（如電腦、電視、熱水器等）。（2）檢查并縛緊容易被風(fēng)吹到的物件，如窗或空調(diào)等；（3）關(guān)緊門(mén)窗，以免被強(qiáng)風(fēng)吹開(kāi)；（4）如遇玻璃松動(dòng)或有裂縫，請(qǐng)?jiān)诓Ａ腺N上膠條，以免吹碎后，碎片四散，引起危險(xiǎn)；（5）請(qǐng)勿在玻璃門(mén)、玻璃窗附近逗留；（6）檢查并縛緊窗外植物，把花盆等易散落的物件搬回室內(nèi)；（7）臺(tái)風(fēng)、大風(fēng)過(guò)后，若有玻璃破損，請(qǐng)及時(shí)更換；（8）臺(tái)風(fēng)、大風(fēng)可能造成停水停電等現(xiàn)象，請(qǐng)及時(shí)做好日常生活的準(zhǔn)備工作。
三、醫(yī)療保健常識(shí) 什么情況下需要到醫(yī)院看急診？凡遇到以下情況，應(yīng)立即到醫(yī)院去看急診，以便及時(shí)治療，免得貽誤搶救時(shí)機(jī)。（1）發(fā)熱，體溫在38.5℃以上；（2）各種原因引起的急性心力衰竭和心律紊亂（心跳每分鐘120次以上或60次以下，或者心跳節(jié)律不勻，忽快忽慢）；（3）各種大出血，如外傷出血、嘔血、咯血、便血、五官出血、陰道出血等；（4）昏厥、休克、抽搐、眩暈；（5）急性中毒，如藥物中毒、食物中毒等；（6）呼吸困難及咽喉、食管、氣管有異物；（7）急性腹痛，如急性闌尾炎、胃十二指腸潰瘍穿孔、腸梗阻、急性膽囊炎；（8）急性損傷，如骨折、脫臼、燒（燙）傷、凍傷、急性軟組織損傷及其他外傷；（9）嚴(yán)重的腹瀉、嘔吐。
如何調(diào)節(jié)情緒？在日常生活中，要提倡心理衛(wèi)生，學(xué)會(huì)自我心理調(diào)節(jié)，以保持良好的情緒狀態(tài)。具體來(lái)說(shuō)，希望能做到以下幾點(diǎn)：（1）要對(duì)自然事物保持興趣。
像孩子一樣，對(duì)環(huán)境中的色彩、聲、光、香味、美景等自。
