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    • 小學(xué)生牙齒健康小知識(shí)

      2022-04-13 綜合 86閱讀 投稿:無(wú)厘頭

      1.愛(ài)牙小常識(shí)啊 ,急需

      1 每天堅(jiān)持刷牙兩次,早晚各一次!最好用含氟牙膏刷牙

      牙菌斑是產(chǎn)生齲齒的主要原因,它含有大量的細(xì)菌,與食物中的糖份或淀粉發(fā)生化學(xué)作用產(chǎn)生酸。久而久之,牙釉質(zhì)被酸破壞,形成小的齲斑,進(jìn)而形成牙洞,即我們所說(shuō)的齲齒。

      注意了:應(yīng)每三個(gè)月更換一次牙刷,因?yàn)檠浪⑷菀鬃甜B(yǎng)細(xì)菌引發(fā)感冒,如果牙刷過(guò)早變形的話不到三個(gè)月就應(yīng)更換。

      還有刷牙的姿勢(shì)要正確!

      2 少吃甜食

      頻繁地吃、喝含糖或酸性的食品和飲料,對(duì)您的牙齒有害。吃糖多容易使牙菌斑內(nèi)糖量增多,使致齲菌的生長(zhǎng)活躍,細(xì)菌代謝旺盛的結(jié)果導(dǎo)致產(chǎn)酸量升高,酸對(duì)牙齒的攻擊能持續(xù)20分鐘,菌斑下面的牙齒就更容易被酸侵蝕而發(fā)生齲病;吃酸性食品多能腐蝕牙齒并引起牙齒過(guò)敏癥狀。專家建議:保持口腔衛(wèi)生,盡量少吃甜品和含糖飲料,特別是晚上睡覺(jué)前。如果您很想吃甜的食品或飲料,那就在每餐后吃,這樣對(duì)牙齒的害處就比較小。如果您非常愛(ài)好在餐間吃零食,建議選擇松脆的蔬菜(如胡蘿卜、芹菜)、水果(如蘋果、桃子、葡萄)、面包、普通的爆米花、不含糖餅干、低脂點(diǎn)心,沒(méi)有加糖的酸奶

      注意了:果汁或果汁飲料也因?yàn)閹в刑腔蛩嵝?,不是您牙齒的最佳選擇。

      餐后或零食后咀嚼無(wú)糖口香糖

      當(dāng)您在外面吃東西后不能夠刷牙時(shí),口腔中滯留較多的食物殘?jiān)?,與口腔中的細(xì)菌反應(yīng)形成菌斑,菌斑產(chǎn)生的酸侵蝕您牙齒會(huì)導(dǎo)致齲齒。咀嚼無(wú)糖口香糖可以刺激唾液分泌率比靜止時(shí)增加十倍,使得口腔內(nèi)的碳酸氫鹽濃度迅速上升,有效地緩沖牙菌斑PH值,從而達(dá)到幫助停止牙菌斑侵蝕,消除牙齒脫礦威脅,預(yù)防齲齒的效果。咀嚼無(wú)糖口香糖還可以通過(guò)刺激唾液分泌和再礦化作用,使牙齒更加堅(jiān)固,并幫助修補(bǔ)已經(jīng)出現(xiàn)的早期齲損。

      國(guó)外研究證明,在進(jìn)餐或吃零食后咀嚼無(wú)糖口香糖20分鐘作為日常性的牙齒保健方法之一,可顯著降低患齲齒的危險(xiǎn)性達(dá)40%。當(dāng)您在外面無(wú)法通過(guò)刷牙清潔牙齒時(shí),可以通過(guò)咀嚼無(wú)糖口香糖迅速、簡(jiǎn)易地幫助有效預(yù)防齲齒。

      3 每半年堅(jiān)持去看一次牙醫(yī)

      不少口腔疾病都是慢性的,當(dāng)我們開(kāi)始感覺(jué)口腔不適時(shí),可能口腔出現(xiàn)的問(wèn)題已經(jīng)相當(dāng)嚴(yán)重。因而,牙醫(yī)建議您至少一年進(jìn)行一次全面的口腔檢查。這樣,您不僅可以更清楚地了解自己的牙齒健康情況,及時(shí)地預(yù)防或治療早期口腔疾病,對(duì)已經(jīng)形成的齲齒采取窩溝封閉和填補(bǔ)齲洞等措施,防止齲齒的問(wèn)題嚴(yán)重化。更重要的是牙醫(yī)們可以根據(jù)您的口腔狀況,為您平常的護(hù)齒習(xí)慣提供有益的建議,告訴您刷牙刷得好不好,怎么樣刷牙會(huì)更好些。也許您還需要專業(yè)人員幫您更加徹底地清潔牙齒,以確保徹底您的牙齒得到徹底的清潔。

      注意了:應(yīng)盡量保存你的每一個(gè)口腔檢查報(bào)告,以便醫(yī)生全面了解情況。

      基本上就是這些了!

      2.愛(ài)牙護(hù)牙小常識(shí)

      酒精,是阻礙口氣清新的一個(gè)大敵,因此我們應(yīng)該盡量避免喝酒或使用含有酒精成分的漱口水。 定期洗牙:

      洗牙就是把藏在牙肉周圍的牙石以及牙齒表面上的污漬清除,如茶漬、咖啡漬和煙漬。但是需要注意的是,某些污漬是不能被除去的,比如深入牙紋中的污漬。習(xí)慣性的運(yùn)用牙線:

      在牙肉紅腫、發(fā)炎的情況下,無(wú)論是洗牙還是刷牙的過(guò)程中很容易引起牙肉出血的現(xiàn)象。請(qǐng)不必?fù)?dān)心,你若能正確地使用牙線、電動(dòng)牙刷,并且采用有效的刷牙方法,牙肉發(fā)炎、出血情況便可改善。掌握正確的刷牙方法:

      使用合理的牙刷,刷牙要豎刷,要里外都刷凈。飯后要認(rèn)真漱口:

      漱口可以除去食物碎屑、部分軟垢,保持口腔清潔,更好地發(fā)揮其生理功能。充分咀嚼:

      特別是食用含維生素高的食物,能刺激唾液分泌,沖刷口腔內(nèi)的污物,發(fā)揮按摩牙床的作用,可使牙齒清潔,牙周組織健康。叩齒:

      每天早晨叩齒數(shù)十次,以增強(qiáng)牙體、牙周組織的抵抗力。按摩牙齦:

      用自己洗凈的手指放在牙齦上輕輕按,可在早晚刷牙后按摩幾分鐘。少食含硫食物:

      經(jīng)科學(xué)研究,奶類制品、洋蔥和大蒜等含大量硫質(zhì)的食物容易產(chǎn)生造成口臭的厭氧菌??谙闾且x木糖醇的:

      其實(shí)含糖分的口香糖,更容易引起蛀牙或者口氣。所以,選擇含木糖醇類的口香糖,才能夠有效健齒,保證口氣的清新??跉馇逍?,說(shuō)話才不會(huì)“氣勢(shì)逼人”讓人怕,對(duì)你的人際公關(guān)也是必要的哦。

      3.愛(ài)牙小常識(shí)

      早晚刷牙,飯后刷牙。

      牙刷每三個(gè)月?lián)Q一只,刷牙要用溫水36左右與口腔溫度相仿,常用不同的牙膏刷牙。

      鍵齒食物

      一些天然食物里的成分,可以對(duì)抗造成蛀牙的口腔細(xì)菌,強(qiáng)化牙齒琺瑯質(zhì)。

      茶:茶中所含的氟可以和牙齒中的磷灰石結(jié)核,具有抗酸防蛀牙的效果。其中烏龍茶和綠茶含氟量最高。其中所含多酚類是由30多種物質(zhì)組成的復(fù)合體,具有消毒、殺菌之功效,能夠減少在口腔中造成蛀牙的變形鏈球菌,具有固齒作用。經(jīng)常飲茶增加了口腔的水液流動(dòng)量,保持了口腔衛(wèi)生。茶葉中的糖類、果膠等成分與唾液發(fā)生了化學(xué)反應(yīng),滋潤(rùn)了口腔,增強(qiáng)了口腔的自潔能力。嚼食茶葉還能治牙齦出血。但須注意,嚼的時(shí)候要細(xì)細(xì)嚼,讓茶葉在口中磨嚼成細(xì)粉末再含化令唾液咽下。

      洋蔥:洋蔥尤其是新鮮的生洋蔥能殺死多種細(xì)菌,其中包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌。

      香菇:香菇里所含的香菇多糖體可以抑制口中的細(xì)菌制造牙菌斑。

      芥末:芥末里含有一些可以抑制造成蛀牙的變形鏈球菌繁殖的成分。

      芹菜:粗纖維的食物可以掃掉一部分牙齒上的食物殘?jiān)?。此外,費(fèi)勁咀嚼能刺激分泌唾液,平衡口腔內(nèi)的酸堿值,達(dá)到自然的抗菌效果。除了芹菜,切成條狀的小黃瓜和胡蘿卜也可以起到按摩牙齦的作用。

      喝水是最簡(jiǎn)單但卻很重要的保護(hù)牙齒方法。適量喝水能讓我們的牙齦白癡濕潤(rùn),刺激粉末唾液。在吃完?yáng)|西之后喝一些水,可以帶走殘留口中的食物殘?jiān)蛔層袚p牙齒的細(xì)菌得到養(yǎng)分。

      無(wú)糖口香糖。嚼食添加“木糖醇”的無(wú)糖口香糖之后,對(duì)抑制造成齲齒的細(xì)菌,效果明顯。

      鍵齒運(yùn)動(dòng)

      咀嚼:經(jīng)常而有規(guī)律地咀嚼有適當(dāng)硬度、彈性和纖維素含量高的食物,如粗糧、雜糧、蔬菜及水果,可鍛煉口腔肌肉及牙齒的咀嚼能力,是使牙齒組織堅(jiān)韌結(jié)實(shí),不易松動(dòng)。進(jìn)食時(shí)充分咀嚼食物,可按摩牙齦、擦洗牙面、彈拔牙周韌帶,有加速血液循環(huán)、改善局部營(yíng)養(yǎng)、促進(jìn)牙齒健康之效。

      按摩牙齦

      每日?qǐng)?jiān)持叩齒5分鐘,可以促進(jìn)血液循環(huán)和組織代謝,鍛煉肌肉和保護(hù)皮膚,促進(jìn)唾液分泌和清潔口腔,達(dá)到固齒和鍛煉牙周功能的目的。如果牙齒輕度松動(dòng),可每天早起用食指按摩牙齦10分鐘。也可以在齒話梅或杏時(shí),將其核多在口中上下翻滾,按摩牙齦,對(duì)預(yù)防牙周炎,堅(jiān)固牙齒大有益處。

      鍵齒習(xí)慣

      不少人有飯后立即刷牙的習(xí)慣,認(rèn)為這樣能盡可能地減少患牙病的幾率。不過(guò),最近的研究結(jié)果認(rèn)為,飯后立即刷牙有害牙齒健康。這是因?yàn)?,在牙冠的表面有一層琺瑯質(zhì),剛吃過(guò)飯尤其時(shí)食用了酸性食物后,琺瑯質(zhì)會(huì)變松軟。這個(gè)時(shí)候刷牙,就會(huì)造成琺瑯質(zhì)的損害。所以,進(jìn)食后最好先用清水漱口,待1-2個(gè)小時(shí)后再刷牙。

      4.愛(ài)牙的小知識(shí)誰(shuí)知道

      A、每天必做的保養(yǎng)功課--有效刷牙。

      實(shí)行“三三制”:每天刷牙3次,每次刷3分鐘或更長(zhǎng)的時(shí)間。且要注意將刷毛與牙面成45度角,轉(zhuǎn)動(dòng)刷頭,盡最大的可能每一顆牙齒都刷到,讓牙刷在上下牙列面間來(lái)回移動(dòng),以清除深處的殘垢。不要橫著刷牙,也不要非常用力。

      B、選擇適合自己的牙刷、牙膏。

      牙刷:只有選用符合口腔衛(wèi)生要求的保健牙刷,才能起到潔牙的效果,并且不損傷牙齒及牙周組織。保健牙刷其特點(diǎn)是:刷頭小,在口腔中轉(zhuǎn)動(dòng)靈活;刷毛排列合理,便于清潔牙齒,刷牙后牙刷本身也容易清洗;刷毛細(xì)而有彈性;刷毛的頂端呈圓形,不易損傷牙齒和牙齦。電動(dòng)牙刷也是不錯(cuò)的選擇,其高速旋轉(zhuǎn)產(chǎn)生的輕微振動(dòng),不僅能促進(jìn)口腔的血液循環(huán),對(duì)牙齦組織也有按摩效果。牙膏:為了預(yù)防蛀牙,可以選擇具有修復(fù)功能的防蛀牙膏,配方中含有能夠直接作用于牙齒表面的游離氟成分,牙齒發(fā)生裂紋的地方特別容易吸收游離氟,因此游離氟就能起到定向修復(fù)的作用,有效修補(bǔ)破損的牙釉質(zhì),從而防止細(xì)菌的入侵。

      C、多吃“愛(ài)牙食品”。

      高纖維食品,比如蔬菜、粗糧、水果等對(duì)牙齒都很有利;還有含鈣較高的肉、蛋、牛奶都可以多食用;避免食入過(guò)多的甜食。特別是在嬰幼兒 時(shí)期就應(yīng)注意飲食的選擇,家長(zhǎng)應(yīng)給孩子多吃能促進(jìn)咀嚼的蔬菜,如芹菜、卷心菜、菠菜、韭菜、海帶等,有利于促進(jìn)下頜的發(fā)達(dá)和牙齒的整齊。

      D、洗牙不能少。

      口腔衛(wèi)生狀況差,是引起牙周病的主要因素。利用超聲潔治等手段及時(shí)清洗口腔內(nèi)的牙菌斑、牙結(jié)石就是人們所說(shuō)的“洗牙”,它是預(yù)防牙周病的主要手段之一。刷牙和洗牙不能相互代替,因?yàn)檠例X在徹底清刷后的數(shù)小時(shí)內(nèi)即可有新的菌株形成,在30天內(nèi)可達(dá)到最大量,如果我們不注意口腔衛(wèi)生或刷牙方法不夠正確,牙齒表面就會(huì)有大量菌斑積聚,特別是牙刷刷不到的部位,久而久之即成為牙結(jié)石。如果牙齒表面有牙菌斑、牙結(jié)石,而又沒(méi)能及時(shí)消除,就可引起牙齦炎、牙周炎等一系列疾病。

      5.愛(ài)牙護(hù)齒小知識(shí)2

      要想保護(hù)牙齒,首先要了解牙的構(gòu)造。

      牙是人體中最堅(jiān)硬的器官。有咬切、撕裂、研磨食物和協(xié)助發(fā)音等功能。

      人的一生有兩副牙:一副為乳牙,共20個(gè),上、下頜各10個(gè)。在出生后約半歲左右開(kāi)始萌出,兩歲半左右出齊,自7至12歲期間,乳牙先后脫落;另一副為恒牙,共32個(gè),上、下頜各16個(gè),自6歲起,逐漸為乳牙更換,至12歲前后除第3磨牙外,恒牙全部萌出。

      第3磨牙一般在20歲以后萌出,又稱智齒。智齒也可終身不出,因此恒牙28~32個(gè)均為正常。

      牙分牙冠、牙頸和牙根三個(gè)部分。牙冠即我們能見(jiàn)到的部分,是牙露于牙齦以外的部分。

      牙冠表面覆蓋有一層釉質(zhì),釉質(zhì)是人體中最堅(jiān)硬的組織,硬度近似石英。牙根是嵌入上、下頜骨牙槽突內(nèi)的部分。

      牙根表面包有一層牙骨質(zhì)。牙頸是介于牙冠和牙根之間的稍細(xì)部分,外包牙齦。

      牙主要由牙質(zhì)構(gòu)成,內(nèi)部的空腔稱為牙腔?;铙w牙腔內(nèi)充填有結(jié)締組織,神經(jīng)和血管,合稱為牙髓。

      血管和神經(jīng)由牙根尖孔出入?;加旋x齒時(shí),當(dāng)細(xì)菌腐蝕釉質(zhì)和牙質(zhì)進(jìn)入牙髓腔,刺激神經(jīng),則疼痛難忍。

      (見(jiàn)圖37)同學(xué)們要保護(hù)好自己的牙齒,要做到以下幾點(diǎn): 1.要養(yǎng)成良好的刷牙習(xí)慣。飯后用溫開(kāi)水漱口,早晚各刷牙一次。

      刷牙的次數(shù)不能太多,多了反而會(huì)損傷牙齒,刷牙的時(shí)間也不宜過(guò)長(zhǎng)。刷牙要注意正確的方法:順著牙,豎著刷,刷完里面再刷外面。

      不可橫向來(lái)回用力刷,否則會(huì)損傷牙齦。 2.平時(shí)要注意牙齒衛(wèi)生,保護(hù)好牙齒。

      平時(shí)要少吃糖果。尤其是臨睡前不要吃糖,預(yù)防齲齒。

      此外,要注意平時(shí)的衛(wèi)生習(xí)慣,不咬手指頭,不咬鉛筆頭等異物,不用舌頭舐牙齒。 3.如果牙齒有病,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

      遇有蛀牙壞牙,應(yīng)予以修補(bǔ)或拔除。 要做到以上幾點(diǎn)并不難,關(guān)鍵在于要持之以恒。

      愿同學(xué)們都擁有一副健康而美麗的牙齒。 良好的口腔保健不是擁有健康美麗牙齒的唯一途徑。

      飲食習(xí)慣同樣起著不可忽視的作用。下面就是一點(diǎn)建議,能夠幫助你擁有美麗的微笑! 您的牙齒:健康和美麗的主要標(biāo)志 牙齒使我們能夠享受到多種多樣的食物!健康的牙齒能讓我們無(wú)所顧忌的咀嚼較硬的食物、肉類、生的食物、水果……良好的咀嚼能夠加強(qiáng)牙齦的強(qiáng)度、促進(jìn)唾液分泌,而它們參與消化過(guò)程,對(duì)牙齒起到殺菌的作用。

      除了遺傳的因素,我們牙齒的顏色和硬度還取決于牙齒保健和飲食習(xí)慣。 為了保持牙齒的健康:均衡飲食! 均衡的飲食、適量分配一天中的各餐(為了避免吃零食,一天中應(yīng)安排四餐:早餐、午餐、晚餐和點(diǎn)心時(shí)間)對(duì)堅(jiān)固的牙齒十分有利。

      事實(shí)上,這有利于我們的牙齒更好的抵抗刺激:釉質(zhì)侵蝕、齲齒……生鮮食物,例如胡蘿卜、紅皮白蘿卜或者蘋果在被咀嚼的時(shí)侯,在牙齒表面進(jìn)行摩擦,實(shí)際上起到了清潔牙齒的作用。此外,脂類、某些蛋白質(zhì)(奶酪的酪蛋白)、礦物質(zhì)(磷、鈣、氟……)還有維生素D具有抗菌作用,限制釉質(zhì)的無(wú)機(jī)鹽排出。

      相反的,零食,特別是那些“軟”食品、碳水化合物食品(糖果或者甜飲料、面包、糕點(diǎn)……)或者酸性食品(蘇打水、水果、果汁),通常會(huì)增加齲齒的危險(xiǎn)。糖分可以轉(zhuǎn)化為酸,而酸可能破壞牙齒表面的釉質(zhì)。

      如果有可能,在每次吃完食物之后要仔細(xì)的清潔牙齒。如果沒(méi)有條件,也可以認(rèn)真漱口或者嚼一塊無(wú)糖的口香糖。

      事實(shí)上,任何唾液流量的增加都降低了齲齒的危險(xiǎn)性。要指出的是過(guò)量飲用咖啡、茶和吸煙過(guò)量可能使牙齒發(fā)黃。

      四種奶制品讓牙齒更堅(jiān)固 它們是我們所需要的鈣質(zhì)和磷質(zhì)的最好來(lái)源、牙齒釉質(zhì)和牙根支撐骨的主要礦物質(zhì)材料。乳齒的礦化作用開(kāi)始于懷孕的第四個(gè)月,石齒的礦化作用開(kāi)始于出生的第一年。

      牙齒生成之后,釉質(zhì)更新并一直保持下去。我們應(yīng)該飲用牛奶,最好不要喝甜飲料。

      奶制品(酸奶等等)還帶來(lái)了鈣質(zhì)、磷質(zhì)和維生素D,后者將增加鈣和磷的吸收。最后,酪蛋白,奶中主要的蛋白質(zhì),能限制牙齒釉質(zhì)無(wú)機(jī)鹽排出過(guò)多。

      過(guò)去人們的做法就很好:通常在吃過(guò)甜點(diǎn)之后才吃奶酪,借助于酪蛋白的限制作用和奶中的脂類,減少由碳水化合物中分泌出的酸。 多喝礦泉水,它是氟的天然來(lái)源 天然礦泉水滿足了人體對(duì)于氟的需求量。

      氟可以增加牙齒的釉質(zhì),堅(jiān)固牙齒,保護(hù)牙齒免受微生物的侵蝕。大多數(shù)礦泉水每升中含0.3毫克的氟,但是也有的每升含量高達(dá)8毫克。

      我們?cè)诓妥郎线€可以見(jiàn)到氟化鹽。對(duì)于孕婦和兒童,還有用氟制成的藥片(根據(jù)年齡,0.5毫克到1毫克)。

      在茶水、海魚和某些蔬菜(菠菜、紅皮白蘿卜……)中也含有氟質(zhì)。但是,過(guò)量的攝入氟質(zhì)(每日多于2毫克)可能會(huì)使牙齒變黑。

      利用巧克力和無(wú)糖口香糖的好處 事實(shí)上可可中含有丹寧酸、氟質(zhì)和磷酸鈣。這三種物質(zhì)都參與保護(hù)牙齒的工作。

      在“無(wú)糖”口香糖中,蔗糖為甜味的多元醇所取代,但是并不會(huì)導(dǎo)致齲齒:木糖醇發(fā)揮殺菌的作用,有利于減少牙斑,還有山梨醇(從葡萄糖或果糖中合成的糖分,用作人工甜矯味劑)。因此一顆2.2克糖衣口香糖只含有3.8卡路里熱量。

      6.小學(xué)生健康小知識(shí)

      小學(xué)生衛(wèi)生基本知識(shí)1、飯前便后要洗手;2、要做到三勤:勤洗澡、勤理發(fā)、勤換衣;3、勤剪指甲;4、要注意讀寫衛(wèi)生:眼離書本一尺遠(yuǎn),身離桌子一拳遠(yuǎn),手離筆尖一寸遠(yuǎn);5、隨時(shí)隨地勤洗手;6、注意用眼衛(wèi)生:不要在強(qiáng)光下看書,不要在行走的車上看書,不要躺著看書,不用臟手揉眼睛;7、不吃沒(méi)有衛(wèi)生保障的食品,不吃沒(méi)有清洗干凈的食物,不喝生水;8、早晚洗臉,用流水洗臉,不與別人共用毛巾、臉盆等物品;9、早晚刷牙,食后漱口;10、每天堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,以增強(qiáng)體質(zhì),保持良好的、充沛的精力。

      小學(xué)生用眼衛(wèi)生 注意用眼衛(wèi)生要做到"二要二不要" (1)二要:①讀書寫字姿勢(shì)要端正,保持"一尺一拳一寸",即眼睛離書本一尺,身體離桌沿一拳,手指離筆尖一寸;②連續(xù)看書寫字一小時(shí)左右要休息片刻,或向遠(yuǎn)處眺望一會(huì)。(2)二不要:①不要在光線太暗或直射陽(yáng)光下看書、寫字;②不要躺著、走路或乘車時(shí)看書。

      看電視怎樣注意衛(wèi)生?①每次看電視不要超過(guò)2小時(shí),連續(xù)看電視1小時(shí)后,應(yīng)起來(lái)活動(dòng)5-10分鐘;②觀看者應(yīng)離電視屏幕2米以上;③電視機(jī)安放高度應(yīng)與觀看者坐時(shí)的眼睛高度相一致;④室內(nèi)最好開(kāi)一盞3-8瓦的小燈,以減輕屏幕與周圍黑暗的強(qiáng)烈對(duì)比,這對(duì)避免眼睛疲勞有好處。怎樣預(yù)防近視?①注意用眼衛(wèi)生;②堅(jiān)持做眼保健操;③勞逸結(jié)合,睡眠充足;④注意營(yíng)養(yǎng),加強(qiáng)鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì);⑤定期檢查視力,發(fā)現(xiàn)減退及時(shí)矯正,防止近視加深。

      怎樣保護(hù)牙齒?1.保護(hù)牙齒最重要的是要正確刷牙和漱口。每天至少刷兩次,最好每頓飯后都要刷牙。

      刷牙能去除依附在牙齒上的菌斑,因?yàn)榫咧械募?xì)菌接觸到食物,會(huì)產(chǎn)生酸,導(dǎo)致蛀洞。沒(méi)條件刷業(yè)至少也要在吃飯后或者吃酸性物質(zhì)后立刻漱口。

      2.吃東西也要注意。食物要多樣化,但是要少吃富含糖(特別是單糖)的食物。

      因?yàn)檫@些食物會(huì)在口腔里產(chǎn)生酸,長(zhǎng)期殘留在口腔里,會(huì)損害你的牙齒。兒童吃硬棒棒糖尤其有害。

      吃糖類零食也會(huì)導(dǎo)致蛀牙,因?yàn)榇蠖鄶?shù)人不會(huì)在吃完零食后刷牙。淀粉類零食,如薯片,會(huì)粘在牙齒上。

      3.最好能夠每天用牙線一次。牙線能清除殘留在牙齒之間的食物和菌斑,如果菌斑一直殘留在牙齒之間,會(huì)形成牙石,就必須要牙醫(yī)來(lái)清除了。

      4.有條件每六個(gè)月看一次牙醫(yī)。定期檢查和專業(yè)清潔牙齒是很重要的。

      如果你的牙齒或口腔疼痛或牙齦腫出血,你也要去看牙醫(yī)。5.平時(shí)還是要注意多加強(qiáng)鍛煉,改掉不良的生活習(xí)慣,均衡合理的飲食,勞逸結(jié)合。

      另外真有問(wèn)題還是應(yīng)該去醫(yī)院看醫(yī)生。常用的刷牙方法 ①豎刷法:這種刷法對(duì)牙齦有良好的按摩作用,能有效地清潔牙齒間隙,是一種值得推薦的刷牙方法。

      操作時(shí)把刷毛以45度角放在牙齦上,然后向牙冠轉(zhuǎn)動(dòng),每個(gè)部位重復(fù)8-10次動(dòng)作。刷牙齒的咬頜面時(shí),把刷牙平放在牙面上前后拉動(dòng)刷去窩溝內(nèi)的殘?jiān)?/p>

      ②BASS刷牙法:刷牙齒的唇、舌面時(shí),刷毛頭與牙面成45度指向牙齦方向,刷毛進(jìn)入牙間隙,作短距離來(lái)回顫動(dòng),刷洗咬頜面時(shí),刷毛平放在牙面上,作前后短距離顫動(dòng)刷凈窩溝,這種刷牙方法清潔力較強(qiáng),能有效地清除牙頸部和齦溝內(nèi)的菌斑。BASS刷牙法屬于短距離橫刷法,雖是橫刷,但由于距離短,幾乎是一種顫動(dòng),不是普通橫刷法大幅度拉動(dòng)損傷牙頸部。

      如把豎刷法與BASS刷法結(jié)合,效果更好。③ 生理刷牙法:牙刷毛頂端與牙面接觸,然后向牙齦方向輕微拂刷,此方法可促進(jìn)血液循環(huán),增進(jìn)牙周組織健康,適合于牙周組織正常的兒童使用。

      刷牙次數(shù)一般主張?jiān)缤砀饕淮?,再在每頓飯后輔以漱口,每次刷牙時(shí)間一般不少于2-3分鐘。小學(xué)生飲食十二條原則1、注意營(yíng)養(yǎng)平衡。

      在日常飲食中要吃各種糧食、水果、蔬菜、魚肉、蛋、奶等,不要偏食2、多吃豆制品。豆類含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,既便宜,又容易消化。

      3、講究食品加工方法。加工食品時(shí)掌握好火候和方法,盡量減少維生素的損失。

      4、變換食品花色品種,增加孩子食欲。5、愉快進(jìn)食。

      進(jìn)餐時(shí)做到思想集中,精神愉快,愉快進(jìn)食可以提高食物的消化率6、細(xì)嚼慢咽。吃飯時(shí)不要太快,尤其是年齡小的孩子,更應(yīng)該把食物嚼得細(xì)些,因?yàn)槎嘟烙幸嬗谔岣呤澄锏南屎捅Wo(hù)腸胃。

      7、不過(guò)量飲食。吃得過(guò)多會(huì)傷胃,同時(shí)降低了消化率。

      8、不亂吃加藥食品。如強(qiáng)化食品,保健食品等加藥食品要認(rèn)真考慮是否真的需要。

      否則等于無(wú)病吃藥,對(duì)身體不僅無(wú)益而且有害。9、不吃補(bǔ)品。

      傳統(tǒng)的補(bǔ)品雖然對(duì)老人和體虛者有益,但對(duì)學(xué)生卻利少弊多,以不吃為好。10、少吃糖 。

      因?yàn)槊刻斓娘埐酥杏写罅康奶妓衔锟赊D(zhuǎn)化為糖,因此對(duì)孩子零食中的汽水、巧克力、甜點(diǎn)心、奶糖等應(yīng)加以適量控制,不可過(guò)多。

      11、早餐要吃好。因?yàn)樵绮退〉臓I(yíng)養(yǎng)應(yīng)占全天吸取營(yíng)養(yǎng)的30%左右。

      這樣才能保證身體健康和消化需求,因此,早餐應(yīng)有足夠的營(yíng)養(yǎng),可在蛋、奶、肉松、咸蛋、芝麻醬、蜂蜜之類的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高的食物中作些選擇。12、定時(shí)定量。

      這樣可使大腦皮層里的食物中樞形成功力定型,使消化吸收系統(tǒng)成為有規(guī)律的活動(dòng),促進(jìn)消化吸收率的提高。小學(xué)生運(yùn)動(dòng)健康小知識(shí) 小學(xué)生生長(zhǎng)發(fā)育較快,而他們的身體又很稚嫩,骨骼、肌肉、。

      7.愛(ài)牙護(hù)牙的知識(shí)

      1.要養(yǎng)成良好的刷牙習(xí)慣。飯后用溫開(kāi)水漱口,早晚各刷牙一次。刷牙的次數(shù)不能太多,多了反而會(huì)損傷牙齒,刷牙的時(shí)間也不宜過(guò)長(zhǎng)。刷牙要注意正確的方法:順著牙,豎著刷,刷完里面再刷外面。不可橫向來(lái)回用力刷,否則會(huì)損傷牙齦。

      2.平時(shí)要注意牙齒衛(wèi)生,保護(hù)好牙齒。平時(shí)要少吃糖果。尤其是臨睡前不要吃糖,預(yù)防齲齒。此外,要注意平時(shí)的衛(wèi)生習(xí)慣,不咬手指頭,不咬鉛筆頭等異物,不用舌頭舐牙齒。

      3.如果牙齒有病,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。遇有蛀牙壞牙,應(yīng)予以修補(bǔ)或拔除。

      要做到以上幾點(diǎn)并不難,關(guān)鍵在于要持之以恒。愿同學(xué)們都擁有一副健康而美麗的牙齒。

      8.小學(xué)生口腔衛(wèi)生常識(shí)是什么

      齲齒的危害

      1、影響咀嚼功能;

      2、對(duì)恒牙發(fā)育的不良影響:乳牙深度齲壞時(shí),可直接影響對(duì)應(yīng)的恒牙牙胚的生長(zhǎng),造成換牙后萌出的恒牙齲?。?/p>

      3、可引起全身感染性疾病:牙髓腔內(nèi)含有豐富的血管網(wǎng)與全身的毛細(xì)血管網(wǎng)連接,牙髓感染后細(xì)菌可沿著其血管網(wǎng)向全身其他部位蔓延;

      4、對(duì)臉部發(fā)育的不良影響:由于患牙側(cè)不利于咀嚼,另一側(cè)牙齒的過(guò)度咀嚼可引起該側(cè)頜骨發(fā)育而對(duì)側(cè)頜骨發(fā)育緩慢,造成臉型左右不對(duì)稱;

      5、影響美觀和語(yǔ)音:牙齒與聲帶、舌一起構(gòu)成人的發(fā)音系統(tǒng),由于齲壞導(dǎo)致牙齒過(guò)早的缺失會(huì)影響正確的發(fā)音和說(shuō)話,而且牙列的齲壞、缺失還影響美觀。

      怎樣預(yù)防蛀牙

      就算是有細(xì)菌在口腔中分解食物形成了酸性物質(zhì),但酸性物質(zhì)作用于牙齒也需要一段時(shí)間才能分解牙釉質(zhì)形成齲洞。只要馬上把牙刷干凈,讓酸性物質(zhì)沒(méi)有和牙齒做長(zhǎng)時(shí)間的接觸,也就不會(huì)有蛀牙了,所以每次進(jìn)食后及時(shí)漱口刷牙是很重要的。牙菌斑最容易在夜間形成,所以睡前刷牙尤其重要。

      口腔衛(wèi)生知識(shí)3:換牙

      乳牙脫落的順序

      1、中切牙——6—7歲

      2、側(cè)切牙——7—8歲

      3、尖牙——10—12歲

      4、第一乳磨牙——9—11歲

      5、第二乳磨牙——10—12歲

      換牙期的注意事項(xiàng)

      1、注意乳牙是否滯留:乳牙脫落有一定的時(shí)間和順序,應(yīng)脫落而不脫落稱乳牙滯留。遇到這種情況家長(zhǎng)應(yīng)盡快帶孩子去醫(yī)院拔除滯留的乳牙,騰出位置,利于恒牙萌出;

      2、注意恒牙萌出是否困難:乳牙過(guò)早脫落,孩子習(xí)慣用牙床咀嚼,舔吮,牙床會(huì)變得肥厚而堅(jiān)韌,阻礙恒牙萌出。孩子若缺鈣也是造成恒牙遲遲未萌出的重要原因。因此,如孩子到了換牙的年齡而恒牙尚未長(zhǎng)出,應(yīng)帶孩子及時(shí)到醫(yī)院檢查。

      3、注意孩子的口腔衛(wèi)生:在換牙期,乳牙與恒牙共存,恒牙剛剛萌出,咬合面窩溝多,容易滯留食物殘?jiān)?,加上幼兒不?ài)刷牙,愛(ài)吃甜食,牙齒常常發(fā)生齲壞。此時(shí)最重要的是教會(huì)孩子正確的刷牙方法。

      4、注意糾正孩子的不良習(xí)慣:在換牙期,乳牙松動(dòng)即將脫落時(shí),孩子常常習(xí)慣用舌頭去舔松動(dòng)的牙齒,這是一種不良習(xí)慣,會(huì)影響恒牙的正常萌出,引起錯(cuò)位咬合——即牙齒排列不整齊。家長(zhǎng)應(yīng)及時(shí)予以糾正。

      5、關(guān)于咬合錯(cuò)位的糾正:有的錯(cuò)位咬合是由于病理原因,如上唇唇系帶位置過(guò)低而造成上牙間隙過(guò)大,不能自行調(diào)整,會(huì)影響顏面發(fā)育,應(yīng)去醫(yī)院矯治,否則將影響孩子的容貌。

      小學(xué)生牙齒健康小知識(shí)

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