1.在線等

1.為了保健，中學生要保證一日三餐，但在食物選擇上要注意少吃（油膩和高熱量 ）的食物，如（ 油炸食品）。

2.要想肌肉更加發(fā)達，應該適當多吃一些（高蛋白質 ）的食物，當然最重要的是（ 體育鍛煉）。

3.（ 運動）是生長發(fā)育的物質基礎，是機體活動，生長發(fā)育的源泉。

4.（重在參與 ）是體育的重要特點。

5.（ 公平競爭）是體育的基本準則。

6.休息方法有（ 消極性休息、積極性休息 ）兩種。

簡答題：

7.為什么要掌握體育和健康知識？（科學鍛煉的基本原則有哪些？）

1.了解自己，實事求是

2.樹立目標，積極進取

3.全面鍛煉，注重實效

4.運動有恒，堅持經(jīng)常

5.運動有度，循序漸進

6.遵循規(guī)律，自我保健.

8.解決心理問題的途徑有哪些方法？

1.自我調節(jié)

2.進行心理咨詢

9.調解情緒的方法有哪幾種？

1.參加有氧運動

2.呼吸法

3.肌肉放松法

4.自我暗示法

2.初中的體育考試,都考試什么,滿分是多少

各地的初中體育測試標準是在《國家學生體質健康標準》上由各地制定的，具體情況需要向當?shù)氐慕逃鞴懿块T詢問，下面提供的是太原市的標準，以供參考：

男生項目的5分標準是：1000米3分34秒、引體向上10個、前擲實心球（2公斤）10米、立定跳遠2.34米、籃球定點投籃5個。

女生項目的5分標準是：800米3分20秒、1分鐘仰臥起坐36個、前擲實心球（2公斤）6.80米、立定跳遠1.95米、籃球定點投籃5個。

擴展資料

體育測試有以下幾個意義：

1、了解學生的身體素質

體育測試就像期中、期末考試一樣重要。期中、期末考試對我們的文化知識的掌握情況進行測試， 檢驗我們的文化知識， 體育測試可以幫助我們了解自身， 身體機能的基本情況。 對身體的健康情況及時的掌握。

2、提高學生的運動激情

體育測試在很大的程度上提高我們的運動激情， 當我們的體育測試成績較差的時候， 對學生可以起到提醒的作用， 讓學生認識到體育運動的重要性， 使學生的運動熱情高漲， 增加學生參加體育運動的興趣。

3、提高、改善體育教學

學校通過對學生體育測試，能夠了解學校的體育教學的基本情況，體育測試的結果能夠檢驗學校體育教育的方式、方法是否有效、科學。當學生的每一項體測結果都普遍不合格的時候， 學?？梢詫W生進行強化、系統(tǒng)的培訓。

參考資料來源：百度百科-國家學生體質健康標準

3.中考體育考試

今年我市中考體育與健康課程考試總分仍為60分，體育考試和平時成績各占30分。昨日，記者從市教育局了解到，為保持中考體育考試政策的穩(wěn)定性，今年中考體育考試政策與去年一樣，沒有變化。

滿分60分

我市初中體育與健康課程考試繼續(xù)采取過程管理與目標管理相結合，統(tǒng)一確定考試成績的辦法，按總分60分計入鐵嶺市初中畢業(yè)升學考試總成績。其中九年畢業(yè)統(tǒng)一組織的體育考試30分，平時成績30分。

九年級統(tǒng)一組織的體育考試內容為身體基礎、運動能力和運動技能，每類10分。其中，第一類身體基礎項目：男引體向上、擲實心球（兩項選一）、女仰臥起坐、擲實心球（兩項選一）。第二類運動技能項目：立定跳遠。第三類運動能力項目：男1000米、女800米（10分）。

而對于學校平時成績的30分還要分為兩方面來考核，一是平時體育考試成績，二是體育衛(wèi)生常識考試。

初中七、八學年每年10分，其中《國家學生體質健康標準》測試占60%(6分)，體育課教學考試占40%(4分)，體育衛(wèi)生常識七、八學年每年3分、九年級4分。

喪失運動能力學生可免試

對于喪失運動能力并符合殘疾標準確實不能參加體育考試的學生（明殘），體育成績可按滿分計入升學考試總分。

因臨時傷病但未喪失運動能力，不能按時參加集中體育考試的學生，可給予一次補考的機會，未能參加補考，成績按60%計入。

4.求適合初中學生的體育知識問答題,多多益善

初中體育知識一、問答題：1.一個不經(jīng)常生病的人是否就是完全健康的人？答案：不是。

2.一個沒有殘疾的人是否就是完全健康的人？答案：不是。3.長壽是不是健康的唯一目的？答案：不是。

4.健康對社會生產(chǎn)發(fā)展有什么作用？答案：有促進作用。5.健康對家庭美滿幸福有什么作用？答案：有促進作用。

6.教育小孩時能不能講民主？答案：應該講民主。7.有了蟲牙不管痛不痛都應該去看病嗎？答案：應該。

8.刷牙一天應該刷幾次？答案：早晚各一次。9.牙刷應該多長時間換一次？答案：不超過3個月。

10.牙病與全身性疾病有沒有關系？答案：有關系。11.牙齒為什么要定期檢查？答案：早發(fā)現(xiàn)牙病，早做治療。

12.保護牙齒最應該注意什么問題？答案：注意口腔衛(wèi)生。13.青年人應該注意預防什么疾病？答案：近視眼。

14.預防近視最主要應注意什么問題？答案：注意用眼衛(wèi)生。15.有了近視眼最好配戴眼鏡，配了眼鏡是否不再必注意用眼衛(wèi)生？答案：不是。

16.為什么不能在直射陽光下看書？答案：光線太強，影響視力。17.躺著看書對視力有什么影響？答案：易造成近視。

18.你得了“紅眼病”可以繼續(xù)上學嗎？答案：不可以。19.食物中含有什么營養(yǎng)素？答案：糖、蛋白質、脂肪、維生素、礦物質、水。

20.合理營養(yǎng)的意思是否就是多吃保健品？答案：不是。21.為什么不要偏食？答案：因為偏食營養(yǎng)素攝入不全面。

22.為什么要提倡多吃蔬菜、粗糧？答案：含豐富的維生素和纖維素。23.為什么要吃好早餐？答案：可保持上午精力充沛。

24.吃飯為什么要細嚼慢咽？答案：利于消化。25.喝汽水比喝白開水對健康好嗎？答案：不是。

26.多吃油炸食物對健康好嗎？答案：沒有好處。27.可不可以多喝酒來增加營養(yǎng)？答案：不可以。

28.睡眠的最好姿勢是朝向哪個方向？答案：朝向右邊。29.成人睡眠一般需要幾個小時？答案：7小時以上。

30.為什么應該勤曬被褥？答案：防止細菌、真菌在被褥上繁殖。31.鍛煉身體對心血管機能有沒有好處？答案：有好處。

32.鍛煉身體對呼吸系統(tǒng)機能也沒有好處？答案：有好處。33.鍛煉能增強食欲，促進食物的消化和吸收嗎？答案：能。

34.飯后能否立刻做劇烈運功嗎？答案：不能。35.奧林匹克運動的發(fā)祥地在何處？答案：奧林匹亞為奧林匹克運動的發(fā)祥地，位于希臘首都雅典。

二、選擇題：1.對發(fā)育中的學生來說一日三餐最重要的是（A）A、吃好早餐 B、吃好中餐 C、吃好晚餐2.牙齦經(jīng)常出血的人可能與缺乏哪種營養(yǎng)物質有關？（C）A、維生素A B、維生素B C、維生素C3.兒童貧血可能與攝入哪種營養(yǎng)物質不足有關？（B）A、鈣 B、鐵 C、鎂4.下列補鈣最佳的食品是（A）A、牛奶 B、豬肉 C、水果5.酒對人體器官損害最嚴重的是（B）A、心、脾 B、肝、胃 C、腎、膀胱6.富含蛋白質的食物有（B）A、薯類、谷物、水果 B、豆類、奶類、魚 C、蔬菜、雞蛋7.維生素B主要來源于什么？（C）A、肉類 B、水果、蔬菜 C、豆類、谷類8.蔬菜向人體主要提供（C）A、脂肪 B、蛋白質 C、維生素9.提供人體熱量的營養(yǎng)物質是（C）A、維生素、水、礦物質 B、礦物質、脂肪、糖類 C、糖類、脂肪、蛋白質10.香煙中使人成癮的物質是（C）A、一氧化碳 B、煙焦油 C、尼古丁11.煙草煙霧中導致心血管疾病的有毒化合物是（A）A、煙焦油和一氧化碳 B、尼古丁和一氧化碳12.經(jīng)常在充滿香煙的煙霧中不吸煙者吸人煙霧稱（C）A、主動吸煙 B、偶然吸煙 C、被動吸煙13.在我國死亡率最高的前三位疾病均與吸煙有關 ，這三種疾病是（B）A、心腦血管疾病、癌癥、傳染病 B、呼吸系統(tǒng)病、癌癥、心腦血管病C、癌癥、心腦血管疾病、地方病14.現(xiàn)代第一屆夏季奧運會在哪舉行？（B）A、羅馬 B、雅典 15.北京申奧的第一位形象大使是？（A）A、成龍 B、劉德華16.第一次參加奧運會的舊中國運動員是誰？（A）A、劉長春 B、于希渭17.北京奧運會吉祥物福娃的名字分別是貝貝、晶晶、歡歡、迎迎、（C），把他們的名字連起來讀則是北京對世界的盛情邀請——“北京歡迎你”A、津津 B、洋洋 C、妮妮 D、樂樂18.1995年，國務院頒布的和全國人大通過的體育法都是堅持群眾體育與競技體育協(xié)調發(fā)展的方針是（A）A、《全民健身計劃綱要》 B、《體育健身綱要》 C、《全民健身法》19.體育競技與體育健身都需要堅持鍛煉，兩種鍛煉的主要區(qū)別是（C）A.遠動時間 B、有氧或無氧 C、負荷強度大小20.以下屬于調高過桿技術的是（B）A、走步式 B、背越式 C、站立式 D、下壓式21.800M以上的徑賽項目起跑采用（D）A、普通式 B、拉長式 C、蹲踞式 D、站立式22.北京奧運會是第（D）屆奧運會A、25 B、27 C、28 D、29。

5.體育鍛煉前的衛(wèi)生常識包括哪些內容

體育衛(wèi)生是指為達到增強體質、增進健康的目的，改善和創(chuàng)造合乎生理要求的體育鍛煉條件和環(huán)境所應采取的衛(wèi)生措施和要求。

違反體育衛(wèi)生原則和要求而盲目地進行體育鍛煉，不但不能起到良好的鍛煉效果，而且會導致各種運動傷病，損害人體健康。一、運動環(huán)境衛(wèi)生 人體在進行體育活動時，體內物質代謝增強，與環(huán)境的關系更加密切，受環(huán)境的影響就會更大。

因此，要獲得強身健體、防治疾病的鍛煉效果，就必須注意運動環(huán)境的衛(wèi)生。1、體育活動時應注意空氣的衛(wèi)生狀況 由于進行體育活動時，體內代謝加強，肺通氣量增加，若空氣中含有有害成分，運動時吸入體內的有害物質就比平時多的多，對身體的危害更大。

因此，應當選擇空氣清新沒有空氣污染的地方進行鍛煉。（1）若在有廢氣排出的工廠附近，則應在工廠的上風側進行運動。

（2）在城市中心，則應避開上午和下午交通最繁忙的時間，因為此時汽車排出的廢氣最多，交通干道兩旁20m內的空氣都會受到較重的污染。（3）不應在人數(shù)較多，通風換氣不充分的體育館或密閉的室內進行體育鍛煉，由于空氣中的二氧化碳含量過多，可使人頭暈、運動能力下降，產(chǎn)生對人體的不良影響。

（4）不應在霧中進行體育活動，空氣中的水氣形成霧，霧中多含有尖埃、細菌和有害物質，對身體健康有不良影響。2、氣溫、氣濕的變化與體育鍛煉 （1）在高溫環(huán)境下運動產(chǎn)生的熱量會蓄積在體內而使體溫升高，一旦中樞神經(jīng)的溫度升高，就可能引起一系列的機能失調，甚至死亡。

同時由于機體以大量出汗來增加蒸發(fā)散熱，體內大量水分和無機鹽的丟失，可引起脫水和熱痙攣等病癥。（2）氣溫過低可使肌肉僵硬，粘滯性提高，因而容易造成運動損傷。

還會造成機體的局部凍傷或全身體溫降低，當大腦溫度下降時，可發(fā)生意識喪失、甚至死亡。老年人和有心血管疾病的患者應注意減少在低溫下活動，避免心血管疾病的發(fā)作。

進行一般體育活動時的適宜氣溫為15℃左右，進行馬拉松跑等大負荷運動時的適宜氣溫為10℃左右。（3）室外運動時，要避免強烈日光過度照射，防止紫外線和紅外線對人的損害。

過量照射紫外線可使局部皮膚毛細血管擴張充血，使表皮細胞破壞，釋放出組織胺類物質，增進血管通透性，使皮膚發(fā)紅和水腫，出現(xiàn)紅斑；過量紫外線照射還可以引起光照性皮炎、光照性眼炎、頭痛、頭暈、體溫升高、精神異常等癥狀。3、運動場地衛(wèi)生 體育活動的場地不能過于狹窄，球場或跑道周圍應留有一定的余地。

運動場地應無碎石雜物，木制地板應平坦堅固，沒有木刺和裂縫，場地過硬、過軟或過滑，不符合體育活動的要求，就會影響運動能力的發(fā)揮，并有可能造成意外的傷害事故。體育場館的通風狀況要好，保持恒溫和空氣新鮮。

室外運動場地周圍應無空氣污染。室內或夜間的場地采光和照明要充足，光線要柔和、均勻、不眩目，有利于提高運動成績和避免發(fā)生運動損傷。

此外，運動環(huán)境中的場地或水質要清潔，土壤或水中不應含有較多致病菌。否則，當人體與其直接接觸時，特別是皮膚有破損的情況下，很容易受到病菌感染，發(fā)生傷口化膿或粘膜發(fā)炎等病癥。

4、運動服裝與器材衛(wèi)生 運動服裝應符合運動項目要求，并具有透氣性、吸濕性，既有利于身體活動，又能防止運動創(chuàng)傷，越野跑及馬拉松比賽時最好穿舊鞋及舊運動服，防止發(fā)生足部水泡和皮膚擦傷。在炎熱的夏季，運動服裝應通氣、質輕、寬松和色淡。

在冬季，室外運動服裝既要保暖，又不防礙動作的完成。運動后潮濕的運動服裝應立即換掉，以免受涼感冒。

運動器械要堅固，安裝得當，并注意檢查維修，防止生銹以及連接處脫落。器械旋轉應保持一定距離，避免練習時發(fā)生沖撞而受傷。

二、體育鍛煉與合理的進餐時間 飯后應休息2.5h，再進行激烈運動比較適宜。飲食與運動時間也不宜間隔太長，餐后4~5 h，可出現(xiàn)饑餓感或血糖下降，從而影響人體的運動能力，并增加對蛋白質的消耗。

有些學生不吃早餐而參加上午的體育課，這對身體健康是十分有害的。空腹時間過長會出現(xiàn)神經(jīng)肌肉振顫增強，血糖降低，同現(xiàn)注意力不集中、頭暈、心慌等現(xiàn)象。

經(jīng)常這樣，還會引起腸胃病的發(fā)生。運動結束后不宜立即進餐，這是因為消化系統(tǒng)的功能此時還處于相對抵制狀態(tài)，因此，應當在運動后休息30min以上再進食。

大運動量訓練后應當休息45min以上。由于運動后會產(chǎn)生饑餓感，用餐時應注意不要狼吞虎咽，更不能暴飲暴食。

三、體育鍛煉后的洗浴與健康 體育鍛煉后洗澡不僅可以除去身體的污漬和污垢，保持皮膚的清潔衛(wèi)生，洗澡還能使神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性降低，體表血管擴張，血液循環(huán)加快，從而改善肌膚和組織的營養(yǎng)狀況，降低肌肉緊張，加強新陳代謝，消除疲勞，提高睡眠質量。洗浴的水溫不宜過高，時間出不宜過長，最長不要超過20min。

熱水浴的時間過長，一方面導致皮膚毛細血管擴張后，大量血液進入毛細血管，使回心血量減少，結果是血流循環(huán)速度反而減慢；另一方面，大量毛細血管的擴張引起心輸出量減少，會導致大腦供血不足發(fā)生暈厥；心肌供血不足會發(fā)生心肌缺血、心律失常，出現(xiàn)心慌、胸悶、胸痛等癥狀。這時一定要盡快平臥，并馬上找醫(yī)生來檢。

6.體育知識題目及答案

球類項目 足球 羽毛球 高爾夫球 籃球 網(wǎng)球 臺球 排球 棒球 門球 水球 冰球 地擲球 手球 壘球 藤球 曲棍球 軟式網(wǎng)球 毽球 乒乓球 保齡球 競技項目 田徑 射箭 賽艇 游泳 體操 皮劃艇 跳水 藝術體操 帆船 花樣游泳 擊劍 帆板 射擊 拳擊 馬術 舉重 國際摔跤 現(xiàn)代五項 自行車 柔道 冬季運動項目 高山滑雪 速度滑冰 冰上溜石 越野滑雪 花樣滑冰 現(xiàn)代冬季兩項 跳臺滑雪 冰上舞蹈 流行運動項目 滑水 高爾夫球 輪滑 沖浪 臺球 釣魚 保齡球 攀巖 其他運動項目 鐵人三項 摩托車 無線電測向 技巧 摩托艇 登山 健美 跳傘 定向 體育舞蹈 滑翔 傷殘人運動 健美操 信鴿 廣播體操 圍棋 蹼泳 國際象棋 橋牌 航海模型 航空模型 汽車賽 田徑運動概述 田徑運動是增強人民體質的重要手段之一。

經(jīng)常從事田徑運動，能促進機體的新陳代謝，改善與提高內臟器官的機能，全面發(fā)展人的身體素質。 田徑運動是各項運動的基礎。

它能全面地、有效地發(fā)展人的身體素質和運動技能，對其他各項運動技術的發(fā)展和成績的提高都有很好的作用。因此，各項體育運動都把田徑運動作為發(fā)展身體素質的訓練手段。

實踐證明，許多優(yōu)秀運動員，特別是球類運動員，都有較高的田徑運動能力和素質水平?？梢姡飶竭\動是各項運動的基礎，是對體育運動的科學總結，正確地反映了和各項體育運動之間的內在聯(lián)系。

田徑運動的項目較多，鍛煉形式多樣，場地、設備和器材比較簡單，練習時不易受到性別、人數(shù)、時間和季節(jié)等條件的限制，便于廣泛開展。 田徑運動包括競走、跑、跳躍、投擲以及由跑、跳、躍、投擲的部分項目組成的全能運動，共計四十多項。

以時間計算成績的項目叫徑賽；以高度或遠度計算成績的項目叫田賽；全能運動項目，則是以各單項成績按《田徑運動評分表》換算分數(shù)計算成績的。 正式國際田徑比賽的項目如下： 一、競走：場地賽5公里、10公里； 公路賽20公里、50公里 男子組 女子組 短距離跑 100米 200米 400米 100米 200米 400米 中距離跑 800米 1500米 3000米 800米 1500米 長距離跑 5000米 10000米 5000米 10000米 跨欄跑 110米欄（1.067米） 400米欄（0.94米） 100米（0.84米） 400米（0.762米） 障礙跑 3000米 馬拉松 42.195公里 42.195公里 接力跑 4X100米 4X400米 4X100米 4X400米 三、跳躍：男、女同為跳高、撐竿跳高、跳遠、三級跳遠 四、投擲 鉛球：男7.26Kg 女4Kg 標槍：男800g 女600g 鐵餅：男2Kg 女1.5Kg 鏈球：男7.26Kg 女4Kg 五、全能 男子十項全能：第一天：100米，跳遠、鉛球、跳高、400米 第二天：110米欄、鐵餅、撐竿跳高、標槍、1500米 女子七項全能：第一天：100米欄、鉛球、跳高、200米 第二天：跳遠、標槍、800米 田徑比賽規(guī)則 徑賽項目 在田徑運動會中，所有賽跑項目（包括跨欄及接力跑），都屬于徑賽項目。

參賽者的名次，乃決定于其身體軀干（有別于頭、頸、臂、腿、手或足）抵達終點內側之垂直線為止時的順序。徑賽成績相同而影響進入下一賽次時，若情況許可，均予以取錄，否則應予重賽。

在決賽中成績同是第一，總裁判有權決定是否重賽，若認為毋須重賽，則維持賽果；至于其他名次，就算成績相同，亦毋須重賽。 短跑及中、長跑 在國際賽事中，所有400米或以下的徑賽項目，必須采用蹲踞式起跑及使用起跑器。

在‘各就位’及‘預備’口令之后，參賽者應馬上完成有關動作，任何參賽者不能在合理時間內完成有關動作，則屬起跑犯規(guī)。除此以外，在‘各就位’后，以聲音或動作擾亂他人，得判以起跑犯規(guī)。

在槍聲響起前有任何起跑動作，亦屬起跑犯規(guī)。對起跑犯規(guī)的參賽者，發(fā)令員應予以警告，再犯則取消其參賽資格（此例不適用于男子十項全能及女子七項全能比賽）。

400米以上的競賽項目，口令只有‘各就位’，當所有參賽者均準備妥當及靜止后，便可鳴槍開始比賽。 在劃分線道進行的徑賽項目或其部分中，參賽者不得越出其指定之賽道，否則會被取消資格。

在任何徑賽項目中，若沖撞、突然切入或阻礙其他參賽者，亦會被取消資格。反過來說，若任何參賽者被推或迫離指定之賽道，只要未獲得實際利益，不必取消其參賽資格。

同樣情況，任何參賽者在直道中越出其跑道或在彎道中越出其跑道之外側，只要沒有得益及未有阻礙他人，亦不算犯規(guī)。 跨欄 各參賽者必須在自己的線道內完成比賽，而且當參賽者跨越欄架時，若其腿或足從低于欄架項的水平線跨越，或跨越并非自己賽道上的欄架，均應被取消資格。

若裁判員認為參賽者故意以手或足撞倒任何欄架，亦應取消其參賽資格。 接力跑 4x100米接力跑是分道進行，接棒者可以在接棒區(qū)前10米內起跑。

在4x400米接力跑中，第一棒全程及第二棒的第一彎道是分道跑，第二棒運動員要跑至搶道線后方可自由搶道。第一棒的傳接必須在參賽者指定的線道內進行，其余各棒的傳接，裁判員會根據(jù)第二及第三棒運動員通過200米起點處之先后，按次序讓其第三及第四棒的隊友在接棒范圍內，由內至外排列等候接棒。

所有接棒者均不可以在接棒區(qū)外起跑。 接力棒必須拿在手上，直到比賽結束為止。

任何人掉了棒，必須由其本人拾回，而且要在不影響別人的情況下，方可越出自己的跑道以拾回。