1.兒童保健健康教育宣傳知識有哪些
隨著秋天的到來，氣溫早晚多變，天氣也變得干燥起來。
幼兒適應能力差，皮膚稚嫩，與成人相比需要更多的水分，容易出現口干舌燥、便秘等一系列陰虛內熱的征象。做好各項保健措施，對維護幼兒健康十分重要。
給幼兒多喝水 秋高氣爽，幼兒應該多喝白開水，不宜喝飲料。如果幼兒排斥白開水，可以試著喝些菊花茶、烏梅湯、金銀花露、銀耳湯等。
在幼兒園里時，老師尤其要關照小朋友多喝水。平時多給幼兒吃富含水分的應季水果，如西瓜、梨、橙子等。
各種菜湯也是補充水分的重要手段，清湯可以稀釋菜肴的鹽分，并保持幼兒體內水分平衡。 少吃"上火"食物 上火、刺激性食物應該少吃，容易"上火"，如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等。
少吃偏咸的食品，因為鹽分太多容易加速體內水分的散失。熱量過高的油炸食品和一些熱性水果，如荔枝、桂圓、橘子等，也應盡量少吃。
呵護幼兒皮膚 媽媽在給幼兒擦拭或洗臉時宜選用柔軟的毛巾，不要用力擦洗。每次清洗完畢后，需用含有天然滋潤成分的兒童護膚品。
冷水鍛煉 中醫(yī)認為"寒涼傷脾"。即使體質好的幼兒也不能天天吃冷飲。
除了限制冷飲以外，從冰箱拿出的飲料、酸奶最好放置在室溫下15分鐘后食用。 預防腹瀉 入秋后是輪狀病毒性腹瀉的發(fā)病高峰期，又稱秋季腹瀉。
媽媽一定要把住"入口關"，注意飲食衛(wèi)生，不吃生冷食品，定期給玩具和食具煮沸消毒。如果在幼兒園發(fā)現幼兒有腹瀉癥狀，應立即隔離治療并處理好糞便。
營養(yǎng)調理 多給幼兒吃牛奶、豆制品、魚、肉等高蛋白飲食。多補充玉米、全麥面包、小米、黑米等五谷雜糧，以防秋季便秘。
富含纖維素的食品，如菠菜、蘿卜、胡蘿卜、芹菜、花菜等，也應增加。總之，要葷素搭配，粗細搭配，做到平衡飲食，才能減少秋季發(fā)病。
預防接種 及時打預防針及時預防接種，防范冬春季節(jié)高發(fā)的傳染病。一般在注射疫苗后至少一個月，才能在幼兒體內產生抵抗傳染病的抗體。
2.健康教育宣傳版面內容有哪些
健康教育 內容還是比較多 看你需要做哪方面的？比如一般常識性的：健康知識知曉率和健康行為形成率調查問卷一、健康知識題：（可多選）1、創(chuàng)衛(wèi)是創(chuàng)建國家衛(wèi)生城市的簡稱，哪項說法是正確的？（ AB ）A、創(chuàng)衛(wèi)能加強城市管理，加快城市環(huán)衛(wèi)基礎設施建設。
B、能改善人居環(huán)境，提高居民衛(wèi)生文明素質。2、創(chuàng)建國家衛(wèi)生城市要求市民做到的衛(wèi)生行為有？（ ABCD ）A、不亂倒垃圾，不亂排污水。
B、不隨地吐痰，不隨地大小便，不在公共場所吸煙。C、不亂拉亂掛，不亂畫亂貼，不亂堆亂放、不占道經營。
D、做好“門前屋后三包”工作。3、影響健康的危險因素有？（ABC ）A、吸煙；酗酒，不安全性行為。
B、高血壓；高膽固醇及肥胖。C、不潔飲水，缺少公共衛(wèi)生條件。
4、有利于健康的生活方式是？（ABD ）A、合理營養(yǎng)和平衡膳食。B、經常鍛煉，勞逸適度，生活規(guī)律。
C、經常通宵打麻將和娛樂。D、拒絕毒品和性亂。
5、保持居室衛(wèi)生正確的做法有哪些？（ ABC ）A、經常打開門窗，使室內空氣流通，保持空氣潔凈、新鮮。B、廚房要使用排油煙機、廁所要安裝排風扇。
C、不要在室內吸煙，尤其不要臥室吸煙。6、文明病就是“五病綜合征”，指的是？（AB ）A、肥胖、糖尿病。
B、高血壓、高血脂、心腦血管病。7、預防高血壓的主要措施有？（ ABC ）A、生活有規(guī)律，堅持適度體育鍛煉，保證充足的睡眠。
B、不吸煙、不飲酒或少飲酒，控制飲食，防止肥胖。C、飲食宜低鹽、低脂、清淡、多吃新鮮蔬菜瓜果。
8、怎樣預防糖尿??？（ ABC ）A、積極參加體育鍛煉和體力勞動。B、肥胖和有明顯糖尿病家族史的成年人要定期檢查血糖。
C、肥胖者要節(jié)制飲食，減肥、控制體重，多吃新鮮蔬菜。9、吸煙或被動吸煙會導致哪些健康損害？（ ABC ）A、會引起肺部、心血管、腸胃道的疾病和多種腫瘤。
B、會加重糖尿病。C、容易引起老年性癡呆等常見癥。
10、下列哪個不是艾滋病的傳播途徑？ （ C ）A、輸血、性接觸。B、哺乳、靜脈吸毒。
C、蚊蟲叮咬、握手、擁抱、同吃、同飲等日常生活接觸。11、預防冬春季呼吸道傳染病的主要措施有哪些？（ AC ）A、少去公共場所，鍛煉身體，提高抵抗力。
B、外出戴好口罩，在家時關好門窗。C、注意個人衛(wèi)生，增強體質。
12、犬傷后預防狂犬病的有效措施是？（ ABC ）A、用肥皂水或清水徹底沖洗傷口至少15分鐘。B、徹底沖洗后用2-3%碘酒或75%酒精涂擦傷口。
C、立即處理傷口并接種狂犬病疫苗。13、怎樣預防腸道傳染病：（A ）A、喝開水、吃熟食、冼凈手B、勤鍛煉、多營養(yǎng)、休息好C、營養(yǎng)、保暖、通風14、蒼蠅容易傳播哪些疾病？（ B ）A、乙型腦炎、流行性腦膜炎。
B、細菌性痢疾、傷寒。C、流感。
15、蚊子容易傳播疾?。浚ˋBC ）A、乙腦 B、瘧疾 C、絲蟲病16、老鼠能傳播哪些疾病？（ABC ）A、鼠疫 B、鉤端螺旋體病 C、流行性出血熱 17、蟑螂能傳播哪些疾?。浚ˋBC ）A、痢疾 B、傷寒 C、蛔蟲病18、關于冰箱長期保存食品的說法，哪項是錯誤的？（ C ）A、低溫下細菌仍可緩慢繁殖而引起食品腐敗變質。B、油脂等食品在低溫下仍能發(fā)生化學反應而變質。
C、低溫下可以保持無菌狀態(tài)，食品不會變質。19、養(yǎng)成飯前便后洗手的習慣，主要是為了預防？（ A ）A、腸道傳播病。
B、呼吸道傳播病。 C、血源性疾病。
20、餐具消毒有五種：蒸汽消毒、煮沸消毒、紅外線消毒、藥物消毒、電熱消毒。用煮沸消毒法消毒餐具應該幾分鐘？（ B ）A、3-5分鐘。
B、10-15分鐘。 C、半小時。
二、請選擇您和你的家庭能做到的健康行為（做到打“√”、做不到打“*”）1、學習衛(wèi)生保健知識、有保健書籍、經常參加體育鍛煉；2、不隨地吐痰，不亂扔垃圾，不吸煙、不酗酒；3、有病及早就醫(yī)，定期進行健康檢查；4、飯前便后洗手，防止“病從口入”；5、每天早晚刷牙，飯后漱口；6、勤洗澡、勤理發(fā)、勤剪指甲、勤換衣服、勤曬被褥，保持服裝整潔；7、每天進行一次身體鍛煉；8、尊重科學，遵守市民道德公約。9、積極參與有益于身心健康的文娛體育活動；10、遵守交通規(guī)則，避免意外事故。
11、注意營養(yǎng)搭配，生熟食品分開，至少有兩個菜板、兩把菜刀；12、家庭備有常用消毒劑，餐具定期消毒；13、經常通過廣播、電視、衛(wèi)生科普報刊等學習衛(wèi)生知識，不斷增強自我保健能力；14、居室整潔，無蜘蛛網、灰塵、油污、窗明幾凈，用品擺放整齊；15、室內空氣新鮮，無異味，無蚊、蠅、老鼠、蟑螂等；16、廚房有良好的排煙、排氣和通風設施；17、廚房內灶具、碗筷干凈，物品存放整齊，地面保護清潔，冰箱生熟食品分開；18、廁所無臭、無蠅、便池無尿垢，地面、門窗、墻壁、燈具、洗手盆池整潔；19、根據計劃免疫要求，按時讓孩子接受預防接種。20、陽臺整潔，封閉規(guī)范，不亂堆雜物。
3.健康教育常識
健康 世界衛(wèi)生組織（WHO）給健康所下的正式定義： 健康是指生理、心理及社會適應三個方面全部良好的一種狀況，而不僅僅是指沒有生病或者體質健壯。
性格塑造疾?。?我們的健康于外部環(huán)境有關，與生活習慣又關，但鮮有人知的是性格也是造成疾病的一個因素，能夠影響人的大腦的一切東西都可以影響到人的身體.不滿.委屈.氣憤.自責.有過錯感----這些負面情感會把我們帶到病床上.要想避免這些，必須立刻終止那些讓我們痛苦和不安的東西.人體的每個器官都有其特定的功能，與我們的意識和心理有存在著嚴格的特定聯系. 當我們心理失調時，特定的器官也會不正常，從而導致某種疾病.要想痊愈，除了遵醫(yī)囑治療外，還要調整好自己的心緒.從這個意義上來說，健康在我們自己的掌握之中. 1.心臟疾?。捍蠖鄶凳且驗槿鄙賽酆桶踩械慕Y果，以及感情的自我封閉.認為自己不值得愛，不相信愛情的可能性，或者不讓自己表現對他人的愛情的人一定會出現心血管疾病.學會面對自己的真實感受，傾聽自己的真正聲音，可以再很打程度上減輕心臟疾病. 2.關節(jié)炎：學會經常光顧那些不會說"不"和指責別人利用他們的人.對于這些人來說，重要的是學會說"不"，如果這是必須的. 3.肥胖：是身體保護某種東西的意圖.內心的空虛容易刺激人的食欲，爾堇菜的舉動能給很多人"充實"的感受，但是心靈的匱乏不是飲食能夠填的蠻的. 4.腎病問題：是因為指責.傷心.生活種的不幸.挑剔的生活態(tài)度.這些人經常覺得，人們欺騙和欺負他們.類似的感情和情緒會導致人體內不正常的化學過程，免疫系統(tǒng)失調.我們常見的感冒是身體給我們的警告："停一下吧！主人！喘口氣兒，每什么大不了！" 5.氣喘?。和ǔＲ驗椴粫虿幌氇毩⑸? 6.胃部問題：潰瘍性結腸炎.便秘，再心理專家看來，是因為眷念過去，不詳打破舊觀念，為現在負起責.胃會對困擾我們的問題作出敏感的反應，如果你壓抑這些感覺，不愿意承認，試圖用理性，意識忽視和"忘記"它們，各種胃功能失調就找上門來.長期的氣憤.緊張會誘發(fā)胃炎.胃痛（燒心）.胃液過多意味著你長期被壓抑的性格挑釁 7.便秘：時因為人們積累太多的情感.觀念和體驗，不能或不愿意割舍，長期不能釋懷，感受不到新的情感和體驗. 8.眼睛疾病：是不想看到什么，不接受周圍世界的表現.近視的人想要恢復被毀的視力，需要有自信心并且完善自己的個人和職業(yè)素質，提高個人威信.遠視的人的潛意識里會覺得周圍充滿了困難和不快，讓人無處躲藏.問題還是在于不自信，不能解決累積的問題，也可能是習慣性的大題小作.建議你訓練下自我的控制力，再顯示生活種一定會找到好的方面，或許應該嘗試改變自己的生活方式. 9.耳朵疾?。憾?，耳聾與我們試圖忽略那些聽覺信息，希望把周圍的人，外部世界抽象化有關.他們不想聽到他人的不滿，指責，謾罵，只希望留給自己安寧.考慮一下是什么讓你有這種愿望.如果是與親人的關系，試圖找出她話力讓你厭惡的實質.要知道無風不起浪---或許是你自己的問題. 10.失眠：人們要對自己的失眠負責.安眠藥不解決問題，因為失眠是逃避生活，不愿意證人陰暗面的表現.只有找到真正讓你不安的原因，學會每天作個總結，恢復自己的正常生活節(jié)奏，才會幫助你解決失眠問題. 11.高血壓：常出現再這樣的人身上：他們充滿豪情的把自己力所能及的負擔全攬上身，馬不停蹄地勞作，害怕辜負周圍人的希望，希望自己再別人眼里是重要和被尊重的，因此排擠自己內心的情感和需求.紅梅冉冉健康文摘 43個你必知的健康常識 1、常吃宵夜，會得胃癌，因為胃得不到休息。 2、一個星期只能吃四顆蛋，吃太多對身體不好。
（床上變球場：超爽的帽子戲法） 3、雞屁股含有致癌物，不要吃較好。 4、飯后吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果。
5、女生月經來時，不要喝綠茶，反正茶類的不要喝就對了，多吃可以補血的東西。 6、喝豆?jié){時，不要加雞蛋及糖，也不要喝太多。
7、空腹時不要吃蕃茄，最好飯后吃。 8、早上醒來，先喝一杯水，預防結石。
9、睡前三小時不要吃東西，會胖。 10、少喝奶茶，因為高熱量、高油，沒有營養(yǎng)價值可言，長期飲用，易罹患高血壓、糖尿病。
等疾病。 11、剛出爐的面包不宜馬上食用。
12、遠離充電座，人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊。 13、天天喝水八大杯。
14、每天十杯水，膀胱癌不會來。 15、白天多喝水，晚上少喝水。
16、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠、胃痛。 17、多油脂的食物少吃，因為得花5~7小時去消化，并使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡。
18、下午五點后，大餐少少吃，因為五點后身體不需那么多能量。 19、10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥面包、菠菜、大蒜、番茄、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。
20、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老。 21、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點。
22、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制制造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會。 23、服用膠囊應以冷水吞服（可以第一個吃），睡前30分先服藥，忌立即躺下。
24、酸梅具防止老化作用，青春永駐；肝火有毛病者宜多。
4.健康教育宣傳版面內容有哪些
健康教育 內容還是比較多 看你需要做哪方面的？比如一般常識性的：健康知識知曉率和健康行為形成率調查問卷一、健康知識題：（可多選）1、創(chuàng)衛(wèi)是創(chuàng)建國家衛(wèi)生城市的簡稱，哪項說法是正確的？（ AB ）A、創(chuàng)衛(wèi)能加強城市管理，加快城市環(huán)衛(wèi)基礎設施建設。
B、能改善人居環(huán)境，提高居民衛(wèi)生文明素質。2、創(chuàng)建國家衛(wèi)生城市要求市民做到的衛(wèi)生行為有？（ ABCD ）A、不亂倒垃圾，不亂排污水。
B、不隨地吐痰，不隨地大小便，不在公共場所吸煙。C、不亂拉亂掛，不亂畫亂貼，不亂堆亂放、不占道經營。
D、做好“門前屋后三包”工作。3、影響健康的危險因素有？（ABC ）A、吸煙；酗酒，不安全性行為。
B、高血壓；高膽固醇及肥胖。C、不潔飲水，缺少公共衛(wèi)生條件。
4、有利于健康的生活方式是？（ABD ）A、合理營養(yǎng)和平衡膳食。B、經常鍛煉，勞逸適度，生活規(guī)律。
C、經常通宵打麻將和娛樂。D、拒絕毒品和性亂。
5、保持居室衛(wèi)生正確的做法有哪些？（ ABC ）A、經常打開門窗，使室內空氣流通，保持空氣潔凈、新鮮。B、廚房要使用排油煙機、廁所要安裝排風扇。
C、不要在室內吸煙，尤其不要臥室吸煙。6、文明病就是“五病綜合征”，指的是？（AB ）A、肥胖、糖尿病。
B、高血壓、高血脂、心腦血管病。7、預防高血壓的主要措施有？（ ABC ）A、生活有規(guī)律，堅持適度體育鍛煉，保證充足的睡眠。
B、不吸煙、不飲酒或少飲酒，控制飲食，防止肥胖。C、飲食宜低鹽、低脂、清淡、多吃新鮮蔬菜瓜果。
8、怎樣預防糖尿病？（ ABC ）A、積極參加體育鍛煉和體力勞動。B、肥胖和有明顯糖尿病家族史的成年人要定期檢查血糖。
C、肥胖者要節(jié)制飲食，減肥、控制體重，多吃新鮮蔬菜。9、吸煙或被動吸煙會導致哪些健康損害？（ ABC ）A、會引起肺部、心血管、腸胃道的疾病和多種腫瘤。
B、會加重糖尿病。C、容易引起老年性癡呆等常見癥。
10、下列哪個不是艾滋病的傳播途徑？ （ C ）A、輸血、性接觸。B、哺乳、靜脈吸毒。
C、蚊蟲叮咬、握手、擁抱、同吃、同飲等日常生活接觸。11、預防冬春季呼吸道傳染病的主要措施有哪些？（ AC ）A、少去公共場所，鍛煉身體，提高抵抗力。
B、外出戴好口罩，在家時關好門窗。C、注意個人衛(wèi)生，增強體質。
12、犬傷后預防狂犬病的有效措施是？（ ABC ）A、用肥皂水或清水徹底沖洗傷口至少15分鐘。B、徹底沖洗后用2-3%碘酒或75%酒精涂擦傷口。
C、立即處理傷口并接種狂犬病疫苗。13、怎樣預防腸道傳染?。海ˋ ）A、喝開水、吃熟食、冼凈手B、勤鍛煉、多營養(yǎng)、休息好C、營養(yǎng)、保暖、通風14、蒼蠅容易傳播哪些疾??？（ B ）A、乙型腦炎、流行性腦膜炎。
B、細菌性痢疾、傷寒。C、流感。
15、蚊子容易傳播疾??？（ABC ）A、乙腦 B、瘧疾 C、絲蟲病16、老鼠能傳播哪些疾??？（ABC ）A、鼠疫 B、鉤端螺旋體病 C、流行性出血熱 17、蟑螂能傳播哪些疾?。浚ˋBC ）A、痢疾 B、傷寒 C、蛔蟲病18、關于冰箱長期保存食品的說法，哪項是錯誤的？（ C ）A、低溫下細菌仍可緩慢繁殖而引起食品腐敗變質。B、油脂等食品在低溫下仍能發(fā)生化學反應而變質。
C、低溫下可以保持無菌狀態(tài)，食品不會變質。19、養(yǎng)成飯前便后洗手的習慣，主要是為了預防？（ A ）A、腸道傳播病。
B、呼吸道傳播病。 C、血源性疾病。
20、餐具消毒有五種：蒸汽消毒、煮沸消毒、紅外線消毒、藥物消毒、電熱消毒。用煮沸消毒法消毒餐具應該幾分鐘？（ B ）A、3-5分鐘。
B、10-15分鐘。 C、半小時。
二、請選擇您和你的家庭能做到的健康行為（做到打“√”、做不到打“*”）1、學習衛(wèi)生保健知識、有保健書籍、經常參加體育鍛煉；2、不隨地吐痰，不亂扔垃圾，不吸煙、不酗酒；3、有病及早就醫(yī)，定期進行健康檢查；4、飯前便后洗手，防止“病從口入”；5、每天早晚刷牙，飯后漱口；6、勤洗澡、勤理發(fā)、勤剪指甲、勤換衣服、勤曬被褥，保持服裝整潔；7、每天進行一次身體鍛煉；8、尊重科學，遵守市民道德公約。9、積極參與有益于身心健康的文娛體育活動；10、遵守交通規(guī)則，避免意外事故。
11、注意營養(yǎng)搭配，生熟食品分開，至少有兩個菜板、兩把菜刀；12、家庭備有常用消毒劑，餐具定期消毒；13、經常通過廣播、電視、衛(wèi)生科普報刊等學習衛(wèi)生知識，不斷增強自我保健能力；14、居室整潔，無蜘蛛網、灰塵、油污、窗明幾凈，用品擺放整齊；15、室內空氣新鮮，無異味，無蚊、蠅、老鼠、蟑螂等；16、廚房有良好的排煙、排氣和通風設施；17、廚房內灶具、碗筷干凈，物品存放整齊，地面保護清潔，冰箱生熟食品分開；18、廁所無臭、無蠅、便池無尿垢，地面、門窗、墻壁、燈具、洗手盆池整潔；19、根據計劃免疫要求，按時讓孩子接受預防接種。20、陽臺整潔，封閉規(guī)范，不亂堆雜物。
5.兒童保健健康教育宣傳知識有哪些
隨著秋天的到來，氣溫早晚多變，天氣也變得干燥起來。幼兒適應能力差，皮膚稚嫩，與成人相比需要更多的水分，容易出現口干舌燥、便秘等一系列陰虛內熱的征象。做好各項保健措施，對維護幼兒健康十分重要。
給幼兒多喝水
秋高氣爽，幼兒應該多喝白開水，不宜喝飲料。如果幼兒排斥白開水，可以試著喝些菊花茶、烏梅湯、金銀花露、銀耳湯等。在幼兒園里時，老師尤其要關照小朋友多喝水。平時多給幼兒吃富含水分的應季水果，如西瓜、梨、橙子等。各種菜湯也是補充水分的重要手段，清湯可以稀釋菜肴的鹽分，并保持幼兒體內水分平衡。
少吃"上火"食物
上火、刺激性食物應該少吃，容易"上火"，如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等。少吃偏咸的食品，因為鹽分太多容易加速體內水分的散失。熱量過高的油炸食品和一些熱性水果，如荔枝、桂圓、橘子等，也應盡量少吃。
呵護幼兒皮膚
媽媽在給幼兒擦拭或洗臉時宜選用柔軟的毛巾，不要用力擦洗。每次清洗完畢后，需用含有天然滋潤成分的兒童護膚品。
冷水鍛煉
中醫(yī)認為"寒涼傷脾"。即使體質好的幼兒也不能天天吃冷飲。除了限制冷飲以外，從冰箱拿出的飲料、酸奶最好放置在室溫下15分鐘后食用。
預防腹瀉
入秋后是輪狀病毒性腹瀉的發(fā)病高峰期，又稱秋季腹瀉。媽媽一定要把住"入口關"，注意飲食衛(wèi)生，不吃生冷食品，定期給玩具和食具煮沸消毒。如果在幼兒園發(fā)現幼兒有腹瀉癥狀，應立即隔離治療并處理好糞便。
營養(yǎng)調理
多給幼兒吃牛奶、豆制品、魚、肉等高蛋白飲食。多補充玉米、全麥面包、小米、黑米等五谷雜糧，以防秋季便秘。富含纖維素的食品，如菠菜、蘿卜、胡蘿卜、芹菜、花菜等，也應增加?？傊?，要葷素搭配，粗細搭配，做到平衡飲食，才能減少秋季發(fā)病。
預防接種
及時打預防針及時預防接種，防范冬春季節(jié)高發(fā)的傳染病。一般在注射疫苗后至少一個月，才能在幼兒體內產生抵抗傳染病的抗體。
6.健康教育知識講座
生梨飯后化痰好，蘋果消食營養(yǎng)高。
木耳抗癌素中葷，黃瓜減肥有成效。 紫茄祛風通脈絡，蓮藕除煩解酒妙。
海帶含碘消淤結，香菇存酶腫瘤消。 胡椒除寒兼除濕，蔥辣姜湯治感冒。
大蒜抑制腸胃火，菜花常吃癌癥少。 魚蝦豬蹄補乳汁，豬牛羊肝明目好。
鹽醋防毒能消炎，韭菜補腎暖膝腰。 花生降醇亦痰液，瓜豆消腫又利尿。
柑橘消食化痰液，抑制癌癥獼猴桃。 香蕉通便解胃火，禽蛋益智要記牢。
蘿卜化痰消脹氣，芹菜能降血壓高。 生津安神數烏梅，潤肺烏發(fā)食核桃。
番茄補血駐容顏，健胃補脾吃紅棗。 白菜利尿排毒素，蘑菇抑制癌細胞。
蜂蜜潤燥又益壽，葡萄悅色使年少。 勸君營養(yǎng)多講究，科學飲食年壽高。
1、常吃宵夜，會得胃癌，因為胃得不到休息. 2、一個星期只能吃四顆蛋，吃太多對身體不好. 3、雞屁股含有致癌物，不要吃較好. （FT，這東東也有人吃？！） 4、飯后吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果. 5、喝豆?jié){時，不要加雞蛋和糖，也不要喝太多. 6、空腹時不要吃蕃茄，最好飯后吃. 7、早上醒來，先喝一杯水，預防結石. 8、睡前三小時不要吃東西，會胖. 9、少喝奶茶，因為高熱量，高油，沒有營養(yǎng)價值可言，長期飲用，易罹患高血壓，糖尿病等疾病。 10、剛出爐的面包不宜馬上食用. 11、遠離充電座，人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊. 12、天天喝水八大杯. 13、每天十杯水，膀胱癌不會來. 14、白天多喝水，晚上少喝水. 15、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠、胃痛. 16、多油脂的食物少吃，因為得花5-7小時去消化，并使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡. 17、下午五點后，大餐少少吃，因為五點后身體不需那么多能量. 18、10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥面包、菠菜、大蒜、番瓜、低牛奶、雞肉、櫻桃. 19、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老. 20、最佳睡眠時間是在晚上10點-清晨6點. 21、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制制造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會. 22、服用膠囊應以冷水吞服（可以第一個吃），睡前30分鐘先服藥，忌立即躺下. 23、酸梅具防止老化作用，青春永駐；肝火有毛病者宜多食用. 24、掉發(fā)因素：熬夜、壓力、煙酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調味過重的料理. 25、幫助頭發(fā)生長：多食用包心菜、蛋、豆類；少吃甜食（尤其是果糖）. 26、每天一杯檸檬汁、柳橙汁，不但可以美白，還可以淡化黑斑. 27、蘋果：機車族，癮君子，家庭主婦的常備良藥.一天一顆，才能讓自己有個干干凈凈的肺. 28、抽煙又吃維他命（B胡蘿卜素-A維他命的一種）會致癌，盡早戒煙，才是最健康的做法. 29、女性不宜喝茶的五個時？月經來時、孕婦、臨產前、生產完后、更年期. 30、抽煙：關系最大的是肺癌、唇癌、喟?、簯擤、受嚺D？也與膀胱癌有關. 31、飲酒導致肝硬化，引發(fā)肝癌. 32、吃檳榔會導致口腔纖維化，引發(fā)口腔癌. 33、食物過于精細，缺乏纖維，含大量脂肪，尤其是膽固醇，會引發(fā)胃癌. 34、食物過于粗糙，營養(yǎng)不足時，導致食道癌、胃癌. 35、食物中的黃曲毒素、亞硝酸類物皆具有致癌性. 36、不抽煙、拒吸二手煙. 37、適量飲酒，不拼酒，不醉酒. 38、減少食用鹽腌、煙熏、燒烤的食物. 39、每天攝取新鮮的蔬菜與水果. 40、每天攝取富含高纖維的五谷類及豆類. 41、每天攝取均衡的飲食，不過量. 42、保持規(guī)律的生活與運動. 43、保持輕松愉快的心情.一個星期只能吃四顆蛋，吃太多對身體不好. 3、雞屁股含有致癌物，不要吃較好. （FT，這東東也有人吃？?。?4、飯后吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果. 5、喝豆?jié){時，不要加雞蛋和糖，也不要喝太多. 6、空腹時不要吃蕃茄，最好飯后吃. 7、早上醒來，先喝一杯水，預防結石. 8、睡前三小時不要吃東西，會胖. 9、少喝奶茶，因為高熱量，高油，沒有營養(yǎng)價值可言，長期飲用，易罹患高血壓，糖尿病等疾病。
10、剛出爐的面包不宜馬上食用. 11、遠離充電座，人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊. 12、天天喝水八大杯. 13、每天十杯水，膀胱癌不會來. 14、白天多喝水，晚上少喝水. 15、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠、胃痛. 16、多油脂的食物少吃，因為得花5-7小時去消化，并使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡. 17、下午五點后，大餐少少吃，因為五點后身體不需那么多能量. 18、10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥面包、菠菜、大蒜、番瓜、低牛奶、雞肉、櫻桃. 19、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老. 20、最佳睡眠時間是在晚上10點-清晨6點. 21、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制制造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會. 22、服用膠囊應以冷水吞服（可以第一個吃），睡前30分鐘先服藥，忌立即躺下. 23、酸梅具防止老化作用，青春永駐；肝火有毛病者宜多食用. 24、掉發(fā)因素：熬夜、壓力、煙酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調味過重的料理. 25、幫助頭發(fā)生長：多食用包心菜、蛋、豆類；少吃甜食（尤其是果糖）. 26、每天一杯檸檬汁、柳橙汁，不但可以美白，還可以淡化黑斑. 27、蘋果：機車族，癮君子，家庭主婦的常備良。
7.健康教育知識
春季健康教育知識
春天來了，天暖、花開、葉綠、景美，人們的心情也自然格外的舒暢。但傳染病專家近日提醒，春季冷暖空氣交匯頻繁，天氣多變忽冷忽熱，適宜多種病原微生物孳生繁殖，呼吸道的抵抗力降低，若不注意健康保養(yǎng)，很容易患上傳染病尤其是呼吸道傳染病和腸道傳染病。因此，同學們要增強自我防范意識，既不要盲目恐慌，又不能掉以輕心，要注意采取積極預防、綜合控制的措施，御病原于身體之外。
1、要注意適度開窗換氣。隨著氣溫的逐步升高，要注意保持室內溫度的相對恒定。早晨要注意開窗換氣，吐故納新，經常保持室內衛(wèi)生清潔、空氣新鮮。
2、要注意適時增減衣服。春天的天氣乍冷乍熱，變化多端。同時，人體抵抗力也處于低下的狀態(tài)。因此，一定要隨著氣溫的變化，隨時增減衣服，預防感冒的發(fā)生。
3、要經常參加戶外活動。春天是同學們進行戶外活動的最佳季節(jié)，要抓住春光明媚的大好時機，參加一些力所能及的戶外活動。
4、要保持日常生活規(guī)律。要保持正常的生活規(guī)律，保證充足的睡眠，避免過度勞累，處事不要過激，應做到心胸開闊，心平氣和，情緒樂觀，以增強機體的抗病能力。
5、要避免多去公共場所。公共場所人多嘈雜，空氣污濁，是傳染病流行的重要場所?；加泻粑纻魅静『湍c道傳染病的人，要自覺不到公共場所去，以免傳染給他人。
6、要注意個人清潔衛(wèi)生。飯前便后、外出歸來要立即用流動水和肥皂洗手。最好每天用清水洗眼睛、鼻腔兩次以上，保征眼和鼻的衛(wèi)生。打噴嚏或咳嗽時，要用手絹捂住口鼻，不要隨地吐痰。
7、要經常翻曬衣服被褥。衣服被褥潮濕之后容易孳生病菌。太陽光中的紫外線能有效地殺滅病菌。因此，要勤洗勤曬衣服被褥，不留衛(wèi)生死角。
