1.校園夏季衛(wèi)生知識小竅門

一是抓經(jīng)營準入，促進食品衛(wèi)生安全。督促學(xué)校做到衛(wèi)生許可證持證率100%，從業(yè)人員健康證持證率100%，食品原料進貨驗收登記臺賬登記率100%。二是抓水質(zhì)監(jiān)測，促進飲用水安全。重點對使用自備水源學(xué)校進行監(jiān)測，通過聯(lián)系衛(wèi)生部門抽檢和學(xué)校自備水定期送檢等方式加大對學(xué)校自備水源的監(jiān)測力度，確保城鎮(zhèn)學(xué)校自備水監(jiān)測覆蓋率100%，農(nóng)村學(xué)校自備水抽檢率30%以上。三是抓制度落實，加強夏季傳染病防控。對學(xué)校傳染病管理組織、應(yīng)急措施、疫情報告等制度落實情況進行檢查指導(dǎo)，督促學(xué)校、托幼機構(gòu)建立和完善傳染病疫情網(wǎng)絡(luò)直報系統(tǒng)，完善學(xué)校傳染病疫情監(jiān)測系統(tǒng)。

1.穿著得體儀表整潔符合大學(xué)生身份，進入教學(xué)樓、圖書館不得穿拖鞋、背心、吊帶裝、超短裙（褲）等；

2.與異性交往要文明得體，不在公共場所勾肩搭背，擁抱、接吻；

3.在校園公共場所注意衛(wèi)生清潔，不得亂扔包裝袋、飲料瓶、瓜果殼等雜物；

4.嚴禁攜帶一次性飯盒等白色污染物進教學(xué)樓和宿舍樓；

5.嚴禁從宿舍樓上向下扔酒瓶、易拉罐、飲料瓶等雜物，宿舍內(nèi)的垃圾要及時清掃到宿舍樓指定位置，不得丟棄在宿舍門口；

6.在校園內(nèi)劃分責任區(qū)，院、系學(xué)生干部負責責任區(qū)的文明、衛(wèi)生工作，認真檢查，及時清理，并做好責任區(qū)內(nèi)各種不文明行為的說服教育工作。

2.夏季如何預(yù)防呼吸道感染

預(yù)防呼吸道感染首先要注意自身清潔，飯前便后要吸收，打噴嚏時要掩住口鼻，及時的清洗雙手，避免感染他人。

其次是要保護室內(nèi)空氣流通，經(jīng)常的開通通風，經(jīng)常到戶外呼吸新鮮空氣，適當?shù)倪M行體育鍛煉，增強體質(zhì)，提高抵抗力，也是可以預(yù)防呼吸道感染的。 還有就是在飲食上也要特別的主要，多吃一些含有維生素豐富的食物，多吃新鮮蔬菜水果，平時要多喝水，少吃辛辣刺激的食物，減少對呼吸道的刺激，也是預(yù)防呼吸道感染的重點。

盡量避免去人多密集的公共場所，如果確實要出門的話就要帶上口罩，以免感染病毒。 要多運動，合理飲食，調(diào)整好自己的飲食作息時間，也是可以預(yù)防呼吸道感染的。

3.有沒有關(guān)于衛(wèi)生防疫小知識

一）春季傳染病防治

春季不僅是市民外出“踏青”、“春游”好時節(jié)，同時仍是呼吸道傳染病好發(fā)季節(jié)，因此市民在生活、學(xué)習(xí)、工作，還是外出旅游都應(yīng)注意呼吸道傳染病的預(yù)防。

如何預(yù)防呼吸道傳染病？

1、養(yǎng)成良好的個人衛(wèi)生習(xí)慣；

(1)打噴嚏或咳嗽時應(yīng)用手絹或紙巾掩蓋口鼻。不要隨地吐痰，不要隨意丟棄吐痰或揩鼻涕使用過的手紙。

(2)勤洗手，使用肥皂或洗手液并用流動水洗手，不用污濁的毛巾擦手。雙手接觸呼吸道分泌物后（如打噴嚏后）應(yīng)立即洗手。

(3)不要與他人共用水杯、餐具。

(4)學(xué)校、辦公室或居民家中應(yīng)做到每天開窗至少3次，每次不少于10分鐘。如周圍有呼吸道傳染病病人時，應(yīng)增加通風換氣的次數(shù)。在開窗時，要避免穿堂風，注意保暖。

(5)每天晚間要認真刷牙（一般不少于3分鐘），刷牙后用溫生理鹽水漱口，仰頭含漱能充分沖洗咽部，效果更佳。

2、加強體育鍛煉，增強抵抗力

(1)加強戶外活動和耐寒鍛煉。注意平衡飲食，保證充足休息。

(2)注意環(huán)境衛(wèi)生。在傳染病流行季節(jié)盡量少到人員密集的公共場所。

3、做好防護

(1)應(yīng)盡量避免與呼吸道傳染病癥狀病人的接觸。

(2)流行季節(jié)在人員擁擠的場所內(nèi)應(yīng)戴口罩。

(3)如出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽、頭痛、嘔吐等癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)。有上述癥狀的病人應(yīng)佩戴口罩，以防傳染他人。

4、接種疫苗可減少感染的機會或減輕癥狀。流感、流腦、水痘、麻疹等都可接種疫苗。

（二）腸道傳染病防治

夏季是腸道傳染病的高發(fā)季節(jié)，主要是經(jīng)食物、飲用水、日常生活接觸等途徑進行傳播。注意環(huán)境衛(wèi)生，養(yǎng)成良好衛(wèi)生習(xí)慣，把住“口手兩關(guān)”，是夏季防病的關(guān)鍵。

夏季腸道傳染病最重要的防治措施是切斷傳播途徑，防止“病從口入”，須注意以下事項：（1）飲用水安全衛(wèi)生，搞好廚房、食堂與洗手間的消毒衛(wèi)生，保持室內(nèi)外衛(wèi)生；糞便和垃圾進行無害化處理。（2）提倡并實行分餐或使用公筷、公勺。（3）講究個人衛(wèi)生，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，做到飯前、便后洗手，不喝生水，不吃腐敗變質(zhì)與不潔的生冷食品、飲料等。

（三）狂犬病防治知識

狂犬病又稱恐水病、瘋狗病等。人如果被瘋動物咬傷、抓傷就會感染狂犬病毒，就有可能患狂犬病，人的狂犬病占90%以上由狗傳染的，其次是貓?？袢』颊邥霈F(xiàn)一系列精神癥狀，表現(xiàn)為高度恐懼、狂躁不安、恐水、怕風、怕光、怕聲響等，并逐漸出現(xiàn)咽喉肌肉痙攣、流口水、癱瘓，呼吸和循環(huán)麻痹等癥狀，病死率100%。

預(yù)防狂犬病最好的途徑是不養(yǎng)犬、貓等動物；若已養(yǎng)犬、貓等動物，須定期給這些動物注射狂犬疫苗，盡量避免為動物所傷；如被犬、貓等動物傷后，無論輕重，均要及時進行傷口處理，到疾控中心注射人用狂犬疫苗，或按醫(yī)囑注射抗狂犬病毒血清。

（四）食物中毒

發(fā)現(xiàn)有人食物中毒，要及時送到醫(yī)院就診，不要自行亂服藥，醫(yī)治越早越好，切莫延誤時間。

立即停止食用可疑食品，就地收集封存，以備檢驗。

要保護好現(xiàn)場，及時收集患者的嘔吐物、糞便等，以備檢驗。

飲水：立即喝下大量潔凈水，稀釋毒素。

催吐：用手指壓迫咽喉，盡可能將胃里的食物吐出。

4.夏季怎樣預(yù)防呼吸道感染等疾病

1避免過度飲用和使用冷水 夏季的熱浪讓人們無處可逃，大家都希望通過接觸冰冷的物品來降溫，確保自身處于適宜的溫度中。

而正是因為這些舉措，可能讓人們更容易患病。 人們在室外高溫中活動久了，回到室內(nèi)通常會選擇喝冷水。

這種做法對降溫起到了立竿見影的效果，但是它也在嚴重損害者人們的機體。 貪涼讓人們的體溫調(diào)節(jié)系統(tǒng)無法同時平衡兩個極端的溫度，從而患上感冒等疾病。

針對這種情況，建議人們夏季喝水將常溫的水與冷水混合，并且小口慢速喝入，這樣不僅能夠幫助你的機體降溫，還能夠保護你的身體不受寒涼的傷害。 此外，用冷水洗澡同樣是對身體的一種損傷，人們應(yīng)先使用溫水淋浴，然后逐漸降低溫度，讓身體有一個緩沖的過程，從而避免疾病發(fā)生。

2注意講究衛(wèi)生除掉灰塵 夏季天熱，各種細菌也進入了生長繁殖的旺盛時期，此時人們應(yīng)盡量保持個人衛(wèi)生，避免病菌趁虛而入。人們從室外回到家中，首先應(yīng)該沖涼，將身體表面的汗?jié)n、污垢和細菌清理干凈。

這是因為汗液停留在身體上時間越長，就越容易使皮膚雜質(zhì)經(jīng)過浸泡成為細菌滋生的樂土，為細菌入侵人體提供了機會。 同時，人們在室外回到家中要在注意清潔隨身物品。

如衣物、皮包都需要及時清洗或者擦拭，這樣做可以保持房間內(nèi)部的清潔，同時也能避免被攜入室內(nèi)的花粉或灰塵誘發(fā)出打噴嚏和咳嗽的癥狀。

5.小學(xué)生衛(wèi)生健康知識

夏季也要防小兒呼吸道疾病 一般來說，呼吸道感染疾病多發(fā)于秋冬季節(jié)，但是本周記者從醫(yī)院獲悉，兒童呼吸道感染疾病成為目前就診兒童中的多發(fā)癥，其最高比例甚至超過70%。

記者在市婦女兒童醫(yī)療保健中心急診科看到，十幾名家長和孩子正在排隊就診，室內(nèi)站滿了人，不時聽到小孩的哭鬧聲和大人的哄逗聲。 記者湊到診桌前，看到一個躺在媽媽懷里吮吸乳汁的小寶寶眼睛半閉、精神萎靡。

孩子的母親說，小家伙剛兩個半月大，從前一天夜里開始突然咳嗽得厲害，吃奶時還會出現(xiàn)“嗆奶”現(xiàn)象，大夫檢查后診斷為肺炎，迅速開出了診斷單。記者當場做了粗略的調(diào)查，發(fā)現(xiàn)多數(shù)小患者是因咳嗽、鼻塞、流涕前來就診。

據(jù)急診科主任蘆春愛介紹，現(xiàn)在每天前來就診的兒童患者中，呼吸道疾病占一多半，有時達到70%甚至更多，其中多數(shù)為上呼吸道感染，另有兩三成發(fā)展為肺炎等下呼吸道感染疾病。 專家解詞 該院兒科主任、主任醫(yī)師張松欣說，呼吸道感染疾病主要是由于病菌在呼吸道內(nèi)引發(fā)感染導(dǎo)致的疾病，分上呼吸道感染和下呼吸道感染，目前兒童常見的呼吸道類疾病中，前者主要包括1.扁桃體炎，其主要表現(xiàn)為扁桃體腫大、化膿；2.急性咽炎，孩子會出現(xiàn)咽部充血水腫、進食困難、流口水、哭鬧等情況；3.急性感染喉炎，會出現(xiàn)喉鳴甚至呼吸困難。

而下呼吸道感染主要就是肺炎，表現(xiàn)為咳嗽、多痰、氣喘、發(fā)燒等，嚴重的會引發(fā)心衰和呼吸衰竭，造成中毒性腦病。 專家說，呼吸道疾病都會有一些相似的癥狀，比如咳嗽、嗓子疼、鼻塞、流涕、發(fā)燒等表現(xiàn)。

專家分析 張主任告訴記者，一般來說，秋冬季節(jié)是呼吸道感染類疾病的多發(fā)期，但是就我市目前情況來說，由于天氣悶熱、氣壓低，人們會出現(xiàn)食欲差、消化酶分泌減少的情況，機體自我保護能力降低。 再加上兒童免疫功能差，尤其是嬰幼兒各器官組織發(fā)育不完善，如小兒鼻毛稀少，不能起到過濾空氣中灰塵的作用等，病原體極易通過口、鼻直接進入呼吸道引發(fā)感染。

“另外，酷暑時空調(diào)室內(nèi)外溫差大造成機體周圍溫度等環(huán)境經(jīng)常發(fā)生驟變，也是造成抵抗力差的兒童多發(fā)呼吸道感染類疾病的重要原因之一。 ” 專家支招 說到對兒童呼吸道感染疾病的防治，張主任告訴記者：“要想避免和減少呼吸道感染疾病，最根本的‘招數(shù)’還是加強鍛煉、增強抵抗力?！?/p>

張主任說，不要忽視夏季的身體鍛煉，3歲以上的兒童可以在早晚時間到洛浦公園等地方進行快速走或散步等適當活動，1歲以下的嬰幼兒要堅持母乳喂養(yǎng)，避免帶孩子到人多、擁擠的公共場所；平時室內(nèi)空調(diào)的溫度不要過低，與室外的溫差最好不要超過10℃；飲食上注意多喝水、多吃新鮮的水果蔬菜，也可以通過補充維生素C來增強抵抗力；手頭常備些感冒藥等常用藥物，出現(xiàn)輕微的感冒癥狀后可使用一些抗病毒類藥物，不要輕易使用抗生素，而癥狀嚴重時最好到正規(guī)醫(yī)院進行治療。 （作者：吳彬 李磊 來源：洛陽晚報） 腸道傳染病，是一類經(jīng)消化道傳播、以腹瀉為主要癥狀的疾病。

常見的有霍亂、傷寒、副傷寒、細菌性痢疾、感染性腹瀉、戊肝、甲肝等。臨床癥狀有腹痛、腹瀉、嘔吐等，嚴重者可引起死亡。

預(yù)防原則是謹防“病從口入”，養(yǎng)成良好的個人衛(wèi)生習(xí)慣：喝開水、不喝生水；食用燒熟煮透的食品，不吃生、半生水產(chǎn)品以及不潔食品；外出就餐、旅游要注意飲水、飲食衛(wèi)生。 流行性乙型腦炎，簡稱乙腦，是由乙腦病毒經(jīng)蚊傳播所致的中樞神經(jīng)系統(tǒng)傳染病。

該病流行于夏秋季，多發(fā)生于兒童。因此做好防蚊、滅蚊工作對預(yù)防乙腦尤為重要。

如遇到持續(xù)高熱、頭痛、嘔吐、抽搐等癥狀，應(yīng)及早就醫(yī)，以免喪失治療良機。 急性出血性眼結(jié)膜炎，俗稱紅眼病，是由腸道病毒引起的傳染病。

該病潛伏期數(shù)小時至5天，一般為1-2天。預(yù)防應(yīng)注意個人衛(wèi)生，不共用毛巾、浴巾、手帕等。

對于流行性感冒的預(yù)防，應(yīng)注意經(jīng)常開窗通風；使用空調(diào)時室內(nèi)空調(diào)溫度應(yīng)保持在25℃至27℃，相對濕度保持在60%左右；生活規(guī)律，睡眠充足。一旦出現(xiàn)類似流行性感冒癥狀，應(yīng)及時就診治療。

隨著炎炎夏日的到來，多種口腔疾病也進入了高發(fā)期。 牙疼 夏天人們都喜食冷飲，強烈的冷刺激可使較嚴重的齲齒發(fā)生疼痛，此時再不治療就有可能引發(fā)牙髓病、根尖周病、頜骨炎癥等一系列并發(fā)癥。

同時，吃過多的冷飲可加重各種原因引起的牙本質(zhì)敏感。 因此應(yīng)及時治療齲齒。

牙周炎 當出現(xiàn)牙齦出血、紅腫、牙齒松動移位、咀嚼無力時，表明牙周炎已經(jīng)存在。夏季晝長夜短，人們睡眠不足、食欲不振，身體抵抗力下降，為牙周炎的進一步發(fā)展甚至急性發(fā)作提供了有利條件。

一旦出現(xiàn)上述癥狀應(yīng)及時就醫(yī)。 更重要的是預(yù)防為主，具有良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣，定期做口腔檢查。

復(fù)發(fā)性口瘡 復(fù)發(fā)性口瘡是夏季易發(fā)的口腔疾病之一，其病因目前尚不清楚，多種因素與之相關(guān)，如消化不良、胃潰瘍、腹瀉、便秘等消化系統(tǒng)疾??；遺傳因素也占有一定比例；一些女性病人則與月經(jīng)周期有關(guān)；缺乏一些微量元素如鐵、鋅、銅、維生素B12、葉酸等可導(dǎo)致潰瘍的發(fā)生；在精神緊張、情緒波動，感冒發(fā)熱、睡眠不足、過度勞累而致免疫力低下時也容易發(fā)病。 疾病發(fā)作時，唇、頰等處黏膜。

6.校園夏季衛(wèi)生知識小竅門

一是抓經(jīng)營準入，促進食品衛(wèi)生安全。

督促學(xué)校做到衛(wèi)生許可證持證率100%，從業(yè)人員健康證持證率100%，食品原料進貨驗收登記臺賬登記率100%。二是抓水質(zhì)監(jiān)測，促進飲用水安全。

重點對使用自備水源學(xué)校進行監(jiān)測，通過聯(lián)系衛(wèi)生部門抽檢和學(xué)校自備水定期送檢等方式加大對學(xué)校自備水源的監(jiān)測力度，確保城鎮(zhèn)學(xué)校自備水監(jiān)測覆蓋率100%，農(nóng)村學(xué)校自備水抽檢率30%以上。三是抓制度落實，加強夏季傳染病防控。

對學(xué)校傳染病管理組織、應(yīng)急措施、疫情報告等制度落實情況進行檢查指導(dǎo)，督促學(xué)校、托幼機構(gòu)建立和完善傳染病疫情網(wǎng)絡(luò)直報系統(tǒng)，完善學(xué)校傳染病疫情監(jiān)測系統(tǒng)。1.穿著得體儀表整潔符合大學(xué)生身份，進入教學(xué)樓、圖書館不得穿拖鞋、背心、吊帶裝、超短裙（褲）等；2.與異性交往要文明得體，不在公共場所勾肩搭背，擁抱、接吻；3.在校園公共場所注意衛(wèi)生清潔，不得亂扔包裝袋、飲料瓶、瓜果殼等雜物；4.嚴禁攜帶一次性飯盒等白色污染物進教學(xué)樓和宿舍樓；5.嚴禁從宿舍樓上向下扔酒瓶、易拉罐、飲料瓶等雜物，宿舍內(nèi)的垃圾要及時清掃到宿舍樓指定位置，不得丟棄在宿舍門口；6.在校園內(nèi)劃分責任區(qū)，院、系學(xué)生干部負責責任區(qū)的文明、衛(wèi)生工作，認真檢查，及時清理，并做好責任區(qū)內(nèi)各種不文明行為的說服教育工作。

7.夏季預(yù)防疾病小常識

告別氣候宜人的春季，步入酷暑見長的夏季，高溫使人體機能和人體生存的外環(huán)境產(chǎn)生諸多變化，所以我們應(yīng)適時調(diào)整我們的生活方式和行為來適應(yīng)這種變化，盡享夏季之暢快。下面聊聊幾種夏季常見病的特點及巧預(yù)防：

1、熱感冒：也就是我們常說的“熱傷風感冒”，天熱流汗消耗了大量的體液和能量，另外，貪圖一時涼快吹空調(diào)或是洗涼水澡，此時削弱了機體的抵抗力導(dǎo)致感冒的的發(fā)生。針對此應(yīng)避免大汗淋漓情況下極速降溫，同時多喝白開水，必要時可以喝點淡鹽開水，同時保證充足睡眠和必要的營養(yǎng)。

2、胃腸道疾患：夏季氣溫高，食物容易腐壞變質(zhì)，且蚊蟲肆虐，易發(fā)腸道傳染病，如霍亂，痢疾，甲肝，食物中毒等。因此，夏天不要吃不潔的食物，受涼時間不要太長，尤其不要吃冰凍食物過多，因其會使胃腸血管突然收縮，胃液分泌減低，消化功能降低，易出現(xiàn)上吐下瀉胃腸炎癥狀。

3、“熱中風”：對于老年人體內(nèi)水分比年輕人要少，加上生理反應(yīng)慢，大量出汗后易產(chǎn)生“脫水”。“脫水”會使血液粘稠，這對患有高血壓、高脂血癥或心腦血管病的老年人來說，無異于“火上澆油”，發(fā)生中風的幾率自然增高。談到預(yù)防同樣應(yīng)適時補充水分，同時應(yīng)注意做到“不渴時也要喝”。飲食結(jié)構(gòu)亦要做好調(diào)整，多吃涼性食物如苦瓜、蓮子等。高血壓患者應(yīng)經(jīng)常測血壓，調(diào)整好用藥量，使血壓保持穩(wěn)定。

4、皮膚?。焊邷乩谝恍┘毦驼婢姆敝?，加上皮膚出汗比較多，皮膚潮濕，也利于一些細菌的繁殖，所以容易產(chǎn)生一些皮膚的癬病，最常見的皮膚癬病應(yīng)屬足癬，俗稱的腳氣.預(yù)防應(yīng)以保持皮膚清潔干燥為主要措施，對于足癬襪子盡量選擇純棉質(zhì)地，以利吸汗。

8.夏季如何防疫感昌

感冒是一常見病、多發(fā)病。感冒的預(yù)防重于治療。而預(yù)防的重點應(yīng)放在日常生活保健上。

一、注意冷暖。當人體受涼時 ，呼吸道血管收縮 ，血液供應(yīng)減少 ，局部的抗體隨之減少 ，致病微生物就會乘虛而入。

二、不要勞累。原因是此時免疫功能較弱 ，抵抗力較差。

三、避免精神緊張與憂愁。醫(yī)學(xué)專家發(fā)現(xiàn) ，精神緊張或多愁善感者 ，局部免疫力降低。

四、勤曬被褥。被褥上人體蒸發(fā)的汗水和油脂浸漬受潮后 ，細菌病毒易繁殖生長。常曬被褥 ，一可借太陽光中的紫外線殺死這些細菌病毒 ，二可使被褥干燥、松軟 ，對預(yù)防感冒有好處。

五、勤洗手。許多人認為 ，感冒是由于吸入病人噴出的氣體而傳染的。實際上 ，接觸傳播也是感冒的主要傳播途徑。當感冒病人摸擦他的鼻子時 ，他手上便沾染了感冒病毒 ，這些病毒就會被帶到病人所接觸的地方 ，如門把手、電話機、桌椅及汽車扶手等 ，健康人的手一旦接觸這些污染物體 ，手上就會沾染病毒 ，如果不常洗手就易染上感冒。

六、常換牙刷。我們使用的牙刷 ，幾乎經(jīng)常處于潮濕狀態(tài) ，這是細菌病毒生長的最好溫床。為了預(yù)防感冒 ，建議經(jīng)常更換牙刷 ，并定期用開水燙一燙。

七、早晚按摩。經(jīng)常用手指輕輕摩擦至鼻根處 ，每次上下按 19次或感到微熱為止 ，可使感冒的發(fā)病率下降 ，鼻子不通氣時用此方法當即就可見效。

八、熱水搓耳。每晚洗臉時 ，用熱水毛巾搓耳朵 ，上下輕輕摩擦雙耳廓 40次 ，預(yù)防感冒有良效。

九、冷水洗臉熱水洗腳。一年四季堅持冷水洗臉的人很少患感冒 ，晚睡前用熱水洗腳 ，能幫助提高身體抗病能力 ，有利于預(yù)防感冒。

十、加強鍛煉。可增強血液循環(huán) ，改善體質(zhì) ，提高免疫功能。

預(yù)防感冒小竅門：

熱水泡腳

每晚用較熱的水泡腳15分鐘，水量要沒過腳面，泡后雙腳要發(fā)紅。

生吃大蔥

生吃大蔥時，可將油燒熱澆在切細的蔥絲上，再與豆腐等涼拌吃。

冷水浴面

每天用冷水洗臉。用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔輕輕吸入少許水，再擤出，反復(fù)多次。

按摩鼻溝

兩手對搓，掌心熱后按摩迎香穴（位于鼻溝內(nèi)、橫平鼻外緣中點）10余次。

呼吸蒸氣

初發(fā)感冒時，在杯中倒入開水，對著熱氣做深呼吸，直到杯中水涼為止，每日數(shù)次，可減輕鼻塞癥狀。

熱風吹面

感冒初起時，可用電吹風對著太陽穴吹3至5分鐘熱風，每日數(shù)次，可減輕癥狀。

預(yù)防感冒之飲品：

春季天氣變化異常，容易患感冒。下面列出的幾種能增強人體抵抗能力的飲品，安排在每天晚上睡覺前飲用，可以有效地預(yù)防感冒的發(fā)生。

姜茶飲：生姜10片，茶葉7克，煎湯，趁熱飲。

菜根飲：大白菜鮮根200克，切片煎湯，趁熱飲。

姜棗飲：生姜5片，大棗10枚，煎湯，趁熱飲。