1.健康常識(shí)講座聽后感

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健康知識(shí)講座觀后感

健康是指一個(gè)人在身體、精神和社會(huì)等方面都處于良好的狀態(tài)。一起來看看健康知識(shí)講座觀后感，僅供大家參考！謝謝！ 健康知識(shí)講座觀后感1 今天，偶爾看到了一檔電視節(jié)目，是關(guān)于健康養(yǎng)生的，索性聽了一會(huì)兒。聽了之后，讓我大吃一驚且受益匪淺。原來人的萬病之源就在于氣，由于氣滯血瘀導(dǎo)致各種疾病的產(chǎn)生。人的情緒，是由心主宰的，心一快樂，人就快樂了。心情一舒暢，人體的氣就順暢了“沒心沒肺”是保持心情輕松、愉快生活、促進(jìn)身體健康的一種好方法和生活藝術(shù)。怎樣才能保持心情順暢，氣血暢通？我個(gè)人覺得做到以下幾方面： 沒有太重的心機(jī)：一個(gè)人心機(jī)太重，要思謀算計(jì)別人，要防范別人算計(jì)自己，會(huì)心無寧日。想長(zhǎng)壽，就不能有太重心機(jī)和太算計(jì)。因此，“小事糊涂”一點(diǎn)的待人處事態(tài)度，其實(shí)也是健康長(zhǎng)壽的秘訣之一。 沒有太多的貪婪心：貪心是人的本性，司馬遷說過：“天下熙熙，皆為利來，天下禳攘，皆為利往。貪心太重的人，往往失去的比得到的更多。所以，無貪婪心即無煩惱心，有平常心就有清靜心。 沒有太重的嫉妒心：有的人，往往看到別人比自己好的那些東西，而忽略了自己那些，令別人羨慕的東西，好攀比，甚至嫉妒別人。其實(shí)，每個(gè)人在各方面各有各的優(yōu)勢(shì)。把生活中的小事變成幸福，日子照樣過得甜甜的。

2.生活健康小常識(shí)200條

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生活健康小常識(shí)200條

1.運(yùn)動(dòng)多半放在傍晚：17:00--19:00最佳，溫度適宜。

2.注意在運(yùn)動(dòng)前后的防風(fēng)保暖，切忌不要汗后吹風(fēng)哦！

3.劇烈運(yùn)動(dòng)也會(huì)引起貧血。

4.起床后鍛煉5分鐘，不僅為身體充電，而且能加倍燃燒卡路里。

5.邊沐浴邊唱歌 淋浴時(shí)大聲唱歌促進(jìn)身體釋放內(nèi)啡呔，從而產(chǎn)生一種快樂與幸福的感覺。

6.午睡20分鐘 ，20分鐘左右的小憩是最理想的，它其實(shí)跟午睡一小時(shí)的作用沒什么兩樣。

7. 飯后宜靜坐30分鐘再活動(dòng)，因?yàn)轱埡蟀胄r(shí)內(nèi)，胃因接納了食物而變得十分沉重。

8. 健身新概念：必要的熱身，水分的必要補(bǔ)充，逐步增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，不要在運(yùn)動(dòng)中吃喝。

9.晚上10時(shí)30分至11時(shí)30分之間入睡。有睡意就馬上睡覺，這樣睡眠質(zhì)量最高。

10. 在感冒和流感季節(jié)，每天吃一片維生素C可以增強(qiáng)抗病能力。

11.堅(jiān)持用冷水洗臉，促進(jìn)血液循環(huán)，起到預(yù)防感冒、鼻炎的作用，使皮膚更有光澤和彈性。

12.體力或腦力勞動(dòng)后，應(yīng)休息片刻再洗澡，否則易引起心臟腦部供血不足，甚至發(fā)生昏厥。

13.如果你每天晚上睡8-10個(gè)小時(shí)之多，可起床后仍舊感到困倦并且渾身乏力。

14.茶垢是危害人體健康的罪魁禍?zhǔn)住?/p>

15. 長(zhǎng)時(shí)間穿著過緊衣服，容易出現(xiàn)壓迫到內(nèi)臟器官的情形，引起腹?jié)q腹痛，加重心臟負(fù)荷。27.研究發(fā)現(xiàn)，每天使用牙線可以防止引起牙齦疾病的口腔細(xì)菌，50.打乒乓球時(shí)眼睛以乒乓球?yàn)槟繕?biāo)，不停地遠(yuǎn)近左右調(diào)節(jié)和運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)眼球組織血液供應(yīng)。74腦力勞動(dòng)者

3.關(guān)于健康常識(shí)

防治老年病是老年保健的重要措施之一，由于老年人各種細(xì)胞、器官、組織的結(jié)構(gòu)與功能隨著年齡的增長(zhǎng)逐年老化，因而適應(yīng)力減退，抵抗力下降，發(fā)病率增加。

上海統(tǒng)計(jì)近30年內(nèi)65歲以上老年患者，其位院百分比從五十年代的1.98%漸增為六十年代的4.55%，七十年代的5.44%。廣州對(duì)近10年來老年住院病人分析，也證實(shí)其住院百分比逐年增大，與人口老齡化相平行。

我國(guó)老年人易患的疾病依次為腫瘤、高血壓與冠心病，慢性支氣管炎與肺炎、膽囊病、前列腺肥大、股骨骨折與糖尿病等。而病死率依次為肺炎、腦出血、肺癌、胃癌、心肌梗塞等。

老年人是青壯年人的延續(xù)，有些老年病是在青壯年時(shí)得的，而到老年期表現(xiàn)更為明顯，因此說，老年病不是老年人所特有的疾病，但又與青壯年時(shí)期所患疾病有不同的特點(diǎn)：1.老年病的病因往往不十分明確；2.病程長(zhǎng)、恢復(fù)慢、有時(shí)突然惡化；3.沒有明顯的癥狀與體征，臨床表現(xiàn)初期不易察覺，癥狀出現(xiàn)后又呈多樣化；4.同一種疾病在不同的老年人身上差異很大；5.一個(gè)老年病患者往往同時(shí)患幾種疾病；6.目前在治療和控制病情方面，還缺乏特效方法。因此，確診老年病不僅靠醫(yī)師，還必須有護(hù)士、老年患者本人及其家屬的緊密配合。

在預(yù)防和治療上也是如此。 防治老年病的措施是多方面的，主要是開展適合老年人的體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)；注意合理膳食，戒除吸煙等不良嗜好，避免有害刺激；保持個(gè)人衛(wèi)生，避免長(zhǎng)期臥床以及呼吸道感染、便秘、過勞、跌倒及其他意外刺激發(fā)生；定期進(jìn)行體格檢查，做到對(duì)老年病的早期發(fā)現(xiàn)、早期診斷和早期治療。

食物應(yīng)該常吃些含鋅多的食物，如花生、芝麻、胡蘿卜、蝦皮、海帶、瘦肉、豆制品、香菇等，這有助于恢復(fù)味覺功能。做菜時(shí)多放些蔥姜蒜花椒等調(diào)味品，講求一點(diǎn)菜的色香味，這會(huì)增加菜肴的味道，勾起食欲。

三是多吃新鮮食品，少吃腌制、冷凍等食物，常吃餛飩、蛋羹、湯類等軟流質(zhì)食品，這會(huì)提高味覺功能，引發(fā)食欲。四是每餐不吃得太飽，使味蕾常處于興奮狀態(tài)，會(huì)吃了這頓還想吃下頓。

五是長(zhǎng)期吸煙者，會(huì)使味蕾麻木，口臭口苦，直接影響食欲，應(yīng)盡快戒煙！吃的有滋味比什么補(bǔ)品都要好！ 書店應(yīng)該有詳細(xì)介紹這類的書籍的。