1.小學(xué)生健康小知識

1.讀寫時，眼離書本的距離應(yīng)該一尺，最好每30分鐘休息個5分鐘，站起來走動一下，或看看窗外都可以.2.要保護好牙齒一定要做到早晚刷牙。

3.看電視時，座位與電視機的距離至少二米。4.預(yù)防蛔蟲病和蟯蟲病要做到注意飲食衛(wèi)生，不喝生水，生吃瓜果要洗凈削皮。

5.飯前便后勤洗手。6.肺在人體的胸腔里。

7.預(yù)防流感主要是在流感流行期間盡量少到公共場所。8.預(yù)防腸道傳染病應(yīng)防止“病從口人”；養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，飯前便后要洗手。

9.預(yù)防甲型肝炎應(yīng)做到：注意飲食衛(wèi)生；喝開水；飯前便后要洗手。10.老鼠主要傳播流行性出血熱。

11.蒼蠅能傳播腸道傳染病。12.預(yù)防貧血要多吃動物肝臟.海帶等含鐵量高的食物。

13.吸煙可致肺癌。14.骨頭.蝦皮.豆制品的含鈣.磷量較多。

15.被狗咬后一定要及時到防疫部門處理傷口和注射狂犬疫苗。16.平時使用計算機，與計算機屏幕的距離不可短于30公分，使用防輻射認(rèn)證的護目鏡，避免輻射線對眼睛的傷害。

2.健康知識最適合小學(xué)生有那些

1、讀寫時眼離書本的距離應(yīng)該一尺。

2、要保護好牙齒一定要做到早晚刷牙。3、看電視時座位與電視機至少保持二米。

4、預(yù)防蛔蟲病和蟯蟲病要做到注意飲食衛(wèi)生，不喝生水，生吃瓜果要洗凈削皮。5、心臟在人體的左胸部。

6、肺在人體的胸腔里。7、預(yù)防流感主要是在流感流行期間，應(yīng)盡量少到公共場所去。

8、預(yù)防腸道傳染病應(yīng)防止“病從口人”；養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，飯前便后要洗手。9、預(yù)防甲型肝炎應(yīng)做到以下幾點：注意飲食衛(wèi)生；喝開水；飯前便后要洗手。

10、老鼠主要會傳播流行性出血熱.11、蒼蠅能傳播腸道傳染病。12、預(yù)防貧血要多吃動物肝臟、海帶等含鐵量高的食物。

13、吸煙可致肺癌。14、骨頭、蝦皮、豆制品的含鈣、磷量較多。

15、被狗咬后一定要及時到防疫部門處理傷口和注射狂犬疫苗。第二：1、早晚刷牙是保護牙齒的有效方法之一。

2、正確的讀寫姿勢有利于保護視力。3、因為生水中含有細(xì)菌和蟲卵，所以不能喝。

4、紅眼病流行時，不可以到游泳池去游泳。5、肺的功能主要是不停地吸進氧氣，呼出二氧化碳。

6、預(yù)防近視主要是要做到“三要三不要”。7、甲型肝炎是一種傳染性很強的傳染病。

8、按時接種卡介苗是預(yù)防肺結(jié)核安全、有效的方法。五、六年級掌握：9、糖對保護肝臟有好處。

10、我們不僅要搞好家庭內(nèi)部的衛(wèi)生，而且要搞好環(huán)境衛(wèi)生。11、體育鍛煉有利于我們生長發(fā)育和增強體質(zhì)。

12、青春前期男生應(yīng)不穿緊身褲，女生應(yīng)不束胸、不束腰、不穿高跟鞋。13、少年兒童不能吸煙；因吸煙對身體危害很大。

14、預(yù)防碘缺乏病最簡單、經(jīng)濟的方法是長期堅持食用碘鹽。第三部分：1、我們的身體是由頭、頸.軀干和四肢組成。

2、預(yù)防接種能預(yù)防疾病，保持身體健康。3、正確的刷牙方法是順著牙縫刷，上牙從上向下刷，下牙從下向上刷，咬頜面來回刷，上下里外要都刷到。

4、胃的功能是消化食物，吸收營養(yǎng)物質(zhì)，排出渣滓。5、牙齒的主要功能是咀嚼食物。

6、真正的健康是指一個人的身體、心理和適應(yīng)社會，環(huán)境的能力都處在良好的狀態(tài).五、六年級掌握：7、脂肪的主要功能是供給人體熱量；維持體溫；促進脂溶性維生素的吸收；保護內(nèi)臟，滋潤皮膚，是人體必不可少的。8、維護公共衛(wèi)生要做好住宅區(qū)衛(wèi)生、街道衛(wèi)生、公共場所衛(wèi)生，并且要愛護公共衛(wèi)生設(shè)施。

9、預(yù)防貧血要糾正偏食、挑食等不良飲食習(xí)慣。10、急救的設(shè)施包括急救電話（120）；救護車和醫(yī)院急診室等。

開展心理健康教育小學(xué)心理健康教育，是一項科學(xué)性、實踐性很強的教育工作，應(yīng)遵循以下一些基本原則：1、根據(jù)學(xué)生心理發(fā)展特點和身心發(fā)展的規(guī)律，有針對性地實施教育。2、面向全體學(xué)生，通過普遍開展教育活動，使學(xué)生對心理健康教育有積極的認(rèn)識，使心理素質(zhì)逐步得到提高。

3、關(guān)注個別差異，根據(jù)不同學(xué)生的不同需要開展多種形式的教育和輔導(dǎo)，提高他們的心理健康水平。4、以學(xué)生為主體，充分啟發(fā)和調(diào)動學(xué)生的積極性。

要把教師在心理健康教育中的科學(xué)輔導(dǎo)與學(xué)生對心理健康教育的主動參與有機結(jié)合起來.。

3.有關(guān)小學(xué)生健康方面的知識

1、常吃宵夜.會得胃癌. 因為胃得不到休息

2、一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好

3、雞屁股含有致癌物， 不要吃較好

4、飯后吃水果是錯誤的觀念. 應(yīng)是飯前吃水果

5、女生月經(jīng)來時.不要喝綠茶. 反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西

6、喝豆?jié){時不要加雞蛋及糖. 也不要喝太多

7、空腹時不要吃蕃茄， 最好飯后吃

8、早上醒來.先喝一杯水. 預(yù)防結(jié)石

9、睡前三小時不要吃東西. 會胖

10、少喝奶茶. 因為高熱量.高油.沒有營養(yǎng)價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病

11、剛出爐的面包 不宜馬上食用

12、遠離充電座. 人體應(yīng)遠離30公分以上.切忌放在床邊

13、天天喝水 八大杯

14、每天十杯水. 膀胱癌不會來

15、白天多喝水. 晚上少喝水

16、一天不要喝兩杯以上的咖啡. 喝太多易導(dǎo)致失眠，胃痛

17、多油脂的食物少吃.因 為得花5~7小時去消化，并使腦中血液集中到腸胃.易昏

昏欲睡

18、下午五點后.大餐少少吃， 因為五點后身體不需那么多能量

19、10種吃了會快樂的食物： 深海魚，香蕉，葡萄柚，全麥面包，菠菜，大蒜，南瓜，低

脂牛奶，雞肉，櫻桃

20、睡眠不足會變笨， 一天須八小時睡眠，有午睡習(xí)慣較不會老

21、最佳睡眠時間是在 晚上10點~清晨6點

22、每天喝酒不要超過一杯， 因為酒精會抑制制造抗體的B細(xì)胞，增加細(xì)菌感染的機會

23、服用膠囊應(yīng)以冷水吞服（可以第一個吃）， 睡前30分先服藥.忌立即躺下

24、酸梅具防止老化作用， 青春永駐；肝火有毛病者宜多食用

25、掉發(fā)因素： 熬夜，壓力，煙酒，香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調(diào)味過重的料理

26、幫助頭發(fā)生長：多 食用包心菜，蛋.豆類；少吃甜食（尤其是果糖）

27、每天一杯檸檬汁，柳橙汁. 不但可以美白還可以淡化黑斑

28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥， 一天一顆，才能讓自己有個

干干凈凈的肺

29、抽煙又吃維他命（B胡蘿卜素-A維他命的一種）， 會致癌，盡早戒煙.才是最健康

的做法

30、女性不宜喝茶的五個時期： 月經(jīng)來時，孕婦，臨產(chǎn)前.生產(chǎn)完后，更年期

31、抽煙，關(guān)系最大的是 肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也與膀胱癌有關(guān)

32、飲酒導(dǎo)致肝硬化 .引發(fā)肝癌

33、吃檳榔會導(dǎo)致口腔纖維化， 口腔癌

34、食物過于精細(xì)，缺乏纖維； 含大量脂肪，尤其是膽固醇會引發(fā)胃癌

35、食物過于粗糙， 營養(yǎng)不足時導(dǎo)致食道癌，胃癌

36、食品中的黃曲毒素. 亞硝酸類物皆具有致癌性

37、不抽煙. 拒吸二手煙

38、適量飲酒， 不拼久.不醉酒

39、減少食用 鹽腌.煙熏，燒烤的食物

40、每天攝取新鮮的 蔬菜與水果

41、每天攝取富含高纖維的 五谷類及豆類

42、每天攝取均衡的飲食， 不過量

43、維持理想體重. 不過胖

44、保持規(guī)律的 生活與運動

45、保持 輕松愉快的心情

46、正確飲食習(xí)慣： 早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐

4.小學(xué)生健康百科知識

中小學(xué)生健康教育基本要求（試行） 一、目標(biāo) 健康教育是以傳授健康知識、建立衛(wèi)生行為、改善環(huán)境為核心內(nèi)容的教育。

在中小學(xué)校中，以處于生長發(fā)育過程中的兒童青少年作為主要受教育者，開展適宜、適時的健康教育，其總目標(biāo)為： 1、增進兒童青少年的衛(wèi)生知識，明了健康的價值和意義，提高兒童青少年自我保健、預(yù)防疾病的意識。 2、使兒童青少年逐步建立、形成有益于健康的行為，自覺選擇健康的生活方式，從而促進身心健康，改善生活質(zhì)量。

二、要求 1、使兒童青少年掌握一定的衛(wèi)生知識，認(rèn)識個人衛(wèi)生習(xí)慣、營養(yǎng)、體育鍛煉、防病保健、環(huán)境衛(wèi)生、心理衛(wèi)生、安全措施等諸因素與個體健康的相互關(guān)系及影響作用。逐步自覺地形成對自己健康負(fù)責(zé)的衛(wèi)生觀念。

2、培養(yǎng)兒童青少年良好的衛(wèi)生習(xí)慣和健康的心理狀態(tài)，正確了解自身生長發(fā)育不同階段，特別是青春期生理和心理的變化特點及影響因素，改變不良行為，建立健康行為，改善環(huán)境，促進身心健康發(fā)育。 三、適用范圍 本基本要求以國家教委制定的九年義務(wù)教育教學(xué)計劃（試行草案）以及對健康教育（包括青春期教育）的要求為依據(jù)，在全日制6年制小學(xué)1-6年級或5年制小學(xué)1-5年級和普通中學(xué)初一至初三年級開設(shè)健康教育課。

在目前已經(jīng)具備師資等條件的省、地、市各級中小學(xué)校要求開設(shè)每周至少一學(xué)時的健康教育課，而尚無條件者，鼓勵可由不定期的健康教育講座逐步過渡到定期的健康教育課。 四、內(nèi)容 健康教育的內(nèi)容按小學(xué)和中學(xué)不同年齡階段劃分為小學(xué)生健康教育大綱和中學(xué)生健康教育大綱。

從總體內(nèi)容上看，根據(jù)受教育者的生理和心理特點均分別分為八大部分： 小學(xué)階段； 第一部分：人體的主要解剖生理知識 第二部分：個人衛(wèi)生習(xí)慣與健康 第三部分：合理營養(yǎng)與健康 第四部分：環(huán)境衛(wèi)生與健康 第五部分：體育運動與健康 第六部分：常見疾病的預(yù)防（含常見地方?。?第七部分：安全與意外事故傷害的預(yù)防 第八部分：心理衛(wèi)生 在編排中小學(xué)各年級的健康教育內(nèi)容時，要以各階段健康教育大綱的規(guī)定要求為依據(jù)，貫徹反映各階段健康教育的總體內(nèi)容，同時，還要參照教育學(xué)的原則，體現(xiàn)由淺人深、循序漸進、學(xué)生參與等項基本原則。小學(xué)生健康教育大綱 第一部分 人體的解剖生理知識 1、從人體的外部形態(tài)了解人體頭、頸、胸、腹、四肢等部位的作用，了解眼、耳、口、鼻的基本功能。

2、初步了解人體內(nèi)部心、肺、胃腸、大腦等主要器官的所在位置和基本生理功能，懂得如何愛護人體這些器官的基礎(chǔ)知識。 3、學(xué)會身高、體重、脈博的正確測量方法，懂得其測量的意義。

4、在小學(xué)高年級（5、6的級）時，適當(dāng)加入有關(guān)青春期生理變化特點和可能面臨的一些問題（女孩月經(jīng)來潮、乳房發(fā)育、男孩變聲等）。 第二部分 個人衛(wèi)生習(xí)慣與健康 1、個人衛(wèi)生：飯前便后洗手，勤洗澡、勤換衣、常剪指甲、早晚洗臉、睡前洗腳，不與他人共用毛巾、水杯；不吸煙，不吸煙的標(biāo)志，吸煙危害健康；生活作息要有規(guī)律，睡眠充足，堅持午睡，勞逸結(jié)合。

2、口腔衛(wèi)生：早晚刷牙，刷牙的正確方法，怎樣選擇牙刷、牙膏。 3、用眼衛(wèi)生：保護眼睛、預(yù)防近視，如何做眼保健操，養(yǎng)成正確的讀寫姿勢，注意看電視的衛(wèi)生。

4、正確的坐、立、行姿勢，講究儀表美。 第三部分 合理營養(yǎng)與健康 1、初步認(rèn)識人體需要的七大營養(yǎng)素一蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、無機鹽與微量元素、維生素、纖維素和水。

2、食物是提供各類營養(yǎng)素的主要來源。 3、合理營養(yǎng)的基本要求，良好飲食習(xí)慣的重要性，不偏食、不挑食、定時定量進餐，暴飲暴食的危害，吃早餐的必要性，少吃零食。

4、預(yù)防食物中毒，不吃變質(zhì)腐爛的食品。 5、生吃瓜果要洗凈，不吃不潔食品，防止病從口入。

6、水與生命：注意飲水衛(wèi)生，不喝生水。 第四部分 環(huán)境衛(wèi)生與健康 1、健康的三要素：日光、空氣、水。

2、保持環(huán)境衛(wèi)生的重要，環(huán)境污染（廢水、廢氣、廢物、噪聲）的危害。 3、保護環(huán)境的美化，愛護益蟲、益鳥和花草。

4、創(chuàng)造良好的學(xué)習(xí)環(huán)境，教室、家庭居室的采光和通風(fēng)。 5、自覺維護公共場所衛(wèi)生，不亂扔廢棄物，不隨地吐痰，公共場所禁止吸煙，講究公共衛(wèi)生的重要性。

6、消滅蚊、蠅、虱、蟑螂、臭蟲、老鼠。 第五部分 體育運動與健康 1、體育鍛煉有益身體健康，充分利用陽光、空氣和水，鍛煉身體、堅持做廣播操。

2、戶外活動的好處，課間活動的作用與方法。 3、勞逸結(jié)合，如何安排一天的學(xué)習(xí)，鍛煉與休息，怎樣度過休假日。

第六部分 常見疾病的預(yù)防 1、呼吸道、消化道傳染病的一般傳播途徑，怎樣預(yù)防這些傳染病。 2、計劃免疫的意義，小學(xué)階段應(yīng)該完成的預(yù)防注射。

3、小學(xué)階段常見病的預(yù)防：沙眼、近視、齲齒、脊柱異常彎曲、營養(yǎng)性缺鐵性貧血、肥胖。 4、常見腸道寄生蟲病的預(yù)防：蛔蟲、蟯蟲、鉤蟲、鞭蟲。

5、常見腸道傳染病的預(yù)防：肝炎、菌痢。 6、常見呼吸道傳染病的預(yù)防：流感。

7、根據(jù)各地的具體情況，確定對某些常見地方病的預(yù)防。如血吸蟲病、地方性甲狀腺腫、氟中毒、克山病、流行性出血熱等以及疥瘡、頭虱、凍瘡的預(yù)防、中暑的預(yù)防。

第七部分 安全與意外事故傷害的預(yù)防 1、交。

5.小學(xué)生健康教育知識

1、小學(xué)生應(yīng)養(yǎng)成哪些個人衛(wèi)生習(xí)慣？（至少回答出5條） （1）早晚洗臉 （2）早晚刷牙 （3）飯前便后要洗手 （4）睡前洗腳 （5）勤洗頭 （6）勤洗澡 （7）勤剪指甲 （8）生吃瓜果要洗凈 （9）不喝生水 （10）不躺著看書 2、什么情況下應(yīng)洗手？（至少回答三條） （1）飯前便后應(yīng)洗手 （2）吃東西前應(yīng)洗手 （3）勞動（干活）后應(yīng)洗手 （4）玩游戲后應(yīng)洗手 （5）觸摸臟東西后應(yīng)洗手 （6）觸摸傳染病人的東西后應(yīng)洗手 （7）到公共場所回來應(yīng)洗手 （8）拿碗筷前應(yīng)洗手 3、書寫、閱讀時，眼和書本的距離是多少？ 30—50厘米，或一尺左右。

4、為什么要及時理發(fā)和經(jīng)常洗頭？ 理發(fā)和洗頭能夠清除頭發(fā)和頭皮上的污垢、頭屑、病菌，預(yù)防頭癬、皮膚病，防止生頭虱。 5、為什么不能喝生水？ 生水中含有細(xì)菌、蟲卵，可引起腸道傳染?。c炎、痢疾、傷寒等）和腸道寄生蟲（蛔蟲病等）。

6、為什么不能吃腐敗變質(zhì)食物？ 腐敗變質(zhì)的食物中含有大量病菌和毒素，吃后會發(fā)生食物中毒、腸炎、痢疾，表現(xiàn)為：惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉，嚴(yán)重時甚至危及生命。 7、挑食和偏食有什么害處？ 挑食和偏食會造成營養(yǎng)素的缺乏，導(dǎo)致營養(yǎng)不良，影響生長發(fā)育和健康。

8、為什么飯后不宜馬上進行劇烈活動？ 剛吃完飯，胃里充滿了食物。劇烈活動后影響胃腸正常消化，可引起腹痛、惡心、嘔吐等，時間久了還可引起消化不食和胃病。

9、看書寫字時要注意什么？ 姿勢正確，光線適宜，眼與書本保持一尺左右距離，時間不可過久，走路乘車時不看書。 10、做眼球保健操有什么好處？ 消除眼睛疲勞，保護視力，預(yù)防近視眼。

11、每天應(yīng)該刷幾次牙？什么時間刷？ 每天應(yīng)該刷兩次牙，早晚各一次。 12、怎樣保護牙齒？（至少回答三項） （1）吃東西后漱口 （2）早晚刷牙 （3）不咬過硬東西 （4）不吃過冷過熱的東西 （5）睡前不吃東西 （6）患牙病及時治療 13、為什么不能咬筆頭和手指？ （1）筆頭、手指不干凈（有細(xì)菌、蟲卵、塵土等），可引起疾病。

（2）影響牙齒和手指發(fā)育 14、怎樣預(yù)防農(nóng)藥中毒？ （1）不玩盛過農(nóng)藥的藥瓶、口袋和農(nóng)藥噴霧器。 （2）避免口腔、鼻腔吸入農(nóng)藥。

（3）防止農(nóng)藥沾染皮膚，如果皮膚沾染農(nóng)藥要及時沖洗凈。 （4）瓜果蔬菜要洗凈。

15、為什么不能隨意挖耳朵？ 挖耳朵是一種不衛(wèi)生的習(xí)慣，易損傷外耳道，引起發(fā)炎或長癤子，還可能損傷耳膜，引起中耳炎，使聽力下降甚至造成耳聾。 16、怎樣預(yù)防蛔蟲??？ （1）飯前便后洗手 （2）不喝生水 （3）生吃瓜果、蔬菜要洗凈 （4）不咬手指及筆頭 17、怎么預(yù)防沙眼？ （1）每人一條洗臉毛巾 （2）不用臟手揉眼睛 （3）保持手帕、毛巾、臉盆清潔 （4）有條件的最好每人一個專用臉盆 18、隨地吐痰有什么害處？ 隨地吐痰是一種不文明行為。

痰液中含有病菌，隨地吐痰會污染環(huán)境，傳播疾病。 19、“四害”指的是什么？ 蒼蠅、老鼠、蚊子、蟑螂 20、被狗咬傷后怎么辦？ 立即去醫(yī)院或衛(wèi)生院治療，及時注射狂犬疫苗。

21、小學(xué)生每天應(yīng)至少保持多長時間的睡眠？ 10小時 22、蒼蠅、蚊子能傳播什么?。?蒼蠅傳播：腸炎、痢疾、傷寒 蚊子傳播：已腦、瘧疾 23、肝炎的主要傳播途徑是什么？ 甲型肝炎：主要通過病人糞便污染水源、食物傳播 乙型肝炎：主要通過血液及血液制品傳播 24、為什么不能隨地大小便？ （1）污染環(huán)境 （2）傳播疾病 （3）不文明 25、為什么刷牙時要每人一把牙刷？ 防止互相傳染疾病。 26、怎樣預(yù)防感冒？ （1）鍛煉身體，增強體質(zhì)。

（2）經(jīng)常開窗通風(fēng)換氣 （3）隨氣候變化增減衣服 （4）不去病人家中串門 （5）感冒流行時不去公共場所 27、家里有了肝炎病人怎么辦？ （1）及時治療 （2）隔離消毒（用開水煮病人用過的碗筷、毛巾、衣物，用消毒劑擦拭病人用過的家具等）。 （3）接觸病人后要洗手 （4）不吃病人吃剩的東西 28、怎樣保持教室的清潔衛(wèi)生？ （1）每天掃地，掃地前先灑水 （2）常擦桌椅和門窗 （3）不亂扔紙屑和果皮 （4）不隨地吐痰 （5）桌椅擺放整齊 （6）注意通風(fēng)換氣 29、維護公共衛(wèi)生應(yīng)做到哪些？ （1）清掃室內(nèi)外環(huán)境 （2）不隨地吐痰 （3）不隨地大小便 （4）不亂丟果皮、紙屑 （5）不在墻壁桌椅上亂畫 30、吸煙有什么害處？ 煙草中的有害物質(zhì)能損害呼吸系統(tǒng)，可引起支氣管炎、肺癌等。

31、水果為何要洗凈削皮后再吃？ 因為果皮上可能有細(xì)菌、病毒，寄生蟲或蟲卵以及殘留農(nóng)藥，人吃下這些后就會得病或中毒。 32、不吃早餐有哪些危害？ （1）容易發(fā)生低血糖、頭暈、心慌 （2）注意力不集中，影響學(xué)習(xí) （3）影響成長、發(fā)育 33、兒童期過度肥胖有哪些不良后果？ （1）容易導(dǎo)致成年后過度肥胖 （2）影響身高的增長 （3）容易導(dǎo)致成年后出現(xiàn)心血管疾病 34、燙傷或燒傷后如何處理？ （1）立即脫離熱源或滅掉身上的火 （2）將燙傷或燒傷部位在冷水中浸泡30分鐘。

（3）就醫(yī)治療 35、對觸電者如何緊急處理？ （1）切斷電源 （2）用絕緣體挑開電線 （3）把觸電者移到通風(fēng)處急救 參考，東升教育網(wǎng)， 。

6.健康小知識

八種能促進消化的食物1、大麥及大麥芽 含有維生素A、B、E和淀粉酶、麥芽糖、葡萄糖、轉(zhuǎn)化糖酶、尿囊素、蛋白質(zhì)分解酶、脂肪和礦物質(zhì)等。

大麥中的尿囊素可促進胃腸道潰瘍的愈合。2、酸奶 酸奶除含有牛奶的全部營養(yǎng)素外，突出的特點是含有豐富的乳酸，能將奶中的乳糖分解為乳酸。

對于胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛奶容易腹瀉的人，可改喝酸奶。乳酸能抑制體內(nèi)霉菌的生長，可預(yù)防使用抗菌素類藥物所導(dǎo)致的菌群失調(diào)。

乳酸還可以防止腐敗菌分解蛋白質(zhì)產(chǎn)生的毒物堆積，因而有防癌作用，酸奶有輕度腹瀉作用，可防止老年人便秘。3、蘋果 蘋果既能止瀉，又能通便。

其中含有的鞣酸、有機堿等物質(zhì)具有收斂作用，所含果膠可吸收毒素。對單純性的輕度腹瀉，單吃蘋果可止瀉。

蘋果中含纖維素可刺激腸蠕動，加速排便，故又有通便作用。4、西紅柿 含有豐富的有機酸如蘋果酸、檸檬酸、甲酸，可保護維生素C，使之在加工烹飪過程不被破壞，增加維生素的利用率。

西紅柿中還含有一種特殊成分——番茄素，有助于消化、利尿，能協(xié)助胃液消化脂肪，番茄素還能抑制細(xì)菌和真菌的生長，可治療口角炎。5、橘皮 橘皮對消化的促進作用主要是其中含有的揮發(fā)油對消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促進胃腸蠕動。

6、雞肫皮 又稱雞內(nèi)金，為雞胃的內(nèi)壁。雞肫含有胃激素和消化酶，可增加胃液和胃酸的分泌量，促進胃蠕動。

胃激素遇高熱易受破壞，故以生食為佳。7、番木瓜 未成熟的番木瓜含有兩種酶類，一種叫番木瓜蛋白酶類，一種叫番木瓜蛋白酶，可分解脂肪為脂肪酸，可促進食物的消化和吸收。

8、白菜 含有大量的粗纖維，可促進胃腸道蠕動，幫助消化，防止大便干結(jié)。

7.小學(xué)健康教育總結(jié)

兒童少年的健康關(guān)系到我國的興衰和民族的未來，要提高民族的健康水平，就必須從小學(xué)生做起，使學(xué)校成為育人園地。

校醫(yī)是第一位教師，培養(yǎng)有道德、有知識、身心健康的一代新人。健康教育是提高小學(xué)生自我保健意識和能力。

培養(yǎng)良好的衛(wèi)生行為，接受系統(tǒng)的衛(wèi)生知識教育，建立文明的生活方式。 同學(xué)們通過健康教育的學(xué)習(xí)，衛(wèi)生行為逐步養(yǎng)成，使他們懂得了清潔衛(wèi)生、飲食衛(wèi)生、個人衛(wèi)生、體育鍛煉衛(wèi)生和防病常識有關(guān)知識。

完成教學(xué)的基礎(chǔ)上，做好衛(wèi)生保健工作。首先做好傳染病預(yù)防，因?qū)W校是一個集散場所容易有傳染病流行，提前做好預(yù)防是校醫(yī)的責(zé)任。

在本年度無傳染病發(fā)生。 在2002年基礎(chǔ)上，又進一步加強了對學(xué)生六病預(yù)防工作，收到了顯著的效果，體檢后對沙眼同學(xué)投了藥進行治療，使生病率更進一步下降，對近視同學(xué)都投了近視靈眼藥水進行跟蹤矯治，使假性近視恢復(fù)正常，近視同學(xué)也有所改善。

而使我校的近視率形成逐年下降趨勢。 學(xué)生接受了衛(wèi)生知識教育，從培養(yǎng)良好衛(wèi)生行為習(xí)慣，建立文明生活方式，要落實在行動上，必須從平時做起。

每當(dāng)我看到學(xué)生單純幼稚的小臉，就感到他們天真可愛。學(xué)生因為年齡小，來自不同條件的家庭，有著他們不同的衛(wèi)生習(xí)慣，有的學(xué)生咬手指甲、用嘴咬衣服領(lǐng)及紅領(lǐng)巾、摳手等不良習(xí)慣，都是在自覺和不自覺中養(yǎng)成。

發(fā)現(xiàn)他們這些行為，我在衛(wèi)生課上講這些習(xí)慣的害處，并且在實際生活中觀察他們的行為，隨時隨地地給他們矯正，使他們養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣一定要從小做起，指導(dǎo)他們正確的刷牙方法，經(jīng)常提示他們養(yǎng)成刷牙的習(xí)慣。學(xué)生體檢后，對體檢表進行了合理的評價，按要求填好健康教育檔案，有關(guān)數(shù)字上了資料板，促進今后的工作更好的進行。

今年春季發(fā)生了有史以來的第一次“非典型肺炎”傳染病。全國上下齊動員對“非典”進行預(yù)防、排查可疑對象工作。

在此項工作中，我校堅決貫徹上級的指示精神，把每一項工作都落在實處。衛(wèi)生室是學(xué)校抗擊“非典”的前沿陣地，校醫(yī)自然就是守護這塊陣地的排頭兵做了大量的工作。

（1）、收集大量有關(guān)“非典”的資料，對全校學(xué)生進行宣傳教育，要求做到“三勤”“三帶”等具體要求。（2）、到保健所領(lǐng)取抗“非典”物資，校內(nèi)購買抗“非典”物資，并做好保管、使用工作，都設(shè)有記錄備查。

（3）、每天對全校各房間進行一次消毒工作，雖然累了一些，但我認(rèn)為只要能保衛(wèi)大家的健康還是值得的。 （4）、做好學(xué)校環(huán)境衛(wèi)生的監(jiān)督檢查工作，確保教學(xué)環(huán)境清潔衛(wèi)生，不留死角。

（5）、每天對全校師生進行體溫排查，發(fā)現(xiàn)異常情況及時隔離，并做好上報工作。（6）、對教師學(xué)生及他們家屬是否與外地人接觸或是否去過外地進行調(diào)查，發(fā)生情況后及時做好隔離，將一切可能消滅在萌芽之中。

（7）、負(fù)責(zé)全鎮(zhèn)村小教師、學(xué)生體溫情況的統(tǒng)計與上報情況，所有情況均有記錄、建檔備查?？傊緦W(xué)年的工作在保健所領(lǐng)導(dǎo)、學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)大力的支持和幫助下，較好的完成了我校的衛(wèi)生工作任務(wù)。

在工作實踐中我深深的體會到關(guān)心愛護學(xué)生是我們每一個教師的職責(zé)。家長把學(xué)生交給我們就要負(fù)起責(zé)任。

我所關(guān)心的問題是把防病治病放到首位，為學(xué)生創(chuàng)造出身心健康的條件，有了健康的身體才能使學(xué)生德、智、體、美、勞全面發(fā)展，將來才能為社會服務(wù)。

8.尋找小學(xué)五年級健康教育總結(jié)

兒童少年的健康關(guān)系到我國的興衰和民族的未來，要提高民族的健康水平，就必須從小學(xué)生做起，使學(xué)校成為育人園地。校醫(yī)是第一位教師，培養(yǎng)有道德、有知識、身心健康的一代新人。健康教育是提高小學(xué)生自我保健意識和能力。培養(yǎng)良好的衛(wèi)生行為，接受系統(tǒng)的衛(wèi)生知識教育，建立文明的生活方式。

同學(xué)們通過健康教育的學(xué)習(xí)，衛(wèi)生行為逐步養(yǎng)成，使他們懂得了清潔衛(wèi)生、飲食衛(wèi)生、個人衛(wèi)生、體育鍛煉衛(wèi)生和防病常識有關(guān)知識。

完成教學(xué)的基礎(chǔ)上，做好衛(wèi)生保健工作。首先做好傳染病預(yù)防，因?qū)W校是一個集散場所容易有傳染病流行，提前做好預(yù)防是校醫(yī)的責(zé)任。在本年度無傳染病發(fā)生。

在2002年基礎(chǔ)上，又進一步加強了對學(xué)生六病預(yù)防工作，收到了顯著的效果，體檢后對沙眼同學(xué)投了藥進行治療，使生病率更進一步下降，對近視同學(xué)都投了近視靈眼藥水進行跟蹤矯治，使假性近視恢復(fù)正常，近視同學(xué)也有所改善。而使我校的近視率形成逐年下降趨勢。

學(xué)生接受了衛(wèi)生知識教育，從培養(yǎng)良好衛(wèi)生行為習(xí)慣，建立文明生活方式，要落實在行動上，必須從平時做起。每當(dāng)我看到學(xué)生單純幼稚的小臉，就感到他們天真可愛。學(xué)生因為年齡小，來自不同條件的家庭，有著他們不同的衛(wèi)生習(xí)慣，有的學(xué)生咬手指甲、用嘴咬衣服領(lǐng)及紅領(lǐng)巾、摳手等不良習(xí)慣，都是在自覺和不自覺中養(yǎng)成。發(fā)現(xiàn)他們這些行為，我在衛(wèi)生課上講這些習(xí)慣的害處，并且在實際生活中觀察他們的行為，隨時隨地地給他們矯正，使他們養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣一定要從小做起，指導(dǎo)他們正確的刷牙方法，經(jīng)常提示他們養(yǎng)成刷牙的習(xí)慣。

學(xué)生體檢后，對體檢表進行了合理的評價，按要求填好健康教育檔案，有關(guān)數(shù)字上了資料板，促進今后的工作更好的進行。

今年春季發(fā)生了有史以來的第一次“非典型肺炎”傳染病。全國上下齊動員對“非典”進行預(yù)防、排查可疑對象工作。在此項工作中，我校堅決貫徹上級的指示精神，把每一項工作都落在實處。衛(wèi)生室是學(xué)?？箵簟胺堑洹钡那把仃嚨兀ａt(yī)自然就是守護這塊陣地的排頭兵做了大量的工作。

(1)、收集大量有關(guān)“非典”的資料，對全校學(xué)生進行宣傳教育，要求做到“三勤”“三帶”等具體要求。

(2)、到保健所領(lǐng)取抗“非典”物資，校內(nèi)購買抗“非典”物資，并做好保管、使用工作，都設(shè)有記錄備查。

(3)、每天對全校各房間進行一次消毒工作，雖然累了一些，但我認(rèn)為只要能保衛(wèi)大家的健康還是值得的。

(4)、做好學(xué)校環(huán)境衛(wèi)生的監(jiān)督檢查工作，確保教學(xué)環(huán)境清潔衛(wèi)生，不留死角。

(5)、每天對全校師生進行體溫排查，發(fā)現(xiàn)異常情況及時隔離，并做好上報工作。

(6)、對教師學(xué)生及他們家屬是否與外地人接觸或是否去過外地進行調(diào)查，發(fā)生情況后及時做好隔離，將一切可能消滅在萌芽之中。

(7)、負(fù)責(zé)全鎮(zhèn)村小教師、學(xué)生體溫情況的統(tǒng)計與上報情況，所有情況均有記錄、建檔備查。

總之本學(xué)年的工作在保健所領(lǐng)導(dǎo)、學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)大力的支持和幫助下，較好的完成了我校的衛(wèi)生工作任務(wù)。在工作實踐中我深深的體會到關(guān)心愛護學(xué)生是我們每一個教師的職責(zé)。家長把學(xué)生交給我們就要負(fù)起責(zé)任。我所關(guān)心的問題是把防病治病放到首位，為學(xué)生創(chuàng)造出身心健康的條件，有了健康的身體才能使學(xué)生德、智、體、美、勞全面發(fā)展，將來才能為社會服務(wù)。

9.健康教育常識

健康 世界衛(wèi)生組織（WHO）給健康所下的正式定義： 健康是指生理、心理及社會適應(yīng)三個方面全部良好的一種狀況，而不僅僅是指沒有生病或者體質(zhì)健壯。

性格塑造疾?。?我們的健康于外部環(huán)境有關(guān)，與生活習(xí)慣又關(guān)，但鮮有人知的是性格也是造成疾病的一個因素，能夠影響人的大腦的一切東西都可以影響到人的身體.不滿.委屈.氣憤.自責(zé).有過錯感----這些負(fù)面情感會把我們帶到病床上.要想避免這些，必須立刻終止那些讓我們痛苦和不安的東西.人體的每個器官都有其特定的功能，與我們的意識和心理有存在著嚴(yán)格的特定聯(lián)系. 當(dāng)我們心理失調(diào)時，特定的器官也會不正常，從而導(dǎo)致某種疾病.要想痊愈，除了遵醫(yī)囑治療外，還要調(diào)整好自己的心緒.從這個意義上來說，健康在我們自己的掌握之中. 1.心臟疾?。捍蠖鄶?shù)是因為缺少愛和安全感的結(jié)果，以及感情的自我封閉.認(rèn)為自己不值得愛，不相信愛情的可能性，或者不讓自己表現(xiàn)對他人的愛情的人一定會出現(xiàn)心血管疾病.學(xué)會面對自己的真實感受，傾聽自己的真正聲音，可以再很打程度上減輕心臟疾病. 2.關(guān)節(jié)炎：學(xué)會經(jīng)常光顧那些不會說"不"和指責(zé)別人利用他們的人.對于這些人來說，重要的是學(xué)會說"不"，如果這是必須的. 3.肥胖：是身體保護某種東西的意圖.內(nèi)心的空虛容易刺激人的食欲，爾堇菜的舉動能給很多人"充實"的感受，但是心靈的匱乏不是飲食能夠填的蠻的. 4.腎病問題：是因為指責(zé).傷心.生活種的不幸.挑剔的生活態(tài)度.這些人經(jīng)常覺得，人們欺騙和欺負(fù)他們.類似的感情和情緒會導(dǎo)致人體內(nèi)不正常的化學(xué)過程，免疫系統(tǒng)失調(diào).我們常見的感冒是身體給我們的警告："停一下吧！主人！喘口氣兒，每什么大不了！" 5.氣喘?。和ǔＲ驗椴粫虿幌氇毩⑸? 6.胃部問題：潰瘍性結(jié)腸炎.便秘，再心理專家看來，是因為眷念過去，不詳打破舊觀念，為現(xiàn)在負(fù)起責(zé).胃會對困擾我們的問題作出敏感的反應(yīng)，如果你壓抑這些感覺，不愿意承認(rèn)，試圖用理性，意識忽視和"忘記"它們，各種胃功能失調(diào)就找上門來.長期的氣憤.緊張會誘發(fā)胃炎.胃痛（燒心）.胃液過多意味著你長期被壓抑的性格挑釁 7.便秘：時因為人們積累太多的情感.觀念和體驗，不能或不愿意割舍，長期不能釋懷，感受不到新的情感和體驗. 8.眼睛疾?。菏遣幌肟吹绞裁矗唤邮苤車澜绲谋憩F(xiàn).近視的人想要恢復(fù)被毀的視力，需要有自信心并且完善自己的個人和職業(yè)素質(zhì)，提高個人威信.遠視的人的潛意識里會覺得周圍充滿了困難和不快，讓人無處躲藏.問題還是在于不自信，不能解決累積的問題，也可能是習(xí)慣性的大題小作.建議你訓(xùn)練下自我的控制力，再顯示生活種一定會找到好的方面，或許應(yīng)該嘗試改變自己的生活方式. 9.耳朵疾?。憾?，耳聾與我們試圖忽略那些聽覺信息，希望把周圍的人，外部世界抽象化有關(guān).他們不想聽到他人的不滿，指責(zé)，謾罵，只希望留給自己安寧.考慮一下是什么讓你有這種愿望.如果是與親人的關(guān)系，試圖找出她話力讓你厭惡的實質(zhì).要知道無風(fēng)不起浪---或許是你自己的問題. 10.失眠：人們要對自己的失眠負(fù)責(zé).安眠藥不解決問題，因為失眠是逃避生活，不愿意證人陰暗面的表現(xiàn).只有找到真正讓你不安的原因，學(xué)會每天作個總結(jié)，恢復(fù)自己的正常生活節(jié)奏，才會幫助你解決失眠問題. 11.高血壓：常出現(xiàn)再這樣的人身上：他們充滿豪情的把自己力所能及的負(fù)擔(dān)全攬上身，馬不停蹄地勞作，害怕辜負(fù)周圍人的希望，希望自己再別人眼里是重要和被尊重的，因此排擠自己內(nèi)心的情感和需求.紅梅冉冉健康文摘 43個你必知的健康常識 1、常吃宵夜，會得胃癌，因為胃得不到休息。 2、一個星期只能吃四顆蛋，吃太多對身體不好。

（床上變球場：超爽的帽子戲法） 3、雞屁股含有致癌物，不要吃較好。 4、飯后吃水果是錯誤的觀念，應(yīng)是飯前吃水果。

5、女生月經(jīng)來時，不要喝綠茶，反正茶類的不要喝就對了，多吃可以補血的東西。 6、喝豆?jié){時，不要加雞蛋及糖，也不要喝太多。

7、空腹時不要吃蕃茄，最好飯后吃。 8、早上醒來，先喝一杯水，預(yù)防結(jié)石。

9、睡前三小時不要吃東西，會胖。 10、少喝奶茶，因為高熱量、高油，沒有營養(yǎng)價值可言，長期飲用，易罹患高血壓、糖尿病。

等疾病。 11、剛出爐的面包不宜馬上食用。

12、遠離充電座，人體應(yīng)遠離30公分以上，切忌放在床邊。 13、天天喝水八大杯。

14、每天十杯水，膀胱癌不會來。 15、白天多喝水，晚上少喝水。

16、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導(dǎo)致失眠、胃痛。 17、多油脂的食物少吃，因為得花5~7小時去消化，并使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡。

18、下午五點后，大餐少少吃，因為五點后身體不需那么多能量。 19、10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥面包、菠菜、大蒜、番茄、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。

20、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習(xí)慣較不會老。 21、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點。

22、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制制造抗體的B細(xì)胞，增加細(xì)菌感染的機會。 23、服用膠囊應(yīng)以冷水吞服（可以第一個吃），睡前30分先服藥，忌立即躺下。

24、酸梅具防止老化作用，青春永駐；肝火有毛病者宜多。