1.感冒的常識有哪些

感冒是生活中的一種常見病、多發(fā)病，但通過合理的措施，感冒是完全可以預(yù)防的。

冬春風(fēng)寒當(dāng)令季節(jié)，可用貫眾、紫蘇、荊芥各10克，甘草3克，水煎服，連服3天。夏天暑濕當(dāng)令季節(jié)，可用藿香、佩蘭各5克，薄荷2克，煎湯代飲料（新鮮藥材用量應(yīng)酌情增加）。

如流感期間，可用貫眾10克，板藍(lán)根或大青葉12克，生甘草3克煎服，每天一副。室內(nèi)可用食醋熏蒸法，每立方米空間用食醋5—10毫升，加水1—2倍，稀釋后加熱熏蒸2小時，每天或隔天一次，作空氣消毒以預(yù)防傳染。

同時應(yīng)注意防寒保暖，在氣候冷熱變化時隨時增減衣服，避免受涼淋雨及過度疲勞，對于患者應(yīng)勸阻其去公共場所，以免交*感染，控制流行。 一、熱水泡腳 每晚用較熱的水（溫度以熱到不能忍受為止）泡腳15分鐘，要注意泡腳時水量要沒過腳面，泡后雙腳要發(fā)紅，才可預(yù)防感冒。

二、生吃大蔥 生吃大蔥時，可將油燒熱澆在切細(xì)的蔥絲上，再與豆腐等涼拌吃，不僅可口，而且可以預(yù)防感冒。 三、鹽水漱口 每日早晚、餐后用淡鹽水漱口，以清除口腔病菌。

在流感流行的時候更應(yīng)注意鹽水漱口，此時，仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。 四、冷水浴面 每天洗臉時要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔輕輕吸入少許水（注意勿吸入過深以免嗆著）再擤出，反復(fù)多次。

五、按摩鼻溝 兩手對搓，掌心熱后按摩迎香穴（位于鼻溝內(nèi)、橫平鼻外緣中點）十余次，可以預(yù)防感冒及在感冒后減輕鼻塞癥狀。 六、鼻子插蔥 感冒后鼻子不通氣怎么辦呢？可以睡覺時在兩個鼻孔內(nèi)各塞進一鮮蔥條，3小時后取出，通常一次可愈。

倘若不行，可于次日再塞一次。值得提醒的是：首先，蔥條要選擇粗一點，細(xì)了，一是藥力小；二是容易吸入鼻腔深部，不易取出；其次，若患者的鼻腔接觸鮮蔥過敏，可在蔥條的外面包上一層薄薄的棉。

七、白酒擦身 用銅錢、硬幣等光滑硬物蘸白酒，輕刮前后胸、曲池及下肢曲窩處，直至皮膚發(fā)紅發(fā)熱，然后喝一碗熱姜糖水，約15分鐘后便大汗淋漓。汗后周身輕松舒適，此時注意免受風(fēng)寒，感冒很快痊愈。

八、可樂煮姜 鮮姜20至30克，去皮切碎，放入一大瓶可口可樂中，用鋁鍋煮開，稍涼后趁熱喝下，防治流感效果良好。 九、呼吸蒸汽 初發(fā)感冒時，在杯中倒入開水，對著熱氣做深呼吸，直到杯中水涼為止，每日數(shù)次，可減輕鼻塞癥狀。

十、熱風(fēng)吹面 感冒初起時，可用電吹風(fēng)對著太陽穴吹3至5分鐘熱風(fēng)，每日數(shù)次，可減少癥狀，加速痊愈。 十一、蒜泥蜂蜜 將等份的蒜泥與蜂蜜混勻后，用白開水送服，每次一湯匙，每天4至6次，對治療流感有佳效。

十二、香油拌蛋 將一兩香油加熱后打入一鮮雞蛋，再沖進沸水?dāng)噭?，然后趁熱喝下，早晚各服一次?至3天便可治好感冒愈后的咳嗽。

2.咳嗽小常識有嗎

1、蘿卜蔥白風(fēng)寒咳嗽 蘿卜1個，蔥白6根，生姜15克.用水三碗先將蘿卜煮熟，再放蔥白，姜，煮剩一碗湯.連渣一次服.宣肺解表，化痰止咳.治風(fēng)寒咳嗽，痰多泡沫，伴畏寒，身倦酸痛等. 2、紅糖姜棗湯治傷風(fēng)咳嗽 紅糖30克，鮮姜15克，紅棗30克. 以水三碗煎至過半.頓服，服后出微汗即愈. 驅(qū)風(fēng)散寒.治傷風(fēng)咳嗽，胃寒刺痛，產(chǎn)后受寒腹瀉，惡陰等. 3、蕪荽湯平傷風(fēng)咳嗽 蕪荽（香菜）30克，飴糖30克，大米100克. 先將大米洗凈，加水煮湯.取大米湯三湯匙與蕪荽，飴糖攪拌后蒸10分 鐘.趁熱一次服，注意避風(fēng)寒. 發(fā)汗透表.治傷風(fēng)感冒引起的咳嗽. 4、白蘿卜蜂蜜治風(fēng)寒咳嗽 大白蘿卜1個，蜂蜜30克，白胡椒5粒，麻黃2克. 將蘿卜洗凈，切片，放入碗內(nèi)，倒入蜂蜜及白胡椒，麻黃等共蒸半小時趁熱頓服，臥床見汗即愈. 發(fā)汗散寒，止咳化痰.治風(fēng)寒咳嗽. 5、羊蜜膏治虛勞咳嗽肺痿 熟羊脂250克，熟羊髓250克，白沙蜜250克，生姜汁100毫升，生地黃汁500毫升. 羊脂煎，令沸；次下羊髓，又令沸；次下蜜，地黃，生姜汁，不住手?jǐn)嚕⒒鸢緮?shù)沸成膏.每日空腹溫酒調(diào)1匙，或做姜湯或做粥食亦可. 補虛潤肺，祛風(fēng)化毒.治陰虛發(fā)熱，骨蒸勞熱，虛勞瘦弱，咳嗽肺痿，還有潤肺潤膚的功效. 6、鮮梨貝母治咳嗽肺癰 鮮梨500克，貝母末6克，白糖30克. 將梨去皮剖開，去核，把貝母末及白糖填入，合起放在碗內(nèi)蒸熟.早晚分食. 清熱化痰，散結(jié)解表.用治咳嗽或肺癰，癥見胸痛，寒戰(zhàn)，咳嗽，發(fā)熱，口干， 咽燥，痰黃腥臭或膿血痰等. 7、飲馬乳清熱止嗽 鮮馬乳300毫升，白糖適量. 將馬乳煮沸；飲時加白糖. 據(jù)介紹，馬乳 “止渴療熱”，有補血生津，潤燥止嗽的功效 肺結(jié)核的咳嗽，潮熱有良好的輔助治療作用. 8、冰糖燕窩粥治肺虛久咳 燕窩10克，大米100克，冰糖50克. 將燕窩放溫水中浸軟，摘去絨毛污物，再放入開水碗中繼續(xù)漲發(fā).取上等大米淘洗干凈后放入鍋內(nèi)，加清水三大碗，旺火燒開，改用文火熬煮.將發(fā)好純凈的燕窩放入鍋中與大米同熬約1小時，加入冰糖溶化后即成. 滋陰潤肺，止咳化痰.治肺虛久咳及咳喘傷陰. 9、燕窩梨大養(yǎng)肺陰 燕窩5克（水浸泡），白梨2個，川貝母10克，冰糖5克. 白梨挖去核心，將其他三味同放梨內(nèi)，蓋好扎緊放碗中，隔水燉熟.服食. 養(yǎng)陰潤燥，止咳化痰.治多年痰咳，氣短乏力. 10、蘿卜胡椒止咳祛痰涎 蘿卜1個，白胡椒5粒，生姜3片，陳皮1片. 加水共煎30分鐘.日飲湯2次. 下氣消痰.治咳嗽痰多. 11、豆?jié){飲潤肺寧嗽化痰 黃豆，冰糖. 黃豆浸泡磨汁，煮沸后加糖飲用.每日清晨空腹飲1碗. 健脾寬中，潤燥掐水；清肺止咳，化痰.治疳積瘦弱，肺熱咳嗽等. 12、豆腐糖止咳化痰平喘 豆腐500克，紅糖，白糖各100克. 把豆腐當(dāng)中挖一窩，納入紅，白糖，放入碗內(nèi)隔水煮30分鐘.一次吃完，連服4次. 清熱，生津，潤燥.治咳嗽痰喘. 13、玉米須橘皮治咳嗽 玉米須，橘皮各適量. 共加水煎，日服2次. 止咳化痰.治風(fēng)寒咳嗽，痰多. 14、蘿卜豬肺止咳湯 蘿卜1個， 豬肺1個，杏仁15克. 加水共煮1小時.吃肉飲湯. 清熱化痰，止咳平喘.治久咳不止，痰多氣促. 15、糖水沖雞蛋補虛止咳 白糖50克，雞蛋1個，鮮姜適量. 先將 雞蛋打入碗中，攪勻.白糖加水半碗煮沸，趁熱沖蛋，攪和，再倒入已絞取的姜汁，調(diào)勻.每日早晚各服1次. 補虛損.治久咳不愈. 16、芝麻冰糖水治夜嗽 生芝麻15克，冰糖10克. 芝麻與冰糖共放碗中，開水沖飲. 潤肺，生津.治夜嗽不止，咳嗽無痰. 注：芝麻1把，生姜50克，共搗爛煮汁服，亦有上述療效. 17、香油炒羊肝治久嗽 羊肝60克，香油30克，鹽少許. 將羊肝切片，鍋內(nèi)放入香油至八成熱，下羊肝及鹽翻炒即成. 潤肺止咳.治久咳不止. 18、蒸白梨蜂蜜治久咳咽干 大白梨1個，蜂蜜50克. 先把白梨挖去核，將蜂蜜填入，加熱蒸熟.每日早晚各吃1個，連吃數(shù)日. 生津潤燥，止咳化痰.治陰虛肺燥之久咳咽干，手足心熱等. 19、燕窩銀耳治干咳盜汗 燕窩10克，銀耳15克，冰糖適量. 將燕窩先用清水測一遍，再放入熱水中浸泡3-4小時，然后擇去毛絨，再放入熱水中泡1小時即成.用瓷罐或蓋碗盛入燕窩，銀耳，冰糖，隔水燉熟.服食. 補虛損，養(yǎng)肺陰，退虛熱.治干咳，盜汗或肺陰虛等. 20、薯蕷粥健脾益肺 生懷山藥30克，白糖少許.將山藥軋細(xì)篩，調(diào)入涼水，邊煮邊攪，兩三沸即成，加少許白糖調(diào)味.服食. 補脾止瀉，補腎收攝.治勞傷咳喘，脾虛泄瀉，以及一切贏弱虛損之病. 21、蜜棗扒山藥治肺虛久咳 山藥1000克，蜜棗10個，板油丁100克，白糖350克，桂花汁.濕淀粉.熟豬油少許.（1）山藥洗凈，放入鍋內(nèi)，加清水淹沒山藥為度，用旺火煮 ，待山藥較爛時撈起，去皮，用刀剖成6厘米長.3厘米寬的長方形.拍扁.蜜棗一刻兩半去核待用.（2）將大湯碗內(nèi)涂抹上熟豬油，碗底排上蜜棗再排上一層山藥，夾一層糖，板油丁，逐層放至碗口，撒上糖，扣上蓋盤，上籠蒸1小時左右，然后取下，翻身入盤.（3）炒鍋上火，濾入盤內(nèi)湯汁，放清水100克，白糖150克和少許桂花汁燒沸，用水淀粉勾欠，起鍋澆上山藥上即成.補腎潤肺.治肺虛久咳，脾虛腹瀉，神疲體倦，四肢無力，久食補腎強身.。

3.關(guān)于生活常識,感冒咳嗽

秋季，天氣轉(zhuǎn)涼，早晚溫差大，是易患感冒的時節(jié)，因此要做好感冒的預(yù)防，主要方法如下：

1、加強自我防護：

感冒病毒多是病從上呼吸道粘膜侵入，因此要增強鼻粘膜防御能力，及時掌握天氣變化，根據(jù)天氣添衣御寒。在感冒流行期間，盡量少去人口稠密的地方，經(jīng)常洗手。當(dāng)身體稍感不適，如輕度口干，鼻塞時就立即吃藥，多喝水，注意保暖和休息，使病情及時好轉(zhuǎn)。

2、室內(nèi)通風(fēng)：

注意室內(nèi)空氣新鮮，早晨開窗換氣不少于十五分鐘；如發(fā)現(xiàn)流感患者應(yīng)及時薰醋進行空氣消毒，另外在健康人鼻孔涂抹大蒜液或口服幾瓣大蒜也可減少傳染。

3、合理飲食：

大蒜、大蔥、姜、食醋等，都是預(yù)防感冒的常用食品。秋季氣候干燥，因此秋末冬初可適當(dāng)服用白木耳，芝麻、蜂蜜、冰糖、梨等食品，以滋陰潤燥。

4、藥物預(yù)防：

1）流感期間，可用貫眾10克，板藍(lán)根或大青葉12克，生甘草3克煎服，每天

一副。

2）在感冒流行季節(jié)時，注射免疫球蛋白或感冒多價疫苗，預(yù)防感染性疾病的發(fā)生。

3）因免疫力下降經(jīng)常感冒者，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下應(yīng)用轉(zhuǎn)移因子，胸腺肽，核酪、人參蜂王漿、花粉等藥物。

5、簡易預(yù)防感冒的方法：

1） 冷水洗臉、

熱水泡足法：每日晨、晚養(yǎng)成用冷水浴面、熱水泡足的習(xí)慣，這有助于提高身體抗病能力。

2）、鹽水漱口：

每日早晚、餐后用淡鹽水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的

3）食醋熏蒸法，把陳醋加熱，關(guān)上門窗，隔一段時間在房間里熏蒸一次，可有效殺除感冒等病毒。

4）飲用姜茶法：

晚上睡覺前，用蘿卜加醋熬湯，或以生姜、紅糖適量煮水代茶飲，對防止感冒有很好的效果。

5）聞醋法：

準(zhǔn)備一瓶陳醋或者白酒，經(jīng)常打開蓋子聞一聞，可提神醒腦，增強免疫力，有效預(yù)防感冒。

6）體育健身法：

秋冬時節(jié)應(yīng)在室外適度散步、打球、做操、練拳、習(xí)劍，這樣可提高身體御寒能力，防止感冒的發(fā)生。

4.預(yù)防感冒小常識

春季是人們易患感冒的季節(jié)。

感冒欲稱“傷風(fēng)” ，是春季里最常見的一種呼吸道的急性傳染性疾病。 感冒常見的表現(xiàn) ：早期有咽干、咽癢或燒灼感 ，在發(fā)病的同時或數(shù)小時出現(xiàn)打噴嚏、鼻塞、流清水樣鼻涕 ，同時伴有咽痛 ，有時因咽管炎使聽力減退 ，也可出現(xiàn)流淚、味覺遲鈍 ，呼吸不暢、聲音嘶啞、咳嗽、乏力 ，一般不發(fā)熱 ，或僅有低熱 ，輕度畏寒 ，周身酸痛和頭痛。

患感冒一定要注意隔離、休息 ，保護和增強機體抵抗力 ，縮短病程 ，防止并發(fā)癥。病情較重或年老體弱者應(yīng)臥床休息、忌煙、多飲水 ，保持室內(nèi)空氣流暢和適當(dāng)?shù)臏囟群蜐穸?，發(fā)燒時不要洗澡 ，因為熱水浴能消耗體力 ，而感冒時則需要安靜休息 ，可在溫暖的房間內(nèi)進行擦浴 ，及時更換內(nèi)衣。

發(fā)燒、頭痛可選用解熱止痛藥 ，如撲熱息痛、速效傷風(fēng)膠囊。咽痛可服用消炎喉含片 ，如草珊瑚含片、西瓜霜含片或局部霧化治療 ，鼻塞、流涕可用 1%麻黃素滴鼻或口服康泰克膠囊 ，咳嗽時可用止咳化痰藥 ，一般不用抗生素治療。

當(dāng)合并有細(xì)菌感染者 ，可選用適當(dāng)?shù)目股刂委煛Ｈ?：青霉素、紅霉素、氧氟沙星類抗菌素。

抗病毒藥可選用病毒唑、病毒靈、金剛烷胺口服或中藥抗感解毒沖劑、雙黃蓮治療。 感冒的預(yù)防 ：平時應(yīng)經(jīng)常鍛煉身體以適應(yīng)外界環(huán)境的變化 ，并能抵抗病毒和細(xì)菌的侵襲。

攝取適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)飲食 ，如蛋白質(zhì)、維生素豐富的魚類、蔬菜等食物 ，保證必要的熱量來源 ，這些對增強抵抗力都是非常重要的。 其次是感冒的直接預(yù)防 ，感冒幾乎都是由于飛沫感染 ，所以預(yù)防上最重要的是不接觸感冒病人。

少去公共場所 ，由其是老人和嬰兒盡量不要去這些地方。已患感冒的人更不應(yīng)該去探望其他人 ，避免與感冒人交叉感染 ，晨起開窗 ，使空氣流通 ，房間可用食醋噴灑 ，平時多飲綠茶 ，對感冒的預(yù)防都有一定的意義。

5.感冒小常識

01、熱水泡腳 每晚用較熱的水（溫度以熱到不能忍受為止）泡腳15分鐘，要注意泡腳時水量要沒過腳面，泡后雙腳要發(fā)紅，才可 預(yù)防感冒。

02、生吃大蔥 生吃大蔥時，可將油燒熱澆在切細(xì)的蔥絲上，再與其它菜涼拌吃，不僅可口，而且可以預(yù)防感冒。

03、鹽水漱口 每日早晚、餐后用淡鹽水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的時候更應(yīng)注意鹽水漱口，此時，仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。

04、冷水浴面 每天洗臉時要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔輕輕吸入少許水（注意勿吸入過深以免嗆著）再擤出，反復(fù)多次。

05、按摩鼻溝 兩手對搓，掌心熱后按摩迎香穴（位于鼻溝內(nèi)、橫平鼻外緣中點）十余次，可以預(yù)防感冒及在感冒后減輕鼻塞癥狀。

06、鼻子插蔥 感冒后鼻子不通氣怎么辦呢？可以睡覺時在兩個鼻孔內(nèi)各塞進一鮮蔥條，3小時后取出，通常一次可愈。倘若不行，可于次日再塞一次。值得提醒的是：首先，蔥條要選擇粗一點，細(xì)了，一是藥力??；二是容易吸入鼻腔深部，不易取出；其次，若患者的鼻腔接觸鮮蔥過敏，可在蔥條的外面包上一層薄薄的藥棉。

07、白酒擦身 用銅錢、硬幣等光滑硬物蘸白酒，輕刮前后胸、曲池及下肢曲窩處，直至皮膚發(fā)紅發(fā)熱，然后喝一碗熱姜糖水，約15分鐘后便大汗淋漓。汗后周身輕松舒適，此時注意免受風(fēng)寒，感冒很快痊愈。

08、可樂煮姜 鮮姜20至30克，去皮切碎，放入一大瓶可口可樂中，用鋁鍋煮開，稍涼后趁熱喝下，防治流感效果良好。

09、呼吸蒸汽 初發(fā)感冒時，在杯中倒入開水，對著熱氣做深呼吸，直到杯中水涼為止，每日數(shù)次，可減輕鼻塞癥狀。

10、熱風(fēng)吹面 感冒初起時，可用電吹風(fēng)對著太陽穴吹3至5分鐘熱風(fēng)，每日數(shù)次，可減少癥狀，加速痊愈。

11、蒜泥蜂蜜 將等份的蒜泥與蜂蜜混勻后，用白開水送服，每次一湯匙，每天4至6次，對治療流感有佳效。

12、香油拌蛋 將一兩香油加熱后打入一鮮雞蛋，再沖進沸水?dāng)噭颍缓蟪脽岷认?，早晚各服一次?至3天便可治好感冒愈后的咳嗽。

6.感冒了,有什么小常識

什么是感冒，您了解嗎？ 感冒，包括普通感冒和流行性感冒。

普通感冒：是鼻、鼻咽、咽喉等上呼吸道的急性炎癥，因此常用急性鼻咽炎、急性咽炎、急性扁桃體炎等診斷名詞，也常統(tǒng)稱為急性上呼吸道感染，簡稱“上感”。一年四季均可發(fā)生，冬春季最多見，偶可造成流行。

流行性感冒：是病毒所致的一種急性呼吸道傳染病。主要通過飛沫與直接接觸傳播，具有高度傳染性，常易造成大范圍甚至世界性大流行。

非藥物防治感冒八法 感冒是一種常見的多發(fā)病，至今尚無特效療法，目前只能對癥處理，讓其逐漸自愈。下面介紹幾種奇特療方，您不妨一試。

1、喝雞湯：喝雞湯能抑制咽喉及呼吸道炎癥，對消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等癥狀極為有效。因為雞肉中含有人體所必需的多種氨基酸，營養(yǎng)豐富，不但能顯著增強機體對感冒病毒的抵抗能力，還具有增強咽部血液循環(huán)和鼻腔液分泌的作用，這對保護呼吸道通暢，清除呼吸道病毒，加速感冒痊愈有良好的作用。

2、糖姜茶合飲：因感冒多為外感風(fēng)寒之邪，常有頭痛、鼻塞、流涕及一身關(guān)節(jié)酸痛，甚至怕冷、發(fā)熱等癥狀。可用紅糖、生姜、紅茶各適量，煮湯飲，每日1-2次，不僅暖身去寒，而且有良好的防治感冒功能。

3、少吃食鹽：少吃點含納的食鹽，可提高唾液中溶菌酶的含量，保護口腔、咽喉部粘膜上皮細(xì)胞，讓其分泌出更多的免疫球蛋白A及干擾素來對付感冒病毒。因此，每日吃鹽量控制在5克以內(nèi)，對防治感冒大有益處。

4、沖服蜂蜜：蜂蜜中含有多種生物活性物質(zhì)，能激發(fā)人體的免疫功能，每日早晚兩次沖服，可有效地治療和預(yù)防感冒及其它病毒性疾病。 5、多吃佐料：生姜、干辣椒有助于人體驅(qū)逐感冒病毒，止咳化痰。

美國癌癥研究院在不久前透露，大蒜能增強人體的免疫功能。在烹調(diào)菜肴時多加點佐料，可使感冒早愈。

6、按摩鼻翼：兩手微握拳，以屈曲的拇指背面上下往返按摩鼻翼兩側(cè)。每日上下午和按摩15-30次，以 局部紅、熱為度。

一法可改善鼻部血液循環(huán)，促進粘膜細(xì)胞分泌，并通過纖毛的“定向擺動”，將感冒病毒及其有害的代謝物排 出體外。 7、呼吸蒸氣：在大口茶杯中，裝入開水一杯，面部俯于其上，對著裊裊上升的熱蒸氣，作深呼吸運動，直到杯中水涼為止，每日數(shù)次。

此法治療感冒，特別是初發(fā)感冒效果較好。 8、冷水洗面：此法一般從夏季開始，秋冬不輟，以增強適當(dāng)性。

每日早晚堅持用冷開水洗臉，這樣可增加面部的血液循環(huán)，提高抗病、耐寒能力，從而預(yù)防感冒的發(fā)生。 防止感冒小竅門 最近感冒的人確實多了起來，究其原因除了季節(jié)交替外，與自身免疫能力下降不無關(guān)系。

如何治療或預(yù)防普通感冒呢？只有靠自己了。 勤洗手少摸臉離“感冒”遠(yuǎn)一點 辦公室的同事或家里人患感冒時，其觸及的電話、門把手、遙控器以及毛巾等都有可能沾染上感冒病毒，因為感冒病毒除了經(jīng)空氣唾液飛沫傳播外，感冒患者摸過的東西也是很重要的傳染物，并且病毒可在這些物體上存活達3個小時以上。

所以養(yǎng)成勤洗手的好習(xí)慣，就可以減少病毒在手上停留的時間，避免感染。另外還要盡量提醒自己少摸臉，手畢竟是病毒最容易觸及的地方，稍一疏忽，噴嚏就會接踵而至。

患傷風(fēng)感冒的人最容易咳嗽、打噴嚏，飛沫是感冒病毒傳播的主要途徑，所以在公共場所離咳嗽或打噴嚏的人至少要保持一米的距離，并且要扭轉(zhuǎn)身體背對飛沫，以減少飛沫飛入自己的眼睛或鼻孔，否則下一個令人“敬而遠(yuǎn)之”者很可能就是你了。 勤開窗多換氣多喝水常運動 空調(diào)房間密閉嚴(yán)，空氣不流通，沒有新鮮空氣置換，若有感冒者，房間里的病毒數(shù)量肯定不少，在這樣的環(huán)境里，病毒便很容易被呼吸入體內(nèi)。

時不時打開窗戶，讓空氣流動起來，把病毒驅(qū)散，以減少感冒傳播的機會。同時還要增強自身的免疫力，就需要經(jīng)常性的有氧運動，如騎車、快走、爬山、游泳等等，每天30~40分鐘的溫和的有氧運動則有助于抵御傷風(fēng)的侵襲。

現(xiàn)在天氣比較干燥，喝足水分不僅有利除燥，還可減少病毒的數(shù)量，每天至少應(yīng)喝八大杯水或一定量果汁。 不幸患感冒休養(yǎng)挺重要 一旦不幸染上了感冒，就需多休息、多喝白開水，多漱口，特別是用溫鹽水漱口，緩解咽喉痛很有效。

感冒沒有特效藥，如沒有其他并發(fā)癥，時間一到自然會好，不必著急求“速效”，但是如果感覺病情有加重就要及時求醫(yī)了。 感冒食療法 喉嚨痛、咳嗽、頭痛、胃口不好是感冒的主要癥狀，除了請醫(yī)師治療之外，感冒期間也可以試試這些食療法，這樣才更有體力對抗病魔： 胖大海糖水：對抗聲音沙啞 到中藥房買胖大海、與冰糖同熬之后，當(dāng)飲料喝。

冬瓜湯：對抗胃口不好 冬瓜熬湯至爛，也可加上蛤蜊，以滋補體力。老人家則會說，感冒期間也要特別注意吃的東西，有些食物絕對要忌口，為了讓病情早點好，也可忍耐一下： 喉嚨痛：少吃辛辣刺激、油煎炒炸的食物。

咳嗽：不要吃橘子、柳丁等柑橘類水果。 腸胃不適：少吃水果、冷飲。

也不要吃得太油膩。

7.感冒的疾病常識

人們易患咳嗽，有人不愛吃藥，其實飲食療法是個不錯的選擇。除了“止咳好手”香梨之外，果仁、百合也能有效防治咳嗽。這里向大家介紹五種好吃又好做的飲食療法：

羅漢雪梨飲 將干凈的羅漢果一個、雪梨兩個放進沙鍋中，加入凈水，放在火上，先用大火燒開后，改微火，煮20~30分鐘，將水瀝干，待其溫度適宜，即可飲用。

羅漢果性味甘涼，具有止咳定喘、解熱抗癆、清涼解暑的功效，與清熱養(yǎng)胃、滋陰潤肺的雪梨配在一起，其養(yǎng)陰清熱止咳的作用更強。適用于急慢性咽炎、咳嗽等病。除此之外，單用一味羅漢果，用開水泡半小時后，代茶飲，對咽炎、喉炎、支氣管炎所致的咳嗽，亦有一定的效果。

蒸梨 將梨洗凈去核，再取川貝母3克，百部6克，陳皮6克，洗凈后放入梨心中，上鍋蒸熟，每日食用一個。蒸梨止咳化痰，對支氣管炎引起的咳嗽、有痰不易咳出有較好的效果。

梨性味甘，微酸涼，入肺胃經(jīng)，可生津潤燥、清熱化痰；川貝母潤肺止咳化痰；百部溫肺止咳；陳皮理氣調(diào)中、燥濕化痰。

三仁粥 選上好白果仁5克，甜杏仁、胡桃仁各10克，粳米50克。先將三仁洗凈，放入鍋中加水煮20分鐘，再將粳米放入，煮至米熟，即可食用，加少量冰糖亦可。

白果性味甘苦，可斂肺氣、定喘咳，還可止遺尿；甜杏仁潤肺止咳；胡桃仁補腎固精、溫肺定喘；粳米養(yǎng)胃調(diào)中。

銀耳百合飲 取白木耳10克，清水泡發(fā)12小時，放入碗中，加冰糖20克，百合10克，將碗放入蒸鍋中，隔水燉1小時，拌入蜂蜜，每日晨起空腹食用，有潤肺止咳平喘的作用，適用于干咳少痰、咽干氣喘的咳喘病人。

白木耳又叫銀耳，其性甘淡平，可滋陰潤肺、養(yǎng)胃生津；百合味甘，微苦寒，可滋陰潤肺、清心除煩。

蘆根粥 取鮮蘆根150克，洗凈切斷，與杏仁10克同煎取汁，放入粳米50克，煮粥，至米熟粥成，即可食用。

此粥中蘆根清熱生津除煩；甜杏仁潤肺止咳；粳米健脾和胃。食此粥可清肺熱、止咳化痰，用于咳嗽、有黃白痰、咽干、口渴等癥狀者

8.生活感冒小常識

感冒時的飲食五大警惕 （1）警惕飲食難消化 選擇容易消化的流質(zhì)飲食如菜湯、稀粥、蛋湯、蛋羹、牛奶等。

（2）警惕飲食太油膩 飲食宜清淡少油膩，既滿足營養(yǎng)的需要，又能增進食欲。可供給白米粥、小米粥、小豆粥、配合甜醬菜、大頭菜、榨菜或豆腐乳等小菜，以清淡、爽口為宜。

（3）警惕水分供給不足 保證水分的供給，可多喝酸性果汁如山楂汁、獼猴桃汁、紅棗汁、鮮橙汁、西瓜汁等以促進胃液分泌，增進食欲。 （4）警惕維生素缺失 多食含維生素C、E及紅色的食物，如西紅柿、蘋果、葡萄、棗、草莓、甜菜、桔子、西瓜及牛奶、雞蛋等。

預(yù)防感冒的發(fā)生。 （5）警惕飲食量 飲食宜少量多餐。

如退燒食欲較好后，可改為半流質(zhì)飲食，如面片湯、清雞湯龍須面、小餛飩、菜泥粥，肉松粥、肝泥粥、蛋花粥。：。

9.感冒知識

感冒分兩種，流鼻涕的一般是風(fēng)寒感冒，如果不流鼻涕，一般是風(fēng)熱感冒。

具體如下：

風(fēng)寒感冒起病較急，發(fā)熱，畏寒，甚至寒戰(zhàn)，無汗，鼻塞，流清涕，咳嗽，痰稀色白，頭痛，周身酸痛，食欲減退，大小便正常，舌苔薄白等。風(fēng)熱感冒主要表現(xiàn)為發(fā)燒重，但畏寒不明顯，鼻子堵塞、流濁涕，咳嗽聲重，或有黃痰粘稠，頭痛，口渴喜飲，咽紅、干、痛癢，大便干，小便黃，檢查可見扁桃體紅腫，咽部充血，舌苔薄黃或黃厚，舌質(zhì)紅，脈浮而快。

風(fēng)寒感冒其實只要想辦法出汗就行。比如喝熱茶吧，別太濃。還可以喝生姜湯。

宜進食藕粉、牛奶、稀飯、米湯、新鮮蔬菜和水果。

感冒時飲食要清淡。

室內(nèi)空氣要新鮮，注意通風(fēng)。

秋防感冒“七飲”

1、蔥白飲：大蔥白100克，切碎煎湯，趁熱飲。

2、姜茶飲：生姜10片，茶葉7克，煎湯，趁熱飲。

3、姜棗飲：生姜5片，大棗10枚，煎湯，趁熱飲。

4、蘿卜飲：蘿卜適量，切片煎湯，加食醋少許，趁熱飲。

5、三辣飲：大蒜、蔥白、生姜各適量，煎湯，趁熱飲。

6、桔皮飲：鮮桔皮50克，糖適量，開水沖泡代茶飲。

7、菊花飲：菊花6克，開水沖泡代茶飲。

以下是一些緩解方法

對于感冒雖然我們不能制服它，但我們還是有預(yù)防和緩解癥狀的辦法，在又一個感冒多發(fā)季來臨之時，一些對付感冒的方法，你都可以試試。

冬季感冒治療七法

熱水泡腳

每晚用較熱的水（溫度以熱到不能忍受為止）泡腳15分鐘，要注意泡腳時水量要沒過腳面，泡后雙腳要發(fā)紅，才可預(yù)防感冒。

生吃大蔥

生吃大蔥時，可將油燒熱澆在切細(xì)的蔥絲上，再與豆腐等涼拌吃，不僅可口，而且可以預(yù)防感冒。

鹽水漱口

每日早晚、餐后用淡鹽水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的時候更應(yīng)注意鹽水漱口，此時，仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。

健康警鐘：

感冒期間飲食誤區(qū)——感冒期間應(yīng)吃些滋補食物以增強抵抗力，對付病毒，這是非常錯誤的觀念。

冷水浴面

每天洗臉時要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔輕輕吸入少許水（注意勿吸入過深以免嗆著）再擤出，反復(fù)多次。

按摩鼻溝

兩手對搓，掌心熱后按摩迎香穴（位于鼻溝內(nèi)、橫平鼻外緣中點）十余次，可以預(yù)防感冒及在感冒后減輕鼻塞癥狀。

鼻子插蔥

感冒后鼻子不通氣怎么辦呢？可以睡覺時在兩個鼻孔內(nèi)各塞進一鮮蔥條，3小時后取出，通常一次可愈。倘若不行，可于次日再塞一次。值得提醒的是：首先，蔥條要選擇粗一點，細(xì)了，一是藥力??；二是容易吸入鼻腔深部，不易取出；其次，若患者的鼻腔接觸鮮蔥過敏，可在蔥條的外面包上一層薄薄的藥棉。

白酒擦身

用銅錢、硬幣等光滑硬物蘸白酒，輕刮前后胸、曲池及下肢曲窩處，直至皮膚發(fā)紅發(fā)熱，然后喝一碗熱姜糖水，約15分鐘后便大汗淋漓。汗后周身輕松舒適，此時注意免受風(fēng)寒，感冒很快痊愈。

可樂煮姜

鮮姜20至30克，去皮切碎，放入一大瓶可口可樂中，用鋁鍋煮開，稍涼后趁熱喝下，防治流感效果良好。

呼吸蒸汽

初發(fā)感冒時，在杯中倒入開水，對著熱氣做深呼吸，直到杯中水涼為止，每日數(shù)次，可減輕鼻塞癥狀。

熱風(fēng)吹面

感冒初起時，可用電吹風(fēng)對著太陽穴吹3至5分鐘熱風(fēng)，每日數(shù)次，可減少癥狀，加速痊愈。

蒜泥蜂蜜

將等份的蒜泥與蜂蜜混勻后，用白開水送服，每次一湯匙，每天4至6次，對治療流感有佳效。

香油拌蛋

將一兩香油加熱后打入一鮮雞蛋，再沖進沸水?dāng)噭?，然后趁熱喝下，早晚各服一次?至3天便可治好感冒愈后的咳嗽