1.身邊的科學(xué)小知識50個

為甚么星星會一閃一閃的？

我們看到星閃閃，這不是因為星星本身的光度出現(xiàn)變化，而是與大氣的遮擋有關(guān)。

大氣隔在我們與星星之間，當(dāng)星光通過大氣層時，會受到大氣的密度和厚薄影響。大氣不是絕對的透明，它的透明度會根據(jù)密度的不同而產(chǎn)生變化。所以我們在地面透過它來看星星，就會看到星星好像在閃動的樣子了。

2. 為甚么人會打呵欠？

當(dāng)我們感到疲累時，體內(nèi)已產(chǎn)生了許多的二氧化碳。當(dāng)二氧化碳過多時，必須再增加氧氣來平衡體內(nèi)所需。因為這些殘留的二氧化碳，會影響我們身體的機能活動，這時身體便會發(fā)出保護性的反應(yīng)，于是就打起呵欠來。

打呵欠是一種深呼吸動作，它會讓我們比平常更多地吸進氧氣和排出二氣化碳，還做到消除疲勞的作用呢。

3. 為甚么蛇沒有腳都能走路？

蛇的身上有很多鱗片，這是它們身上最外面的一層盔甲。鱗片不但用來保護身體，還可以是它們的「腳」。

蛇向前爬行時，身體會呈S形。而每一片在S形外邊的鱗片，都會翹起來，幫助蛇前進時抓住不平的路面。這些鱗片跟蛇的肌肉互相配合，并能推動身體向前爬行，所以蛇沒有腳也可以走動呀！

4. 為甚么向日葵總是朝著太陽開花

向日葵花盤下面莖部的地方，含有一種叫做「植物生長素」的物質(zhì)。這物質(zhì)有加速繁殖的功用，但卻具有厭旋光性，每遇到光線時，便會跑到背光的一面去。

所以太陽升起時，向日葵莖部便馬上躲到背光的一面去，看起來整棵植物就向著太陽的方向彎曲了。

5. 為甚么人老了頭發(fā)便會變白？

我們的頭發(fā)中有一種叫「黑色素」的物質(zhì)，黑色素愈多頭發(fā)的顏色便愈黑。而黑色素少的話，頭發(fā)便會發(fā)黃或變白。人類到了老年時，身體的各種機能會逐漸衰退，色素的形成亦會愈來愈少，所以頭發(fā)也會漸漸變白?。?/p>

6. 為甚么螢火蟲會發(fā)光？

螢火蟲會發(fā)光因為在它們的腹部末端有發(fā)光器，發(fā)光器內(nèi)充滿許多含磷的發(fā)光質(zhì)及發(fā)光酵素，使螢火蟲能發(fā)出一閃一閃的光。

螢火蟲發(fā)光的目的，除了要照明之外，還有求偶、警戒、誘捕等用途。這也是它們的一種溝通的工具，不同種類螢火蟲的發(fā)光方式、發(fā)光頻率及顏色也會不同，它們藉此來傳達不同的訊息。

7. 為甚么肚子餓了會咕咕叫？

肚子餓了便會咕嚕咕嚕地叫，這是因為之前吃進的食物快消化完，胃里雖然空空的，但胃中的胃液仍會繼續(xù)分泌。這時候胃的收縮便會逐漸擴大，內(nèi)里的液體和氣體便會翻攪起來，造成咕嚕咕嚕的聲音。

下次不要再為肚子咕咕叫而感到尷尬啊

2.生活中的科學(xué)小常識

1、冰糕為什么會冒氣？

冰糕冒氣是因為外界空氣中有不少眼睛看不見的水汽，碰到很冷的冰糕時，一遇冷就液化成霧滴包圍在冰糕周圍，看上去似乎是冰糕在“冒氣”一樣。

2、向日葵為什么總是向著太陽？

向日葵的莖部含有一種奇妙的植物生長素。這種生長素非常怕光。一遇光線照射，它就會到背光的一面去，同時它還刺激背光一面的細(xì)胞迅速繁殖，所以，背光的一面就比向光的一面生長的快，使向日葵產(chǎn)生了向光性彎曲。

3、蟬為什么會蛻皮？

蟬的外殼（外骨骼）是堅硬的，不能隨著蟬的生長而擴大，當(dāng)蟬生長到一定階段時，蟬的外骨骼限制了蟬的生長，蟬將原有的外骨骼脫去，就是蟬蛻。

4、蜜蜂怎樣釀蜜？

蜂先把采來的花朵甜汁吐到一個空的蜂房中，到了晚上，再把甜汁吸到自己的蜜胃里進行調(diào)制，然后再吐出來，再吞進去，如此輪番吞吞吐吐，要進行100~240次，最后才釀成香甜的蜂蜜

5、掛在壁墻上的石英鐘，當(dāng)電池的電能耗盡而停止走動時，其秒針往往停在刻度盤上“9”的位置。這是由于秒針在“9”位置處受到重力矩的阻礙作用最大?？茖W(xué)小常識

6、有時自來水管在鄰近的水龍頭放水時，偶爾發(fā)生陣陣的響聲。這是由于水從水龍頭沖出時引起水管共振的緣故。

7、對著電視畫面拍照，應(yīng)關(guān)閉照相機閃光燈和室內(nèi)照明燈，這樣照出的照片畫面更清晰。因為閃光燈和照明燈在電視屏上的反射光會干擾電視畫面的透射光.

8、冰凍的*肉在水中比在同溫度的空氣中解凍得快。燒燙的鐵釘放入水中比在同溫度的空氣中冷卻得快。裝有滾燙的開水的杯子浸入水中比在同溫度的空氣中冷卻得快。這些現(xiàn)象都表明：水的熱傳遞性比空氣好，

3.有關(guān)科學(xué)的生活小常識

1.不能用茶葉煮雞蛋！因為茶葉中除含有生物堿外，還有多種酸化物質(zhì)，這些化合物與雞蛋中的鐵元素結(jié)合，對胃有刺激作用，不利于消化吸收

2.瓜果的清洗：食用前，先將瓜果在鹽水中浸泡20-30分鐘，可去除瓜果表皮殘存的農(nóng)藥或寄生蟲卵，且鹽水還有殺滅某些病菌的作用。

3.高壓鍋烹調(diào)火候：高壓鍋烹調(diào)時間從限壓閥首次出氣算起。雞1千克加水2千克，18分鐘可脫骨；排骨1千克加水2千克，20分鐘可脫骨

4.巧選茶葉：看勻度，將茶葉倒入茶盤里，手拿茶盤向一定方向旋轉(zhuǎn)數(shù)圈，使不同形狀的茶葉分出層次中段茶越多，表明勻度越好。

5.洋蔥防衰老。洋蔥對人體的結(jié)締組織和關(guān)節(jié)有益。洋蔥不僅能提供人體需要的許多養(yǎng)分，還含有微量元素硒，因此，多食洋蔥能夠預(yù)防衰老。

6.巧除家電縫隙的灰塵：家用電器的縫隙里常常會積藏很多灰塵，且用布不宜擦凈，可將廢舊的毛筆用來清除縫隙里的灰塵，非常方便。

4.生活科學(xué)小常識大全

一本久置的書如果書的封面發(fā)生了向上卷曲的現(xiàn)象，那是因為空氣中的濕度在不斷地變化所造成的；因為書的紙張吸收了空氣中的水份，當(dāng)空氣變得比較干燥后它又開始“蒸發(fā)水份”，空氣中濕度大了又開始吸收水份，這樣不斷地吸收和蒸發(fā)水份就容易引起紙張纖維的“變形”，所以，紙張就會向上卷曲了 杠桿原理。

運用杠桿原理不只是為了省力，在用筷子時它就沒有省力，卻省了距離，使操縱更加靈活，但是卻費力了（費的這點力也沒關(guān)系呀）。 杠桿的動力和阻力指的都是杠桿受到的力，動力是手指對筷子的作用力，阻力是菜對筷子的作用力。

確定筷子這個杠桿動力臂和阻力臂的關(guān)系，需要找到支點，支點在筷子的上端，動力臂小于阻力臂，筷子是一個費力杠桿。 都是費力杠桿。

因為夾菜的地點都在筷子頭上。 你可以拿筷子感受一下。

它的支點應(yīng)該在虎口（食指與大姆指相連）處， 動力是手指對筷子的作用力，一般在筷子中點上下（就算你很向下拿，也不能到筷子頭吧）。 阻力是菜阻礙筷子合攏的力，一般作用在筷子頭上。

（除非你單獨把菜放在中間處，但這就不是正常使用了） 所以它是一個動力臂水小于阻力臂的杠桿，是費力杠桿。 不同的人拿筷子的位置不同，會造成費力的程度不同，但都是費力杠桿。

5.生活有哪些科學(xué)常識

1、為甚么樹葉會變顏色？

樹葉變色的原因與其蘊含的化學(xué)物質(zhì)—葉綠素有關(guān)。

當(dāng)秋天來臨時，白天的時間比夏天較短，而氣溫更亦較低，樹葉因此停止制造葉綠素，剩余的養(yǎng)分輸送到樹干和樹根中儲存。樹葉中缺少了綠色的葉綠素，與此同時，其它化學(xué)色素因而顯現(xiàn)出來，所以我們多看到黃和褐等顏色的樹葉。

2、熱水瓶不宜灌得太滿

經(jīng)過實驗證明，把開水灌到離瓶口三厘米處，比灌滿瓶口可多保溫5-7小時。

這是因為水的傳熱系數(shù)比空氣大得多。熱水瓶灌得太滿，熱水和瓶塞直接接觸在一起。熱量便會以較快的速度向外部傳導(dǎo)，散失。

3、為甚么海水大多是藍、綠色？

望向大海，很多時也發(fā)現(xiàn)海水呈現(xiàn)藍、綠色。可是，當(dāng)你把海水撈起時，你卻只能看到它像往日的水般，透明無色。原來，海水本身與我們?nèi)粘Ｋ佑|到的水沒有大分別，也是透明的。

我們所到的綠色，其實是海水對光吸收能力而產(chǎn)生出來的現(xiàn)象。只有綠光能被海水吸收，從而反射出來；海水更深時，綠光也被吸收，海水看上去便成了藍色。

4、煮水餃時，在鍋中加少許食鹽，鍋開時水也不外溢

5、煮咸肉：用十幾個鉆有許多小孔的核桃同煮，可消除臭味

煎荷包蛋時，在蛋黃即將凝固之際澆一點冷開水，會使蛋又黃又嫩炒雞蛋時加入少量的砂糖。

會使蛋白質(zhì)變性的凝固溫度上升，從而延緩了加熱時間，加上砂糖具有保水性，因而可使蛋制品變得膨松柔軟炒雞蛋時加入幾滴醋，炒出的蛋松軟味香

炒茄子時，在鍋里放點醋，炒出的茄子顏色不會變黑

炒土豆時加醋，可避免燒焦，又可分解土豆中的毒素，并使色、味相宜

炒豆芽時，先加點黃油，然后再放鹽，能去掉豆腥味

6.50個關(guān)于身邊的科學(xué)小知識有哪些

1. 為什么蜥蜴的尾巴斷落后仍然不斷彈跳著？

為了保護自己，很多蜥蝪也利保護色掩人耳目；而部份蜥蜴當(dāng)受到襲擊時，尾巴更會因肌肉劇烈收縮而導(dǎo)致斷落?；跀嗦涞奈舶椭腥杂胁糠萆窠?jīng)活著，它會不斷彈跳，從而分散敵人的注意力，以便逃脫。別以為他們的生命會這樣完結(jié)，其實只需多個月，尾巴又會重新長出來，繼續(xù)生活。

2. 為什么松鼠的尾巴特別大？

別看輕松鼠的尾巴！松鼠在樹上跳來跳去的同時，它的尾巴正發(fā)揮很大的功用。它能夠令松鼠在樹上跳躍時得到平衡，避免掉下來受傷。此外，這條大大的尾巴更能于冬天發(fā)揮保護的功用，緊緊圍著松鼠的身軀，既方便，又實用。

3. 為什么人的大拇指不可以有一或三節(jié)？

一般人有五只手指，而手指的長度各有不同。但是，有沒有人察覺到，除了大拇指外，其它手指也有三節(jié)，而唯獨大拇指只有兩節(jié)呢？ 原來，它的節(jié)數(shù)正好配合其它四指。要是三節(jié)的話，大拇指會顯得沒有力，以致不能提起較重的物件；要是只得一節(jié)，它便不能自如地與其它四指配合抓緊東西！

4. 什么自己搔自己時不感到很癢？

當(dāng)別人搔自己時，我們會倍感痕癢，而且不斷大笑；可是，當(dāng)自己搔自己的時候，我們不單不會大笑，而且更不感痕癢。基于我們的思想上已有了準(zhǔn)備，大腦會發(fā)出一種「不會有危險」的訊息，神經(jīng)亦隨之放松，所以便不會大笑起來和感到痕癢了！

5. 為什么海水大多是藍、綠色？

望向大海，很多時也發(fā)現(xiàn)海水呈現(xiàn)藍、綠色。可是，當(dāng)你把海水撈起時，你卻只能看到它像往日的水般，透明無色。原來，海水本身與我們?nèi)粘Ｋ佑|到的水沒有大分別，也是透明的。我們所看到的綠色，其實是海水對光吸收能力而產(chǎn)生出來的現(xiàn)象。只有綠光能被海水吸收，從而反射出來；當(dāng)海水更深時，綠光也被吸收，海水看上去便成了藍色。

6. 為甚么蛇沒有腳都能走路？

蛇的身上有很多鱗片，這是它們身上最外面的一層盔甲。鱗片不但用來保護身體，還可以是它們的「腳」。 蛇向前爬行時，身體會呈S形。而每一片在S形外邊的鱗片，都會翹起來，幫助蛇前進時抓住不平的路面。這些鱗片跟蛇的肌肉互相配合，并能推動身體向前爬行，所以蛇沒有腳也可以走動呀！

7. 為甚么向日葵總是朝著太陽開花 ？

向日葵花盤下面莖部的地方，含有一種叫做「植物生長素」的物質(zhì)。這物質(zhì)有加速繁殖的功用，但卻具有厭旋光性，每遇到光線時，便會跑到背光的一面去。 所以太陽升起時，向日葵莖部便馬上躲到背光的一面去，看起來整棵植物就向著太陽的方向彎曲了。

8. 為甚么人老了頭發(fā)便會變白？

我們的頭發(fā)中有一種叫「黑色素」的物質(zhì)，黑色素愈多頭發(fā)的顏色便愈黑。而黑色素少的話，頭發(fā)便會發(fā)黃或變白。人類到了老年時，身體的各種機能會逐漸衰退，色素的形成亦會愈來愈少，所以頭發(fā)也會漸漸變白?。?/p>

9. 為甚么螢火蟲會發(fā)光？

螢火蟲會發(fā)光因為在它們的腹部末端有發(fā)光器，發(fā)光器內(nèi)充滿許多含磷的發(fā)光質(zhì)及發(fā)光酵素，使螢火蟲能發(fā)出一閃一閃的光。 螢火蟲發(fā)光的目的，除了要照明之外，還有求偶、警戒、誘捕等用途。這也是它們的一種溝通的工具，不同種類螢火蟲的發(fā)光方式、發(fā)光頻率及顏色也會不同，它們藉此來傳達不同的訊息。

10. 為甚么肚子餓了會咕咕叫？

肚子餓了便會咕嚕咕嚕地叫，這是因為之前吃進的食物快消化完，胃里雖然空空的，但胃中的胃液仍會繼續(xù)分泌。這時候胃的收縮便會逐漸擴大，內(nèi)里的液體和氣體便會翻攪起來，造成咕嚕咕嚕的聲音。

7.生活中有什么科學(xué)小常識

生活小常識助你生活更科學(xué) 1、緩壓秘笈 緩壓秘笈：最舒服的一種是泡澡，或到美容院做一次美容。

要不就是把房間的燈光調(diào)得暗暗的，在臉上敷一張 緩壓秘笈 面膜，然后躺在沙發(fā)上聽一些輕音樂。還有打電話跟朋友聊聊天，一切都釋懷了。

2、減輕頭屑 減輕頭屑：用啤酒弄濕頭發(fā)并保持 15 分鐘，然后用清水沖洗，再用洗發(fā)水洗凈即可。每周 2 次，堅持一段時 減輕頭屑 間，頭屑可減輕； 3、眼睛睜大，眼珠上下轉(zhuǎn)動，每次三五分鐘。

每早醒后和晚上睡前做效果最好；常用鮮牛奶洗眼，可使之明亮。 4、手機一旦進水 手機一旦進水應(yīng)立即取下電池，切不可為了解手機狀況馬上開機。

取下電池后不要用電吹風(fēng)處理，馬上送修讓 手機一旦進水 專業(yè)人員處理； 5、炎炎夏日，如果身上長痱子或出現(xiàn)小紅疹會非常不舒服，可用冰水擦洗患部，既止癢，又能使痱疹早日消退。 6、節(jié)能燈 節(jié)能燈可節(jié)電 75%,8 瓦節(jié)能燈亮度與 40 瓦白熾燈相當(dāng)，而后者還會將 80%電能轉(zhuǎn)化為熱能，耗電又生熱； 節(jié)能燈 7、因為火車行進時會有震動和金屬撞擊聲，若頭朝窗口，恰好枕在車輪的一方，震蕩和撞擊聲比另一側(cè)要大； 8、同比例清水與白醋溶液能除咖啡壺渣滓和水垢， 在加了適量白醋的水中浸泡衣服能使之更白亮； 花瓶中加點糖、白醋能使鮮花保鮮； 9、魚放在冰箱中冷凍時常變得干硬，若置于鹽水中冷凍，魚就不會發(fā)干；糖涼拌西紅柿?xí)r，放少許鹽會更甜，因 為鹽能改變其酸糖比； 10、將綠豆、紅豆和黑大豆（各十克）置鍋中，加清水六百毫升，開花后熬 20 分鐘，冷卻食用。

清熱解暑，還可 治傷風(fēng)感冒。 11、夏季應(yīng)多吃蒜、蔥、韭菜等“殺菌”菜；大量飲用啤酒時，不宜與熏魚等煙熏食品同食，否則易誘發(fā)消化道 疾病甚至腫瘤。

； 12、雷雨當(dāng)頭時，最好不要在使用太陽能的熱水器下沖淋；不要靠近窗戶、陽臺； 家電及時斷電，但一定不要正打雷時斷電，以防不測； 13、頸部保養(yǎng) 頸部保養(yǎng)與面部護膚同等重要，在頸部清潔和涂抹護膚品時，應(yīng)從頸部最低處，雙手交替由下向上輕推，以 頸部保養(yǎng) 免造成皮膚松弛； 14、用刀將板栗外殼切縫后，放入沸水中煮 3-5 分鐘，然后撈出，再放入冷水中浸泡 3-5 分鐘，這時就很容易將 皮剝?nèi)チ耍?15、室內(nèi)擺放吊蘭、文竹、龜背竹 吊蘭、吊蘭 文竹、龜背竹，能吸收二氧化碳、二氧化硫、甲醛等有害氣體，減少空氣污染，抵抗微生物 的侵害。 16、在蜂蜜中加入少量冷開水，也可滴幾滴碘酒或酒精，如滴入物呈紫、綠或紅褐色的，就是假蜂蜜。

17、撞傷及扭傷后，不可熱敷，在傷部冰敷可減輕血管出血，防止血腫形成，有利挫傷恢復(fù)； 18、出鼻血者在頸后、鼻翼兩側(cè)冰敷，可止血。 19、蔬果削皮后，如不馬上吃完會被氧化，變成淺棕色，非常難看。

若將之浸于涼開水里，則能防氧化，如蘋果、梨、土豆等； 20、交通不暢時，相鄰車道稍有空當(dāng)，就有車突然加速擠過去，此后又急剎車。一個路口急加速、急剎車多次， 油耗大幅增加。

21、白色的鞋子刷洗后易留下黃斑，最后一遍漂洗時加少量白醋（記住是白醋，重點在白） ，泡半小時，晾時在表 面貼上白紙巾，干后亮白如新哦； 22、將瓤挖出放碗中，加適量白糖拌和，置冰箱中半小時，待糖溶化后再吃，清甜可口，祛暑解渴，含口內(nèi)慢咽 之，還能治口瘡； 23、烹調(diào)用酒的最佳時間是鍋內(nèi)溫度最高時。所有調(diào)料中，酒須最早加入，如炒蝦仁要待其熟后，先放酒再加鹽； 紅燒魚煎制完成后應(yīng)立即放酒。

1 24、做米飯時不小心燒焦了，有時候不但飯糊了，鍋底還會有糊印兒，此時可用經(jīng)過燃燒并淋濕的木炭來擦洗。 25、把噴頭卸下來，取一個大一些的碗或杯子，倒入米醋，把噴頭（噴水孔朝下）泡在醋里，數(shù)小時后取出，用 清水沖凈即可； 26、新鮮牛奶能沉于清水中，不新鮮的則浮于水面且立即散開；把一滴牛奶滴在指甲上，呈球狀停留于指甲上的 是鮮奶，否則不新鮮； 27、托起西瓜，用手彈震，托瓜的手感到顫動震手的是熟瓜 顫動震手的是熟瓜，沒有震蕩感的是生瓜。

另外，熟瓜還可以浮在水面 顫動震手的是熟瓜 上，生瓜則沉在水里； 28、冷水下鍋，用文火燒；不要中途加水，也不要過早放鹽等調(diào)味品，以免肉骨內(nèi)水分滲出，加劇蛋白質(zhì)凝固， 影響湯的鮮味； 29、用手觸摸塑料袋，手感發(fā)粘的則有毒，手感潤滑則無毒；用力抖動，聲音悶澀的有毒，清脆的則無毒。 30、指甲油本身就有類似洗甲水的消融性，將指甲油涂在指甲殘跡處，兩三秒后用軟紙擦拭，即可洗凈指甲； 31、用水泡適量石堿，用蛋殼蘸堿水擦拭鋁鍋，可使之表面光亮。

32、真品包裝盒塑料薄膜上 Intel Corporation 印字牢固，用指甲刮不下來，假貨印字可刮下或變淡。 33、手表接近電視機時會被磁化而走時不準(zhǔn)，可找一塊圓形空心、未受磁化的鐵塊，置于手表附近，使之將手表 上的磁性吸去； 34、瓶內(nèi)油污不易刷干凈，如果放進一把砂子，再加適量清水，用力搖晃幾分鐘，然后倒出來，再用清水洗刷幾 遍，瓶子就干凈了； 35、將香水搽一點在手上，等酒精揮發(fā)后再聞，只能聞到酒精和合成香料的味兒，而聞不到正宗的香味的為劣質(zhì) 香水。

36、隔夜茶中含有豐富的酸類、氟類，不但可以防止毛細(xì)。

8.50個生活中的科學(xué)知識

1.吃藥的時候，不要用茶水送藥，因為茶會和藥物發(fā)生中和作用，降低藥性。

2。發(fā)燒時喝茶害處較大，因為茶葉所含的茶堿會提高人體溫度，并可影響和降低藥物的作用，從而加重病情，因此，發(fā)燒時不宜喝茶。

3。穿紅色衣服可以吸收、過濾掉更多的太陽紫外線，從而可減輕紫外線對皮膚的損害。

4。兒童空腹的時候不要吃糖，因為在空腹時會影響他們機體正常的新陳代謝功能

5。把新鮮雞蛋放在石灰水中可以保鮮，是因為雞蛋呼出的二氧化碳與石灰水反響生成了碳酸鈣堵往了雞蛋表面的微孔，防止氧化而變質(zhì)。

6。為了防止食品受潮和變質(zhì)或變形，常在食品袋內(nèi)充的氣體的二氧化碳或氮氣；或在袋內(nèi)放干燥劑：生石灰、氯化鈣重要是吸水，鐵主在是吸收氧氣和水；或采用真空包裝。

7。魚鰾內(nèi)的氣體重要有二氧化碳和氧氣

8。做鏝頭時加些純堿重要為了中和面粉發(fā)酵時產(chǎn)生的酸，生成的二氧化碳能使面包疏松多孔。

9。蔬菜中殘留的農(nóng)藥可以用堿性物質(zhì)泡，可降低農(nóng)藥的藥性

10。皮蛋的澀味可以加點食醋去除

11。冰箱的異味可用活性炭除去，利用了活性炭的吸附性。

12。鋁壺上的水垢（重要成分是碳酸鈣和氫氧化鎂），可用鹽酸或食醋除去

9.生活中有哪些關(guān)于科學(xué)的小常識

你好！生活常識說起來真的很多，我是一個注重生活的女性。但是對于我們這樣忙碌的上班人，很多常識我們雖說了解，但是很難做到，我可以簡單的和你說幾點容易做到的生活常識：

1，提前5分鐘鬧鐘，掙開雙眼，左右、上下有規(guī)律有次序的轉(zhuǎn)動你的眼球，微笑輕拍打自己的頭。這樣有醒腦作用。一天的心情很好很多

2，空腹喝杯白開水（300到500毫升）：簡單穿個衣服，去位為己燒點白開水，再回來穿好衣服（節(jié)省時間）穿好衣服，讓白開水涼一會，刷牙洗臉。慢喝白開水（一般飯前30分鐘）

3，做早飯，簡單整理一下房間。利用煮粥期間整理好家庭雜務(wù)，最后差不多30分鐘吃早飯。

4，吃好早飯，收拾上班的包包，最好不要立刻做劇烈運動。10點左右喝200毫升的水（水果代替為佳）飯前30分喝300到500毫升的白開水

5，午飯，飯前喝湯苗條健康，不要吃飯中途或者飯后喝湯。

6，飯后30內(nèi)，不要快走，但應(yīng)該保持站著，飯后30分鐘，到一個小時最好散步走

7，晚飯應(yīng)和午飯差不多，但是晚飯清淡，晚上6點之后最好不要大餐，對胃、腎都不利

8，注意喝奶還是酸奶好，其次是純牛奶，不要相信什么水果加牛奶?；旌掀饋砘臼裁礌I養(yǎng)都沒有，只是飲料不是飲品。喝了還傷胃。我是學(xué)乳制品營養(yǎng)的對生活營養(yǎng)有點了解

9，祝福你有個健康的生活習(xí)慣，有個好的身體