1.冬季防寒防凍知識培訓（試題及答案）

去百度文庫，查看完整內容>內容來自用戶：晨開心2010冬季防寒防凍知識培訓部門：工號：姓名：得分：一、填空題（10題，每題5.5分，共55分）1、凍傷主要因素：。

2、冬季防寒小知識_ _、、。3、保健常識是__ ___、___ _____。

4、保暖有三 、、。 5、俗話說做好人體直接接觸空氣部位的保暖。

6、在冬季宜穿。7、要勤曬被褥，空氣是熱的不良導體，其散熱系數(shù)僅為。

8、在生活、工作環(huán)境中保持適宜的溫濕度、室內溫度，相對濕度為最好。9、冬季安全行車“三要素”、、。

10、冬季保健有三、、。二、判斷題（3題，每題5分，共15分）1、凍傷急救直接用火烤（）2、凍傷急救熱水加熱（）3、所有凍傷部位應盡可能緩慢地使之溫暖而恢復正常體溫（）四、簡答題（共30分）冬季防寒誤區(qū)注意：答：。

冬季防寒防凍知識培訓（答案）一、填空題（10題，每題5.5分，共55分）1、低溫寒冷。2、_ 一拍 _、二摩 、三暖 。

3、__三分饑寒___、___七分溫飽_____。4、一要及時添加衣服御寒、二要重視飲食調理、三要增強對寒冷的耐力。

5、寒從腳下起6、深色衣服。7、0.027。

8、18℃—20℃、50一60%9、防凍、防滑、防火。10、常喝白開水、常喝棗姜湯、堅持冷水洗臉。

2.冬天防寒小知識

在冬天，做好防寒保暖工作顯得十分必要。

一走上冬季的大街，寒意總是會迅速的浸透周身，一些市民把自己包得嚴嚴實實的，用多穿衣服的方式來防寒保暖，這樣對抵御寒冷雖然能起到一定的作用，但是還是難免出現(xiàn)感冒、嘴唇開裂等現(xiàn)象。 也許你掌握了以下幾個小竅門后，這個冬天您可能會過得更加舒適。

首先，洗臉次數(shù)別太多！ 在冬天，應該盡量減少洗臉的次數(shù)。洗臉時也不要使用過熱的水，水溫過高一方面會直接灼傷皮膚，另一方面也會把臉上的油脂沖洗干凈，就起不到保護皮膚的作用了，容易造成皮膚干裂。

另外，洗完臉后最好過半個小時以后再外出，這樣能降低寒風對面部皮膚的傷害。 冬季嘴唇特別容易干裂，有的人喜歡用舌頭舔嘴唇，用唾液來保持嘴唇的濕潤，可效果卻是適得其反、越舔越干。

這是因為唾液中含有粘稠的淀粉酶，留在嘴唇上的唾液水分蒸發(fā)完后，淀粉酶就會象一層糨糊一樣留在嘴唇上，這樣更加容易造成嘴唇干燥，甚至破裂出血。冬季保護嘴唇，最好還是使用潤唇膏。

洗頭時間有講究，冬季洗頭應該選擇一天中溫度較高得時候，切忌在睡覺前洗頭，因為一般用熱水洗頭后，頭皮上的毛細血管擴張，機體向周圍輻射熱量增多。同時，洗頭后頭發(fā)是濕的，水分蒸發(fā)時會帶走很多熱量。

在這個時候去睡覺，十分容易引發(fā)感冒。 穿衣不宜過緊。

大家普遍認為，冬天保暖就應該把衣服穿多一點、穿緊一點，其實這是一種片面的認識。穿著衣物如果過緊，人體的血液循環(huán)會受到一定的阻礙，反而不利于保暖。

比如鞋襪穿得過緊會導致腳部血流不暢，熱量無法順利到達腳部，腳反而覺得更冷了，長期這樣，會導致凍瘡發(fā)生。 搓搓揉揉防凍瘡。

寒冷天氣，很多人的手、腳、臉部等地方會出現(xiàn)凍瘡。 治療凍瘡的簡便方法，一是熱熨法，用電吹風距皮膚20厘米左右對準患處，用熱風徐徐吹拂5分鐘，以加快皮膚血液循環(huán)。

二是按摩法，就是挫熱雙手后對患處進行按摩，長期堅持，對治療凍瘡又不錯的效果。另外，經常搓搓手，跺跺腳也可以有效的預防凍瘡。

3.冬季防寒保暖小常識 冬天這幾個部位千萬要注意保暖

冬季保暖小常識 冬天保暖要保護這4個部位

冬季，許多女性常出現(xiàn)整日手腳冰冷，血氣不足，氣色不佳情況，出現(xiàn)手腳冰冷癥狀，有時甚至還會伴隨出現(xiàn)一系列的身體負面影響。特別是女性的胃部、腰部、腳部最易受涼，所以，保暖應從這些關鍵部位開始。

冬季保暖要保胃——避免胃痛

冬天，因寒冷刺激，胃腸道消化功能在天涼時較為薄弱，加之低溫下食物易受涼，這就使得原有胃潰瘍、十二指腸潰瘍、慢性胃炎等疾病的患者極易出現(xiàn)胃痛、腹瀉等癥狀，甚至加重病情。即使沒有胃病的人，此時如果免疫力低下，也易發(fā)作胃痛。寒冬季節(jié)，一定要注意飲食溫度，少吃生冷食物，尤其是體質較弱者要多吃熟食和暖食，不要吃從冰箱剛拿出來的水果和飲品等。同時，睡眠影響胃液的分泌，若過度疲勞會導致胃酸分泌增加，容易引起胃痛。另外，過甜食物產酸氣，要少吃。煙酒會讓腸胃受到過度刺激，如果一定要喝酒，最好喝紅酒和加溫的黃酒，切勿再飲冰啤酒，以避免加重潰瘍。

冬季保暖要保腳——避免刺骨冰涼

俗話說“寒從腳下生”，氣溫低時，女性的血液循環(huán)降低，手足末梢因供血差是最容易冷冰的部位。還有一些人的關節(jié)炎也開始復發(fā)，出現(xiàn)怕冷、怕風甚至刺痛的癥狀。此時女性不宜再穿露腳面的春秋鞋，應當穿上球鞋等夾層鞋，墊上棉墊，但鞋要寬松，不宜過緊。吃黑木耳、洋蔥等食物有助于改善血液循環(huán)，降低血液黏度。根據(jù)身體情況，也可燉些魚湯、紅豆湯、排骨湯、西洋參湯增加免疫力。

冬季保暖要保腹——避免宮寒痛經

經血從子宮中來，子宮保護得好不好，直接影響月經的正常與否。中醫(yī)說，冬天最容易寒邪入表，如不注意保暖，寒氣走竄入里，就會導致“宮寒”，引起月經推遲、痛經等疾病。而在天氣變冷、氣溫急降之下，仍有不少愛美的女性衣著單薄，只穿短裙、絲襪出門，又或貪吃生冷食物，這樣極易使身體受寒，寒邪傷陽，影響氣血運行，痛經則隨之而來。若本身是虛寒體質，平日就怕冷，更經不起寒氣的侵襲，痛經的發(fā)作也往往更加劇烈。有甚者還可能會引起關節(jié)炎、月經不調、不孕等嚴重后果的出現(xiàn)。所以專家提醒女性，做好保暖工作很必要，特別是腹部保暖。冬天，特別是例假期間，女性不要長坐冰冷的凳子，不吃生冷食物，要根據(jù)氣溫及時添加衣 服，保證前心后背、腰部、腹部等重要部位的溫暖。穿裙子的話，最好要穿厚羊毛襪打底，平時多吃熱性的食物，比如羊肉，多吃山藥、紅棗等補氣養(yǎng)血的食物。

冬季保暖要保腰——避免腰肌勞損

腰部支撐人的上半身，帶動下半身，起承上啟下的作用。一旦腰部受涼，很容易發(fā)生腰肌勞損、腰椎間盤突出等。平時站立、行走、坐臥姿勢不正確，也 容易使薄弱的腰肌發(fā)生勞損。這個時候，女性朋友千萬不要為了時髦還穿著一抬胳膊、一彎腰就露出腰背的衣服，否則寒氣郁結，風濕痹痛都會緊隨而來。天氣轉涼后多吃些洋蔥、番茄、胡蘿卜等食物可有效改善血液循環(huán)。出外一定要注意腰部保暖，不要讓風吹著前胸和后背，否則年紀稍大就會渾身不舒服，腰肌勞損等疾病都會找上門來。

4.防寒過冬考試試卷（帶答案）

去百度文庫，查看完整內容> 內容來自用戶：guguewq1154 防寒過冬考試試卷一、填空題（每空2分，共40分）1、防寒過冬期限的界定：華北地區(qū)一般防寒過冬的期限應從本年度的月日至次年的月日，為期4個月。

華北的東部、北部、西部地區(qū)時間要更長一些，應根據(jù)當?shù)赜嘘P部門的規(guī)定執(zhí)行。2、冬季作業(yè)應嚴格執(zhí)行施工作業(yè)“互控五程序”，即；；；；，確保冬季作業(yè)安全和人身安全。

3、火爐距可燃物應有不少于m的距離，如受環(huán)境限制，應采取的措施。4、冬季了望條件差，橫過線路要嚴格執(zhí)行、、、，隨時注意周圍機車車輛情況，嚴禁走道心和腳踩岔尖及道岔轉動部分，更不允許從集中聯(lián)動的道岔處通過。

5、冬季工務安全管理工作的重中之重是防“三折”，三折是指：、、。6、冬季作業(yè)要抓住和兩大關鍵，即消除設備上不安全隱患和人員的不安全行為，提前做好各項準備工作。

二、判斷題（每題2分，共20分）（）1、防寒過冬教育以“防凍、防滑、防火、防高空墜落、防觸電、防車輛撞軋、防煤氣中毒”為重點。（）2、冬季安裝使用的火爐爐體必須完整，嚴密，火檔裝置必須打掉清除。

（）3、凡距地面2m以上的處所進行的作業(yè)，均稱為高空作業(yè)。嚴冬季節(jié)高空作業(yè)時，高空連續(xù)作業(yè)時間不易過長，以防手腳麻木發(fā)生危險。

（）4、冬季穿棉服要祆身緊、袖口嚴、褲角緊、褲襠松，戴棉帽子要有耳孔，要穿膠底鞋，不要穿塑料底鞋，以防滑倒，更不要穿硬底鞋或釘有鐵釘?shù)男?，鞋號略大一些，以防過緊凍腳。（A(5。

5.冬季防寒知識

一、常喝白開水。

冬天氣候干燥，人體極易缺水，常喝白開水不但能保證機體的需要，還可起到利尿排毒、消除廢物之功效。二、常喝棗姜湯。

用大棗10枚、生姜5片煎茶，每晚服用一次，能起到增強人體抗寒能力，減少感冒及其他疾病的作用。三、堅持冷水洗臉。

可增強人體耐寒、抗病能力，起到預防傷風、感冒之目的。四、床頭常放柑桔或薄荷油。

柑桔性溫，散發(fā)出來的強烈氣味可祛除病毒。床頭擺柑桔，可預防上呼吸道疾?。凰俺詭装杲圩?，能化痰止咳。

用薄荷油一小瓶，置于枕頭邊，用漏氣的瓶塞蓋好，讓薄荷氣體慢慢散發(fā)，也有治頭痛、鼻塞之功效。五、夜臥桑菊枕。

冬桑葉和秋菊可清目醒腦治感冒，用其作枕芯，使人頭腦清新，入睡適意，也能防治感冒。室外劇烈運動應該注意：1. 要充分做好準備活動。

準備活動可以提高體溫，提高體內的代謝水平，在寒冷的環(huán)境中運動所做的準備活動，需要比正常條件下的準備活動的時間長些、強度大些，讓渾身的肌肉、關節(jié)活動開，使體內器官，尤其是心臟進入適應運動的狀態(tài)，可提高神經中樞的興奮性，促進血液循環(huán)，并能改善身體的物質代謝。2. 運動前，要選擇舒適的服裝，鞋襪要保暖、合適，不要過緊而影響血液循環(huán)。

運動后，要保持鞋襪干燥，注意保暖。3. 堅持冬季室外鍛煉，增強機體的耐寒能力，預防凍傷。

4. 運動間歇要及時穿衣，不要長時間靜止不動。5. 在長時間運動過程中，要合理分配體力，維持一定的運動強度，保持體溫。

6. 不應忘記攝入足夠的食物熱量，以維持供能的需要。

6.冬季防寒小常識有什么呢

防風寒，來碗神仙粥 受寒了不能大意，一定要好好對待。

我們可以利用生活中四種常見食材來驅寒——糯米、生姜、蔥白、醋。這幾樣相信大家都不會陌生，這幾樣放在一起，可就是中醫(yī)上很有名的神仙粥。

這個方子來源于清朝的《太醫(yī)院經驗神方》：“一把糯米煮成湯，七根蔥白七片姜，熬熟對入半杯醋，傷風治感冒保安康。 ” 糯米含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸及淀粉等，營養(yǎng)豐富，為溫補強壯食品，具有補中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗之功效，對食欲不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用。

大蔥含有揮發(fā)性的硫化丙烯等芳香物質，可刺激人體消化液的分泌，健脾開胃，增進食欲。 多吃蔥能誘導血細胞產生干擾素，增強人體的免疫功能，提高抗病能力。

經常食用蔥可以軟化血管，稀釋血液，不但能改善冠狀動脈血液循環(huán)，預防冠心病，而且對腦卒中具有保健預防作用。 生姜味辛，性微溫。

歸肺、脾、胃經。具有解表散寒、溫中止嘔、溫肺止咳、解毒的功效，常用于風寒感冒，脾胃寒癥，胃寒嘔吐，肺寒咳嗽，解魚蟹毒。

醋的主要營養(yǎng)成分分別有氨基酸，乳酸，多種有機酸，多種礦物質，主要食用功效是起到增強食欲，促進消化，降低血壓，降低血脂，軟化血管的作用。 。

7.冬季防凍小常識有什么呢

熱飲牛奶暖腸胃 牛奶是優(yōu)質蛋白質、核黃素、鉀、鈣、磷、維生素B12、維生素D等多種人體營養(yǎng)素的最好來源之一，這些營養(yǎng)素可為腸胃提供所需的多種營養(yǎng)。

冬季是腸胃最佳儲能的季節(jié)，多喝熱牛奶不僅可以暖和腸胃，保暖全身，還能為身體補充豐富的鈣質。 同時，牛奶中的蛋白質含有9種人體必需的氨基酸，且脂肪顆粒小，呈高度分散狀態(tài)，消化率高。

小心御寒方式不當 預防不當?shù)挠绞桨ㄒ轮鴨伪?、門窗緊閉不通風、鉆進被窩蒙頭睡等。喜歡時尚的年輕人在出入室內外溫差較大的環(huán)境時，必須注意及時添減衣物。

天冷的時候，不能為追求時尚，露腿或穿著單薄。 晨起服熱粥 晨起服熱粥，晚餐宜節(jié)食，以養(yǎng)胃氣。

天冷時，清早起床喝上一碗熱粥，可以幫助保暖、增加身體御寒能力，能預防受寒感冒。對于喉嚨不適、發(fā)炎疼痛的人，溫熱的粥汁能滋潤喉嚨，有效緩解不適感。

多吃紅棗 冬季多吃紅棗，不但可以補氣養(yǎng)血，還能起到抗寒的功效。人體血液中缺鐵會怕冷，因此冬季防寒可多吃紅棗，增加鐵的攝入，從而提高身體耐寒能力。

此外，紅棗含有蛋白質、脂肪、醣類、有機酸、維生素A、維生素C、微量鈣多種氨基酸等豐富的營養(yǎng)成份，不但美味，還是滋補良藥，有強筋壯骨、補血行氣、滋頤潤顏的功效。 勤曬被褥 大家知道，空氣是熱的不良導體，其散熱系數(shù)僅為0。

027。因此，增加被褥內的空氣量就等于提高了保暖能力。

被褥經過日曬，變得蓬松，不僅增加了空氣量，而且還增加了厚度。因此，蓋著曬過的被子，總覺得很暖和。