1.介紹一些舞蹈知識(shí)

舞蹈和我們的生活有著非常緊密的聯(lián)系。

清晨，在城市的街心公園，一群群的中老年人、有的隨著鑼鼓點(diǎn)在扭"秧歌"、有的跟著節(jié)奏鮮明的音樂跳"迪斯科"、還有的人在優(yōu)美的旋律中跳著自編的"健身舞"；晚間，在劇場(chǎng)可以欣賞到舞蹈或舞劇作品的演出、也可以到舞廳或聯(lián)歡會(huì)去跳交誼舞；節(jié)日期間還可以在一些公園等旅游點(diǎn)舉力的"游園花會(huì)"看到各地的民間舞蹈表演；如果有興趣和需要、你還可以到各種舞蹈訓(xùn)練班學(xué)習(xí)芭蕾舞、民間舞、國標(biāo)舞……來提高自己的舞藝。 用簡(jiǎn)明的話來說，舞蹈是一種人體動(dòng)作的藝術(shù)。

但是，這個(gè)人體動(dòng)作，必須是經(jīng)過提煉、組織和美化了的人體動(dòng)作--舞蹈化了的人體動(dòng)作。另外，屬于人體動(dòng)作范疇的藝術(shù)也有許多種，如雜技、啞劇、人體雕塑、韻律操等等。

所以，舞蹈不同于別的人體動(dòng)作藝術(shù)的主要方面是：它是以舞蹈動(dòng)作為主要藝術(shù)表現(xiàn)手段、著重表現(xiàn)語言文字或其他藝術(shù)表現(xiàn)手段所難以表觀的人們的內(nèi)在深層的精神世界--細(xì)膩的情感、深刻的思想、鮮明的性格，和人與自然、人與社會(huì)、人與人之間以及人自身內(nèi)部的矛盾沖突，創(chuàng)造出可被人感知的生動(dòng)的舞蹈形象，以表達(dá)舞蹈作者（舞蹈編導(dǎo)和舞蹈演員）的審美情感、審美理想，反映生活的審美屬性。另外，由于人體動(dòng)作不停頓地流動(dòng)變化的特點(diǎn)，它必須在一定的空間（舞臺(tái)或廣場(chǎng)）和一定的時(shí)間中存在；而在舞蹈活動(dòng)中，一般都要有音樂的伴奏，要穿特定的服裝、有的舞蹈還要手持各種道具，如果是在舞臺(tái)上表演，燈光和布景也是不可缺少的。

所以，也可以說舞蹈是一種空間性、時(shí)間性和綜合性的動(dòng)態(tài)造型藝術(shù)。 舞蹈·特性 藝術(shù)是人類審美活動(dòng)的大家族，它的成員有文學(xué)、美術(shù)、音樂、舞蹈、戲劇、電影、曲藝、雜技等。

各個(gè)門類的藝術(shù)都是反映社會(huì)生活和表現(xiàn)人們思想感情的，但是藝術(shù)的反映和表現(xiàn)、不是一般的概念的抽象的反映和表現(xiàn)，而是個(gè)別的具體的形象和審美的反映和表觀。所謂審美的反映和表現(xiàn)、就是藝術(shù)家根據(jù)自己的審美情趣、審美理想，對(duì)社會(huì)生活進(jìn)行選擇、概括、加工、并根據(jù)藝術(shù)的特點(diǎn)和規(guī)律予以創(chuàng)造性的反映和表觀。

在社會(huì)的歷史發(fā)展中，人們創(chuàng)造了各種藝術(shù)形式、這些藝術(shù)形式的主要區(qū)別就是各有其獨(dú)自的物質(zhì)載體和不同的藝術(shù)表現(xiàn)手段。文學(xué)的物質(zhì)載體是語言、文字；美術(shù)的物質(zhì)載體是紙張、畫布、顏料、油彩，它的主要表現(xiàn)手段是色彩、線條、構(gòu)圖和造型；音樂的物質(zhì)載體是聲音；戲劇的物質(zhì)載體是人們?cè)谖枧_(tái)上的行動(dòng)（表演活動(dòng)），除舞劇外，主要以語言、歌唱和動(dòng)作為主要表現(xiàn)手段。

電影的物質(zhì)載體是人們的表演通過科學(xué)技術(shù)的方法攝制在膠片上，用電光在銀幕上放映出來；曲藝的物質(zhì)載體是一至二、三人在舞臺(tái)上的表演、其主要表現(xiàn)手段是說和唱。雜技和舞蹈有著共同的物質(zhì)載體--人的身體是其主要的藝術(shù)表現(xiàn)工具，多數(shù)雜技品種和舞蹈一樣，是以人體的動(dòng)作、姿態(tài)造型和構(gòu)圖變化為主要表現(xiàn)手段。

雜技也是一種表演藝術(shù)，演員也塑造一定的角色，但是它不像舞蹈那樣著重表現(xiàn)人物情感的發(fā)展過程，一般不具有情節(jié)事件，而是通過高難度的技巧表演，表現(xiàn)出一種概括性的勇敢、堅(jiān)毅、智慧的品格力量。因此，雜技具有更多的觀賞性和娛樂性。

舞蹈作品中的舞蹈動(dòng)作也要具有一定的技藝性，舞蹈演員要具備跳躍、旋轉(zhuǎn)、翻騰、柔軟、控制等高難度的技巧能力，但是，在舞蹈作品中表演高難度的技巧動(dòng)作本身不是目的，而是一種表現(xiàn)人物思想感情、塑造人物性格和精神面貌的一種手段。如果在舞蹈作品中，以手段作為目的、演員高超的技藝不以反映生活、表現(xiàn)人物的思想感情為其存在的前提，或是不以舞蹈內(nèi)容出發(fā)采選取相應(yīng)的舞蹈動(dòng)作技巧，而是以展示演員所掌握的舞蹈技巧能力出發(fā)，那就會(huì)使舞蹈作品由于內(nèi)容和形式的脫節(jié)，或是缺乏藝術(shù)的完整性，而陷于失敗，舞蹈演員的技藝本身也就淪入了雜技性的技巧表演，而喪失了舞蹈藝術(shù)的基本品格。

舞蹈·起源 據(jù)藝術(shù)史學(xué)家的考證，人類最早產(chǎn)生的藝術(shù)就是舞蹈。在遠(yuǎn)古人類尚未產(chǎn)生語言以前，人們就用動(dòng)作、姿態(tài)的表情來傳達(dá)各種信息和進(jìn)行情感、思想的交流。

以后由各種聲音發(fā)展成為語言和音調(diào)以后，才相繼產(chǎn)生了詩歌和音樂。在勞動(dòng)中，由于制造工具，人的手逐漸變得靈巧起夾，又誕生了繪畫和雕刻。

隨著人類的進(jìn)化，思維能力和認(rèn)識(shí)事物水平的提高，曲藝、小說、戲劇等藝術(shù)才相繼被創(chuàng)造出來。那么，舞蹈作為一種最古老的藝術(shù)，它的源頭來自哪里呢？ 我國古代和古希臘的神話傳說中說，人類是從天帝那里學(xué)來的舞蹈、或是人類受到掌管舞蹈的女神的啟發(fā)才創(chuàng)造出舞蹈來。

我們知道，古代的先民，對(duì)神和人的概念的理解，并不像現(xiàn)代的人分得那樣清楚。那時(shí)的人們往往把一些具有不凡才能的人、超出一般人的智慧和力量的人，或是對(duì)于人類作出大較大貢獻(xiàn)的人，都看成是神的化身，或是能通神的人。

現(xiàn)在，我們知道，各種各樣的神都是人根據(jù)自己的影象為基礎(chǔ)，經(jīng)過想象而創(chuàng)造出來的。是神創(chuàng)造了舞蹈，歸根結(jié)底也就是我們?nèi)藙?chuàng)造了舞蹈。

那么，人又是如 何創(chuàng)造了舞蹈呢？ 有的學(xué)者認(rèn)為，人由模仿的本能，舞蹈是人用有節(jié)奏的動(dòng)作對(duì)各種野獸動(dòng)作和習(xí)性的。

2.跪求：舞蹈學(xué)專業(yè)舞蹈常識(shí)問答100道題文字版

01 協(xié)會(huì)主席是誰？答：馮雙白02 舞蹈動(dòng)作的基本元素？答：動(dòng)態(tài) 動(dòng)速 動(dòng)律 03 舞蹈的定義？ 答：按照一定的節(jié)奏和韻律來表達(dá)和交流人類的情感，傳達(dá)信息、勞動(dòng)技能和經(jīng)驗(yàn)的人體動(dòng)作。

04 世界獲了獎(jiǎng)？（3—5個(gè)）答：紅綢舞 荷花舞 鄂爾多斯舞 孔雀舞 春江花月夜05 舞蹈有哪些種類？（3—5種）06 舞劇最佳女主角獎(jiǎng)是誰？答：《額吉》中青年演員王穎07 編導(dǎo)和主演是誰嗎？ 答：楊麗萍 08 芭蕾舞起源于哪個(gè)國家？ 答：意大利09 芭蕾舞興盛于哪個(gè)國家？ 答：法國 10 音樂的作者是誰？答：柴科夫斯基 11 你了解世界一流的芭蕾舞團(tuán)有哪些嗎？ 劇院芭蕾舞團(tuán) 基洛夫芭蕾舞團(tuán) 莫斯科芭蕾舞團(tuán) 美國芭蕾舞劇院 紐約城市芭蕾舞12 請(qǐng)問誰是“第一個(gè)在腳尖上翩翩起舞的芭蕾明星”？答：法國的塔里奧尼13 “古典芭蕾之父”是誰？ 答：馬里于斯—畢季帕14 你知道《天鵝湖》、《睡美人》、《胡桃夾子》屬于哪個(gè)時(shí)期的代表作品？答：古典芭蕾15 誰被稱為俄羅斯芭蕾的驕傲？答：伊萬諾夫 16 芭蕾等于腳尖舞嗎？ 答：不等于藝術(shù)發(fā)展高峰？ 答：周代—漢代—唐代20 中國古代有哪些著名的舞蹈家？答：西施 、趙飛燕 、楊玉環(huán) 藝術(shù)特色？ 答案：西域文化 外來文化 中原文化交融的產(chǎn)物 舞劇是哪一部？ 答案：《紅色娘子軍》24 芭蕾舞有幾百年的歷史？ 答案：五百年25 芭蕾史上第一部芭蕾舞劇是哪一部？ 答案：《皇后的喜劇芭蕾》 26 浪漫主義芭蕾的代表作品是哪一部？答案：《吉塞爾》27 誰被稱為交響芭蕾之父？ 民族舞劇是哪一部？答案：《寶蓮燈》 29舞蹈作品的內(nèi)容指的是什么？ 答案：題材 主題 人物 情節(jié) 環(huán)境30 舞蹈藝術(shù)有哪些審美特征？答案：形象性 感染性 功力性 獨(dú)創(chuàng)性 記憶性 31 舞蹈?jìng)鞑ビ心男┓绞?？答案：演?現(xiàn)代舞之父？ 答案：泰德—肖恩33 后現(xiàn)代舞的東方代表有哪兩位？答案：武井慧 洪信子34 鍋莊指什么？答案：圍著圈歌舞35 現(xiàn)代芭蕾的早期代表人物？答案：佳吉列夫 福金 尼金斯基 36 現(xiàn)代芭蕾的中期代表人物？答案：巴蘭欽 阿西頓37 現(xiàn)代芭蕾的后期代表人物？答案：貝雅 佩蒂 羅賓思38 誰是第一個(gè)在腳尖上翩翩起舞的的芭蕾明星？答案：瑪麗塔里奧尼39 “拉班舞譜”的創(chuàng)始人是誰？答案：魯?shù)婪蚶?40舞蹈的表現(xiàn)形式有哪些？答案：獨(dú)舞 雙人舞 三人舞 群舞 組舞 歌舞 歌舞劇 舞劇等41 膠州秧歌是哪個(gè)地區(qū)的舞蹈？答案：山東 芭蕾的處女作是什么？ 答案：《仙女》 藝術(shù)發(fā)展高峰？答案：周代 漢代 唐代44 中國最早學(xué)習(xí)歐美舞蹈的是誰？答案：晚清時(shí)期的裕容齡45 中國新舞蹈的開拓者是誰？民間舞蹈的文化類型有幾種？答案：農(nóng)耕文化型 草原文化型 海洋文化型 綠洲文化型47 蒙古族有哪些具有代表性的民間舞蹈？答案：安代舞 筷子舞 盅碗舞等48傣族有哪些民間舞蹈形式？ 孔雀舞等49 朝鮮族有哪些民間舞蹈？答案：農(nóng)樂舞 杖鼓舞 扇子舞 劍舞等50維吾爾族有哪些民間舞蹈？答案：塞乃姆 多郎舞 薩瑪舞51 芭蕾經(jīng)歷了哪幾個(gè)歷史時(shí)期？ 答案：浪漫芭蕾 古典芭蕾 現(xiàn)代芭蕾 當(dāng)代芭蕾舞大時(shí)期 52 “早期芭蕾”的三大改革家是誰？ 答案：瑪麗卡瑪戈 瑪麗薩萊 讓喬治諾維爾 53 中國古代有哪些著名的舞蹈作品？ 答案：《大武》、《靈星舞》、《盤鼓舞》 54 舞蹈有幾種情感形態(tài)？ 答案：情緒型 情感型 情理型55 舞蹈情感有幾種樣式？ 答案：外射式 內(nèi)斂式 舞劇結(jié)構(gòu)有幾種類型？ 答案：?jiǎn)∧Ｊ?性格化模式 交響模式 風(fēng)俗模式 57 舞蹈語言有幾種組合方式？ 答案：重復(fù) 對(duì)比 平衡 變化 復(fù)合 擬喻 58舞蹈形體運(yùn)動(dòng)有幾種規(guī)律？ 答案：節(jié)奏規(guī)律 呼吸規(guī)律 步伐規(guī)律 世界史上最早的舞譜是哪一部？ 答案：《德壽宮舞譜》60 法國最早的皇家舞蹈學(xué)院是由誰建立的？答案：法國國王 路易十四 芭蕾的早期代表作品是哪一部？答案：《春之祭》編導(dǎo)是誰？ 答案：尼金斯基 天鵝湖》的女主角叫什么？答案：奧杰塔64 《天鵝湖》共有幾幕？ 答案：四幕 65 芭蕾史上第一個(gè)高潮是哪個(gè)時(shí)期？ 答案：“浪漫芭蕾”時(shí)期 66 “現(xiàn)代芭蕾”的處女作是哪一部？ 答案：《仙女們》 現(xiàn)代舞的“倒地—爬起”的訓(xùn)練體系是誰發(fā)明的？ 答案：多麗斯—韓芙麗 68 新疆地區(qū)有多少個(gè)少數(shù)民族？（例舉3個(gè)） 答案：維吾爾族 塔吉克族 哈薩克族 塔塔爾族 古典舞作品的名稱？ 答案：《扇舞丹青》、《秦王點(diǎn)兵》、《垓下雄魂》、《春江花月夜》等等 70第一部比較成功的電視多媒體舞蹈是哪一部？ 答案：《扇舞丹青》 71 《咱爸咱媽》的編導(dǎo)是誰？ 答案：金苗苗 72 桃李杯幾年一屆？ 答案：四年 藝術(shù)三大巨匠？ 答案：斯特拉文斯基 畢加索 瑪莎—格萊姆 音樂的舞蹈家是誰？ 答案：瑪麗—魏格曼 75 舞蹈創(chuàng)作的結(jié)構(gòu)三要素？ 答案：時(shí)間 空間 樣式 林懷民是哪個(gè)舞團(tuán)的編導(dǎo)？ 答案：臺(tái)灣“云門舞集” 77 《生命之舞》是哪位外國編導(dǎo)編的？ 答案：貝雅 78 例舉一名俄羅斯著名的芭蕾舞女演員？ 答案：巴甫洛娃 79 例舉畢季帕的三部作品？ 孔雀舞”最初是由女子表演還是男子表演？ 答案：男子 舞者的情況隨意編排？ 答案：不可以，因?yàn)樵撐栌蟹浅?yán)謹(jǐn)?shù)慕Y(jié)構(gòu)。 藝術(shù)觀？ 答案：吳曉邦 83 “Ballet”源于哪個(gè)國家的詞源？ 答案：意大利 84 “一順邊”是源于哪個(gè)地域文化審美特征？ 答案：。

3.舞蹈的常識(shí)有哪些

1.注意適當(dāng)?shù)奈璧?，無論你跳的是什么舞，都要講究個(gè)度，你不能說你跳的是類似華爾茲一樣很慢的舞你就每天狂跳，你說你一天跳6個(gè)小時(shí)，符合實(shí)際嗎？

2.注意在跳舞時(shí)保護(hù)自己的身體，別讓自己的身體受傷，不然跳舞的質(zhì)量會(huì)下降。

3.每天要抽出些空來?xiàng)l，實(shí)在沒空隔一天，隔兩天跳都行，只要?jiǎng)e忘記要領(lǐng)就可以。

4.注意動(dòng)作規(guī)范。不能像小學(xué)生那樣越跳越油，越跳越差，不規(guī)范。

5.不懂得要適當(dāng)?shù)恼?qǐng)教舞蹈老師，或是看一些舞蹈視頻，向人家學(xué)習(xí)。但注意，不是讓你卻模仿人家的一招一式，而是讓你卻用心體會(huì)，舞蹈是有靈性的，你要體會(huì)編舞者那時(shí)的心情，這樣才能跳好。

差不多就是這些啦！偶把偶們老師上課時(shí)候講的全傳授給你了！我在學(xué)拉丁舞，摩登舞什么的也有在學(xué)，你選我就對(duì)了啦?。╚_^）

4.描寫舞蹈的文字

觀舞記

——獻(xiàn)給印度舞蹈家卡拉瑪姐妹

冰心

我應(yīng)當(dāng)怎樣地來形容印度卡拉瑪姐妹的舞蹈？

假如我是個(gè)詩人，我就要寫出一首長詩，來描繪她們的變幻多姿的旋舞。

假如我是個(gè)畫家，我就要用各種的彩色，渲點(diǎn)出她們的清揚(yáng)的眉宇，和絢麗的服裝。

假如我是個(gè)作曲家，我就要用音符來傳達(dá)出她們輕捷的舞步，和細(xì)響的鈴聲。

假如我是個(gè)雕刻家，我就要在玉石上模擬出她們的充滿了活力的苗條靈動(dòng)的身形。

然而我什么都不是！我只能用我自己貧乏的文字，來描寫這驚人的舞蹈藝術(shù)。

如同一個(gè)嬰兒，看到了朝陽下一朵耀眼的紅蓮，深林中一只旋舞的孔雀，他想叫出他心中的驚喜，但是除了咿啞之外，他找不到合適的語言！

但是，朋友，難道我就能忍住滿心的歡喜和激動(dòng)，不向你吐出我心中的“咿啞”？

我不敢冒充研究印度舞蹈的學(xué)者，來闡述印度舞蹈的歷史和派別，來說明她們所表演的婆羅多舞是印度舞蹈的正宗。我也不敢像舞蹈家一般，內(nèi)行地贊美她們的一舉手一投足，是怎樣地“出色當(dāng)行”。

我只是一個(gè)欣賞者，但是我愿意努力地說出我心中所感受的飛動(dòng)的“美”！

朋友，在一個(gè)難忘的夜晚——

簾幕慢慢地拉開，臺(tái)中間小桌上供養(yǎng)著一尊濕婆天的舞像，兩旁是燃著的兩盞高腳銅燈，舞臺(tái)上的氣氛是靜穆莊嚴(yán)的。

卡拉瑪·拉克希曼出來了。真是光艷的一閃！她向觀眾深深地低頭合掌，抬起頭來，她亮出了她的秀麗的面龐，和那能說出萬千種話的一對(duì)長眉，一雙眼睛。

她端凝地站立著。

笛子吹起，小鼓敲起，歌聲唱起，卡拉瑪開始舞蹈了。

她用她的長眉，妙目，手指，腰肢；用她髻上的花朵，腰間的褶裙；用她細(xì)碎的舞步，繁響的鈴聲，輕云般慢移，旋風(fēng)般疾轉(zhuǎn)，舞蹈出詩句里的離合悲歡。

我們雖然不曉得故事的內(nèi)容，但是我們的情感，卻能隨著她的動(dòng)作，起了共鳴！我們看她忽而雙眉顰蹙，表現(xiàn)出無限的哀愁，忽而笑頰粲然，表現(xiàn)出無邊的喜樂；忽而側(cè)身垂睫表現(xiàn)出低回宛轉(zhuǎn)的嬌羞；忽而張目嗔視，表現(xiàn)出叱咤風(fēng)云的盛怒；忽而輕柔地點(diǎn)額撫臂，畫眼描眉，表演著細(xì)膩妥貼的梳妝；忽而挺身屹立，按箭引弓，使人幾乎聽得見錚錚的弦響！像濕婆天一樣，在舞蹈的狂歡中，她忘懷了觀眾，也忘懷了自己。她只顧使出渾身解數(shù)，用她靈活熟練的四肢五官，來講說著印度古代的優(yōu)美的詩歌故事！

一段一段的舞蹈表演過（小妹妹拉達(dá)，有時(shí)單獨(dú)舞蹈，有時(shí)和姐姐配合，她是一只雛鳳！形容尚小而工夫已深，將來的成就也是不可限量的），我們發(fā)現(xiàn)她們不但是表現(xiàn)神和人，就是草木禽獸：如蓮花的花開瓣顫，小鹿的疾走驚躍，孔雀的高視闊步，都能形容盡致，盡態(tài)極妍！最精采的是“蛇舞”，頸的輕搖，肩的微顫：一陣一陣的柔韌的蠕動(dòng)，從右手的指尖，一直傳到左手的指尖！我實(shí)在描寫不出，只能借用白居易的兩句詩：“珠纓炫轉(zhuǎn)星宿搖，花鬘斗藪龍蛇動(dòng)”來包括了。

看了卡拉瑪姐妹的舞蹈，使人深深地體會(huì)到印度的優(yōu)美悠久的文化藝術(shù)、舞蹈、音樂、雕刻、圖畫……都如同一條條的大榕樹上的樹枝，枝枝下垂，入地生根。這種多樹枝在大地里面，息息相通，吸收著大地母親給予他的食糧的供養(yǎng)，而這大地就是有著悠久歷史的印度的廣大人民群眾。

卡拉瑪和拉達(dá)還只是這顆大榕樹上的兩條柔枝。雖然卡拉瑪以她的二十二年華，已過了十七年的舞臺(tái)生活；十二歲的拉達(dá)也已經(jīng)有了四年的演出經(jīng)驗(yàn)，但是我們知道印度的偉大的大地母親，還會(huì)不斷地給她們以滋潤培養(yǎng)的。

最使人惆悵的是她們剛顯示給中國人民以她們“游龍”般的舞姿，因著她們祖國廣大人民的需求，她們又將在兩三天內(nèi)“驚鴻”般地飛了回去！

北京的早春，找不到像她們的南印故鄉(xiāng)那樣的豐滿芬芳的花朵，我們只能學(xué)她們的偉大詩人泰戈?duì)柕某錆M詩意的說法：讓我們將我們一顆顆的贊嘆感謝的心，像一朵朵的紅花似地穿成花串，獻(xiàn)給她們掛在胸前，帶回到印度人民那里去，感謝他們的友誼和熱情，感謝他們把拉克希曼姐妹暫時(shí)送來的盛意！

5.關(guān)于舞蹈各方的知識(shí)

小彈腿音樂：2/4

比如說幾拍抬手：前奏手扶把，腳五位站好.1-4 手由一位到二位 5-8 由二位打到七位

(1) 1-2 動(dòng)力腳包在主力腳腳踝（huai）骨處 3-4 向前點(diǎn)地 5-6 動(dòng)力腳包在主力腳腳踝骨處 7-8 向前點(diǎn)地

(2) 1-2 動(dòng)力腳包在主力腳腳踝（huai）骨處 3-4 向旁點(diǎn)地 5-6 動(dòng)力腳包在主力腳腳踝骨處 7-8 向前點(diǎn)地

(3) 1-2 動(dòng)力腳包在主力腳腳踝（huai）骨處 3-4 向后點(diǎn)地 5-6 動(dòng)力腳包在主力腳腳踝骨處 7-8 向前點(diǎn)地

(4) 1-2 動(dòng)力腳包在主力腳腳踝（huai）骨處 3-4 向旁點(diǎn)地 5-6 動(dòng)力腳包在主力腳腳踝骨處 7-8 向前點(diǎn)地

注意事項(xiàng)：A主力腿直膝，收腹，提胯，立后背.

B向旁做時(shí)旁腿胯要開著.

練習(xí)小彈腿的主要作用：跟小踢腿差不多吧練習(xí)小腿的控制能力

這套回答的有點(diǎn)簡(jiǎn)單希望能對(duì)你有幫助 ：

+++++++++分謝謝

6.爵士舞小知識(shí)

爵士舞（Jazz Dance）是非洲舞蹈的延伸，但是流行于美國。爵士舞是充滿動(dòng)感的多元化節(jié)奏型舞蹈，舞步揉合著剛與柔的特性。爵士舞節(jié)奏本身比較強(qiáng)勁、是充滿動(dòng)感、靈活、和富趣味的肢體活動(dòng)，動(dòng)作的本質(zhì)是一種自由而純樸的表現(xiàn)，直接把內(nèi)心的感受表達(dá)出來，舞蹈的動(dòng)作及音樂極富節(jié)奏感，經(jīng)常練習(xí)可達(dá)到身體放松及運(yùn)動(dòng)的效果。爵士舞可以表達(dá)表演者的熱情奔放、充滿青春躍動(dòng)感受，以心靈及身體去感受，將舞蹈化為藝術(shù)表現(xiàn)出來，也是一種發(fā)泄和表達(dá)自己情緒的好方法。 爵士一詞本來是舞蹈音樂，在音樂用語的 “Jazz” 是在一九零零年以后才被使用，在那以前似乎叫做“Jass”，隨著一八八零年爵士樂的誕生，配合而生才有爵士舞一詞；又因爵士樂在演奏上，一向相當(dāng)熱鬧，才會(huì)有喧鬧，狂躁、活潑之意的解釋。爵士舞動(dòng)作的本質(zhì)是一種自由而純樸的表現(xiàn)，直接把內(nèi)心的感受用身體的顛、抖、扭表達(dá)出來。就像我們聽到喜歡的音樂，能從內(nèi)心自然的流露出感情，身體就不由自主的隨著音樂節(jié)奏而活動(dòng)，如彈響手指、擺首頓足、時(shí)而興奮激烈，時(shí)而緩慢優(yōu)柔的溶入音樂之中。

爵士舞主要是動(dòng)作和旋律方面的表演，主要目的是為了娛樂別人也娛樂自己，可帶給自己與別人一段美好的時(shí)光，這也是為什么它的表現(xiàn)一點(diǎn)都不虛飾，舞蹈時(shí)所散發(fā)出愉悅的氣氛和那種快樂的精神非常具感染力。雖然說必須具有非常好的技巧才能成為一位成功的爵士舞者，但是幾乎每個(gè)人都能掌握它的基礎(chǔ)舞步，而且爵士舞的表演空間很廣，個(gè)人的色彩和獨(dú)特的風(fēng)格才是舞動(dòng)時(shí)最令人注目的地方。

爵士樂，一種起源于非洲的音樂形式。爵士樂源自比它更早出現(xiàn)的一些美國黑人音樂（如布魯斯，福音歌曲等），而這些音樂是美國黑人根植于其非洲音樂傳統(tǒng)的基礎(chǔ)上結(jié)合他們?cè)诂F(xiàn)實(shí)中的遭遇創(chuàng)作出來的。早期布魯斯主要表現(xiàn)黑人的悲慘境遇和底層生活狀態(tài)，大多比較凄苦，福音歌曲主要是（向上帝）祈求平安，希望得到救贖。爵士樂在其發(fā)展過程中除了有黑人音樂的根源外，還吸收了如古典音樂，民族音樂等諸多音樂元素，逐漸形成了今天多門多類的爵士樂，所傳遞的內(nèi)容也更為多樣，不光只是早期的“黑人風(fēng)格”。爵士舞動(dòng)作的本質(zhì)是一種自由而純樸的表現(xiàn)，直接把內(nèi)心的感受用身體的顛，抖，扭表達(dá)出來。就像我們聽到喜歡的音樂，能從內(nèi)心自然的流露出感情，身體就不由自主的隨著音樂節(jié)奏而活動(dòng)，如彈響手指，擺首頓足，時(shí)而興奮激烈，時(shí)而緩慢優(yōu)柔的溶入音樂之中。

7.舞蹈基礎(chǔ)

我是藝校學(xué)跳舞的，我有一些自己的經(jīng)驗(yàn)可以提供給你。

1.首先站姿體態(tài)要很好，所以站的時(shí)候必須收腹（盡量把胃這塊呼吸沉到小肚去，小肚在往里收），兩個(gè)肩往下沉，并且要往后夾，但是手肘不能也往后夾（手是擺的一位，腳也是一位，剛開始練是，腳可以稍稍八字一點(diǎn)）手肘要往前，看起來整個(gè)手是一個(gè)橢圓形的，屁股要收緊（從后面看，收緊后兩側(cè)會(huì)有一個(gè)凹進(jìn)去的小坑，這是看起來會(huì)像是一個(gè)倒三角，但如果沒有兩個(gè)小坑，看起來就是個(gè)圓的，或是方的，那就說明你屁股上的肉就太多了，是提醒你該減減肥了），還有膝蓋，腿部肌肉要收緊，從大腿內(nèi)側(cè)開始就往外轉(zhuǎn)，這樣屁股才能更好的收緊，膝蓋骨也要往上收，從側(cè)面看，腿一定要直?。ㄓ幸粋€(gè)讓腿直的方法，坐在地上，把腳搭在板凳沿上，雙腳閉緊，兩個(gè)膝蓋也要靠在一起，然后叫一個(gè)人坐在你的膝蓋上，可能會(huì)有點(diǎn)疼，但是平時(shí)老師都是這樣給我們練的，切記！！就算再疼，也不能吧腳分開，腳更不能是一字，一定要閉好??！不然會(huì)變成O型腿的），最后就是腳背，腳背很好的話，把腿伸出去，腿就會(huì)看起來更長（有兩個(gè)壓腳背的方法，1.站著壓，就像芭蕾舞演員墊腳尖一樣，把腳趾尖往里卷。2.坐著叫別人幫你壓，這個(gè)沒有站著壓那么痛，就是坐在地上，腿伸出去，繃腳，叫另一個(gè)人坐在你呃腳背上，盡量做到地上，但膝蓋一定不能彎）2.壓腿，這是舞蹈基礎(chǔ)訓(xùn)練中最為基本的訓(xùn)練內(nèi)容，分別為壓前、旁、后腿。

壓腿的練習(xí)有助于打開學(xué)生腿部關(guān)節(jié)的韌帶。壓腿時(shí)要注意腿部關(guān)節(jié)的直立，腳背向外打開繃直，并保持上半身的直立。

向下壓至上半身和腿部之間的沒有縫隙。個(gè)別學(xué)生韌帶太緊，在壓腿的過程中不要苛求一定要壓下去，保持正確的姿態(tài)，日積月累就可以拉長韌帶，達(dá)到要求。

特別注意的是胯部要端正。壓旁腿和后腿 的時(shí)候?qū)W生最容易出胯和斜胯，需要及時(shí)矯正。

在壓旁腿時(shí)，同側(cè)的手扶住把桿，另一只手臂緊貼在耳邊，向腿上靠近并盡量向遠(yuǎn)處伸展，拉長旁腰。壓后腿時(shí)，注意肩膀端平，頸部不要縮，撐住頭部別掉下去，并向后伸展。

3.其實(shí)柔韌要是練還是能練成的。如果你不怕吃苦，每天洗漱時(shí)把腿擱在洗漱池上，洗臉的時(shí)候正好可以身子朝下屈，時(shí)間長了，韌帶自然就開了。

還有就是建議你有時(shí)間去形體房聯(lián)系軟開度。想練腰部的話，就鉆到把桿里面，背對(duì)把桿，腰部頂住把桿，然后向后甩腰。

有把桿保護(hù)你，不用擔(dān)心摔倒。這些都是一些很基本的練習(xí)，如果真的想學(xué)舞蹈的話，一定要吃苦，頭兩年最辛苦，眼淚流了不少，建議去文化宮報(bào)個(gè)班或咨詢一下，當(dāng)然，我給你提供的這些都是最最基本的，是平時(shí)自己練習(xí)，加強(qiáng)的。

練完后會(huì)渾身酸痛，這是很正常的，因?yàn)槠綍r(shí)沒這樣鍛煉過，練久了就不會(huì)這樣的事情發(fā)生了。我認(rèn)為學(xué)跳舞的女生看起來都特別有氣質(zhì)，跟一般的那些人看起來真的很不一樣，氣質(zhì)取勝嘛。

別以為學(xué)跳舞人就很柔弱了，學(xué)跳舞的人全身上下都是肌肉，而且平時(shí)下課玩的都是什么打倒立，跳鞍馬之類的，而且我們還學(xué)了空翻之類的，所以，跳舞的人真的很能干，以后進(jìn)了工作，我想在累的活兒也一定能堅(jiān)持下來，因?yàn)槲覀兪菍W(xué)跳舞的！好了，不好意思扯到了題外話，總之，如果你熱愛舞蹈，那就趕快去學(xué)，因?yàn)樗粌H讓你多一樣特長，還讓你從中體會(huì)到不少人生哲理。