1.健康小知識（ppt）

原發(fā)布者：鑫淼圖文

兒童健康衛(wèi)生小常識主講人：冉龍艷貴州省人民醫(yī)院目錄contents1良好個人衛(wèi)生習(xí)慣的內(nèi)容2正確洗手的時機3正確洗手的步驟及方法4如何正確刷牙小朋友應(yīng)該養(yǎng)成哪些個人衛(wèi)生習(xí)慣呢？1、早晚洗臉2、早晚刷牙3、飯前便后要洗手4、睡前洗腳5、勤洗頭6、勤洗澡7、勤剪指甲手是人體接觸細(xì)菌最多的部位，因此不洗手細(xì)菌會很容易傳播，有很多疾病都是通過臟手傳播的，因此洗手去除細(xì)菌是有必要的。你知道為什么要洗手嗎？什么情況下應(yīng)該洗手呢？（1）、飯前便后要洗手（2）、吃東西前應(yīng)洗手什么情況下應(yīng)該洗手呢？（3）、勞動后要洗手（4）、玩游戲后要洗手THANKYOUSUCCESS2019/6/5什么情況下應(yīng)該洗手呢？（5）、觸摸臟東西后要洗手（6）、到公共場所回來后應(yīng)洗手（7）、拿碗筷前應(yīng)洗手如何進(jìn)行正確洗手呢（小謎語）：兄弟生來白又白，整整齊齊排兩排，切菜舂米快又快，人人吃飯離不開？6個月左右開始萌出，2歲半左右全部長齊，共20顆為什么要刷牙呢？如何正確刷牙？為什么要刷牙呢？1、去除口腔污物和按摩牙齦2、減少嘴里的細(xì)菌3、提高牙齦組織的抗病能力4、其他：如正常發(fā)育、強壯骨骼等如何正確刷牙？選擇小頭、每次軟毛牙刷，兒童專用不含氟牙膏，每次牙膏用量為豌豆粒大小正確刷牙的步驟12345謝謝觀看THANKYOUSUCCESS2019/6/5

2.求飲食健康小知識的PPT,要快,謝謝

食物多樣，谷類為主，粗細(xì)搭配；多吃蔬菜水果和薯類；每天吃奶類、大豆或其制品；常吃適量的魚、禽、蛋和瘦肉；烹調(diào)少油、少鹽、少糖；食不過量，三餐分配要合理，零食要適當(dāng)；每天足量飲水，合理選擇飲料；吃新鮮衛(wèi)生的食物；不抽煙，如飲酒應(yīng)限量，只為健康。

運動可以提高五臟六府的功能，增強人體免疫力，有效預(yù)防各種疾病，尤其是肥胖、糖尿病、高血壓等文明病。天天運動，保持健康體重，只為健康。

春捂，秋凍，冬令進(jìn)補，夏令防暑，只為健康。

總而言之，保持樂觀的精神狀態(tài)，良好的生活習(xí)慣和健康的生活環(huán)境，只為健康。

詳見百度“南京 周旭的博客”。

3.醫(yī)學(xué)常識中膽固醇的來源有哪些

人體內(nèi)膽固醇的來源分為外源性和內(nèi)源性。

外源性膽固醇來自富含膽固醇的食物；內(nèi)源性膽固醇是由人體自身合成的，主要的合成場所在肝臟。外 源性和內(nèi)源性膽固醇互相制約，當(dāng)所攝取的食物膽固醇含量增高、腸道吸收 增加時，血脂濃度即增高，肝臟合成就受到抑制；反之，當(dāng)膽固醇攝取減少 時，肝臟合成就會加速，以維持血脂平衡。

人體內(nèi)的膽固醇在不斷生成的同時，也在不斷消耗，從而避免了過量膽固醇在體內(nèi)蓄積造成危害。膽固醇在肝臟中轉(zhuǎn)化成膽汁酸是膽固醇在體內(nèi)代 謝的主要去路。

正常人每天合成1。0 ~ 1。

5克膽固醇，其中約2/5 (0。4?0。

6 克)在肝臟中轉(zhuǎn)化為膽汁酸，隨膽汁排人腸道，促進(jìn)人體對脂類物質(zhì)的消化吸收。 膽固醇消耗的其他途徑還有：在腎上腺皮質(zhì)合成醛固酮、糖皮質(zhì)激素、雄激素和雌激素；在睪丸可直接以膽固醇為原料合成雄激素；在卵巢和胎盤 可合成雌激素和孕激素。

這些激素統(tǒng)稱為類固醇激素，它們在肝臟滅活后， 90%經(jīng)過腎臟再隨尿排出。

4.醫(yī)學(xué)常識中膽固醇有哪些生理功能

膽固醇有三個主要的生理功能：（1） 形成膽酸。

膽汁產(chǎn)生于人體的肝臟而儲存于膽囊內(nèi)，經(jīng)釋放進(jìn)人小腸與被消化的脂肪混合。膽汁的功能是將大顆粒的脂肪變成小顆粒的脂肪，使其易于與小腸 中的酶作用。

在小腸尾部，85%?95%的膽汁被重新吸收進(jìn)入血液，肝臟重 新吸收膽酸使之不斷循環(huán)，剩余的膽汁（5% ~ 15%）隨糞便排出體外。 肝臟 需產(chǎn)生新的膽酸來彌補這5%?15%的損失，此時就需要膽固醇。

（2） 構(gòu)成細(xì)胞膜。細(xì)胞膜包圍在人體每一個細(xì)胞外，膽固醇是它的基本組成成分。

有人曾給動物喂食缺乏膽固醇的食物，結(jié)果發(fā)現(xiàn)這些動物的紅細(xì)胞脆性增加，細(xì)胞 容易破裂。因此可以想象，要是沒有膽固醇，細(xì)胞就無法維持正常的生理功 能，生命也將終止。

（3） 合成激素。激素是協(xié)調(diào)多細(xì)胞機體中不同細(xì)胞代謝作用的化學(xué)信使，參與機體內(nèi)各種物質(zhì)的代謝，包括糖類、蛋白質(zhì)、脂肪、水、電解質(zhì)和礦物質(zhì)等的代謝， 對維持人體正常的生理功能十分重要。

人體的腎上腺皮質(zhì)和性腺所釋放的各 種激素，如皮質(zhì)醇、醛固酮、睪酮、雌二醇，以及維生素D都屬于類固醇激 素，其前體物質(zhì)就是膽固醇。

5.在關(guān)于膽固醇的常識中運動金字塔分為幾個層次

美國運動醫(yī)學(xué)會的《健康及體適能》期刊（1998年1月）中，刊登了運動金字塔。

金字塔中將運動分為六類，然后將這六類運動分為四個層次，現(xiàn)分述如下：第一層：身體活動的生活模式。這類通過日常生活的輕至中量運動應(yīng)做最多，可減少患上慢性疾病的概率及消耗多余的脂肪。

第二層：有氧運動及各類運動項目與娛樂。這類中量至劇烈運動能更有效地提高心肺耐力，多做能使我們更健康及更有效地應(yīng)付日常生活。

第三層：柔軟度練習(xí)及肌肉適能練習(xí)。這類練習(xí)只需適量地做便可有效地預(yù)防腰背及身體姿態(tài)問題。

第四層：不活動。經(jīng)常坐著不運動，不能過量運動，但也不可終日伏案工作后，便只是看電視及坐著休息，這樣身體機能便會退化，所以應(yīng)少坐。