1.如何養(yǎng)腎 男人春季養(yǎng)腎做好這事就對了

1、避暑不貪涼夏季天氣炎熱氣壓低，人的抵抗力也會隨之下降，容易導(dǎo)致感冒，若感冒為鏈球菌感染可可以導(dǎo)致急性腎炎。

因此切不可貪涼，使用空調(diào)需注意控制好溫度，一般宜在26℃左右。2、少喝啤酒多喝水多喝水可以沖淡尿液，讓尿液快速排出，從而保護(hù)腎臟。

大部分男性對此沒有正確認(rèn)識，不覺得喝水重要，還有人認(rèn)為喝水還不如喝啤酒，殊不知大量喝啤酒，會使尿酸沉積導(dǎo)致腎小管阻塞，造成腎臟損害，尤其是本來有腎臟疾病的患者病情會加重。飲水量一般宜保持在每天1500毫升左右，夏季出汗多時，還應(yīng)酌情增加。

3、少游泳游泳池中人多易滋生“雜菌”，細(xì)菌很容易進(jìn)入尿道，尤其是女性尿道生理結(jié)構(gòu)特殊，造成逆行感染的幾率很大，最后可可以導(dǎo)致急性腎盂腎炎的發(fā)生。急性腎盂腎炎最典型的表現(xiàn)是尿頻，尿急，尿痛伴腰痛。

4、慎用傷腎中西藥夏日易發(fā)胃腸感染等其它疾病，用藥時要注意，磺胺、卡那霉素、慶大霉素、鏈霉素等西藥有一定的腎臟毒性，要盡量避開這些藥物。中藥中的馬兜鈴、天仙藤、關(guān)木通、青木香、廣防己等也有一定的腎毒性，“罪魁禍?zhǔn)住笔撬鸟R兜鈴酸，也應(yīng)特別引起注意。

5、心態(tài)平衡合理運動氣溫升高，有些人脾氣也見長，壓力太大，可以導(dǎo)致血壓升高，高血壓可以導(dǎo)致腎臟損害。保持樂觀的情緒與豁達(dá)開朗的心態(tài)可提高免疫功可以，而積極、持之以恒的有氧鍛煉，既可提高心血管功可以，也有利于清除體內(nèi)的自由基而保護(hù)腎臟。

2.春季男性如何補腎

粟米。

又稱谷子、稞子。能補益腎氣。

《名醫(yī)別錄》及《滇南本草》中都說到“粟米養(yǎng)腎氣。”明李時珍還說：“粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補虛損。”

芝麻。甘平，有補肝腎、潤五臟的作用。

如《本草經(jīng)疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也。 ”尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結(jié)者，最宜食之。

牛骨髓。有潤肺、補腎、益髓的作用。

《本草綱目》說它能“潤肺補腎，澤肌，悅面”。對腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。

豇豆。又稱飯豆、長豆。

性平，味甘，能補腎 健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數(shù)，婦女白帶，食之最宜。 《本草綱目》曾這樣記載：“豇豆理中益氣，補腎健胃，生精髓。”

《四川中藥志》也說它能“滋陰補腎，健脾胃，治白帶，白濁和腎虛遺精?！?狗肉性溫，味。

咸，除有補中益氣作用外，還能溫腎助陽，故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜。《日華子本草》認(rèn)為：狗肉“補胃氣， 壯陽，暖腰膝，補虛勞，益氣功。

”《醫(yī)林纂要》亦云：“狗肉補肺氣，固腎氣?！鼻宕t(yī)家張璐還說：“犬肉，下元虛人，食之最宜?！?/p>

下元虛者，即腎 陽虛弱、命門火衰是也。 豬腎。

性平，味咸。唐孟詵認(rèn)為豬腎“主人腎虛”。

《日華子本草》說它“補水臟，治耳聾”。水臟者實指腎臟而言。

故凡因腎虛所致的腰酸腰痛、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴，宜常食之。 。

3.男性春季如何補腎呢

春季補腎方法一：從飲食上入手 民以食為天，吃與我們的健康息息相關(guān)，生活中有很多食物對補腎有好處，例如枸杞子，海產(chǎn)品，鮑魚，韭菜，豬腎，雞蛋，黑芝麻，狗肉，蓮子等等可以說這些食物對補腎有著很大的幫助。

什么是滑精 相反的生活中還有一些食物是會引起腎虛的，例如經(jīng)常吃沒有經(jīng)過加過的籽油，香煙，冬瓜，春筍，芹菜，菱角，杏仁，等等這些食物對人體的腎臟健康有著很大的影響。 因此春季補腎要多吃對腎有好處的食物，少吃可能引起腎虛的食物。

春季補腎方法二：拒絕亂補腎 生活中很多人都知道腎臟對人體健康的重要性，由其是一些男人更喜歡用一些壯陽藥來當(dāng)作補腎的保健品，其實這些壯陽藥不僅沒有補腎的效果，同時還會引起腎臟的健康疾病，由其是對于一些本身就有腎功能疾病的人來說，吃了這些所謂的壯陽藥，有可能會影響到醫(yī)生對腎病的診斷。 春季補腎方法三：學(xué)會關(guān)心自己 一個人在出現(xiàn)腎虛的時候其實是有很多的癥狀的，例如脫發(fā)，月經(jīng)失調(diào)，怕冷，喜怒無常，性功能下降，腰酸背痛，記憶力下降等等，其實這些都是腎虛的表現(xiàn)，因此不管是男人還是女人當(dāng)身體出現(xiàn)這些健康問題的時候一定要學(xué)會科學(xué)的補腎。

春季補腎方法四：節(jié)欲 眾所周知男女的性事如果過于頻繁的話，就會引起腎虛的問題，由其是在春季陰氣大過于陽氣，陰陽本身就無法平衡的時候，如果過于頻繁的性生活的話，一定會引起腎虛的，因此春季要適當(dāng)?shù)墓?jié)欲。 溫馨提醒大家，生活中不僅僅是男人們需要補腎，女人們同樣也需要補腎，女性如果腎虛也會引起很多的疾病，因此生活中無論是男人還是女人，在春季的時候一定要學(xué)會科學(xué)補腎。

春季補腎方法五：適當(dāng)?shù)倪\動 生命在于運動，由其是當(dāng)春意來臨的時候更是運動的好時機，這個時候如果你可以多做一些簡單的運動，例如常見的縮肛運動就是一個補腎的方法。 春季補腎方法六：養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣 都說細(xì)節(jié)決定成敗，的確生活中的很多細(xì)節(jié)都會直接影響到身體健康的，因此建議你如果想擁有一個健康的腎臟功能的話，那么日常生活中就要做到保證充足的睡眠，飲食有度，起居有節(jié)，適度的運動，由其是腰部的運動，睡覺前養(yǎng)成腳心按摩的習(xí)慣，每天用冷熱水交替洗浴，這些對促進(jìn)人體的血循環(huán)，促進(jìn)腎臟健康都有很大的幫助。

4.男性補腎小常識有哪些

每天早晨起床后準(zhǔn)備一杯約300毫升的溫水，在里邊放上半克鹽，空腹喝下。中醫(yī)認(rèn)為，酸、苦、甘、辛、咸五味與五臟是一一對應(yīng)的，味道不同，起到的作用也就不一樣。而理論上講“咸味入腎”，晨起喝一杯淡淡的鹽水，能起到很好的補腎作用。（但是，切記這杯淡鹽水不要放太多鹽哦。）

多吃些黑色食品及其制品，如核桃、栗子、烏骨雞、黑木耳、黑小麥、黑芝麻油、黑豆豆腐等，都能起到相當(dāng)不錯的補腎效果呢~~這個是中醫(yī)的觀點，認(rèn)為黑色的食品多有補腎的作用。的確如此，我覺得效果是不錯的~

還有運動方面~可以每天做二十個仰臥起坐，達(dá)到鍛煉腰部的目的?！把鼮槟I之府”知道吧~~~所以運動以健腎腰為先~

另外日常生活中的對補腎益精大有裨益的食物有：蝦、淡菜、泥鰍、牛肉、驢肉、牡蠣、鵪鶉、蛇肉、鴿肉、狗肉等。

5.春季如何呵護(hù)腎臟

春天是萬物復(fù)蘇的季節(jié)，此時的大自然進(jìn)人了繁殖 期，我們身體的各種功能也逐漸恢復(fù)旺盛，此時加強對腎臟 的呵護(hù)，會起到事半功倍的效果。

一、合理膳食（1） —日三餐定時定量，不可吃得過飽，同時還需注意 鹽、蛋白質(zhì)等物質(zhì)的攝入量。飲食清淡，遠(yuǎn)離過于辛辣、油膩的食物，以免損害腎臟。

（2） 食用一些具有保護(hù)腎臟和利尿作用的食物，如痩 肉、胡蘿卜、冬瓜、柑橘、干果等。因為這些食物中含有豐 富的蛋白質(zhì)、維生素、鋅等微量元素，可以有效地提高身體 免疫力。

（3） 保持食物酸堿平衡。尤其是老人，最好食用一些偏 堿性的食物，如牛奶、豆制品、蘿卜、土豆、南瓜、西瓜、香蕉、蘋果等。

（4） 保持體內(nèi)充足的水分，多吃一些含水分較多的水果 和蔬菜。另外必須給身體補水，每天的飲水量不得少于 2000毫升。

二、生活起居（1） 適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行體育鍛煉可以增加抵抗力、提高自身的 免疫力，這是預(yù)防疾病的重中之重。（2） 生活要有規(guī)律，早睡早起、按時起床、按時睡覺， 避免過度疲勞，切莫熬夜。

（3） 確保每天正常的排尿量，這樣才能保證把體內(nèi)的毒 素順暢地排出去，減少細(xì)菌繁殖的機會。（4） 保持大便通暢，對保護(hù)腎臟、減輕腎臟負(fù)擔(dān)十分 有益。

（5） 在春季，老年人或曾患有腎臟病的患者一定要注意 根據(jù)天氣的冷暖增減衣服，盡量少去公共場所，避免患上流 感等疾病，否則不利于腎臟的健康。 （6） 多到室外走走，多呼吸新鮮空氣，勤開窗戶，給室內(nèi)通風(fēng)，保證空氣流通。

三、衛(wèi)生調(diào)理（1） 晚上睡前宜用溫水清潔外生殖器及肛門周圍。（2） 注意個人衛(wèi)生，勤換內(nèi)衣，勤洗澡。

四、調(diào)節(jié)心情保持良好的心態(tài)，避免過度興奮或過度悲傷。情緒低落 時，能夠自己安慰，消除煩惱。

俗話說“一年之計在于春”，春天是呵護(hù)腎臟的大好時機，因此，在春天來臨之際，您不妨試著從上述幾個方面對腎臟進(jìn)行保養(yǎng)。

6.男人怎么養(yǎng)腎常識男人養(yǎng)腎的食物

男人養(yǎng)腎方法

1、多飲水

飲水能幫助人體將新陳代謝的廢物排出，降低有毒物質(zhì)在腎臟中的濃度，從而避免腎臟受到損害。尤其是發(fā)熱的患者，因其代謝加快，廢物及有毒物質(zhì)的產(chǎn)生也會增加，所以，更要多飲水，以促進(jìn)廢物的排泄。男人怎樣補腎才好

2、別用飲料代替開水

飲料中所含的咖啡因，往往會導(dǎo)致血壓上升，而血壓過高，就是傷腎的重要因素之一。要盡量避免過多地喝飲料，以白開水取而代之。

3、適當(dāng)?shù)娘嬘闷【?/p>

如果已經(jīng)患了腎臟方面的疾病，又無限制地大量喝啤酒，就會使尿酸沉積導(dǎo)致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。

4、積極地控制血壓

現(xiàn)如今，生活工作壓力過大，導(dǎo)致高血壓患者越來越低齡化，而高血壓可加速腎臟病變的發(fā)展過程，故人們應(yīng)密切注意血壓的變化并嚴(yán)格地控制血壓。

男人補腎食物

1、蝦：蝦味道鮮美，補益和藥用作用都較高。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，其味甘、咸，性溫，有壯陽益腎、補精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補食品。人常食蝦，有強身壯體效果。

2、蜂蜜：蜂蜜是授粉和繁殖的象征。“蜜月”這個詞因蜂蜜酒而得名，這種酒用蜂蜜做成，是情侶喝的一種酒精飲料。

3、雞蛋：雞蛋是人體性功能的營養(yǎng)載體，是性生活后恢復(fù)元氣最好的“還原劑“。阿拉伯人在婚禮前幾天，以蔥燒雞蛋為主，以保證新婚之夜性愛的美滿。

擴展資料：

補腎不宜吃的食物

1、動物的腦子。按食物重量100克計算，豬腦的膽固醇含量為2571毫克，羊腦為2004毫克，牛腦是2447毫克，因此，如果吃動物腦的話，以每年不超過一二次為宜。

2、動物內(nèi)臟。包括豬、牛、羊、雞等動物的腎、肝、肺、腸，大致含量是每100克內(nèi)臟含200—400毫克膽固醇。所以，動物內(nèi)臟應(yīng)盡量少吃，以每月不超過2次為宜。

3、蛋黃。1個雞蛋含膽固醇292.5毫克，主要集中在蛋黃內(nèi)。所以，中國營養(yǎng)學(xué)會發(fā)布的《中國居民膳食指南》指出普通成年人每天吃0.5—1個雞蛋。血脂異?；颊呙恐懿灰^2—3個雞蛋。

4、奶油、黃油等。這些油脂中的飽和脂肪酸還可以促進(jìn)肝臟合成更多的膽固醇。研究表明，健康成人每天膽固醇的攝入量應(yīng)低于300毫克（相當(dāng)于1個蛋黃）。

參考資料來源：人民網(wǎng)-十個男人九個腎虧？男性日常補腎的6種方法

參考資料來源：人民網(wǎng)-男人吃什么最補腎：推薦補腎的4種食物

7.春季補腎的方法有哪些

養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣 都說細(xì)節(jié)決定成敗，的確生活中的很多細(xì)節(jié)都會直接影響到身體健康的，因此建議你如果想擁有一個健康的腎臟功能的話，那么日常生活中就要做到保證充足的睡眠，飲食有度，起居有節(jié)，適度的運動，由其是腰部的運動，睡覺前養(yǎng)成腳心按摩的習(xí)慣，每天用冷熱水交替洗浴，這些對促進(jìn)人體的血循環(huán)，促進(jìn)腎臟健康都有很大的幫助。

拒絕亂補腎 生活中很多人都知道腎臟對人體健康的重要性，由其是一些男人更喜歡用一些壯陽藥來當(dāng)作補腎的保健品，其實這些壯陽藥不僅沒有補腎的效果，同時還會引起腎臟的健康疾病，由其是對于一些本身就有腎功能疾病的人來說，吃了這些所謂的壯陽藥，有可能會影響到醫(yī)生對腎病的診斷。

8.男人怎么養(yǎng)腎常識男人養(yǎng)腎的食物

男人養(yǎng)腎方法 1、多飲水 飲水能幫助人體將新陳代謝的廢物排出，降低有毒物質(zhì)在腎臟中的濃度，從而避免腎臟受到損害。

尤其是發(fā)熱的患者，因其代謝加快，廢物及有毒物質(zhì)的產(chǎn)生也會增加，所以，更要多飲水，以促進(jìn)廢物的排泄。男人怎樣補腎才好 2、別用飲料代替開水 飲料中所含的咖啡因，往往會導(dǎo)致血壓上升，而血壓過高，就是傷腎的重要因素之一。

要盡量避免過多地喝飲料，以白開水取而代之。 3、適當(dāng)?shù)娘嬘闷【?如果已經(jīng)患了腎臟方面的疾病，又無限制地大量喝啤酒，就會使尿酸沉積導(dǎo)致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。

4、積極地控制血壓 現(xiàn)如今，生活工作壓力過大，導(dǎo)致高血壓患者越來越低齡化，而高血壓可加速腎臟病變的發(fā)展過程，故人們應(yīng)密切注意血壓的變化并嚴(yán)格地控制血壓。 男人補腎食物 1、蝦：蝦味道鮮美，補益和藥用作用都較高。

祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，其味甘、咸，性溫，有壯陽益腎、補精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補食品。

人常食蝦，有強身壯體效果。 2、蜂蜜：蜂蜜是授粉和繁殖的象征。

“蜜月”這個詞因蜂蜜酒而得名，這種酒用蜂蜜做成，是情侶喝的一種酒精飲料。 3、雞蛋：雞蛋是人體性功能的營養(yǎng)載體，是性生活后恢復(fù)元氣最好的“還原劑“。

阿拉伯人在婚禮前幾天，以蔥燒雞蛋為主，以保證新婚之夜性愛的美滿。 擴展資料： 補腎不宜吃的食物 1、動物的腦子。

按食物重量100克計算，豬腦的膽固醇含量為2571毫克，羊腦為2004毫克，牛腦是2447毫克，因此，如果吃動物腦的話，以每年不超過一二次為宜。 2、動物內(nèi)臟。

包括豬、牛、羊、雞等動物的腎、肝、肺、腸，大致含量是每100克內(nèi)臟含200—400毫克膽固醇。所以，動物內(nèi)臟應(yīng)盡量少吃，以每月不超過2次為宜。

3、蛋黃。1個雞蛋含膽固醇292.5毫克，主要集中在蛋黃內(nèi)。

所以，中國營養(yǎng)學(xué)會發(fā)布的《中國居民膳食指南》指出普通成年人每天吃0.5—1個雞蛋。血脂異?；颊呙恐懿灰^2—3個雞蛋。

4、奶油、黃油等。這些油脂中的飽和脂肪酸還可以促進(jìn)肝臟合成更多的膽固醇。

研究表明，健康成人每天膽固醇的攝入量應(yīng)低于300毫克（相當(dāng)于1個蛋黃）。 參考資料來源：人民網(wǎng)-十個男人九個腎虧？男性日常補腎的6種方法 參考資料來源：人民網(wǎng)-男人吃什么最補腎：推薦補腎的4種食物。