1.保護(hù)牙齒的小知識(shí)

想保護(hù)牙齒，首先要了解牙的構(gòu)造。牙是人體中最堅(jiān)硬的器官。有咬切、撕裂、研磨食物和協(xié)助發(fā)音等功能。人的一生有兩副牙：一副為乳牙，共20個(gè)，上、下頜各10個(gè)。在出生后約半歲左右開(kāi)始萌出，兩歲半左右出齊，自7至12歲期間，乳牙先后脫落；另一副為恒牙，共32個(gè)，上、下頜各16個(gè)，自6歲起，逐漸為乳牙更換，至12歲前后除第3磨牙外，恒牙全部萌出。第3磨牙一般在20歲以后萌出，又稱(chēng)智齒。智齒也可終身不出，因此恒牙28~32個(gè)均為正常。

牙分牙冠、牙頸和牙根三個(gè)部分。牙冠即我們能見(jiàn)到的部分，是牙露于牙齦以外的部分。牙冠表面覆蓋有一層釉質(zhì)，釉質(zhì)是人體中最堅(jiān)硬的組織，硬度近似石英。牙根是嵌入上、下頜骨牙槽突內(nèi)的部分。牙根表面包有一層牙骨質(zhì)。牙頸是介于牙冠和牙根之間的稍細(xì)部分，外包牙齦。牙主要由牙質(zhì)構(gòu)成，內(nèi)部的空腔稱(chēng)為牙腔?；铙w牙腔內(nèi)充填有結(jié)締組織，神經(jīng)和血管，合稱(chēng)為牙髓。血管和神經(jīng)由牙根尖孔出入?；加旋x齒時(shí)，當(dāng)細(xì)菌腐蝕釉質(zhì)和牙質(zhì)進(jìn)入牙髓腔，刺激神經(jīng)，則疼痛難忍。（見(jiàn)圖37）同學(xué)們要保護(hù)好自己的牙齒，要做到以下幾點(diǎn)：

1.要養(yǎng)成良好的刷牙習(xí)慣。飯后用溫開(kāi)水漱口，早晚各刷牙一次。刷牙的次數(shù)不能太多，多了反而會(huì)損傷牙齒，刷牙的時(shí)間也不宜過(guò)長(zhǎng)。刷酪

2.愛(ài)牙護(hù)牙小常識(shí)

酒精，是阻礙口氣清新的一個(gè)大敵，因此我們應(yīng)該盡量避免喝酒或使用含有酒精成分的漱口水。 定期洗牙：

洗牙就是把藏在牙肉周?chē)难朗约把例X表面上的污漬清除，如茶漬、咖啡漬和煙漬。但是需要注意的是，某些污漬是不能被除去的，比如深入牙紋中的污漬。習(xí)慣性的運(yùn)用牙線：

在牙肉紅腫、發(fā)炎的情況下，無(wú)論是洗牙還是刷牙的過(guò)程中很容易引起牙肉出血的現(xiàn)象。請(qǐng)不必?fù)?dān)心，你若能正確地使用牙線、電動(dòng)牙刷，并且采用有效的刷牙方法，牙肉發(fā)炎、出血情況便可改善。掌握正確的刷牙方法：

使用合理的牙刷，刷牙要豎刷，要里外都刷凈。飯后要認(rèn)真漱口：

漱口可以除去食物碎屑、部分軟垢，保持口腔清潔，更好地發(fā)揮其生理功能。充分咀嚼：

特別是食用含維生素高的食物，能刺激唾液分泌，沖刷口腔內(nèi)的污物，發(fā)揮按摩牙床的作用，可使牙齒清潔，牙周組織健康。叩齒：

每天早晨叩齒數(shù)十次，以增強(qiáng)牙體、牙周組織的抵抗力。按摩牙齦：

用自己洗凈的手指放在牙齦上輕輕按，可在早晚刷牙后按摩幾分鐘。少食含硫食物：

經(jīng)科學(xué)研究，奶類(lèi)制品、洋蔥和大蒜等含大量硫質(zhì)的食物容易產(chǎn)生造成口臭的厭氧菌?？谙闾且x木糖醇的：

其實(shí)含糖分的口香糖，更容易引起蛀牙或者口氣。所以，選擇含木糖醇類(lèi)的口香糖，才能夠有效健齒，保證口氣的清新?？跉馇逍?，說(shuō)話才不會(huì)“氣勢(shì)逼人”讓人怕，對(duì)你的人際公關(guān)也是必要的哦。

3.保護(hù)牙齒的小知識(shí)

護(hù)齒. 它是美容的一個(gè)很重要的部分. 知道牙齒

為何發(fā)黃或變黑對(duì)保護(hù)牙齒是很有必要的.

遇到牙發(fā)黃、發(fā)褐或變黑色時(shí)，首先應(yīng)辨別牙變色的原因。牙變色分為內(nèi)著色和外著色

兩種。

牙齒內(nèi)著色是牙的組織結(jié)構(gòu)或營(yíng)養(yǎng)改變引起的牙變色。常見(jiàn)的有牙髓壞死，斑釉牙及藥

物沉積引起牙變色等。正常的牙從縱斷面看牙冠表面被表面被一層乳白色、半透明有光

澤而特別堅(jiān)硬的結(jié)構(gòu)覆蓋，它有保護(hù)牙齒的作用，因?yàn)楹芟翊庞宰?，所以叫牙釉質(zhì)。牙

釉質(zhì)里面有一層淡黃色較厚的牙本質(zhì)結(jié)構(gòu)形成牙的主體。牙的中心有牙髓，包括有血管、

神經(jīng)等供應(yīng)牙的營(yíng)養(yǎng)和代謝。如果牙的營(yíng)養(yǎng)發(fā)生了改變或營(yíng)養(yǎng)斷絕了，牙就會(huì)變色。

1. 牙髓壞死引起的牙變色 如牙齒受外傷引起牙髓出血、壞死、牙齒就會(huì)變?yōu)榘导t色、

褐色或青灰色。

2. 斑釉牙 俗稱(chēng)黃斑牙，在5歲以前飲每1升水中含氟量超過(guò)1/100萬(wàn)以上的水，就會(huì)使牙

釉質(zhì)的結(jié)構(gòu)發(fā)生鈣化不良及變色。輕的斑釉牙，牙釉質(zhì)表面有白堊色或黃棕色斑塊；嚴(yán)

重的牙表面粗糙，凹凸不平呈黃褐色，甚至黑色，牙齒松脆易損，治療較復(fù)雜。輕的斑

釉牙醫(yī)生用稀鹽酸涂擦黃斑區(qū)脫色，可使黃斑變淺，但涂藥時(shí)要注意保護(hù)牙齦，防止腐

蝕灼傷。較重的斑釉牙可用“塑料牙貼面”或“光固化復(fù)合樹(shù)脂”恢復(fù)牙的外形與美觀。

3. 藥物引起牙齒變色 母親妊娠末期或5歲以?xún)?nèi)的小兒，服用較多的四環(huán)素、土霉素類(lèi)

抗生素與鈣結(jié)合形成黃色或灰白色的四環(huán)素、土毒素類(lèi)抗生素與鈣結(jié)合形成黃色或灰白

色的四環(huán)素鈣復(fù)合物，經(jīng)過(guò)牙髓沉積在牙釉質(zhì)和牙本質(zhì)的結(jié)構(gòu)中，使萌出后的牙變黃、

暗灰或黑褐色。預(yù)防措施是盡量少服用四環(huán)素類(lèi)藥物，目前小兒四環(huán)素藥物已列入淘汰

藥。

牙齒外著色是指牙的表面有色素沉著。如吸煙、飲酒、喝茶、飲食中的色素與唾液混合

后附著在牙齒表面，特別是牙齒的咬合面、唇及舌面的溝、窩凹陷處更易有色素沉著，

這時(shí)牙表面變?yōu)楹稚ⅫS色、灰色或藍(lán)綠色等。因職業(yè)關(guān)系長(zhǎng)期接觸鐵、硫的人牙面可

有褐色色素沉著。長(zhǎng)期接觸汞的牙面可有黑色色素沉著。長(zhǎng)期接觸銅、鎳、鉻的牙面可

有綠色色素沉著。

早晚刷牙、飯后漱口可預(yù)防牙齒外著色。已著色的牙可用毛巾沾膏磨擦牙面，或用棉簽

沾用3%雙氧水擦洗牙面。嚴(yán)重的應(yīng)由醫(yī)生橡皮輪打磨去除著色。

4.保護(hù)牙齒的方法,保護(hù)牙齒的小知識(shí)

我們?cè)诓妥郎线€可以見(jiàn)到氟化鹽，任何唾液流量的增加都降低了齲齒的危險(xiǎn)性！健康的牙齒能讓我們無(wú)所顧忌的咀嚼較硬的食物。在茶水：釉質(zhì)侵蝕，減少由碳水化合物中分泌出的酸：通常在吃過(guò)甜點(diǎn)之后才吃奶酪，酪蛋白、促進(jìn)唾液分泌。如果沒(méi)有條件，特別是那些“軟”食品、某些蛋白質(zhì)（奶酪的酪蛋白），過(guò)量的攝入氟質(zhì)（每日多于2毫克）可能會(huì)使牙齒變黑。我們應(yīng)該飲用牛奶！

均衡的飲食、午餐、碳水化合物食品（糖果或者甜飲料、水果。飲食習(xí)慣同樣起著不可忽視的作用.2克糖衣口香糖只含有3，對(duì)牙齒起到殺菌的作用，例如胡蘿卜，在牙齒表面進(jìn)行摩擦、生的食物。

多喝礦泉水、水果……良好的咀嚼能夠加強(qiáng)牙齦的強(qiáng)度，零食。奶制品（酸奶等等）還帶來(lái)了鈣質(zhì)。因此一顆2。對(duì)于孕婦和兒童。此外、海魚(yú)和某些蔬菜（菠菜。這三種物質(zhì)都參與保護(hù)牙齒的工作，用作人工甜矯味劑），借助于酪蛋白的限制作用和奶中的脂類(lèi)，保護(hù)牙齒免受微生物的侵蝕，蔗糖為甜味的多元醇所取代，而它們參與消化過(guò)程，實(shí)際上起到了清潔牙齒的作用。乳齒的礦化作用開(kāi)始于懷孕的第四個(gè)月，這有利于我們的牙齒更好的抵抗刺激，后者將增加鈣和磷的吸收，限制釉質(zhì)的無(wú)機(jī)鹽排出，還有山梨醇（從葡萄糖或果糖中合成的糖分，而酸可能破壞牙齒表面的釉質(zhì)，堅(jiān)固牙齒：均衡飲食。除了遺傳的因素、鈣，奶中主要的蛋白質(zhì)。如果有可能，我們牙齒的顏色和硬度還取決于牙齒保健和飲食習(xí)慣。牙齒生成之后良好的口腔保健不是擁有健康美麗牙齒的唯一途徑、牙齒釉質(zhì)和牙根支撐骨的主要礦物質(zhì)材料。事實(shí)上：早餐。最后。

為了保持牙齒的健康.5毫克到1毫克）。

四種奶制品讓牙齒更堅(jiān)固

它們是我們所需要的鈣質(zhì)和磷質(zhì)的最好來(lái)源。下面就是一點(diǎn)建議、齲齒……生鮮食物，通常會(huì)增加齲齒的危險(xiǎn)，還有用氟制成的藥片（根據(jù)年齡，但是也有的每升含量高達(dá)8毫克.8卡路里熱量，它是氟的天然來(lái)源

天然礦泉水滿(mǎn)足了人體對(duì)于氟的需求量：木糖醇發(fā)揮殺菌的作用、紅皮白蘿卜或者蘋(píng)果在被咀嚼的時(shí)侯。要指出的是過(guò)量飲用咖啡，脂類(lèi)、茶和吸煙過(guò)量可能使牙齒發(fā)黃、肉類(lèi)，一天中應(yīng)安排四餐、適量分配一天中的各餐（為了避免吃零食、晚餐和點(diǎn)心時(shí)間）對(duì)堅(jiān)固的牙齒十分有利、糕點(diǎn)……）或者酸性食品（蘇打水，也可以認(rèn)真漱口或者嚼一塊無(wú)糖的口香糖、礦物質(zhì)（磷。氟可以增加牙齒的釉質(zhì)，釉質(zhì)更新并一直保持下去，0。

利用巧克力和無(wú)糖口香糖的好處

事實(shí)上可可中含有丹寧酸.3毫克的氟。大多數(shù)礦泉水每升中含0，石齒的礦化作用開(kāi)始于出生的第一年。糖分可以轉(zhuǎn)化為酸，在每次吃完食物之后要仔細(xì)的清潔牙齒。事實(shí)上、氟……）還有維生素D具有抗菌作用。

相反的，能限制牙齒釉質(zhì)無(wú)機(jī)鹽排出過(guò)多、面包，但是并不會(huì)導(dǎo)致齲齒、紅皮白蘿卜……）中也含有氟質(zhì)，最好不要喝甜飲料、氟質(zhì)和磷酸鈣。

在“無(wú)糖”口香糖中、果汁）、磷質(zhì)和維生素D!

您的牙齒。過(guò)去人們的做法就很好，有利于減少牙斑：健康和美麗的主要標(biāo)志

牙齒使我們能夠享受到多種多樣的食物。但是，能夠幫助你擁有美麗的微笑

5.護(hù)齒小常識(shí)

---以下是網(wǎng)上抄來(lái)的，你自己看看吧--- 保護(hù)牙齒從小開(kāi)始 從小就應(yīng)該讓寶寶有保護(hù)牙齒、預(yù)防口腔疾病的認(rèn)識(shí)。

一般，從寶寶3歲開(kāi)始就可以對(duì)他進(jìn)行口腔保健知識(shí)的教育了。 告訴寶寶講衛(wèi)生，愛(ài)清潔，早晚刷牙，飯后漱口，少吃甜食，多吃蔬菜水果，臨睡前不吃零食，不挑食、偏食等等簡(jiǎn)單的口腔保健知識(shí)，讓寶寶從中懂得口腔保健的意義。

爸爸媽媽可以通過(guò)講故事（如《小熊拔牙》的故事）的形式來(lái)引發(fā)寶寶的好奇心：“小熊為什么會(huì)牙疼？應(yīng)該如何保護(hù)牙齒？”，還可以利用圖片或者有趣的兒歌教寶寶認(rèn)識(shí)自己的牙齒，如，出生后長(zhǎng)出的牙叫乳牙，到5~6歲時(shí)，乳牙就開(kāi)始慢慢掉了，長(zhǎng)出新的牙齒，叫恒牙。 恒牙如果齲爛了或碰掉了，就不會(huì)再長(zhǎng)了，所以從小要保護(hù)好牙齒，注意牙齒的衛(wèi)生，讓寶寶認(rèn)識(shí)刷牙、漱口的重要性。

刷牙用溫水，大大減少冷和熱的刺激，可以保護(hù)牙齒，減少牙病發(fā)生，特別是對(duì)患有牙過(guò)敏、齲牙、牙周炎、口腔潰瘍、舌炎、咽喉炎的患者，更有好處。當(dāng)寶寶逐步習(xí)慣每天早晚兩次刷牙后，可以開(kāi)始讓他嘗試用牙膏刷牙。

注意用牙膏刷牙時(shí)，要用水漱清口中的牙膏沫。 保護(hù)牙齒5原則 1、飲食均衡 飲食平衡、不偏食，選擇有益口腔健康的食品，包括：五谷雜糧、牛奶、魚(yú)肉蛋、新鮮蔬菜和瓜果等，少吃酸、甜、粘的食品，少喝甜飲料，少吃零食或不吃零食。

2、早晚刷牙 刷牙使牙菌斑清除干凈，牙菌斑粘附在牙齒表面的細(xì)菌性薄膜，是造成齲齒和牙牙齦發(fā)炎的主要因素。 3、慎選牙具 選擇適合幼兒使用的保健牙刷，使用清潔衛(wèi)生牙具。

4、正確刷牙 正確的刷牙方法即豎刷法（牙刷順著牙齒縫隙刷）：上面牙齒往下刷，下面牙齒往上刷；左右刷里外刷，切忌左右橫刷。 5、定期檢查 每半年或一年要到口腔醫(yī)院檢查一次牙齒，做到無(wú)病早防、有病早治。

保護(hù)牙齒小貼士 1、用含氟牙膏刷完牙不需要把嘴里的泡沫沖干凈； 2、嚼木糖醇口香糖能中和口腔酸性，能夠防止蛀牙，但是還是要刷牙； 3、吸煙是導(dǎo)致口腔癌和牙周炎的高度危險(xiǎn)因素，應(yīng)該戒煙； 4、規(guī)范的洗牙不會(huì)傷害牙齒，有條件的要每半年洗一次牙。 “更多權(quán)威價(jià)格資訊”，您還可以咨詢(xún)?cè)诰€醫(yī)生，她們會(huì)為您 提供更專(zhuān)業(yè)、更細(xì)致的解答。

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6.保護(hù)牙齒的小常識(shí)

牙齒是人類(lèi)賴(lài)以生存的重要器官，它是構(gòu)成咀嚼器官的主要部分，也與語(yǔ)言、容貌和健康有密切關(guān)系。保護(hù)牙齒除了每天早晚刷牙，飯后漱口等眾所周知的方法外，還有一些行之有效的自我保健措施。

一、剔牙。

在咀嚼食物過(guò)程中，牙齒間隙經(jīng)常夾進(jìn)食物的纖維 （如韭菜、芹菜、瘦肉等），它們對(duì)牙齒和牙周組織都有損害，應(yīng)及時(shí)剔出，但要注意不要過(guò)于經(jīng)常剔牙，這樣牙縫有被撐大的可能。

二、經(jīng)常叩齒。

自古以來(lái)，善養(yǎng)生的人都強(qiáng)調(diào)“齒宜常叩”。清 晰，飲食未進(jìn)，牙和牙齦經(jīng)脈未充，輕輕叩齒，能促使其血脈暢通， 用以保護(hù)牙齒。“清晰叩齒三十六，到老牙齒不會(huì)落”。其方法是 “口唇微閉，先叩臼齒50下，次叩門(mén)齒50下，再錯(cuò)牙叩齒50下，每 日早晚做一次。

三、正確咀嚼。

咀嚼的正確方法是雙側(cè)或兩側(cè)交替使用牙齒。

四、糾正不良習(xí)慣。

有些嬰幼兒由于有吮拇指、舔牙、咬牙、張 口呼吸、咬嘴唇等習(xí)慣，造成牙齒的錯(cuò)畸形。糾正不良習(xí)慣有利于牙 齒保健，牙齒排列不齊應(yīng)盡早嬌正。

五、常飲茶水。

茶葉中含氟，有預(yù)防齲齒的作用，常飲茶水或以 茶水漱口可收到護(hù)齒和清潔口腔的作用。

六、慎服某些藥物。

四環(huán)素、金毒素等藥物可使牙齒發(fā)黃或釉質(zhì) 發(fā)育不全，日后易發(fā)生齲齒。因此，懷孕哺乳期的婦女和嬰兒期的孩 子不要大量或長(zhǎng)期服用這些藥物。

七、食譜廣、營(yíng)養(yǎng)好。

牙齒的發(fā)育離不開(kāi)各種營(yíng)養(yǎng)食物，因此，不 論是成人還是少年兒童，飲食要多樣化，不要偏食。

八、保精護(hù)齒。

腎主骨，齒乃骨之余也。腎精充沛，則牙齒發(fā)育政黨而長(zhǎng)得堅(jiān)牢。故養(yǎng)腎蓄精也是牙齒自我保健的一種手段。

九、防止外傷。

不要用牙齒啟瓶蓋等堅(jiān)硬物品，防止牙齒損傷。

7.愛(ài)護(hù)牙齒的資料

1、養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣。應(yīng)選用符合全國(guó)牙防組織推薦的牙膏及牙刷。每天刷牙2-3次，晚睡前的一次必不可少。在來(lái)不及或不方便刷牙時(shí)，可用漱口代替，在某些特殊場(chǎng)合里，可用湯或茶水漱口，以保持口腔清潔。

2、防治炎性口腔病。牙周炎、牙結(jié)石、口腔潰瘍、牙齦炎、牙齦膿腫、食物嵌塞及不大合適的假牙等，都是刺激引致牙齦萎縮的原因，所以應(yīng)定期到醫(yī)院檢查治療，并進(jìn)行有關(guān)口腔自我保健知識(shí)的咨詢(xún)；對(duì)于已經(jīng)萎縮的牙齦，也可以手術(shù)治療。

3、治療引發(fā)牙齦萎縮的老年性全身性疾病。如內(nèi)分泌紊亂可導(dǎo)致牙齦萎縮；貧血和缺乏維生素C，易牙齦出血；糖尿病人容易發(fā)生口腔炎癥；白血病等嚴(yán)重疾病也可引起牙齦萎縮。在治愈原發(fā)疾病之后，牙齦萎縮也隨之好轉(zhuǎn)。

4、嚴(yán)防環(huán)境污染。砷、鉛等中毒可導(dǎo)致牙周炎，牙齦水腫及牙齦萎縮，故應(yīng)重視自己的工作和生活環(huán)境質(zhì)量，避免接觸有毒物質(zhì)。

8.愛(ài)牙小常識(shí)

早晚刷牙，飯后刷牙。

牙刷每三個(gè)月?lián)Q一只，刷牙要用溫水36左右與口腔溫度相仿，常用不同的牙膏刷牙。

鍵齒食物

一些天然食物里的成分，可以對(duì)抗造成蛀牙的口腔細(xì)菌，強(qiáng)化牙齒琺瑯質(zhì)。

茶：茶中所含的氟可以和牙齒中的磷灰石結(jié)核，具有抗酸防蛀牙的效果。其中烏龍茶和綠茶含氟量最高。其中所含多酚類(lèi)是由30多種物質(zhì)組成的復(fù)合體，具有消毒、殺菌之功效，能夠減少在口腔中造成蛀牙的變形鏈球菌，具有固齒作用。經(jīng)常飲茶增加了口腔的水液流動(dòng)量，保持了口腔衛(wèi)生。茶葉中的糖類(lèi)、果膠等成分與唾液發(fā)生了化學(xué)反應(yīng)，滋潤(rùn)了口腔，增強(qiáng)了口腔的自潔能力。嚼食茶葉還能治牙齦出血。但須注意，嚼的時(shí)候要細(xì)細(xì)嚼，讓茶葉在口中磨嚼成細(xì)粉末再含化令唾液咽下。

洋蔥：洋蔥尤其是新鮮的生洋蔥能殺死多種細(xì)菌，其中包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌。

香菇：香菇里所含的香菇多糖體可以抑制口中的細(xì)菌制造牙菌斑。

芥末：芥末里含有一些可以抑制造成蛀牙的變形鏈球菌繁殖的成分。

芹菜：粗纖維的食物可以掃掉一部分牙齒上的食物殘?jiān)?。此外，費(fèi)勁咀嚼能刺激分泌唾液，平衡口腔內(nèi)的酸堿值，達(dá)到自然的抗菌效果。除了芹菜，切成條狀的小黃瓜和胡蘿卜也可以起到按摩牙齦的作用。

喝水是最簡(jiǎn)單但卻很重要的保護(hù)牙齒方法。適量喝水能讓我們的牙齦白癡濕潤(rùn)，刺激粉末唾液。在吃完?yáng)|西之后喝一些水，可以帶走殘留口中的食物殘?jiān)?，不讓有損牙齒的細(xì)菌得到養(yǎng)分。

無(wú)糖口香糖。嚼食添加“木糖醇”的無(wú)糖口香糖之后，對(duì)抑制造成齲齒的細(xì)菌，效果明顯。

鍵齒運(yùn)動(dòng)

咀嚼：經(jīng)常而有規(guī)律地咀嚼有適當(dāng)硬度、彈性和纖維素含量高的食物，如粗糧、雜糧、蔬菜及水果，可鍛煉口腔肌肉及牙齒的咀嚼能力，是使牙齒組織堅(jiān)韌結(jié)實(shí)，不易松動(dòng)。進(jìn)食時(shí)充分咀嚼食物，可按摩牙齦、擦洗牙面、彈拔牙周韌帶，有加速血液循環(huán)、改善局部營(yíng)養(yǎng)、促進(jìn)牙齒健康之效。

按摩牙齦

每日?qǐng)?jiān)持叩齒5分鐘，可以促進(jìn)血液循環(huán)和組織代謝，鍛煉肌肉和保護(hù)皮膚，促進(jìn)唾液分泌和清潔口腔，達(dá)到固齒和鍛煉牙周功能的目的。如果牙齒輕度松動(dòng)，可每天早起用食指按摩牙齦10分鐘。也可以在齒話梅或杏時(shí)，將其核多在口中上下翻滾，按摩牙齦，對(duì)預(yù)防牙周炎，堅(jiān)固牙齒大有益處。

鍵齒習(xí)慣

不少人有飯后立即刷牙的習(xí)慣，認(rèn)為這樣能盡可能地減少患牙病的幾率。不過(guò)，最近的研究結(jié)果認(rèn)為，飯后立即刷牙有害牙齒健康。這是因?yàn)?，在牙冠的表面有一層琺瑯質(zhì)，剛吃過(guò)飯尤其時(shí)食用了酸性食物后，琺瑯質(zhì)會(huì)變松軟。這個(gè)時(shí)候刷牙，就會(huì)造成琺瑯質(zhì)的損害。所以，進(jìn)食后最好先用清水漱口，待1-2個(gè)小時(shí)后再刷牙。