1.健康小知識
1.保暖內(nèi)衣不要貼身穿 到了冬天，許多人穿的保暖內(nèi)衣是采用多復(fù)合夾層材料制作的。
這種材料是在兩種普通棉織物的中間夾有一層蓬松的化學纖維或超薄薄膜，它能進一步加強阻止人體皮膚與外界進行氣體和熱量交換，因此，保暖內(nèi)衣可以直到一定的類似棉衣的御寒作用。 然而，穿著含化纖成分的衣物容易產(chǎn)生靜電，這些靜電在人體周圍可以產(chǎn)生大量的陽離子，它們會使皮膚的水分減少，而使皮屑增多。
如果穿上保暖內(nèi)衣，容易誘發(fā)或加劇皮膚瘙癢 2.油條不宜多吃 油條在制作過程中，要在面粉中加入膨松劑、明礬和蘇打。明礬是一種鋁鹽，如果攝入過量，可造成腦細胞發(fā)生退行性病變，致使人的思維，記憶力衰退，同時還會影響人體對鈣、磷的吸收。
這對骨質(zhì)疏松癥患者有加重病情的危險。 蘇打在高溫作用下，使面粉中所含營養(yǎng)成份遭到嚴重破壞，特別是炸油條所使用的油，經(jīng)過反復(fù)加熱，易產(chǎn)生有害健康的致癌物質(zhì)苯并芘。
因此老年人應(yīng)少吃。 3.勸君多吃胡蘿卜 營養(yǎng)專家指出：人體缺乏維生素A就容易患呼吸道和消化道感染。
一旦感冒或腹瀉，體內(nèi)維生素A缺乏還會降低人體的抗體反應(yīng)，導致免疫功能下降?？茖W實驗證明，維生素A對呼吸道及腸胃道粘膜有保護作用。
我們從食物中補充維生素A是一種安全有效的保健方法，而在眾多食物中，最能補充維生素A的當數(shù)胡蘿卜。 胡蘿卜是一種質(zhì)脆味美，營養(yǎng)豐富的家常蔬菜，但是充分吸收其中的胡蘿卜素吃法有講究，科學合理的食用方法是：胡蘿卜應(yīng)煮熟后食用，要保持其營養(yǎng)的最佳烹調(diào)方法有兩類：一是將胡蘿卜切成塊狀，加入調(diào)味品后，用足量的油炒；二是將胡蘿卜切成塊，加調(diào)味品后，與豬肉、牛肉、羊肉一起用高壓鍋燉15分鐘。
胡蘿卜容易氧化，烹調(diào)時采用高壓鍋燉，可減少胡蘿卜和空氣接觸，胡蘿卜素的保存率可達到97%。 4.五種食物最好天天吃 蜂蜜：早晨空腹喝一匙蜂蜜，能安五臟，止痛解毒防止血管硬化，久服可延年益壽。
生姜：每天吃早飯時以數(shù)片生姜佐餐，能促進血液循環(huán)幫助消化。 花生：花生含有人體所需的多種氨基酸，經(jīng)常食用能增加記憶、降低血壓、延緩衰老。
大棗：紅棗營養(yǎng)豐富，含有較多的糖、維生素和礦物質(zhì)，有天然維生素之稱。 大蒜：大蒜有很強的殺菌、抗癌作用。
5.牛奶妙用十法 吃過大蒜后，喝杯牛奶，可消除口中蒜味。 常用牛奶擦臉、手，可使皮膚光滑柔軟，預(yù)防、減少面部皺紋的出現(xiàn)。
睡前喝一杯牛奶，使人很快入睡。 早晨起床后若眼皮腫脹，可用牛奶加一點醋與開水混合，取棉球蘸著在眼皮上反復(fù)擦揉3-5分鐘，再用熱毛巾捂一下，很快即可消腫。
烹調(diào)凍魚時，在湯中加些牛奶，魚的味道接近鮮魚。 炒菜時，若醬油放多了，可加入少量牛奶，能改善色鮮。
口腔潰瘍患者，每日用1湯匙全脂奶粉加入少許白糖，開水沖服2-3次，2日內(nèi)可使?jié)儎?chuàng)面愈合。 臉上長有雀斑，可用小紅蘿卜汁加牛奶涂在臉上過夜，翌日清晨洗掉，堅持下去，不久雀斑就可消失。
變質(zhì)牛奶加少量水，用來澆花，有利于花的生長。
2.中藥醫(yī)學常識 應(yīng)該包括什么
中醫(yī)基礎(chǔ)：整體觀念，辨證論治，陰陽五行，經(jīng)脈分布，氣血津液，三焦，五臟六腑
中醫(yī)診斷：望（神態(tài)五官，舌），聞，問，切，八綱辨證（表里，寒熱，虛實，陰陽），病性辨證（六淫，氣血，津液，情志），臟腑辨證（肝，心，脾，肺，腎；膽，小腸，胃，大腸，膀胱，女子胞），六經(jīng)辨證（太陽，陽明，少陽，太陰，少陰，厥陰），衛(wèi)氣營血辨證，三焦辨證（上，中，下）
中藥：解表藥（發(fā)散風寒，發(fā)散風熱），清熱藥（清熱瀉火，清熱燥濕，清熱解毒，清熱涼血，清虛熱），瀉下藥（攻下，潤下，峻下逐水），祛風濕藥（祛風寒濕，祛風濕熱，祛風濕強筋骨），化濕藥，利水滲濕藥（利水消腫，利尿通淋，利濕退黃），溫里藥，理氣藥，消食藥，驅(qū)蟲藥，止血藥（涼血止血，化淤止血，收斂止血，溫經(jīng)止血），活血化瘀藥（活血止痛，活血調(diào)經(jīng)，活血療傷，破血消稹），化痰止咳平喘藥（溫化寒痰，清化熱痰，止咳平喘），安神藥（重鎮(zhèn)安神，養(yǎng)心安神），平肝熄風藥，開竅藥，補虛藥（補氣，補陽，補血，補陰），收澀藥（固表止汗，斂肺澀腸，固精縮尿止帶），涌吐藥，攻毒殺蟲止癢藥，拔毒化腐生肌藥
方劑：解表劑（辛溫解表，辛涼解表，扶正解表），瀉下劑（寒下，溫下，潤下，逐水，攻補兼施），和解劑（和解少陽，調(diào)和肝脾，調(diào)和腸胃），清熱劑（清氣分熱，清營涼血，清熱解毒，清臟腑熱，清虛熱），祛暑劑（祛暑解表，祛暑清熱，祛暑益氣），溫里劑（溫中祛寒，回陽救逆，溫經(jīng)散寒），表里雙解（解表清里，解表溫里，解表攻里），補益劑（補氣，補血，氣血雙補，補陰，補陽，陰陽并補），固澀劑（固表止汗，斂肺止咳，澀腸固脫，澀精止遺，固崩止帶），安神劑（重鎮(zhèn)安神，補養(yǎng)安神，交通心腎），開竅劑（涼開，溫開），理氣劑（行氣，降氣），理血劑（活血祛瘀，止血），治風劑（疏散外風，平熄內(nèi)風），治燥劑（輕宣外燥，滋潤內(nèi)燥），祛濕劑（化濕和胃，清熱祛濕，利水滲濕，溫化水濕，祛風勝濕），祛痰劑（燥濕化痰，清熱化痰，潤燥化痰，溫化寒痰，治風化痰），消導化積劑（消食導滯，消稹化積），驅(qū)蟲劑，涌吐劑，治瘍劑（散結(jié)消癰，拖里透膿，補虛斂瘡）
3.請問哪里有一些中醫(yī)診斷的基本常識
第一章 中醫(yī)學理論體系概述《中醫(yī)基礎(chǔ)理論》第一節(jié) 中醫(yī)學理論體系的形成和發(fā)展《中醫(yī)基礎(chǔ)理論》第二節(jié) 中醫(yī)學理論體系的組成《中醫(yī)基礎(chǔ)理論》第二章 中醫(yī)學的哲學基礎(chǔ)《中醫(yī)基礎(chǔ)理論》第二節(jié) 陰陽學說《中醫(yī)基礎(chǔ)理論》第一節(jié) 氣一元論《中醫(yī)基礎(chǔ)理論》第四節(jié) 氣一元論、陰陽學說、五行學說的關(guān)系《中醫(yī)基礎(chǔ)理論》第三節(jié) 五行學說《中醫(yī)基礎(chǔ)理論》第三章 臟象《中醫(yī)基礎(chǔ)理論》第二節(jié) 六腑《中醫(yī)基礎(chǔ)理論》第一節(jié) 五臟《中醫(yī)基礎(chǔ)理論》第四節(jié) 形體官竅《中醫(yī)基礎(chǔ)理論》第三節(jié) 奇恒之府《中醫(yī)基礎(chǔ)理論》第六節(jié) 人體的生命活動與五臟調(diào)節(jié)《中醫(yī)基礎(chǔ)理論》第五節(jié) 臟腑之間的關(guān)系《中醫(yī)基礎(chǔ)理論》第四章 精、氣、血、津液《中醫(yī)基礎(chǔ)理論》第二節(jié) 氣《中醫(yī)基礎(chǔ)理論》第一節(jié) 精《中醫(yī)基礎(chǔ)理論》第四節(jié) 津液《中醫(yī)基礎(chǔ)理論》第三節(jié) 血《中醫(yī)基礎(chǔ)理論》第五章 經(jīng)絡(luò)《中醫(yī)基礎(chǔ)理論》第五節(jié) 氣血精津液的關(guān)系《中醫(yī)基礎(chǔ)理論》第一節(jié) 經(jīng)絡(luò)的概念和經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)《中醫(yī)基礎(chǔ)理論》第三節(jié) 奇經(jīng)八脈《中醫(yī)基礎(chǔ)理論》第二節(jié) 十二經(jīng)脈《中醫(yī)基礎(chǔ)理論》第六節(jié) 經(jīng)絡(luò)學說的應(yīng)用《中醫(yī)基礎(chǔ)理論》第四節(jié) 經(jīng)別、絡(luò)脈、經(jīng)筋、皮部《中醫(yī)基礎(chǔ)理論》第一節(jié) 體質(zhì)的基本概念《中醫(yī)基礎(chǔ)理論》第六章 體質(zhì)《中醫(yī)基礎(chǔ)理論》第三節(jié) 體質(zhì)的分類《中醫(yī)基礎(chǔ)理論》第二節(jié) 體質(zhì)的形成《中醫(yī)基礎(chǔ)理論》第四節(jié) 體質(zhì)學說的應(yīng)用《中醫(yī)基礎(chǔ)理論》第七章 病因《中醫(yī)基礎(chǔ)理論》第一節(jié) 外感病因《中醫(yī)基礎(chǔ)理論》第三節(jié) 病理性因素《中醫(yī)基礎(chǔ)理論》第二節(jié) 內(nèi)傷病因《中醫(yī)基礎(chǔ)理論》第四節(jié) 其他病因《中醫(yī)基礎(chǔ)理論》第八章 病機《中醫(yī)基礎(chǔ)理論》第一節(jié) 發(fā)病機理《中醫(yī)基礎(chǔ)理論》第二節(jié) 基本病機《中醫(yī)基礎(chǔ)理論》第四節(jié) 臟腑病機《中醫(yī)基礎(chǔ)理論》第三節(jié) 內(nèi)生五氣病機《中醫(yī)基礎(chǔ)理論》第六節(jié) 疾病的傳變《中醫(yī)基礎(chǔ)理論》第五節(jié) 經(jīng)絡(luò)病機《中醫(yī)基礎(chǔ)理論》第九章 養(yǎng)生與防治《中醫(yī)基礎(chǔ)理論》第一節(jié) 養(yǎng)生《中醫(yī)基礎(chǔ)理論》第三節(jié) 治則《中醫(yī)基礎(chǔ)理論》第二節(jié) 預(yù)防《中醫(yī)基礎(chǔ)理論》[附錄]五運六氣《中醫(yī)基礎(chǔ)理論》五運六氣《中醫(yī)基礎(chǔ)理論》第一節(jié) 運氣學說的基本內(nèi)容《中醫(yī)基礎(chǔ)理論》第三節(jié) 運氣學說在醫(yī)學上的應(yīng)用可以到這里看一下中醫(yī)基礎(chǔ)理論精解.地址 /bbs/viewthread.php?tid=111720&fromuid=9103。
4.家庭常用中醫(yī)小常識
減肥：
動作1：坐在椅子上，雙腿彎曲膝蓋并攏，腳尖繃直，雙手環(huán)抱小腿，額頭放在膝蓋上，保持自然的呼吸，肩膀放松。
動作2：雙腳腳尖勾回，雙手握著腳尖。使腳尖盡量向回拉。盡量放松您的腳踝。
動作3：雙腿并攏，俯身向下，將胸、腰、腹貼在大腿上，雙手環(huán)抱小腿。
動作4：吸氣雙腿向前伸直，呼氣雙手向前盡量推，腳尖繃直，保持自然呼吸10—15秒。
功效：促進下半身血液循環(huán)，調(diào)節(jié)脊椎神經(jīng)，活化經(jīng)絡(luò)，恢復(fù)肌肉的彈性與活力。
練習秘訣：做動作3和動作4的時候，為了防止椅子的滑動，可以把椅子靠著墻壁。而且椅子的高度一定要適當。如果您做不到讓胸部去貼腿部，那可以慢慢來。
美白 祛痘：
只要是綠色的蔬菜，來者不拒，吃豆腐，水果不斷，吃得最多的還是蘋果、彌猴桃、西紅柿。土豆不要吃多了，那個東西容易使皮膚變黑，芹菜也是的，好像是感光食物吧，吃后曬太陽了，容易使黑色素沉著，還有檸檬和木瓜也是的。
然后是喝的水了，晚都是要喝一杯蜂蜜（汪氏的）和珍珠粉（洞庭水殖的）泡的水，然后在辦公室就喝的薏米茶（在超市里買的薏米，有家里炒熟后泡茶）.
再來就是護膚品了，如果你的年級不大，我建議你還不要用那些大牌，國產(chǎn)的佰草集不錯，那個新七白面膜我就在用，效果還是很好的，不過用了一個多月才見效。但在很多壇子里聽MM說過，立竿見影的美白產(chǎn)品是對皮膚有副作用的，所以，我就認為這個中藥的面膜對皮膚應(yīng)該沒害吧。還有，這個面膜還被評了一個什么獎，忘記了。搭配佰草集的洗面奶，我覺得我的皮膚還是很舒服的，最主要的是價格也不貴。另外我還自制面膜，用蜂蜜和珍珠粉加蛋清調(diào)和的，敷在臉上粘粘的，還有點效果吧，痘痘少了很多，皮膚也嫩了不少
生發(fā)護發(fā)：
1.宜多吃含硫蛋白質(zhì)：雞蛋、牛奶、瘦肉、豆類、魚貝、酵母等。
2.宜多食蔬菜、水果：內(nèi)含有許多構(gòu)成發(fā)質(zhì)所必需的微量元素。
3.宜多食維生素B6、E：維生素B6及E有預(yù)防白發(fā)和促進頭發(fā)生長的作用，例如麥片、花生、豆類、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋類及豬肝。
5.中醫(yī)飲食小常識
送你養(yǎng)生98條。
養(yǎng)生的知識基本都包括了。祝你健康。
1、記住：睡覺是養(yǎng)生第一要素。睡覺的時間應(yīng)該是晚21:00~早3:00。
因為這個時間是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不長，即第2天沒精神。 2 一切藥物對治病來說都是治標，不是治本，不管是中醫(yī)還是西醫(yī).因為一切的病都是錯誤的因產(chǎn)生錯誤的果.錯誤的因不除，錯誤的果就不會絕根.健康的根本在心.一切法從心生.心凈則身凈.所以得病了，不要向外求，要靠自己自身的修復(fù)系統(tǒng)來修復(fù)自己的疾病.其實人和動物是一樣的，動物的病都是靠自己，人也能。
3、正確的觀念遠比昂貴的藥物和危險的手術(shù)更能幫助患者消除疾病。有了正確的觀念，你就會有正確的決定，你就會有正確的行為，你就可以預(yù)防許多疾病的發(fā)生。
4 人所具有的一切智慧，絕對不是從書本里學來的，而是從自己的真誠心、清凈心（就是佛家所說的菩提心），從定中生出來的。 5 人是一切生物中構(gòu)造最完美的靈體，健康的身體是人生來就具足的；人的健康狀況的調(diào)節(jié)是靠人體本身所具有的調(diào)節(jié)修復(fù)系統(tǒng)來完成的，而不是靠外部因素，外部因素只能起輔助作用。
6 人的大部分生病現(xiàn)象是人體在調(diào)節(jié)、清理身體垃圾時所表現(xiàn)的現(xiàn)象，是人體自動調(diào)節(jié)平衡所表現(xiàn)出的狀態(tài)，所以應(yīng)該把它們當成正常的生理現(xiàn)象，而不應(yīng)該去把它當成病因來消滅。所以當人在生病的時候，一定不要有怨恨嗔恚心，心里要安定，心定則氣順，氣順則血暢，氣順血暢則百病消。
7 人的健康離不開兩大要素：1）足夠的氣血；2）暢通的經(jīng)絡(luò)（包括血管和排泄垃圾的通道）。 8 足夠的氣血靠：足夠的食物+膽汁+必要時間內(nèi)（晚天黑后~午夜1點40）優(yōu)質(zhì)的睡眠（這個時候大腦完全不工作，由植物神經(jīng)主導）+良好的生活習慣。
9 暢通的經(jīng)絡(luò)需要：清凈心。一切七情六欲都會破壞清凈心，從而破壞經(jīng)絡(luò)的正常運行。
10 維持健康的身體不僅需要“增收（增加氣血）”，也需要“節(jié)支（減少血氣的損耗）”。 11 過度地增加食物不僅不會增加血氣，而且會成為身體中的垃圾負擔，反過來還得靠消耗血氣來把他們清理掉。
五臟六腑是一個血氣加工廠，食物是原材料，加工能力是有限的，而食物是無限的，所以食物的數(shù)量必須得到控制。 12 適當運動可以幫助人的氣血運行，但同時也在消耗人的氣血。
人體的微循環(huán)主要應(yīng)該靠松靜來達到的，這也是健康必不可少的。 13 人體中的垃圾越多，就越需要更多的血氣來清除它們，但人的血氣因為垃圾的增多和血脈的阻塞而減少，這就形成了惡性循環(huán)，這也正是人衰老的機理。
所以，人要想健康不老，就要：1）減少體內(nèi)的垃圾；2）增加血脈經(jīng)絡(luò)的暢通；3）增加體內(nèi)的氣血。 14 與其相信藥物，相信檢查的數(shù)據(jù)，不如相信自己的感覺，相信自己所具足的自我調(diào)節(jié)能力。
但這需要在你得道（智慧開了）的前提之下，才能分辨這一切。 15 健康，從調(diào)節(jié)心性開始。
為了你的健康，你學佛吧。學佛得到的快樂是人生最高的享受。
16 對于一個有宿疾的人來說，只有氣血充足了（一是通過這里所介紹的補充氣血的方法，二是通過靜坐打通氣機），病情才會顯現(xiàn)出來。所以練功的人在功夫達到一定水平后都會出現(xiàn)一些“有病”的現(xiàn)象。
這個時候要沉住氣，定下心來多做些靜功來增加自己的氣血，以盡快度過這個時期。 17 人違背了養(yǎng)生法則，雖不一定會立即得病，但一旦形成習慣，就會大大增加得病的機會。
這就和交通規(guī)則一樣，你違背了交通規(guī)則，不一定會出事故，但其危險性是顯而易見的。 18 人為什么必須保持一定的饑渴才是對養(yǎng)生有利呢？其實這就是“虛”的妙用。
道家講，虛則靈。這和謙虛使人進步，自滿使人落后一樣，所以人必須經(jīng)常保持“虛靈”的狀態(tài)，才能時時保持清醒，保持健康。
19 人要想健康，就必須使體內(nèi)有足夠的"氣"來"氣化"所進的食物.只有這樣，你的體內(nèi)才不會積累垃圾，不會有多余的食物來釋放游離的"虛火"損害你體內(nèi)的臟器.這個"虛火"反過來會損耗你的"氣".所以，從這個意義上來講，現(xiàn)代人生病，大多數(shù)是飲食不節(jié)的緣故. 21 俗語說“靈機一動，計上心來”。這個“機”字如果能真正領(lǐng)悟透了，那么你的悟性就算是開了。
老師教人，醫(yī)生治病，其實就是在點撥你的這個“機”，讓你“機”打開。這個“機”，有時也叫“關(guān)鍵”。
當然，這個“機”起作用是有條件的，就和氫氣只有達到一定濃度，遇火才可以燃燒爆炸一樣。記住，別人的作用都是外因，你自己才是真正的內(nèi)因。
22 其實，許多真正的發(fā)現(xiàn)和發(fā)明，所需要的不是所謂系統(tǒng)的書本知識；恰恰相反，一個沒有受過任何系統(tǒng)教育，但悟性極高的、具有開放思維的人，他往往真正悟到真相。 23 人生最忌是個亂字，心亂了，對外可以紊事，對內(nèi)可以打擾血氣，使失正常。
凡惱怒恐怖喜憂昏疑，都是亂，為多病短壽的根源，不但養(yǎng)病時不應(yīng)亂，即平居時亦忌心亂。 24 多嗔傷肝，多淫傷腎，多食又傷脾胃。
憂思傷脾，憤怒傷肝，勞慮傷神。 25 身病之起，無不由心虛弱，外邪乘入。
而心虛氣弱，每由心魂惱亂，真體不充，發(fā)現(xiàn)種種不安。貪食貪勝貪得貪樂逸，皆足以致病。
以貪之不得，于是乎嗔。貪嗔可使心蕩氣促，膽驚肝旺，六脈。
6.健康教育常識
健康 世界衛(wèi)生組織（WHO）給健康所下的正式定義： 健康是指生理、心理及社會適應(yīng)三個方面全部良好的一種狀況，而不僅僅是指沒有生病或者體質(zhì)健壯。
性格塑造疾病： 我們的健康于外部環(huán)境有關(guān)，與生活習慣又關(guān)，但鮮有人知的是性格也是造成疾病的一個因素，能夠影響人的大腦的一切東西都可以影響到人的身體.不滿.委屈.氣憤.自責.有過錯感----這些負面情感會把我們帶到病床上.要想避免這些，必須立刻終止那些讓我們痛苦和不安的東西.人體的每個器官都有其特定的功能，與我們的意識和心理有存在著嚴格的特定聯(lián)系. 當我們心理失調(diào)時，特定的器官也會不正常，從而導致某種疾病.要想痊愈，除了遵醫(yī)囑治療外，還要調(diào)整好自己的心緒.從這個意義上來說，健康在我們自己的掌握之中. 1.心臟疾?。捍蠖鄶?shù)是因為缺少愛和安全感的結(jié)果，以及感情的自我封閉.認為自己不值得愛，不相信愛情的可能性，或者不讓自己表現(xiàn)對他人的愛情的人一定會出現(xiàn)心血管疾病.學會面對自己的真實感受，傾聽自己的真正聲音，可以再很打程度上減輕心臟疾病. 2.關(guān)節(jié)炎：學會經(jīng)常光顧那些不會說"不"和指責別人利用他們的人.對于這些人來說，重要的是學會說"不"，如果這是必須的. 3.肥胖：是身體保護某種東西的意圖.內(nèi)心的空虛容易刺激人的食欲，爾堇菜的舉動能給很多人"充實"的感受，但是心靈的匱乏不是飲食能夠填的蠻的. 4.腎病問題：是因為指責.傷心.生活種的不幸.挑剔的生活態(tài)度.這些人經(jīng)常覺得，人們欺騙和欺負他們.類似的感情和情緒會導致人體內(nèi)不正常的化學過程，免疫系統(tǒng)失調(diào).我們常見的感冒是身體給我們的警告："停一下吧！主人！喘口氣兒，每什么大不了！" 5.氣喘?。和ǔＲ驗椴粫虿幌氇毩⑸? 6.胃部問題：潰瘍性結(jié)腸炎.便秘，再心理專家看來，是因為眷念過去，不詳打破舊觀念，為現(xiàn)在負起責.胃會對困擾我們的問題作出敏感的反應(yīng)，如果你壓抑這些感覺，不愿意承認，試圖用理性，意識忽視和"忘記"它們，各種胃功能失調(diào)就找上門來.長期的氣憤.緊張會誘發(fā)胃炎.胃痛（燒心）.胃液過多意味著你長期被壓抑的性格挑釁 7.便秘：時因為人們積累太多的情感.觀念和體驗，不能或不愿意割舍，長期不能釋懷，感受不到新的情感和體驗. 8.眼睛疾?。菏遣幌肟吹绞裁矗唤邮苤車澜绲谋憩F(xiàn).近視的人想要恢復(fù)被毀的視力，需要有自信心并且完善自己的個人和職業(yè)素質(zhì)，提高個人威信.遠視的人的潛意識里會覺得周圍充滿了困難和不快，讓人無處躲藏.問題還是在于不自信，不能解決累積的問題，也可能是習慣性的大題小作.建議你訓練下自我的控制力，再顯示生活種一定會找到好的方面，或許應(yīng)該嘗試改變自己的生活方式. 9.耳朵疾?。憾?，耳聾與我們試圖忽略那些聽覺信息，希望把周圍的人，外部世界抽象化有關(guān).他們不想聽到他人的不滿，指責，謾罵，只希望留給自己安寧.考慮一下是什么讓你有這種愿望.如果是與親人的關(guān)系，試圖找出她話力讓你厭惡的實質(zhì).要知道無風不起浪---或許是你自己的問題. 10.失眠：人們要對自己的失眠負責.安眠藥不解決問題，因為失眠是逃避生活，不愿意證人陰暗面的表現(xiàn).只有找到真正讓你不安的原因，學會每天作個總結(jié)，恢復(fù)自己的正常生活節(jié)奏，才會幫助你解決失眠問題. 11.高血壓：常出現(xiàn)再這樣的人身上：他們充滿豪情的把自己力所能及的負擔全攬上身，馬不停蹄地勞作，害怕辜負周圍人的希望，希望自己再別人眼里是重要和被尊重的，因此排擠自己內(nèi)心的情感和需求.紅梅冉冉健康文摘 43個你必知的健康常識 1、常吃宵夜，會得胃癌，因為胃得不到休息。 2、一個星期只能吃四顆蛋，吃太多對身體不好。
（床上變球場：超爽的帽子戲法） 3、雞屁股含有致癌物，不要吃較好。 4、飯后吃水果是錯誤的觀念，應(yīng)是飯前吃水果。
5、女生月經(jīng)來時，不要喝綠茶，反正茶類的不要喝就對了，多吃可以補血的東西。 6、喝豆?jié){時，不要加雞蛋及糖，也不要喝太多。
7、空腹時不要吃蕃茄，最好飯后吃。 8、早上醒來，先喝一杯水，預(yù)防結(jié)石。
9、睡前三小時不要吃東西，會胖。 10、少喝奶茶，因為高熱量、高油，沒有營養(yǎng)價值可言，長期飲用，易罹患高血壓、糖尿病。
等疾病。 11、剛出爐的面包不宜馬上食用。
12、遠離充電座，人體應(yīng)遠離30公分以上，切忌放在床邊。 13、天天喝水八大杯。
14、每天十杯水，膀胱癌不會來。 15、白天多喝水，晚上少喝水。
16、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠、胃痛。 17、多油脂的食物少吃，因為得花5~7小時去消化，并使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡。
18、下午五點后，大餐少少吃，因為五點后身體不需那么多能量。 19、10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥面包、菠菜、大蒜、番茄、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。
20、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老。 21、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點。
22、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制制造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會。 23、服用膠囊應(yīng)以冷水吞服（可以第一個吃），睡前30分先服藥，忌立即躺下。
24、酸梅具防止老化作用，青春永駐；肝火有毛病者宜多。
7.健康養(yǎng)生的常識
推薦如下春天飲食應(yīng)以清淡為主，且多吃點甘味的食物。
[1] 1、梨（1）性味：味甘微酸、性涼，入肺、胃經(jīng)。（2）功效：具有生津，潤燥，清熱，化痰，解酒的作用； 用于熱病傷陰或陰虛所致的干咳、口渴、便秘等癥，也可用于內(nèi)熱所致的煩渴、咳喘、痰黃等癥。
（3）營養(yǎng)分析：梨中含有豐富的B族維生素，能保護心臟，減輕疲勞，增強心肌活力，降低血壓；梨所含的配糖體及鞣酸等成分，能祛痰止咳，對咽喉有養(yǎng)護作用；梨有較多糖類物質(zhì)和多種維生素，易被人體吸收，增進食欲，對肝臟具有保護作用；梨性涼并能清熱鎮(zhèn)靜，常食能使血壓恢復(fù)正常，改善頭暈?zāi)垦５劝Y狀； 食梨能防止動脈粥樣硬化，抑制致癌物質(zhì)亞硝胺的形成，從而防癌抗癌； 梨中的果膠含量很高，有助于消化、通利大便。（4）注意事項：梨性偏寒助濕，多吃會傷脾胃，故脾胃虛寒、畏冷食者應(yīng)少吃。
梨含果酸較多，胃酸多者，不可多食。 梨有利尿作用，夜尿頻者，睡前少吃梨。
血虛、畏寒、腹瀉、手腳發(fā)涼的患者不可多吃梨，并且最好煮熟再吃，以防濕寒癥狀加重。梨含有糖量高，糖尿病者當慎。
梨含果酸多，不宜與堿性藥同用，如氨茶堿、小蘇打等。梨不應(yīng)與螃蟹同吃，以防引起腹瀉。
用以止咳化痰者，不宜選擇含糖量太高的甜梨。[5] 2、香蕉（1）性味：味甘，性涼。
（2）功效：用于胃陰不足，咽干口渴，或熱傷津液，煩渴喜飲；腸燥便秘，大便干結(jié)，或痔瘡便血，清熱解毒，潤肺止咳，降低血壓和滋補作用等。（3）營養(yǎng)分析：含果糖、葡萄糖、蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、維生素B1、B2、C、E，煙酸、果膠、鈣、磷、鐵、5-羥色胺、去甲腎上腺素、二羥基苯乙胺等成分。
所含5-羥色胺可能使胃酸降低，而香蕉又能緩和對胃粘膜的刺激，故對胃潰瘍有一定保護作用。又，糖尿病進食香蕉后尿糖并不見升高。
（4）注意事項：容易發(fā)胖不宜多吃，脾虛泄瀉者不宜，體質(zhì)偏于虛寒者，最好避之則吉，胃痛腹涼、脾胃虛寒的人應(yīng)少吃。[6] 3、櫻桃（1）性味：性溫，味甘微酸；入脾、肝經(jīng)。
（2）功效：補中益氣，祛風勝濕，主水谷痢，止泄精的效果；主治病后體虛氣弱，氣短心悸，倦怠食少，咽干口渴，及風濕腰腿疼痛，四肢不仁，關(guān)節(jié)屈伸不利，凍瘡等病癥。（3）營養(yǎng)分析：在水果家族中，一般鐵的含量較低，櫻桃卻卓然不群，一枝獨秀：每百克櫻桃中含鐵量多達59毫克，居于水果首位；維生素A含量比葡萄、蘋果、橘子多4~5倍。
此外，櫻桃中還含有維生素B、C及鈣、磷等礦物元素。每100克含水分83克，蛋白質(zhì)1.4克，脂肪0.3克，糖8克，碳水化合物14.4克，熱量66千卡，粗纖維0.4克，灰分0.5克，鈣18毫克，磷18毫克，鐵5.9毫克，胡蘿卜素0.15毫克，硫胺素0.04毫克，核黃素0.08毫克，尼可酸0.4毫克，抗壞血酸3毫克，鉀258毫克，鈉0.7毫克，鎂10.6毫克，另含豐富的維生素A。
(4)注意事項：櫻桃性溫熱，熱性病及虛熱咳嗽者忌食；櫻桃核仁含氰甙，水解后產(chǎn)生氫氰酸，藥用時應(yīng)小心中毒。有潰瘍癥狀者、上火者、慎食；糖尿病者忌食。
櫻桃含鉀量高卻是不可輕視的，每100克含鉀258毫克，對于有腎病患者可不是一個小數(shù)字。腎病患者如果腎臟調(diào)節(jié)水分和電解質(zhì)的功能喪失，病人就會發(fā)生少尿和水腫。
少尿時，由于排鉀減少可有鉀潴留，如果患者食用過多的櫻桃，患者就會出現(xiàn)高血鉀。當血鉀>6.5毫摩爾/升時，即可導致患者的心臟在數(shù)秒至數(shù)分鐘內(nèi)停止跳動。
因此，高血鉀可以說是慢性腎病的“隱形殺手”。[7] （二）夏代表 夏季萬物蓬勃生長，是全年能量最豐沛的時節(jié)。
不過，中醫(yī)學認為，夏天是一年中陽氣最旺盛的季節(jié)，因此，預(yù)防暑熱是夏天保健養(yǎng)生首要目標之一。1]所以夏天的飲食調(diào)養(yǎng)，應(yīng)是以能清熱解暑的食物為主。
[ 1、西瓜（1）性味：性寒，味甘，歸心、胃、膀胱經(jīng)。（2）功效：用于暑熱、溫熱病熱盛津傷，心煩口渴，或飲酒過度；心火上炎，舌赤、口瘡；小便黃赤不利。
現(xiàn)在又用于腎炎水腫和高血壓。（3）營養(yǎng)分析：含蛋白質(zhì)、葡萄糖、蔗糖、果糖、蘋果酸、瓜氨酸、谷氨酸、精氨酸、磷酸、內(nèi)氨酸、丙酸、乙二醇、甜菜堿、腺嘌呤、蘿卜素、胡蘿卜素、番茄烴、六氫番茄烴、維他命A、B、C、揮發(fā)性成分中含多種醛類。
（4）注意事項：素體脾胃虛寒或兼見便溏腹瀉的病人不宜。 西瓜變質(zhì)后不可以吃，容易引起胃腸病而下痢。
[8] 2、荔枝（1）性味：味甘、酸、性溫，入心、脾、肝經(jīng)。（2）功效：用于胃陰不足，口渴咽干；脾虛少食，或腹瀉；血虛心悸。
（3）營養(yǎng)分析：荔枝肉含葡萄糖、蔗糖、蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、維生素B1、B2、C，葉酸、檸檬酸、蘋果酸、鈣、磷、鐵、精氨酸、色氨酸等成分。每100克荔枝所含營養(yǎng)素有熱量 （70.00千卡） ·蛋白質(zhì) （0.90克） ·脂肪 （0.20克） ·碳水化合物 （16.60克） ·膳食纖維 （0.50克） ·維生素A (2.00微克) ·胡蘿卜素 （10.00微克） ·硫胺素 （0.10毫克） ·核黃素 （0.04毫克） ·尼克酸 （1.10毫克） ·維生素C (41.00毫克) ·鈣 （2.00毫克） ·磷 （24.00毫克） ·鈉 （1.70毫克） ·鎂 （12.00毫克） ·鐵 （0.40毫克） ·鋅 （0.17毫克） ·硒 （0.14微克） ·銅 （0.16毫克） ·錳 （0.09毫克） ·鉀 （151.00毫克）。
（4）注。
