1.關(guān)于心理的主題活動(dòng)

“克服自卑，展現(xiàn)自我” 團(tuán)體輔導(dǎo)計(jì)劃書 關(guān)鍵詞：自卑、理性情緒療法、優(yōu)點(diǎn)轟炸 “克服自卑，展現(xiàn)自我”團(tuán)體輔導(dǎo)計(jì)劃書 一、團(tuán)體名稱：克服自卑，展現(xiàn)自我 二、團(tuán)體性質(zhì)：封閉式、結(jié)構(gòu)性的發(fā)展型小組 三、團(tuán)體規(guī)模：6至8人 四、參加對(duì)象：在校大學(xué)生。

希望組員是異質(zhì)的，盡量平衡學(xué)生的年級(jí)、專業(yè)和性別。五、篩選方式：自愿報(bào)名。

做有關(guān)自卑的問卷評(píng)定團(tuán)體成員。六、活動(dòng)時(shí)間：每次90分鐘左右，一共6次，每周六晚上7點(diǎn)開始 七、活動(dòng)地點(diǎn)：心理輔導(dǎo)室 八、團(tuán)體目標(biāo)：1 引導(dǎo)學(xué)生充分認(rèn)識(shí)自己2 通過訓(xùn)練逐步改善學(xué)生的自卑3 充分展現(xiàn)自己 九、輔導(dǎo)方法：艾里斯的理性情緒療法、放松訓(xùn)練、肯定訓(xùn)練 十、理論依據(jù)：根據(jù)艾里斯的ABC理論，基本認(rèn)識(shí)是人們的問題不是根源于誘發(fā)事件本身，而是人們對(duì)事件所持有的信念，其中事件A只是情緒和行為C的間接原因，直接原因是B，即是來詢著對(duì)事件所持有的信念，所以首先我們要引導(dǎo)成員的對(duì)自我的正確認(rèn)識(shí)，以積極的自我暗示代替消極的自我暗示。

另外結(jié)合阿德勒的觀點(diǎn)：阿德勒認(rèn)為一個(gè)人產(chǎn)生自卑感是源于缺乏社會(huì)興趣，所以在團(tuán)體里，我們要盡量讓每一位成員在團(tuán)體里找到自己的位置，讓他們充分感覺到安全感（自卑也是缺乏安全感的行為變現(xiàn)之一）。十一、團(tuán)體方案：第一單元你我相識(shí) 單元目標(biāo)1 小組成員相互認(rèn)識(shí)并初步了解2 組員對(duì)小組的基本情況更明確3 建立團(tuán)體規(guī)范 活動(dòng)名稱 活動(dòng)內(nèi)容 時(shí)間 備注 一、暖身活動(dòng) 游戲“尋找我的另一半”對(duì)裁好的彩色紙由團(tuán)體成員自由選取。

然后成員必須在團(tuán)體內(nèi)知道到與自己同色的且形狀相匹配的另一半，然后兩人自由交流5分鐘，相互認(rèn)識(shí)。然后全體成員圍圈坐下，每一對(duì)輪流向大家介紹對(duì)方，使團(tuán)體中的每一人都能相識(shí)。

20分鐘 彩色紙剪成的三角形或正方形，并一分為二。 二、團(tuán)體形成 1 發(fā)給成員事先準(zhǔn)備好的紙。

2 請(qǐng)成員寫下加入團(tuán)體的期待。（紙集合成冊(cè)，最后一次活動(dòng)中用）3 領(lǐng)導(dǎo)者藉此說明團(tuán)體的功能、內(nèi)容和目標(biāo)，以澄清成員對(duì)團(tuán)體的期望。

15分鐘 白紙筆 三、認(rèn)識(shí)團(tuán)體 1 討論在團(tuán)體中我們應(yīng)遵守的規(guī)范，最后確定團(tuán)體規(guī)范，寫在彩色紙上，讓每位同學(xué)簽名。2 領(lǐng)導(dǎo)者將協(xié)定好的規(guī)范貼在輔導(dǎo)室最顯眼的地方。

20分鐘 彩紙筆 四、結(jié)束活動(dòng) 1 分享：從活動(dòng)中，對(duì)自己和團(tuán)體的感受。2發(fā)給每個(gè)成員“團(tuán)體活動(dòng)反饋受測(cè)”，讓成員回去后紀(jì)律每次活動(dòng)內(nèi)容、活動(dòng)感受及收獲。

3 領(lǐng)導(dǎo)者講述下次活動(dòng)安排。 15分鐘 第二單元走進(jìn)自卑 單元目標(biāo)1 幫助成員了解自卑心理2 幫助成員了解自卑危害 活動(dòng)名稱 活動(dòng)內(nèi)容 時(shí)間 備注 一、暖身活動(dòng) 1 進(jìn)行放松訓(xùn)練，先播放輕音樂，成員閉上眼睛，使成員自己處于自己覺得最舒適的狀態(tài)。

2 播放音樂幾分鐘后，隨機(jī)請(qǐng)成員站出來進(jìn)行自我介紹，可以隨便說一些內(nèi)容，盡量說就可以了。 15分鐘 柔和的音樂 二、了解自卑 1 觀看有關(guān)自卑情節(jié)的影片。

2 討論影片中的自卑的原因，行為表現(xiàn)，能夠進(jìn)一步引發(fā)各成員對(duì)自我的自卑的思考，有可能的話，大家分享自己自卑的時(shí)候。 20分鐘 影片 三、自卑的危害 1 討論自卑的危害（最好影片能有）。

2 領(lǐng)導(dǎo)者總結(jié)自卑的危害。 20分鐘 結(jié)合影片 四、結(jié)束活動(dòng) 1 分享本次活動(dòng)的感受和看法。

2 布置家庭作業(yè)。3 領(lǐng)導(dǎo)者講述下次活動(dòng)安排。

15分鐘 家庭作業(yè)：記錄自己在下周內(nèi)沒能展現(xiàn)自己的事 第三單元正視自卑 單元目標(biāo) 1 協(xié)助成員改變逃避的行為2 讓成員能夠正確地面對(duì)讓自卑的事3 使成員釋放自我，勇敢挑戰(zhàn) 活動(dòng)名稱 活動(dòng)內(nèi)容 時(shí)間 備注 一、暖身活動(dòng) 游戲“大風(fēng)吹”所有人（包括組長(zhǎng)）圍成一個(gè)圈，先有一個(gè)人站在中間說：“大風(fēng)吹”，所有成員問：“吹什么”，如果那人說：“吹戴眼鏡的”，那么所以帶眼睛的同學(xué)就要跑動(dòng)起來，尋找自己的座位，中間那個(gè)人也在動(dòng)（所以座位始終都是比總體人數(shù)少一個(gè)的），那個(gè)沒有找到座位的人，就可以要表演一個(gè)節(jié)目，成員要以真誠(chéng)的態(tài)度去欣賞。然后在表演節(jié)目的人進(jìn)行下一輪的游戲。

15分鐘 二、了解我的想法 1 讓成員把上次的家庭作業(yè)拿出，請(qǐng)成員根據(jù)自己所寫的向大家說說自己遇到哪些讓自己感到自卑的困境，從而未能展現(xiàn)自我2 領(lǐng)導(dǎo)者詢問成員幾個(gè)問題，促使他們思考 （1）當(dāng)你自卑而逃避時(shí)，首先閃現(xiàn)出的是什么念頭？然后呢？怎么結(jié)束的？ （2）在這種情景下，究竟是什么東西在困擾著你？3 討論這些困境，說出自己的感受和看法，并提出解決的方式 30分鐘 上次的家庭作業(yè)改正成員錯(cuò)誤觀念，從而形成正確的認(rèn)識(shí) 三、深入情境 1 選擇某位成員的困境并加以改變，模擬一個(gè)真正的情境，讓所用成員成為其中的一員，運(yùn)用“角色扮演法”來幫助成員正視自卑，采取較好的應(yīng)對(duì)方式2 分享剛才的表演感受，自由發(fā)言。3 領(lǐng)導(dǎo)者總結(jié)發(fā)言。

30分鐘 四、結(jié)束活動(dòng) 1 概括本次團(tuán)體輔導(dǎo)的內(nèi)容。2 領(lǐng)導(dǎo)者講述下次活動(dòng)安排。

15分鐘 第四單元發(fā)現(xiàn)自我 單元目標(biāo) 1 發(fā)現(xiàn)別人的優(yōu)點(diǎn)2 使自己更有信心 活動(dòng)名稱 活動(dòng)內(nèi)容 時(shí)間 備注 一、暖身活動(dòng) 1游戲“解開千千結(jié)”領(lǐng)導(dǎo)者讓成員手拉手成為一個(gè)圈，看清楚自己的左和右手是誰，確認(rèn)后松手，在圈內(nèi)自由走動(dòng)，領(lǐng)導(dǎo)者叫停，成員定格，位置不動(dòng)，伸手拉左右手，從而形成許多結(jié)或。

2.有關(guān)心理健康的小知識(shí)

心理健康：以個(gè)人能否適應(yīng)環(huán)境來劃分健康與不健康，是最普通的一種觀點(diǎn)。

若一個(gè)人對(duì)環(huán)境適應(yīng)良好，則此人的心理就健康，如果適應(yīng)不良則不健康。醫(yī)學(xué)上對(duì)人的身體健康已經(jīng)有了比較客觀的指標(biāo)，但對(duì)人的心理健康，至今尚無公認(rèn)的、一致的標(biāo)準(zhǔn)。我們根據(jù)國(guó)內(nèi)外的有關(guān)資料，歸納出心理健康的人應(yīng)具有的幾種心理特質(zhì)，以加深對(duì)心理健康這一概念的理解。

1.和諧的人際關(guān)系

心理健康的人，有積極良好的人際關(guān)系，有自己的友伴，樂于與人交往。在與人相處時(shí)常表現(xiàn)出尊重、信任、友善、同情、幫助和諒解等。他不僅能悅納別人的長(zhǎng)處，也能寬容別人的缺點(diǎn)。

2.正確的自我觀念

心理健康的人，既能客觀地評(píng)價(jià)別人，更能正確地認(rèn)識(shí)自己和接受自己。他能努力發(fā)揮自己的潛能，努力改正和克服自己的不足，能體驗(yàn)到自己存在的價(jià)值，努力獻(xiàn)身于符合社會(huì)發(fā)展規(guī)律的社會(huì)理想。

3.健康的情緒體驗(yàn)

心理健康的人，有健康的情緒體驗(yàn)。他的情緒狀態(tài)是由適當(dāng)?shù)脑蛩?，情緒反應(yīng)的強(qiáng)度于引起它的情景相稱，情緒持續(xù)的時(shí)間隨客觀情景而轉(zhuǎn)移。他既有愉快、喜悅、歡欣等積極的情緒狀態(tài)，也有憤怒、恐懼、焦慮等消極的情緒狀態(tài)，但積極的情緒體驗(yàn)常多于消極的情緒體驗(yàn)，經(jīng)常能保持愉快、樂觀的心境。

4.熱愛生活，樂于學(xué)習(xí)和工作

心理健康的人，熱愛生活，樂于學(xué)習(xí)和工作；在學(xué)習(xí)和工作中總是奮發(fā)進(jìn)取，積極向上，充分發(fā)揮自己的聰明才智，竭盡全力獲取最大的成就。

5.正視現(xiàn)實(shí)，接受現(xiàn)實(shí)

心理健康的人，能面對(duì)現(xiàn)實(shí)，接受現(xiàn)實(shí)，能客觀地反映現(xiàn)實(shí)，以正確的態(tài)度對(duì)待現(xiàn)實(shí)。他既能正視生活、學(xué)習(xí)和工作中的種種困難，又能用切實(shí)有效的辦法去妥善地解決；對(duì)于挫折也能采用成熟的、健全的適應(yīng)方式加以解決，決不企圖逃避。

6.行為正常，人格完善和諧

心理健康的人，行為的內(nèi)在反應(yīng)和外在表現(xiàn)是一致的；前后行為是一貫的、統(tǒng)一的；行為反應(yīng)的強(qiáng)度和刺激的強(qiáng)度相一致。心理活動(dòng)和行為方式和諧統(tǒng)一的人，被稱之為“人格完整和諧”的人。

7.心理行為符合年齡特征

人的心理和行為表現(xiàn)總是隨年齡的增長(zhǎng)而不斷發(fā)展、變化的。這種發(fā)展和變化具有一些年齡階段性。處于同一年齡階段的人的心理和行為表現(xiàn)具有一些共同的特征。一個(gè)心理健康的人，應(yīng)具有于同年齡大多數(shù)人相符的心理行為特征。

* 聯(lián)合國(guó)世界衛(wèi)生組織給健康下的定義：健康不僅僅是指軀體上沒有疾病，還應(yīng)當(dāng)包括心理和社會(huì)適應(yīng)能力等方面的健全與最佳狀態(tài)。

* 現(xiàn)代科學(xué)家研究已揭示，心理健康與身體健康是互相影響，互相制約，辯證統(tǒng)一的關(guān)系。

* 因長(zhǎng)期的不良情緒的作用而導(dǎo)致器官功能的失?；蚪M織的損傷的疾病，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)稱之為心身疾病。

* 我國(guó)古代醫(yī)學(xué)早就提出了喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七情致病的理論，認(rèn)為心身是統(tǒng)一的，與近代西方的心身醫(yī)學(xué)理論有很多相符合的地方。

3.舉辦關(guān)于大學(xué)生心理方面的活動(dòng)大家有什么好點(diǎn)子嗎

我是活動(dòng)策劃的，針對(duì)性的給出在學(xué)校內(nèi)部活動(dòng)的幾點(diǎn)建議。

可以從以下幾個(gè)方面入手

1 知識(shí)講座

相對(duì)于來說比較簡(jiǎn)單，比較好操作。只需要組織人員就可以了。但是吸引力估計(jì)也不大

2 心理知識(shí)競(jìng)賽

打出豐厚的獎(jiǎng)品，用搶答的形勢(shì)。最好是可以組隊(duì)的。前期初賽直接筆試。決賽現(xiàn)場(chǎng)搶答，其中插入一兩個(gè)節(jié)目演出。重點(diǎn)的獎(jiǎng)品可以有吸引力，決賽形勢(shì)內(nèi)容題目等也盡量新穎一點(diǎn)

3 短話劇

為了調(diào)動(dòng)積極性，獎(jiǎng)品方面可跟學(xué)校申請(qǐng)?zhí)貦?quán)，弄得更加有吸引力一點(diǎn)。線下各自排練，決賽以晚會(huì)的形勢(shì)比賽?，F(xiàn)場(chǎng)頒獎(jiǎng)合影

4 趴踢形勢(shì)

投入比較大，建議拉個(gè)贊助商。每個(gè)參與者入場(chǎng)發(fā)個(gè)面具，然后在里面進(jìn)行各種游戲。。（可以是動(dòng)物的面具方面區(qū)分）免費(fèi)的冷餐，飲料。優(yōu)秀的主持人?；挠螒颉Ｗ杂傻奈璧?。最后由你們會(huì)長(zhǎng)慷慨陳詞是表述整場(chǎng)活動(dòng)大家的心理活動(dòng)。帶面具之后人與人的交往之類的

其實(shí)學(xué)校相對(duì)來說希望比較正面的東西，暫時(shí)只想到這些，而后有想到再補(bǔ)充。

純手工，望采納。

4.求一份有關(guān)心理部搞活動(dòng)的詳細(xì)策劃書

心理班會(huì)活動(dòng)策劃書一.活動(dòng)主題：“放開心扉”二.活動(dòng)背景及目的： 剛剛邁入大學(xué)的我們對(duì)大學(xué)的生活和環(huán)境有一種陌生感，無法將自己融入到新的環(huán)境中開始新的生活.學(xué)習(xí)。

離開親人.朋友，在這里開始新的旅程，因而產(chǎn)生的諸如許多的消沉.沮喪.焦慮.煩惱等情緒。通過開展這次心里班會(huì)，讓同學(xué)們能夠放開自己的心扉，拋開自己的煩惱。

讓大學(xué)的生活變得更加美好和充實(shí)。三. 活動(dòng)的宣傳：1.各班心理委員做好在班里的宣傳2.各班干部和各寢室室長(zhǎng)相應(yīng)的配合心理委員的工作3.權(quán)益部宣傳組做好相關(guān)的海報(bào)宣傳板四.活動(dòng)時(shí)間：11月中旬~12月初五.活動(dòng)地點(diǎn)：由各班心理委員定六.活動(dòng)對(duì)象：各班全體同學(xué)七.會(huì)場(chǎng)布置：1.會(huì)場(chǎng)的布置必須顯得溫馨而浪漫。

（營(yíng)造“放開心扉”這個(gè)主題內(nèi)容）包括一些會(huì)場(chǎng)的裝飾品（如彩燈.閃燈.氣球.彩帶.熒光棒等。）2.桌椅的擺設(shè)3.背景音樂設(shè)置（根據(jù)相應(yīng)的背景及游戲環(huán)境，選擇適當(dāng)?shù)囊魳?。?/p>

4.各種游戲道具（由具體游戲規(guī)則而定）八.其它物資準(zhǔn)備： 可準(zhǔn)備些糖果.花生.瓜子.筆.筆記本等九.活動(dòng)內(nèi)容： 1.事先做一個(gè)會(huì)前熱身小游戲或小活動(dòng)（以此緩解會(huì)前緊張陌生的氣氛） 2.心理委員切忌不要一味地發(fā)表有關(guān)心理知識(shí)方面的講話，應(yīng)在帶領(lǐng)同學(xué)們一起做有關(guān)心理小游戲或小活動(dòng)過程中，適當(dāng)?shù)卮┎逍┬睦碇R(shí)，做心理健康意識(shí)宣傳。讓同學(xué)們?cè)谧鲇螒虻倪^程中，既輕松減壓，又有所體會(huì)。

3.以全班合唱的形式，結(jié)束此次心里班會(huì)。（歌曲自選） 4.作會(huì)議總結(jié)，提出相關(guān)希望。

5.會(huì)議結(jié)束。

5.心理健康的小知識(shí)和小常識(shí)

心理健康小知識(shí)

1、了解自己，接納自己、肯定自己。

2、對(duì)自己的生活負(fù)責(zé)。

3、擁有一個(gè)偉大的夢(mèng)想，設(shè)立明確的生活目標(biāo)。

4、學(xué)會(huì)自我控制，克服誘惑，活在現(xiàn)實(shí)當(dāng)中。

5、學(xué)會(huì)舒緩舒解憤怒、低落、憂郁、厭倦的情緒。

6、對(duì)自己要時(shí)常鼓勵(lì)增強(qiáng)自信心。

7、建立良好的人際關(guān)系。

8、注意鍛煉身體，展現(xiàn)朝氣活力。

9、學(xué)會(huì)思考，養(yǎng)成積極進(jìn)取的學(xué)習(xí)生活態(tài)度。

10、凈化自己的心靈，追求平和的心境。

人際交往能力的提高

人際交往的自我調(diào)適，是人生的一個(gè)必然和重要行為。

人類的心理適應(yīng)，最主要的就是對(duì)于人際關(guān)系的適應(yīng)，所以人類的心理病態(tài)，主要是由于人際關(guān)系的失調(diào)而來。

1、要學(xué)會(huì)有利他奉獻(xiàn)的人生觀的培養(yǎng)。

2、學(xué)會(huì)角色扮演的心理調(diào)適

3、對(duì)競(jìng)爭(zhēng)與合作要有正確的認(rèn)識(shí)

4|、接受自己，悅納他人。

5、正確處理人際交往中的三個(gè)度情、理、法。

6、消除人際交往中的不良心理

6.大學(xué)心理活動(dòng)策劃

原發(fā)布者：tyr200012

心理活動(dòng)策劃方案[方案]一、活動(dòng)原因：據(jù)調(diào)查~在我國(guó)~存在一定心理困惑及輕度心理障礙的青少年比例高達(dá)25%-30%。而長(zhǎng)期以來~心理健康教育主要以咨詢講座、宣傳展的方式已不能滿足廣大青年的要求。因此~在針對(duì)青少年成長(zhǎng)中身心健康問題我們特組織開展心理主題活動(dòng)~讓心理健康走進(jìn)青少年生活。二、活動(dòng)的目的：1、提高青少年的心理素質(zhì)~加強(qiáng)青少年的心理承受能力~通過活動(dòng)消除青少年的困惑~讓青少年走出誤區(qū)。2、感受人與人之間的美好情感~感受生活中的快樂與幸福~從而以一顆積極樂觀的心態(tài)來面對(duì)我們的人生。三、活動(dòng)主題：心健康~心飛揚(yáng)~傳遞親與愛。四、活動(dòng)時(shí)間：2014年10月日五、活動(dòng)內(nèi)容：1、游戲天地？.幸運(yùn)大抽簽：游戲規(guī)則：首先用卡片（字條）寫一些激勵(lì)的語言（例如：堅(jiān)強(qiáng)不是面對(duì)悲傷不流一滴眼淚~而是擦干淚水后微笑地面對(duì)生活等）~其中有的卡片會(huì)寫“恭喜您幸運(yùn)地成為本次游戲的參賽選手”字樣。每個(gè)人都可以去抽~抽了之后去某處換小禮物。換的時(shí)候工作人員要看好誰的卡片上有字樣~然后讓他們參加游戲（抽的青年也最好自覺參與~而不是為了禮物而抽）。？.算錢游戲：目的：讓大家都了解每個(gè)人都有其存在的價(jià)值~要懂得互相尊重和珍惜。游戲規(guī)則：男生值5毛錢~女生值一塊錢。游戲的時(shí)候裁判會(huì)說：“走吖走~走吖走~走到集市買白菜~一塊錢、賣不賣？不賣！一塊五、賣不賣？不賣！兩塊五…四塊錢、賣不賣？賣！”當(dāng)裁判說到賣的時(shí)候~參賽選手要根據(jù)價(jià)錢組隊(duì)~組不到相應(yīng)價(jià)值的