1.女生青春期的知識(shí)
女性青春期一般在11歲——18歲左右，是由兒童到成人的過渡時(shí)期，青春期是一個(gè)生理、心理迅速發(fā)育和日趨成熟的時(shí)期，也是決定人一生性格、體質(zhì)和智力水平的關(guān)鍵時(shí)期。
13-14歲這個(gè)年齡階段是“花季、雨季”，是一個(gè)敏感多事的季節(jié)，也是美好浪漫的季節(jié)。我們?cè)诓恢挥X中長大，在神秘、困惑中關(guān)注著自身的變化。
驀然間，發(fā)現(xiàn)自己少了兒時(shí)的稚氣，多了幾分成熟；少了童年的歡樂，添了幾多煩惱；少了些許盲目，多了幾層思索……花季女孩快樂多多，煩惱也多多。我希望大家能夠了解自己，增加快樂，減少煩惱，順利度過花季。
一、生理特征：1、月經(jīng)初潮這是女孩進(jìn)入青春期的重要標(biāo)志之一。什么是月經(jīng)，月經(jīng)是指女性子宮內(nèi)膜在內(nèi)分泌影響下周期性的剝脫出現(xiàn)并從陰道排出，每月一次，叫做月經(jīng)。
兩次月經(jīng)第一天間隔的時(shí)間稱為月經(jīng)周期，一般為28—30天，提前或延后7天仍屬正常范圍，如果短于21天或高出40天，那么最好到醫(yī)院檢查一下。月經(jīng)來潮后部分女孩會(huì)出現(xiàn)兩種煩惱，一是經(jīng)前緊張癥，二是痛經(jīng)。
女性月經(jīng)來潮前一周左右開始出現(xiàn)情緒異常，如精神緊張、煩惱、易怒、失眠、頭痛等。有的出現(xiàn)面部浮腫等，這種癥狀主要是體內(nèi)雌激素和孕激素的比例不正常及體內(nèi)水貯留過多引起。
這些表現(xiàn)都是體內(nèi)生理的一種正常反映，不用緊張，不用治療，也不影響學(xué)習(xí)，只要避免精神緊張，轉(zhuǎn)移注意力，少吃鹽，即可減輕癥狀。但是，同學(xué)們，千萬別以此為擋箭牌。
認(rèn)為可以隨心所欲，為所欲為，可以隨便對(duì)人發(fā)脾氣，因?yàn)閯e人根本不知道你老朋友什么時(shí)候來。痛經(jīng)也是大部分女孩會(huì)碰到的，不嚴(yán)重者不需治療，可以用熱毛巾熱敷腹部，洗個(gè)熱水澡，不吃生、冷、辛辣的刺激性食物。
當(dāng)然，如果痛經(jīng)出現(xiàn)冷汗、惡心、嘔吐、腹瀉等癥狀應(yīng)去醫(yī)院就診。經(jīng)期由于子宮內(nèi)膜脫落、血管破裂未愈，形成一個(gè)創(chuàng)面，加上子宮口微張，容易感染細(xì)菌，人體抵抗力下降，所以要特別注意經(jīng)期個(gè)人衛(wèi)生。
（1）注意選擇質(zhì)量信得過、安全衛(wèi)生的衛(wèi)生巾。比較有名的牌子的質(zhì)量有保證，不要使用廉價(jià)的不知名的牌子。
有新聞報(bào)道，有些不法商販用“黑心棉”制作成衛(wèi)生巾，很不衛(wèi)生，甚至?xí)：ι眢w健康。（2）勤洗熱水澡。
不要洗冷水澡，但要清洗熱水澡，保護(hù)身體清潔、干凈。洗澡采取沐浴。
注意不共用別人衣服、毛巾，自己的用具勤洗勤曬。（3）注意保暖。
月經(jīng)期間抵抗力下降，要注意保暖。避免涉水、淋雨、游泳、下水田或冷水洗頭、洗腳，也不要坐涼席、涼地，夏天避免吃過多冷飲。
（4）多吃些雞湯、豬肝、雞蛋、水果、蔬菜、紅棗等，補(bǔ)充體內(nèi)各種維生素和蛋白質(zhì)等，增強(qiáng)體質(zhì)，提高抵抗力。不吃辛辣生冷等刺激性食物，多吃纖維食物，如地瓜、窩筍、香蕉等，保持大便暢通，2、進(jìn)入青春期后，下丘腦和垂體迅速發(fā)育，并分泌促性腺激素，在激素的作用下，女性卵巢發(fā)育開始成熟，具有周期性排卵，每月一次。
卵巢是著生在下腹部?jī)蓚?cè)。卵子可在兩側(cè)輪流排出，也可由一側(cè)卵巢連續(xù)排出。
排出的卵子若與精子相遇，即成受精卵，一個(gè)生命就開始孕育、生長。如果兩側(cè)卵巢同時(shí)排出兩個(gè)卵子與精子相遇，就成兩個(gè)受精卵，就生成兩個(gè)長像不一樣的雙胞胎，若受精卵分裂成兩個(gè)，就生成兩個(gè)長像一樣的雙胞胎。
因此，在青春期的女孩尤其要學(xué)會(huì)自我保護(hù)，舉止端莊，自愛自重，不早戀，維護(hù)自己的純潔性。3、青春痘青少年中有60%左右會(huì)有青春痘。
有青春就有痘。青春痘并不影響健康，只是一個(gè)人在發(fā)育過程出現(xiàn)的一種現(xiàn)象。
如果不多，不必介意。出現(xiàn)青春痘不可抓擠、捏患處。
以免細(xì)菌侵入而引起發(fā)炎。做到：（1）多吃清淡食物，注意多吃一些富含纖維素的食物，保持大便暢通。
不吃蒜、蔥、辣、咖啡等有刺激性作用的食物。（2）保證充足的睡眠（睡眠是美容的最好途徑）、保持樂觀的情緒。
（3）經(jīng)常保持皮膚清潔。用溫水清洗，不用雪花膏和油脂性化妝品擦臉，以免阻塞毛孔，加重癥狀。
4、節(jié)食與減肥有的女孩為了“苗條”身材實(shí)行節(jié)食。如不吃早餐，不吃雞肉、魚、蛋等，長久下去，大腦缺乏正常的物質(zhì)補(bǔ)充，導(dǎo)致智商下降，貧血、胃痛等。
所以要合理安排生活制度，吃營養(yǎng)豐富的食物。早餐要吃好，中餐、晚餐不要吃過飽，多參加足夠的體育活動(dòng)，勤用腦子，才是減肥的有效方法。
二、心理特征青春期男、女生由于生理的變化，也會(huì)引起心理的一些變化。（一）青春期帶來的變化：*講究打扮，留意誰在看自己*喜歡看描寫愛情的電影和小說*愛去看高年級(jí)男生打球*喜歡上網(wǎng)和陌生人聊天*喜歡向異性朋友發(fā)短信*有打不完的電話*在特別的日子喜歡給人送禮物*愛把抽屜和日記加鎖生理——體態(tài)變化心理——關(guān)注異性行為——重達(dá)扮，關(guān)心情愛話題在學(xué)習(xí)態(tài)度、交往范圍、對(duì)父母的態(tài)度等方面都出現(xiàn)新的變化青春“困惑”有許多，如：*“最近我的心情很煩躁，覺得生活無滋味。
為什么父母還像對(duì)待小孩子那樣再三叮囑我過馬路要小心？我越來越聽不進(jìn)父母的嘮嘮叨叨，他們太不理解我們?！?“不知為什么，我現(xiàn)在總是愛打扮自己，希望引起別人注意。
媽媽說我‘不學(xué)好’，我很生氣，難道愛美之心有錯(cuò)嗎？”*“我有時(shí)很高興，有時(shí)又覺得沒意思，不知。
2.青春期女生所必須了解的性知識(shí)
對(duì)于女性，青春期是指從月經(jīng)來潮到生殖器官逐漸發(fā)育成熟的時(shí)期。
一般從13歲到18歲左右。 這個(gè)時(shí)期的生理特點(diǎn)是身體及生殖器官發(fā)育很快，第二性征形成，開始出現(xiàn)月經(jīng)。
①全身發(fā)育：隨著青春期的到來，全身成長迅速，逐步向成熟過度。②生殖器官的發(fā)育：隨著卵巢發(fā)育與性激素分泌的逐步增加，生殖器各部也有明顯的變化，稱為第一性征。
外生殖器從幼稚型變?yōu)槌扇诵停幐仿∑?，大陰唇變肥厚，小陰唇變大且有色素沉著，陰道的長度及寬度增加，陰道粘膜變厚，出現(xiàn)皺襞；子宮增大，尤其子宮體明顯增大，使子宮體占子宮全長的2/3；輸卵管變粗，彎曲度減少；卵巢增大，皮質(zhì)內(nèi)有不同發(fā)育階段的卵泡，使表面稍有不平。③第二性征：是指除生殖器官以外，女性所特有的征象。
此時(shí)女孩的音調(diào)變高，乳房豐滿而隆起，出現(xiàn)腋毛及陰毛，骨盆橫徑的發(fā)育大于前后徑的發(fā)育，胸、肩部的皮下脂肪更多，顯現(xiàn)了女性特有的體態(tài)。④月經(jīng)來潮：月經(jīng)初潮是青春期開始的一個(gè)重要標(biāo)志。
由于卵巢功能尚不健全，故初潮后月經(jīng)周期也無一定規(guī)律，須經(jīng)逐步調(diào)整才接近正常。 青春期生理變化很大，思想情緒也常不穩(wěn)定，家庭和學(xué)校應(yīng)注意其身心健康。
女性月經(jīng)初潮多在青春發(fā)育期出現(xiàn)，一般年齡為12~18歲。極少數(shù)少于10歲或遲于18歲才來月經(jīng)。
月經(jīng)來潮與卵巢和子宮膜的周期性變化有關(guān)。從青春期開始，卵巢內(nèi)的卵細(xì)胞陸續(xù)發(fā)育成熟并排出。
與此同時(shí)卵巢分泌雌激素和孕激素，促使子宮內(nèi)膜增厚和血管增生，為受精卵在子宮內(nèi)發(fā)育創(chuàng)造條件。排出的卵如果沒有受精，卵巢的雌激素和孕激素的分泌會(huì)很快減少，引起子宮內(nèi)膜組織壞死脫落，血管破裂出血。
脫落的子宮內(nèi)膜碎片連同血液一起與由陰道排出，這就是月經(jīng)。 乳房保健 青春期 乳房的發(fā)育標(biāo)志著少女開始成熟。
隆起的乳房也體現(xiàn)了女性成熟體形所特有的曲線美和健康 美。并為日后哺乳嬰兒準(zhǔn)備了條件。
出此，乳房的保護(hù)與保健是女性青春期衛(wèi)生的主要方面。乳房發(fā)育過程中出現(xiàn)的一些現(xiàn)象可能引起少女的困惑和不安，例如是否配戴胸罩 .乳房發(fā)育不良，乳房過小或過大，兩側(cè)乳房不勻稱，乳房畸形以及乳房腫塊等問題。
下面是保健醫(yī)生 的建議， （l）少女不應(yīng)束胸 處于青春期發(fā)育階段的少女千萬不要穿緊身內(nèi)衣 。束胸對(duì)少女的發(fā)育和健康有很多害處。
第一，束胸時(shí)心臟、肺臟和大血管受到壓迫，從而影響身體內(nèi)臟器官的正常發(fā)育。第二，束胸會(huì)影響呼吸功能。
正常情況下，胸式呼吸和腹式呼吸兩種呼吸動(dòng)作協(xié)調(diào)配合進(jìn)行，才能保證人體正常的氣體交換；而束胸影響胸式呼吸，使胸部不能充分?jǐn)U張，肺組織不能充分舒展，吸入空氣量減少，以致影響了全身氧氣的供應(yīng)。第三，束胸壓迫乳房，使血液 循環(huán)不暢，從而產(chǎn)生乳房下部血液淤滯而引起痛疼、乳房脹而不適，甚至造成乳頭內(nèi)陷，乳房發(fā)育不良，影響健美，也造成將來哺乳困難。
因此，我們要反復(fù)宣傳束胸的危害。要鼓勵(lì)女孩子把乳房發(fā)育的情況告訴媽媽，以便及時(shí)得到必要的保健指導(dǎo)。
（2）配戴合適的胸罩 乳房發(fā)育基本定型后，要指導(dǎo)少女及時(shí)選戴合適的胸罩。少女大約在15歲左右乳房發(fā)育基本定型，但個(gè)體差異性較大，一般情況下，可用軟尺從乳房上緣經(jīng)乳頭量至下緣，上下距離大于16厘米時(shí)即可配戴胸罩。
戴胸罩有以下好處：第一，顯示女性的體形美；第二，支托乳房，防止下垂；第三，可預(yù)防乳房下部血液淤滯而引起乳房疾患；第四，減輕心臟的局部壓力，促近血流循環(huán)暢通，有利乳育發(fā)育；第五，減輕由于體育運(yùn)動(dòng) 或體力勞動(dòng)造成乳房振動(dòng)，還可免于乳房受傷；第六.保護(hù)乳頭不受擦傷或碰痛；在秋冬季，胸罩還有保暖作用。 總之，胸罩不僅僅是一種裝飾品而且是婦女必備的一種保鍵用品。
由于少女體型不同，乳房大小也各不相同，必須選擇尺寸合適的胸罩、配戴后要感到舒適而又無緊束感。還要根據(jù)身體發(fā)育成長中的胖瘦變化，隨時(shí)更換胸罩。
千萬不要片面追求體形美而勉強(qiáng)戴不適合的胸罩。胸罩的質(zhì)地要柔軟吸水。
要勤洗勤換，保持清潔 。晚上睡覺時(shí)把胸罩取下。
戴胸罩要養(yǎng)成習(xí)慣。無論春夏秋冬，持之以恒，堅(jiān)持到老年 。
（3）乳房的衛(wèi)生 青春期的少女，由于內(nèi)分泌的原因，每當(dāng)月經(jīng)周期前后，可能有乳房脹痛、乳頭癢痛現(xiàn)象。這時(shí)少女們千萬不要隨便擠弄乳房，摳剔乳頭，以免造成破口而發(fā)生感染。
要經(jīng)常清洗乳頭、乳暈、乳房。因?yàn)槿闀炗性S多腺體，會(huì)分泌油脂樣物質(zhì)，它可以保護(hù)皮膚，但也會(huì)沾染污垢、產(chǎn)生紅腫等，因而要保持乳房的清潔衛(wèi)生。
（4）乳房發(fā)育不良 若發(fā)現(xiàn)乳房過小或過大、雙側(cè)乳房發(fā)育不均，乳房不發(fā)育，乳房畸形以及乳房包塊等現(xiàn)象，不必驚慌失措。若發(fā)現(xiàn)這些情況，一是可通過健美運(yùn)動(dòng)促進(jìn)胸肌發(fā)達(dá)，使乳房顯得豐滿；二是在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行適當(dāng)調(diào)治。
少女要到身體發(fā)育定型，性完全成熟才能確定乳房是否發(fā)育不良，不要過早下結(jié)論。 月經(jīng)期保健 少女對(duì)首次陰道滲血往往會(huì)感到驚恐不安；當(dāng)了解到是正常的月經(jīng)初潮后，又可能對(duì)如何處理月經(jīng)束手無策。
因此，在少女初潮前有必要學(xué)習(xí)月經(jīng)期的衛(wèi)生知識(shí)。 月經(jīng)是女性子宮內(nèi)膜剝脫，經(jīng)血從陰道排出的過程。
在月經(jīng)期，由于子宮內(nèi)膜脫落，就形成了一個(gè)。
3.青春期女性生理常識(shí)
培養(yǎng)良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣 1）、合理安排生活、工作和學(xué)習(xí)，培養(yǎng)良好的衛(wèi)生習(xí)慣，注意體格鍛煉和適當(dāng)?shù)膭趧?dòng)。
個(gè)人衛(wèi)生包括口腔衛(wèi)生、用眼衛(wèi)生和寫字、讀書、站、坐等正確姿勢(shì)，以防禹齒、近視眼和脊柱彎曲。按照不同年齡有計(jì)劃地系統(tǒng)安排鍛煉內(nèi)容，順序前進(jìn)。
2）、充分睡眠：青春期睡眠時(shí)間7——9小時(shí)，要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。 3）、乳房保?。荷倥搅饲啻浩谌榉柯∑?，應(yīng)及時(shí)帶上乳罩，但乳罩不要過緊過松，過緊會(huì)影響乳房正常發(fā)育，過松則不能防止乳房下垂。
4）、經(jīng)期衛(wèi)生：應(yīng)使女青年了解月經(jīng)是生理現(xiàn)象，但必須注意經(jīng)期衛(wèi)生。 （1）、建立月經(jīng)卡：注意月經(jīng)周期、經(jīng)期和經(jīng)量的變化，并加以記錄。
如周期不規(guī)則、經(jīng)期過短過長，均須及時(shí)診治，月經(jīng)量過多過少也應(yīng)引起重視。 （2）、注意衛(wèi)生、預(yù)防感染：應(yīng)用清潔柔軟的月經(jīng)墊，勤換，保持外生殖器清潔，行經(jīng)期不宜盆浴、游泳。
（3）、注意保暖，避免寒冷刺激。 （4）、避免過度勞累：如避免劇烈體育運(yùn)動(dòng)，減少盆腔充血。
適當(dāng)休息和保持充足的睡眠。 5）、心理衛(wèi)生和健康行為指導(dǎo)：青春期曾被稱為“危險(xiǎn)時(shí)期”。
因此教師、家長和保健工作都應(yīng)該特別關(guān)心青少年的心理活動(dòng)，給以正確的誘導(dǎo)和計(jì)劃的系統(tǒng)教育。必須教育青少年不要吸煙、酗酒，正確對(duì)待戀愛、婚姻等問題。
6）、恰當(dāng)?shù)男越逃河斜匾獙?duì)青少年實(shí)施必要的性教育，給予正確的誘導(dǎo)。應(yīng)按不同年齡針對(duì)學(xué)生的生理、心理狀態(tài)及理解能力，略早或同步于身心發(fā)育，循序進(jìn)行不同內(nèi)容的教育。
性教育應(yīng)掌握適時(shí)、適度、適當(dāng)?shù)脑瓌t。 7）、陰道分泌物：在第二性征發(fā)育不久后，少女就會(huì)出現(xiàn)陰道分泌物，即白帶。
一般白帶為乳白色，無臭味，這是正常的生理現(xiàn)象。白帶主要由陰道滲出液和宮頸粘液組成，還有少量的子宮腔和輸卵管分泌物及陰道、宮頸、宮腔和輸卵管脫落的上皮細(xì)胞、白細(xì)胞和乳酸桿菌。
由于體內(nèi)雌激素水平呈周期性變化，當(dāng)排卵期雌激素水平高時(shí)，白帶量也多，呈透明蛋清樣，平時(shí)白帶量少，月頸來潮前因盆腔充血，陰道滲出液增加，白帶又會(huì)有所增加，這是正常的生理現(xiàn)象。但女性的生殖道是與外界相通的，一些致病微生物很容易進(jìn)入女性生殖道。
為了預(yù)防生殖器官的炎癥和疾病，要注意：A、勤洗外陰；B、內(nèi)褲用純棉制品、切忌互相借用；C、洗外陰的盆和毛巾要個(gè)人專用，不能與洗腳的用具混雜；D、如發(fā)現(xiàn)白帶增多、有臭味或帶血及外陰奇癢應(yīng)及時(shí)就診。
4.我是一個(gè)十二歲的女孩,我想了解一些女孩的青春期知識(shí)
按人體生長發(fā)育一般規(guī)律，女孩子在10~11歲進(jìn)人青春發(fā)育期，伴隨著體內(nèi)各種內(nèi)分泌激素的急劇變化，身高等形態(tài)指標(biāo)大幅度增長，骨骼加速鈣化，性發(fā)育啟動(dòng)。女子性成熟的重要標(biāo)志之一是子宮內(nèi)膜周期性出血，即形成月經(jīng)，月經(jīng)首次來潮稱為初潮。
女孩初潮年齡，一般波動(dòng)在10~16歲之間，大部分發(fā)生于13~14歲。但有的女孩性發(fā)育開始很早，9~10歲已發(fā)生月經(jīng)初潮。據(jù)我們?cè)诠枮I市作的大量調(diào)查，這類女孩約占1%。遇此情況，做父母的多感到意外，惟恐自己的孩子發(fā)育不正?；蚧加惺裁床?；孩子本人也容易驚慌失措，不理解小小年齡出現(xiàn)的生理現(xiàn)象。此刻家長和教師的關(guān)心、正確指導(dǎo)將會(huì)有助于消除女孩情緒上的緊張。
這種月經(jīng)初潮明顯提前是兒童在發(fā)育方面的個(gè)體差異所致，從整體觀察有其固有特征。一般月經(jīng)來潮早的女孩，進(jìn)人青春期的年齡也是提前的。別人多在11~12歲出現(xiàn)身高突增，而這類女孩在8歲或9歲就身高增長幅度很大（年增7-8厘米），體重接近40公斤。普通女孩多在11歲左右乳房開始發(fā)育，而這類女孩在9~10歲乳房便達(dá)到亞度水平。另一個(gè)重要特征，9-10歲發(fā)生初潮的女孩骨齡明顯大于她們的日歷年齡，如有的女孩9.5歲來了月經(jīng)，當(dāng)時(shí)骨齡已達(dá)13.3歲。我們?cè)鴮?duì)60多名11歲前發(fā)生月經(jīng)初潮的女孩進(jìn)行詳細(xì)身體檢查，結(jié)果她們的手腕骨骨齡都在12歲以上，平均骨齡高出日歷年齡均值2.66歲。這是因?yàn)楣前l(fā)育同性發(fā)育共同受內(nèi)分泌激素調(diào)控，二者呈密切相關(guān)。骨齡的判定只要拍一張手腕骨X光片即可。
此外，絕大多數(shù)生理性早發(fā)月經(jīng)初潮女孩的心理發(fā)展也是與此同步的，其自制力、適應(yīng)外界環(huán)境能力、情緒調(diào)控能力等多好于同齡者。
上述體格、骨骼、心理等方面發(fā)育同性發(fā)育的協(xié)調(diào)一致性很有助于鑒別生理和病理現(xiàn)象。病理性早發(fā)月經(jīng)初潮僅僅是某些疾病或嚴(yán)重內(nèi)分泌紊亂的一種表征，它總會(huì)同時(shí)伴有其他的臨床癥狀或體征。只要細(xì)心觀察發(fā)育進(jìn)程和深入檢測(cè)某些指標(biāo)，其病理由來是終可判明的。
隨著人們物質(zhì)文化生活水平的不斷提高，尤其營養(yǎng)狀況的明顯改善，兒童生長發(fā)育的提前現(xiàn)象已在多項(xiàng)指標(biāo)中有所體現(xiàn)。近年我國城市居民女性平均月經(jīng)初潮年齡已較50年前提早2歲。1980年時(shí)全國多數(shù)城市女孩平均初潮年齡513.5歲左右，據(jù)1990年以來各地調(diào)查資料，此年齡已提前至12.8-13.0歲，而且這種發(fā)育上的提前趨勢(shì)仍在繼續(xù)。因此，少數(shù)女孩9歲或10歲發(fā)生了月經(jīng)初潮是不足為怪的，她們的未來身高增長潛力較大，初潮后多可再長高8~10厘米，這已被學(xué)者們的動(dòng)態(tài)觀察所證實(shí)。
國內(nèi)外大量研究表明，青春期少年的發(fā)育水平和生長速度個(gè)體差異表現(xiàn)得最明顯。女孩性成熟速度超過日歷年齡的現(xiàn)象在學(xué)生群體中較多為見，且超前發(fā)育的女性個(gè)體較男性個(gè)體更為多見。
5.小學(xué)六年級(jí)女生的青春知識(shí)
猶抱琵琶半遮面 ，千呼萬喚始出來 ——小學(xué)高年級(jí)女生青春期知識(shí)教育 很難說從那一天開始，你驚喜的發(fā)現(xiàn)自己從生理到心理在不斷的發(fā)生變化。
我們所有的人——你的父母、老師、朋友都要恭喜你，你進(jìn)入了人一生中最美麗最豐富多彩的黃金階段。 當(dāng)你面對(duì)自己的成長時(shí)，你是不是會(huì)感到又興奮又不知所措，還常常有一些煩惱和痛苦呢？這些都不要緊張，人人都有青春期，就從現(xiàn)在開始，我們一起來了解，一起來學(xué)習(xí)。
因此，我們要自尊，自愛，自律，健康安全的渡過青春期。 女性青春期一般在11歲-18歲左右，是由兒童到成人的一個(gè)過渡時(shí)期，青春期是一個(gè)生理、心理迅速發(fā)育和日趨成熟的時(shí)期，也是決定人一生性格、體質(zhì)和智力水平的關(guān)鍵時(shí)期。
13-14歲這個(gè)年齡被稱為“花季、雨季”，是一個(gè)敏感多愁的季節(jié)，也是美好浪漫的季節(jié)。我們?cè)诓恢挥X中長大，在神秘、困惑中關(guān)注著自己的變化，驀然間，發(fā)現(xiàn)自己少了兒時(shí)的稚氣，多了幾分成熟，少了童年的歡樂，添了幾分煩惱，少了許盲目，多了幾分思索……花季女孩快樂多多，煩惱多多。
我希望大家能夠了解自己，增加快樂，減少煩惱，順利度過花季。 一、生理特征 1、月經(jīng)初潮 這是女孩進(jìn)入青春期的重要標(biāo)志。
什么是月經(jīng)？月經(jīng)是指女性子宮內(nèi)膜在內(nèi)分泌影響下周期性的剝脫出現(xiàn)并從陰道排出，每月一次，叫做月經(jīng)。兩次月經(jīng)第一天間期的時(shí)間稱為月經(jīng)周期，一般為28-30天，提前或延后7天仍屬正常范圍，如果短于21天或高出40天，那么最好到醫(yī)院檢查一下。
月經(jīng)來潮后部分女孩會(huì)出現(xiàn)兩種煩惱，一是經(jīng)前緊張癥，二是痛經(jīng)。 女性月經(jīng)來潮前一周左右開始出現(xiàn)情緒異常，如精神緊張、煩惱、易怒、失眠、頭痛等。
有的出現(xiàn)面部浮腫，這種癥狀主要是體內(nèi)雌激素和孕激素的比例不正常及體內(nèi)貯留過多引起，不用治療，也不影響學(xué)習(xí)，只要避免精神緊張，轉(zhuǎn)移注意力，少吃鹽，即可減輕癥狀。但是，同學(xué)們，千萬別以此為擋箭牌。
認(rèn)為可以隨心所欲，為所欲為，可以隨便對(duì)人發(fā)脾氣，因?yàn)閯e人根本不知道為什么。 痛經(jīng)也是大部分女孩會(huì)碰到的，不嚴(yán)重者不需治療，可以用熱毛巾熱敷腹部，洗熱水澡，不吃生、冷、辛辣刺激性食物，可以喝紅糖水，當(dāng)然，如果痛經(jīng)出現(xiàn)冷汗、惡心、嘔吐、腹瀉等癥狀應(yīng)去醫(yī)院就診。
經(jīng)期由于子宮內(nèi)膜脫落，血管破裂未愈，形成一個(gè)創(chuàng)面，加上子宮口微張，容易感染細(xì)菌，人體抵抗力下降，所以要注意經(jīng)期衛(wèi)生。 （1）注意選擇質(zhì)量信得過，安全衛(wèi)生的衛(wèi)生巾。
比較有名的牌子的質(zhì)量有保證，不要使用廉價(jià)不知名的牌子。有新聞報(bào)道，有些不法商販用“黑心棉”制作成衛(wèi)生巾，很不衛(wèi)生，甚至?xí)：ι眢w健康。
（2）勤洗熱水澡。不要洗冷水澡。
注意，不共用別人衣服、毛巾，自己的用具勤洗勤曬。 （3）注意保暖。
月經(jīng)期間抵抗力下降，要注意保暖，避免涉水、淋雨、游泳、下水田或冷水洗頭、洗腳，也不要坐涼席、涼地，夏天避免吃過多冷飲。 （4）多吃些雞湯、雞蛋、水果、蔬菜、紅棗等，補(bǔ)充體內(nèi)各種維生素和蛋白質(zhì)等，增強(qiáng)體質(zhì)，提高抵抗力，不吃辛辣生冷等刺激性食物，多吃纖維食物，如瓜、窩筍、香蕉等，保持大便通暢。
2早戀 3、青春痘 有青春就有青春痘。青春痘并不影響健康，只是一個(gè)人在發(fā)育過程出現(xiàn)的一種現(xiàn)象，如果不多不必介意。
出現(xiàn)青春痘不可抓、捏患處，以免細(xì)菌侵入而引起發(fā)炎。做到： （1）多吃清淡食物，注意多吃一些富含纖維素的食物，保持大便通暢。
不吃蒜、蔥、辣、咖啡等有刺激性作用的食物。 （2）保證充足的睡眠。
（睡眠是美容的最好途徑），保持樂觀情緒。 （3）經(jīng)常保持皮膚清潔。
（我可不希望同學(xué)們出現(xiàn)化妝的。） 4、節(jié)食與減肥 有些女孩子為了“苗條”身材實(shí)行節(jié)食。
如不吃早餐、不吃雞肉、魚、蛋等，長久下去，大腦缺乏正常的物質(zhì)補(bǔ)充，導(dǎo)致智商下降、貧血、胃痛等，所以要合理安排生活，吃營養(yǎng)豐富的食物。早餐要吃好，中餐、晚餐不要吃過多，多參加足夠的體育活動(dòng)。
（我知道女生最大的弱點(diǎn)就是不愛運(yùn)動(dòng)。） 二、心理特征 青春期，女生由于生理變化，也會(huì)引起心理的一些變化。
（一）青春期帶來的變化 講究打扮，留意誰在看自己； 喜歡看描寫愛情的電影或小說； 在特別的日子喜歡給人送禮物； 愛把抽屜、日記加鎖； 生理——體態(tài)變化； 心理——關(guān)注異性； 行為——重打扮； 在學(xué)習(xí)態(tài)度、交往范圍、對(duì)父母的態(tài)度等方面都出現(xiàn)新的變化。 青春“困惑”有許多，如： “最近我的心情很煩躁，覺得生活無滋味。
為什么父母還像對(duì)待小孩子那樣再三叮囑我過馬路要小心？我越來越聽不進(jìn)父母的嘮嘮叨叨，他們太不理解我們。” “不知為什么，我現(xiàn)在總是愛打扮自己，希望引起別人注意。
媽媽說我‘不學(xué)好’，我很生氣，難道愛美之心有錯(cuò)嗎？” “我有時(shí)很高興，有時(shí)又覺得沒意思，不知怎么回事?！?“當(dāng)我遇到困難時(shí)，常想：為什么自己要長大？還是小時(shí)候那樣該多好，整天無憂無慮多快活?！?/p>
“我常常搞不清楚自己是怎樣的一個(gè)人，有時(shí)覺得自己很能干，也敢想敢干；而有時(shí)候又覺得自己什么都不行，甚至不敢發(fā)表自己的意見。” “不知不覺開始注意起異性同學(xué)，并想在他面前表現(xiàn)得好些，可又為自己的所。
6.女生關(guān)于青春期心理和生理上的知識(shí)~
青春期心理特征及應(yīng)對(duì) 隨著孩子的成長，青春期孩子會(huì)呈現(xiàn)出特有的心理狀態(tài)，出現(xiàn)叛逆行為等。
作為家長應(yīng)該如何應(yīng)對(duì)，并引導(dǎo)孩子順利度過這一時(shí)期呢？ 青春期心理特征 ★獨(dú)立性增強(qiáng)。隨著少男少女自我意識(shí)的形成，他們的獨(dú)立性急劇增強(qiáng)，他們不再被動(dòng)地聽從父母的教誨和安排，而是渴望用自己的眼睛看世界，用自己的標(biāo)準(zhǔn)衡量是非曲直。
這種從被動(dòng)到主動(dòng)，從依賴到獨(dú)立的轉(zhuǎn)變，對(duì)于青少年來說是成長的必由之路。 ★情緒兩極化。
青春期孩子情感濃烈，熱情奔放，情緒的兩極性表現(xiàn)得十分突出。他們既會(huì)為一時(shí)的成功而激動(dòng)不已，也會(huì)為小小的失意而抑郁消沉。
他們情緒多變，經(jīng)常出現(xiàn)莫名的煩惱、焦慮。 ★心理上“鎖”。
進(jìn)入青春期，少男少女結(jié)束了“少年不知愁滋味”的孩童時(shí)代，進(jìn)入了“多事之秋”。此時(shí)由于心理的不斷發(fā)展，他們的情緒自控能力比孩提時(shí)有了較大的提高，學(xué)會(huì)掩飾、隱藏自己的真實(shí)情緒，出現(xiàn)心理“閉鎖”的特點(diǎn)。
過去愛說愛笑的孩子，進(jìn)入青春期可能會(huì)變得沉默寡言。他們常把自己關(guān)在房間里，很少和父母交談，甚至拒絕父母的關(guān)愛。
★心理向成熟過渡。青春期是長大成人的開始，是由不成熟向成熟的過渡。
這一過程對(duì)他們來說是漫長而痛苦的。此時(shí)，他們既非大人，又非兒童，原來的孩童世界已被打破，但新的成人世界又尚未建立。
因此，他們的內(nèi)心充滿了矛盾和沖突。比如，生理成熟提前和心理成熟滯后的矛盾；獨(dú)立意識(shí)增強(qiáng)與實(shí)際能力偏低的矛盾；渴望他人理解，但又心理“閉鎖”的矛盾。
★行為易沖動(dòng)。美國和加拿大學(xué)者的最新研究指出，青春期青少年的大腦中，負(fù)責(zé)控制感情和沖動(dòng)的神經(jīng)尚未發(fā)育成熟，這是他們易沖動(dòng)的原因。
家長如何應(yīng)對(duì) 應(yīng)該說，青少年出現(xiàn)的各種變化是青春期生理、心理發(fā)展的必然結(jié)果，是青少年由不成熟向成熟轉(zhuǎn)化過程中的正常表現(xiàn)。如果孩子有類似的“問題”，作為家長應(yīng)該保持平和的心態(tài)，用積極的態(tài)度、科學(xué)的知識(shí)、正確的方法引導(dǎo)孩子。
★要理解、接納孩子。孩子出現(xiàn)的一系列身心變化，孩子自己也是始科不及、難以控制的，此時(shí)特別需要父母的理解和接納。
千萬不要看到孩子的某些變化，或者發(fā)現(xiàn)孩子的反常行為就大呼小叫、驚慌失措，更不要打罵訓(xùn)斥，橫加指責(zé)。否則，只會(huì)加劇孩子的逆反心理，增加與父母的隔閡。
★做孩子的朋友。青春期孩子的最大愿望就是渴望尊重、渴望獨(dú)立，希望別人把他們當(dāng)成大人，平等相待。
這就要求家長要轉(zhuǎn)變角色和教育觀念，改變居高臨下、命令式的單向教育為平等、探討式的雙向教育。從單純關(guān)心孩子的生活起居轉(zhuǎn)變到指導(dǎo)孩子的發(fā)展和成長，努力成為孩子的良師益友。
據(jù)調(diào)查，90%以上的青少年有了苦惱后不是向父母和老師訴說，而是找朋友傾訴。那些順利、平穩(wěn)度過青春期的孩子，大多具有良好的家庭氣氛與和諧的母子關(guān)系。
青春期是一個(gè)反抗時(shí)期 在很早一起，著名的德國兒童心理學(xué)家夏洛特·彪勒就曾把青春期稱之為“消極反抗期”。以后這一名稱一直被使用。
由于身心的逐漸發(fā)展和成熟，個(gè)人在這個(gè)時(shí)期往往對(duì)生活采取消極反抗的態(tài)度，否定以前發(fā)展起來的一些良好本質(zhì)。這種反抗傾向，會(huì)引起少年對(duì)父母、學(xué)校以及社會(huì)生活的其他要求、規(guī)范的抗拒態(tài)度和行為，從而會(huì)引起一些不利于他們的社會(huì)適應(yīng)的心理衛(wèi)生問題。
女性青春期的生理特點(diǎn) 對(duì)于女性，青春期是指從月經(jīng)來潮到生殖器官逐漸發(fā)育成熟的時(shí)期。一般從13歲到18歲左右。
這個(gè)時(shí)期的生理特點(diǎn)是身體及生殖器官發(fā)育很快，第二性征形成，開始出現(xiàn)月經(jīng)。①全身發(fā)育：隨著青春期的到來，全身成長迅速，逐步向成熟過度。
②生殖器官的發(fā)育：隨著卵巢發(fā)育與性激素分泌的逐步增加，生殖器各部也有明顯的變化，稱為第一性征。外生殖器從幼稚型變?yōu)槌扇诵停幐仿∑?，大陰唇變肥厚，小陰唇變大且有色素沉著，陰道的長度及寬度增加，陰道粘膜變厚，出現(xiàn)皺襞；子宮增大，尤其子宮體明顯增大，使子宮體占子宮全長的2/3；輸卵管變粗，彎曲度減少；卵巢增大，皮質(zhì)內(nèi)有不同發(fā)育階段的卵泡，使表面稍有不平。
③第二性征：是指除生殖器官以外，女性所特有的征象。此時(shí)女孩的音調(diào)變高，乳房豐滿而隆起，出現(xiàn)腋毛及陰毛，骨盆橫徑的發(fā)育大于前后徑的發(fā)育，胸、肩部的皮下脂肪更多，顯現(xiàn)了女性特有的體態(tài)。
④月經(jīng)來潮：月經(jīng)初潮是青春期開始的一個(gè)重要標(biāo)志。由于卵巢功能尚不健全，故初潮后月經(jīng)周期也無一定規(guī)律，須經(jīng)逐步調(diào)整才接近正常。
青春期生理變化很大，思想情緒也常不穩(wěn)定，家庭和學(xué)校應(yīng)注意其身心健康。 青春期又是決定一生的體質(zhì)、心理和智力發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期。
雖然這時(shí)身體抵抗力比童年時(shí)期增強(qiáng)了，但一些傳染病、常見病如結(jié)核、肝炎、腎炎、心肌炎等并不少見，而植物神經(jīng)（管理各種器官的平滑肌、心肌以及腺體活動(dòng)的神經(jīng)）功能紊亂，散發(fā)性甲狀腺腫，甲狀腺亢進(jìn)，神經(jīng)官能癥等明顯比童年期增多。所以青春期衛(wèi)生是不容忽視的，要注意營養(yǎng)、休息，還要努力學(xué)習(xí)，鍛煉身體，為一生的健康和工作打下良好的基礎(chǔ)。
在第二性征發(fā)育的同時(shí)，青少年在心理或生理上都有了改變。一般來說性情顯得較為憂慮、暴躁、對(duì)看不慣的事。
7.少女青春期衛(wèi)生常識(shí)有那些
春期是指?jìng)€(gè)體的性機(jī)能從還沒有成熟到成熟的階段，在生物學(xué)上是指人體由不成熟發(fā)育到成熟的轉(zhuǎn)化時(shí)期，也就是一個(gè)男子由兒童到成年的過渡時(shí)期。
在這個(gè)時(shí)期，個(gè)性性發(fā)育成熟，已經(jīng)可以生育。由此可以看出，青春期主要是以生理上的性成熟為標(biāo)準(zhǔn)而劃分出來的一個(gè)階段，它與從心理或社會(huì)方面劃分出的人生階段有重迭。
在人體生長發(fā)育階段，青春期占一半或更多一些時(shí)間。青春期目前在各國并沒有一致的年齡范圍，一般指13、14歲-17、18歲這個(gè)階段，在心理學(xué)上，它又稱為青年初期，相當(dāng)于教育學(xué)上的中學(xué)階段，以身體的急速成長為特征。
而青年期除了包括青春期外，還將延續(xù)至25-30歲。由于男性的性成熟比女性晚一年左右，所以可以把男性的青春期年齡范圍確定為14-18歲。
偏早或偏晚1~2年，都屬正?，F(xiàn)象。人們通常把這個(gè)年齡階段的男性稱為少男，而同樣年齡階段的女性稱為少女。
在青春期不僅身體上有了明顯的變化，而且在心理上也常會(huì)發(fā)生很大的變化。 以性成熟為主要內(nèi)容的生理成長，對(duì)青春期少年的心理及社會(huì)方面有著重大的影響，形成這一時(shí)期的幾個(gè)重要特征： 青春期是一個(gè)過渡時(shí)期 青春期是個(gè)體由兒童向成年人過渡的時(shí)期。
通常人們把青春期與兒童期加以明顯區(qū)分，區(qū)分的界限是性的成熟。對(duì)于男性來說，性成熟的標(biāo)志是射精，（通常在夜間睡眠時(shí)射精，即遺精，但也有手淫射精的）；女性是月經(jīng)初潮，即第一次來月經(jīng)。
以性成熟為核心的生理方面的發(fā)展，使少年具有了與兒童明顯不同的社會(huì)、心理特征。個(gè)體在兒童期依賴成人，成人約束并決定兒童生活和活動(dòng)的主要內(nèi)容和方面；兒童對(duì)自己的行為不承擔(dān)責(zé)任。
隨著年齡的增長、生活范圍和活動(dòng)內(nèi)容逐漸復(fù)雜化，使少年具有了與兒童不同的特點(diǎn)。他們逐漸有了一定的特定意向和責(zé)任感并自己決定某些活動(dòng)如何進(jìn)行。
對(duì)自己的行為，尤其是部分犯罪行為要負(fù)一定的刑事責(zé)任。但少年也不同于成人。
他們雖有一定的獨(dú)立性，但還沒有完全獨(dú)立；在許多方面，尤其是在物質(zhì)生活方面還要依賴父母；他們還沒有成為完全責(zé)任能力人，并不是對(duì)自己的所有行為都要負(fù)刑事責(zé)任。由此可見，這種介于兒童和成人的過渡階段的地位，使得少年成為社會(huì)學(xué)上所說的邊緣人，他們地位的不確定性和社會(huì)向他們提出的要求的不確定性，使他們產(chǎn)生了許多特殊的心理衛(wèi)生問題。
青春期是一個(gè)發(fā)展時(shí)期 青春期是人的身體發(fā)育完成的時(shí)期。研究表明，在人的一生中，身體生長迅速、身體各部分的比例產(chǎn)生顯著變化的階段有兩個(gè)，一個(gè)是在產(chǎn)前期與出生后的最初半年，另一個(gè)則是青春期。
青春期的快速生長發(fā)育，被稱之為青春期急速成長現(xiàn)象。事實(shí)上，這種現(xiàn)象開始于性成熟之前或與性成熟同時(shí)開始，終止于性成熟后的半年到一年。
男性的急速成長從10.5-14.5歲開始，在14.5-15.5歲左右達(dá)到頂峰期，以后逐漸減慢，到18歲左右時(shí)身高便達(dá)到充分發(fā)育水平，體重、肌肉力量、肩寬、骨盆寬等也都得到增加，與此同時(shí)性機(jī)能和第二性征也發(fā)育成熟。如女性在月經(jīng)及第二性征這些外部變化的同時(shí)生殖器官也逐漸成熟，外陰開始出現(xiàn)了陰毛，陰道內(nèi)分泌物開始增多，子宮發(fā)育變大，卵巢皮質(zhì)中的卵泡開始有了不同階段的發(fā)育變化。
一切都表明已開始向性成熟期過渡。由于身體及性的發(fā)育，對(duì)少年的心理特征及社會(huì)生活產(chǎn)生了重大的影響，由此也產(chǎn)生了一系列的心理衛(wèi)生問題。
青春期是一個(gè)變化時(shí)期 青春期是少年身心變化最為迅速而明顯的時(shí)期，在這個(gè)時(shí)期，男性從兒童的身體、外貌、行為模式、自我意識(shí)、交往與情緒特點(diǎn)、人生觀等，都脫離了兒童的特征而逐漸成熟起來，更為接近成人。這些迅速的變化，會(huì)使少年產(chǎn)生困擾、自卑、不安、焦慮等心理衛(wèi)生問題，甚至產(chǎn)生不良行為。
因此，青春期是一個(gè)既可以預(yù)測(cè)、又不可預(yù)測(cè)的時(shí)期。也就是說，在這個(gè)時(shí)期中，人從兒童向成人發(fā)展是可預(yù)測(cè)的，但是在發(fā)展過程中會(huì)出現(xiàn)什么情況或問題則不可預(yù)測(cè)。
青春期是一個(gè)反抗時(shí)期 在很早一起，著名的德國兒童心理學(xué)家夏洛特·彪勒就曾把青春期稱之為“消極反抗期”。以后這一名稱一直被使用。
由于身心的逐漸發(fā)展和成熟，個(gè)人在這個(gè)時(shí)期往往對(duì)生活采取消極反抗的態(tài)度，否定以前發(fā)展起來的一些良好本質(zhì)。這種反抗傾向，會(huì)引起少年對(duì)父母、學(xué)校以及社會(huì)生活的其他要求、規(guī)范的抗拒態(tài)度和行為，從而會(huì)引起一些不利于他們的社會(huì)適應(yīng)的心理衛(wèi)生問題。
青春期是一個(gè)負(fù)重時(shí)期 從青春期男性所負(fù)擔(dān)的各種義務(wù)、責(zé)任， 從他們所要應(yīng)付的各種問題來看，青春期也是一個(gè)負(fù)擔(dān)很重的時(shí)期。青春期是過渡時(shí)期，少年要逐漸擔(dān)負(fù)一部分由成人擔(dān)負(fù)的工作，環(huán)境可能不斷把一些由成人來辦理的事項(xiàng)交給他們?nèi)マk理，加重了他們的負(fù)擔(dān)，但這些負(fù)擔(dān)是他們成熟所不可缺少的，如果不增加負(fù)擔(dān)，日后不可能成熟。
青春期是一個(gè)發(fā)展的時(shí)期，這決定了他們要應(yīng)付由身高、體重、肌肉力量等的發(fā)育成熟，特別是性的發(fā)育成熟所引起的各種變化及問題，心理壓力相對(duì)增大過速。青春期是變化的時(shí)期，這決定了他們必須在拋棄各種孩子氣、幼稚的思想觀念和行為模式的同時(shí)逐步建立起較為成熟、更加符合社會(huì)規(guī)范的思想觀念和行為模式。
8.女生青春期應(yīng)該注意哪些
從出生那一天起，你就一直在成長中.同嬰兒成為兒童一樣，從兒童成長為成人是另一個(gè)同樣重要的成長期，這個(gè)時(shí)期稱為青春期，即處在從第二性征開始出現(xiàn)到生長發(fā)育停止的年齡階段.青春期是你生命中的一個(gè)重要時(shí)期，你的身體從一個(gè)孩子變成一個(gè)成人，即"長大成人"的過程. 青春期何時(shí)開始 不同性別，不同的人，進(jìn)入青春期的年齡不同.平均年齡為：女同學(xué)：11~12歲到17~18歲；男同學(xué)：13~14歲到18~20歲.女同學(xué)比男同學(xué)提早2年進(jìn)入.但女同學(xué)8~13歲之間，男同學(xué)10~18歲之間任何一個(gè)時(shí)期進(jìn)入青春期都有可能.由于氣候，體質(zhì)，遺傳，營養(yǎng)等因素的影響，青春期開始的年齡不盡相同，稍有出入. 青春期前后持續(xù)數(shù)年，在這一期間，會(huì)發(fā)生包括思想，感情（心理）上以及身體（生理）上的種種變化.我們著重講述的是青春期的生理變化. 青春期分三個(gè)階段：1.早期：生長突增階段，第二性征開始發(fā)育； 2.中期：以第二性征迅速發(fā)育為特點(diǎn)，多數(shù)已出現(xiàn)月經(jīng)初潮； 3.晚期：性腺發(fā)育基本成熟，第二性征發(fā)育完成，骨骺趨向完全愈合，體格發(fā)育逐漸停止. 青春期自身發(fā)育主要表現(xiàn)：1.生長突增（女孩早期，男孩晚期）； 2.第二性征出現(xiàn)； 3.性功能逐漸成熟. 第一性征：指男，女生殖器的差別（外陰部位小便處的差別）. 第二性征：是指除生殖器以外的男，女特有的征象. 女性：音調(diào)細(xì)而高，乳房增大，骨盆更加寬大，胸部，肩部，臀部的皮下脂肪更加豐滿，構(gòu)成女性特有的體表外形（還有腋毛，陰毛等）； 男性：長胡須，喉結(jié)突出，聲調(diào)低沉，肌肉發(fā)達(dá)，體毛較多，腋毛和陰毛（生殖器的四周長出的體毛）. 總之，青春期時(shí)，我們的體形也發(fā)生很大的變化，身體長高，體重增加，乳房開始膨脹，開始在胸前隆起.我們的髖部變寬，體型更為豐滿，富于曲線美.外陰部和腋下開始長出小茸毛.皮膚開始生產(chǎn)新的油脂，改變著我們的體味.當(dāng)我們的體外發(fā)生變化時(shí)，體內(nèi)也同樣發(fā)生著其他的變化. 青春是緩慢，逐漸地發(fā)生，持續(xù)數(shù)年.在這一時(shí)期開始前和進(jìn)行中，肯定有許多的疑問和問題，如：進(jìn)入青春期的早，晚，乳房的發(fā)育，月經(jīng)初潮和月經(jīng)生理保健等，我會(huì)以保健醫(yī)生，朋友的身份，給你們講解青春期生理保健知識(shí)，也請(qǐng)同學(xué)們隨時(shí)，大膽的提出各種問題，我會(huì)盡我所學(xué)的知識(shí)給予解答，幫助你們渡過青春期早，中期. 今天，主要講乳房，外陰部衛(wèi)生，白帶的有關(guān)內(nèi)容. 女性的生殖器官主要是子宮，卵巢，輸卵管. 女孩10歲開始卵巢逐漸發(fā)育，卵巢分泌的雌激素逐漸增多，至11~12歲，身體開始發(fā)育：①乳房開始發(fā)育；②子宮內(nèi)膜在卵巢激素的作用下，周期性脫落而發(fā)生子宮出血，即月經(jīng). 一. 乳房的發(fā)育和保?。?1.乳房發(fā)育：每個(gè)乳房都有乳頭和乳暈.乳頭位于乳房的中央部位，隆起的中心.乳頭周圍一圈圈的肌膚形成乳暈，顏色略深于皮膚色（深褐色）.在孩提時(shí)期，只長出乳頭，乳房的其他部位是平的，光滑的.青春期時(shí)，乳房開始發(fā)育隆起，突出胸部的地方越來越多. 女孩10歲左右，乳房開始發(fā)育，在乳頭下面，小小的，平平的，紐扣般大小的乳房蓓蕾開始形成.這里面長有脂肪，乳汁和組織.從乳房蓓蕾中長出乳頭，在胸部突起，乳暈也隨之增寬，增大.隨著青春期進(jìn)展，乳房逐漸發(fā)育增大，要經(jīng)過4~5年后（15歲左右）基本成型，變得豐滿隆起.乳房的大小是由脂肪量決定的，體胖的人乳房大一些，體瘦的人乳房小一些. 2.有關(guān)乳房發(fā)育的憂慮： 乳房腫塊.出現(xiàn)于乳房開始發(fā)育的蓓蕾階段，表現(xiàn)是乳房下的一枚紐扣硬節(jié).有的女孩懷疑自己是否的了腫瘤，其實(shí)這是乳房發(fā)育中的正?，F(xiàn)象，不必?fù)?dān)心. 癢，痛感覺.發(fā)育初期會(huì)有癢，痛感覺，尤其被內(nèi)衣摩擦或受碰時(shí)會(huì)感疼痛.這些都不是生病的跡象，完全屬于正常發(fā)育，所有這些不適感自己都會(huì)逐漸消失. 乳房發(fā)育的大小或速度不一致.一般乳房增大都是對(duì)稱性的，少數(shù)人也可能一側(cè)先開始，間隔幾個(gè)月后另一側(cè)才開始發(fā)育，這表現(xiàn)出一個(gè)人的兩個(gè)乳房不一般大.這也不用擔(dān)心，當(dāng)發(fā)育到一定時(shí)期，兩個(gè)乳房一般會(huì)一樣的.只有極少數(shù)人兩側(cè)乳房大小不同. 乳頭塌陷.指的是一個(gè)或兩個(gè)乳頭往里長，陷在乳暈里，而不是突出在外面.這種現(xiàn)象是天生的，但在青春期時(shí)才表現(xiàn)得很明顯.此種情況，青春期時(shí)，有的能長出來，有的則不能. 有塌乳頭的婦女，很多人也能哺乳她們的孩子，但有時(shí)也需要在簡(jiǎn)單的手術(shù)后才行. 塌乳頭很容易感染，因而要特別注意保持清潔. 3.選擇胸罩：女孩到15歲左右，乳房發(fā)育基本定型后，就要選擇合適的乳罩戴. 女孩什么時(shí)候開始帶胸罩 究竟需不需要帶胸罩 這類問題沒有統(tǒng)一的答案，需要你自己來決定. 許多女孩可能不好意思開口讓父母給買胸罩，這是很正常的事.應(yīng)①大膽地說出自己的要求，說不定父母正等著你開口呢，②也可寫紙條說明.你可以這樣說：a）如果我戴胸罩，你覺得行嗎 b）你認(rèn)為我什么時(shí)候戴胸罩比較合適 c）你是多大開始戴胸罩的 戴乳罩的好處：①可使乳房得到承托而保持血液循環(huán)的暢通；②還可防止活動(dòng)后震蕩的不適；③防止外傷；④防寒保暖作用. 合適的胸罩：①你從后邊胸帶插入兩根手指時(shí)，胸罩帶都不往上擁，仍保持水平； ②你把手放在頭上，看胸罩會(huì)不會(huì)移動(dòng)，如往上移，表明不合適； 。
9.了解小女孩青春期知識(shí)
是屬于青春期發(fā)育，你應(yīng)該注意下面的。 進(jìn)入青春期的女孩對(duì)自己乳房的變化較為“敏感”，在感受胸部一天天變化的同時(shí)，她們也特別害怕自己比同齡人更“成熟”，于是在發(fā)育過程中，容易出現(xiàn)含胸、束胸等掩飾自己乳房發(fā)育的錯(cuò)誤做法。專家認(rèn)為，孩子進(jìn)入青春期之后，家長要告知孩子正確認(rèn)識(shí)乳腺的發(fā)育，把這種變化當(dāng)作 “健康美”的象征，并且教導(dǎo)孩子在發(fā)育期間做好乳腺的衛(wèi)生與保健。
乳腺發(fā)育時(shí)避免含胸、束胸
女孩兒童期乳腺的發(fā)育處于一個(gè)相對(duì)靜止的狀態(tài)，進(jìn)入青春期之后，由于下丘腦-垂體-卵巢軸功能發(fā)育成熟，卵巢和腎上腺皮質(zhì)分泌增加，在雌孕激素的影響下，乳房開始發(fā)育，乳腺發(fā)育往往是步入青春期的第一“標(biāo)志”。廣州市婦女兒童醫(yī)療中心保健部副主任醫(yī)師楊麗說，部分青春期少女由于害羞，在站立、行走時(shí)，有意含胸、夾肩，上身向前傾，甚至買一件緊身內(nèi)衣，把胸部箍得緊緊的，不想讓別人發(fā)現(xiàn)自己的乳房已經(jīng)開始發(fā)育了，這樣做是有害的。久而久之，便會(huì)使胸廓變窄，肩胛骨前移，后方翼狀骨突出，導(dǎo)致胸式呼吸不良，乳房發(fā)育過小，兩側(cè)發(fā)育不平衡。青少年一般要到20歲左右，左右胸骨的接合才逐漸完成，束胸還會(huì)影響發(fā)育中的胸廓，甚至?xí)浩刃呐K、肺和胸部大血管，影響內(nèi)臟的正常發(fā)育。
少女要選擇合適的內(nèi)衣
青春期的女孩應(yīng)隨乳腺發(fā)育的變化而更換內(nèi)衣，尤其是在12-14歲時(shí)。家長要為女兒選擇合適的內(nèi)衣，一方面保護(hù)乳腺，另一方面則可以更好地為胸部塑形。
楊麗說，根據(jù)乳腺的發(fā)育狀況，大致可分為四個(gè)階段：
青春前期：也就是在9歲之前，乳頭和乳暈沒有發(fā)育，乳頭高度小于3毫米。
建議：這一時(shí)期，可以讓小女孩穿易于接受的小背心，從小養(yǎng)成保護(hù)胸部的好習(xí)慣。
10-12歲：乳頭和乳暈直徑增大，乳暈明顯向外隆起，胸部也有微微的脹痛感。
建議：剛開始發(fā)育的時(shí)候胸部非常敏感，這個(gè)時(shí)期的內(nèi)衣應(yīng)該有適當(dāng)?shù)谋Ｗo(hù)設(shè)計(jì)，穿著前胸加厚的內(nèi)衣，保護(hù)敏感的胸部。
12-14歲：乳房進(jìn)一步增大，胸部位置已經(jīng)可以看出長大的形狀了。
建議：這個(gè)時(shí)候應(yīng)該選用有杯形的棉內(nèi)衣，幫助胸部健康成形，同時(shí)，減少運(yùn)動(dòng)時(shí)乳房的震動(dòng)不適。
15-17歲：乳房發(fā)育成熟，胸部線條變得很明顯。
建議：在這一階段，需要支撐乳房，防止乳房下垂，沒有束縛的輕托式塑形胸圍，可以輕輕托起少女初長成的胸部。此時(shí)，不推薦使用有鋼圈的塑形胸圍，以免乳房下部血液淤積而致的乳房疾患。
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步入青春期之后，女孩的乳腺開始發(fā)育了。這個(gè)時(shí)候，要學(xué)會(huì)對(duì)乳腺的日常保健，不僅能促進(jìn)乳腺的正常發(fā)育，還能塑造健康優(yōu)美的體態(tài)。
1、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)乳房的正常發(fā)育，擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、俯臥撐、展胸健美操、游泳等是最方便又經(jīng)濟(jì)的健胸方法。
2、保持良好的姿勢(shì)，走路要抬頭挺胸，收腹緊臀；坐也要挺胸端坐；睡眠時(shí)要仰臥或側(cè)臥，不要俯臥，以免壓迫乳房。
3、注意營養(yǎng)，在保證均衡膳食的基礎(chǔ)上，可適當(dāng)多食用一些富含膠原蛋白的食品，比如肉皮，雞翅等。
4、每月做一次乳房自檢。時(shí)間以月經(jīng)期剛過為最佳，包括視察和觸摸，注意乳房、胸壁、腋窩有無腫塊或其他異常情況，若發(fā)現(xiàn)異常，要盡快請(qǐng)醫(yī)生做全面檢查。
5、保持乳房的衛(wèi)生，不要擠弄乳房或摳頭，以免發(fā)生感染。
6、乳房的發(fā)育有早晚，一般在9-13歲左右，平均是10歲左右開始發(fā)育。8歲前乳房開始發(fā)育要注意排除性早熟，13歲以后還沒有乳腺發(fā)育要注意青春期延遲。少女要及時(shí)將乳房在發(fā)育過程中出現(xiàn)的異常情況告訴媽媽或校醫(yī)，獲得正確的指導(dǎo)和幫助。
