1.冬天游泳要注意些什么啊

注意身體、地點、溫度，入水前吃東西對于身體的了解要透徹，自己不要有什么突發(fā)性的疾病，因為溫度很容易刺激身體，誘發(fā)一些疾病的可能。

所以確定沒有什么突發(fā)的?。粚τ谟斡境氐倪x擇，盡量選擇專業(yè)和比較安全的地方，一定不要去一時興起就去河里水里，來測試自己的耐凍指數(shù)。很容易腿部痙攣導(dǎo)致意外情況的發(fā)生，盡量選擇游泳館來進(jìn)行恒溫的游泳，或者淺一些的地方去游泳，比如很多地方，會有戶外的冬季游泳；一定要做開始前的活動，就是可以適當(dāng)?shù)臎_澡，來慢慢的降低水溫讓身體適應(yīng)起來，然后再入游泳池，這樣不會讓身體有突然性變冷的感覺；在入水前一個小時吃些東西，別太飽，可是別餓著自己，這樣餓著去游泳特別的不好，因為在水里體力喪失的特別快，人沒力氣是很難起到鍛煉身體的作用。

2.冬天游泳應(yīng)該注意什么

冬天游泳池里游泳需注意： 一、泳館保暖設(shè)施不是很強(qiáng)，要記得游完后趕緊上來，趕緊去洗澡，也就是不要在冷環(huán)境中靜止，洗澡的時候洗透就沒問題了。

二、第一次去游泳館一定冷，但堅持后就感覺不冷了 而且冬天一般水都往里噴熱水，冷了就往哪里靠靠。 三、游泳館和游泳館也不一樣，有的館里水溫挺高的，游幾個來回就渾身發(fā)熱。

有的館，跟本就是涼水，但是經(jīng)常鍛煉的人還是能適應(yīng)的，而且在水里多游少停，沒問題。館里都是有空調(diào)的。

四、和你平時夏天在游泳池里游泳一樣，記得做準(zhǔn)備活動。 五、游泳完沖澡的時候，記得此時用上你帶來的吹風(fēng)機(jī)把頭發(fā)吹干，以免不必要的感冒發(fā)生。

六、關(guān)注下下面的內(nèi)容： 進(jìn)入冬季，越來越多的游泳愛好者開始嘗試冬泳。但仍有許多人左右觀望，不知冬泳是否適合自己練，擔(dān)心會不會留下后遺癥。

其實，這種擔(dān)心是不必要的。 研究表明，冬泳能夠促使血液循環(huán)和新陳代謝加快，有利于體內(nèi)廢物和毒素排出體外。

同時，人體內(nèi)各種器官得到合理鍛煉，除能增強(qiáng)機(jī)體免疫力外，還可以增強(qiáng)心、肺功能，提高神經(jīng)內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)作用，活躍微循環(huán)。經(jīng)常冬泳的人反應(yīng)迅速，思維敏捷，適應(yīng)能力強(qiáng)。

很多冬泳愛好者表示，冬泳健身效果好，見效快，堅持冬泳后，吃得香、睡得好、精力充沛。冬泳后人會有一種振奮感，能大大緩解緊張的情緒，使人情緒高昂；冬泳還可以減輕風(fēng)濕病患者的疼痛，增強(qiáng)其承受病痛的能力，并且不易患感冒，對功能性心血管病、慢性支氣管炎、胃腸病、哮喘等也有一定的抑制作用。

雖然冬泳有巨大的健身價值，但冬泳時既要接觸低氣溫和冷水的刺激，又要在水中進(jìn)行運動，對人體的刺激非常大。因此，冬泳必須嚴(yán)格遵循科學(xué)的方法。

如果常年不做身體檢查，對自己的身體狀況、疾病情況不了解，對冬泳的相關(guān)知識和注意事項沒有準(zhǔn)確把握，或者運動量、運動方式不當(dāng)，不但不會帶來鍛煉的效果，有時反而導(dǎo)致疾病的發(fā)生，甚至?xí)l(fā)生意外事故。所以很多人對冬泳也存在一些顧慮。

“冬泳對人體會不會產(chǎn)生危害呢？”這是希望嘗試冬泳的人經(jīng)常提出的問題?？茖W(xué)冬泳要求人們因人、因時、因地而異。

要適時體檢、循序漸進(jìn)、持之以恒、量力而行。最好結(jié)伴而游以確保安全，同時適當(dāng)著裝、防止凍傷。

準(zhǔn)備活動與整理活動也要遵循正確的方法，做到適時適量。研究和實踐證明，對于熟練掌握游泳技能，從夏秋季開始堅持游泳鍛煉，對冬泳特點有正確認(rèn)識并且有正確的自我保護(hù)意識的健康人來說，科學(xué)適度的冬泳鍛煉是不會對身體產(chǎn)生危害的。

但是，并不是所有的人都適合冬泳。有嚴(yán)重疾病，如高血壓、冠心病、腦血管病、腎病、肝病、精神障礙及糖尿病的患者、過敏性體質(zhì)者、先天性心臟病人、癲癇病人，以及有外傷或有炎癥的人和酗酒者都不宜參加冬泳，否則有可能導(dǎo)致疾病突發(fā)或傷害身體。

兒童由于正處于身體發(fā)育期，參加冬泳更要注意適量，必須有成年人監(jiān)護(hù)。 冬泳的運動量要控制在安全有效的范圍內(nèi)。

如果在水里時間過短，沒有經(jīng)受充分的刺激，就達(dá)不到鍛煉的效果。一般來說，剛下水時體溫迅速下降，會感到發(fā)冷，隨后皮膚發(fā)紅，體溫開始回升，感覺溫暖而舒適，這時離水上岸，一般會感到比較輕松適意。

如果繼續(xù)接受冷水刺激，等到身體打寒戰(zhàn)、手腳發(fā)麻，就已經(jīng)是運動過量的表現(xiàn)，這樣極容易損傷某些器官和組織。 冬泳后應(yīng)注意保暖，并立即運動以恢復(fù)體溫。

上岸后，應(yīng)用干毛巾擦干身體，到身體發(fā)紅為止。然后，迅速穿好衣服，慢跑或原地跳動，直到體溫基本恢復(fù)。

冬泳后切忌馬上進(jìn)入高溫的房間、烤火或者洗熱水澡。 冬泳實際是“四季的游泳”，需要持之以恒地鍛煉。

它對人的心理和意志是一種挑戰(zhàn)，是戰(zhàn)勝自我、超越自我的絕好鍛煉方式，對人的心理健康起著積極作用。同時，冬泳還可以培養(yǎng)勇敢、堅強(qiáng)的精神，陶冶積極向上的情操，增進(jìn)工作和社會交往能力，促進(jìn)人的全面發(fā)展。

希望能給你幫助。

3.游泳小常識

1、不會游泳的人，應(yīng)在游泳技術(shù)高的人輔導(dǎo)下，先在淺水安全區(qū)內(nèi)學(xué)習(xí)適應(yīng)，然后逐漸再向深水過渡。

不會游泳的人，即便帶上救生圈、氣墊床等浮躁工具，也不要獨自到深水處游泳，否則在遇到大風(fēng)大浪等復(fù)雜情況時容易溺水。 2、做體操等準(zhǔn)備活動，要在離岸邊不遠(yuǎn)的近距離內(nèi)順游逐漸適應(yīng)，且不可離岸猛游遠(yuǎn)游，要留有后勁。

3、心臟病、癲癇病、高血壓等病的患者，不可到深水水域游泳，可在淺水安全區(qū)有專人照應(yīng)情況下，根據(jù)自己身體狀況進(jìn)行游泳活動。 4、情況不明，不要冒然游泳、跳水，因為水底情況不明，最有可能碰上殘存的木樁、樹根、哈蜊皮、碎玻璃瓶、鐵刺，船錨、魚網(wǎng)、尖石、密集水草地等。

最好穿塑料鞋下水，如果跳水救人時，要采用下蹲式跳入水中，以防受到傷害。 5、天氣及云層較低時不要下水游泳，如此時正在游泳，應(yīng)盡快撤離水面，以防雷擊。

不可在有旋渦的水域游泳，游泳時萬一遇到旋渦，應(yīng)采用自由泳或仰泳盡快避開旋渦區(qū)，切不可踩水，因為水面與身體垂直，極易被旋渦吸入水底而造成溺水。 6、在大船附近游泳，至少要離開大船十米，否則離大船越近越容易被吸入船底。

4.冬天游泳要注意些什么

冬天游泳池里游泳需注意：一、泳館保暖設(shè)施不是很強(qiáng)，要記得游完后趕緊上來，趕緊去洗澡，也就是不要在冷環(huán)境中靜止，洗澡的時候洗透就沒問題了。

二、第一次去游泳館一定冷，但堅持后就感覺不冷了 而且冬天一般水都往里噴熱水，冷了就往哪里靠靠。三、游泳館和游泳館也不一樣，有的館里水溫挺高的，游幾個來回就渾身發(fā)熱。

有的館，跟本就是涼水，但是經(jīng)常鍛煉的人還是能適應(yīng)的，而且在水里多游少停，沒問題。館里都是有空調(diào)的。

四、和你平時夏天在游泳池里游泳一樣，記得做準(zhǔn)備活動。五、游泳完沖澡的時候，記得此時用上你帶來的吹風(fēng)機(jī)把頭發(fā)吹干，以免不必要的感冒發(fā)生。

六、關(guān)注下下面的內(nèi)容：進(jìn)入冬季，越來越多的游泳愛好者開始嘗試冬泳。但仍有許多人左右觀望，不知冬泳是否適合自己練，擔(dān)心會不會留下后遺癥。

其實，這種擔(dān)心是不必要的。研究表明，冬泳能夠促使血液循環(huán)和新陳代謝加快，有利于體內(nèi)廢物和毒素排出體外。

同時，人體內(nèi)各種器官得到合理鍛煉，除能增強(qiáng)機(jī)體免疫力外，還可以增強(qiáng)心、肺功能，提高神經(jīng)內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)作用，活躍微循環(huán)。經(jīng)常冬泳的人反應(yīng)迅速，思維敏捷，適應(yīng)能力強(qiáng)。

很多冬泳愛好者表示，冬泳健身效果好，見效快，堅持冬泳后，吃得香、睡得好、精力充沛。冬泳后人會有一種振奮感，能大大緩解緊張的情緒，使人情緒高昂；冬泳還可以減輕風(fēng)濕病患者的疼痛，增強(qiáng)其承受病痛的能力，并且不易患感冒，對功能性心血管病、慢性支氣管炎、胃腸病、哮喘等也有一定的抑制作用。

雖然冬泳有巨大的健身價值，但冬泳時既要接觸低氣溫和冷水的刺激，又要在水中進(jìn)行運動，對人體的刺激非常大。因此，冬泳必須嚴(yán)格遵循科學(xué)的方法。

如果常年不做身體檢查，對自己的身體狀況、疾病情況不了解，對冬泳的相關(guān)知識和注意事項沒有準(zhǔn)確把握，或者運動量、運動方式不當(dāng)，不但不會帶來鍛煉的效果，有時反而導(dǎo)致疾病的發(fā)生，甚至?xí)l(fā)生意外事故。所以很多人對冬泳也存在一些顧慮。

“冬泳對人體會不會產(chǎn)生危害呢？”這是希望嘗試冬泳的人經(jīng)常提出的問題。科學(xué)冬泳要求人們因人、因時、因地而異。

要適時體檢、循序漸進(jìn)、持之以恒、量力而行。最好結(jié)伴而游以確保安全，同時適當(dāng)著裝、防止凍傷。

準(zhǔn)備活動與整理活動也要遵循正確的方法，做到適時適量。研究和實踐證明，對于熟練掌握游泳技能，從夏秋季開始堅持游泳鍛煉，對冬泳特點有正確認(rèn)識并且有正確的自我保護(hù)意識的健康人來說，科學(xué)適度的冬泳鍛煉是不會對身體產(chǎn)生危害的。

但是，并不是所有的人都適合冬泳。有嚴(yán)重疾病，如高血壓、冠心病、腦血管病、腎病、肝病、精神障礙及糖尿病的患者、過敏性體質(zhì)者、先天性心臟病人、癲癇病人，以及有外傷或有炎癥的人和酗酒者都不宜參加冬泳，否則有可能導(dǎo)致疾病突發(fā)或傷害身體。

兒童由于正處于身體發(fā)育期，參加冬泳更要注意適量，必須有成年人監(jiān)護(hù)。冬泳的運動量要控制在安全有效的范圍內(nèi)。

如果在水里時間過短，沒有經(jīng)受充分的刺激，就達(dá)不到鍛煉的效果。一般來說，剛下水時體溫迅速下降，會感到發(fā)冷，隨后皮膚發(fā)紅，體溫開始回升，感覺溫暖而舒適，這時離水上岸，一般會感到比較輕松適意。

如果繼續(xù)接受冷水刺激，等到身體打寒戰(zhàn)、手腳發(fā)麻，就已經(jīng)是運動過量的表現(xiàn)，這樣極容易損傷某些器官和組織。冬泳后應(yīng)注意保暖，并立即運動以恢復(fù)體溫。

上岸后，應(yīng)用干毛巾擦干身體，到身體發(fā)紅為止。然后，迅速穿好衣服，慢跑或原地跳動，直到體溫基本恢復(fù)。

冬泳后切忌馬上進(jìn)入高溫的房間、烤火或者洗熱水澡。冬泳實際是“四季的游泳”，需要持之以恒地鍛煉。

它對人的心理和意志是一種挑戰(zhàn)，是戰(zhàn)勝自我、超越自我的絕好鍛煉方式，對人的心理健康起著積極作用。同時，冬泳還可以培養(yǎng)勇敢、堅強(qiáng)的精神，陶冶積極向上的情操，增進(jìn)工作和社會交往能力，促進(jìn)人的全面發(fā)展。

希望能給你幫助。

5.冬天游泳應(yīng)該注意什么

冬天游泳池里游泳需注意：

一、泳館保暖設(shè)施不是很強(qiáng)，要記得游完后趕緊上來，趕緊去洗澡，也就是不要在冷環(huán)境中靜止，洗澡的時候洗透就沒問題了。

二、第一次去游泳館一定冷，但堅持后就感覺不冷了 而且冬天一般水都往里噴熱水，冷了就往哪里靠靠。

三、游泳館和游泳館也不一樣，有的館里水溫挺高的，游幾個來回就渾身發(fā)熱。有的館，跟本就是涼水，但是經(jīng)常鍛煉的人還是能適應(yīng)的，而且在水里多游少停，沒問題。館里都是有空調(diào)的。

四、和你平時夏天在游泳池里游泳一樣，記得做準(zhǔn)備活動。

五、游泳完沖澡的時候，記得此時用上你帶來的吹風(fēng)機(jī)把頭發(fā)吹干，以免不必要的感冒發(fā)生。

六、關(guān)注下下面的內(nèi)容：

進(jìn)入冬季，越來越多的游泳愛好者開始嘗試冬泳。但仍有許多人左右觀望，不知冬泳是否適合自己練，擔(dān)心會不會留下后遺癥。其實，這種擔(dān)心是不必要的。

研究表明，冬泳能夠促使血液循環(huán)和新陳代謝加快，有利于體內(nèi)廢物和毒素排出體外。同時，人體內(nèi)各種器官得到合理鍛煉，除能增強(qiáng)機(jī)體免疫力外，還可以增強(qiáng)心、肺功能，提高神經(jīng)內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)作用，活躍微循環(huán)。經(jīng)常冬泳的人反應(yīng)迅速，思維敏捷，適應(yīng)能力強(qiáng)。很多冬泳愛好者表示，冬泳健身效果好，見效快，堅持冬泳后，吃得香、睡得好、精力充沛。冬泳后人會有一種振奮感，能大大緩解緊張的情緒，使人情緒高昂；冬泳還可以減輕風(fēng)濕病患者的疼痛，增強(qiáng)其承受病痛的能力，并且不易患感冒，對功能性心血管病、慢性支氣管炎、胃腸病、哮喘等也有一定的抑制作用。

雖然冬泳有巨大的健身價值，但冬泳時既要接觸低氣溫和冷水的刺激，又要在水中進(jìn)行運動，對人體的刺激非常大。因此，冬泳必須嚴(yán)格遵循科學(xué)的方法。如果常年不做身體檢查，對自己的身體狀況、疾病情況不了解，對冬泳的相關(guān)知識和注意事項沒有準(zhǔn)確把握，或者運動量、運動方式不當(dāng)，不但不會帶來鍛煉的效果，有時反而導(dǎo)致疾病的發(fā)生，甚至?xí)l(fā)生意外事故。所以很多人對冬泳也存在一些顧慮。

“冬泳對人體會不會產(chǎn)生危害呢？”這是希望嘗試冬泳的人經(jīng)常提出的問題?？茖W(xué)冬泳要求人們因人、因時、因地而異。要適時體檢、循序漸進(jìn)、持之以恒、量力而行。最好結(jié)伴而游以確保安全，同時適當(dāng)著裝、防止凍傷。準(zhǔn)備活動與整理活動也要遵循正確的方法，做到適時適量。研究和實踐證明，對于熟練掌握游泳技能，從夏秋季開始堅持游泳鍛煉，對冬泳特點有正確認(rèn)識并且有正確的自我保護(hù)意識的健康人來說，科學(xué)適度的冬泳鍛煉是不會對身體產(chǎn)生危害的。

但是，并不是所有的人都適合冬泳。有嚴(yán)重疾病，如高血壓、冠心病、腦血管病、腎病、肝病、精神障礙及糖尿病的患者、過敏性體質(zhì)者、先天性心臟病人、癲癇病人，以及有外傷或有炎癥的人和酗酒者都不宜參加冬泳，否則有可能導(dǎo)致疾病突發(fā)或傷害身體。兒童由于正處于身體發(fā)育期，參加冬泳更要注意適量，必須有成年人監(jiān)護(hù)。

冬泳的運動量要控制在安全有效的范圍內(nèi)。如果在水里時間過短，沒有經(jīng)受充分的刺激，就達(dá)不到鍛煉的效果。一般來說，剛下水時體溫迅速下降，會感到發(fā)冷，隨后皮膚發(fā)紅，體溫開始回升，感覺溫暖而舒適，這時離水上岸，一般會感到比較輕松適意。如果繼續(xù)接受冷水刺激，等到身體打寒戰(zhàn)、手腳發(fā)麻，就已經(jīng)是運動過量的表現(xiàn)，這樣極容易損傷某些器官和組織。

冬泳后應(yīng)注意保暖，并立即運動以恢復(fù)體溫。上岸后，應(yīng)用干毛巾擦干身體，到身體發(fā)紅為止。然后，迅速穿好衣服，慢跑或原地跳動，直到體溫基本恢復(fù)。冬泳后切忌馬上進(jìn)入高溫的房間、烤火或者洗熱水澡。

冬泳實際是“四季的游泳”，需要持之以恒地鍛煉。它對人的心理和意志是一種挑戰(zhàn)，是戰(zhàn)勝自我、超越自我的絕好鍛煉方式，對人的心理健康起著積極作用。同時，冬泳還可以培養(yǎng)勇敢、堅強(qiáng)的精神，陶冶積極向上的情操，增進(jìn)工作和社會交往能力，促進(jìn)人的全面發(fā)展。

希望能給你幫助！

6.冬天早上游泳注意什么

冬天早上游泳應(yīng)注意以下幾點：1、沒有突發(fā)性疾病。

對于身體的了解要透徹，自己不要有什么突發(fā)性的疾病，因為溫度很容易刺激身體，誘發(fā)一些疾病的可能。所以確定沒有什么突發(fā)的病再去選擇堅持這個活動。

2、選擇合適的地方。對于游泳池的選擇，盡量選擇專業(yè)和比較安全的地方，一定不要去一時興起就去河里水里，來測試自己的耐凍指數(shù)。

很容易腿部痙攣導(dǎo)致意外情況的發(fā)生，盡量選擇游泳館來進(jìn)行恒溫的游泳，或者淺一些的地方去游泳，比如很多地方，會有戶外的冬季游泳。3、內(nèi)外溫度的適應(yīng)。

一定要做開始前的活動，就是可以適當(dāng)?shù)臎_澡，來慢慢的降低水溫讓身體適應(yīng)起來，然后再入游泳池，這樣不會讓身體有突然性變冷的感覺。4、入水前鍛煉和活動。

在進(jìn)水之前可以適當(dāng)?shù)幕顒游覀兊氖滞竽_腕和關(guān)節(jié)，然后用腳在水里感受下水溫，適應(yīng)下，然后再進(jìn)水，開始進(jìn)水的時候要慢慢的入水，在普通游泳池盡量別選擇跳水進(jìn)去。5、要吃過東西入水。

在入水前一個小時吃些東西，別太飽，可是別餓著自己，這樣餓著去游泳特別的不好，因為在水里體力喪失的特別快，人沒力氣是很難起到鍛煉身體的作用。6、浴巾準(zhǔn)備好。

對于我們出水后，一定要趕快用浴巾擦干身體，然后活動下，別靜坐，會讓我們感覺特別的冷，而且會感冒生病。也不要直接裹著浴巾就不動了，要讓身體上的水分散去一些，別直接捂到身體里，就成了濕氣。

7、在水里多游泳。如果冷的話，剛?cè)胨臅r候一定要多游一游，別著急上來，要多游幾圈就熱了，會比較適應(yīng)水溫了。

8、要喝水。不要覺得你在水里所以就可以不補(bǔ)充水了，游泳也是一種運動，所以我們做運動的前中后都要給體內(nèi)補(bǔ)充水分。

7.冬天游泳要注意些什么啊

注意身體、地點、溫度，入水前吃東西

對于身體的了解要透徹，自己不要有什么突發(fā)性的疾病，因為溫度很容易刺激身體，誘發(fā)一些疾病的可能。所以確定沒有什么突發(fā)的?。粚τ谟斡境氐倪x擇，盡量選擇專業(yè)和比較安全的地方，一定不要去一時興起就去河里水里，來測試自己的耐凍指數(shù)。很容易腿部痙攣導(dǎo)致意外情況的發(fā)生，盡量選擇游泳館來進(jìn)行恒溫的游泳，或者淺一些的地方去游泳，比如很多地方，會有戶外的冬季游泳；一定要做開始前的活動，就是可以適當(dāng)?shù)臎_澡，來慢慢的降低水溫讓身體適應(yīng)起來，然后再入游泳池，這樣不會讓身體有突然性變冷的感覺；在入水前一個小時吃些東西，別太飽，可是別餓著自己，這樣餓著去游泳特別的不好，因為在水里體力喪失的特別快，人沒力氣是很難起到鍛煉身體的作用。

8.游泳安全小常識

原發(fā)布者：采蘑菇的大頭

游泳安全小常識預(yù)防溺水安全知識游泳是一項很好的體育運動，同時又是風(fēng)險性較大的運動方式，稍有不慎，就可能發(fā)溺水死亡事故。因此，游泳安全必須引起高度重視。 一、游泳安全要點 1.不要獨自一人外出游泳，也不要到不知水情或比較危險且宜發(fā)生溺水傷亡事故的地方去游泳，更不要私自到江、河、湖、水庫等地游泳。選擇好的游泳場所，對場所的環(huán)境要了解清楚。若有危險警告，則不能在此游泳。 2.要清楚自己的身體健康狀況，平時四肢就容易抽筋者不宜參加游泳或不要到深水區(qū)游泳。 3.游泳時切勿太餓、太飽。飯后一小時才能下水，以免抽筋。4.要做好下水前的準(zhǔn)備，先活動活動身體，如水溫太低應(yīng)先在淺水處用水淋洗身體，待適應(yīng)水溫后再下水游泳；鑲有假牙的同學(xué)，應(yīng)將假牙取下，以防嗆水時假牙落入食管或氣管。5.對自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要貿(mào)然跳水和潛泳，更不能互相打鬧，以免喝水和溺水。不要在急流和漩渦處游泳，更不要酒后游泳。 6.在游泳中如果突然覺得身體不舒服，如眩暈、惡心、心慌、氣短等，要立即上岸休息或呼救。 7.跳水前一定要確保此處水深至少有3米，并且水下沒有雜草、巖石或其他障礙物。以腳先入水較為安全。二、如何預(yù)防游泳時下肢抽筋1.游泳前一定要做好暖身運動。 2.游泳前應(yīng)考慮身體狀況，如果太飽、太餓或過度疲勞時，不要游泳。3.游泳前先在四肢撩些水，然后再跳入水中。不要立刻跳入水中。4.游泳時如胸痛，可用力壓胸口，等到稍好時再上岸

9.游泳小常識

1、不會游泳的人，應(yīng)在游泳技術(shù)高的人輔導(dǎo)下，先在淺水安全區(qū)內(nèi)學(xué)習(xí)適應(yīng)，然后逐漸再向深水過渡，不會游泳的人，即便帶上救生圈、氣墊床等浮躁工具，也不要獨自到深水處游泳，否則在遇到大風(fēng)大浪等復(fù)雜情況時容易溺水。

2、做體操等準(zhǔn)備活動，要在離岸邊不遠(yuǎn)的近距離內(nèi)順游逐漸適應(yīng)，且不可離岸猛游遠(yuǎn)游，要留有后勁。

3、心臟病、癲癇病、高血壓等病的患者，不可到深水水域游泳，可在淺水安全區(qū)有專人照應(yīng)情況下，根據(jù)自己身體狀況進(jìn)行游泳活動。

4、情況不明，不要冒然游泳、跳水，因為水底情況不明，最有可能碰上殘存的木樁、樹根、哈蜊皮、碎玻璃瓶、鐵刺，船錨、魚網(wǎng)、尖石、密集水草地等。

擴(kuò)展資料：

1、應(yīng)該相互關(guān)照、相互關(guān)心，而不應(yīng)該相互嬉水，或捉弄對方，一起去游泳，如果有人提前上岸，要告訴同伴，一起去游泳應(yīng)該一起回家。

2、到天然游泳場所（如江河、水塘、水庫）游泳，應(yīng)該有家長、親人或老師的帶領(lǐng)，特別強(qiáng)調(diào)初學(xué)者不要到野外去游泳。

3、要注意休息，不要長距離游泳，不要遠(yuǎn)離伙伴，如果感到身體不適，要告訴同伴并上岸休息，在岸上觀看同伴游泳，留心他們的安全。

4、中小學(xué)生不游潛泳，更不能相互攀比潛水的時間誰更長，潛水的距離誰更遠(yuǎn)，這樣做很容易發(fā)生危險。

參考資料：

搜狗百科-游泳

10.冬天游泳需要注意些什么

近些年來，醫(yī)學(xué)界有的人把冬泳作為一種醫(yī)治慢性病的手段，諸如鎮(zhèn)靜、鎮(zhèn)痛、鎮(zhèn)咳、利尿、制汗作用等，并用于治療肺氣腫、冠心病、高血壓、神經(jīng)衰弱等癥，有著顯著成效。

另外。一些研究人體形態(tài)的專家們指出：游泳還可以幫助人矯正某些不良的體形，如駝背、脊椎側(cè)彎等，從而塑造健美的體形。

游泳注意事項： （1）游泳時，必須注意安全。凡患有傳染性疾病或有開放性傷口時，都不宜參加游泳，女性月經(jīng)期一般也不應(yīng)游泳。

（2）飯后、酒后或劇烈運動后大汗淋漓時，不宜立即下水游泳。 （3）游泳前應(yīng)做好充分準(zhǔn)備活動，包括徒手操、模仿練習(xí)和拉長肌肉韌帶的練習(xí)等。

（4）激烈游泳后，應(yīng)在水中放松，調(diào)整好呼吸以后再出水。但如果在游泳時出現(xiàn)頭暈、惡心、冷顫或抽筋不止等異常情況時，應(yīng)及時出水。

（5）游泳結(jié)束后，最好能及時淋浴或擦干身體，并注意穿衣保暖。 （6）在天然浴場游泳時，最好結(jié)伴同行，并注意選擇水質(zhì)清潔的地方。

要注意水的深度、流速。不要在有污泥、亂礁、樹樁、急流、漩渦、雜草叢生、污染嚴(yán)重和船只來往頻繁的水域游泳。

哪些人不適合冬泳？ 患有較為嚴(yán)重的心臟病、較嚴(yán)重的高血壓病、肝炎、較嚴(yán)重的腎炎、較嚴(yán)重的胃潰瘍等疾病的人，不宜進(jìn)行冬泳運動。在身體不適應(yīng)的情況下，冬泳也許會加重病情。

中耳炎患者不能游泳，以免水進(jìn)入耳朵不易排出，造成中耳穿孔。中耳炎治愈后游泳時要戴上耳塞，不能讓耳朵進(jìn)水。

還有，為了保持大家身體健康，患有傳染性皮膚病的人、以及患有任何傳染性疾病的人，也不適宜游泳。這是為了阻止傳染病的蔓延。

另外，為了安全，患有癲癇、精神病的人也不宜進(jìn)行冬泳運動。 研究表明，有三種人群不適合冬泳：16歲以下的少年和70歲以上的老年人由于身體狀況特殊，不適合冬泳；精神不健全的患者由于缺乏自控能力不適合冬泳；另外，經(jīng)醫(yī)生檢查，患有嚴(yán)重器質(zhì)性疾病如心臟病、冠心病、肺結(jié)核、肝炎、胃病以及呼吸道疾病的人也不適合冬泳 準(zhǔn)備活動應(yīng)做到： （1） 有足夠的活動量，以使體溫升高，但不可造成疲勞。

（2） 準(zhǔn)備活動應(yīng)包括一般和專項活動內(nèi)容，但應(yīng)避免最大強(qiáng)度的活動。 （3） 準(zhǔn)備活動的強(qiáng)度和時間應(yīng)因人和運動項目而異，有不同要求。

（4） 運動前10~15分鐘開始減小準(zhǔn)備活動的強(qiáng)度，而在5分鐘之前完成準(zhǔn)備活動。 冬泳并不提倡跳水，有6條理由： 1、逐漸入水，是身體適應(yīng)客觀條件的需要。

實踐證明，許多人游泳時發(fā)生抽筋、頭暈、心跳速度驟然加快等，都與猛然入水有關(guān)。人體從靜止進(jìn)入到猛烈運動，需要一個過度，以使身體各部適應(yīng)運動的需要。

例如在體育比賽中，運動員們在進(jìn)入到比賽中前，都要做熱身活動，使身體機(jī)能和精神狀態(tài)都進(jìn)入到準(zhǔn)備狀態(tài)。冬泳時的逐漸入水，就是身體對冬泳條件的過度性適應(yīng)。

2、猛然入水，容易誘發(fā)病情。因為身體在水溫太低的溫差下，猛然入水，水的刺激會顯得更為激烈一些，身體來不及準(zhǔn)備，難以接受太強(qiáng)的刺激，從而容易引發(fā)生心血管病的發(fā)生，而導(dǎo)致生命危險。

3、觀察不清，容易耽誤救助。冬泳時入水的這一時刻，由于遇到激烈刺激，是身體容易出問題的時刻。

緩緩地下水，別人可以看到入水者的身體反應(yīng)，一旦需要救助時，可以迅速實行。如果跳水，身體一下子進(jìn)入水中，如果感到不適，發(fā)生意外，需要救助，岸上的人們卻不容易看出來，耽誤救助時機(jī)。

4、天寒地凍，容易發(fā)生傷害。冬天天寒地凍，游泳場地附近地表面常常冰凍，地面打滑，容易摔跤。

跳水時常常容易身體重心不穩(wěn)，或者發(fā)生摔跤，或者跳水入水時發(fā)生偏差，如果跳入水中時，再同正游泳的人發(fā)生碰撞，就更容易發(fā)生事故。 5、水中冰塊，容易皮膚劃傷。

冬泳時往往要打開冰面才能進(jìn)行，所以，冬泳的水面通常并不寬闊，本來就不適合跳水。而且，水中常有打碎而未能撈盡的小冰塊，這些小冰塊的邊緣比較鋒利。

這些冰塊漂在水中，因其透明，常常使人看不清。冬泳時常有人因游泳動作快而被冰緣劃傷。

跳水時遇到冰塊，因為身體入水動作大，速度快，觸到冰緣上極容易造成皮膚劃傷的傷害。 6、水下異物，容易導(dǎo)致意外。

在我們游泳的幾年中，曾發(fā)生過泳友跳水頭碰在水底的石頭上而導(dǎo)致死亡的事故。他們都是游泳的老手，平時游泳技術(shù)也不錯，但是，意外就出在麻痹大意上。

俗話說，“淹死的都是會水的?！逼渲械牡览砭褪侨藗円驗槭煜せ蚓稠検虑?，做起來反而麻痹大意，思想松懈，結(jié)果造成很壞的局面。

相反，如果對某項事情不熟悉或不精通，做起來反而很小心謹(jǐn)慎，所以不容易出問題。也曾經(jīng)有人勸他們不要跳水，但是他們沒有聽，造成惡果。

可以跳水的地方，水應(yīng)當(dāng)有一定的深度，在較低的岸邊跳水，水深不應(yīng)低于2.5米，如果在較高的岸邊跳水，水深應(yīng)深于3米以上。而這樣深的水，對于冬泳是不適合的。

另外，適于跳水的水中，不能有任何異物，如石頭、爛泥、水草、繩索等，跳水者還要有一定的技巧，否則就容易出危險。游泳本是為了健身，出了意外豈不是適得其反？ 為避免意外情況發(fā)生，所以，最好不要跳水。

冬泳時，下水動作較緩和一些，保險系數(shù)就大一些。 冬泳的安全救助 冬泳常見的危險主要為：皮膚傷害、。