1.怎樣保持教室的清潔衛(wèi)生
保持教室衛(wèi)生大致方法如下:(1)每天掃地,掃地前后先灑水;(2)常擦桌椅和門窗;(3)不亂扔果皮;(4)不隨地吐痰;(5)桌椅擺放整齊;(6)注意通風換氣。
具體方法建議:一、講究公共衛(wèi)生,保持環(huán)境整潔 1. 黑板:不能有亂涂亂畫現(xiàn)象;板面及邊框要及時擦凈。2. 講臺:講臺不能不擦,講桌干凈或物品擺放整齊。
3. 地面:明顯沒掃的找組長問清情況;地面有紙屑的,每一處離誰最近扣誰一分。4.課桌椅:課桌桌子里面、椅背、椅腳每天擦干凈,誰的桌子稍有不凈扣誰0.5分,課桌擺放不整齊,視情況輕重,扣1-2.5分;抽屜里潔凈,沒有垃圾、雜物,如有扣其0.5分。
5. 門窗:門窗稍有不凈,誰負責扣誰0.5分;較臟扣1分;很臟扣2.5分;窗框較臟扣1分,很臟扣2.5分。6.電燈、電風扇開關盒等物品,做到無灰塵,一處不合格誰打掃扣其1分。
7.衛(wèi)生角:清潔工具胡亂擺放的誰負責扣其1分;紙屑等雜物都在畚箕紙簍中的不扣分;紙屑扔在畚箕紙簍外的視情況扣0.5—2分;每天要倒凈垃圾桶中的垃圾。8.走廊:走廊里有紙屑灰塵的誰打掃扣其1分;明顯沒掃的扣2.5分;墻上有污跡的,酌情扣0.5—1分。
9.奶袋:由各組第一排學生負責領奶,最后一排負責收奶袋,哪一組收齊,即可扔到垃圾桶里,每天第一組收齊的學生加1分。二、愛護公共財物 1、愛護公物,不在課桌椅,講臺墻壁及其他設施上亂涂亂畫,不亂拖課桌椅,不亂丟衛(wèi)生工具。
2、進出教室請輕聲關門,不用腳踢門。 3、愛護教室門口班級指示牌。
4、保持版面清潔,規(guī)范班級文化振地,黑板不得亂貼、亂寫。 5、損壞公物,照價賠償。
三、生活委員檢查內(nèi)容1、每日中午及早上,值日生必須認真打掃教室環(huán)境,做到教室地面無紙屑、黑板無字跡、桌面窗臺無灰塵、墻角無垃圾。課間休息要及時擦黑板,要保持教室環(huán)境整潔、衛(wèi)生。
2、講究衛(wèi)生,不隨地吐痰,不亂丟果皮紙屑,不亂倒垃圾贓物,見到廢紙、塑料袋等物隨手拾去,不亂倒飯菜,不亂丟粉筆頭。 3、文明用餐。
中午用完午餐,保持教室衛(wèi)生。
2.校園衛(wèi)生小常識,小學生衛(wèi)生常識
不扣鼻子;不蘸口水翻書;飯前洗手;便后洗手;不亂吐唾沫;不喝冷水;不吃不干凈的零食;不要抱著毛娃娃睡覺;看完電視后洗臉,睡前洗腳口腔健康是人體健康的重要組成部分。
世界衛(wèi)生組織指出牙齒健康是指牙齒、牙周組織、口腔相鄰部分及頜面部均無組織結構與功能異常。表現(xiàn)為:牙齒清潔,無齲齒,無疼痛感,牙齦顏色正常,無出血現(xiàn)象。
由此可見,口腔健康是指具有良好的口腔衛(wèi)生,健全的口腔功能及沒有口腔疾病。 齲齒的發(fā)病原因及防治 齲齒的發(fā)病原因目前雖尚未完全明確,但初步確定齲齒的發(fā)生與以下四個因素有關: a.細菌的作用 細菌在牙齒表面形成菌斑,分解食物中的糖類產(chǎn)酸,導致牙齒脫礦 b.食物的因素 食物過細、過黏,易于粘附在牙面上,食物中糖含量過高,都容易導致細菌大量繁殖 c.牙齒的條件 有明顯解剖缺陷(如深窩溝)或排列不整齊的牙齒,容易導致食物積聚,利于細菌繁殖產(chǎn)酸 d.時間因素 以上情況時間越長,患齲幾率越高 齲病的防治以預防為主,而預防齲齒的關鍵內(nèi)容是保持口腔衛(wèi)生 a.掌握正確的刷牙方法,養(yǎng)成飯后刷牙的良好習慣,定期使用牙線。
b.定期口腔檢查,做到早發(fā)現(xiàn)早治療。早期齲治療簡單,痛苦小,效果好,齲病一旦進展到牙髓疼痛,治療起來程序復雜,需要多次復診,治療反應大,患牙預后較差。
c.提高牙齒的抗齲能力,可使用含氟牙膏,兒童還可飲用氟水、用0.5%氟化鈉溶液漱口等。對于兒童新萌磨牙可進行窩溝封閉。
什么人需要作窩溝封閉?什么時候適合作窩溝封閉? 1.一般來說,深窩溝,特別是可以卡住探針的(包括可疑齲); 2.患者其它牙齒,特別是對側同名牙患齲或有患齲傾向的人應當行窩溝封閉; 3.兒童牙齒萌出后達到咬合平面即適宜作窩溝封閉,一般在萌出4年之內(nèi); 4.封閉的最佳時間是:乳磨牙3-4歲,第一恒磨牙6-7歲,第二恒磨牙11-13歲,雙尖牙9-13歲。 窩溝封閉的方法很簡單,通過清潔牙齒、酸蝕、沖洗干燥、涂布封閉劑和固化幾個步驟即可完成。
材料固化后與溝壁緊密粘合,并具有一定的抗咀嚼壓力,對進食無礙,并且,材料固化后無毒,對人體無害。但需要強調(diào)的是窩溝封閉需有專業(yè)人員進行操作,需要必要的儀器設備。
窩溝封閉成功的標志是封閉劑能夠完整存在,可疑磨損但不能脫落,因此需要定期檢查,如果材料脫落需重新封閉。 牙齒顏色異常有幾種可能? 1.牙釉質(zhì)發(fā)育不全:釉質(zhì)發(fā)育期礦化不良造成。
2.氟斑牙:長期生活在含氟較高地區(qū)。 3.四環(huán)素牙:在牙齒發(fā)育礦化期服用四環(huán)素族藥物。
4.牙髓壞死:各種原因導致牙髓感染壞死后牙齒變色。 5.牙著色:吸煙、飲茶、咖啡等造成牙體著色。
什么情況下需要鑲牙,不鑲牙有什么害處? 除個別牙缺失、多數(shù)牙缺失、全口牙缺失需鑲牙外,牙冠大面積齲壞的死髓牙、殘根在經(jīng)過適當治療后也可通過修復的方法恢復牙齒形態(tài)和功能,因此殘根、殘冠不要輕率拔除,最好請修復醫(yī)師看看,確定是否有保留價值,此外,氟斑牙、四環(huán)素牙、死髓變色牙也可通過烤瓷固定修復改善美觀。一般來說,拔牙后需要等2-3個月才能鑲牙,這時候傷口完全愈合,牙槽骨吸收改建完成,鑲牙后義齒比較穩(wěn)固。
長期缺牙不修復不但影響美觀和發(fā)音,影響咀嚼功能,還會因鄰牙不斷向缺牙間隙移動導致咬合錯亂,繼發(fā)顳下頜關節(jié)疾病,引起咬合創(chuàng)傷,引發(fā)和加重牙周病,破壞余留牙健康。 活動假牙與固定假牙之間有什么區(qū)別,什么情況下鑲活動假牙,什么情況下鑲固定假牙? 活動假牙在醫(yī)學上稱可摘義齒,患者可自由摘戴。
這種假牙在制作時對真牙的切磨較少,制作方便,費用低,但體積較大,戴用有異物感,有的會影響發(fā)音,且穩(wěn)固性較差,對咀嚼功能的恢復有限。固定假牙就是固定義齒,鑲牙后粘固在患者口腔中,不需摘戴,具有體積小、穩(wěn)固、堅實、戴用舒適、對發(fā)音無影響、有效恢復咀嚼功能等優(yōu)點,但鑲牙前對天然牙的切磨較多,費用比活動假牙高。
鑲固定假牙首先要考慮患者的缺牙情況,同時也要考慮缺牙隙兩側真牙的情況。一般前牙缺時1-4顆,缺牙隙兩側的真牙有足夠的高度,牙根穩(wěn)固、牙體組織健康,牙齒位置正常、沒有傾斜和扭轉,就可以安裝固定假牙。
小孩的牙齒沒有發(fā)育好,牙周組織萎縮、牙齒松動、傾斜錯位的成人最好不要選擇固定義齒修復。至于活動義齒,絕大多數(shù)患者均可安裝。
多大年齡做正畸治療合適,成年人可以做嗎? 從理論上講,錯?的矯治并無嚴格的年齡限制,只要牙周組織和頜骨處于正常的生理和解剖狀態(tài)牙齒就可以在矯治力的作用下在牙槽骨內(nèi)進行移動以矯治錯?。 口腔正畸治療的最佳時機是12歲左右,此時牙齒替換已經(jīng)完成,顱面骨骼的發(fā)育也已完成85%-90%,錯?形態(tài)基本穩(wěn)定,而患者尚處于生長發(fā)育高峰期,牙頜面還有一定的生長潛力,組織對矯治力的反映良好,矯治效果較好,療程相對較短。
但某些骨性錯?畸形的兒童可能需要在更小的年齡接受治療,在替牙期甚至乳牙期即開始治療,此時治療目的為去除影響骨骼發(fā)育的各種干擾因素,促進和引導骨骼向有利于畸形矯治的方向發(fā)育,這類患者在牙齒替換完畢后,還需要接受常規(guī)的正畸治療,已建立正常的牙列。成年人也可。
3.怎樣愛護班級衛(wèi)生寫話200字
親愛的同學們:
你想擁有整潔的班級嗎?我猜誰都想。為美化班級環(huán)境、讓大家在干凈的環(huán)境中學習,我們班已經(jīng)有了許多新的衛(wèi)生工具。我們要好好愛惜衛(wèi)生工具,在這里,我們五(4)中隊想向大家提出如下倡議:
1.掃包干區(qū)的同學請不要將貼有“班級掃把”的掃把帶到包干區(qū),不然,班上的同學就沒辦法做衛(wèi)生了。
2.掃包干區(qū)的同學做完衛(wèi)生后要及時把掃把帶回班,不能丟失掃把。
3.不要拿掃把、垃圾袋、畚箕、雞毛撣子等開玩笑。
4.不要把班級垃圾扔進包干區(qū)的竹簍。
為了班級有美好環(huán)境,同學們,請你們做到以上幾點,愛惜衛(wèi)生工具吧!
4.中學生衛(wèi)生常識
一、飯前、便后要洗手: 手是人體的“外交器官”,人們的一切“外事活動”,它都一馬當先.都要用手來完成科學家做過這樣一個調(diào)查,一只沒有洗過的手,至少含有4萬~40萬個細菌。
指甲縫里更是細菌藏身的好地方,一個指甲縫里可藏細菌38億之多。流感病毒可在潮濕溫暖的手上存活7天。
因此,手是很臟的。而且外出旅游、參觀學習、執(zhí)行任務,手經(jīng)常接觸一些物品,都會把手弄臟。
特別是傳染病患者和一些表面健康實際身體內(nèi)帶有病毒者,常常把致病微生物傳播到各種用品用具上,當健康人的手接觸后,致病微生物便來到你的手上.洗手可除掉粘附在手上的細菌和蟲卵,用流水洗手,可洗去手上80%的細菌,如果用肥皂洗,再用流水沖洗,可洗去手上達99%的細菌。二、不隨地吐痰、甩鼻涕: 吐痰人人皆會,但不一定都具備良好的吐痰方式。
有些所謂“愛衛(wèi)生”的人,將痰吐在地上,用鞋一抹,以為看不見痰就算干凈了。殊不知痰液中含有幾百萬個細菌、病毒、真菌等。
患有呼吸道疾病的人,如肺結核、流感、流腦等病人痰液里的細菌和病毒更多,“非典”就是如此。在肺結核病人的一口痰中,能找到幾百萬個結核桿菌。
如果把談液吐在地上,當痰液干燥后,細菌便隨塵土飛揚到空氣中,健康人吸入這樣的塵埃,就有可能得呼吸道疾病。因此,人人都要養(yǎng)成不隨地吐痰的好習慣。
有痰要吐在痰盂里,痰盂要每天定時刷洗。在沒有痰盂的地方,應把痰吐在廢紙上包起來,然后扔進紙簍或垃圾箱里,做到不隨地吐痰,維護公共場所衛(wèi)生。
三、不對別人咳嗽、打噴嚏: 不注意場合,面對別人或食物打噴嚏則是一種既不衛(wèi)生的不良行為。據(jù)調(diào)查,一聲咳嗽可噴射出2萬個很小的飛沫,一個噴嚏射出近100萬粒的飛沫。
而且飛沫噴出的速度很快,不到1秒就可以飛出4.6米,順風的話可達9米之遙。鼻腔和咽喉部是細菌、病毒聚居最密的地方之一,噴出的飛沫中含有大量的細菌和病毒。
一個噴嚏噴出的病菌可高達8500萬個,這些微小的飛沫可長時間地在空中漂浮游動,在無風的室內(nèi)可以漂浮30——60分鐘,漂浮時間長者可達30小時。我國法定的傳染病中,就有15種是借助空氣傳播的(如水痘、流腮、支原體肺炎等)。
因此,為了大家的健康,在咳嗽和打噴嚏時就應該注意禮貌和衛(wèi)生。四、不吸煙: 吸煙有害而無一利,已為全世界的科學界所公認。
煙草的煙霧中含有3000多種有害物質(zhì)。其中主要有煙堿(尼古?。?、煙焦油、輕氟酸、丙烯酸和一氧化碳等。
尼古丁是一種有毒物質(zhì),煙焦油里含有亞硝胺、酚類、砷及放射性同位素等,這些都是致癌物質(zhì)或促癌物質(zhì),尤其是苯并芘是公認的強致癌物質(zhì)。據(jù)統(tǒng)計,每天吸40支香煙的人,肺癌的發(fā)病率比不吸煙者高70倍。
此外,吸煙與喉癌、食管癌、胃癌等也密切相關。吸煙能促進全身動脈硬化和高血壓的發(fā)展,因此吸煙者的心血管和腦血管病發(fā)病率與死亡率比不吸煙者高。
另外,吸煙者易發(fā)生氣管炎、支氣管炎、肺氣腫等。有人說吸煙能提神,提高工作效率,這是一種誤解。
現(xiàn)代醫(yī)學研究認為,所以,長期大量吸煙的人,大腦皮層的興奮與抑制過程失去平衡,反而呈現(xiàn)記憶力減退、注意力分散、工作效率下降等。許多與吸煙有關的疾病的潛伏期都是很長的,不像吃了劇毒物反應那么快。
所以在短時間內(nèi),人們往往看不出他的危害。有時從開始吸煙到導致死亡,要經(jīng)過幾十年的時間。
這也是一般人對吸煙危害性認識不足的主要原因。 我國大約有2~3億人吸煙,約占全國人口的1/5還多,占全世界10~12億煙民的1/4,不僅每年要消耗大量的金錢,而且很多年以后國家和個人要為治療吸煙造成的各種疾病投入難以想象的金錢。
目前,歐美國家已經(jīng)看到了吸煙的巨大危害,用法律的、經(jīng)濟的政治的多種手段使群眾吸煙率大幅度下降。例如美國法律明確規(guī)定,向18歲以下的青少年出售香煙,將被處以嚴厲的罰款,甚至被起訴到法院。
(報紙也在登載歐美當?shù)厝嗣裢对V煙草公司和打煙草廣告的廣告公司對其本人和家人的傷害)。而我國目前由于還處在改革開放中,有些法律還不健全,有的部門還將香煙作為創(chuàng)造巨額利潤的法寶,年輕人將手里拿或嘴里叼一支香煙看成是成熟的標志,甚至有的女性現(xiàn)在也加入煙民的隊伍之中。
國外一著名學者預計,中國20歲以下的青年人中,今后將有5000萬左右的人死于吸煙。所以,目前許多人認為吸煙是公害,是21世紀的鼠疫,是新世紀的鴉片,正在危害中華民族。
五、不過度飲酒: 現(xiàn)代醫(yī)學研究表明,當酒精濃度達到0.6%時則常導致死亡.醉酒的損害是全身性的,其后果相當嚴重。我國一學者通過解剖47具因醉酒死亡的尸體,發(fā)現(xiàn)所有死亡者的內(nèi)臟廣泛充血,尤其是胃及十二指腸的粘膜充血、水腫和出血更為嚴重,部分胃腸粘膜可發(fā)生壞死。
許多學者指出,一次大量飲酒可導致大腦皮層呈高度抑制狀態(tài),并對呼吸、循環(huán)中樞產(chǎn)生抑制而致使呼吸驟停,這是醉酒者常見的致死原因。 六、不喝不潔凈水、生吃瓜果應洗凈或削皮、不隨地大小便、不亂扔廢物等。
5.該如何保護教室衛(wèi)生作文350字
講究校園衛(wèi)生,創(chuàng)造宜人環(huán)境
學校,是培養(yǎng)人才的地方。人才的培養(yǎng),不僅在于課堂知識的傳授,而人才品格,情操的培養(yǎng),則很大程度地依賴于校園環(huán)境衛(wèi)生潛移默化的作用。
“空氣清新,環(huán)境整潔,樓房林立,綠樹環(huán)抱”,這種良好的校園環(huán)境是實現(xiàn)環(huán)境育人的關鍵。為了給我們學習創(chuàng)造一個優(yōu)美整潔的學習生活環(huán)境,需要通過我們多方面的共同努力。不僅要每個人能夠養(yǎng)成講究衛(wèi)生的好習慣,還要不斷增強對校園的環(huán)境保護意識,使我們樹立“校園是我家,衛(wèi)生靠大家”的思想意識,從養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣做起;并且加強各項衛(wèi)生制度的落實,做好平時衛(wèi)生保持工作。并不斷激發(fā)師生的愛校榮譽感,促進師生能自覺維護校園環(huán)境衛(wèi)生,愛護校園公共設施,能自覺做到不亂扔,亂倒,亂吐,亂畫,亂張貼。營造人人愛綠化,講衛(wèi)生,人人愛校園的良好氛圍,創(chuàng)造宜人環(huán)境。為創(chuàng)建一個真正衛(wèi)生,綠色的校園而努力。
我們現(xiàn)在的校園已初步成形,小竹林,大草坪,樟樹林,景點,路燈,桂花區(qū),月季區(qū)……這如詩如畫般的校園環(huán)境,使人心曠神怡,但我們?nèi)绻槐都诱湎Ш捅Wo,就會使這一切風光不在,成為一種美好的回憶,為保持良好的校園環(huán)境,實現(xiàn)環(huán)境育人,學校應努力培養(yǎng)學生良好行為習慣,要通過班會課,勞動課大力宣傳教育,從學生個人衛(wèi)生習慣入手,從而使學生通過自我服務,自我管理,逐步養(yǎng)成熱愛勞動,珍惜勞動成果的良好行為習慣,俗話說:為人師表,這就要求我們每一位教育工作者,從自身做學生的表帥,形成一股“人人自覺維護公共衛(wèi)生”的好風氣。
我們學生是“天之驕子”,是民族的希望,是祖國的未來,肩負著祖國復興的偉大使命。落實校園衛(wèi)生建設,我們應該從我做起,從小事做起,從身邊做起,從現(xiàn)在做起,應該自覺行動。我們一直在努力,但愛護環(huán)境,美化校園僅僅停留于少數(shù)同學的呼吁和個別活動的示范;講究衛(wèi)生,舉止得體在于一時的情緒,并沒有普遍持續(xù)的延伸;公共場所的不文明行為大量存在。如男女廁所牌,班級指示牌,消防指示燈,草坪燈經(jīng)常損壞。我們應該開展批評與自我批評,我們在提高自身的品德修養(yǎng)方面,是否自發(fā)自覺地去努力過 我們要不斷地反省,我們至少經(jīng)過七年多的教育,本是民族的未來,祖國的希望,為什么聚焦于我們身上的目光,還包含著如此多的失望 那么,我們是不是應該行動起來,在批評吸收的基礎上,從新做起,創(chuàng)建校園文明,提高品德修養(yǎng),養(yǎng)成文明衛(wèi)生習慣,作一名“紳士”型學生
我們要為創(chuàng)建一個衛(wèi)生整潔的校園,一個綠色文明的校園,一個意蘊多姿的校園,一個人文氣息濃厚的校園,一個人與自然和諧共處的校園,一個與時俱進的校園而努力。老師們,同學們,讓我們共同為著這個目標而不斷努力吧。
6.校園衛(wèi)生小常識
一、健康從寢室做起,人的大部分時間是在室內(nèi)度過的,而我們同學起碼有二分之一的時間是在寢室里度過,因此,講究寢室衛(wèi)生,對促進健康有著非常重要的作用.
1、注意空氣衛(wèi)生:改善寢室空氣衛(wèi)生質(zhì)量,要注意通風換氣,早上起床后立即打開門、窗通風,晚上睡覺時窗戶也要留個通風口。
2、做好每天的室內(nèi)衛(wèi)生:應做到床上平整、衣柜整潔、盆內(nèi)無臟褲襪,鞋子及時換洗;地面無垃圾、洗漱臺清潔、便池無異味等。
3、定期清洗床上用品:床上用品應該定期清洗和晾曬。
4、不要隨便在床上坐臥:從外面回到寢室,不要隨便在床上坐,更不要就這樣睡在床上,以免身上和衣物上的灰塵污染床上用品,影響身體健康。
早上或夜晚,人們走進宿舍的時候,首先映入眼簾的是:每個寢室門前,排放整齊、方向一致的各式跑鞋。那真是琳瑯滿目,名牌盡有,美不勝收,無疑成了宿舍一道亮麗的風景線。然而當你走進去欣賞的時候,慢慢就會感覺不對頭,怎么有一股不對勁的味兒——就象是一種發(fā)酵的咸菜味,熏入鼻孔。原來是從這些擺放整齊的名牌鞋中發(fā)出的,有點剎風景哦!<BR>;現(xiàn)在的鞋子大多數(shù)質(zhì)量好,保暖性強,從而導致了透氣性能差。學生經(jīng)過一天的活動(有些是激烈的運動),熱氣捂在里面,必然有怪味出現(xiàn)。所以,我建議1、選購鞋子時,多考慮一下它的透氣性。2、多帶一雙鞋(至少兩雙)替換。3、帶幾雙鞋墊,每天換一雙。4、天氣好的時候,不防把鞋子拿出去,讓太陽消消毒.
簡簡單單防感冒
一、常喝白開水:不但能保證機體的需要,還可起到得利尿排毒,消除廢物之功效.
二、常喝棗姜湯:用大棗10枚,生姜5片煎湯,每晚服用一次。
三、堅持冷水洗臉:可增強人體耐寒、抗病能力。
四、床頭常放柑橘或薄荷油:用薄荷油一小瓶,置于枕頭邊,用帶孔的瓶蓋蓋好,讓薄荷慢慢散發(fā),也可防治頭痛,鼻塞之功效。
五、夜臥桑菊枕:冬桑葉和菊可清目醒腦,使人頭腦清新,并能防治感冒。良好的生活習慣有益健腦.
青少年處于身體發(fā)育和學習文化知識的最佳階段。大多數(shù)父母都希望孩子能夠身體好、學習好,將來能夠在社會上有所成就,這就需要強健的體魄和聰明的頭腦。良好的生活習慣,有益健腦。
一、吃好早餐。一直就有"早餐吃好、午餐吃飽、晚餐吃少"的說法,但由于早上時間最為緊張,有的孩子又懶床,就來不及吃早餐。這樣,對大腦的損害非常大,因為不吃早餐造成人體血糖低下,對大腦的營養(yǎng)供應不足,而上午又是功課最多的時候,大腦需要的能量得不到供應,長期下去,會影響功課和大腦的發(fā)育。早餐中鮮牛奶最為適宜,它不僅含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì),而且還含有大腦發(fā)育所必需的卵磷脂。
二、保證充足的睡眠。睡眠是大腦休息和
調(diào)整的階段,睡眠不僅能保持大腦皮層細胞免于衰竭,使消耗的能量得到補充,大腦皮層的興奮和抑制過程達到了新的平衡。良好的睡眠有增進記憶力的作用。青少年每天應保證8小時的睡眠時間。同時要注意睡覺時不要蒙頭,因為蒙頭睡覺時,隨著棉被內(nèi)二氧化碳濃度的不斷升高,氧氣濃度不斷下降,大腦供氧不足,長時間吸進污濁的空氣,對大腦損傷極大。
三、飲水充足。水是人體的最主要的組成部分,研究發(fā)現(xiàn),飲水不足是大腦衰老加快的一個重要原因。青少年每天至少要飲用8杯水,以保證身體的需要。參加體育鍛煉。通過鍛煉不僅可以使骨骼、肌肉強壯發(fā)達,依能促進大腦和各內(nèi)臟器官的發(fā)育。
四、不要帶病用腦。在身體欠佳或患各種急性病的時候,就應該休息。這時如仍堅持學習用腦,不僅效率低下,而且容易造成大腦的損傷。
春防感冒“十字歌”
開:黎明即起,開窗透氣,室內(nèi)清新,防感真諦; 洗:溫水刷牙,冷水洗臉,熱水洗腳,助您入眠;
漱:鹽水漱口,早晚一次,口腔衛(wèi)生,殺菌固齒;
飲:姜末紅糖,開水沖泡,睡前一勺,可防感冒;
呼:身體站正,兩臂平伸,深呼十次,吐故納新;
搓:兩掌伸直,對搓發(fā)熱,按迎香穴,防感一術;
摩:上星風府,兩個穴處,勤作按摩,酸麻為度;
熏:陳醋熏室,早晚一刻,殺菌消毒,流感逐出;
穿:入春漸暖,莫急脫衣,適當春捂,保暖防感;