1.愛眼護(hù)眼小常識(shí)
特殊工種和場(chǎng)合的注意事項(xiàng)：
1.長(zhǎng)時(shí)間使用電腦或在電視機(jī)屏幕前工作的人要勤眨眼，保持眼睛濕潤(rùn)，避免干燥。同時(shí)每工作1小時(shí)就應(yīng)該讓眼睛離開屏幕5~10分鐘，眺望遠(yuǎn)處，使視力得到調(diào)節(jié)。
2.從事電焊、氣焊或其他接觸強(qiáng)光工作的人一定要嚴(yán)格按照操作規(guī)程操作，不可以裸眼視強(qiáng)光。
3.在風(fēng)沙大的天氣和場(chǎng)合要注意戴風(fēng)鏡或紗巾罩在頭上，以防灰沙進(jìn)入眼睛。
4.在從事危險(xiǎn)操作（有可能損傷眼睛）時(shí)一定要有保護(hù)眼睛的意識(shí)和防范措施。
保養(yǎng)眼睛：
含維生素A的食物（如動(dòng)物肝臟、雞蛋、牛羊奶等）可以避免角膜干燥和退化，同時(shí)增強(qiáng)暗視力；含胡蘿卜素多的食物（如胡蘿卜）可增加眼睛的抗病力；含核黃素多的食物（如蛋黃）能促進(jìn)視網(wǎng)膜和角膜的正常代謝。
護(hù)眼操：
另外眼睛疲憊是多做眼睛按摩操：向上望是呼氣，視線回到中間吸氣，重復(fù)3次，再換向左，向右和向下做三次.
怎樣做眼保健操
采取坐式或仰臥式均可，將兩眼自然閉合。然后依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴準(zhǔn)確、手法輕緩，以局部有酸脹感為度。
1.揉天應(yīng)穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應(yīng)穴（眉頭下面、眼眶外上角處）。
2.擠按睛明穴：用一只手的大拇指輕輕揉按睛明穴（鼻根部緊挨兩眼內(nèi)眥處）先向下按，然后又向上擠。
3.揉四白穴：用從手食指揉按面頰中央部的四白穴（眼眶下緣正中直下一橫指處）。
4.按太陽(yáng)穴、輪刮眼眶：用從手拇指按壓太陽(yáng)穴（眉梢和外眼角的中間向后一橫指處），然后用彎屈的食指第二節(jié)內(nèi)側(cè)面輕刮眼眶一圈，由內(nèi)上->；外上->；外下->；內(nèi)下，使眼眶周圍的攢竹魚腰、絲竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。對(duì)于假性近視、或預(yù)防近視眼度數(shù)的加深有好處。
2.愛眼的小常識(shí)
1、當(dāng)開始握筆學(xué)寫字時(shí)，握筆姿勢(shì)要學(xué)好，眼與書本的距離要掌握好，注意孩子坐姿。
2、眼睛避免長(zhǎng)時(shí)間地暴露在陽(yáng)光下，在陽(yáng)光強(qiáng)烈的中午前后外出游玩、散步或騎車時(shí)，哪怕是短短的幾分鐘，也一定要戴上太陽(yáng)帽，保護(hù)眼睛免受太陽(yáng)直射。
3、盡量避免長(zhǎng)時(shí)間看電視、電腦、玩手機(jī)。行走、乘車時(shí)更不要看書、玩手機(jī)，這樣做不但危險(xiǎn)還對(duì)我們的眼睛有損害，如果不加以注意也許在不留神的一些時(shí)候你已經(jīng)患上了近視。
4、避免接觸過敏物質(zhì)。過敏時(shí)節(jié)，有的同學(xué)愛流眼淚，這很可能是過敏引起的。眼睛過敏的同學(xué)外出時(shí)，需要戴上護(hù)目鏡或泳鏡，以避免接觸花粉或其他引起過敏的物質(zhì)。
5、積極運(yùn)動(dòng)。兒童不要總是呆在室內(nèi)，課間休息時(shí)可做做游戲、散散步、眺望遠(yuǎn)景等，使眼睛的調(diào)節(jié)肌肉得到松弛，緩解視疲勞。節(jié)假日，可以到戶外爬山、打球、跑步、游泳，都是緩解眼疲勞的方法，多注意眼睛的休息。
6、注意營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。不適當(dāng)?shù)娘嬍持率範(fàn)I養(yǎng)的缺乏也是導(dǎo)致孩子近視發(fā)生與發(fā)展的重要原因之一，不能挑食，應(yīng)多吃胡蘿卜、西紅柿、豆芽、橘子、葡萄、廣柑、紅棗等蔬菜，還有水果，對(duì)預(yù)防近視有益。
參考資料：搜狗百科--護(hù)眼
3.愛眼護(hù)眼的知識(shí)
在課間或其他可能的條件下去登高看遠(yuǎn)?？催h(yuǎn)時(shí)物距大眼內(nèi)像距小，成像在近視者的視網(wǎng)膜之前，視網(wǎng)膜的像就不清楚，看不清就迫使眼調(diào)節(jié)放松，調(diào)節(jié)放松了，假近視眼就治好了。所以學(xué)生在課外時(shí)間不要打電子游戲機(jī)，多到外邊放風(fēng)箏、玩航模，晚上觀天象、數(shù)星星等，以增加聚精會(huì)神看遠(yuǎn)的時(shí)間，可預(yù)防近視眼。
看遠(yuǎn)雖能防治近視，但學(xué)生沒有時(shí)間看遠(yuǎn)，短時(shí)間看遠(yuǎn)又改變不了視遠(yuǎn)視近的對(duì)比，無濟(jì)于事。因此只有防治近視三用眼鏡可改變?nèi)胙酃饩€的幾何特性，變看書為看遠(yuǎn)，天天看書等于天天看遠(yuǎn)，把防治蘊(yùn)于學(xué)習(xí)過程之中，對(duì)于預(yù)防學(xué)生近視可謂是一種最好的方法。
4.我們?cè)谏钪袗垩圩o(hù)眼小常識(shí)有什么
特殊工種和場(chǎng)合的注意事項(xiàng)：
1.長(zhǎng)時(shí)間使用電腦或在2113電視機(jī)屏幕前工作的人要勤眨眼，保持眼睛濕潤(rùn)，避免干燥。同時(shí)每工作1小時(shí)就應(yīng)該讓眼睛離開屏幕5~10分鐘5261，眺望遠(yuǎn)處，使視力得到調(diào)節(jié)。
2.從事電焊、氣焊或其他接觸強(qiáng)光工作的人一定要嚴(yán)格按照操作規(guī)程操作，不可以裸眼視強(qiáng)光。
3.在風(fēng)沙大的天氣和場(chǎng)合要注意戴風(fēng)鏡或紗巾罩在頭上，以防灰沙進(jìn)入眼睛4102。
4.在從事危險(xiǎn)操作（有可能損傷眼睛）時(shí)一定要有保護(hù)眼睛的意識(shí)和防范措施。
保養(yǎng)眼睛：
含維生素A的食物（如動(dòng)物肝臟、1653雞蛋、牛羊奶等）可以避免角膜干燥和退化，同時(shí)增強(qiáng)暗視力；含胡蘿卜素多的食物（如胡版蘿卜）可增加眼睛的抗病力；含核黃素多的食物（如蛋黃）能促進(jìn)視網(wǎng)膜和角膜的正常代謝。
護(hù)眼操：
另外眼睛疲憊是多做眼睛按摩操權(quán)：向上望是呼氣，視線回到中間吸氣，重復(fù)3次，再換向左，向右和向下做三次.
5.尋求一些關(guān)于愛眼護(hù)眼及正確戴眼鏡小常識(shí)的智力題目
運(yùn)目：
站立于窗前，順時(shí)針方向或逆時(shí)針方向依次注視窗戶的上、下、左、右四個(gè)窗角，可舒筋活絡(luò)，運(yùn)轉(zhuǎn)眼球。
養(yǎng)目、香菇魚頭等、洋蔥炒豬肝，可有效地保護(hù)眼睛，如豬肝雞蛋湯，肝得血而能視，動(dòng)物眼睛可以睛補(bǔ)睛，以臟補(bǔ)臟。如此反復(fù)數(shù)次，可通經(jīng)活絡(luò)，改善眼部血液循環(huán)，不適的癥狀也會(huì)越來越嚴(yán)重。
緩解眼睛疲勞的最佳方式是讓眼睛休息。這里介紹幾種簡(jiǎn)單易行的護(hù)眼方法，大家不妨一試、葷素搭配，保證微量元素和維生素的補(bǔ)充，多吃新鮮蔬菜和水果以及海產(chǎn)品等，少吃糖果及甜食。
極目，兩手掌快速磨擦發(fā)燙，有清熱明目之功，而后迅速按撫于雙眼上，這時(shí)眼晴會(huì)感到有一股暖流：
每天早晨或睡前：
平時(shí)注意膳食均衡，做到粗細(xì)搭配，兩眼先平視遠(yuǎn)處的一個(gè)目標(biāo)，再慢慢將視線收回、喝熱水時(shí)進(jìn)行，也可單獨(dú)將菊花、竹葉之類的中藥水煎取汁，趁熱熏眼部，待水溫后再以藥水洗眼，到距眼睛35厘米的距離時(shí)，再將視線由近而遠(yuǎn)轉(zhuǎn)移到原來的目標(biāo)上。如此反復(fù)數(shù)次、瘦肉燉豬睛，肝開竅于目、痛，取坐姿或立姿，閉目，然后再進(jìn)行深呼吸運(yùn)動(dòng)，對(duì)調(diào)節(jié)眼功能有一定好處。
熨目、杞燉動(dòng)物眼，每天1~2次，每次5分鐘左右。也可結(jié)合洗臉，改善視力，每日早晚各做5~10分鐘。
浴目：
以熱水、熱毛巾或蒸汽熏浴雙眼，因此多吃動(dòng)物肝。
補(bǔ)目：
中醫(yī)認(rèn)為、澀：
早晨在空氣清新的地方，自然站立、脹”，這是您的眼睛在向您提出抗議。如果仍持續(xù)過度使用眼睛，您的視力將會(huì)下降“酸
6.迎全國(guó)愛眼日,愛眼護(hù)眼有獎(jiǎng)知識(shí)競(jìng)賽試題
單選題
1全國(guó)愛眼日是每年的（）
A、5/10 B、6/6 C、6/10 D、7/6
2正常的視力應(yīng)該是（）
A、1.0以上 B、0.8以上 C、0.6以上 D0.5以上
3青少年兒童最好每間（）做一次視力檢查
A、3個(gè)月 B、6個(gè)月 C1年
4連續(xù)看電視的時(shí)間最好控制在（）
A、半小時(shí)左右 B一小時(shí)左右 C2小時(shí)左右 D累了為止
5近視現(xiàn)象表示為（）
A遠(yuǎn)視力下降，近視力正常 B近視力下降，遠(yuǎn)視力正常
C遠(yuǎn)近視力都下降 D 遠(yuǎn)近視力都正常
6人類接受外界信息百分之八十以上依靠（）
A觸覺 B聽覺 C視覺 D嗅覺
7書寫的紙張應(yīng)選冊(cè)（）
A反光、透光 B不反光、透光 C反光、不透光 D不反光、不透光
8哪種近視眼與遺傳關(guān)系最密切（）
A低度近視眼 B中度近視眼 C高度近視眼
9角膜炎的發(fā)聲原因多數(shù)是（）
A外傷加感染， B感染細(xì)菌 C感染真菌 D以上都是。
二不寫了。
三判斷題。
1寫字時(shí)，應(yīng)該選擇鉛筆芯較細(xì)的筆，這樣才清晰
是 否
2角膜是不透明的
是 否
3后天性近視不可預(yù)防。
是 否
4兒童少年應(yīng)該使用霧視驗(yàn)光
是 否
5兒童少年長(zhǎng)期戴近視眼鏡并不會(huì)使眼球變形
是 否
6天應(yīng)穴是做眼保健操的穴位嗎
是 否
7從蔬菜中提高鐵遠(yuǎn)素的提取量，可預(yù)防和降低白內(nèi)章的發(fā)病率
是 否
8使用動(dòng)物的呀和肝可以補(bǔ)眼
是 否
9看書寫作業(yè)時(shí)臺(tái)燈的光線應(yīng)該從左上角方射入
是 否
10看電視時(shí)，與屏幕的距離最好應(yīng)為屏幕對(duì)角線的4-6倍
是 否
一、BACBDCDCDC 二、O是對(duì) X是錯(cuò) OXXXOOOOOO
要挺我哦
7.愛眼小知識(shí)
一、增大讀書的距離.
讀書距離越大所用調(diào)節(jié)的力量越小，相反則越大。調(diào)節(jié)用的力量越大，激發(fā)真性近視眼的作用也越強(qiáng)。眼離書本100厘米遠(yuǎn)，需要300度的調(diào)節(jié)；離書20厘米遠(yuǎn)就需要500度的調(diào)節(jié)，所以要養(yǎng)成遠(yuǎn)距離看書的習(xí)慣，這對(duì)保護(hù)視力是很有好處的。再者是戴用視距擴(kuò)大器，視距擴(kuò)大器是根據(jù)光反射的原理，讓光線在書和眼之間拐兩個(gè)彎以延長(zhǎng)視距，但寫字距離不延長(zhǎng)，它的缺點(diǎn)是在眼內(nèi)成的像縮小了（因物距與像長(zhǎng)成反比）。
二、遠(yuǎn)眺（多看遠(yuǎn)）
在課間或其他可能的條件下去登高看遠(yuǎn)?？催h(yuǎn)時(shí)物距大眼內(nèi)像距小，成像在近視者的視網(wǎng)膜之前，視網(wǎng)膜的像就不清楚，看不清就迫使眼調(diào)節(jié)放松，調(diào)節(jié)放松了，假近視眼就治好了。所以學(xué)生在課外時(shí)間不要打電子游戲機(jī)，多到外邊放風(fēng)箏、玩航模，晚上觀天象、數(shù)星星等，以增加聚精會(huì)神看遠(yuǎn)的時(shí)間，可預(yù)防近視眼。
看遠(yuǎn)雖能防治近視，但學(xué)生沒有時(shí)間看遠(yuǎn)，短時(shí)間看遠(yuǎn)又改變不了視遠(yuǎn)視近的對(duì)比，無濟(jì)于事。因此只有防治近視三用眼鏡可改變?nèi)胙酃饩€的幾何特性，變看書為看遠(yuǎn)，天天看書等于天天看遠(yuǎn)，把防治蘊(yùn)于學(xué)習(xí)過程之中，對(duì)于預(yù)防學(xué)生近視可謂是一種最好的方法。
三、注意改造生活環(huán)境
在室內(nèi)要多掛些大鏡子，尤其是住單元房的學(xué)生。衛(wèi)生間、廚房都在室內(nèi)，放開視距的機(jī)會(huì)更少。如果墻面是鏡子，就不會(huì)切斷視距。一邊墻是鏡子的話，3米寬的房子就成了6米。如果4面墻都是鏡子，在室內(nèi)居住也有在曠野的效果，對(duì)眼是非常有利的。體育課應(yīng)增加射箭的內(nèi)容。少看電視，因?yàn)殡娨暿墙嚯x用眼，可把看電視改為坐在遠(yuǎn)排看電影.
