1.心理健康的小知識和小常識

心理健康小知識

1、了解自己，接納自己、肯定自己。

2、對自己的生活負責。

3、擁有一個偉大的夢想，設(shè)立明確的生活目標。

4、學會自我控制，克服誘惑，活在現(xiàn)實當中。

5、學會舒緩舒解憤怒、低落、憂郁、厭倦的情緒。

6、對自己要時常鼓勵增強自信心。

7、建立良好的人際關(guān)系。

8、注意鍛煉身體，展現(xiàn)朝氣活力。

9、學會思考，養(yǎng)成積極進取的學習生活態(tài)度。

10、凈化自己的心靈，追求平和的心境。

人際交往能力的提高

人際交往的自我調(diào)適，是人生的一個必然和重要行為。

人類的心理適應(yīng)，最主要的就是對于人際關(guān)系的適應(yīng)，所以人類的心理病態(tài)，主要是由于人際關(guān)系的失調(diào)而來。

1、要學會有利他奉獻的人生觀的培養(yǎng)。

2、學會角色扮演的心理調(diào)適

3、對競爭與合作要有正確的認識

4|、接受自己，悅納他人。

5、正確處理人際交往中的三個度情、理、法。

6、消除人際交往中的不良心理

2.心理小常識

每日心理學 1.不要在流淚的時候做任何決定，情緒負面的時候說話越少越好。

2.不要去反復思考同一個問題，不要把所有的感情都放在一個人身上，你還有父母，還有其他朋 友。 3.不要害怕做錯什么，即使錯了，也不必懊惱，人生就是對對錯錯，何況有許多事，回頭看來，對錯已經(jīng)無所謂了。

4.有負面情緒是正常 的，但是自己一定要知道，要明白這只是生活的一小部分，在其余的時間里，要盡量的讓情緒平穩(wěn)起來。 5.那個人突然不聯(lián)系你了，很正常；那個人突然 又聯(lián)系你了，也很正常，這也不說明什么。

6.如果不懂，就說出來，如果懂了，就別說，笑笑即可。 7.一切的煩惱都是自找的，因此也只能自 己解決，不要找朋友哭訴，找他們?nèi)ゴ蚯颉?/p>

8.說過的話一定要做到，即使是很蠢的話，再蠢也比言而無信好。 9.無論發(fā)生怎樣的變故，不要打 破生活原有的規(guī)律，要按時吃飯，按時睡覺。

10.不要去害怕做一件事，不要害怕觸景傷情，不要害怕說錯話，不要害怕想起過去，不要害怕面對未來。 11. 無論是對是錯，你需要一個準則，你的行為應(yīng)該遵循這個準則，并根據(jù)現(xiàn)實生活不斷的修正。

反反復復優(yōu)柔寡斷的人，是不可能討人喜歡的，在對錯之間徘徊的人， 形象不如從錯到對的人正面。 12.當他說“讓我們冷靜一段時間好嗎？”的時候，冷靜的說好，然后掛斷電話。

不要哀求，他不是來征求你意見的。13.不要把心底的話全掏出來，這些是只屬于你的財富。

14.不要跟一 個人和他議論同一個圈子里的人，不管你認為他有多可靠。 15.當你不知道和他說什么的時候，那就什么也不要說，沉默有無限種含義。

16.不要追求什么結(jié)果，每個人結(jié)果都一樣，就是死亡。 17.不要后悔，無 論怎樣都不要后悔，后悔的情緒比你所做錯的事更可怕，因為這會摧毀你的自信，自尊以及很有可能讓你去做一件更錯的事。

不夠的話，我那里還有一些。

3.心理健康小知識100字

心理健康：以個人能否適應(yīng)環(huán)境來劃分健康與不健康，是最普通的一種觀點。

若一個人對環(huán)境適應(yīng)良好，則此人的心理就健康，如果適應(yīng)不良則不健康。醫(yī)學上對人的身體健康已經(jīng)有了比較客觀的指標，但對人的心理健康，至今尚無公認的、一致的標準。我們根據(jù)國內(nèi)外的有關(guān)資料，歸納出心理健康的人應(yīng)具有的幾種心理特質(zhì)，以加深對心理健康這一概念的理解。

1.和諧的人際關(guān)系

心理健康的人，有積極良好的人際關(guān)系，有自己的友伴，樂于與人交往。在與人相處時常表現(xiàn)出尊重、信任、友善、同情、幫助和諒解等。他不僅能悅納別人的長處，也能寬容別人的缺點。

2.正確的自我觀念

心理健康的人，既能客觀地評價別人，更能正確地認識自己和接受自己。他能努力發(fā)揮自己的潛能，努力改正和克服自己的不足，能體驗到自己存在的價值，努力獻身于符合社會發(fā)展規(guī)律的社會理想。

3.健康的情緒體驗

心理健康的人，有健康的情緒體驗。他的情緒狀態(tài)是由適當?shù)脑蛩?，情緒反應(yīng)的強度于引起它的情景相稱，情緒持續(xù)的時間隨客觀情景而轉(zhuǎn)移。他既有愉快、喜悅、歡欣等積極的情緒狀態(tài)，也有憤怒、恐懼、焦慮等消極的情緒狀態(tài)，但積極的情緒體驗常多于消極的情緒體驗，經(jīng)常能保持愉快、樂觀的心境。

4.熱愛生活，樂于學習和工作

心理健康的人，熱愛生活，樂于學習和工作；在學習和工作中總是奮發(fā)進取，積極向上，充分發(fā)揮自己的聰明才智，竭盡全力獲取最大的成就。

5.正視現(xiàn)實，接受現(xiàn)實

心理健康的人，能面對現(xiàn)實，接受現(xiàn)實，能客觀地反映現(xiàn)實，以正確的態(tài)度對待現(xiàn)實。他既能正視生活、學習和工作中的種種困難，又能用切實有效的辦法去妥善地解決；對于挫折也能采用成熟的、健全的適應(yīng)方式加以解決，決不企圖逃避。

6.行為正常，人格完善和諧

心理健康的人，行為的內(nèi)在反應(yīng)和外在表現(xiàn)是一致的；前后行為是一貫的、統(tǒng)一的；行為反應(yīng)的強度和刺激的強度相一致。心理活動和行為方式和諧統(tǒng)一的人，被稱之為“人格完整和諧”的人。

7.心理行為符合年齡特征

人的心理和行為表現(xiàn)總是隨年齡的增長而不斷發(fā)展、變化的。這種發(fā)展和變化具有一些年齡階段性。處于同一年齡階段的人的心理和行為表現(xiàn)具有一些共同的特征。一個心理健康的人，應(yīng)具有于同年齡大多數(shù)人相符的心理行為特征。

* 聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織給健康下的定義：健康不僅僅是指軀體上沒有疾病，還應(yīng)當包括心理和社會適應(yīng)能力等方面的健全與最佳狀態(tài)。

* 現(xiàn)代科學家研究已揭示，心理健康與身體健康是互相影響，互相制約，辯證統(tǒng)一的關(guān)系。

* 因長期的不良情緒的作用而導致器官功能的失?；蚪M織的損傷的疾病，現(xiàn)代醫(yī)學稱之為心身疾病。

* 我國古代醫(yī)學早就提出了喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七情致病的理論，認為心身是統(tǒng)一的，與近代西方的心身醫(yī)學理論有很多相符合的地方。

4.趣味的心理現(xiàn)象有哪些

羅密歐與朱麗葉效應(yīng)1、羅密歐與朱麗葉效應(yīng)羅密歐與朱麗葉相愛，但由于雙方世仇，他們的愛情遭到了極力阻礙。

但壓迫并沒有使他們分手，反而使他們愛得更深，直到殉情。這樣的現(xiàn)象人們叫它羅密歐與朱麗葉效應(yīng)。

所謂羅密歐與朱麗葉效應(yīng)，就是當出現(xiàn)干擾戀愛雙方愛情關(guān)系的外在力量時，戀愛雙方的情感反而會加強，戀愛關(guān)系也因此更加牢固。 2、從眾現(xiàn)象一則笑話這樣說到：一日閑逛街頭，忽見一長隊綿延，趕緊站到隊后排隊，唯恐錯過什么購買緊缺必需品的機會。

等到隊伍拐過墻角，發(fā)現(xiàn)大家原來是排隊上廁所，才不禁啞然失笑。這就是從眾鬧出的笑話。

從眾指個人的觀念與行為由于群體的引導或壓力，而向與多數(shù)人一致的方向變化的現(xiàn)象。 用通俗的話說，從眾就是“隨大流”。

可以表現(xiàn)為在臨時的特定情境中對占優(yōu)勢的行為方式的采納，也可以表現(xiàn)為長期性的對占優(yōu)勢的觀念與行為方式的接受。3、暈輪效應(yīng)許多青少年因崇拜某位明星的某些特征，比如長相啊，歌聲啊，于是就不顧一切模仿明星的行為，搜集他們用過的一切東西。

這其實就是暈輪效應(yīng)在作怪。暈輪效應(yīng)就是一種以偏概全的傾向，即人們在對一個人的某種特征形成好的或壞的印象后，傾向于據(jù)此推論該人的其他方面的特征。

平時說的“愛屋及烏”就是暈輪效應(yīng)的一個突出表現(xiàn)。集成家居將引發(fā)鲇魚效應(yīng)4、鲇魚效應(yīng)水池里養(yǎng)著一群魚，由于缺乏外界刺激，這些魚變得死氣沉沉，容易死亡。

漁民偶然把幾條鲇魚放在這群魚里，卻發(fā)現(xiàn)一個奇怪的現(xiàn)象：由于鲇魚喜歡擠來擠去，整個水池里的魚都被帶動起來而顯得生機勃勃，所以漁民喜歡放幾條鲇魚在里面增加全體魚的活力與壽命。在經(jīng)濟、文化等活動中引入競爭機制，也會產(chǎn)生鲇魚效應(yīng)。

5、馬太效應(yīng)《圣經(jīng)·馬太福音》有這樣一則故事：一個富翁給他的三個仆人每人一錠銀子去做生意。 一年后他召集仆人想知道他們各自賺了多少，其中第一個人賺了十錠，第二個人賺了五錠，最后一個人用手巾包了那錠銀子，捂了一年沒賺一個子兒，這位富翁就命令后者把那錠銀子交給賺錢最多者。

該書第二十五章說：“凡有的，還要加給他叫他多余；沒有的，連他所有的也要奪過來。 ”1973年，美國科學史研究者莫頓用這句話概括了一種社會心理現(xiàn)象：“對已有相當聲譽的科學家作出的科學貢獻給予的榮譽越來越多，而對那些未出名的科學家則不承認他們的成績。”

莫頓將這種社會心理現(xiàn)象命名為“馬太效應(yīng)”。6、期望效應(yīng)（皮格馬利翁效應(yīng)、羅森塔爾效應(yīng)）皮格馬利翁是古代塞浦路斯的一位善于雕刻的國王，由于他把全部熱情和希望放在自己雕刻的少女雕像身上，后來竟使這座雕像活了起來。

心理學家羅森塔爾（R。 Rosenthal）和雅各布森L。

F。 Jacobson）稱之為“皮格馬利翁效應(yīng)”。

皮格馬利翁效應(yīng)羅森塔爾及其同事，要求教師們對他們所教的小學生進行智力測驗。他們告訴教師們說，班上有些學生屬于大器晚成（lateblooming） 者，并把這些學生的名字念給老師聽。

羅森塔爾認為，這些學生的學習成績可望得到改善。自從羅森塔爾宣布大器晚成者的名單之后，羅森塔爾就再也沒有和這些學生接觸過，老師們也再沒有提起過這件事。

事實上所有大器晚成者的名單，是從一個班級的學生中隨機挑選出來的，他們與班上其他學生沒有顯著不同。 可是當學期之末，再次對這些學生進行智力測驗時，他們的成績顯著優(yōu)于第一次測得的結(jié)果。

這種結(jié)局是怎樣造成的呢？羅森塔爾認為，這可能是因為老師們認為這些晚器大成的學生，開始嶄露頭角，予以特別照顧和關(guān)懷，以致使他們的成績得以改善。皮格馬利翁效應(yīng)和羅森塔爾效應(yīng)都反映了期望的作用，所以又稱為期望效應(yīng)。

7、安慰劑效應(yīng)所謂安慰劑，是指既無藥效、又無毒副作用的中性物質(zhì)構(gòu)成的、形似藥的制劑。安慰劑多由葡萄糖、淀粉等無藥理作用的惰性物質(zhì)構(gòu)成。

安慰劑對那些渴求治療、對醫(yī)務(wù)人員充分信任的病人能產(chǎn)生良好的積極反應(yīng)，出現(xiàn)希望達到的藥效，這種反應(yīng)就稱為安慰劑效應(yīng)。 使用安慰劑時容易出現(xiàn)相應(yīng)的心理和生理反應(yīng)的人，稱為“安慰劑反應(yīng)者”。

這種人的特點是：好與人交往、有依賴性、易受暗示、自信心不足，經(jīng)常注意自身的各種生理變化和不適感，有疑病傾向和神經(jīng)質(zhì)。8、首因效應(yīng)與近因效應(yīng)首因效應(yīng)：人與人第一次交往中給人留下的印象，在對方的頭腦中形成并占據(jù)著主導地位，這種效應(yīng)即為首因效應(yīng)。

近因效應(yīng)：與首因效應(yīng)相反，是指交往中最后一次見面給人留下的印象，這個印象在對方的腦海中也會存留很長時間。在學習和人際交往中，這兩種現(xiàn)象很常見。

9、霍桑效應(yīng)為了調(diào)查研究各種工作條件對生產(chǎn)率的影響，美國西方電器公司霍桑工廠一個大車間的六名女工被選為實驗的被試者。 實驗持續(xù)了一年多。

這些女工的工作是裝配電話機中的繼電器。首先讓她們在一個一般的車間里工作兩星期，測出她們的正常生產(chǎn)率。

然后把她們安排到一個特珠的測量室工作五星期，這里除了可以測量每個女工的生產(chǎn)情況外，其他條件都與一般車間相同，即工作條件沒有變化。 接著進入第三個時期，改變了對女工們支付工資的方法。

以前女工的薪水依賴于整個車間。

5.心理健康小常識

1，有一個自己很愛的愛好，但不要當成事業(yè)去做，每當你心煩的時候你的愛好能給你一絲平靜。

2，有一份自己愛的工作，當早晨起來面對上班的時候不會對生活失去興趣

3，有一個自己愛的人和一個愛自己的人，不管是不是一個人，你對愛自己的人可以強勢一些，對自己愛的人可以弱勢一點

4，有一個和自己密切相關(guān)的家庭，這個家庭里你是一個不可缺少的重點，也許不是支撐這個家庭的頂梁柱，但是有你才是一個家，你對這個家充滿責任和期許

5，有一些可以吵架的朋友，你生氣的罵他他也罵你，但是幾秒鐘以后你們就忘記前面發(fā)生的事情繼續(xù)說彼此的小秘密

這是我覺得一個個方面都健康的人會擁有的東西

6.誰有好玩的趣味心理問答題

【測驗一】： 你經(jīng)過面包店的門口 ， 面包店里新鮮的面包剛剛出爐 ， 香味四溢 ， 以香味？砼袛？ ， 你覺得是哪種面包呢 ？ A . 菠蘿面包 B . 奶酥面包 C . 牛角面包 D . 起司面包 【測驗二】： 這是一個令人難忘的玩具城 ， 因為里面有讓人看過一次之后 ， 就會吐到不行的恐怖玩具 ， 在這些玩具當中你覺得哪個最讓你想吐 ？ A . 眼睛流血的骷髏頭 B . ?M臉膿包的水怪 C . 凸眼長舌的妖怪 D . 流膿暴牙的禿頭蟲 【測驗三】： 你在海上發(fā)生了意外 ， 被海浪沖到一個荒？u上去 ， 醒？磲崢吹腳贓吳燦袀€人，你希望是誰 ？ A . 有生活能力的啞巴 B . 好吃懶做 ， 但是會講笑話給你聽的人 C . 喋喋不休 ， 但是會服侍你的人 測驗一 ： 你的金錢觀如何 ？ 選 A菠蘿面包 的人 要問哪里有便宜好康 ， 或是有什么俗擱大碗的栁？， 找你就對了 ！ 你天生就是小氣家族的忠？？支持者 ， 能不花自己的錢 ， 就可以達到最大的收獲 ， 是你一生追求的目標 . 選 B奶酥面包 的人 你對于金錢的概念就像？y成一團的毛線 ， 很難理出一個頭緒？？ ， 理財對你？碚f ，簡直是痛苦至極 ， 自己有多少錢 ， 你？？？頉]搞清楚 ， 反正只要今天口袋還有錢， 管它明天會怎么樣 . 選 C牛角面包 的人 當用則用 ， 當省則省 ， 你對于自己的經(jīng)？鸂顩r蠻了解的 ， 如何在每個月的支出和收入之間取得平衡 ， 是你對自己的要求 ， 對于理財也小有概念 ，有計劃的花錢， 讓你的生活一直在水準之上 . 選 D起司面包 的人 你的品味不錯 ， 算是一個注重生活品俚娜？， 在你的生活哲學之中 ， 精神的？M足會比金錢的付出？淼彌匾？ ， 雖然不至于揮金如土 ， 但確？？不太在乎金錢的支出 ， 一切花費的原則都是 ： 開心就好 ！ 測驗二 ： 你有同情心嗎 ？ 選 A眼睛流血的骷髏頭 的人 你的個性十分堅？姫毩？ ， 非常受不了別人動不動就哭哭啼啼的模樣，你覺得無論是發(fā)生什么天大的事情 ， 最后都會有解決的辦法 ， 每一個人都要對自己負責 ，？？在沒有什么好同情的 . 選 B?M臉膿包的水怪 的人 你就是心太軟 ， 情感豐富 ， 聽到一段感人的故事就會落淚 ， 看到小動物受傷就會難過 ， 你是一個有？坌撓型 樾牡娜？ ， 只要別人有難 ， 你一定盡全力幫忙， 可以去參加好人好事代表了 ！ 選 C凸眼長舌的妖怪 的人 你對于表現(xiàn)同情心的分寸拿捏的很好 ， 絕不愿意當爛好人 ， 當有人真的需要你幫忙時 ， 你會義不容辭的付出 ， 但若是助紂為虐的幫忙 ， 你就會抵死不？？ ，很有原則 ！ 選D流膿暴牙的禿頭蟲 的人 你也是一個有同情心的人 ， 不過要和你很熟的人 ， 才了解你的真性格， 因為你平時看起？砝淅淶？ ， 說話很直接 ， 有時傷到別人的心都不知道 ， 說具體一點 ， 就是嘴硬心軟 ， 明明熱心助人 ， 嘴里卻不承認 .. 測驗三 ： 你會發(fā)生外遇嗎 ？ 選 A有生活能力的啞巴 的人 你的觀念很傳統(tǒng) ， 行為也很保守 ， 會遵守社會道德的規(guī)范 ， 對于男女之間的界線劃分的很清楚 ， 不？？或外遇的事情 ， 絕對不會發(fā)生在你的身上 ， 同時， 你對于另一半的要求也是很嚴格的 ， 簡直就像是虔盞慕掏？， 無論如何都要嚴守記律一樣 ，不容許出一點點的差錯 . 選 B好吃懶做 ， 但是會講笑話給你聽的人 對于外遇這一檔事 ， 你是既期待又怕受傷害 ， 你不會主動去招惹別人， 或是故意制造這樣的事件 ， 但是如果因為環(huán)境或外力的因素 ， 產(chǎn)生了一些曖昧不明的關(guān)系時 ，你往往會禁不起誘惑而掉入外遇的深淵 ， 但是在事發(fā)之后 ， 又會責怪自己不夠堅持. 選 C喋喋不休 ， 但是會服侍你的人 的人 你不愿意給承諾 ， 無法給對方安全感 ， 外遇機率非常高 ， 是危險份子，和你在一起就必需承受你朝三暮四的個性 ， 不能忠？？的面對另一半 ， 可說是你的慣性 ，無論表現(xiàn)的多么真？， 也都只是一時的 ， 你總是不能控制自己的情欲 ，忍不住要到處拈花惹草。

7.有關(guān)心理健康的小知識

心理健康的理想狀態(tài)是保持性格完美、智力正常、認知正確、情感適當、意志合理、態(tài)度積極、行為恰當、適應(yīng)良好的狀態(tài)。

成年人心理健康的標準：

1、情感反應(yīng)適度。碰到突發(fā)事件時處理恰當，情緒穩(wěn)定。

2、意志堅強。辦事有始有終，不輕舉妄動，不壓抑傷悲，并能經(jīng)得起悲痛和歡樂。

3、態(tài)度和藹，情緒樂觀，能自得其樂，能自我消除怒氣，注重自我修養(yǎng)。

4、人際關(guān)系良好。樂意助人，也受他人歡迎。

5、學習愛好和能力基本保持不衰。關(guān)心各方面的信息，善于學習新知識、新技能。

6、保持某種業(yè)余愛好，保持有所追求、有所向往的生活方式。