1. 求日常護理的小知識
水分是美麗肌膚的第一要素,美白、防曬、控油等都是在補水保濕的基礎(chǔ)上完成的。無論季節(jié)、年齡、膚質(zhì),幾乎所有的肌膚問題都可在水的撫慰和滋潤中得到緩解??梢哉f,補水是的基礎(chǔ)和根本。人在25歲之后,肌膚老化會加速,而缺水則會在老化過程中起到猛烈的催化作用。不過,在現(xiàn)實生活中,因空調(diào)、環(huán)境污染、季節(jié)轉(zhuǎn)換帶來的溫度變化與壓力,會提前導(dǎo)致皮膚衰老、代謝減緩,造成肌膚水分流失,令肌膚粗糙脫皮、形成細紋,引發(fā)諸多肌膚問題。
面部皮膚護理護膚程序:
1.沐?。恒逶∮兄谑蛊つw毛孔擴張,血液循環(huán)加速,更易于清潔護理。
2.用洗面奶清潔面部:洗面奶的主要功能是清潔,所以根據(jù)皮膚類型針對性地選擇洗面奶非常重要。
3.使用去角質(zhì)膏,深層清潔皮膚,去除老化角質(zhì)層。老化的角質(zhì)層會阻礙皮膚吸收營養(yǎng),所以必須將清潔工作做得徹底。
4.涂用面膜,停留15分鐘后清洗干凈。面膜的主要功能是給皮膚提供營養(yǎng)和滋潤,要留出足夠的時間使營養(yǎng)滲透。
5.用爽膚水再次清潔殘留在毛孔中的面膜及脫落的角質(zhì)。
6.涂用營養(yǎng)霜。春季,美白、保濕是護膚的重點,可以使用具有上述功能的面霜。
建議:
1.如果您初次或不常使用去角質(zhì)膏,最好購買不含磨砂成分的去角質(zhì)膏,以防止對皮膚造成不該有的損害。判斷方法為:在皮膚上試用,感覺有砂粒的成分者,為磨砂去角質(zhì)膏。
2.保濕、補水、防曬是本季護膚的重點,也是選擇面膜時最先考慮的重點。
2. 日常護理有哪些小常識
一、眼角皺紋
形成原因:由于神經(jīng)內(nèi)分泌功能減退,蛋白質(zhì)合成率下降,真皮層的纖維細胞活性減退或喪失,膠原纖維減少、斷裂,導(dǎo)致皮膚彈性減退,眼角皺紋增多,以及日曬、干燥、寒冷、洗臉水溫過高、表情豐富、吸煙等導(dǎo)致纖維組織彈性減退。
針對策略:
1、適當在食物中補充膠原蛋白和維生素C。
2、使用具有促進代謝功能的眼霜和眼膜。
3、保持每天八杯水。
二、毛孔松弛
形成原因:通常超過25歲以后,毛孔就會逐漸出現(xiàn)松弛性的粗大問題,加上外在環(huán)境的侵蝕,真皮層內(nèi)的彈力纖維、膠原蛋白就開始松垮、斷裂,造成肌膚張力與彈性不佳,失去周圍支撐力的毛孔,就會出現(xiàn)橢圓形的毛孔粗大形態(tài)。
針對策略:
1、適當在食物中補充膠原蛋白。
2、使用溫和的弱酸性潔面產(chǎn)品。
3、使用營養(yǎng)豐富的晚霜和滋養(yǎng)型面膜。
三、膚色暗淡
形成原因:肌膚如果水分不足,就會導(dǎo)致新陳代謝不能正常進行,位于表皮層的角質(zhì)細胞也會由于缺水而導(dǎo)致干裂脫落。這樣一來,肌膚就會失去透明感,給人以膚色暗淡的印象。當然,如果肌膚分泌的皮脂殘留在肌膚表面,就會發(fā)生氧化,導(dǎo)致肌膚暗淡。
針對策略:
1、保持每天八杯水。
2、保持面部肌膚清潔,如果化妝,甚至是僅僅使用了粉底、隔離、SPF20倍以上的防曬霜,則一定要卸妝。
3、使用抗氧化產(chǎn)品。
四、唇紋
形成原因:缺水就是形成皺紋的主要原因。另外,由于氣候或體質(zhì)造成干燥脫皮時,一次、二次、好多次你都對之置之不理,不去保養(yǎng)呵護,自然會令唇紋越來越深。
針對策略:
1、改掉舔嘴唇的毛病。
2、選擇一款滋潤度較高的護唇膏。
五、色斑
形成原因:肌膚由于受到紫外線的影響或者受到磨擦而引發(fā)炎癥的話,肌膚中的黑色素生成就會變得異?;钴S,如果這種活躍的狀態(tài)持續(xù)下去的話,就會最終導(dǎo)致色素沉著,形成色斑。
針對策略:
1、做好防曬工作,無論春夏秋冬。
2、情緒不穩(wěn)定通常會引起內(nèi)分泌失調(diào),造成黑色素活躍異常,所以穩(wěn)定情緒對于消除色斑也很重要。
3、夜間是肌膚進行自我修護的黃金時刻,所以保證足夠的睡眠也可控制色斑滋生。
3. 大家說說護理常識
日常生活護理小常識
1、燙傷
取生姜搗爛、揉汁,敷于患處,即可緩解疼痛。生姜具有來菌、消炎、止痛作用。如果你不幸被水火燙傷,應(yīng)立即用涼水沖洗患處,而后敷早生姜汁,能減輕疼痛,加速愈合。
2、眼中異物
可打一盆清水,睜著眼把臉浸入水中,眨幾次眼睛,異物便可漂出。
3、落枕
對落枕疼痛的治療只能逐步緩解,不能立刻止痛,按摩頸部肌肉并活動肩關(guān)節(jié),按摩手背第二和第三掌骨間的落枕點的均有效。
4、腿腳抽筋
見效最快、最簡便易行的方法是用力向上抬腳尖,還可按摩人中穴,片刻可止住抽筋。
5、打嗝
可分別用左右手的大拇指用力掐住鼻尖,1~2分鐘可止住打嗝。也可用棉花捻伸入鼻腔捻轉(zhuǎn)幾次,打幾個噴嚏便可停住打嗝。
6、鼻出血
如持續(xù)出血不止,右孔出血時上舉左臂,左鼻孔出血時上舉右臂,1~2分鐘即可止血?;蛴冶浅鲅糜沂种兄赴醋∮胰橥唬ǘ笸黄鸩浚?,左鼻孔出血時用左手中指按住左乳突,頭向后仰,鼻孔朝上,1~2分鐘后也可止血。
7、牙痛
切一片生姜咬在病牙上,立刻止痛;或用指甲掐合谷穴便可止痛;也可用小棉球蘸牙疼水或清涼油少許,在病牙上涂抹均可止痛。
8、針眼
1、剛發(fā)生針眼時,眼皮腫痛可用冰敷,并點消炎眼藥水。
2、必要時口服抗生素。
3、大部份的病例在三至四天內(nèi)可以消退;若腺體腫脹化膿,則須手術(shù)切開排膿
4. 求一些日常身體護理小常識
各種類型的皮膚保養(yǎng): 1、干性皮膚 干性皮膚一定要避免曬太陽,全年都用防曬乳(有一些品牌的面霜含有防曬成份,用起來很方便,如安利的雅姿系列)。盡量選用質(zhì)量好的潔面品,夏天的潤膚品可以用液質(zhì)的,冬天皮膚干時可以用霜質(zhì)的。夏季每天早晚洗兩次臉,冬天可以只在晚上用溫水洗一次卸了妝的臉,早上只用溫水沖就行了。潔面后要在眼角、嘴角處抹防皺霜,在冬天或皮膚太干時,每周敷一次滋養(yǎng)面膜。 2、油性皮膚 也要避免曬太陽,選用清爽型防曬霜。用柔和液態(tài)泡沫潔面乳,夏季多洗幾次,冬季早晚兩次就夠了。不要再在已經(jīng)很油的部位(如T字部位)再擦油了,任何潤膚霜的作用都是為了彌補自然皮膚無法分泌足夠油脂的缺陷,如果一定要用,就用清爽型的。睡前要在眼角、嘴角處抹防皺霜。在夏天每周用干性面膜做一次深層皮膚清潔護理。 3、中性/綜合性皮膚 避免曬太陽,在T區(qū)和面頰其他部位,分別選用清爽或滋潤型防曬霜。早晚用柔和洗面乳各清潔一次,潔面后在眼角、嘴角處抹防皺霜。要根據(jù)皮膚的需求使用護膚品。夏天用干性面膜,冬天用滋潤性面膜。 二、四季的皮膚保養(yǎng): 1、春天 春天刮風(fēng)的日子比較多,是屬于皮膚易粘附塵埃的季節(jié),而且紫外線較強,易灼傷皮膚。皮膚新陳代謝逐漸活潑,汗和皮脂的分泌量比冬天增加,臉部較冬天更濕潤而富有光澤,容易出現(xiàn)面皰和疙瘩。這個季節(jié)一方面要加強防曬,另一方面要注意臉部的清潔,必要時可做一些深層護理(如去除老化角質(zhì)、做面膜深層清潔等等),敏感皮膚要避免在這個季節(jié)換用新產(chǎn)品,如一定要用,可先涂在胳臂內(nèi)側(cè)接近腋下的部位。 2、夏天 夏天是皮膚容易變粗糙的季節(jié),強烈的紫外線會引起雀斑或黑斑,所以外出時一定要記得擦防曬霜(防曬霜最多只能維持一、二小時,要記得及時清潔再涂上一層新的)。另外要記得經(jīng)常清潔皮膚,汗中的鹽分會污染皮膚,而且皮膚從弱酸性轉(zhuǎn)變?yōu)槿鯄A性后容易造成細菌繁殖,所以外出時不妨攜帶酸性化妝水拍擦。盡量化淡妝。少喝冷飲,多攝取維他命和礦物質(zhì)。生活要有規(guī)律,盡量保持充足的睡眠。除非必要,盡量在沒有冷氣的房間內(nèi)保持自然的生活方式,以免皮膚失水干燥。 3、秋天 初秋的紫外線意外地強烈,此時皮膚的新陳代謝能力較低,不易恢復(fù)到原來的膚色,所以防曬仍是不容忽視的保養(yǎng)手段。同時由于空氣逐漸變得干燥,皮膚的汗腺和皮脂腺功能恢復(fù)也較夏天弱,所以應(yīng)改用更溫和滋潤的護膚品。這個季節(jié)皮膚的機能會逐漸衰退,應(yīng)時常按摩和用面膜或面霜敷臉來保持皮膚正常。干性皮膚的人在面臨嚴冬之前應(yīng)該補充油質(zhì)以避免皮膚的干燥。秋天是食欲開始轉(zhuǎn)好的時期,應(yīng)多攝取蔬菜、海帶、小魚等維他命、礦物質(zhì)含量多的食物來保持皮膚健康。 4、冬天 冬天空氣干燥、氣溫偏低將使皮膚暴露在冷風(fēng)中,而暖氣的使用又會使皮膚的干燥情形更為嚴重。皮膚處于最不活潑時期,新陳代謝能力減退,角質(zhì)變厚,皮膚變硬,易起細小皺紋。為了使皮膚機能正常,這個季節(jié)應(yīng)該加強按摩,而且不能懶于洗臉,要認真清潔皮膚并抹上滋潤型面霜。出門注意臉部保護。加強運動,經(jīng)常洗澡,促進新陳代謝,并攝取富有營養(yǎng)及能使身體暖和的食物來促進全身血液循環(huán)。對手腳也要仔細按摩,多攝取維他命A、E等來避免引起皮膚皸裂。 三、有用的美膚竅門: 1、每天八杯水,加上八小時充足的睡眠可使你青春煥發(fā)。 2、保持美肌要在三餐攝取均衡的營養(yǎng),生活要有規(guī)律,早上一定要吃早餐。 3、肉、蛋、奶類等酸性食物容易導(dǎo)致皮膚長粉刺,而蔬菜、海產(chǎn)品、水果等堿性食品可使你皮膚光澤。 4、避免頻繁洗臉,避免用熱水洗臉,這是形成皺紋和皮膚皸裂的元兇。 5、手指、足部粗糙時,擦上一層厚厚的滋潤霜,再套上手套、棉襪睡覺,可迅速緩解皮膚的干燥皸裂癥狀。 6、二十歲后,每周做一次按摩有利于促進皮膚的機能。 7、不可為掩飾青春痘或粗糙的皮膚而化濃妝。 8、在不同的年齡階段,皮膚也會發(fā)生變化,要仔細觀察皮膚的狀況和感覺,調(diào)整所用產(chǎn)品的種類和量度。 9、不要抽煙,不要養(yǎng)成做多余的面部表情的習(xí)慣,也不要隨意拉扯臉上的皮膚,護膚動作要輕柔。 10、即使你的皮膚是油性,也要在眼睛周圍抹些眼霜。 11、長了粉刺和痤瘡,要盡早治療,預(yù)防感染。
5. 護膚小知識
護膚小竅門一 :啤酒收縮毛孔
取面膜碗,倒入適量的啤酒,再將壓縮面膜浸入啤酒中,三分鐘后,取出,稍檸出一點多余的水分。敷于臉部,待水分快吸干時,在浸入反復(fù)如此,敷半個小時,再用冷水洗凈臉部,毛孔不見了,肌膚也會變得非常的緊致。
美女必備美容護膚知識大全護膚小常識
護膚小竅門二 :酸奶蜂蜜保濕
將酸奶和蜂蜜取同樣的分量混合均勻,均勻的涂抹在臉部,15分鐘后洗凈,肌膚會變得非常光滑水嫩,還能持久鎖住肌膚角質(zhì)層的水分。
護膚小竅門三 :小蘇打去黑頭
洗臉的時候,將小蘇打于洗面奶混合一起洗臉,泡沫會變得非常細膩而且富有彈性,洗完之后,你會發(fā)現(xiàn)黑頭減少很多,毛孔也縮小了不少。長期堅持,黑頭就會消失了。
護膚小竅門四 :牙膏消痘
牙膏具有非常好的清涼消炎作用,在痘痘紅腫比較嚴重的時候,可取適量白色的牙膏涂抹在上面,能快速消除紅腫,一個小時后洗凈。
護膚小竅門五 :茉莉花緊膚液
將茉莉花的花苞浸泡入冷水中,倒入一可密封的容器中,再兌入少許的醫(yī)用酒精。可每日清潔好臉部后,去適量拍打在臉部。肌膚會變得非常的清爽,毛孔也會細致很多。
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護膚小竅門六 :蜂蜜按摩
清潔好臉部后,趁水分還未干,取適量蜂蜜于掌心,雙手掌對搓,再覆于面膜由內(nèi)往外打圈按摩,動作要輕柔。按摩5分鐘后,用清水洗凈。臉部會變得非常細嫩、光澤,無緊繃感。
護膚小竅門七 :玫瑰美容
將未全開放的玫瑰花朵,泡入香醋中,放置一星期。再兌入適量冷開水制作成潔膚水,早晚洗一次臉,長期堅持,可消除粉刺肌膚,令肌膚光滑細嫩。
護膚小竅門八 :燕麥去角質(zhì)
將燕麥片用鮮牛奶浸泡半小時,再攪拌成糊狀,涂抹在臉部15分鐘后,用清水洗凈。可有效去除肌膚表層老化的角質(zhì),同時美白肌膚,使肌膚光滑細膩。
護膚小竅門九 :草莓酸奶祛痘
將草莓去蒂洗凈榨汁,加入酸奶喝面粉混合均勻,敷于臉部20分鐘后用清水洗凈。草莓具有消炎和收斂肌膚的作用,混合酸奶能改善肌膚油脂的分泌,能有效緩解痘痘的生長。
美女必備美容護膚知識大全護膚小常識
護膚小竅門十 :白醋洗臉
每日清潔臉部時,在洗臉盆中加入3~5滴白醋。長期堅持,能調(diào)節(jié)肌膚油水平衡,白醋具有的消炎效果,能抑制痘痘的生長,消除痘痘。
6. 生活中 健康小常識
冬季健康15個小常識
堅持冷水洗臉:冷水洗臉醒腦精神好,鍛煉耐寒能力,不但能預(yù)防感冒同時還能起到臉部美容的功效,還可以治療慢性鼻炎,若能結(jié)合按摩耳廓、印堂、太陽、頰車等穴則效果更佳。
清晨喝溫開水:洗臉刷牙后喝一杯溫開水,一方面可暖身清洗胃腸,另一方面可稀釋血液,預(yù)防腦血栓、心肌缺血,同時能維持細胞滲透力,促進細胞代謝。
適當戶外活動:冬天戶外活動很重要,可預(yù)防凍瘡,在戶外做操或呼吸15~20次有利肺功能的增強,起到防治支氣管炎、哮喘的作用,肺開竅于皮膚,通過戶外活動,可增加人體供氧量,提高抗病能力。
洗澡搓胸擦背:醫(yī)學(xué)家研究搓胸擦背能提高人體免疫機能,有利強身壯體預(yù)防疾病。
傍晚做腰部操:日本專家研究證明,雙手按腰做腰部活動可刺激腰部諸穴,有助于強化內(nèi)臟器官功能、維持新陳代謝正常進行,肥胖者做腰部操還可減肥。
熱水浴足護腳:腳底有許多經(jīng)絡(luò)循行的穴位,如涌泉穴,通過熱水透穴可以提高體溫0.2℃,能改善周身毛細血管的功能,有保溫和助眠的功效;腳素有第二心臟之稱,護腳能強心,毛細血管擴張充血促使心臟活動加強,又可防止腳部凍瘡的發(fā)生,減少皮膚瘙癢癥。
飲食藥膳進補:冬天是滋補身體的季節(jié),根據(jù)自身條件適當選用藥膳進補十分有益,可增加熱量抗寒,又能加強營養(yǎng)吸收,促進健康。
午間按摩頭皮:日間腦部血流量比夜間少1/5,故中午小睡30~40分鐘為宜,然后用手指按摩百會、風(fēng)池、印堂等穴,或用梳子梳頭按摩頭皮,能改善頭部血液循環(huán),消除疲勞和頭昏現(xiàn)象,加上用冷水洗臉則精神充沛。
午后飲用茶水:茶是人的最佳飲料之一,能防癌抗癌,茶含有多種維生素和人體需要的微量元素,能對人體起保健作用。但胃病或貧血服藥者不宜喝茶,尤其是濃茶,可改用礦泉水或白開水。午后補充水很重要。
飲食保養(yǎng)皮膚:冬季多喝水是保持皮膚潤滑柔軟的首要前提,喝水量以每天2升左右為宜。日常飲食,應(yīng)多吃各種蔬菜、鮮奶、雞蛋、植物油等食品,這些食品中含有許多有利于皮膚保健的維生素。人體每日必須攝入300—400毫克的鎂,而鎂主要存在于糧食食品之中,所以過分追求“多吃菜少吃飯”,也不利于皮膚的健康。
吃凍蘋果去心火:冬天氣候冷,老年人在室內(nèi)時間長,總覺胸悶和有心火??蓪①|(zhì)量稍次的蘋果,洗凈放入冰箱冷凍,每日吃幾次,又涼又甜又去心火。
熱水浴足護腳:腳底有許多經(jīng)絡(luò)循行的穴位,如涌泉穴,通過熱水透穴可以提高體溫0.2℃,能改善周身毛細血管的功能,有保溫和助眠的功效;腳素有第二心臟之稱,護腳能強心,毛細血管擴張充血促使心臟活動加強,又可防止腳部凍瘡的發(fā)生,減少皮膚瘙癢癥。
綠茶煮蛋止咳化痰:香噴噴的茶葉蛋是許多人早餐的首選。傳統(tǒng)茶葉蛋都是用紅茶煮的,如果拿綠茶代替紅茶煮雞蛋,食療功效會更好。綠茶煮雞蛋不但營養(yǎng),還可以起到化痰止咳的作用,對緩解咳嗽、支氣管炎、哮喘等癥狀都有幫助。
適量補充無機鹽:醫(yī)學(xué)研究表明,人怕冷與飲食中無機鹽缺少很有關(guān)系。建議冬季應(yīng)多攝取含根莖的蔬菜,如胡蘿卜、百合、山芋、藕及青菜、大白菜等,因為蔬菜的根莖里所含無機鹽較多。鈣在人體內(nèi)含量的多少可直接影響人體的心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性,補充鈣可提高肌體御寒性。含鈣較多的食物有:蝦皮、牡蠣、花生、蛤蜊、牛奶等。
防止冬季靜電:一是室內(nèi)要保持一定的濕度。二是盡量避免穿化纖的衣服。洗衣服時可以使用防靜電的洗滌劑。三是使用保濕性能好的護膚品,以保證皮膚的水分;勤洗澡、勤換衣服也能有效地消除人體表面積聚的電荷和帶電塵埃。