1. 性生活常識(shí) 性生活常識(shí)

中國(guó)女性都比較保守，有時(shí)候談“性”色變，其實(shí)適度而愉快的性活動(dòng)對(duì)女性的精神和身體健康是有益的。女性房事保健問(wèn)題更應(yīng)該受到關(guān)注，因?yàn)楹芏嘁饗D科疾病的原因都和性生活有著密不可分的聯(lián)系，北京中醫(yī)藥學(xué)會(huì)婦科專(zhuān)業(yè)委員會(huì)常委，東方醫(yī)院婦科專(zhuān)家劉艷霞主任在近期接受采訪時(shí)表示，社會(huì)應(yīng)該增強(qiáng)對(duì)性生活保健的宣教，讓女性朋友對(duì)性生活有一個(gè)正確積極的認(rèn)識(shí)，增強(qiáng)自我保護(hù)意識(shí)，以下是幾點(diǎn)性生活保健常識(shí)：

1、如果不想要孩子，一定要積極避孕，因?yàn)橐馔馊焉锶肆鲗?duì)女性是非常有害的，盡量選擇使用避孕套、防治細(xì)菌交叉感染、已婚女性每年至少要進(jìn)行一次全面的婦科檢查，篩查潛在危險(xiǎn)，防患于未然。

2、女性要勤洗手，勤洗澡，勤換內(nèi)衣褲，每晚清潔外陰，普通沐浴露和香皂大都呈堿性，其PH值基本在7以上，容易與私處體液發(fā)生中和，破壞私處弱酸環(huán)境，弱化私處的自潔功能，導(dǎo)致天然屏障受損，從而容易導(dǎo)致婦科疾病，所以日常護(hù)理一定要選擇含中草藥成份性質(zhì)溫和，ph值適合陰部弱酸性環(huán)境的中藥洗液，如婦炎潔等，其中含有百部、苦參等，都是具有清熱收斂的中草藥，外洗非常安全健康。如果外出工作旅行可選用婦炎潔凝膠劑型的包裝，攜帶方便衛(wèi)生。當(dāng)然男性伴侶也要一同清潔，如果包皮過(guò)長(zhǎng)更應(yīng)該注意清潔衛(wèi)生，因?yàn)榇颂幨遣匚奂{垢的地方，如果清洗不干凈，細(xì)菌就會(huì)通過(guò)性生活帶入女方陰道內(nèi)，引發(fā)陰道炎或?qū)m頸炎，嚴(yán)重的甚至?xí)?dǎo)致癌癥的發(fā)生。因此，包皮垢較多的男性應(yīng)經(jīng)常清洗，尤其性生活前后要重點(diǎn)清洗，以保持陰莖的衛(wèi)生。

3、行房有度，就是說(shuō)不能恣其情欲，漫無(wú)節(jié)制。正常規(guī)律的房事不會(huì)影響身體健康。一般以第二天不會(huì)感到疲憊為原則，覺(jué)得身心舒暢，有精神，工作效率高。如果出現(xiàn)腰酸背痛、疲憊無(wú)力、工作效率低，說(shuō)明縱欲過(guò)度，應(yīng)當(dāng)節(jié)制自己。老年人更應(yīng)以少為佳。

4、平時(shí)夫妻雙方多交流，生活有規(guī)律，早睡早起，不要熬夜，適量運(yùn)動(dòng)。

2. 性生活健康知識(shí)

衡量性生活頻度是否適當(dāng)?shù)目陀^標(biāo)準(zhǔn)是，第二天早上是否精神飽滿、身心愉快。

如果在性交后第二日或幾日之內(nèi)，出現(xiàn)以下情況，又查不出其他原因，就可認(rèn)為是過(guò)度了，就應(yīng)當(dāng)有所節(jié)制，適當(dāng)延長(zhǎng)性生活的間隔時(shí)間。 （1）精神倦怠，萎靡不振，無(wú)精打采，工作容易感到疲乏，學(xué)習(xí)精力不集中，昏昏欲睡。

（2）全身無(wú)力，腰酸腿軟，懶得動(dòng)，頭重腳輕，頭昏目眩，兩眼冒金星。 （3）面色蒼白、兩眼無(wú)神、神態(tài)憔悴，形體消瘦。

（4）氣短心跳，時(shí)出虛汗，失眠多夢(mèng)，不易入睡。 （5）食欲減退，不思飲食，胃納欠佳，并有輕度惡心感。

如果出現(xiàn)上述狀況，應(yīng)及時(shí)糾正，減少性生活次數(shù)，嚴(yán)重者，應(yīng)暫停一段性生活。但是，對(duì)此也不必過(guò)于擔(dān)心，因?yàn)椋阂话愕男陨钸^(guò)度，只要暫時(shí)停止一段時(shí)間的性生活，注意休息，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，對(duì)健康并無(wú)大礙。

當(dāng)然，如果繼續(xù)放縱自己，后果就不好了。 新婚提示：新婚燕爾，夫妻感情處于如膠似漆狀態(tài)，又剛剛有性生活的體驗(yàn)，性生活次數(shù)難免頻繁。

值得一提的是，男性更容易放縱自己，性生活過(guò)于頻繁。在有些男子看來(lái)，性交次數(shù)越多越能顯示男人的力量和尊嚴(yán)；也許，他們并沒(méi)有明確地意識(shí)到這一點(diǎn)，只是覺(jué)得應(yīng)該全力滿足妻子的性要求。

因此，當(dāng)他們已經(jīng)從性生活中得到快感之后，還會(huì)繼續(xù)強(qiáng)化自己的性意識(shí)，企圖在最短的時(shí)間內(nèi)再度勃起，用意志的力量支撐疲備不堪的身體進(jìn)行性生活，這無(wú)疑對(duì)身心健康有很大的危害。

3. 詳細(xì)介紹一些性保健知識(shí)

女性

你要知道，陰道有分泌物是健康的，正常的分泌物帶點(diǎn)特有的氣味，那是無(wú)害的，而且每個(gè)月會(huì)隨著時(shí)間而有所變化。每到月經(jīng)周期的一半，也就是你的排卵期時(shí)，陰道會(huì)有無(wú)色透明的黏性分泌物，一直到下一次的月經(jīng)開(kāi)始之前，就逐漸變得比較白，而且呈濃稠狀。

你應(yīng)該注意的是，它的顏色是否變黃、變綠，甚至帶有惡臭，或者陰道感到搔癢，這些癥狀表示有問(wèn)題了，很可能陰道感染微菌，你必須去看醫(yī)生。

盡管保持外陰部的整潔，早晚各用軟性的肥皂洗干凈，最好避免使用硬性肥皂、潤(rùn)膚液、爽身粉，因?yàn)槠渲械某煞趾芸赡軐?dǎo)致陰道感染。最近很流行使用陰部除臭劑或陰道灌洗器，其實(shí)這些東西都沒(méi)有必要，而且使用不當(dāng)恐怕會(huì)有問(wèn)題。

當(dāng)你去上廁所時(shí)，最好用面紙將馬桶上的尿滴擦拭干凈，以免不你帶來(lái)不舒適感及疾病的傳染。上完大號(hào)時(shí)應(yīng)由前往后擦拭肛門(mén)，這是為了預(yù)防細(xì)菌侵入陰道造成感染。

月經(jīng)來(lái)時(shí)要注意經(jīng)常更換衛(wèi)生棉，一天至少四次，這期間你最好比平常要更勤于淋浴。

男性

未做過(guò)割包手術(shù)的陰莖，在包皮內(nèi)層會(huì)產(chǎn)生白色的鼠狀物質(zhì)，稱為“皮垢”，如果任其日積月累而不清洗，便會(huì)帶有像“起司”一般的臭味，這也是造成病菌感染的主因。預(yù)防之道是每天將包皮往后推，用軟性的肥皂將陰莖徹底洗凈。另外，已割過(guò)包皮者，也會(huì)生成微量的皮垢，因此他們也應(yīng)該保持陰莖的清潔。

有很多人，特別是女孩子，都非常在意自己的身體會(huì)有味道，而且也深怕伴侶會(huì)因此而嚇跑。其實(shí)，那是錯(cuò)誤的觀念，健康的陰道確實(shí)有著獨(dú)特的氣味，尤其是激起性欲的時(shí)候。這并不是骯臟的，也沒(méi)有什么不對(duì)，甚至有吸引異性的作用。所以，沒(méi)有必要在上床之前，特地花上一小時(shí)的時(shí)間，從頭到腳的刷洗身體。