1. 生理健康常識(shí)
本人典型的寒性痛經(jīng)，久病成良醫(yī)了~~~ 短期的處理方式是洗熱水澡，喝生姜紅糖，用熱水袋或暖寶寶熱敷下腹部，長(zhǎng)期的需要通過(guò)藥物和食物調(diào)理改善寒性體質(zhì)，多吃性溫平的食物，少吃寒涼性食物（具體食物的性質(zhì)區(qū)分可以自己百度），尤其是月經(jīng)期間，藥物可以吃桂枝茯苓丸或者痛經(jīng)寶等，玫瑰精油或玫瑰膏等也有用的。
另外瑜伽的幾個(gè)體式也可以有效緩解： 髖部搖擺式 功效：全面放松脊椎及盆腔神經(jīng)，有效緩解痛經(jīng)時(shí)生理及心理效應(yīng)，在月經(jīng)周期的各個(gè)時(shí)期均可練習(xí)。 體式：端坐位，兩腿向前伸直，雙臂上抬至肩平。
以髖部為中軸，意念集中在腹部，身軀先順時(shí)針?lè)较蜣D(zhuǎn)動(dòng)3圈，軀干最大可能的往右、前、左、后旋轉(zhuǎn)。3圈后換逆時(shí)針?lè)较?圈，重復(fù)5~10次。
屈膝俯臥式 功效：有效舒緩神經(jīng)及身體疼痛，糾正子宮后傾，尤其適合在輕中度痛經(jīng)時(shí)練習(xí)。 體式：跪坐式，雙手自然垂放于體側(cè)。
呼氣，雙手盡量前伸，同時(shí)上半身向前俯臥，是胸部貼近膝蓋，想象自己像一只蜷縮著放松的小貓，感覺(jué)非常舒服。兩臂打開(kāi)向前平伸，舒展拉伸上半身緊繃的肌肉群，加速血液流動(dòng)，慢慢讓自己進(jìn)入半睡眠之中。
動(dòng)作保持15~30分鐘。 觀音打坐式 功效：松弛盆前肌肉，減緩子宮刺激，松弛外陰，促進(jìn)子宮平滑肌痙攣的解除，促進(jìn)經(jīng)血外排，可有效緩解痛經(jīng)時(shí)生理及心理負(fù)擔(dān)，隨時(shí)不適可隨時(shí)練習(xí)。
體式：這個(gè)體式的動(dòng)作非常簡(jiǎn)單，但要領(lǐng)是自我引導(dǎo)的情緒集中和放松。手心朝上放松置于膝蓋，呈蓮花式打坐，全身放松，然后閉上眼睛，慢慢均勻的呼吸，意念集中于臉龐和微笑，即使身體感覺(jué)疼痛也盡量讓自己放松，疼痛也會(huì)隨之而去。
總之還是需要在細(xì)節(jié)多注意，盡量不要讓自己受涼，不要吃寒涼的東西尤其是冰的食物，平時(shí)多運(yùn)動(dòng)，希望以上建議對(duì)你有用。
2. 健康醫(yī)學(xué)> 健康常識(shí)
為什么有的人干吃不胖？而有的人喝白開(kāi)水都會(huì)長(zhǎng)肉呢？來(lái)自美國(guó)圣路易斯的華盛頓大學(xué)的微生物學(xué)家杰弗里·戈登和弗雷德里克·巴克赫登指出，人體內(nèi)的細(xì)菌相比進(jìn)食的多少而言，可能是導(dǎo)致肥胖的一個(gè)更重要的因素。他們認(rèn)為生活在人體內(nèi)腸道中的細(xì)菌組成的不同或許能夠解釋為什么有些人特別容易發(fā)胖而其他人則能夠保持苗條。
細(xì)菌打開(kāi)脂肪儲(chǔ)存的大門(mén)
戈登和巴克赫登二人的觀點(diǎn)基于一項(xiàng)研究。在實(shí)驗(yàn)中，小鼠被分成兩組，一組生活在正常的細(xì)菌條件下，而另一組則被置于一個(gè)無(wú)菌的環(huán)境中進(jìn)行培養(yǎng)。無(wú)菌條件下生長(zhǎng)的小鼠體內(nèi)脂肪比正常條件下生長(zhǎng)的小鼠低42%，但它們的食物中所含的卡路里要比普通小鼠食物中卡路里的含量高出三分之一。當(dāng)無(wú)菌小鼠在接種了來(lái)自普通小鼠身上的細(xì)菌之后，它們的體內(nèi)脂肪在兩周內(nèi)就增加了57%。
“在我們的腸道內(nèi)所寄生的細(xì)菌群體當(dāng)中，某些特殊種類(lèi)的存在或者缺失可能對(duì)于我們從食物中收獲以及儲(chǔ)藏能量的過(guò)程存在很大的影響?！备甑窍陆Y(jié)論道。然而，殺死這些消化系統(tǒng)的細(xì)菌并非一個(gè)可行的選擇，因?yàn)樵诿黠@的減肥效果遠(yuǎn)沒(méi)有顯現(xiàn)之前，它就可能會(huì)引發(fā)各種致命性機(jī)會(huì)感染。
研究小組發(fā)現(xiàn)：正常條件下，腸道細(xì)菌利用一種雙交叉策略，首先能夠分解一般說(shuō)來(lái)無(wú)法消化的飲食成份，從而有效地增加人體能夠獲取的卡路里的數(shù)量；之后某些細(xì)菌能夠通過(guò)抑制腸道產(chǎn)生一種叫做“引發(fā)禁食脂肪細(xì)胞因子”（fasting-induced adipocyte factor，簡(jiǎn)稱(chēng)Fiaf）的酶從而提高脂肪的儲(chǔ)存量。Fiaf的作用是讓脂肪進(jìn)入身體脂肪細(xì)胞的“大門(mén)”保持關(guān)閉。
“Fiaf是由消化器官內(nèi)細(xì)菌直接控制的——這一發(fā)現(xiàn)相當(dāng)令人振奮。它增強(qiáng)了一種可能性：一個(gè)人肥胖或者苗條的傾向可能部分是由生活在腸道中的微生物群體的組成所決定的?！备甑遣┦空f(shuō)。
傳統(tǒng)肥胖癥的治療要求長(zhǎng)期控制飲食，因而常常會(huì)失敗。戈登認(rèn)為，這項(xiàng)研究顯示Fiaf的衍生物將有潛力成為有效的治療藥物。
“我們通過(guò)研究無(wú)菌條件下培養(yǎng)的小鼠知道了Fiaf的重要性。這種所謂的無(wú)菌小鼠比正常小鼠吃得多，但是脂肪卻反而比正常小鼠少?！卑涂撕盏钦f(shuō)。在無(wú)菌小鼠身上，沒(méi)有抑制腸道內(nèi)壁細(xì)胞中產(chǎn)生Fiaf的細(xì)菌存在，因而Fiaf能夠限制更遠(yuǎn)處的脂肪細(xì)胞中脂肪的儲(chǔ)存。
改變細(xì)菌組成，讓身體更健康
“Fiaf是我們發(fā)現(xiàn)的許多受到腸道內(nèi)寄生細(xì)菌影響的許多主體因素當(dāng)中的一個(gè)?！备甑钦f(shuō)，“在成年人的腸道當(dāng)中生活著10萬(wàn)億至100萬(wàn)億種細(xì)菌，這一巨大的微生物群體通過(guò)進(jìn)化產(chǎn)生了一些通過(guò)操控我們體內(nèi)的生物學(xué)從而使自己和我們?nèi)梭w受益的方法。”
事實(shí)上，戈登更愿意把腸道微生物看作是一種身體器官，它能夠精密地根據(jù)我們的生理學(xué)需求進(jìn)行調(diào)節(jié)?！敖?jīng)過(guò)上百萬(wàn)年地與人類(lèi)一起共同進(jìn)化，微生物已經(jīng)學(xué)會(huì)如何控制人類(lèi)基因的網(wǎng)絡(luò)。通過(guò)界定這些網(wǎng)絡(luò)，我們能夠?qū)W會(huì)提升健康的新方法?！?
沿著這一方向發(fā)展下去，或許某天，醫(yī)生們將能夠?qū)τ谝粋€(gè)人消化器官內(nèi)微生物的組成進(jìn)行特定地改變從而改善人體的健康狀況，或者他們將能夠把腸道微生物制造的天然產(chǎn)品用作治療藥物。
“隨著研究的進(jìn)行，我們對(duì)于基因圖譜的眼界變得更加廣闊。一種新的認(rèn)識(shí)是就細(xì)胞的數(shù)量而言，我們每個(gè)人都是由90%的細(xì)菌和10%的人體細(xì)胞所組成。腸道微生物的基因組可能包含的基因數(shù)量是我們?nèi)梭w基因的100多倍。這些基因?yàn)槲覀兲峁┝艘恍┤梭w不必自己另行開(kāi)發(fā)的特性?！备甑钦f(shuō)。
3. 生理健康常識(shí)
本人典型的寒性痛經(jīng)，久病成良醫(yī)了~~~
短期的處理方式是洗熱水澡，喝生姜紅糖，用熱水袋或暖寶寶熱敷下腹部，長(zhǎng)期的需要通過(guò)藥物和食物調(diào)理改善寒性體質(zhì)，多吃性溫平的食物，少吃寒涼性食物（具體食物的性質(zhì)區(qū)分可以自己百度），尤其是月經(jīng)期間，藥物可以吃桂枝茯苓丸或者痛經(jīng)寶等，玫瑰精油或玫瑰膏等也有用的。
另外瑜伽的幾個(gè)體式也可以有效緩解：
髖部搖擺式
功效：全面放松脊椎及盆腔神經(jīng)，有效緩解痛經(jīng)時(shí)生理及心理效應(yīng)，在月經(jīng)周期的各個(gè)時(shí)期均可練習(xí)。
體式：端坐位，兩腿向前伸直，雙臂上抬至肩平。以髖部為中軸，意念集中在腹部，身軀先順時(shí)針?lè)较蜣D(zhuǎn)動(dòng)3圈，軀干最大可能的往右、前、左、后旋轉(zhuǎn)。3圈后換逆時(shí)針?lè)较?圈，重復(fù)5~10次。
屈膝俯臥式
功效：有效舒緩神經(jīng)及身體疼痛，糾正子宮后傾，尤其適合在輕中度痛經(jīng)時(shí)練習(xí)。
體式：跪坐式，雙手自然垂放于體側(cè)。呼氣，雙手盡量前伸，同時(shí)上半身向前俯臥，是胸部貼近膝蓋，想象自己像一只蜷縮著放松的小貓，感覺(jué)非常舒服。兩臂打開(kāi)向前平伸，舒展拉伸上半身緊繃的肌肉群，加速血液流動(dòng)，慢慢讓自己進(jìn)入半睡眠之中。動(dòng)作保持15~30分鐘。
觀音打坐式
功效：松弛盆前肌肉，減緩子宮刺激，松弛外陰，促進(jìn)子宮平滑肌痙攣的解除，促進(jìn)經(jīng)血外排，可有效緩解痛經(jīng)時(shí)生理及心理負(fù)擔(dān)，隨時(shí)不適可隨時(shí)練習(xí)。
體式：這個(gè)體式的動(dòng)作非常簡(jiǎn)單，但要領(lǐng)是自我引導(dǎo)的情緒集中和放松。手心朝上放松置于膝蓋，呈蓮花式打坐，全身放松，然后閉上眼睛，慢慢均勻的呼吸，意念集中于臉龐和微笑，即使身體感覺(jué)疼痛也盡量讓自己放松，疼痛也會(huì)隨之而去。
總之還是需要在細(xì)節(jié)多注意，盡量不要讓自己受涼，不要吃寒涼的東西尤其是冰的食物，平時(shí)多運(yùn)動(dòng)，希望以上建議對(duì)你有用。
4. 心理健康知識(shí)
編輯本段[英文] mental health 編輯本段[名詞解釋] 個(gè)體能夠適應(yīng)和發(fā)展著的環(huán)境，具有完善的個(gè)性特征；且其認(rèn)知，情緒反應(yīng)，意志行為處于積極狀態(tài)，并能保持正常的調(diào)控能力。
編輯本段[簡(jiǎn)介] 心理健康是現(xiàn)代人的健康不可分割的重要方面，那么什么是人的心理健康呢？ 人的生理健康是有標(biāo)準(zhǔn)的，一個(gè)人的心理健康也是有標(biāo)準(zhǔn)的。不過(guò)人的心理健康的標(biāo)準(zhǔn)不及人的生理健康的標(biāo)準(zhǔn)具體與客觀。
國(guó)外學(xué)者們對(duì)心理健康的標(biāo)準(zhǔn)作了一些表述。例如英格里士認(rèn)為："心理健康是指一種持續(xù)的心理情況，當(dāng)事者在那種情況下能作良好適應(yīng)，具有生命的活力，而能充分發(fā)展其身心的潛能；這乃是一種積極的豐富情況。
不僅是免于心理疾病而已"。麥靈格爾認(rèn)為："心理健康是指人們對(duì)于環(huán)境及相互間具有最高效率及快樂(lè)的適應(yīng)情況。
不僅是要有效率，也不僅是要能有滿(mǎn)足之感，或是能愉快地接受生活的規(guī)范， 而是需要三者具備。心理健康的人應(yīng)能保持平靜的情緒，敏銳的智能， 適于社會(huì)環(huán)境的行為和愉快的氣質(zhì)"。
馬斯樂(lè)認(rèn)為心理健康的人要具備下列品質(zhì)：（ l）對(duì)現(xiàn)實(shí)具有有效率的知覺(jué)；（2）具有自發(fā)而不流俗的思想；（3）既能悅納本身， 也能悅納他人；（4）在環(huán)境中能保持獨(dú)立，欣賞寧?kù)o。（5）注意哲學(xué)與道德的理論；（6）對(duì)于平常事物，甚至每天的例行工作，能經(jīng)常保持興趣；（7）能與少數(shù)人建立深厚的感情，具有助人為樂(lè)的精神；（8）具有民主態(tài)度，創(chuàng)造性的觀念和幽默感；（9）能經(jīng)受歡樂(lè)與受傷的體驗(yàn)。
我們認(rèn)為人的心理健康包括以下七個(gè)方面：智力正常、情緒健康、意志健全、行為協(xié)調(diào)、人間關(guān)系適應(yīng)、反應(yīng)適度、心理特點(diǎn)符合年齡。 了解與掌握心理健康的定義對(duì)于增強(qiáng)與維護(hù)人們的健康有很大的意義。
人們掌握了人的健康標(biāo)準(zhǔn)，以此為依據(jù)對(duì)照自己，進(jìn)行心理健康的自我診斷。發(fā)現(xiàn)自己的心理狀況某個(gè)或某幾個(gè)方面與心理健康標(biāo)準(zhǔn)有一定距離，就有針對(duì)性地加強(qiáng)心理鍛煉，以期達(dá)到心理健康水平。
如果發(fā)現(xiàn)自己的心理狀態(tài)嚴(yán)重地偏離心理健康標(biāo)準(zhǔn)，就要及時(shí)地求醫(yī)，以便早期診斷與早期治療. 現(xiàn)在對(duì)心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是這樣定義的： 一、具有充分的適應(yīng)力； 二、能充分地了解自己，并對(duì)自己的能力做出適度的評(píng)價(jià)； 三、生活的目標(biāo)切合實(shí)際； 四、不脫離現(xiàn)實(shí)環(huán)境； 五、能保持人格的完整與和諧； 六、善于從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)； 七、能保持良好的人際關(guān)系； 八、能適度地發(fā)泄情緒和控制情緒； 九、在不違背集體利益的前提下，能有限度地發(fā)揮個(gè)性； 十、在不違背社會(huì)規(guī)范的前提下，能恰當(dāng)?shù)貪M(mǎn)足個(gè)人的基本需求。 編輯本段心理健康包括 智力正常 智力正常是人正常生活最基本的心理?xiàng)l件，是心理健康的首要標(biāo)準(zhǔn)。
世界衛(wèi)生組織（WHO）提出的國(guó)際疾病分類(lèi)體系，把智力發(fā)育不全或阻滯視為一種心理障礙和變態(tài)行為。 善于協(xié)調(diào)與控制情緒，心境良好 心理健康者能經(jīng)常保持愉快、開(kāi)朗、自信、滿(mǎn)足的心情，善于從生活中尋求樂(lè)趣，對(duì)生活充滿(mǎn)希望。
更重要的是情緒穩(wěn)定性好。 具有較強(qiáng)的意志品質(zhì) 健康的意志有如下特點(diǎn)：目的明確合理，自覺(jué)性高；善于分析情況，意志果斷；意志堅(jiān)韌，有毅力，心理承受能力強(qiáng)；自制力好，既有現(xiàn)實(shí)目標(biāo)的堅(jiān)定性，又能克制干擾目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的愿望、動(dòng)機(jī)、情緒和行為，不放縱任性。
人際關(guān)系和諧 其表現(xiàn)：一是樂(lè)于與人交往，既有穩(wěn)定而廣泛的人際關(guān)系，又有知己的朋友；二是在交往中保持獨(dú)立而完整的人格，有自知之明，不卑不亢；三是能客觀評(píng)價(jià)別人，以人之長(zhǎng)補(bǔ)己之短，寬以待人，友好相處，樂(lè)于助人；四是交往中積極態(tài)度多于消極態(tài)度。 能動(dòng)的適應(yīng)和改造環(huán)境，保持人格的完整和健康 心理健康的最終目標(biāo)是保持人格的完整性，培養(yǎng)健全人格。
人格完整健康的主要標(biāo)志是： ①人格的各個(gè)結(jié)構(gòu)要素都不存在明顯缺陷與偏差； ②具有清醒的自我意識(shí)，不產(chǎn)生自我同一性混亂； ③以積極進(jìn)取的人生觀作為人格的核心，并以此有效的支配自己的行為； ④有相對(duì)完整統(tǒng)一的心理特征。 心理行為符合年齡特征 一個(gè)人的心理行為經(jīng)常嚴(yán)重的偏離自己的年齡特征，一般都是心理不健康的表現(xiàn)。
編輯本段心理健康與生理健康的關(guān)系 不少人認(rèn)為生理健康和心理健康是兩個(gè)沒(méi)有關(guān)系的概念。實(shí)際上，這是不正確的。
在現(xiàn)實(shí)生活中，心理健康和生理健康是互相聯(lián)系、互相作用的，心理健康每時(shí)每刻都在影響人的生理健康。如果一個(gè)人性格孤僻，心理長(zhǎng)期處于一種抑郁狀態(tài)，就會(huì)影響內(nèi)激素分泌，使人的抵抗力降低，疾病就會(huì)乘虛而入。
一個(gè)原本身體健康的人，如果老是懷疑自己得了什么疾病，就會(huì)整天郁郁寡歡，最后導(dǎo)致真的一病不起。 因此，在日常生活中一方面應(yīng)該注意合理飲食和身體鍛煉，另一方面更要陶冶自己的情操，開(kāi)闊自己的心胸，避免長(zhǎng)時(shí)間處在緊張的情緒狀態(tài)中。
如果感到自己的心情持續(xù)不快時(shí)，要及時(shí)進(jìn)行心理自我調(diào)試，必要時(shí)到心理門(mén)診或心理咨詢(xún)中心接受幫助，以確保心理和生理的全面健康。 隨著自然科學(xué)的飛速發(fā)展和信息時(shí)代的到來(lái)，我們所處的社會(huì)也在發(fā)生著前所未有的變化。
工業(yè)化、現(xiàn)代化、社會(huì)化、一體化程度在不斷提高；人們的生活節(jié)奏不斷加快，。
5. 生理健康知識(shí)
正常育齡女性每個(gè)月來(lái)1次月經(jīng)，從本次月經(jīng)來(lái)潮開(kāi)始到下次月經(jīng)來(lái)潮第1天，稱(chēng)為1個(gè)月經(jīng)周期。如從避孕方面考慮，可以將女性的每個(gè)月經(jīng)周期分為月經(jīng)期、排卵期和安全期。安全期避孕就是在排卵期內(nèi)停止性生活的一種避孕方法。這是一種傳統(tǒng)的避孕方法，在避孕藥和宮內(nèi)節(jié)育器問(wèn)世之前是國(guó)內(nèi)外常用的避孕方法之一。
女性的排卵日期一般在下次月經(jīng)來(lái)潮前的14天左右。卵子自卵巢排出后在輸卵管的內(nèi)能生存1-2天，以等待受精；男子的精子在女子的生殖道內(nèi)可維持2-3天的生命力，故在卵子排出的前后幾天里性交容易受孕。為了保險(xiǎn)起見(jiàn)，我們將排卵日的前5天和后4天，連同排卵日在內(nèi)共10天稱(chēng)為排卵期。因?yàn)樵谂怕哑趦?nèi)性交容易受孕，所以排卵期又稱(chēng)為易受孕期或危險(xiǎn)期。
安全期[1]又分為排卵前安全期和排卵后安全期。從月經(jīng)干凈那天到排卵期開(kāi)始的前一天的那段日期為排卵前安全期。從排卵期結(jié)束后的第一天到下次月經(jīng)來(lái)潮的前一天為排卵后安全期。一般來(lái)說(shuō)，排卵后安全期比排卵前安全期更安全。這是因?yàn)橛行┡杂袝r(shí)受環(huán)境變化和情緒波動(dòng)等影響使排卵提前，這樣排卵前安全期就會(huì)縮短，而自己并不知道，這樣排卵前安全期就不大安全了。卵巢在一個(gè)月經(jīng)周期中先后排兩次卵的機(jī)會(huì)是極少的，即排卵后到下次月經(jīng)來(lái)潮前這段時(shí)間一般不會(huì)再發(fā)生第二次排卵，所以，排卵后安全期就比較安全。
采用安全期避孕的關(guān)鍵是測(cè)定女性的排卵日期。卵巢排卵時(shí)，一般沒(méi)有特殊感覺(jué)，即使有些女性可能有下腹痛、腰酸、乳房發(fā)脹及情緒改變等癥狀，但這些現(xiàn)象不是排卵時(shí)的特有癥狀，故不能作為排卵的依據(jù)。月經(jīng)和排卵呈周期性變化，兩者之間有著密切的關(guān)系，如果掌握了兩者的變化規(guī)律，就可以通過(guò)間接的方法來(lái)測(cè)定排卵日期。測(cè)定排卵日期的方法很多，而女性能夠自己掌握的方法有：根據(jù)月經(jīng)周期推算、測(cè)量基礎(chǔ)體溫以及觀察宮頸粘液分泌等。
6. 生理健康知識(shí)
我國(guó)各地均廣泛栽培，華北、西北、東北地區(qū)尤多。
核桃仁又名胡桃仁、胡桃肉，為胡桃科落葉喬木胡桃果實(shí)的核仁。核桃仁性味甘，溫。
有補(bǔ)腎壯陽(yáng)，斂肺定喘，潤(rùn)腸通便的功效，常用于 腎虛腰膝冷痛、尿頻、耳鳴、陽(yáng)萎遺精、須發(fā)早白等癥。常食可令人肥健、潤(rùn)肌、黑須發(fā)。
胡桃肉還有強(qiáng)腎補(bǔ)腦、潤(rùn)肺燥、斂肺氣、溫腎納氣的功用， 常用于肺腎不足而致的氣喘及肺虛久咳氣逆等癥。由于本品質(zhì)潤(rùn)多油，還可治老年人便秘。
健康老年人經(jīng)常小量食用，可以預(yù)防上述疾病的發(fā)生，但應(yīng)注意本品不宜多食，多食可助濕生痰，或使氣行不暢而引起脹滿(mǎn)核桃是世界四大干果之一，具有豐富的營(yíng)養(yǎng)，含有各種營(yíng)養(yǎng)素及鈉、鎂、錳、銅、硒等多種礦物質(zhì)，對(duì)人有健腦益智、延年益壽之功，屬高級(jí)滋補(bǔ)品。核桃油中富含對(duì)人體有益的多不飽和脂肪酸、卵磷脂及維生素E，故適合高脂血癥、高血壓癥及動(dòng)脈硬化、冠心病等患者食用。
參考資料： /utgoko。
7. 男生必須明白女生哪些生理常識(shí)
網(wǎng)友：男性該知道女性的月經(jīng)周期，排卵期，安全期，以及過(guò)敏食物或者藥物等。這些都是最為基本的知道自己女友時(shí)怎樣的一個(gè)情況。
追問(wèn)：詳細(xì)點(diǎn)可以嗎？
網(wǎng)友：月經(jīng)周期是指女性的生理正常周期，在初中的時(shí)候，老師應(yīng)該有是教吧。排卵期和月經(jīng)周期是一樣的這個(gè)你自己看書(shū)籍就好了，至于安全期，這是在愛(ài)愛(ài)的時(shí)候該知道，其他時(shí)候，知不知道都沒(méi)有關(guān)系的。然后過(guò)敏食物或者藥物是身為男友該知道的事情，更加要知道怎樣的過(guò)敏食物或者藥物是你女友不能用的。
問(wèn)：女生經(jīng)期該注意些什么呢？
網(wǎng)友：【生理期期間盡量不要洗頭】：洗完頭一定要立即吹乾。生理期期間，可中午洗頭。
【生理期期間要注意保暖】：也就是少吹冷氣啰，冷氣開(kāi)著，在冷氣房里還是要多穿件衣服。
【忌喝冷飲】：這已經(jīng)是很基本常識(shí)了，千萬(wàn)不要違背，不要拿自己的美麗開(kāi)玩笑，喝冰水會(huì)讓污血無(wú)法順利排出，留在身體里對(duì)身體絕對(duì)有害。
試試看以下飲料，可以讓生理期更舒適，桂圓紅棗茶、養(yǎng)生茶、貞味丹蔘、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶（尤其經(jīng)痛，可以喝玫瑰花茶）。
【吃點(diǎn)甜食】：生理期間吃巧克力、蛋糕，因?yàn)樯砥诔砸稽c(diǎn)甜食可以幫助污血代謝。
【拒絕疲勞】：充分休息很重要，過(guò)于勞累會(huì)導(dǎo)致經(jīng)期延長(zhǎng)或是失血過(guò)多。
【不要太情緒化】：據(jù)說(shuō)女孩子生理期時(shí)很自然地情緒就會(huì)不好，但是也不要縱容自己亂發(fā)脾氣，因?yàn)榘l(fā)脾氣會(huì)對(duì)擾亂經(jīng)期，也很傷肝臟喔。
【忌盆浴】：因?yàn)樯砥谧訉m口比較張開(kāi)，同樣地也較為容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。
【生理期宜食】：生理期剛來(lái)幾天可以多吃點(diǎn)麻油豬肝，幫助廢血排出。后幾天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯(cuò)的生理期食品。紅豆湯、桂圓湯、八寶粥都是好點(diǎn)心喔，還有酒釀煮蛋也很好。生理期后期，可以考慮喝一點(diǎn)生化湯（經(jīng)期喝的，不是坐月子喝的生化湯，問(wèn)中藥房就知道），可以讓身體臟血徹底排乾凈。
身體里臟血若不排出乾凈，長(zhǎng)期累積很容易造成子宮內(nèi)膜炎、肝病、紅斑性狼瘡等疾病。為什么女生比男生不容易得肝病呢？據(jù)說(shuō)就是因?yàn)槊吭碌慕?jīng)血將身體中的毒素泄乾凈了，所以比較不容易得肝病。
問(wèn)：關(guān)于女性生理健康若干常識(shí)？謝謝！
網(wǎng)友：在干凈的床上裸睡；每天保證有2小時(shí)以上的時(shí)間，讓腳從高跟鞋時(shí)解放出來(lái)，生理期不吃巧克力，因?yàn)闀?huì)加重痛經(jīng)，經(jīng)期只穿無(wú)鋼圈內(nèi)衣；養(yǎng)成記錄生理周期的習(xí)慣；通過(guò)運(yùn)動(dòng)而非調(diào)整型內(nèi)衣來(lái)塑造曲線(xiàn)；不翹二郎腿；以免壓迫神經(jīng)，ML后去一次洗手間，特別是在性愛(ài)后，所以建議還是使用杜蕾斯親昵裝才能讓你在性愛(ài)中，更加愛(ài)的健康。貼身衣物要干洗；拉風(fēng)的丁字褲不適宜日常穿著。
8. 170種生理常識(shí)
1，涼水洗腳有損健康. 2，夏季多吃苦味有益健康. 3，多喝水能防腎結(jié)石. 4，夏季不宜光著上身睡覺(jué). 5，冬季養(yǎng)生宜多食熱粥. 6，冬季洗澡次數(shù)不宜多. 7，冬季不宜長(zhǎng)期待在溫暖房間. 8，不宜長(zhǎng)時(shí)間停留在冬季霧氣中. 9，冬天不宜把圍巾當(dāng)口罩用. 10，冬天早晨不宜洗頭. 11，健身前熱身活動(dòng)很重要. 12，運(yùn)動(dòng)損傷應(yīng)"冷"處理. 13，步行適量能使大腦更年輕. 14，步行最有利于中老年人健康. 15，深呼吸不利老年健康. 16，老人晨練應(yīng)先進(jìn)食. 17，運(yùn)動(dòng)后應(yīng)喝杯牛奶. 18，睡眠充足才有益健康. 19，情緒不暢會(huì)導(dǎo)致胃病. 20，手機(jī)貼膜會(huì)傷害眼睛. 21，員工不宜在辦公室吃午餐. 22，午睡有助于預(yù)防冠心病. 23，不宜用沸水煎中藥. 24，服中藥不宜加糖. 25，不能用95%的酒精消毒. 26，日照每天過(guò)三小時(shí)才算健康住宅. 27，破損瓷磚輻射較大. 28，臥室窗戶(hù)留縫有助于睡眠. 29，清晨不宜開(kāi)窗通風(fēng). 30，熱水袋比電熱毯更益健康. 31，不宜用塑料袋保存果蔬. 32，筷子最好半年換一次. 33，牙齦出血要盡快更換牙刷. 34，正確刷牙比選擇牙膏重要. 35，起床不宜馬上疊被子. 36，曬被子不能拍打. 37，空腹不宜喝蜂蜜. 38，喝蜂蜜可解酒. 39，中醫(yī)講究早喝鹽水晚喝蜜. 40，素食為主更適合中國(guó)人. 41，海帶可預(yù)防高血壓. 42，涼水洗臉好處多. 43，刷牙宜用溫水. 44，洗腳宜用熱水. 45，腳寒容易感冒. 46，干嚼食物可防止大腦老化. 47，上午曬太陽(yáng)有利于冬季健康. 48，翹二郎腿會(huì)影響健康. 49，戴帽子不宜過(guò)緊./ 50，常梳頭有益健康. 51，長(zhǎng)時(shí)間微笑和利健康. 52，強(qiáng)忍淚水等于慢性自殺. 53，小便時(shí)咬緊牙齒有益健康. 54，打噴嚏時(shí)不能捂嘴. 55，早晨一杯水很重要. 56，白開(kāi)水超過(guò)三天不能喝. 57.每天一杯咖啡好處多. 58，咖啡要趁熱喝才好. 59，酒后喝咖啡易發(fā)高血壓. 60，喝下午茶有益增強(qiáng)記憶. 61，綠茶有益防治肝炎肝癌. 62，胖大海泡茶不宜長(zhǎng)期飲用. 63，感冒不宜喝苦丁茶. 64，不應(yīng)用保溫杯喝茶. 65，晚飯后兩小時(shí)飲用酸奶最佳. 66，不宜空腹喝酸奶. 67，喝完牛奶應(yīng)喝口白開(kāi)水. 68，常喝豆?jié){更健康. 69，豆?jié){不應(yīng)與紅糖雞蛋同飲. 70，白酒不宜代替料酒做菜. 71，吃海鮮不宜喝啤酒. 72，吃魚(yú)能保持血管年輕. 73，魚(yú)刺卡喉不宜醋療. 74，膽固醇高者少吃魷魚(yú). 75，海蜇皮能治高血壓. 76，食肉過(guò)多對(duì)身體有害. 77，骨折初期不宜喝骨頭湯. 78，燉雞湯不要先放鹽. 79，發(fā)燒時(shí)不宜食用雞蛋. 80，茶葉蛋不宜多吃. 81，饅頭比米飯更益補(bǔ)鋅. 82，煮粥和燒菜不能放堿. 83，粽子的營(yíng)養(yǎng)全面. 84，飯菜不宜"趁熱吃". 85，多吃黑色食物可補(bǔ)腎. 86，多吃玉米好處多. 87，不宜吃開(kāi)口的糖炒板粟. 88，多食核桃有益心臟. 89.花生具有抗衰老作用. 90，常吃花生可預(yù)防膽結(jié)石. 91，常吃生花生可治胃病. 92，醋泡花生可以軟化血管. 93，西瓜不宜長(zhǎng)時(shí)間存放冰箱. 94，吃葡萄有利于護(hù)肝. 95，吃草莓有助于防止輻射. 96，甘蔗被稱(chēng)為"補(bǔ)血果". 97，蘋(píng)果營(yíng)養(yǎng)全面. 98，蘋(píng)果可降血壓，降脂肪含量，保護(hù)前列腺，預(yù)防肺癌. 99，紅棗有增強(qiáng)肌體免疫力的作用. 100，山楂易致胃結(jié)石. 101，腎病不宜食楊桃. 102，香蕉是廉價(jià)減肥藥. 103，菠蘿可以護(hù)胃. 104，芒果保健作用大. 105，爛水果不爛部分也有毒. 106，水果不如蔬菜有營(yíng)養(yǎng). 107，木瓜可增加胃腸動(dòng)力. 108，蘆薈能緩解亞健康. 109，胡蘿卜有降血壓作用. 110，胡蘿卜下酒會(huì)中毒. 111，蘿卜白菜不應(yīng)混吃. 112，人參和蘿卜不能一起吃. 113，西蘭花營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高. 114，香椿渾身是藥是寶. 115，香椿需用開(kāi)水燙. 116，多吃番茄可防曬傷. 117，泡發(fā)干長(zhǎng)香菇最好使用溫水. 118，吃飯應(yīng)先吃青菜后吃肉. 119，常吃大白菜好處多. 120，韭菜可補(bǔ)腎助陽(yáng). 121，茄子有益降低膽固醇. 122，洋蔥可保護(hù)血管. 123，做菜勾芡有助保護(hù)腸胃. 124，黃瓜，西紅柿不能一起吃. 125，豆芽一定要炒熟吃. 126，飯前不宜吃西紅柿. 127，山藥是冬季滋補(bǔ)佳品. 128，豆腐吃多對(duì)身體有害. 129，油炸臭豆腐不利健康. 130，紅薯葉是寶. 131，紅薯有了黑斑不能吃. 132，日常飲食應(yīng)少吃胡椒. 133，多食味精影響視力. 134，多吃鹽會(huì)使血壓升高. 135，干海帶長(zhǎng)時(shí)間浸泡才能除砷. 136，海帶不是越"綠"越好. 137，黑木耳補(bǔ)鐵效果最好. 138，大蒜宜生吃. 139，香油更適合中老年人吃. 140，腐竹在豆制品中營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最高. 141，枸杞能"強(qiáng)精壯體". 142，當(dāng)歸能增強(qiáng)腸胃吸收. 143，天麻燉雞不可取. 144，男人不宜趴著睡. 145，飯后吸煙危害更大. 146，孩子厭食多吃醋. 147，兒童常吃面包好. 148，使用筷子能促進(jìn)幼兒神經(jīng)發(fā)育. 149，學(xué)生不宜補(bǔ)償式晚餐. 150，兒童不宜多用魚(yú)肝油. 151，果味維C不能讓兒童當(dāng)糖吃. 152，早餐吃燕麥有助于記憶. 153，鼻子出血時(shí)不要抬頭. 154，兒童開(kāi)燈睡覺(jué)患癌率增大. 155，打乒乓球可預(yù)防兒童近視. 156，兒童不可多吃山楂片. 157，兒童吃糖多了愛(ài)發(fā)脾氣. 158，兒童喜食甜食容易體弱. 159，幼兒不宜經(jīng)常服用止咳糖漿. 160，游戲?qū)τ變盒睦戆l(fā)展很重要. 161，白天需要讓寶寶運(yùn)動(dòng)多一些. 162，幼兒服藥時(shí)要多喝水. 163，給孩子喂藥不能用牛奶. 164，彩色T恤更能抵擋陽(yáng)光. 165，浴后不宜立刻化妝. 166，曬后不能用熱水洗臉. 167，苦瓜羊肉湯去痘效。
9. 女人生理常識(shí)
問(wèn)：男性應(yīng)了解女性哪些生理常識(shí)？尤其指對(duì)象！
網(wǎng)友：男性該知道女性的月經(jīng)周期，排卵期，安全期，以及過(guò)敏食物或者藥物等。這些都是最為基本的知道自己女友時(shí)怎樣的一個(gè)情況。
追問(wèn)：詳細(xì)點(diǎn)可以嗎？
網(wǎng)友：月經(jīng)周期是指女性的生理正常周期，在初中的時(shí)候，老師應(yīng)該有是教吧。排卵期和月經(jīng)周期是一樣的這個(gè)你自己看書(shū)籍就好了，至于安全期，這是在愛(ài)愛(ài)的時(shí)候該知道，其他時(shí)候，知不知道都沒(méi)有關(guān)系的。然后過(guò)敏食物或者藥物是身為男友該知道的事情，更加要知道怎樣的過(guò)敏食物或者藥物是你女友不能用的。
問(wèn)：女生經(jīng)期該注意些什么呢？
網(wǎng)友：【生理期期間盡量不要洗頭】：洗完頭一定要立即吹乾。生理期期間，可中午洗頭。
【生理期期間要注意保暖】：也就是少吹冷氣啰，冷氣開(kāi)著，在冷氣房里還是要多穿件衣服。
【忌喝冷飲】：這已經(jīng)是很基本常識(shí)了，千萬(wàn)不要違背，不要拿自己的美麗開(kāi)玩笑，喝冰水會(huì)讓污血無(wú)法順利排出，留在身體里對(duì)身體絕對(duì)有害。
試試看以下飲料，可以讓生理期更舒適，桂圓紅棗茶、養(yǎng)生茶、貞味丹蔘、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶（尤其經(jīng)痛，可以喝玫瑰花茶）。
【吃點(diǎn)甜食】：生理期間吃巧克力、蛋糕，因?yàn)樯砥诔砸稽c(diǎn)甜食可以幫助污血代謝。
【拒絕疲勞】：充分休息很重要，過(guò)于勞累會(huì)導(dǎo)致經(jīng)期延長(zhǎng)或是失血過(guò)多。
【不要太情緒化】：據(jù)說(shuō)女孩子生理期時(shí)很自然地情緒就會(huì)不好，但是也不要縱容自己亂發(fā)脾氣，因?yàn)榘l(fā)脾氣會(huì)對(duì)擾亂經(jīng)期，也很傷肝臟喔。
【忌盆浴】：因?yàn)樯砥谧訉m口比較張開(kāi)，同樣地也較為容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。
【生理期宜食】：生理期剛來(lái)幾天可以多吃點(diǎn)麻油豬肝，幫助廢血排出。后幾天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯(cuò)的生理期食品。紅豆湯、桂圓湯、八寶粥都是好點(diǎn)心喔，還有酒釀煮蛋也很好。生理期后期，可以考慮喝一點(diǎn)生化湯（經(jīng)期喝的，不是坐月子喝的生化湯，問(wèn)中藥房就知道），可以讓身體臟血徹底排乾凈。
身體里臟血若不排出乾凈，長(zhǎng)期累積很容易造成子宮內(nèi)膜炎、肝病、紅斑性狼瘡等疾病。為什么女生比男生不容易得肝病呢？據(jù)說(shuō)就是因?yàn)槊吭碌慕?jīng)血將身體中的毒素泄乾凈了，所以比較不容易得肝病。
問(wèn)：關(guān)于女性生理健康若干常識(shí)？謝謝！
網(wǎng)友：在干凈的床上裸睡；每天保證有2小時(shí)以上的時(shí)間，讓腳從高跟鞋時(shí)解放出來(lái)，生理期不吃巧克力，因?yàn)闀?huì)加重痛經(jīng)，經(jīng)期只穿無(wú)鋼圈內(nèi)衣；養(yǎng)成記錄生理周期的習(xí)慣；通過(guò)運(yùn)動(dòng)而非調(diào)整型內(nèi)衣來(lái)塑造曲線(xiàn)；不翹二郎腿；以免壓迫神經(jīng)，ML后去一次洗手間，特別是在性愛(ài)后，所以建議還是使用杜蕾斯親昵裝才能讓你在性愛(ài)中，更加愛(ài)的健康。貼身衣物要干洗；拉風(fēng)的丁字褲不適宜日常穿著。
10. 女性生理健康小常識(shí)
女性是氣血之人容易導(dǎo)致氣血虛虧，，全身器官氣血不足而失養(yǎng)，從而造成內(nèi)分泌，雌性激素及各種功能紊亂，中醫(yī)所說(shuō)各種虛癥，一般表現(xiàn)為：氣虛（氣短心悸，倦怠無(wú)力，動(dòng)則氣促），血虛（頭暈?zāi)垦?，失眠多?mèng)，面黃色斑，易脫發(fā)，月經(jīng)不調(diào)，宮寒），脾虛（貧血，身材走形，手腳冷涼，腸胃不好便秘或便溏），肺虛（虛喘咳嗽，反復(fù)呼吸系統(tǒng)感染，易感冒）那主要是氣血虛、氣血不足引起的血液的新陳代謝減緩，低氣溫使血管收縮，血液回流能力減弱血液循環(huán)不暢，疲勞或體內(nèi)毒素過(guò)多引起的上火現(xiàn)象。
你可能受冷感冒·或是是體虛上火，缺少運(yùn)動(dòng)，睡眠質(zhì)量不好！肝火太旺！壓力過(guò)大，心情過(guò)于抑郁寡歡，上網(wǎng)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，體力下降，加上當(dāng)溫度跟濕度發(fā)生較大變化時(shí)，人的體力就會(huì)下降，抵抗力量就會(huì)下降，，最常見(jiàn)就是感冒，咳嗽，口干，鼻塞，咽喉痛發(fā)熱，微感風(fēng)寒，乏力，煩躁，軀體酸痛，注意力難于集中，頭痛等一系列呼吸系統(tǒng)感染的癥狀，這是由于心肺功能受抑制，機(jī)體可能出現(xiàn)供氧不足津液過(guò)于損耗內(nèi)分泌失調(diào)肝功能紊亂引起燥火癥狀或氣滯血瘀癥狀。
