1. 中醫(yī)養(yǎng)生健康小知識(shí)
醫(yī)養(yǎng)生指保養(yǎng)、調(diào)養(yǎng)、頤養(yǎng)生命！- 以下是有關(guān)中醫(yī)養(yǎng)生知識(shí)的三字經(jīng)：- 勤學(xué)習(xí)，勤思考，勤梳頭，可健腦。
- 勤洗臉，容顏俏，勤洗澡，膚病消。- 勤運(yùn)指，可益智，勤運(yùn)目，視力好。
- 勤走路，腿腳靈，勤交談，舌靈巧。- 勤鼓耳，聽(tīng)力健，按摩腹，消化好。
- 勤刷牙，防齲齒，勤叩齒，牙固牢。- 勤咽唾，保健液，足常摩，心腎好。
- 衣與被，勤洗曬，講衛(wèi)生，疾病少。- 親友間，勤交往，常聊天，少煩惱。
- 勤養(yǎng)神，精神好，勤運(yùn)動(dòng)，抗衰老。- 勤體檢，防疾病，都做到，健康保-。
-失眠時(shí)，9-11點(diǎn)喝杯冬瓜汁+酸棗粉。睡覺(jué)前吃白蘿卜補(bǔ)腎。
早調(diào)心肺，晚調(diào)肝腎，常調(diào)脾胃。早上做搓手護(hù)眼運(yùn)動(dòng)，晚上做擦背護(hù)腎運(yùn)動(dòng)。
2. 家庭常用中醫(yī)小常識(shí)
減肥：
動(dòng)作1：坐在椅子上，雙腿彎曲膝蓋并攏，腳尖繃直，雙手環(huán)抱小腿，額頭放在膝蓋上，保持自然的呼吸，肩膀放松。
動(dòng)作2：雙腳腳尖勾回，雙手握著腳尖。使腳尖盡量向回拉。盡量放松您的腳踝。
動(dòng)作3：雙腿并攏，俯身向下，將胸、腰、腹貼在大腿上，雙手環(huán)抱小腿。
動(dòng)作4：吸氣雙腿向前伸直，呼氣雙手向前盡量推，腳尖繃直，保持自然呼吸10—15秒。
功效：促進(jìn)下半身血液循環(huán)，調(diào)節(jié)脊椎神經(jīng)，活化經(jīng)絡(luò)，恢復(fù)肌肉的彈性與活力。
練習(xí)秘訣：做動(dòng)作3和動(dòng)作4的時(shí)候，為了防止椅子的滑動(dòng)，可以把椅子靠著墻壁。而且椅子的高度一定要適當(dāng)。如果您做不到讓胸部去貼腿部，那可以慢慢來(lái)。
美白 祛痘：
只要是綠色的蔬菜，來(lái)者不拒，吃豆腐，水果不斷，吃得最多的還是蘋(píng)果、彌猴桃、西紅柿。土豆不要吃多了，那個(gè)東西容易使皮膚變黑，芹菜也是的，好像是感光食物吧，吃后曬太陽(yáng)了，容易使黑色素沉著，還有檸檬和木瓜也是的。
然后是喝的水了，晚都是要喝一杯蜂蜜（汪氏的）和珍珠粉（洞庭水殖的）泡的水，然后在辦公室就喝的薏米茶（在超市里買(mǎi)的薏米，有家里炒熟后泡茶）.
再來(lái)就是護(hù)膚品了，如果你的年級(jí)不大，我建議你還不要用那些大牌，國(guó)產(chǎn)的佰草集不錯(cuò)，那個(gè)新七白面膜我就在用，效果還是很好的，不過(guò)用了一個(gè)多月才見(jiàn)效。但在很多壇子里聽(tīng)MM說(shuō)過(guò)，立竿見(jiàn)影的美白產(chǎn)品是對(duì)皮膚有副作用的，所以，我就認(rèn)為這個(gè)中藥的面膜對(duì)皮膚應(yīng)該沒(méi)害吧。還有，這個(gè)面膜還被評(píng)了一個(gè)什么獎(jiǎng)，忘記了。搭配佰草集的洗面奶，我覺(jué)得我的皮膚還是很舒服的，最主要的是價(jià)格也不貴。另外我還自制面膜，用蜂蜜和珍珠粉加蛋清調(diào)和的，敷在臉上粘粘的，還有點(diǎn)效果吧，痘痘少了很多，皮膚也嫩了不少
生發(fā)護(hù)發(fā)：
1.宜多吃含硫蛋白質(zhì)：雞蛋、牛奶、瘦肉、豆類(lèi)、魚(yú)貝、酵母等。
2.宜多食蔬菜、水果：內(nèi)含有許多構(gòu)成發(fā)質(zhì)所必需的微量元素。
3.宜多食維生素B6、E：維生素B6及E有預(yù)防白發(fā)和促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)的作用，例如麥片、花生、豆類(lèi)、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋類(lèi)及豬肝。
3. 中醫(yī)保健小常識(shí)2~3條,我急要呀
1.在春季排解肝毒的過(guò)程中，介紹的是 中封穴。
中封穴是肝經(jīng)的第四個(gè)穴位，在五行當(dāng)中屬于金的，而肝是屬于木的，金和木是相互制約和相互依存的關(guān)系，因此運(yùn)用這個(gè)穴位，能夠很好的幫助排解肝毒。下面說(shuō)說(shuō)中封穴的位置，它在腳的背側(cè)，在腳內(nèi)側(cè)踝骨的最高點(diǎn)的前方一個(gè)拇指的寬度的位置會(huì)按壓到明顯的酸脹感，這就是中封穴了。
操作的時(shí)候，我們可以用手的拇指在中封穴上進(jìn)行按揉，每次200下左右，每天兩道三次。如果穴位找不準(zhǔn)的話(huà)，可以握起空拳，在腳內(nèi)側(cè)踝骨的前方 中封穴的位置進(jìn)行敲打，也是可以的。
如果手中有砭石的刮板的話(huà)，就利用砭石的通絡(luò)化瘀的作用，從上向下的，也就是從腳踝方向到腳尖方向進(jìn)行刮擦，每次五到八分鐘左右，就能更好的達(dá)到排毒解毒了。 2.在春季不光要養(yǎng)肝，還要養(yǎng)其他的臟腑，在養(yǎng)腎方面，我介紹的是涌泉穴。
涌泉穴是腎經(jīng)的第一個(gè)穴位，古代醫(yī)家認(rèn)為 腎經(jīng)出于涌泉，它就像泉水一樣 源源不斷的灌溉全身，滋養(yǎng)我們的先天之本。涌泉穴的位置在腳底部，腳掌區(qū)區(qū)的時(shí)候，會(huì)出現(xiàn)一個(gè)人字形的凹窩，這個(gè)人字形的凹窩的頂點(diǎn)就是涌泉穴了。
介紹一些簡(jiǎn)單的按摩方法：第一種方法，我們平座在床上，用左手的手心來(lái)摩擦右腳的涌泉穴，然后，在用右手的手心摩擦左腳的涌泉穴，每次五分鐘左右，對(duì)于陰虛火旺引起的失眠 多夢(mèng) 焦躁 等 都有很好的幫助。第二種方法，可以用手的拇指指端按壓涌泉穴，力度要大一些，能夠治療陰虛火旺引起的頭頂疼痛。
如果手的力度達(dá)不到，也沒(méi)關(guān)系，還有一個(gè)辦法，古代的醫(yī)書(shū)中記載過(guò)，距今一兩萬(wàn)年前，那個(gè)時(shí)候，還沒(méi)有針灸，人們就用砭石的尖端在涌泉穴的位置進(jìn)行重力的按壓，對(duì)于頭頂疼痛 是非常有效的。3. 對(duì)于耳鳴的朋友，介紹的是中渚穴。
中渚穴的中是中間的中，說(shuō)道渚就想起大詩(shī)人杜甫的登高詩(shī)中的一句 渚清沙白鳥(niǎo)飛回。它是三焦經(jīng)的第三個(gè)穴位，三焦經(jīng)的經(jīng)絡(luò)巡行是連接耳朵的，因此 運(yùn)用這個(gè)穴位對(duì)于耳鳴是比較合適的。
中渚穴在手背上，手的第四個(gè)手指和第五個(gè)手指的指縫的后方，在第四和第五手掌骨之間的凹窩中會(huì)找到明顯的酸脹感，這就是中渚穴。操作的時(shí)候，可以先用一個(gè)手的拇指在另一個(gè)手的中渚穴的位置進(jìn)行按揉，然后 在交換過(guò)來(lái)，每次150到200下左右，每天兩道三次，按揉的時(shí)候，要有明顯的酸脹感是最佳的。
如果感覺(jué)學(xué)位找不準(zhǔn)的話(huà)，也沒(méi)關(guān)系，可以用身邊的砭石刮板在手背的第四五手掌骨之間進(jìn)行刮擦或者按壓，因?yàn)轫臼砻婀饣瑵?rùn)澤，不用刺破皮膚，就能很好的產(chǎn)生經(jīng)絡(luò)的傳導(dǎo)感覺(jué)，對(duì)于直達(dá)耳部，緩解耳鳴是更加理想的。4. 在提升免疫力方面，提供的是艾灸中脘穴。
中脘穴不光是調(diào)節(jié)脾胃的一個(gè)重要穴位，還是我們熟悉的五臟六腑中的六腑所匯聚的穴位，因此，在中脘穴上進(jìn)行艾灸，是可以提升身體的正氣，疏通淤阻的經(jīng)絡(luò)的。中脘穴在我們的上腹部，在肚臍和胸骨的下端畫(huà)一條線(xiàn)，這條線(xiàn)的中間的點(diǎn)的位置差不多就是中脘穴了。
操作的時(shí)候，我們可以將五年生以上的艾條點(diǎn)燃，在中脘穴的位置進(jìn)行溫和的灸療，每次10到15分鐘左右，每天一到兩次。如果感覺(jué)用手持艾條不方便，就可以把艾條簡(jiǎn)短，或者用精艾絨做的小艾柱 放在隨身的艾灸盒中，也能達(dá)到相同的作用，堅(jiān)持下來(lái)，就能提升身體的免疫力了。
4. 醫(yī)藥小常識(shí)
醫(yī)藥小知識(shí) 阿司匹林與酒沖突。酒在體內(nèi)先被氧化成乙醛，然后成為乙酸，而阿司匹林會(huì)妨礙乙醛氧化成乙酸，造成體內(nèi)乙醛蓄積，加重發(fā)熱和全身疼痛等癥狀，還容易引起肝損傷。 黃連素與茶沖突。茶水含有約10%的鞣質(zhì)，在體內(nèi)易被分解成鞣酸，而鞣酸會(huì)沉淀黃連素中的生物堿，降低其藥效。因此，服用黃連素前后2小時(shí)內(nèi)不能飲茶。
布洛芬與咖啡、可樂(lè)沖突。布洛芬（芬必得）對(duì)胃黏膜有刺激，咖 啡中的咖啡因和可樂(lè)中的古柯堿則會(huì)刺激胃酸分泌，加重布洛芬對(duì)胃黏膜的副作用，甚至誘發(fā)胃出血、胃穿孔。 抗生素與牛奶、果汁沖突。服用抗生素前后2小時(shí)不要飲用牛奶 或果汁，因?yàn)榕Ｄ虝?huì)降低抗生素活性，使藥效無(wú)法充分發(fā)揮；而果汁（尤其是新鮮果汁）富含的果酸會(huì)加速抗生素溶解，不僅降低藥效，還可能增加毒副作用。
鈣片與菠菜沖突。菠菜含有大量草酸鉀，進(jìn)入體內(nèi)后電解的草酸根離子會(huì)沉淀鈣離子，妨礙人體吸收鈣，還容易生成草酸鈣結(jié)石。服鈣片前后2小時(shí)內(nèi)不要進(jìn)食菠菜，或?qū)⒉げ讼戎笠幌略偈秤谩?
抗過(guò)敏藥與奶酪、肉制品沖突。服用抗過(guò)敏藥期間忌食奶酪、肉制品等富含組氨酸的食物。因?yàn)榻M氨酸在體內(nèi)會(huì)轉(zhuǎn)化為組織胺，而抗過(guò)敏藥抑制組織胺分解，造成組織胺蓄積，誘發(fā)頭暈、頭痛、心慌等不適癥狀。
止瀉藥與牛奶沖突。服止瀉藥不能飲用牛奶，因?yàn)榕Ｄ滩粌H降低止瀉藥的藥效，其含有的乳糖還容易加重腹瀉。
利尿劑與香蕉、橘子沖突。服利尿劑期間，鉀會(huì)在血液中滯留，如果食用富含鉀的香蕉、橘子，體內(nèi)鉀蓄積過(guò)量，易誘發(fā)心臟、血壓方面的并發(fā)癥。
維生素C與蝦沖突。服用維生素C前后2小時(shí)內(nèi)不能吃蝦，因?yàn)槲r中的銅會(huì)氧化維生素C，使其失去藥效。蝦中的五價(jià)砷易與維生素C發(fā)生反應(yīng)，生成具有毒性的“三價(jià)砷”。
降壓藥與西柚汁沖突。服降壓藥時(shí)不能飲用西柚汁，因?yàn)槲麒种蔫制に貢?huì)影響肝臟某種酶的功能，而這種酶和降壓藥的代謝有關(guān)，容易造成血液中藥物濃度過(guò)高，增加副作用。
5. 求一篇關(guān)于中藥常識(shí)的文章
中藥的應(yīng)用歷史源遠(yuǎn)流長(zhǎng)，至今長(zhǎng)盛不衰，對(duì)中華民族的繁衍昌盛，起到了重大的作用，至今仍在中國(guó)人民的醫(yī)療保健中占有重要地位。
中藥理論及實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)反映了中國(guó)文化的特點(diǎn)，它不僅是中國(guó)醫(yī)藥學(xué)寶庫(kù)中的瑰寶，也是中華民族優(yōu)秀文化遺產(chǎn)的重要組成部分。中藥大多來(lái)源于天然藥，毒副作用小，且一味藥物多種成分，廣泛治療多種疾病。
中藥又多采取復(fù)方的形式應(yīng)用，通過(guò)合理的配伍組方，既可適應(yīng)復(fù)雜病情，又能提高藥效，降低毒副作用。 1、中藥方劑中的君臣佐使是怎么回事？ 中藥方劑中的君臣佐使是中藥方劑配伍的一種形式，是根據(jù)單味中藥在方劑中的作用而確認(rèn)的，君是主的意思，君在方劑中常常是一味起主導(dǎo)治療作用的中藥。
如四君子湯是用以治療脾胃氣虛而引起的飲食減少，大便溏稀，小便清長(zhǎng)，腹脹、面色蒼白或萎黃，語(yǔ)言低弱細(xì)微，四肢軟弱無(wú)力，脈細(xì)或沉細(xì)等癥的，其方劑是由人參、白術(shù)、茯苓、甘草四味中藥組成，而人參具有良好的補(bǔ)氣、健脾、助陽(yáng)作用，百食欲不佳、大便溏稀、面色蒼白、四肢無(wú)力、脈細(xì)等諸多證候皆是因脾胃氣虛所引起，因此補(bǔ)益脾氣則是治療脾胃氣虛的重要原則。人參在四子湯中起君的作用。
白術(shù)也是健脾良藥具有良好的溫脾補(bǔ)脾作用但效果不如人參而且補(bǔ)氣力弱，是一味臣藥，佐藥則指茯苓，茯苓具有滲濕利尿作用，同時(shí)能健脾安神，中醫(yī)認(rèn)為脾喜燥怕濕而茯苓能滲濕利尿，因此，此方中佐以茯苓則健脾作用更強(qiáng)。甘草是四君子湯中的使藥，能協(xié)君藥人參、臣藥白術(shù)、佐藥茯苓的治療作用，同時(shí)還可將諸藥引導(dǎo)到所需治療的臟腑和經(jīng)絡(luò)，這樣使治療作用更有針對(duì)性。
也有些方劑中，如六一散、白虎湯等，不一定按君佐使的原則進(jìn)行配伍，但其總的原則也是主藥和輔藥的關(guān)系；具體藥方如何配伍，應(yīng)由醫(yī)生根據(jù)病情辨證而定。 2、什么是中藥的四氣五味？ 四氣又稱(chēng)四性，就是寒熱溫涼四種藥性。
疾病有熱證和寒證之分，一般說(shuō)來(lái)，能治熱證的藥物大多屬于寒性或涼性藥，如寒性的黃連、黃柏、大黃能清熱、降火、解毒。能夠治療寒證的大多屬溫性或熱性藥，如熱性的附子、干姜、小茴香能暖中散寒。
溫與熱、寒與涼只是程度上的差異。寒涼藥多具有清熱、瀉火、解毒的作用，常用于陽(yáng)證、熱證疾病的治療。
溫?zé)崴幎嗑哂袦睾汀⒕饶?、散寒等作用，常用于陰證、寒證的治療。有些平性藥物只是藥性比較緩和，但也具有偏寒或偏熱之性，因此也屬于四氣之內(nèi)，如某些補(bǔ)藥、理氣藥、利尿藥等。
五味是指藥物的辛、甘、酸、苦、咸五味，不同的味有不同的作用。而其味相同的中藥，作用也有共同之處，如辛味藥能發(fā)散、能行氣血，適用于表證和氣滯血瘀等證；苦味藥能瀉能燥，適用于熱證和濕證；酸味能收斂，適用于盜汗、遺精、久瀉等；咸能軟堅(jiān)，適用于便秘、腫塊、瘰癘等癥；甘即甜味，能補(bǔ)能緩，適用于虛弱或和緩，拘緊疼痛等癥；但兩者必須綜合運(yùn)用。
如同樣是寒性藥的黃連和浮萍，由于黃連味苦、浮萍味辛，因此，黃連能降火，浮萍卻能疏散風(fēng)熱。同樣是甘味的黃芪和蘆根，溫性的黃芪能補(bǔ)氣、寒性的蘆根卻能清熱除煩。
3、中藥十八反十九畏 用藥禁忌主要有以下幾個(gè)方面： 1.配伍禁忌： 中藥“配伍”一節(jié)中曾原則地提到，在復(fù)方配伍中，有些藥物應(yīng)避免合用?！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》稱(chēng)這些藥物之間的關(guān)系為“相惡”和“相反”。
據(jù)《蜀本草》統(tǒng)計(jì)，《本經(jīng)》所載藥物中，相惡的有六十種，而相反的則有十八種。歷代關(guān)于配伍禁忌的認(rèn)識(shí)和發(fā)展，在古籍中說(shuō)法并不一致。
金元時(shí)期概括為“十九畏”和“十八反”，并編成歌訣，現(xiàn)將歌訣內(nèi)容列舉于下。 （1）十九畏： 硫黃畏樸硝，水銀畏砒霜，狼毒畏密陀僧，巴豆畏牽牛，丁香畏郁金，川烏、草烏畏犀，牙硝畏三棱，官桂畏石脂，人參畏五靈脂。
（2）十八反： 甘草反甘遂、大戟、海藻、芫花；烏頭反貝母、瓜萎、半夏、白蘞、白及；藜蘆反人參、沙參、丹參、玄參、細(xì)辛、芍藥。 此后的《本草綱目》及《藥鑒》等書(shū)所記，略有出入，但不如十八反、十九畏歌那樣普遍認(rèn)可和傳播習(xí)誦。
《神農(nóng)本草經(jīng)·序例》指出“勿用相惡、相反者”，“若有毒宜制，可用相畏、相殺者爾，勿合用也”。自宋代以后，將“相畏”關(guān)系也列為配伍禁忌，與“相惡”混淆不清。
因此，“十九畏”的概念，與“配伍”一節(jié)中所談的“七情”之一的“相畏”，涵義并不相同。 “十九畏”和“十八反”諸藥，有一部分同實(shí)際應(yīng)用有些出入，歷代醫(yī)家也有所論及，引古方為據(jù)，證明某些藥物仍然可以合用。
如感應(yīng)丸中的巴豆與牽牛同用；甘遂半夏湯以甘草同甘遂并列；散腫潰堅(jiān)湯、海藻玉壺湯等均合用甘草和海藻；十香返魂丹是將丁香、郁金同用；大活絡(luò)丹烏頭與犀角同用等等?，F(xiàn)代這方面的研究工作做得不多，有些實(shí)驗(yàn)研究初步表明，如甘草、甘遂兩種藥合用時(shí)，毒性的大小主要取決于甘草的用量比例，甘草的劑量若相等或大于甘遂，毒性較大；又如貝母和半夏分別與烏頭配伍，未見(jiàn)明顯的增強(qiáng)毒性。
而細(xì)辛配伍藜蘆，則可導(dǎo)致實(shí)驗(yàn)動(dòng)物中毒死亡。由于對(duì)“十九畏”和“十八反”的研究，還有待進(jìn)一步作較深入的實(shí)驗(yàn)和觀察，并研究其機(jī)理，因此，目前應(yīng)采取慎重。
