1. 心理健康的小知識(shí)和小常識(shí)

心理健康小知識(shí)

1、了解自己，接納自己、肯定自己。

2、對(duì)自己的生活負(fù)責(zé)。

3、擁有一個(gè)偉大的夢(mèng)想，設(shè)立明確的生活目標(biāo)。

4、學(xué)會(huì)自我控制，克服誘惑，活在現(xiàn)實(shí)當(dāng)中。

5、學(xué)會(huì)舒緩舒解憤怒、低落、憂郁、厭倦的情緒。

6、對(duì)自己要時(shí)常鼓勵(lì)增強(qiáng)自信心。

7、建立良好的人際關(guān)系。

8、注意鍛煉身體，展現(xiàn)朝氣活力。

9、學(xué)會(huì)思考，養(yǎng)成積極進(jìn)取的學(xué)習(xí)生活態(tài)度。

10、凈化自己的心靈，追求平和的心境。

人際交往能力的提高

人際交往的自我調(diào)適，是人生的一個(gè)必然和重要行為。

人類的心理適應(yīng)，最主要的就是對(duì)于人際關(guān)系的適應(yīng)，所以人類的心理病態(tài)，主要是由于人際關(guān)系的失調(diào)而來(lái)。

1、要學(xué)會(huì)有利他奉獻(xiàn)的人生觀的培養(yǎng)。

2、學(xué)會(huì)角色扮演的心理調(diào)適

3、對(duì)競(jìng)爭(zhēng)與合作要有正確的認(rèn)識(shí)

4|、接受自己，悅納他人。

5、正確處理人際交往中的三個(gè)度情、理、法。

6、消除人際交往中的不良心理

2. 心理小常識(shí)

每日心理學(xué)1.不要在流淚的時(shí)候做任何決定，情緒負(fù)面的時(shí)候說(shuō)話越少越好。

2.不要去反復(fù)思考同一個(gè)問(wèn)題，不要把所有的感情都放在一個(gè)人身上，你還有父母，還有其他朋 友。3.不要害怕做錯(cuò)什么，即使錯(cuò)了，也不必懊惱，人生就是對(duì)對(duì)錯(cuò)錯(cuò)，何況有許多事，回頭看來(lái)，對(duì)錯(cuò)已經(jīng)無(wú)所謂了。

4.有負(fù)面情緒是正常 的，但是自己一定要知道，要明白這只是生活的一小部分，在其余的時(shí)間里，要盡量的讓情緒平穩(wěn)起來(lái)。5.那個(gè)人突然不聯(lián)系你了，很正常；那個(gè)人突然 又聯(lián)系你了，也很正常，這也不說(shuō)明什么。

6.如果不懂，就說(shuō)出來(lái)，如果懂了，就別說(shuō)，笑笑即可。7.一切的煩惱都是自找的，因此也只能自 己解決，不要找朋友哭訴，找他們?nèi)ゴ蚯颉?/p>

8.說(shuō)過(guò)的話一定要做到，即使是很蠢的話，再蠢也比言而無(wú)信好。9.無(wú)論發(fā)生怎樣的變故，不要打 破生活原有的規(guī)律，要按時(shí)吃飯，按時(shí)睡覺(jué)。

10.不要去害怕做一件事，不要害怕觸景傷情，不要害怕說(shuō)錯(cuò)話，不要害怕想起過(guò)去，不要害怕面對(duì)未來(lái)。11. 無(wú)論是對(duì)是錯(cuò)，你需要一個(gè)準(zhǔn)則，你的行為應(yīng)該遵循這個(gè)準(zhǔn)則，并根據(jù)現(xiàn)實(shí)生活不斷的修正。

反反復(fù)復(fù)優(yōu)柔寡斷的人，是不可能討人喜歡的，在對(duì)錯(cuò)之間徘徊的人， 形象不如從錯(cuò)到對(duì)的人正面。12.當(dāng)他說(shuō)“讓我們冷靜一段時(shí)間好嗎？”的時(shí)候，冷靜的說(shuō)好，然后掛斷電話。

不要哀求，他不是來(lái)征求你意見(jiàn)的。13.不要把心底的話全掏出來(lái)，這些是只屬于你的財(cái)富。

14.不要跟一 個(gè)人和他議論同一個(gè)圈子里的人，不管你認(rèn)為他有多可靠。15.當(dāng)你不知道和他說(shuō)什么的時(shí)候，那就什么也不要說(shuō)，沉默有無(wú)限種含義。

16.不要追求什么結(jié)果，每個(gè)人結(jié)果都一樣，就是死亡。17.不要后悔，無(wú) 論怎樣都不要后悔，后悔的情緒比你所做錯(cuò)的事更可怕，因?yàn)檫@會(huì)摧毀你的自信，自尊以及很有可能讓你去做一件更錯(cuò)的事。

不夠的話，我那里還有一些。

3. 心理健康小知識(shí)

心理健康小知識(shí) 1、了解自己，接納自己、肯定自己。

2、對(duì)自己的生活負(fù)責(zé)。 3、擁有一個(gè)偉大的夢(mèng)想，設(shè)立明確的生活目標(biāo)。

4、學(xué)會(huì)自我控制，克服誘惑，活在現(xiàn)實(shí)當(dāng)中。 5、學(xué)會(huì)舒緩舒解憤怒、低落、憂郁、厭倦的情緒。

6、對(duì)自己要時(shí)常鼓勵(lì)增強(qiáng)自信心。 7、建立良好的人際關(guān)系。

8、注意鍛煉身體，展現(xiàn)朝氣活力。 9、學(xué)會(huì)思考，養(yǎng)成積極進(jìn)取的學(xué)習(xí)生活態(tài)度。

10、凈化自己的心靈，追求平和的心境。 人際交往能力的提高 人際交往的自我調(diào)適，是人生的一個(gè)必然和重要行為。

人類的心理適應(yīng)，最主要的就是對(duì)于人際關(guān)系的適應(yīng)，所以人類的心理病態(tài)，主要是由于人際關(guān)系的失調(diào)而來(lái)。 1、要學(xué)會(huì)有利他奉獻(xiàn)的人生觀的培養(yǎng)。

2、學(xué)會(huì)角色扮演的心理調(diào)適 3、對(duì)競(jìng)爭(zhēng)與合作要有正確的認(rèn)識(shí) 4|、接受自己，悅納他人。 5、正確處理人際交往中的三個(gè)度情、理、法。

6、消除人際交往中的不良心理。

4. 心理健康小常識(shí)

1，有一個(gè)自己很愛(ài)的愛(ài)好，但不要當(dāng)成事業(yè)去做，每當(dāng)你心煩的時(shí)候你的愛(ài)好能給你一絲平靜。

2，有一份自己愛(ài)的工作，當(dāng)早晨起來(lái)面對(duì)上班的時(shí)候不會(huì)對(duì)生活失去興趣3，有一個(gè)自己愛(ài)的人和一個(gè)愛(ài)自己的人，不管是不是一個(gè)人，你對(duì)愛(ài)自己的人可以強(qiáng)勢(shì)一些，對(duì)自己愛(ài)的人可以弱勢(shì)一點(diǎn)4，有一個(gè)和自己密切相關(guān)的家庭，這個(gè)家庭里你是一個(gè)不可缺少的重點(diǎn)，也許不是支撐這個(gè)家庭的頂梁柱，但是有你才是一個(gè)家，你對(duì)這個(gè)家充滿責(zé)任和期許5，有一些可以吵架的朋友，你生氣的罵他他也罵你，但是幾秒鐘以后你們就忘記前面發(fā)生的事情繼續(xù)說(shuō)彼此的小秘密 這是我覺(jué)得一個(gè)個(gè)方面都健康的人會(huì)擁有的東西。

5. 心理健康的小知識(shí)

青少年心理健康是指青少年在德、智、體各方面得到良好發(fā)展，能在學(xué)習(xí)和社會(huì)活動(dòng)過(guò)程中與人建立良好關(guān)系，能諒解他人，辨別是非，在遇到困擾時(shí)能克服困難。目前對(duì)青少年心理健康尚無(wú)統(tǒng)一公認(rèn)的標(biāo)準(zhǔn)。綜合多數(shù)心理學(xué)家和醫(yī)學(xué)家的觀點(diǎn)看，青少年心理健康起碼應(yīng)具有如下標(biāo)準(zhǔn)：

1. 身體健康，智力正常。身體健康、智力正常是衡量心理健康最重要的標(biāo)準(zhǔn)之一，是正常生活工作的基本條件。

2. 人格完整，意識(shí)良好。心理健康的青少年胸懷坦白，言行 一致，表里如一，熱愛(ài)生活，興趣廣泛，具有良好的自我意識(shí)，并自尊自愛(ài)，尊重他人，善于調(diào)節(jié)自己的言行舉止，使其性格、情感都能符合其年齡特點(diǎn)。

3. 樂(lè)于交流，善于結(jié)友。具有良好的人際關(guān)系，善于結(jié)交知心朋友，與朋友能溝e79fa5e98193e58685e5aeb931333335303438通心靈，友好相處，對(duì)矛盾和分歧，能正確對(duì)待，妥善處理，并有樂(lè)于助人的愿望和行為。

4. 情緒穩(wěn)定，樂(lè)觀開(kāi)朗。情緒是心理健康的溫度計(jì)；樂(lè)觀能使人心情開(kāi)朗。保持相對(duì)的樂(lè)觀、穩(wěn)定的情緒，就能在順境中積極向上、謙虛謹(jǐn)慎，在逆境中意志頑強(qiáng)并能戰(zhàn)勝困難。

5. 有所追求，積極進(jìn)取。能樹(shù)立正確的世界觀、人生觀、價(jià)值觀，有理想、有信念、有追求，敢于面對(duì)現(xiàn)實(shí)，勇于承 擔(dān)責(zé)任。對(duì)青少年中出現(xiàn)的一些問(wèn)題，我們通常從政治上、思想上、品德上分析得多，而從心理上分析得少，以簡(jiǎn)單、呆板、僵化、千篇一律的思想政治工作取代一切，盲目追求升學(xué)率，使得青少年的心理素質(zhì)包括競(jìng)爭(zhēng)力、情緒、情感、性格、自我意識(shí)、人格傾向、社會(huì)交往與適應(yīng)能力等等方面，往往處于一種自發(fā)形成和盲目發(fā)展的危險(xiǎn)狀態(tài)。發(fā)揮家庭教育的作用。父母要保持良好心態(tài)，提高自身修養(yǎng)，樹(shù)立家庭教育的可持續(xù)發(fā)展觀，培養(yǎng)孩子多方面的興趣愛(ài)好，從根本上避免外在的、強(qiáng)制的、過(guò)度的教育，并給孩子以情感上的支持